集中注意力的训练方法 2
注意力训练方法
关于注意力，在西方与日本，一直流传两个训练方法
1、是凝视训练。
就是目不转睁地瞪着一个小东西，如笔尖，如在墙上贴一白纸，白纸的中间画一小黑点
，然后，练习在一分钟之内凝视它。
在脑中摈除一切思想。
慢慢地，你能坚持更久的时间。
这个练习看似简单，但它是许多注意力训练，乃至身心训练的基础。
如密教的月轮观想法，就是以它的
原理为基础。
《成功就是如此简单》的作者把它作为注意力训练最重要的方法提出来。
善加训练，你的
脑子里提起一个集中注意力的念头时，你的眼睛会自动在环境中搜索任何可作为凝视点的东西，并迅速
聚合精力。
牛头把它当成一个日常生活的基本练习。
2、大脑抽屉练习。
这个练习牛头见于巴黎性格学研究中心的一份记忆力训练资料。
方法是：在一张纸上写下几个思考题，
然后，在四分钟内开始思考第一道题，思考四分钟（四分钟是一个大概的时间，反正是思考一会儿）。
过一会，你停止思考，活动一下手脚，这在NLP叫打破状态，不论思考有没有结果。
马上进入第二个思考
，并摈弃一切关于第一道题的思考。
就这样，你可以连续思考三至五个题目。
每天进行这样的训练，能让你的注意力能迅速转移，并思维敏锐。
高效学习的个集中注意力的方法
高效学习的个集中注意力的方法高效学习的个人集中注意力的方法学习是每个人成长过程中不可或缺的一部分，而高效学习则是取得成功的关键。
在学习过程中，个人集中注意力是非常重要的，它可以帮助我们更好地理解和吸收知识。
本文将探讨一些提高个人集中注意力的方法，帮助读者在学习中取得更好的效果。
一、创造适宜的学习环境一个良好的学习环境对于个人的集中注意力至关重要。
首先，选择一个安静的地方作为学习场所，远离干扰因素，例如嘈杂的声音和其他人的打扰。
其次，保持学习区域的整洁和舒适，让自己感到放松和专注。
最后，调节灯光和温度，确保它们适合学习的需要，以提高学习效果。
二、制定合理的学习计划制定一个合理的学习计划可以帮助我们更好地安排时间和任务，减少学习过程中的压力。
首先，列出要学习的内容和目标，然后分配适当的时间给每个任务。
在制定计划时，要根据自己的学习习惯和能力合理安排时间段，避免过度压缩或浪费时间。
另外，在学习过程中要注意休息，给大脑充分放松和恢复的时间，以提高注意力的持久性。
三、采用有效的学习方法选择适合自己的学习方法可以提高个人的集中注意力。
首先，要掌握一些学习技巧，如归纳总结、提问探究和思维导图等，帮助我们更好地理解和记忆知识。
其次，采用多种感官参与的学习方式，如听、说、读、写和动手实践，以增加学习的互动性和趣味性。
另外，利用科技手段，如利用电子设备进行在线学习、使用学习软件等，也可以提高学习效果。
四、培养良好的学习习惯良好的学习习惯能够帮助我们更好地保持集中注意力。
首先，建立固定的学习时间和习惯，让自己形成稳定的学习节奏。
其次，合理安排作息时间，保证充足的睡眠和饮食，以提高大脑的注意力和记忆力。
另外，养成整理笔记和复习的习惯，巩固学习内容，避免忘记和遗漏。
五、增强自身的动力和意愿个人集中注意力还与自身的动力和意愿密切相关。
要提高学习的注意力，首先要明确学习的目标和动机，明确自己为何要学习，了解学习对自己的价值和意义。
学生学习中的注意力集中技巧
学生学习中的注意力集中技巧在学生的学习过程中，集中注意力是非常重要的。
一个注意力集中的学生往往能够更好地理解和吸收知识，提高学习效果。
然而，由于各种各样的干扰因素，学生在学习中保持注意力的难度也常常很大。
因此，学生需要学习一些注意力集中的技巧，以克服这些困难。
本文将介绍几种有效的学生学习中的注意力集中技巧。
一、创造良好的学习环境学习环境对于学生的注意力集中起到至关重要的作用。
一个安静、整洁、有序的学习环境会让学生更容易集中注意力。
因此，学生应该寻找一个安静的地方进行学习，尽量远离各种噪音和干扰。
同时，保持桌面的整洁也是非常重要的，学生可以将杂物放在收纳盒里，以减少干扰。
此外，保持适宜的学习温度和光线也有助于学生的注意力集中。
二、制定合理的学习计划学习计划能够帮助学生有效地安排时间和任务，减少无效的浪费，提高学习效率。
制定学习计划时，学生应该合理安排每天的学习时间，并且将较难的任务和重要的内容优先安排在高效的学习时段。
同时，学生还可以将学习任务细化成小的目标，完成一个目标后再进行下一个目标，以增加成就感和动力。
三、采用适合自己的学习方法不同的学生具有不同的学习方法和倾向。
学生应该根据自己的特点和学习需求选择合适的学习方法，以提高学习效果。
例如，有些学生更适合倾听，他们可以通过听讲座、听录音等方式进行学习；而有些学生则偏好阅读，他们可以选择阅读教材、参考书等方式学习。
此外，学生还可以尝试利用图表、思维导图、记忆卡片等辅助工具，提高学习的效果。
