挫折应对与意志力培养
自我调适与逆境应对 培养学生面对困难和挫折的能力
自我调适与逆境应对 培养学生面对困难和挫折的能力
在人生的道路上，我们常常会遇到各种各样的困难和挫折。不论是在学习、工作还是生活中，我们都有可能面临一些无法回避的逆境和挑战。如何培养学生应对困难和挫折的能力，成为了教育界和家庭关注的重要议题。自我调适与逆境应对是一种重要的能力，它能帮助学生面对各种困难和挫折，并从中学会成长和进步。
首先，为了培养学生的自我调适能力，我们需要注重他们的情绪管理。面对挫折和困难，学生往往会感到沮丧、愤怒或焦虑。情绪的失控会导致他们无法有效地面对问题并解决它们。因此，我们需要教育学生如何管理自己的情绪，让他们学会冷静思考和理性决策。这可以通过培养学生的情绪意识、自我反省和情绪调节能力来实现。例如，可以在课堂上引导学生分享他们在面对困难时的情绪变化，并引导他们探索适合自己的情绪调节策略，如深呼吸、冥想或寻求支持和鼓励。
其次，我们还应该帮助学生树立积极的心态，培养他们乐观地面对困难和挫折。学习乐观的心态可以让学生更加坚定地相信自己的能力和潜力，并在困难面前保持积极的动力和信心。为了培养学生的乐观心态，我们可以通过正向心理学的方法，如鼓励学生寻找并记录每天的积极事件、帮助他们找到问题的解决方案，并用积极的语言和行动来支持他们。
此外，培养学生的自我调适能力还包括帮助他们发展适应力和解决问题的能力。面对困难和挫折，学生需要有足够的适应力来应对变化和不确定性。我们可以通过提供一系列的挑战和机会来让学生锻炼自己的适应能力，增强他们在不同环境和情境下的灵活性和抗压能力。同时，我们也应该教导学生如何有效地解决问题。这可以通过教授学生解决问题的方法和策略，如分析问题、制定计划、采取行动和评估结果等来实现。此外，学生还需要培养坚韧精神，面对挫折时不放弃、持之以恒。这需要我们在教育中注重培养学生的毅力和耐力，让他们学会坚持和面对困难。
最后，要想有效地培养学生的自我调适与逆境应对能力，教育者和家长需要积极参与和支持。教育者可以根据学生的实际情况和需要，设计相应的教学活动和项目，引导和培养学生面对困难和挫折的能力。家长可以通过与孩子的沟通和互动，给予他们支持和鼓励，帮助他们认识到困难和挫折是成长和进步的机会。同时，教育者和家长也需要给学生提供适当的帮助和指导，使他们能够在面对困难时感受到支持和安全，以便更好地应对挑战。 总之，面对困难和挫折是每个人成长和发展的必经之路。培养学生的自我调适与逆境应对能力，可以帮助他们更好地应对逆境，从中学会成长和进步。通过注重情绪管理、培养积极的心态、发展适应力和解决问题的能力，以及教育者和家长的积极参与和支持，我们可以为学生创造一个积极、支持和鼓励的环境，培养他们面对困难和挫折时的坚韧和勇气。这样的教育和培养，将对学生的未来发展产生积极而深远的影响。
应对困难和挫折的方法
应对困难和挫折的方法应对困难和挫折是每个人生活中不可避免的一部分。
以下是一些可以帮助你应对这些挑战的方法：1.接受现实：首先要认识到困难和挫折是生活的一部分。
没有人能够一帆风顺地度过一生。
接受这个事实，不要对自己过于苛求。
2.保持积极心态：积极的心态可以帮助你更好地应对困难和挫折。
尝试关注问题的解决方案，而不是陷入消极情绪中。
相信自己有能力克服困难，并努力寻找解决问题的方法。
3.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，让他们知道你需要他们的支持和鼓励。
与他们交流可以让你得到新的想法和建议，也可以减轻你的负担。
