危害健康行为的特征
青少年健康危险行为特征与影响因素研究现状
为习惯)生活方式更容易对青少年这一个特殊的群体产生伤害 和影响'并直接或者间接的危害他们的身心健康*%+ ( 根据世
界卫生组织影响健康的五大因素和比例可以看出'只有 %#]) %"])&]和 ,]的个人健康分别依赖于遗传)社会)医疗和保 健'而有 +"]取决于自己的行为生活方式( 青少年健康问题 的表现形式并不在死亡率和患病率上*$+ '而是与他们不健康 的行为方式和生活习惯密切相关*!+ ( 因此'看待青少年的健
康问题不应该只关注青少年人群的患病率和死亡率这两个数 据' 还应该更深入地关注与青少年健康密切相关的健康危险 行为(
青 少 年 健 康 危 险 行 为 # '3JA2 e9E4A2 T7:6 =92EC73@' 'eT=%对健康的危害程度各不相同' 不一定直接导致个人的 患病和死亡' 但对他人的健康)社会的安定造成危害' 对自身 则产生即刻或深远的不良影响*)+ ( 近年来'随着国内外对青
由此可见'青少年健康危险行为的定义在国内外已逐渐 达成共识( 综上所述'本研究将青少年健康风险行为理解为对
基金项 目 个 体 健 康 概 念 认 知 与 锻 炼 行 为 关 系 研 究 # 项 目 编 号$ %*Gk""*%
第一作者简介郑宇萌#%**+ -%'女'湖北当阳人'在读硕士研究生'研 究方向$体育运动心理(
前言 青少年时期是每个人一生中都会经历的一个重要时期'
青少年也常被家长)老师比喻为! 早晨八九点钟的太阳"( 青
健康教育名词解释
1．拉斯韦尔模式――5W模式传播者－信息－媒介－受传者-效果。
行为――是机体在外界环境刺激下所引起的反应。
健康相关行为――指的是人类个体与群体与健康的疾病有关的行为，分促进健康行为与危害健康行为。
2．健康行为――是指人们为增强体质、维持与促进身心健康与避免疾病而从事的各种活动。
3.危害健康行为――是指在偏离个人与社会健康所期望，客观上不利于健康的一组行为。
促进健康行为――指个体或群体表现出的、客观上有益于自身与他人健康的一组行为。
4.疾病行为――个体从感知到自身有病到疾病康复全过程所表现出来的一系列行为。
知信行模式――知识信念行为的简称，实质是认知理论在健康教育中的应用。
5．行为矫正――指按照一定的期望，在一定条件下采取特定的措施，促使矫正对象改变自身的特定行为的行为改变过程。
6．计划设计――是一个组织结构根据实际情况，通过科学的预测与决策，提出在未来一定时期内所要达到的目标与实现这一目标的方法，途径等所有活动的过程。
7．自我效能――是个体对自己能力的评价与判断，即个体对自己有能力控制内、外因素而成功采纳健康行为并取得期望结果的自信心。
8．人格:是一个人总的精神面貌，各种心理特征的总与9．健康睡眠：迅速消除个体疲劳，有效提高睡眠质量，睡眠科学合理不会诱发疾病，在睡眠中能康复多种慢性疾病10.药品：用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的的调节人的生理机能并规定适应症与用法、用量要求的物质11.非处方药:是指病人不需要凭医师处方直接从药房或药店买到，根据患者的病情，自行判断，借助药品说明书，自我进行治疗的药品12.生活护理:是指人们对自身或他人日常生活的维护与管理13.体育卫生：是指运用卫生学与体育科学的基本理论与方法，研究体育锻炼过程中影响人们健康的各种外界环境因素及其规律14.体育环境：是指体育锻炼的自然环境与人工提供的场地设施15.人际关系：是在社会生活中，人们彼此为寻求满足各种各种需要而建立起来的相互间的心理关系16.膳食制度：是指按营养学的原则，将人体每天所需求的膳食营养进行定质定量定时分配安排的一种制度17.膳食指南：是指营养学家概括营养学原理，对膳食中食物的选择与搭配提出的指导性建议18.饮食结构：一日各餐中各种食物种类与数量的组成关系。
儿童少年卫生学：青少年健康危险行为(第七版)
问题行为理论（problem-behavior theory, PBT）
由Richard Jessor等人 于1960s提出并发展；
所有行为都是个体和环 境相互作用的结果（all bebavior is the result of person-environment interaction)
青少年健康危险行为（youth health risk behaviors, YHRB）：
