体育基本功球类
体育教师基本功展示项目
体育教师基本功展示项目第一大项田径类
1.让学生尝试各种姿势各种信号的起跑练习，锻炼学生的反应能
力。
2.多进行辅助性练习，比如高抬腿、跑上坡、跑下坡的练习。
3.组织学生进行专门性练习：起跑线前方放一竹竿，让学生从竿下起跑，防
止学生身体突然抬起。
20米的加速跑练习、60米的途中跑练习。
教学建议
4.让学生清楚冲刺压线的重要性，进行专门性的练习
5.短跑教学应以多样化的练习，比赛的形式组织教学，避免枯燥
的反复练习。
第二大项球类：
第三大项体操
技巧组合动作（由前滚翻起，接燕式平衡，接后滚翻，跪跳起）
1. 前滚翻
2. 燕式平衡
二、支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下。
体育专项评分标准
体育专项评分标准体育专项评分标准是体育考试中非常重要的一个环节，它不仅关系到学生的考试成绩，还反映了学生对于体育技能的掌握程度。
以下是一份体育专项评分标准的范例，供参考。
一、跑步类1.短跑：短跑是体育考试中最基本的项目之一，要求学生具备良好的爆发力和耐力。
在评分标准中，学生的跑步姿势、呼吸技巧、步频和步长等方面都会被考虑在内。
评分标准分为10个等级，从A到J，每个等级都有对应的分数。
2.长跑：长跑是考验学生耐力和意志力的项目，要求学生在保证一定的速度前提下，跑完较长的距离。
评分标准同样分为10个等级，从A到J，每个等级都有对应的分数。
二、跳远类1.立定跳远：立定跳远是测试学生爆发力和协调性的项目。
在评分标准中，学生的起跳姿势、腾空高度、收腹举腿动作以及落地姿态等方面都会被考虑在内。
评分标准分为10个等级，从A到J，每个等级都有对应的分数。
2.助跑跳远：助跑跳远是测试学生速度和弹跳能力的项目。
在评分标准中，学生的起跳姿势、腾空高度、收腹举腿动作以及落地姿态等方面都会被考虑在内。
评分标准分为10个等级，从A到J，每个等级都有对应的分数。
三、投掷类1.实心球：实心球是测试学生上肢力量和协调性的项目。
在评分标准中，学生的握球姿势、预备姿势、发力动作以及掷球动作等方面都会被考虑在内。
评分标准分为10个等级，从A到J，每个等级都有对应的分数。
2.铅球：铅球是测试学生上肢力量和技术的项目。
在评分标准中，学生的握球姿势、预备姿势、发力动作以及掷球路线等方面都会被考虑在内。
评分标准分为10个等级，从A到J，每个等级都有对应的分数。
四、篮球类1.运球：运球是测试学生篮球基本功的项目。
在评分标准中，学生的运球姿势、运球速度、运球方向以及手指手腕控制等方面都会被考虑在内。
评分标准分为10个等级，从A到J，每个等级都有对应的分数。
2.三分投篮：三分投篮是测试学生投篮技术和准确性的项目。
在评分标准中，学生的投篮姿势、投篮速度、投篮方向以及命中率等方面都会被考虑在内。
足球基础：人人必练的30种足球球感基本功！懂球帝
足球基础：人人必练的30种足球球感基本功！懂球帝今天要给各位小伙伴们介绍的是30种最为常见可以在一个两米乘两米的方块之地内就能完成的足球基本球感练习。
练习一：连续剪刀腿保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。
练习二：脚底踩球双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。
练习三：脚底拉球交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。
尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。
