营养保健安全：孕期必防五大安全杀手
孕妇禁忌食物一览表(完整版)
孕妇禁忌食物一览表(完整版)孕妇应该避免饮用含有咖啡因的饮品，如咖啡和茶。
这些饮料会影响胎儿的发育并导致一系列不良反应，如恶心、呕吐、头痛和心跳加快。
此外，喝酒也是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一。
孕妇应该避免食用过于辛辣或刺激性的食品，如辣椒粉、花椒、胡椒、小茴香、香、八角茴香、桂皮和五香粉等。
同时，加工食品和罐头食品中的添加剂和忌口也是导致畸胎和流产的危险因素。
因此，孕妈咪要远离这些食品。
孕妇应该避免食用未煮熟的鱼、肉、蛋等食物，以及烟熏、腌制、烧烤的食品。
这些食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可使人感染疾病。
生鸡蛋也应该避免食用，因为它们常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。
腌制酸菜含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
孕妇应该避免食用一些水果和坚果，如山楂、荔枝、猕猴桃、木瓜、芦荟、杏仁、桂圆、人参、鹿茸、鹿胎、蜂王浆补品等。
山楂有活血通瘀作用，同时又有收缩子宫功效，有引起流产的可能。
杏仁含有毒物质氢氰酸，为避免毒性透过胎盘屏障影响胎儿，应该禁食。
桂圆辛温助阳，虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食用后易动血动胎。
蜂王浆补品过多会引起腹泻、厌食。
孕妇还应该避免食用一些海产品，如螃蟹、甲鱼和海带等。
这些食品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血流产之弊。
同时，一些食品如黑木耳、薏苡仁、薏米、马齿苋、觅菜红菜、久存土豆和猪肝等也应该避免食用。
13、建议选择健康的食品，如各种水果和蔬菜，而避免含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱等。
以下是一些健康的食品选择：1.柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴等水果富含维生素C，有助于铁的吸收。
2.XXX、桃子和杏子等黄色水果含有丰富的胡萝卜素，即植物型维生素A。
3.橘子、橙子、XXX、山莓和香蕉等水果富含适量的叶酸，对于妊娠期间（特别是怀孕前三个月）的准妈妈很重要。
4.干果是铁及其他微量元素的绝佳来源。
5.绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，如圆白菜、紫椰菜和菠菜，含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。
妊娠禁忌的名词解释
妊娠禁忌的名词解释妊娠禁忌是指在孕妇妊娠期间，为了保护胎儿和母体的健康，应避免或限制的某些不利于孕妇和胎儿的行为、饮食、用药、体力活动以及一些特定的环境条件。
妊娠禁忌是根据医学研究和临床经验而得出的，主要是为了预防孕妇在孕期受到不必要的伤害或避免可能导致胎儿发育异常或其他不良后果的因素。
1. 饮食禁忌在孕妇妊娠期间，饮食对胎儿发育至关重要。
有一些食物在孕期是需要谨慎食用或避免的。
其中，生肉或未煮熟的食物（如生鱼片、生蛋黄等）可能会携带细菌，导致感染；含有高浓度咖啡因的饮料可能引起胎儿唤醒度增加；含有酒精的饮料可能会影响胎儿发育，导致胎儿酒精综合症；过咸的食物可能导致水肿等。
2. 吸烟和饮酒禁忌孕妇吸烟和饮酒都是妊娠期的禁忌行为。
吸烟会导致氧气供应不足，影响胎儿的正常发育，并增加胎儿患疾病的风险。
而饮酒（包括含有酒精的饮料）同样会对胎儿产生负面影响。
酒精通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿出生后可能出现生长发育迟缓、认知障碍等问题。
3. 药物禁忌孕妇在用药方面需要特别谨慎，因为一些药物可能会对胎儿产生不良影响。
一般来说，应尽量避免使用非必需的药物。
例如，孕妇不宜服用含有维生素A的药物，过多的维生素A摄入可能导致胎儿畸形。