4.制定计划：面对困难时，制定一个详细的计划可以帮助你更好地应对挑战。
将问题分解成若干个小步骤，并为每个步骤制定具体的计划。
这样可以让你更加清晰地看到问题的本质，并找到解决问题的方法。
5.行动起来：计划制定好了之后，要立即行动起来。
不要等待完美时机或者期望问题会自动解决。
只有通过积极的行动才能找到解决问题的方法。
6.学会放松：面对困难时，保持放松和冷静非常重要。
尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，这些可以帮助你缓解压力并保持冷静。
7.培养自信：自信是应对困难和挫折的关键。
相信自己有能力解决问题，并对自己取得的进步给予肯定和鼓励。
8.从失败中学习：失败是成功的垫脚石。
从失败中学习经验教训，并将这些经验应用到未来的挑战中。
这样可以让你更加成熟和自信地面对未来的困难。
9.保持希望：无论困难有多大，都要保持希望。
相信未来会更好，并努力朝着这个目标前进。
希望可以帮助你度过最艰难的时刻，并取得成功。
10.寻求专业帮助：如果你感到无法应对困难或挫折，可以寻求专业帮助，如咨询师或心理治疗师等。
他们可以提供专业的支持和建议，帮助你更好地应对挑战。
总之，应对困难和挫折需要耐心、勇气和毅力。
通过积极的心态、详细的计划和坚定的行动，你可以克服任何挑战并取得成功。
如何应对生活中的挫折与困难
如何应对生活中的挫折与困难生活中，挫折与困难是不可避免的。
每个人都会在一生中经历各种各样的挑战和困难，这些困难可能来自工作、家庭、人际关系、健康等方方面面。
如何应对生活中的挫折与困难，是每个人都需要面对和解决的问题。
本文将探讨如何在面对挫折与困难时保持积极心态，找到解决问题的方法。
1. 接受现实，勇敢面对面对生活中的挫折与困难，首先要学会接受现实。
无论是工作上的失败、感情上的矛盾还是其他问题，都需要正视现实，勇敢地面对。
逃避和否认只会让问题变得更加严重，而勇敢地接受现实，则是解决问题的第一步。
2. 寻求支持与帮助在面对挫折与困难时，不要孤立无援。
寻求支持与帮助是非常重要的。
可以向家人、朋友或专业人士倾诉自己的困扰，听取他们的建议和意见。
有时候，一个外部的观点和支持可以帮助我们看清问题的本质，找到解决问题的方法。
3. 培养积极心态保持积极心态是应对挫折与困难的关键。
即使面临再大的困难，也要相信自己有能力克服它。
要学会从失败中吸取教训，不要被挫折击倒。
相信每一次挑战都是成长的机会，坚信自己可以战胜困难。
4. 制定计划，寻找解决方案面对生活中的挫折与困难，不能束手无策。
制定一个详细的计划，寻找解决问题的方法是非常重要的。
分析问题产生的原因，找出解决问题的途径，并一步步执行计划。
只有通过积极主动地行动，才能真正解决困难。
5. 培养自我调节能力在生活中遇到挫折与困难时，情绪波动是很正常的反应。
但是要学会控制情绪，培养自我调节能力。
可以通过运动、阅读、冥想等方式来放松自己，保持内心平静。
只有在平静的状态下，才能更好地思考问题并找到解决方案。
6. 坚持不懈，永不放弃最重要的是，在面对生活中的挫折与困难时，要坚持不懈，永不放弃。
无论遇到多大的困难和挑战，都要相信自己有足够的勇气和毅力去克服它们。
只有坚持下去，才能最终迎来成功和胜利。
总之，在生活中遇到挫折与困难是不可避免的，但如何应对这些挑战取决于我们自己的态度和行动。
直面挫折心理健康教育教案
直面挫折心理健康教育教案直面挫折心理健康教育教案（精选10篇）作为一位杰出的老师，时常会需要准备好教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