练习四：足球舞蹈首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。
然后反向从右向左时，依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。
练习五：三次脚底拉球一只脚为支撑腿，连续使用一只脚脚底完成向内、向外、向内三次拉球。
然后换另一只脚做相同的三次拉球。
如此在两只脚之间交替循环。
练习六：左脚拉球、右脚拨球先用左脚脚底向支撑腿右脚内侧拉球。
然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置。
如此往复循环。
练习七：右脚拉球、左脚拨球先用右脚脚底向支撑腿左脚内侧拉球。
然后再用左脚脚内侧将球推回到原来的位置。
如此往复循环。
练习八：右脚拉球、右脚外侧拨球先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。
然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置。
如此往复循环。
练习九：左脚拉球、左脚外侧拨球先用左脚脚底向后拉球，同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。
然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置。
如此往复循环。
练习十：V字拉球先用左脚脚底将球向身体内侧拉，再用左脚内侧将球向外侧推出去。
再用右脚脚底将球向身体内侧拉，最后用右脚内侧将球向外侧推出去。
双脚之间如此往复循环。
作为初学者，这个动作开始时尽量幅度小一些，增加对球的控制能力，待熟悉之后可适时加大幅度，以便在实战中使用。
练习十一：V字拉球脚外拨球先用左脚脚底将球向身体内侧拉，再用左脚外侧将球向外侧推出去。
再用右脚脚底将球向身体内侧拉，最后用右脚外侧将球向外侧推出去。
双脚之间如此往复循环。
北京学乒乓球基本功教学
北京学乒乓球基本功教学
乒乓球是一项既需要身体灵活又需要技巧的球类运动项目。
在学习乒乓球之前,必须正确掌握一些基本功训练,这是学习乒乓球的基础。
1. 正确的姿势站位
乒乓球常见的站位有站位和站位。
站位是身体面向台面,正面点球; 站位是身体侧面向台面,背面点球。
两个站位都应保持平衡轻松的姿势,不要前倾后仰。
2. 手掌转动教练
乒乓球打球时需要及时掌控球的旋转。
正确的手掌转动是打好旋转的基础。
可以先单独练习手腕转动的动作,掌握诸如反拧、平打等不同的手感。
3. 运用弹跳来接发球
利用手掌和手腕的弹性来接发射速度快的球。
弹跳能力强的玩家更容易把控球局。
所以合理利用身体各部位的弹性,尤其是手腕的弹跳能力,是运用基本功的要点。
4. 锻炼脚步运动能力
敏捷的脚步动作能使整体位置变换更灵活。
初学者应练习各种基本步法,利用延展运动来提升感官协调能力,以应对不同球路。
这需要长
期的锻炼。
掌握以上几项基本训练,是学习乒乓球的必经之路。
须持之以恒地练习,才能在比赛中自如应对。
基础决定观点高低,重视基本功的毛细功是玩家长期进步的基础。
打乒乓球的基本功
打乒乓球的基本功
打乒乓球的基本功是成为一个良好球员的基础。
以下是几个乒乓球的基本功：
握拍姿势：正确的握拍姿势对于控制球拍和发球非常重要。
应该将球拍握在手掌心部分，手指轻松地掌握住拍柄。
正确的发球：发球是乒乓球比赛中的关键之一。
掌握几种不同的发球技巧，如正手发球、反手发球和侧旋发球，以增加对手难以应对的变化。