还有一些药物如某些抗生素、抗癫痫药物等对胎儿发育也可能造成不良影响，需要在医生指导下使用。
4. 体力活动禁忌孕妇在妊娠期间需要适度休息和注意身体状况，所以一些过于剧烈的体力活动应该避免。
例如，极强的体力运动会增加子宫收缩和胎盘血流变化，可能导致胎儿发育受阻。
同时，孕妇在孕期也应避免共骑摩托车、骑自行车等剧烈抖动的交通方式，以防坠车伤及胎儿。
5. 环境条件禁忌孕妇在妊娠期间应避免接触一些可能对胎儿发育带来负面影响的环境条件。
例如，在一些特定行业，如印染、化学品生产和农药使用等，接触一些化学物质可能导致胎儿畸形或其他不良后果。
此外，孕妇还需要避免接触有放射性的设备和环境，因为辐射对胎儿发育有潜在危害。
孕妇饮食十不宜
孕妇的饮食和注意事项二、不宜高蛋白饮食。
三、不易高糖饮食。
四、不宜高钙饮食。
五、不宜过度咸食。
七、不宜滥服温热补品。
八、不宜食用霉变食品。
九、不宜长期素食。
十、不宜喝刺激性饮料。
此外，多喝冷饮，多吃凉食，可出现胎动不安和发生腹痛腹泻等症状。
一、孕期如何科学合理营养首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。
1、在孕期要保持适宜的体重增长。
体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。
发育迟缓等。
而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。
2、注意平衡膳食和合理营养每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。
而且孕妇要比平时吃更多的营养。
但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。
同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！3、预防孕期贫血女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。
同时维生素C能促进铁的吸收。
4、不要吃不干净变质或污染的食物5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物6、避免刺激性的食物例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。
另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！7、不要盲目进补不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。
有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。
而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。
二、怀孕早期的饮食怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。
孕期的15种禁忌
孕期的15种禁忌除了众所周知的遗传因素和近亲婚配以外，病毒感染，包括风疹，流感，乙肝，单纯疱疹，巨细胞病毒和水痘等都可以通过胎盘感染胎儿。
孕期接触汞，铝，苯，砷，一氧化碳，有机磷，有机氯等有毒物质，可以引起精子，卵子染色体畸变，致使胎儿畸形。
放射线，超声波，微波，放射性同位素对孕妇的辐射，用药不当，特殊是在孕初3个月内，应用那些对胎儿有致畸作用的药物微量元素的缺乏，养分不良，养分过度及维生素补充过量都对胎儿有不利的影响。
患有严峻疾病如糖尿病，苯丙酸酮尿症的孕妇，胎儿先天性畸形的发生率较高。
洗过热的热水浴，嗜好烟酒以及常饮可口可乐和咖啡，都对胎儿有致畸作用。
饲养猫，狗等小动物或接触这些小动物的孕妇，极易感染弓形体病而致流产，早产，死产。
长时间看电视及在荧光屏前工作的孕妇，少量辐身的积聚作用对胎儿的健康会产生不容忽视的影响，孕妇的心境恶劣同样也影响到胎儿的正常发育。
了解以上种种不良因素对胎儿的影响，便可主动地去避开接触这些不利因素，并实行相应的爱护措施，如对那些工作环境有肯定污染（空气，噪音，农药等）状况下的孕妇，要切实做好防护工作，仔细贯彻执行女工劳动防护有关条例，避开造成疾患。
