冬季话养肾
冬季养生问候语
冬季养生问候语1.大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素b缺乏而诱发口角炎。
因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。
2.冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用3.冬季补钙请注意：冬季补钙仅适用于于体质阳虚或风寒等病理变化的人群，不适合体质阴虚火旺和药物中毒症候的人群。
4.寒露时节防秋燥，常食蜂蜜少食辣。
今晚到明天：阴天到多云，局部有小雨，到度，东北到东风到级。
汕头气象台日傍晚发。
5.上班族保健方法：端正坐姿，上半身必须维持颈部四肢，两肩自然弯曲，上臂切合身体，手肘伸展呈圆形九十度。
恰当坐姿能够起著保健功效。
6.点击冬天看到你的笑颜;复制你的笑脸粘贴在我心间;下载我的思念把它另存为永远;打开手机给你我的最纯真的祝愿：快乐每一天!7.大雪节气，室内气候潮湿，新鲜蔬菜增加，可以导致维生素b缺少而引致口角炎。
因此，冬季应当多喝水，多吃水果和蔬菜。
8.冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。
9.冬季受凉不要紧，饮食抗寒存有绝招：适度喝些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬菜，其不含大量矿物质和热量，常食可以抗寒。
10.冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，具有暖身补肾等作用。
11.身体受凉，可以导致嗓子红肿和不难受，需用剖开苹果和醋兑入热水中，喝下三分之一，其余每小时洗手一次，通常一昼夜疼痛就可以消失。
12.冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。
13.冬季长跑防水要诀：搞好准备工作工作，特别注意交通安全，口鼻并用度，运动量必须适当，突遇雨雪天气，头等在室内锻炼身体，例如原地走或冲等。
14.冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。
短信养生经典语录发给顾客
短信养生经典语录发给顾客1 冬天到了食红枣，每日几颗身体好。
天干气躁吃桃仁，心明眼亮人精神。
天气寒冷多干燥，玉米荞麦红豆粥。
早睡晚起常开窗，神清气爽心情妙。
2 冬季来到天渐寒，出门一定穿衣暖。
早起运动喝热汤，暖身补水又祛寒。
步行锻炼到广场，随逐人群才艺展。
健身强体心胸宽，唱歌跳舞人夸奖。
愿你冬季喜笑颜!3 大约在冬季，最需好身体。
冰天映雪地，养生送给你。
经常深呼吸，泰然有正气。
见人笑嘻嘻，自然很和气。
爱情甜蜜蜜，当然有喜气。
友情暖暖的，悄然添暖气。
短信要回的，不然会生气。
冬季养生，祝你健康!4 冬季养生误区：常舔嘴唇，会更干燥;穿衣过多，热量外跑;蒙头睡觉，精神不好;皮肤瘙痒，切勿手挠;烤火取暖，冻疮早到;盲目进补，身体失调。
5 冬季没事快走步，对您健康有帮助：动脉硬化可预防，抵抗能力来增强;血液循环能强化，容颜俏丽美如花。
祝你越走越快乐!6 冬季提高免疫力，多方入手效果好;保证充足蛋白质，虾蛋奶豆多摄入;维生素C常补给，一日三餐有蔬菜;注意锌铁矿物质，瘦肉干果黑木耳。
愿快乐安康!7 冬季养生吃什么，秘诀分享你知道;葡萄含有丰富铁，搭配甘蔗榨汁好;花生调和脾胃方，红衣千万别剥掉;红枣最能补气血，搭配蜂蜜做成茶。
愿快乐安康!8 冬季养生正当时，饮食秘诀送给你;多吃小火少大火，闷炖好于炸爆烧;先稀后干吃饭序，杜绝肥胖是高招;细粮粗粮四比六，营养丰富脾胃好。
愿快乐安康!9 冬季养生要谨记：勤开窗，防缺氧，以免精神不振;洗澡时，注水温，防止皮肤干燥;泡泡脚，暖暖身，舒经活络强身，但要注意时长哦。
愿你安然过冬季!10 冬天泡脚有讲究，脚桶选木桶最宜，水温应在到度，水深要把脚踝漫，泡脚应选在睡前，泡到额前出微汗，两个脚互相搓揉，舒筋活络促循环。