正手推球：正手推球是一个基本的回击技术。
确保你的身体姿势稳定，通过臂部和手腕的协同运动推出准确的球。
反手推球：和正手推球类似，反手推球是乒乓球技巧中另一个重要的基本功。
通过练习，使你的反手推球技术能够与正手推球相媲美。
正手挑球：挑球是在面对对手发出的高旋球时的常用技术。
掌握正确的挑球姿势和手腕的运动，以准确地将球挑回对手的位置。
反手拧球：反手拧球是一种旋转球技术，可以给对手带来更大的困扰。
通过扭动手腕和小臂，给球增加自旋，使其更难以回击。
脚步移动：在乒乓球比赛中，合适的脚步移动和
位置调整是至关重要的。
通过训练提高你的脚步灵活性和快速移动能力，以更好地应对对手的攻击。
七年级体育必考知识点
七年级体育必考知识点在七年级的体育课程中，有一些必考的知识点，这些知识点不仅对于学生的考试成绩有一定的影响，更重要的是对学生的身体素质和健康有着积极的促进作用。
以下是七年级体育必考知识点的详细介绍：一、体育基本功体育基本功是各项体育运动的基础，是体育锻炼的必修课程。
在七年级的体育课程中，学生需要掌握以下基本功：1、跑步：学生需要掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，可以提高心肺功能和身体素质。
2、跳跃：学生需要掌握正确的跳跃姿势和技巧，可以锻炼腿部肌肉和协调能力。
3、投掷：学生需要掌握正确的投掷姿势和力量控制，可以锻炼手臂肌肉和眼手协调能力。
4、拍球：学生需要掌握正确的拍球姿势和技巧，可以锻炼手部肌肉和反应能力。
二、田径竞赛项目田径运动是一项全面性的体育运动，其竞赛项目具有丰富多样的特点。
在七年级的体育课程中，学生需要掌握以下田径竞赛项目：1、短跑（100米和200米）：学生需要掌握正确的起跑姿势和加速技巧，可以提高速度和爆发力。
2、中长跑（800米和1500米）：学生需要掌握正确的节奏和呼吸方法，可以锻炼耐力和心肺功能。
3、跳远：学生需要掌握正确的起跳姿势和控制着陆姿势，可以锻炼腿部肌肉和协调能力。
4、投掷（铅球和标枪）：学生需要掌握正确的投掷技巧和力量控制，可以锻炼手臂肌肉和眼手协调能力。
三、球类运动球类运动是七年级体育课程的重要组成部分之一，其竞技比赛具有激烈、刺激、竞争性强等特点。
在七年级的体育课程中，学生需要掌握以下球类运动：1、篮球：学生需要掌握正确的控球、传球、投篮和防守技巧，可以锻炼手部肌肉和协调能力。
2、足球：学生需要掌握正确的运球、传球、射门和防守技巧，可以提高速度和爆发力。
3、排球：学生需要掌握正确的接发球、攻击和防守技巧，可以锻炼手部肌肉和协调能力。
4、乒乓球：学生需要掌握正确的握拍、击球和战术技巧，可以锻炼手部肌肉和反应能力。
以上是七年级体育必考知识点的详细介绍，希望学生们在学习体育的过程中，认真掌握这些知识点，积极参与各项体育活动，提高身体素质和健康水平。
学前儿童体育名词解释
学前儿童体育名词解释1. 动作能力：学前儿童运动发展的基础，是指儿童进行运动活动的能力，包括肌肉力量、灵活度、耐力和协调性等。
2. 球类活动：学前儿童进行的以球类为主的运动活动，包括踢球、拍球、接球等，可以提高儿童的协调性和反应能力。
3. 基本功：学前儿童体育运动的基础动作，包括跑、跳、投、掷、射等基本动作，是儿童进行其他复杂运动的基础。
4. 冲刺：为了迅速到达目标地点而进行的快速奔跑，是学前儿童进行的一种基本运动方式。
5. 竞速：学前儿童进行的一种比赛，要求参与者尽快地完成规定的距离或路线，以测试其速度和耐力。
6. 径向跳：学前儿童进行的一种跳跃动作，即双脚同时离地往前跳跃，可以锻炼儿童的爆发力和协调性。