我们应该怎么写教案呢？下面是本店铺为大家整理的直面挫折心理健康教育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
直面挫折心理健康教育教案 1一、教学内容分析及学情分析：学情分析：我们不少同学意志脆弱，经不起任何的挫折、失败，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就猜疑推诿，伤心沮丧。
当今社会竞争激烈，困难压力日渐增大，如果心理素质不健全，意志不坚强，知难而退，将不能面对社会和生活的挑战。
内容分析：通过名人故事和残疾人马丽翟孝伟的舞蹈让学生感受他们是怎样正确勇敢地面对挫折的。
不管遇到什么样的挫折，内心的希望不能丧失，对目标的追求不能丧失，只有心中充满希望才能使我们在挫折中茁壮成长。
二、教学设计思路：1、让学生明确生活中人人都会遇到挫折；2、从名人故事中学习如何正确对待挫折；3、树立远大理想，为实现人生价值勇敢的冲出坎坷。
三、教学目标：1、使学生正确对待生活中的挫折；2、学会以积极的方式和方法战胜挫折，培养学生对挫折的承受力，迎接社会和生活的挑战。
四、教学重难点：重点：正确面对生活中的挫折、失败；难点：学会以积极的方式和方法战胜挫折，培养学生对挫折的承受力；五、教学准备：1、搜集：（1）名人战胜挫折的故事；（2）名言警句2、查找资料：（1）马丽翟孝伟的舞蹈《牵手》（2）歌曲《隐形的翅膀》《超越梦想》六、教学流程图：1、讲授挫折2、从名人故事中体会如何面对挫折3、树立远大理想勇敢的面对挫折，冲出坎坷；七、教学过程：（一）导入：全班沉浸在《隐形的翅膀》歌曲中。
边听边唱（二）教师讲授——挫折人们为达到一定目的而进行的努力遇到障碍、干扰或打击，而无法接近和实现预期的的情绪状态称为挫折。
（三）师提出问题：同学们，你们在生活中、学习中遇到过挫折吗？列举一、二如：某次考试没考好，班干部落选，没当上升旗手，受到家长批评，朋友的误会等等。
学校教育对孩子挫折应对能力的培养研究
学校教育对孩子挫折应对能力的培养研究学校教育在孩子成长过程中起着重要的作用，不仅仅是传授知识，更重要的是培养他们应对生活中各种挑战和困难的能力。
挫折是每个人都会遇到的，如何应对挫折成为了孩子们成长过程中必须面对的问题。
因此，学校教育对孩子挫折应对能力的培养显得尤为重要。
一、挫折对孩子的影响挫折是指在实现个人目标或期望时出现的障碍或失败，并给个体带来心理上的打击。
挫折不仅会影响孩子的情绪，还会影响他们的学习和发展。
面对挫折，一些孩子可能会变得消极、沮丧甚至放弃，而另一些孩子则能够坚持、学会从失败中吸取经验教训。
挫折对孩子的影响取决于他们的心理素质和应对能力，而学校教育则扮演着重要角色。
二、学校教育对孩子挫折应对能力的影响1. 鼓励孩子面对挑战学校教育应该鼓励孩子面对挑战，积极主动地去解决问题。
通过设置适当的学习任务和活动，让孩子们亲身体验到挫折的感受，培养他们的坚韧和毅力。
在面临困难时，老师和同学的支持和鼓励也至关重要，可以帮助孩子度过难关，增强他们的挫折应对能力。
2. 培养解决问题的能力学校应该注重培养孩子的解决问题能力，让他们学会如何在面对挫折时找到解决的方法。
通过引导孩子们分析问题、制定计划、实施行动，帮助他们建立自信和自尊心。
学校可以开展一些团体活动和角色扮演游戏，让孩子们在团队中学会合作和协作，在失败中学会成长。
3. 增强自我管理能力挫折处理的过程中，孩子需要学会控制情绪、管理压力，保持冷静和理智。
学校教育可以通过心理健康课程和情绪管理培训，帮助孩子们认识自己的情绪，学会有效地处理情绪。