1 寒冷冬季防上火，秘诀给你道一道;补肝清肺是首要，山楂柚子多吃好;清淡饮食少吃盐，早晚粥汤健脾胃;辛辣搭配银耳汤，火锅再馋尽量少。
愿快乐安康!2 亲朋相聚心情高，养生健康不能少。
冬季养生小短信
冬季养生小短信1、啃甘蔗能润冬季干嗓。
冬天上火喉咙干时，可以吃些甘蔗，特殊是放入烤箱或烤架上烤分钟的甘蔗，润喉护嗓效果更好，而且也有暖和的感觉。
2、跑步，让冬天见证你的健康；攀岩，让冬天珍藏你的欢乐；游泳，让冬天呼吸你的暖和；单车，让冬天转动你的幸福。
多多运动，让漂亮见证你的一生。
3、冬季易抑郁，妙招帮你忙：多多晒太阳，室内光调亮；坚持多运动，增加免疫力；闭目养养神，舒缓去压力；多吃深海鱼，调整好心情。
贴士送上，欢乐伴你！4、食疗贴士你记牢，生梨润肺化痰好，苹果止泻养分高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，祝你冬天微微笑！5、寒气逼人，冬夜渐长！你最近工作还忙不忙？冬天已来，问候送到，你的心情不要太枯燥。
问候短信望你看到，提示你：爱护身体才最重要。
6、有热忱就不会冷场，有感动就不会冻僵，有吩咐就不会受伤，有关怀就不会着凉，天冷心别凉，苦恼冬眠在梦乡，暖身祝愿传递忙，好运已速降，欢乐多保藏！7、本短信具有自动升温功能，外界气温每降一度，手机温度就升十度，可做暖手器使用，特殊相宜冬季伴侣间转发。
天气预报说气温要降十度，当心手机烫手哟！。
8、寒冷冬季到，养生需做到：吃有所选，平衡适度；喝有所检，温热滋补；身有所练，不宜过度；笑有所乐，快乐生活！9、冬来风急疾病串，气温骤降防风寒。
阴气上升重养肝，少食辛辣多增甘。
葱姜蒜泥要多吃，疏肝利胆健胃脾。
睡眠充分宜晚起，一日三餐有规律。
祝你健康！10、冬季运动有禁忌，体育卫生要留意；熬炼适度莫遗忘，凡事仔细要认真；感冒发烧要切记，此时运动不相宜；少年儿童记心底，运动幅度由小增大是道理。
11、把握时令，掌控心情；天气渐冷，削减出行；远离苦恼，笑容上映；关注健康，劳累不成；适时熬炼，远离疾病；开机观赏，祝愿风景；秋日来临，幸福随行！12、已入寒冬气温低，早晚勿忘多添衣；工作劳碌多休息，关注健康记心底；多吃蔬菜和水果，多喝开水祛燥气；保持欢乐好心情，健康欢乐过冬季。
冬季健康养生知识100条
冬季健康养生知识100条1. 冬季养生要注意保暖，避免受冷。
2. 冬季养生饮食宜温热，避免过冷或过热的食物。
3. 冬季养生要多喝温水，保持体内水分平衡。
4. 冬季养生要避免食用过多油腻和高糖食物。
5. 冬季养生食用暖性食物，如姜、红枣等。
6. 冬季养生要保持适当的室内湿度，避免过干的环境。
7. 冬季养生要保持室内空气流通，避免空气污浊。
8. 冬季养生要定期运动，活动筋骨，增强抵抗力。
9. 冬季养生要保持规律的作息时间。
10. 冬季养生要避免过度疲劳和过度劳累。
11. 冬季养生要注意搭配合理的营养餐，确保身体健康。
12. 冬季养生可以适当进行暖身运动，如瑜伽、太极等。
13. 冬季养生可以常用姜汤、红糖水等暖身饮品。
14. 冬季养生要养成良好的户外锻炼习惯，增加阳光的吸收。
15. 冬季养生要避免受凉，尤其是手脚容易受冻的部位。
16. 冬季养生要睡眠充足，避免熬夜对身体造成负担。
17. 冬季养生要多吃富含维生素C的食物，增强免疫力。
18. 冬季养生可适当服用温补药物，如人参、黄精等。
19. 冬季养生要注意手部和脚部的保暖，避免冻伤。
20. 冬季养生可以进行按摩，促进血液循环。
21. 冬季养生可以常用艾灸或热敷红糖，温暖身体。
22. 冬季养生要注意避免过度使用暖气设备，避免干燥。
23. 冬季养生要保持房间的适宜温度，不要过热过冷。
24. 冬季养生要多吃具有保健作用的食物，如黑豆、莲子等。
25. 冬季养生可以适当服用一些保健品，如蜂蜜、蜂胶等。
26. 冬季养生要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
27. 冬季养生要注意保护肺部，避免呼吸道感染。