7. 抛接：学前儿童进行的一种活动，包括接球和投掷球等动作，可以提高儿童的协调性和眼手协调能力。
8. 攀爬：学前儿童进行的一种动作，指用手和脚爬上高处，可以锻炼儿童的手臂力量、肌肉协调性和平衡能力。
9. 滚动：学前儿童进行的一种动作，即以身体卷曲的方式滚动前进，可以锻炼儿童的身体柔韧度和协调性。
10. 铅球：学前儿童进行的一种运动项目，即将铅球向着目标区域用力投掷，可以锻炼儿童的力量和眼手协调能力。
11. 篮球：学前儿童进行的一种运动项目，即用手将篮球投掷到对方的篮筐中，可以提高儿童的协调性和精确度。
12. 探索游戏：学前儿童进行的一种游戏活动，旨在通过观察、探索和实践提高儿童的动手能力、认识能力和解决问题的能力。
13. 平衡训练：学前儿童进行的一种训练，旨在提高儿童的平衡能力，包括单脚站立、行走平衡等动作。
14. 手眼协调：学前儿童进行的一种能力训练，用手与眼睛的协调动作，例如接球、投掷等，可以锻炼儿童的灵敏度和反应能力。
15. 径向跑：学前儿童进行的一种快速奔跑动作，即以直线方向迅速跑向目标，可以提高儿童的速度和爆发力。
基本功竞赛规程
体育学院第二届基本功大赛运动人体科学系竞赛规程比赛项目：(一)体操类：口令指挥与队列队形展示（每支队伍推选一人参赛）具体包括集合调动队伍、原地三面转发和行进间三面转法。
按班级队伍决定上场顺序，需在一分钟内进行自喊口令自行操作队列队形。
(二)田径类（1）比赛内容4*100米接力、挺身式跳远、实心球（2）比赛方法与要求4*100米接力每队推选出2男2女进行比赛其余两项要求小队5人均参加（3）计分方法男子、女子分别按比赛项目（挺身式跳远、实心球和4*100m）计分。
根据评分表评分（三）篮球类（1）比赛内容半场来回运球上篮、一分钟投篮（2）比赛方法与要求要求小队5人均参加1)半场来回运球上篮以篮球场中线与边线交叉点为圆心，以30厘米为半径画弧作为该项考试的起终点A和折返点B，参赛者双脚站在起终点内，听到“开始”口令后，从起终点进行行进间单手肩上投篮或行进间单手低手投篮（运用“走步” “滚球” “推球” “抛球”等动作视为违例，运球中违例者应从违例点开始重新运球）。
投中后（若上篮不中须补中）运球至另一侧折返点B，一脚踏在折返点内返回换左手运球上篮，投中后运球回到起终点A，最后以一脚踏入起终点时停表，记录时间。
每名参赛者有两次机会，取最佳成绩。
2）一分钟投篮选手在罚球线后投篮，1分钟内自投自抢。
每人测两次，投篮方式不限，记取其中一次最佳成绩。
（3）计分方法男子、女子分别按比赛项目（一分钟投篮、半场来回运球上篮）计分。
根据评分表评分（四）、排球类（1）比赛内容排球3项基本技术：发球、对墙垫球、隔网传球（2）比赛方法与要求每参赛队伍每项目参赛人数要求为：发球1人、对墙垫球1人、隔网传球2人,各队自由推选队员参赛，一人至多参加3项1）发球参赛选手在排球场地发球区内持球听指令后发球，（女生下手发球，男生正面上手发球），每人5个球，根据发球成功次数排名，出现以下违规动作视为发球失败，不得分。
a.发球时球未抛起b.发球区外发球c.击球时踏及场区和发球区外的地面d.发球8秒违例e.发球未过网f.界外球，包括球出界，触及场外物体，天花板或非场上比赛队员，触及标志杆及以外区域，从过网区外过网2）对墙垫球参赛选手立于标准线后对墙垫球（上限100个），球与墙接触位置必须在指定范围内，不合要求不计个数，根据选手一次性对墙垫球合格个数排名，共两次测试机会，取最好的一次成绩为最后测试成绩。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