此外，学校还可以通过体育锻炼和户外活动，让孩子们释放压力，保持身心健康。
三、学校教育在挫折应对能力培养中的实践1. 建立支持体系学校可以建立专门的支持体系，为学生提供心理咨询和情绪支持。
学校心理老师和班主任可以定期与学生交流，了解他们的困难和需求，给予适当的帮助和建议。
同时，学校可以组织一些心理健康讲座和活动，普及心理健康知识，引导学生正确处理挫折。
逆境不利于人的成长辩论
逆境不利于人的成长辩论
正方观点：逆境有助于人的成长
1. 培养意志力：逆境使人面临压力和挫折，需要不断克服困难和坚持下去，这培养了人的意志力和毅力。
2. 增强应变能力：逆境下，人需要寻找解决问题的方法和策略，从中学会灵活应对和处理困难，提高了人的应变能力。
3. 提高自信心：通过克服逆境，人们发现自己能够面对困难并成功解决，这种成就感和自豪感有助于提高自信心和自尊心。
4. 激发潜能：逆境使人面对挑战和压力，迫使人充分发挥潜能和才华，挑战自己的极限，从而实现自身的成长和进步。
反方观点：逆境不利于人的成长
1. 导致心理压力：逆境带来的困境和挫折可能导致人们承受巨大的心理压力，影响个人的身心健康，对成长不利。
2. 造成消极情绪：逆境中人们可能会感到沮丧、失望和绝望，这可能产生消极情绪，影响人的积极性和动力。
3. 增加风险和失败：逆境可能使个人面临更多的风险和失败，如果没有适当的支持和资源，可能导致个人在逆境中不断倒退，无法得到真正的成长。
4. 形成固定思维：逆境中，人们可能会陷入固定的思维模式，无法从新的角度看待问题和尝试新的解决方法，阻碍了个人的成长。
总结：
逆境对人的成长有正面和负面影响。
虽然逆境可能导致压力和困难，但通过克服逆境和解决问题，人们可以培养出意志力、应变能力、自信心和潜能，并实现成长和发展。
然而，逆境也可能对个人的心理健康产生负面影响，增加风险和失败，并导致固定思维。
因此，在逆境中，个人需要适当的支持和资源来应对挑战，以实现正向的成长效果。
中班心理健康教案：教会孩子有效应对挫折和失败
中班心理健康教案：教会孩子有效应对挫折和失败随着社会的发展和科技的进步，面对各种挑战和困难，健康的心理素质越来越成为孩子们成长必备的能力。
现代生活中的竞争无处不在，挫折和失败也同样难以避免。
在这样的背景下，我们需要在中班阶段引导孩子们有效应对挫折和失败，帮助他们建立正确认识和态度，培养积极的心理优势，为未来的成长打下坚实的基础。
一、教育目标1. 让孩子们了解挫折和失败，正确认识挫折和失败的原因及其对自己的影响。
2. 帮助孩子们建立积极的心理优势，锻炼面对挫折和失败的勇气和信心。
3. 培养孩子们面对困难时的解决方案和应对策略，提高问题解决的能力。
4. 提高孩子们的情感认同和自我调节能力，让他们更好地与周围环境和人融合。
二、教育内容1. 了解挫折和失败我们可以通过读绘本、游戏角色扮演等形式，让孩子们了解挫折和失败的概念及原因，如：考试没有考好、运动没有进球、画画没有画好等。
让孩子们了解不同情况下的失败对自己的影响程度以及情绪变化，如：失望、沮丧、愤怒等。
还可以和孩子们一起探讨哪些因素会影响成功的结果，例如方法不对、态度不对等。
2. 培养积极的心理优势通过情境模拟或角色扮演等活动形式，教育孩子们应对困难的积极心理态度，如：不要轻易放弃、要学会接受失败、不要总是给自己过高的期望。
同时，学习积极的情绪调节方式，如：深呼吸、放松肩部、做自己喜欢的活动等方法来缓解负面情绪。
还可以给孩子们介绍一些成功人士的故事，让他们在故事中汲取精神动力和灵感，激发勇气和信心。