28. 冬季养生要多晒太阳，接受适量的紫外线辐射。
29. 冬季养生可以适当食用坚果，如核桃、杏仁等。
30. 冬季养生要避免长期处于潮湿的环境，防止感冒。
31. 冬季养生可适当服用一些滋补性食物，如鸡汤、鸭血粉等。
32. 冬季养生可以多喝一些热茶，保持体温。
33. 冬季养生要避免过度饮酒，对肝脏和胃部造成负担。
冬季养生小知识(立冬、小雪篇)
补养时节气血双休，立冬、小雪话养生立冬,小雪时节，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。
此时节，人体也要适时补养。
立冬、小雪饮食养生立冬，小雪的饮食调养要遵循‚秋冬养阴‛、‚无扰乎阳‛、‚虚者补之，寒者温之‛的古训，随四时气候的变化而调节饮食。
少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
冬季饮食宜温热养阴立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。
人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。
在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。
一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜。
吃一些富含维生素和易于消化的食物。
冬季是进补强身的大好季节，因为冬季气候寒冷，因此冬季的饮食一要有丰富、足够的营养，热量要充足。
再就是食物应该是温热性的，有助于保护人体的阳气。
在饮食方面应讲究科学调配，多增加一些膏粱厚味，如炖肉、烧鱼、火锅等。
温热的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀肉、虾肉、蛇肉等，蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、辣椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等，水果有栗子、大枣、杏脯、荔枝、橘子、柚子等，还有红糖、糯米、羊乳、松子等。
冬天宜食的饮膳菜肴有双鞭壮阳汤、杞鞭汤、十全大补汤、鹿鞭壮阳汤、乌鸡白凤汤、当归生姜羊肉汤、乾坤蒸狗、参杞羊头、芝麻兔、核桃仁炒韭菜等。
冬季进补最好先做引补、选用芡实炖牛肉、或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调理调整脾胃功能，然后再进补，可增加滋补效果，也不会发生“虚不受补”的情况。
在进补时，最好不要吃生冷或过油腻的食物，以免妨碍脾胃消化功能，影响进补的效果。
在进补期间，如遇感冒、发热、腹泻时，应暂时停服各类补品，以防补药恋邪，待恢复健康后再进补。
冬季养生短信大全
冬季养生短信大全导读：本文是关于冬季养生短信大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、全心补一冬，来年无病痛，烧碗萝卜排骨汤，加点佐料加上姜，疏通经络补营养，调和气血能壮阳，快乐舒心又健康。
2、冬季保养道，饮食有诀窍：第一补山药，滋补赛灵药；第一菜莲藕，煲汤润燥妙；第一果花生，煮食益脾胃。
贴士送上，愿安康！3、冬日养生有门道，汤汤水水更滋补；排骨陈皮胡萝卜，消食补气是良方；茯苓柚子煎成汁，去火排毒功效强；南瓜切片煲靓汤，制造愉悦好心情。
愿快乐安康！4、寒冷冬季是西北风的天地，寒风肆掠。
寒冬季节是雪花的舞台，纷飞舞蹈。
我的思念是远方的亲人，情深意长。
寒冬天了，愿你有个健康的身体，幸福生活！5、黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥；总食养血补肝胃，又润五脏人俊秀；枸杞红枣和大米，一同加水煮成粥；健脾益气抗衰老，滋补肝胃明双眸。