篮球
篮球行进间高运球:
动作要领:向前运球时,目视前方,上体稍向前倾,以肘为轴,用力按排球的后上方,同时后脚蹬地运球行进。
球的落点在同侧脚的侧前方,跑动的步伐与球弹起的节奏协调一致。
手、臂动作与原地运球相同(手指分开,手掌空出)。
动作要点:按拍球的后上部位,使球向前上方弹起,跑动步伐与球弹起的节奏协调一致。
教学重点:手指控制球时的部位与运球方向,按排球的力量与身体协调配合。
教学难点:跑动与运球的协调配合。
口诀:上体前倾膝微屈,五指分开肘为轴;用力按球侧后方,大步奔跑要跟上;左右两手快运球,抬头观察视野广。
原地双手胸前传接球:
动作要领:两臂垂肘持球于胸前,眼看传球目标。
传球时,两脚蹬地,膝关节蹬伸,身体重心前移,两臂迅速向传球方向前伸出,两手翻腕,拨指将球传出。
接球时,两臂自然向前伸出迎球,手指向前自然张开,两拇指成“八”字形,当球触手后,两臂随球将球持于胸腹间。
动作要点:翻腕,拨指传出球;两臂前伸迎接球,顺势接球引向后。
教学重点:传球的伸,翻,拨。
接球的伸、迎、引。
教学难点:传球的翻腕、拨指和接球的前伸、后引,动作连贯,协调用力。
口诀:持球置于胸腹间,两脚蹬地体前移,两臂前伸腕上翻,抖腕快速指拨弹。
原地双手胸前投篮:
动作要领:双手持球于胸前,两脚前后开立,两膝微曲,右脚跟提起,重心稍向前移;投篮时,两眼瞄准篮圈,两臂随着腿的蹬伸用力及身体的伸展,由胸前向前上方伸出,大拇指稍用力,手掌稍向外翻,两手均匀用力,全身动作协调一致,将球投出。
动作要点:瞄准篮筐,两脚蹬地,上体伸展,伸直两臂,手腕外翻。
教学重点:投篮时两手均匀用力,两臂充分伸展。
教学难点:上下肢协调用力。
口诀:两手持球于胸前,目视球篮中心点;蹬伸翻腕连贯好,弧度适中球后旋。
足球
脚内侧传球:
动作要领:斜线助跑,助跑方向与出球方向成45度;支撑脚以脚掌外侧积极着地,踏在球的侧后方20~25厘米处,脚尖指向出球方向,身体稍向支撑腿一侧倾斜;支撑脚着地同时,踢球退以髋关节为轴,由大腿带动小腿成弧线向前摆动;当身体转向出球方向膝关节摆置接近球的内侧垂直上方时,小腿加速前摆、脚尖稍外转、指向斜下方,脚面绷直,脚趾紧扣,用脚背内侧击球的后中部;击球后,踢球腿随球继续前摆。
动作要点:支撑脚的位置,踢球腿的摆动和脚触球的部位。
教学重点:斜线助跑,支撑脚的位置以及支撑脚脚尖指向出球方向。
教学难点:踢球腿的摆动和脚击球的部位。
脚背正面直线运球:
动作要领:身体保持正常跑动姿势,上体稍向前倾,步幅适中;运球腿屈膝提起,髋部前送,脚背紧绷,脚尖向下,用脚背正面接触球的后中部,推送运行。
动作要点:运球脚屈膝提起,脚尖下指,以脚背正面推拨球前进。
教学重点:脚背正面推拨球的动作。
教学难点:行进间控球的协调性。
脚背内侧踢球:
动作要领:直线助跑,支撑脚踏在15厘米处,踢球腿在摆动中膝关节外展,脚掌紧绷与地面平行,用脚内侧击球的后中部,采用推送或敲击的方法将球踢出。
动作要点:脚踏在球侧一脚处,摆腿,膝盖外转,脚尖微翘与地面平行,用脚内侧击球的后中部。
教学重点:摆动腿膝部外展,用脚内侧推送或敲击球。
教学难点:摆动腿外展,踢球时髋关节前送。
口诀:无论定位和地滚,膝踝外展脚尖跷,脚腕绷紧触击球,摆幅速率注意到。
1-2 脚背内侧踢球
踢球腿摆腿自然,有利于发挥腰腿部大肌群的力量,故踢球力量大,主要用于长传球和远射。
(1)动作要领
1)斜线助跑(见图),在不影响摆腿发力的同时更有利于在击球脚形的控制。
2)支撑脚落地时,身体重心应偏向支撑脚一侧并屈膝缓冲,保持重心的稳定。
3)用脚背内侧击球的后下部,同时脚尖包向球的外侧(见图4-7)。