3. 培养解决问题的能力通过有趣的游戏和活动，让孩子们学会找寻解决问题的途径和方法。
例如可以通过拼图游戏，让孩子学会自己思考和解决困难问题，为解决问题培养动手能力和灵活性。
还可以模拟真实场景，设计问题解决问题的练习，帮助孩子们发现问题、制定计划、尝试不同方法、并评估解决方案的有效性。
4. 培养情感认同和自我调节能力情感认同和自我调节能力是帮助孩子们增强适应能力的重要环节。
挫折教育 培养小学生的抗挫能力
挫折教育培养小学生的抗挫能力挫折教育：培养小学生的抗挫能力挫折教育是指在教育过程中，有意引导孩子面对挫折与失败，让他们积极面对、适应和解决困难，从而提升他们的抗挫能力。
小学阶段是儿童个性形成和价值观建立的关键阶段，培养孩子的抗挫能力对于他们未来的发展至关重要。
本文将探讨挫折教育的重要性以及如何在小学阶段进行有效的挫折教育。
一、挫折教育的重要性挫折是人生不可避免的经历，学会应对挫折将对孩子未来的成长产生积极的影响。
挫折教育的重要性主要包括以下几个方面：1. 培养适应能力：通过面对挫折，孩子能够学会适应各种困难和不如意的情况，培养他们的调适能力，提高处理问题的能力。
2. 增强坚韧性格：挫折能够磨砺孩子的意志和毅力，让他们在不断尝试和失败中坚持不懈，形成良好的品质和坚韧的性格。
3. 提高问题解决能力：面对挫折时，孩子需要积极思考和寻找解决问题的方法，通过解决问题增强他们的思维能力和创新能力。
4. 培养责任感：挫折教育可以让孩子认识到自己的错误和不足，并树立正确的价值观和责任感，懂得承担责任并从中吸取教训。
二、小学阶段实施挫折教育的策略在小学阶段，教师和家长可以采取一系列策略，帮助孩子面对挫折，培养他们的抗挫能力。
1. 建立合理期望：教育者应该根据孩子的实际情况和个体差异，为他们制定合理的学习目标和期望，避免过高或过低的期望给孩子带来挫折感。
2. 鼓励积极尝试：教育者要鼓励孩子主动尝试，不怕失败，培养他们从失败中总结经验和教训的能力。
3. 提供正确引导：当孩子遇到挫折时，教育者要给予正确的引导和帮助，鼓励他们积极面对问题和解决问题的能力。
4. 培养团队合作意识：通过与同学的合作，培养孩子的团队合作精神，学会与人合作解决问题，从中体验到团队合作的力量。
5. 注重情绪教育：教育者要教会孩子正确表达自己的情感，引导他们积极情绪的调节和情感的管理，培养健康的情绪态度。
6. 提供适当支持与评价：教育者要在孩子面对挫折时给予适当的支持与鼓励，注重过程的重要性而非结果，避免给孩子过分的评价压力。
逆风飞扬直面挫折主题班会教案三篇
活动目标：
1、通过本次主题班会，使学生懂得人生免不了要经历挫折，挫折能磨练人，挫折孕育着成功。
2、培养学生积极应对挫折的心态，使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。引发学生面对挫折的思考，在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。增强学生意志力品质的锻炼，教育他们坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。
男：谢谢我们的班长!我们大家要时时牢记“挫折对于弱者是万丈深渊，对于强者是前进的阶梯”的道理。我们每一位同学都要时刻准备战胜挫折，迎接挑战。
下面请大家分别展示自己抄写的有关承受挫折的格言，并互相赠送 (同学们互赠格言) 男：挫折是人生必经的坎; 女：挫折过后是彩虹;