孕期不宜常用化妆品爱美是人的天性，孕妇间或化淡妆倒也无妨，若是经常化浓妆，这是很不相宜的。
各种化妆品如口红，指甲油，染发剂，冷烫剂及各种定型剂等对母体和胎儿均有危害，因这些化妆品含有对人体有害的化学物质。
通过母体汲取并通过胎盘进入胎儿体同，致胎儿中毒。
不宜使用凉爽油有些孕妇喜爱涂凉爽油提神，这是很不好的习惯。
由于凉爽油中所含成分如樟脑，薄荷，桉叶油均可经皮肤汲取，并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育。
樟脑可能引起胎儿畸形，死胎或流产。
故孕妇感到疲惫时可稍事休息，不应过度刺激神经，影响其正常的调整功能。
不宜饲养宠物宠物的嘴巴，爪子，皮毛会常常沾满各种细菌，病毒，弓形体等致病微生物。
猫狗身上潜藏着病毒，弓形体，细菌等感染孕妇后，可经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成母体与胎儿之间的物质交换障碍，使氧气及养分物质供应缺乏，胎儿的代谢产物不能准时经胎盘排泄，致胚胎死亡而发生流产。
不能吃的18种食物(怀孕期间)
不能吃的18种食物(怀孕期间)怀孕是一个特殊的阶段，妇女需要特别注意饮食习惯以保障自身和胎儿的健康。
在怀孕期间，有一些食物是不能吃的，因为它们可能对胎儿产生负面影响。
本文将介绍不能吃的18种食物，以帮助孕妇保持健康的饮食。
1. 生肉和生鱼：生肉和生鱼可能携带细菌、寄生虫和其他致病微生物，容易引发食物中毒和感染。
因此，在怀孕期间应避免生肉和生鱼，特别是生鱼寿司和生蚝等海鲜。
2. 生蛋：生蛋中存在潜在的沙门氏菌和其他致病菌，对孕妇和胎儿都有一定的风险。
因此，怀孕期间最好将蛋煮熟或炒熟。
3. 未经加工的奶酪：某些未经加工的奶酪可能含有李斯特菌，这种细菌可以穿过胎盘感染胎儿，导致流产或其他严重并发症。
因此，孕妇应避免食用未经加工的奶酪，如蓝纹奶酪、软质奶酪和强味奶酪。
4. 生姜和辣椒：大量食用姜和辣椒可能刺激胃肠道，导致胃灼热、消化不良和胃痛等不适症状。
因此，怀孕期间最好限制生姜和辣椒的摄入量。
5. 咖啡和茶：咖啡和茶中的咖啡因含量较高，过量摄入可能增加流产的风险。
建议孕妇限制咖啡和茶的摄入量，或者选择无咖啡因的咖啡和茶。
6. 饮料和食品中的人工甜味剂：人工甜味剂中的化学物质可能对胎儿产生潜在危害。
建议怀孕期间尽量避免饮料和食品中的人工甜味剂。
7. 刺激性食物：某些刺激性食物如辣椒、芥末、大蒜和洋葱等可能导致胃灼热和胃痛等不适症状。
孕妇应尽量避免或减少这些食物的摄入。
8. 含酒精的饮料：酒精进入胎儿的血液循环后会导致胎儿发育异常，可能导致胎儿酒精综合症。
因此，在怀孕期间应完全避免饮酒。
9. 高汞含量的鱼类：某些鱼类如鲨鱼、旗鱼和吻仔鱼等含有高汞量，长期摄入可能对胎儿的神经发育造成影响。
因此，怀孕期间应避免食用这些鱼类。
10. 生芽菜：生芽菜容易受到细菌污染，增加食品中毒的风险。
为了安全起见，孕妇最好不要食用生芽菜。
11. 花生和坚果：某些孕妇对花生和坚果过敏，容易引发过敏反应，如皮肤瘙痒、水肿和呼吸困难等。
育儿知识-这5类食物 大肚婆还敢吃吗？
这5类食物大肚婆还敢吃吗？
'十月怀胎不容易，父母肯定都希望生下来的宝宝个不仅健康还聪明漂亮。
为此，在孕期的时候，准妈妈们要注意营养的均衡补充。
有几类食物准妈妈要特别注意，建议大家不要为了满足一时的口食之欲而贪吃，最好尽量少吃或不吃。
很多孕妇为了图方便，常常点些快餐来吃，然而这些快餐多是经过高温油炸加工过的食品，并不健康，可能会影响到胎儿的发育。
并且，经过高温油炸之后，食物本身的营养会丧失，不利于营养补充。
建议孕妇多吃些清淡的、低盐低油的食物。
咖啡因会加大孕妇流产、早产等几率，也会影响到胎儿骨骼发育。
咖啡因的主要来源于我们日常喝的咖啡中，怀孕期间，孕妇应尽量少地饮用咖啡，如果要喝要控制好饮用量和咖啡的浓度。
这是很多人都喜爱喝的饮料，但怀孕的时候，要少喝这些碳酸饮料。
其含有不少碳水化合物，但没有什么营养，且糖分很多，容易致使孕妇患上高血压，并且里面的二氧化碳容易使孕妇们因为胀气而产生腹部不适。
家里的饭菜肯定会烧熟，但是外面的一些小摊点就未必了，较为典型的就是烧烤摊。