4)前摆送球的方向应指向传球目标。
排球
正面双手垫球:
动作要领:正对来球,成准备姿势。
垫球前,两臂自然下垂,两手合拢,两拇指平行,两小臂尽量靠近;垫球时,用两脚蹬地,两臂稍内收,利用伸膝、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球,将球准确的垫击在前臂的击球部位上。
击球瞬间,两臂要保持平稳,身体重心向抬臂的方向移动送球击出。
动作要点:准确判断后,迅速移动取位;垫球时双臂插入球后下方,夹臂、提肩、压腕,击球部位准确,上下肢协调用力。
教学重点:插入球后下方,夹臂,提肩,压腕,垫球部位准确。
教学难点:判断准确,上下肢协调用力。
口诀:来球方向判断准,身体姿势成半蹲。
上步夹臂插球下,蹬地抬臂腕下压。
2、上步掌跟靠,两臂插球下。
肩臂要内夹,腕子向下压。
3、上肢:插、夹、抬(插球下、两臂夹、抬胳膊)
下肢:跟、蹬、送(跟步、蹬地、送髋)
正面双手传球:(网上查找)
(1)准备姿势:采用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于脸前。
(2)迎球动作:当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。
全身各部位动作应协调一致。
(3)击球点:在脸额前上方约一球距离处。
(4)手型:手触球时,十指应自然张开使两手成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。
两拇指相对近“一”字形(图4-2)。
(5)用力方法:在迎球动作的基础上,当手和球即将接触前,手腕和手指要有前屈迎球的动作,当手与球接触时,各大关节应继续伸展,最后用手指手腕的弹力将球击出。
重点:手型和主动迎击弹球
难点:吻合程度和传球点
口诀:两臂屈肘举到头,十指张开成半球。
两肘下垂腕后仰,指腕弹击控方向。
正面下手发球:
动作要领:发球前,面对球网,两脚前后站立,左脚在前,右脚尖稍向外转,两腿微屈;上体前倾,左手持球于腹前;发球时,球向上抛起约30厘米,同时右臂后引,当球下落时,右脚蹬地,右臂自然伸直向前摆动,当摆置腹部有侧前方时,用手掌、半握拳或虎口击球的后下部,使球向前上方飞出。
击球后,身体随重心前移。
动作要点:击球部位及身体协调用力,注意抛、引、蹬、摆、击的用力顺序。
教学重点:抛球稳定,击球部位准确。
教学难点:抛、引、蹬、摆、击的用力顺序,身体协调用力。
口诀:两脚开立前后站,上体前倾两腿弯。
左手抛球右肩上,右手挥臂在腹前。
虎口击球后下方,身体随前快进场。
排球技术教学口
1、垫球:屈膝抱拳迎来球,含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插,蹬腿跟腰肩放松。
2、正面上手发球:球抛右侧右臂抬,右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋,击准部位是关键。
3、传球:对正来球稍蹲式,勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展,指腕弹球力适当。
(一)踢球技术结构:助跑、支撑脚站立、摆动、击球、随前摆动。
1、助跑和支撑站立:(以右脚为例)
踢球先助跑,支撑位选好。
球的左后方,离球约半脚。
2、摆腿:
大腿后摆小腿屈,向前摆动要积极。
膝部为轴快发力,快摆小腿把球踢。
3、击球:
击球环节是关键,决取时间击球点。
击球点在后中部,球触脚背正脚面。
4、随前动作:
踢球髋前送,增加准确性。