女：“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。”但我们坚信：前途是光明的，道路是曲折的。 男：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饥其体肤，空乏其身。”让我们懂得：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
主持人：感谢这次班会，让我们知道今后该勇敢的面对挫折，让我们一起唱响我们的班歌 班长：同学们，今天，我们的班队活动开展得非常顺利，大家受益匪浅。下面，请李老师为我们讲话，大家欢迎。 讲话：同学们，在人生的道路上，失败和挫折是不可避免的。孟子曾说过：故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
女：可怜天下父母心啊!这三位母亲的态度截然不同，他们给了你怎样的启发呢? (学生各抒己ห้องสมุดไป่ตู้)
男：说了这么多，下面让我们一起来玩个游戏吧。这个游戏叫“蛋的进化” 。 女：好啊，让我来介绍游戏规则：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳??依此类推，直到连赢五次，经历完从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”，才算胜利，胜者均获纪念品一份。
心理学中的挫折应对与个人成长
心理学中的挫折应对与个人成长在我们的生活中，挫折就像是不期而至的风暴，时常打乱我们原本平静的节奏。
无论是在学业上的失利、工作中的挫败，还是人际关系中的冲突，都可能让我们感到失落、沮丧甚至绝望。
然而，从心理学的角度来看，挫折并非仅仅是一场灾难，它更像是一块试金石，能够检验并锻炼我们的心智，成为我们个人成长道路上的重要推动力。
挫折，简单来说，就是我们在追求目标的过程中遇到的阻碍和困难。
当我们的期望与现实之间出现差距，当我们的努力没有得到预期的回报，挫折感便油然而生。
这种感觉可能会让我们质疑自己的能力，对未来感到迷茫。
但如果我们能够正确地应对挫折，它就能成为我们成长的催化剂。
首先，挫折能够让我们更加清晰地认识自己。
在面对挫折时，我们往往会被迫审视自己的优点和不足。
比如，一次考试的失败可能会让我们发现自己在学习方法上的问题，或者是在某个知识点上的薄弱环节。
工作中的项目没有顺利完成，可能会让我们意识到自己在沟通协调或者时间管理方面的欠缺。
通过这样的反思，我们能够有针对性地提升自己，弥补不足，从而变得更加强大。
挫折也能够培养我们的坚韧品质。
生活中的一帆风顺往往会让我们变得脆弱，而挫折则是锻炼我们意志力的绝佳机会。
当我们一次又一次地从挫折中站起来，继续前行，我们的内心会逐渐变得坚韧不拔。
这种坚韧会让我们在未来面对更大的困难时，不轻易退缩，而是勇敢地迎接挑战。
同时，挫折还能够增强我们的情绪调节能力。
遭遇挫折时，负面情绪如焦虑、愤怒、悲伤等很容易涌上心头。
但如果我们能够学会有效地管理和调节这些情绪，不让它们控制我们的行为和思维，那么我们的心理承受能力就会得到显著提升。
我们会逐渐明白，情绪只是暂时的，而我们有能力掌控自己的心态，以更加积极的态度去面对困境。
那么，如何才能正确地应对挫折呢？积极的心态是关键。
我们要学会将挫折看作是一次学习和成长的机会，而不是一味地抱怨和自怨自艾。
相信自己有克服困难的能力，相信未来会更好，这种积极的信念能够给予我们巨大的动力。
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二、教学内容
4、意志力培养与提高挫折承受力的途径与方法 、