凡是给青少年健康、完好状态乃至成年期健康和生活质量造成直
接或间接损害的行为。
YHRB的特征：
•直接危害：致死、致残、致伤
危害性（自身、他人、社•潜会）在危害：成年期疾病
稳定性
•性传播疾病与其他社会问题
行为系统（➢➢tCAhotetnitbvueedhneatsivo（ino态ar ls度byes）hteamvi）ors are behaviors that are s➢ocOiarlliyeanptparotivoend,sntoormwaatirvdelyseexlpfeactnedd, sanodccieodtyifi（ed对an自d
危险、破坏或非法行为：包括毁坏财物、出售非法药物、 偷窃、赌博、不安全驾车等。
自伤行为：包括割伤/烫伤自己，暴食及暴食后强制呕吐的 行为等。
酒精或药物使用：包括饮酒作乐、醉酒、使用非法药物等。
吸烟。
加拿大Mgill大学Auerbach RP和Abela JRZ编制 的青少年危险行为问卷（Risk Behavior Questionnaire for Adolescents, RBQ一A）
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三、青少年健康危险行为的形成模式
危害健康的行为习惯有哪些
危害健康的行为习惯有哪些危害健康的行为习惯有哪些健康是每个人追求的目标，但是我们经常会有一些行为习惯，可能会对健康造成危害。
这些习惯看似微不足道，但是长期坚持下去，却会静静地侵蚀我们的健康。
以下是一些常见的危害健康的行为习惯，我们应当尽量避开。
吸烟是一个特别危害健康的习惯。
烟草中的尼古丁和其他有害物质会对人体内脏器官造成损害，导致各种疾病的发生，尤其是肺癌、心脏病和中风等。
吸烟不仅危害自己的健康，还会对四周的人造成二手烟的危害。
因此，要远离烟草，戒烟是爱护自己和他人健康的首要步骤。
不良的饮食习惯也会对健康产生负面影响。
高糖、高盐、高脂肪的食物摄入过多，简单导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性病的发生。
不吃早餐、暴饮暴食、吃太多加工食品等不良饮食习惯也会影响我们的消化系统和代谢功能。
因此，要养成均衡饮食的好习惯，多摄入水果、蔬菜、全谷类和蛋白质食物，少食用高糖、高盐和高脂肪的食物。
缺乏运动也是一个常见的危害健康的行为习惯。
现代人的生活方式多为久坐不动，缺乏体育熬炼。
长期久坐不动简单导致肌肉松弛、肥胖、心血管疾病等问题。
而适当的运动可以增加身体的免疫力，提高心肺功能，预防慢性病的发生。
因此，每天适当的运动是保持健康的重要一环，可以选择漫步、慢跑、游泳等有氧运动。
不良的睡眠习惯也会对健康产生负面影响。
长期睡眠不足或者睡眠质量差，会导致疲惫、留意力不集中、心情波动等问题。
而充分的睡眠可以关心我们恢复体力，增加记忆力和学习力量，保持身体健康。
所以，要培育规律的作息时间，保证每天充分的睡眠。
所以危害健康的行为习惯有许多，吸烟、不良饮食、缺乏运动和不良的睡眠习惯都会对我们的健康造成损害。
因此，我们要树立健康的生活理念，摒弃这些不良习惯，养成良好的生活习惯，保持健康的体魄。
哪些行为习惯对健康有害？在现代快节奏的生活中，我们常常会忽视自己的健康。
一些不良的行为习惯可能会对我们的身体和心理健康造成严峻的影响。
在本文中，我们将探讨一些对健康有害的行为习惯。
危害健康行为概念
危害健康行为概念
危害健康行为是指那些对个人健康产生负面影响的不良行为或习惯。
这些行为可能导致疾病、身体损害或心理健康问题，而且通常是可避免的。
以下是一些常见的危害健康行为的概念：
吸烟：烟草中的尼古丁和其他有害化学物质对呼吸系统和心血管系统有害，增加患癌症、心脏病和慢性呼吸疾病的风险。
饮酒过量：过量饮酒对肝脏、心脏和大脑造成损害，增加患肝病、心脏病和神经系统障碍的风险。
不良饮食习惯：高糖、高盐、高脂肪、低纤维的饮食容易导致肥胖、高血压、糖尿病和心血管疾病。
缺乏体育锻炼：缺乏体育锻炼增加患肥胖、心血管疾病、骨质疏松和心理问题的风险。
不良姿势和体态：不正确的姿势和体态可能导致骨骼和肌肉问题，例如腰痛和颈椎病。
常见的心理压力：长期的心理压力和焦虑可能导致抑郁症、焦虑症和其他心理健康问题。
睡眠不足：长期的睡眠不足与免疫力下降、记忆力减退和心理问题有关。