烧烤吃起来香喷喷，很多人抵不住诱惑。
如果仅仅是烟熏的话，不一定能熟透，那么肉里面的寄生虫便会进入身体，危害身体的健康。
孕妇吃了的话，容易导致腹泻等不良反应。
最常见的容易残留化学物质的食物就是蔬果了，很多蔬果的表面还残留着农药，若是没能清洗干净直接吃很不安全，对孕妇来说更是如此。
准妈妈们可以买蔬果清洗剂，清洗干净之后再吃。
'。
孕期准妈妈要远离的十大垃圾食物
孕期准妈妈要远离的十大垃圾食物
美国环境工作小组检测10个新生儿的脐带血，结果发现平均每个新生儿的脐带血至少含有200种以上的化学毒物;这些化学毒物的来源竟是母亲孕期那些垃圾食物，具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，却没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。
盘点如下：油炸类食物；腌制食品；饼干；香肠；蜜饯；雪糕；肉干；汽水；烧烤；罐头食物等等。
@发现生活#十月怀胎##健康宝贝#。
爱乐活吃出健康。
嘿嘿，油条挺好吃的。
烧烤~~~！！我的最爱~~~
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孕妇绝对禁止吃的食物
孕妇绝对禁止吃的食物
对于孕妇来说，在怀孕的那一刻起，就要注意自己的日常饮食了。
因为正确的饮食可以让胎儿健康的成长，但是错误的饮食习惯，很容易导致孕妈妈营养不良和胎儿发育不健全。
那么，在怀孕期间，孕妇绝对禁止吃的食物都有哪些呢？首先，对于一些促进血液循环的食物是不能吃的。
1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。
2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
5、含咖啡因的食品：咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。
孕期禁忌从事的活动有哪些
1、孕妇不可提重物
虽说医学上并没有明定不能提重物或是提多少重量，传统观念中建议孕妇不宜搬重物，可能担心因此造成早产或流产，但若
孕妈咪状况稳定，爬楼梯或提重物都没有限制，量力而为即可。
2、孕妇不能参加喜宴或丧礼
以现代医学的角度而言，婚丧喜庆的场合人多拥挤、时间长，但若身体状态佳、胎儿稳定，其实没有强制限定不能出席。
如何保持孕妇的身体健康
如何保持孕妇的身体健康随着社会的发展和人们的生活水平的提高，越来越多的女性开始注重自己的身体健康，尤其是孕妇。
孕期是每个女性最美好的时期，也是很必要的时间，正确认识和保养自己的身体是孕期健康的关键。
本文将介绍如何保持孕妇的身体健康，以及提供一些实用的建议、技巧和方法。
一、均衡的营养孕期是孩子最快速生长发育的时候，也是孕妇身体机能快速变化的时期。
营养的需求量不同，因此孕妇需要吃均衡、新鲜、有营养的食品和饮料。
1.多吃蔬菜和水果。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于促进胎儿的生长，同时也有助于促进孕妇的新陈代谢和消化系统的正常功能。
建议孕妇每天吃五种不同的蔬菜和水果。
2.多喝水和牛奶。
水和牛奶是人体重要的组成部分。
孕妇应该每天摄取足够的水和牛奶，有助于补充足够的水分和钙质，促进胎儿和孕妇的骨骼、齿牙、头发的正常发育和整个身体组织的正常运作。
3.限制糖分、盐分和咖啡因。
孕期孕妇应该极力限制食用糖分、盐分和咖啡因，因为它们对孕妇和胎儿都有一定的负面影响。
高糖、高盐和咖啡因摄入量较高的孕妇会增加胎儿出生后罹患一系列疾病的风险。
4.营养素的补充。
如果不能通过食物获得足够的营养，孕妇可以考虑服用孕妇维生素和钙剂等营养保健品，但是需要在专业医生的建议和指导下进行。
二、保持良好的体育锻炼习惯体育锻炼对于孕妇来说是很重要的。
孕期合理的体育锻炼对于孕妇和胎儿都有益处。
运动可以增强孕妇身体的代谢能力，促进血液循环、稳定心理状态，预防或降低孕期糖尿病和妊娠高血压等疾病的患病风险。
1.适当的运动方式。
孕妇应该选择适合孕期的运动方式，如慢跑、徒步旅行、游泳等运动，也可以尝试瑜伽、普拉提等活动。
避开高强度的运动，如果孕妇有胎盘前置等情况，需要注意下腰的动作和运动量。