挫折对意志力的培养具有积极作用，挫折的双重性决定了挫折 能够磨练人的意志，使人更加成熟、自信和坚强。 由于大学生涉世不深，阅历肤浅，经受的挫折不多，意志品质 的锻炼和培养普遍不足，主要表现意志品质的发展不充分、处理 动机冲突的能力不强、目标调整能力差、缺乏韧性、恒心与毅力、 自信心不强、容易受外界影响等。所以，通过树立正确的挫折观、 强化积极的挫折防卫机制，掌握一些自我心理调适方法、寻求社 会支持和心理咨询等途径和方法，提高大学生的意志力，提高大 学生对挫折的适应能力、承受能力和应对能力具有重要意义。
二、教学内容
3、挫折应对的策略与方式 、
遇到挫折时，不同的人采取不同的应对方式，积极进取与极对 抗的态度产生的后果相差很大。由于大学生对挫折缺乏认识和应 对挫折的经验不足，使有些大学生在面对挫折时不能采取正确的 方式进行应对，从而导致不知所措，应对困难，甚至产生偏差。 挫折防卫机制是指在人遇到挫折时，有意无意地寻求摆脱由挫 折产生的心理压力、减轻精神痛苦、恢复正常情绪和心理平衡的 自我调节和自我保护的方式。挫折防卫机制是一种自发的心理调 节机能，具有两面性：一方面挫折防卫机制可以起到使人适应挫 折、减轻精神痛苦、促进发展的作用，；另一方面挫折防卫机制 又会使人逃避现实，降低对生活的适应能力，从而导致更大挫折， 甚至产生心理疾病的作用。积极的心理防卫机制包括升华、认同、 补偿、抵消、幽默等挫折应对方式；消极的心理防卫机制包括合 理化、压抑、投射、反向、幻想等应对方式。合理运用挫折防卫 机制可以有效地缓解情绪上的痛苦，提高个体对挫折的承受能力， 为个体最终战胜挫折提供条件，特别是积极的挫折防卫机制的运 用，还可以促使个体面对现实，积极进取，战胜挫折，获得进一 步的发展。
二、教学内容
2、大学生产生挫折的类型及原因 、
大学生处于人生发展的关键时期，他们精力充沛，思想活跃， 发展欲望强烈，需求广泛而执着，个人的理想抱负水平普遍较高， 加上大学是一个竞争激烈的环境，因此，大学生遇到挫折是必然 的，也是普遍的，甚至遭遇挫折的频度会更高。由于大学生涉世 不深，生活经验不足，生活阅历肤浅，上大学前多数学生发展顺 利，遇到挫折的机会不多，加上大学生的人格发展尚不成熟，因 此，大学生多数对挫折没有充分的心理准备，对挫折缺乏正确的 认识，甚至存在种种认识误区，挫折承受能力和应对能力普遍较 弱。 大学生遇到挫折的类型及挫折反应与大学环境和大学生自身特 点密切相关，具有鲜明的特点。例如与环境相关、与学业和发展 相关、与人际关系相关、与恋爱相关、与家庭环境条件相关、与 自身条件相关。 由于大学生的挫折承受力普遍较差，所以，大学生遇到挫折后 的挫折反应普遍较为强烈，有的情绪过度低落，有的情绪异常激 动，有的行为退化，有的行为过激，有的固执冷漠，有的自暴自 弃，有的出现异常心理和行为，有的甚至导致心理疾病或自杀行 为的出现。
二、教学内容
1、挫折及其对人生发展的意义 、
个体在受到挫折后，在生理、心理与行为方面都会产生挫折反 应，如紧张、焦虑、情绪低落、消极对抗、攻击侵犯等。挫折感 是指个体在指向目标的行为过程中，认识并感受到自己的活动受 到阻碍或干扰而不能实现目标时，所引起的一种主观感受。由于 个体的理想抱负水平、神经类型以及容忍力存在差异，使得不同 个体感受挫折大小的程度也不同。挫折承受力是指个体在遇到挫 折时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避 免心理和行为失常的一种耐受能力。 人生挫折是普遍存在的。挫折具有两重性：一方面使人失望、 痛苦、沮丧、或引起粗暴的消极对抗行为，甚至导致攻击侵犯行 为或失去对生活的追求，给自己和他人造成严重损失；另一方面 又给人以教益，使人认识错误，接受教训，磨练意志，使人更加 成熟、坚强，在逆境中奋起，从而获得进一步的发展。因此，树 立正确的挫折观，提高对挫折的适应能力、承受能力和应对转化 能力，对一个人的发展具有重要意义。