没有适当的个人卫生：不注意个人卫生可能导致传染病的传播和其他健康问题。
暴露在有害环境下：生活或工作在有害环境中，如空气污染、化学物质暴露等，可能对呼吸系统和健康产生不良影响。
合法或非法药物滥用：滥用药物，包括合法药物如处方药和非法药物如毒品，可能对身体和心理健康造成严重损害。
这些危害健康的行为可能相互关联，加剧健康风险。
为了保持良好的身体和心理健康，我们应该避免这些不良行为，采取积极健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持心理平衡等。
此外，及早预防和干预这些危害健康行为，也是健康促进和疾病预防的重要措施。
《行为生活方式与健康》章节测试题与答案
《行为生活方式与健康》章节测试题与答案《行为生活方式与健康》章节测试题与答案第1章单元测试1、据研究，世界上由吸烟引起的癌症占答案：30%2、体内乙醇含量达到多少ml 时会导致生理功能失调，精神失控？答案：50~1003、下列哪项最符合世界卫生组织（WHO）对健康的定义：答案：身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力4、亚健康状态的人约占总人口的：答案：75%5、2008 年我国城市疾病死亡率排首位的疾病是：答案：恶性肿瘤6、危害健康行为的特点答案：长期稳定的习惯、对个人和（或）他人的健康有明显的危害、后天形成的习惯7、危害健康的习惯性行为包括:答案：饮食偏好、少量吸烟、喜静不喜动、大量饮酒8、日常生活中促进健康的行为包括:答案：合理营养、平衡膳食、积极锻炼、适量睡眠、积极的休息9、吸烟是许多疾病的主要危害因子答案：脑血管病、慢性呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心血管病、冠心病10、健康四大基石包括答案：心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒第2章单元测试1、世界上只有一种东西天生就是给人吃的，营养最全面：答案：母乳2、哪种营养素是体内氨的唯一来源？答案：蛋白质3、血糖是指血液中的答案：葡萄糖4、体内主要的贮能物质是答案：脂类5、缺乏时可导致食欲减退、性成熟障碍等症状的是答案：锌6、三大营养物质通常是指答案：蛋白质、糖类、脂类7、属于必需氨基酸的是（）答案：缬氨酸8、人体所需的碳水化合物主要来自答案：薯类、谷类9、属于体内微量元素的是答案：铁、铜、碘10、关于维生素A，下列说法正确的是答案：是第一个发现并正式全名的维生素、缺乏时可导致夜盲症、胡萝卜、鱼肝油中含量较多、过量摄入会中毒第3章单元测试1、卫生部2004年10月12日健康调查结果显示，我国成人肥胖率约为答案：7%2、某人的身高 176cm ，体重 82kg ，其体重指数是答案：26.473、日常生活中基础代谢占总消耗能量的答案：60~70%4、关于肥胖的危害，正确的是答案：肥胖影响形体美观、影响工作和学习、易引发冠心病和高血压、易患内分泌及代谢性疾病、易引起肝胆病变5、减肥时，饮食方面应做到答案：严格控制甜食的摄入、早餐要吃饱，晚餐要吃少、少食多餐6、与肥胖发生关系密切的因素有答案：遗传、多食、饮食结构、饮食习惯、运动7、减肥的有效途径之一是提升新陈代谢水平，主要方法有答案：少食多餐、早餐要吃饱，晚餐要吃少、摄入适量蛋白质、摄入膳食纤维8、减肥者可以通过服用食欲抑制剂芬氟拉明，减少能量摄入，达到减肥的目的。
全国自考(健康教育学)模拟试卷6
全国自考（健康教育学）模拟试卷6(总分：66.00，做题时间：90分钟)一、单项选择题(总题数：15，分数：30.00)1.下列关于拉斯韦尔五因素传播模式的表述正确的是【】（分数：2.00）A.受传者—信息一媒介一传播者一反馈B.传播者一媒介—信息一受传者一效果C.传播者一信息一媒介一受传者—效果√D.传播者一媒介一信息一受传者一反馈解析：2.在健康教育的传播活动中，广泛应用的基本传播形式是【】（分数：2.00）A.群体传播B.人际传播√C.组织传播D.大众传播解析：解析：本题主要考查的知识点是人际传播的特点。
直接人际传播不需要任何非自然的媒介，简便易行，不受机构、媒介、时空等务件的限制，所以在健康教育的传播活动中，人际传播是广泛应用的基本传播形式。
在媒介使用还不够普及、不够方便的地区，人际传播往往是主要的传播策略。