2.适当的运动时间。
孕妇应该计划好自己的运动时间，在孕期的前三个月和后三个月要注意多休息，适当控制运动的强度和时间。
3.精神抖擞的运动氛围。
孕妇应该主动加入一些社交圈子和活动组织，一起锻炼和交流。
孕妇6种食物不宜吃与与补充营养时应遵循的原则
孕妇6种食物不宜吃与补充营养时应遵循的原则一：过度咸食不宜吃怀孕之后，特别是一些吃的东西孕妈就不能做主了，因为要根据腹中的宝宝来摄取营养，孕期内口味的变化也是需要准妈慢慢来适应，特别是一些重口味的妈妈，更要一改孕前喜吃咸食的饮食习惯。
医学研究表明，吃盐量与高血压发病率有关，经常吃盐过多的人易导致高血病，所以为了孕妈和宝宝的健康，孕期还是要以清淡饮食为主。
另外，在平时的烹饪中，也应忌食一些调味品，像热性调料：花椒、桂皮、大蒜、八角、五香粉、胡椒、辣椒等刺激强的调味品，是对母婴的健康不利的。
二：腌制食物不宜吃不管在南方还是北方，一到冬天来临，腊肠、腊肉、咸鱼等等咸货满天飞。
看着这些咸货根本没有任何的招架力，但是经常吃腌制的食物会导致高血压、癌症、老年痴呆等疾病，平常人亦是如此，何况是对还没有发育完全的胎儿呢？那危害可想而知，所以当孕妈看到这些腌制的食物，为了宝宝的健康还是忍忍吧！毕竟世间美味那么多，总有过足瘾的时候。
三：油炸食物不宜吃有些准妈妈是忍受不了油炸食物香味的，所以经常会喜欢在早晨吃这类的食物。
看电视或者无聊会吃一下膨化食品，无论是油炸食物还是膨化食品都是含铝的，长期摄入含铝的食物会损伤大脑，导致痴呆、贫血、骨质疏松等疾病，严重危害到儿童及孕妇的伤害，会影响到胎儿及儿童的身体发育，所以准妈妈们要尽量避免这类食物。
四：高糖、高脂食物不宜吃如果孕妈在孕期经常摄入奶油、葡萄糖、巧克力等高糖食物，会容易生出体重过高的胎儿，医学专家发现：血糖偏高的产妇生出胎儿先天畸形的发生率，出现妊娠毒血症的机会等或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低的孕妇们的2~7倍。
而过多的摄入糖分还会消弱人体的免疫力，是孕妇身体免疫力低，易受病菌、病毒感染，所以孕妇们还是要控制糖分的摄入，避免这些风险。
长期引入高脂肪的食物会增加胎儿患生殖系统癌瘤的危险，同时高脂肪的食物会促进催乳激素的增加，进而会发生乳腺癌的风险，十分不利于母婴儿的健康。
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营养保健安全：孕期必防五大安全杀手
1.药物：当前已知約有2%-3%的先天性畸形，是由药物所引起的。容
易引起畸形的药物包括：男性荷尔蒙、酒精、某些抗生素、抗凝血剂、
抗癲痫药、抗癌药、镇定剂等。这些药物影响所造成的畸形不尽相同，
但常发生在脑部、心血管、面部和泌尿生殖系统。
2.先天性的胎内感染：例如麻疹、梅毒等。麻疹的胎內感染率及
致畸形率，在怀孕头三个月，常会导致孩子白內障、心脏病及听觉异
常。在胎內感染中，最常见的是滤过性病毒(如以上二者)，但当前尚
未发现有滤过性病毒引起的流行性感冒导致先天性胎儿畸形的病例。
3.化学物质的污染：例如铅、汞等，均是常见的畸胎原，易导致
胎儿生长迟缓、神经系统及智力发展上的障碍。这种污染常见于被工
业废水污染的河川，化学物质会渗入水产类食物，由准妈妈食用而造
成胎儿畸形。
4.放射线：它的致畸效应，常视放射线的剂量而定。一般的胸部X
光照射，並不足以引起胎儿畸形，但累积的剂量越多，或照射的部位
越靠近子宮的话，畸形的危险性越高。至于电脑显示器的幅射量，是
否会造成畸形，当前正在研究中，为以防万一，还是少用电脑、手机
为好。
5. 咖啡因：在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使
流产的机率增加一倍！因为茶和咖啡都含有咖啡因，与流产及生出畸
形儿有极大的关系。因为胎儿的肝脏尚未成熟，不能快速地代谢掉咖
啡因，而咖啡因会加快胎儿心跳速率及新陈代谢速度，所以对胎儿有
不良影响；此外，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，使供给
胎儿的血中氧气量与养分降低，影响胎儿的发育。再加上咖啡因有利
尿的作用，使原本已经尿频的准妈妈更加不方便，同时咖啡因还会造
成钙质的流失，并影响铁质的吸收。