二、教学内容
4、意志力培养与提高挫折承受力的途径与方法 、
意志是指人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动， 克服困难，去实现预定目标的心理过程。意志是人的意识能动性 的集中体现，是人类特有的心理现象。意志在人主动变革现实的 行动中表现出来，对心理状态和外在行为有发动、坚持、制止和 改变的控制调节作用。 意志过程包括两个阶段：一是制定行动计划的阶段，这一阶段 表现为动机的取舍和调整，克服动机冲突，确定行动目标，选择 有效的方法和策略制定切实可行的行动计划；二是执行决策计划 阶段，这一阶段表现为克服内外困难，冲破种种阻力，执行决定， 并根据失败挫折不断总结经验教训，调整计划，坚持行动，最终 实现计划，达到目标。 意志力是指人们为达到既定目的而自觉努力的程度或坚强的意 志品质。意志品质是一个人在生活中形成的比较稳定的意志特征， 是个性的重要组成部分。人的意志力不是与生俱来的，而是在社 会实践活动中逐渐培养锻炼出来的。
二、教学内容
4、意志力培养与提高挫折承受力的途径与方 、 法
在遇到挫折时，意志力强的人能够自觉控制和调节自已的心理 和行为，善始善终地将计划执行到底，直至目标实现。意志力强 的人对挫折的适应能力、承受能力和应对能力都较强，并能将挫 折进一步转化为促进目标实现的积极因素，进一步增进自已的自 信心。意志薄弱的人往往缺少信心和主见，对自我的控制和约束 力较差，在遇到挫折时，容易改变行为的方向，容易回避现实， 采取消极的应对方式，其结果不仅严重影响既定目标的实现，同 时还进一步降低自信心和降低对挫折的承受能力和应对能力，甚 至出现意志消沉和精神障碍。
二、教学内容
1、挫折及机引导个体的行为指向一定的目 标，并力求实现这一目标。挫折是指在个体从事有目的的活动过程中 遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足时的情绪状 态。 挫折形成的原因主要有两个方面：一是客观原因，包括自然环境和 社会环境，如自然环境的时空限制、社会环境的人为限制等；二是主 观原因，包括个人的所具备的条件和个人的动机冲突。 从挫折产生的角度，挫折一般分为四种类型：一是需求挫折，即不 能满足需要时引起的；二是行动挫折，即行动不能实现时引起的；三 是目标挫折，即达不到既定目标时引起的；四是损失挫折，即失去个 人所有时引起的。
第四章 挫折应对与意志力培养
一、教学目的与基本要求
本章讲授关于挫折的基本知识，阐述挫折在大学生成长与发展过 程中的重大意义，提高大学生对挫折的科学认识，增强大学生勇于面 对挫折、承受挫折以及战胜挫折获得发展的意识。结合大学生的实际， 讲述大学生可能面对的挫折类型及其身心表现，分析大学生产生挫折 的主要原因，提高大学生对挫折的预见能力；讲述大学生应对挫折的 主要方式及其表现，分析大学生在应对挫折过程中存在的主要误区及 其产生的不良影响，介绍合理的应对挫折的策略和方式，提高大学生 对挫折的科学合理的应对能力和承受能力。讲述意志力及其在应对挫 折过程中的重要作用，介绍意志力培养的方法和途径，引导大学生树 立远大理想和抱负，培养大学生的坚忍不拔的意志品质。