愿快乐安康！6、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中风；三防心脏病；四防消化道溃疡；五防呼吸道疾病；六防虚脱；七防晨练病；八防烫伤；九防不当御寒方式。
7、冬季雾霾风雪寒，侵害身体不商量。
腰腿风寒事常见，疼痛难忍心里烦。
穿皮裹棉暖身体，买台电热光谱仪。
保暖治疗双护理，保证健康好体质。
愿冬季快乐！8、四季养生讲科学，春夏秋冬吃早餐。
有利身体健康需，循规肝胆无结石。
早餐清淡易消化，能量营养合理搭。
多食果蔬粗纤维，肠胃垃圾全扫光。
养成早餐好习惯，健康体质强又棒，幸福时光喜乐怀，一生快乐幸福享。
9、冬季是最好玩的季节，高山沟壑的积雪，溪流湖泊的厚冰。
溜冰滑雪打雪仗，锻炼身体怡心房。
朋友别尽兴玩了一定注意安全。
愿你冬季平安健康兴致勃勃！10、立春报，春早到，雪消融，花开早；天渐暖，寒料峭，护身体，很必要；水多喝，衣减缓，多果蔬，忌辛辣；晚睡早，重晨练，多户外，空气鲜。
11、冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。
这些习惯一直被误认为是正确的，冬季养生一定要注意。
冬季养生的问候语
冬季养生的问候语1、冬季防寒需细心，一霜一雪皆伤人。
衰草枯杨霜冷面，雪到化时一倍寒。
每餐一个大头蒜，营养早餐不能断。
保暖内衣身上穿，一朝一夕勤锻炼。
短信问候心生暖，幸福好比玉生烟。
冬季养生，祝你快乐！2、冬季来临，气温下降，风冷干燥，健康养生，十分必要。
防寒服装，帽、鞋、手套，保持干燥。
强身健心，体育锻炼，必不可少，舒展筋骨，流通血脉，预防感冒。
保持乐观，情绪安定，新鲜蔬菜，掺杂肉类，同吃防寒，效果更好。
关注身体，祝您健康！日日如意！3、四季养生讲科学，春夏秋冬吃早餐。
有利身体健康需，循规肝胆无结石。
早餐清淡易消化，能量营养合理搭。
多食果蔬粗纤维，肠胃垃圾全扫光。
养成早餐好习惯，健康体质强又棒，幸福时光喜乐怀，一生快乐幸福享。
4、冬季养生宜温补，小灶文火慢慢煮。
煮一锅牛肉萝卜，焖一炉健康幸福。
青菜养人炖豆腐，老鸭炖汤少吃卤。
冰天雪地风呼呼，温暖如春在小屋。
编织开心送祝福，快乐过冬一锅煮。
冬季养生，快乐食补。
吃喝玩乐，祝您健康！5、冬季养生谨防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。
无忧无虑说说笑笑，心情愉悦身体大好。
冷食热饮细尝慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。
冷水洗面热水泡脚，功夫做足不会感冒。
我们的养生目标，就是没有感冒。
祝您健康！6、冬季天凉多喝汤，提供热量严寒防。
冬吃萝卜夏吃姜，补充营养保安康。
三餐清淡油少放，荤素搭配最滋养。
有机水果莫相忘，疾病流感一扫光。
7、大蒜抗感冒，苹果益心脏，疲劳吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血压，喝鱼汤治哮喘，睡好子午觉，锻炼强免疫，多多晒太阳，祝君冬日吉祥身心健康。
8、放下担子，留住微笑的样子；从从容容，调理生物钟顺畅；多多锻炼，让免疫力为健康保驾护航。
冬日严寒，愿朋友多多保重，切记：健康身体是革命的本钱哦。
9、吃得热一点，穿得暖一点，睡得早一点，起的早一点，锻炼多一点，健康正在点。
祝福好朋友，冬日身心健，笑容多灿烂，幸福无无限！10、早晨起床要活动，科学锻炼贵坚持。
适当活动腰腿膀，舒经活血周身爽。
冬季养生16句口诀
冬季养生16句口诀1、养生进补本着谨，补益药膳搭配宜。
2、营养搭配贴心选，四季养生须有心。
3、粥饭搭配补气血，每日安排注意调。
4、大补元气有把握，肝火阴虚以抗霾。
5、补肾壮阳宜鱼肉，安神宁心少盐油。
6、恋爱必补药山楂，补血补气要金龟。
7、温补止血根据症，参料银花令气活。
8、贴肝肾补气血虚，大补温阳宜黄耆。
9、壮腰筋骨宜肉类，九月补木宜补血。
10、药膳九分宜调理，添药拌饭营养高。
11、肝肾衰衰补补补，病人体虚要有窍。
12、肾虚发热青果茶，冬夜睡眠补补虚。