3.下列哪项不属于危害健康行为的特点【】（分数：2.00）A.适宜性√B.危害性C.习得性D.稳定性解析：4.人们开始通过对自己、他人、环境、社会进行综合认识，调整自己的行为发展。
属于人的整个生命周期中的哪一阶段【】（分数：2.00）A.被动发展阶段(0～3岁)B.主动发展阶段(3～12岁)C.自主发展阶段(12岁～成年) √D.巩固发展阶段(成年以后)解析：解析：本题主要考查的知识点是人的自主发展阶段的内容。
在人的整个生命周期中，其行为发展可以被划分为4个阶段：被动发展阶段(0～3岁)；主动发展阶段(3～12岁)；自主发展阶段(12岁～成年)；巩固发展阶段(成年以后)。
其中，在自主发展阶段，人们开始通过对自己、他人、环境、社会进行综合认识，以调整自己的行为发展。
5.常用于矫正各种成瘾行为、强迫症、恐怖症的行为矫正技术是【】（分数：2.00）A.脱敏疗法B.厌恶疗法√C.示范疗法D.强化疗法解析：解析：本题主要考查的知识点是厌恶疗法。
厌恶疗法的基本做法是每当矫正对象出现目标行为或出现该行为的欲望冲动时，就给予矫正对象一个能引起负性心理效应的恶性刺激。
危害健康行为的概念
危害健康行为的概念危害健康行为的概念引言•危害健康行为指的是对个人身体和心理健康造成不良影响的行为。
•这些行为可能是习惯性的，也可能是间歇性的，但无论如何，它们都有潜在的危害性。
例子危害健康的行为有很多，以下是一些常见的例子： 1. 吸烟 2.酗酒 3. 不健康的饮食习惯（如高糖、高盐、高脂肪的食物） 4. 缺乏运动 5. 熬夜 6. 过度使用电子设备（如手机、电脑等） 7. 长时间处于压力中危害这些行为都会对个人的身体健康和心理健康造成潜在危害，具体包括： - 吸烟和酗酒可能导致心脏病、呼吸系统疾病、癌症等。
-不健康的饮食习惯可能导致肥胖、糖尿病、高血压等。
- 缺乏运动可能导致肌肉萎缩、心血管疾病、骨质疏松等。
- 熬夜可能导致免疫力下降、记忆力减退等。
- 过度使用电子设备可能导致眼睛疲劳、睡眠质量下降等。
- 长期处于压力中可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题。
预防与改变•预防和改变危害健康行为需要个人的自我管理和自控能力。
•确定自己的危害健康行为，制定改变计划并付诸行动。
•寻求他人的帮助和支持，如心理咨询师、健康教育专家等。
•建立健康的生活习惯，包括戒烟、戒酒、均衡饮食、适量运动等。
•保持良好的心理状态，学会减压、放松和积极的应对压力的方式。
•培养健康的社交圈子，与正能量的人交往，避免恶劣影响。
结论危害健康的行为是我们生活中需要警惕和改变的行为。
通过预防和改变这些行为，我们可以更好地保护自己的身心健康，提高生活质量。
在这个过程中，个人的自我管理和外部的支持是至关重要的。
只有意识到问题并采取积极的行动，我们才能拥有更健康、更幸福的生活。
危害健康行为的概念（续）危害健康行为的概念进一步解析危害健康行为是指那些对个人身体和心理健康有悖的行为。
这些行为可能是出于习惯、随性或依赖，但它们都带有潜在的危害性。
危害健康行为可能会影响我们的生活质量，减少寿命，或导致其他生理和心理问题。
危害健康行为的分类危害健康的行为可以分为以下几类：1.生活习惯不健康：不良的饮食习惯、缺乏运动、不规律的作息时间等。
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危害健康行为，简称危险行为，是指不利于自身和他人健康的行为。
1.危害健康行为的特点
危害健康行为具有以下3个特点：
（1）危害性：行为对自身、他人、社会健康有直接或间接的、现存或潜在的危害：如吸烟行为。
（2）明显和稳定性：行为有一定的作用强度和持续时间，非偶然发生。
（3）习得性：行为多在后天生活中学到、养成。
2.危害健康行为的类型
（1）日常危害健康行为：指日常生活、职业活动中危害健康的行为习惯，如吸烟、酗酒、缺乏体育锻炼等。
（2）致病性行为模式：指可导致特异性疾病发生的行为模式，如，A型行为模式与冠心病的发生密切相关；C型行为模式与肿瘤的发生有关等。
（3）不良疾病行为：指个体从感知到自身患病到疾病康复过程中所表现出来的不利于健康、疾病康复的行为，如瞒病、恐病、讳疾忌医、不遵医嘱等。
（4）违规行为：指违反法律法规、道德规范并危害健康的行为，如药物滥用、性乱等。