13、膏炼汤剂大补虚，冬腊月令性质取。
14、消暑清暑宜浴足，补血补气宜仙鹤。
15、补血强筋多食猪，元气活血能通津。
16、浴足洗手温补气，补血补气绿豆皮。
【冬季养生简介】冬季是一年之中最容易受到寒冷影响的季节，而养生也应充分重视，要注意保暖和精心饮食搭配，才能让自己在这个季节里保持良好的身心健康。
冬季养生的实质是保持人体在正常运作状态，根据中医学认识，保暖和适当调理饮食最为重要，以补足人体在冬季不易摄入的营养物质，增强免疫力。
在冬季养生方面，尤其要重视保暖，多穿衣服，并养成一些健康习惯，比如每天晚上定时洗脚，一日四餐不要太晚不要太密，多多运动，每天锻炼一下。
另外，冬季也是女性比较容易受到影响的季节，由于气温低，榨取的血液容易凝固，让身体变得沉重，疲倦乏力，因此，女性要特别注意自身饮食和保暖，多注意身体发热症状，积极补血补气。
【冬季养生16句口诀详解】1、养生进补本着谨，补益药膳搭配宜。
进补是指补充营养，既要补充人体所缺少的元素，又能满足不同人体的营养需求，在冬季要多选择补肾壮阳、温补止血、补气血等药膳，要均衡搭配，多吃新鲜的蔬菜水果、鱼肉蛋类等食物。
2、营养搭配贴心选，四季养生须有心。
不同的季节要根据当时的气温和季节特有的营养物质来选择合适的搭配，比如冬季要多选择一些补气血的、温补的食物，才能保持人体的健康。
3、粥饭搭配补气血，每日安排注意调。
冬季选择粥饭搭配是很好的补气血方式，可以调理人体内部气血，提高消化功能和新陈代谢。
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养生的智慧，要求顺四时而适寒暑。
又值冬季，在《素问·四气调神大论》中有：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
”
这段经文的大概意思是说，冬季的三个月，天地万物生机潜伏守藏；人的作息，也要早睡晚起，等待日光照耀的时间起床；精神状态也要平和伏藏；身体注意保暖，不要皮肤开泄伤了阳气，这样就符合冬季养藏的道理。
违逆了它，就会伤肾，以至于春生之气不足，会发生痿厥的疾病。
，
人有自然性和社会性，而人的本质是一切社会关系的总和。
狄更斯在《双城记》开头的话：“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；……”似乎是现实生活的一个注脚。
老子在《道德经》提出：“不可见欲，使民心不乱”。
在社会生活的大变革中，远离了农耕社会的一份恬静和平和，保持身心健康的水平，我们更需要重启祖先的智慧，笔者就冬季养肾话题，抛砖引玉。
1，归根曰静
谈及养肾、补肾，有些人头脑中，目的总会联想旺盛的性能力，实则谬矣！同乡魏某，男，32岁，商人。
2006年末求诊于笔者，自述近月脱发明显。
为其诊，肝肾有寒也，自持体格健壮，纵欲所致。
肾主骨生髓，外荣于发，肾精亏损时，阳气不能伸展，反手阴邪所困，欲火更盛而不自觉。
脱发表象易察，笔者为其处方汤药，用温肾柔肝之品。
服药一周，脱发止，睡眠香甜，头脑清晰。
再到某药店抓药，药师曰：年轻人，不宜服温热之品。
魏某服药后，也觉得性冲动减少。
笔者告其“归根曰静”，本来伤了肾气，又受寒邪侵扰，身体经脉郁滞，郁而生火。
多性冲动、脱发只是表象。
若以此脱发为血热，未识其本；药店药师亦未识此温热之品，且有疏导，引火归元也。
服药后，肾的闭藏能力强化，水火既济，与心沟通，向上还精补脑。
心情爽朗，头脑敏捷可以佐证。
你的性欲的冲动，却是肾气减弱，不能闭藏，反而下流的征象，上流、下流，是人体精气神的整体状态的选择。
肾藏精，这个精，是生命的本钱，固本，才能生生不息。
此时，非不能乃不为，是神识智慧的调整。
魏某诺诺，似有所悟。
2，冬泳之误话肝肾
友人顾某，62岁，中医师，高血压、糖尿病数年，求诊于笔者，为其诊脉，断其受寒所致，寒入肝肾。
顾某告曰，自青年时代喜冬泳。
某年大雪之后，深夜中下水游泳，后发现性功能消失，始有觉悟。
笔者为其针灸，且内服汤剂乌梅丸加减月余，血压及血糖正常。
《素问·至真要大论篇》有:“诸寒收引，皆属于肾”，寒邪最易损伤肾脏。
肾寒可移寒于肝，移寒于脾等等。
肾脏于腰部，脊柱两旁，左右各一；外生殖器，有阴茎、睾丸等等，《外科真诠》中有：玉茎（阴茎）属于肝；马口（尿
道）属于小肠；阴囊属于肝；肾子（附睾、睾丸）属于肾，子系（精索）属肝。
《素问·灵兰秘典论》有：“作强之官，伎巧出焉”，历代多有注解，明代医家马莳注：“惟肾为能作强，而男女构精，人物化生，伎巧从是而出。
” 清初医家张志聪注：“肾藏志，志立则强于作用，能作用于内，则技巧施于外矣。
”笔者认为，可有两层含义，一指生殖，能造化出后代，是最强大的伎巧；二指肾藏志，人的志气高远，智慧的开启，肾蕴藏的能量是强大的物质基础。
有医家把伎巧，理解为房事中生殖器的形态变化，有一些道理，但未免狭隘。
肝者，将军之官；肾者，作强之官。
肝肾协同，方能完成使命。
肝五行属木，阴茎取象比类于木，温暖的环境，树木枝条随风摇曳，能伸能缩。
严寒之中，树木枝条，收缩僵硬。
肾为肝提供能量，肝脏这个将军便可以行使功能；若肝脏这个人体本地层面也为寒所困，就要兼顾温肝、暖肝、柔肝，使它恢复生机。
从肝肾的层面认识生命活动，许多疑难杂病也就纲举目张了。
以往北方乡间，夏季雨水丰沛时，幼童也下水游泳，下水前，最好先小便，手掬小便，泼在肚脐上。
肚脐，神阙也，温热的小便先暖暖这里，可以防止受凉闹肚子。
这个风俗，应是对身体的保护。
而冬季游泳，似乎是追求强健体魄，而多是得不偿失，因为整个身心、意志提起劲儿，与严寒对抗，逆于冬季养藏的道理，多也留有隐患。
室外冬泳，或许是少数，借此到可以明了养生的规律。
2007年冬，薄某，男，40，随笔者学习静坐健身，某日问曰：其不用烟酒，作息规律，勤于锻炼，冬季也坚持游泳，怎没会有脂肪肝。
笔者，肝受寒亦，脂肪肝，寒症也。
薄某有疑问？游泳是会所室内的泳池啊！邪之所凑，其气必虚。
《素问·气厥论》中有五脏六腑，寒热相移说，肾寄元阴元阳，肾阳不足，命门火衰时，先有内寒，外寒易于侵入。
笔者告曰：既然肝肾有寒象，冬泳以不游为上。
3，右归丸
右归丸源于明代《景岳全书》，由熟地、山药、山萸肉、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、杜仲、肉桂、当归、熟附片共10味药组方而成。
右归丸的功用有温补肾阳，填精益髓。
主治肾阳不足，命门火衰、神疲气怯，畏寒肢冷，阳痿遗精，不能生育，腰膝酸软，小便自遗，肢节痹痛，周身浮肿；或火不能生土，脾胃虚寒、饮食少进，或呕恶腹胀，或翻胃噎膈，或脐腹多痛，或大便不实，泻痢频作等等。
右归丸，在市面有成药，同仁堂等药厂的大蜜丸最为多见，可在冬季选择服用。
4，中医养生大家周潜川先生在《气功药饵疗法与救治偏差手术》肾脏病的食谱篇中指出，肾病有虚实，大抵肾气“虚”则厥逆，胸中痛，大腹小腹痛，意志不
乐，心悬善恐；肾气“实”则腹大、胫肿（小腿肿）、喘咳、身重、盗汗出、憎风。
肾病宜食鸡肉、桃子、葱、大豆、栗子、牛肾、羊肾、黑豆、鸡肾、鸭肾等等。
其中有羊外肾的处方简易有效：
鲜羊外肾一对（即睾丸）切片猪骨头汤一碗猪脊髓一付去骨
切花椒十粒胡椒末少许生姜末一撮葱白二根去结芫荽末一
撮食盐一撮
制作方法：先把羊外肾剖开，撕去里面的骚筋和外面的薄包皮，冲洗干净，再用“片刀”做成薄片，准备烹调。
另外把猪骨汤浓汤，加入花椒、胡椒末、食盐、生姜末、葱白，一齐放入锅内，用文火烧沸。
随即猪脊髓(先切为一寸一段，冲洗干净)，煮约十五分钟，再投入羊外肾片，同时改用武火，大约二三分钟，看羊外肾起了“灯窝盏”，立刻离火，倾入碗里，再撒上芫荽末，随意服食。
2009年11上旬，京津初降大雪，且夹杂电闪雷鸣。
雷打冬，天地间的阳气或者说能量有蛰藏不够的征兆，2010 年的春天，气温回暖很迟，是个寒春。
古人讲：“神为主宰”，主导生命活动，要发挥精神意识的能动性。
而《素问·四气调神大论》中：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”是精神修养的一种境界，平和的心地是最好的调养，或许胜过食疗、胜过服药。