四、培养良好的学习习惯良好的学习习惯对于学生的注意力集中起到重要的作用。
学生应该养成定时复习的习惯，将学习内容巩固在大脑中，避免忘记。
此外，学生还应该保持积极的学习态度，学会正确对待学习中的困难和挫折。
良好的学习习惯能够帮助学生更好地克服学习中的困难，保持注意力的集中。
五、运动和休息适当的运动和休息对于保持学生的注意力集中同样至关重要。
运动可以促进血液循环，增强大脑的供氧量，提高学习的效果。
注意力训练的十个方法
注意力训练的十个方法在现代社会，人们的注意力越来越难以集中，很多人都感到自己的注意力不集中，无法长时间专注于一件事情。
而良好的注意力是学习、工作和生活中必不可少的素质。
那么，如何训练自己的注意力呢？下面就为大家介绍注意力训练的十个方法。
首先，要保持良好的生活习惯。
充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动都是保持良好注意力的重要因素。
只有身体健康，才能保证大脑的正常运转，从而提高注意力的集中程度。
其次，要合理安排学习和工作时间。
分段学习或工作，每隔一段时间休息一下，可以有效避免长时间的疲劳，有助于保持注意力的集中。
第三，要培养自律能力。
在学习或工作中，要学会控制自己的情绪和欲望，不要轻易受外界干扰，保持专注。
第四，要有明确的学习或工作目标。
明确的目标可以帮助我们更好地集中注意力，不至于在工作或学习中迷失方向。
第五，要学会排除干扰。
在学习或工作时，要尽量避免外界的干扰，可以选择一个相对安静的环境，或者使用耳塞等工具隔绝噪音。
第六，要有规律地休息。
适当的休息可以帮助大脑恢复精力，从而更好地保持注意力的集中。
第七，要培养兴趣。
对于学习或工作中的内容，要培养自己的兴趣，这样才能更容易地保持注意力的集中。
第八，要学会专注。
在做一件事情的时候，要全神贯注，不要让自己的思绪四处飘散，这样才能更好地提高注意力的集中程度。
第九，要进行注意力训练。
可以通过一些专门的注意力训练游戏或活动，来锻炼自己的注意力，提高注意力的持久度。
最后，要保持乐观的心态。
乐观的心态可以帮助我们更好地克服困难，保持专注，从而提高注意力的集中程度。
总之，注意力是一项需要长期训练和培养的能力，希望大家可以通过以上方法，提高自己的注意力水平，更好地应对学习和工作中的挑战。
祝大家都能拥有一颗集中注意力的大脑，取得更好的成绩和工作表现。
如何提高注意力和集中力
如何提高注意力和集中力注意力和集中力对于人们的学习、工作和生活非常重要。
然而，由于现代社会的快节奏和不断诱惑的干扰，越来越多的人发现难以集中注意力。
幸运的是，通过一些有效的方法，我们可以提高自己的注意力和集中力。
本文将介绍一些实用的技巧和策略，帮助大家提高注意力和集中力。
一、创建良好的学习和工作环境首先，要提高注意力和集中力，我们需要创造一个良好的学习和工作环境。
这包括以下几个方面：1.减少干扰：尽量避免噪音、手机和其他干扰因素的影响。
可以选择一个安静的地方学习或工作，关闭手机或将其调至静音模式，确保注意力不会被打断。
2.保持整洁：清理学习或工作区域，确保桌面整洁，环境舒适。
这样可以减少外界杂乱的因素对注意力的干扰。
3.使用工具：使用专门的工具来帮助提高集中力。
例如，使用专注定时器，设置一个时间段专注于学习或工作，然后休息一会儿，这样可以提高效率。
二、调整作息和饮食习惯作息和饮食习惯对注意力和集中力有直接的影响。
以下是一些建议：1.充足睡眠：保证每晚充足的睡眠时间，通常成年人需要7-9小时的睡眠。
睡眠不足会导致注意力不集中和精神疲劳。
2.合理安排时间：将任务分解成小部分，每次专注于一件事情。
避免同时处理多个任务，这会分散注意力。
3.均衡饮食：注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
多吃新鲜蔬菜、水果和健康的脂肪。
三、注意力训练注意力训练是提高注意力和集中力的有效方法。
以下是一些常见的注意力训练方法：1.冥想：通过冥想练习，可以提高集中力和注意力。
每天找一个安静的环境，舒服地坐下，专注于自己的呼吸，排除其他杂念。
2.专注游戏：专注游戏是一种锻炼注意力的好方法。
可以尝试一些记忆、解谜或逻辑类的游戏，这些游戏可以帮助你训练和提高注意力水平。
3.分段学习：将学习任务分成多个小部分，每次专注于一小部分的学习，然后休息片刻。
这种方式可以让大脑得到充分的休息，提高学习效果。
四、锻炼身体身体健康和注意力集中有密切的联系。
注意力集中训练的十个方法
注意力集中训练的十个方法在当今信息爆炸的社会，人们的注意力越来越难以集中，很多人都感到自己的注意力不够集中，容易分心。
而注意力不集中会导致工作效率低下、学习成绩下降，甚至影响到生活质量。
因此，如何训练和提高注意力集中成为了一个备受关注的话题。
下面我将为大家介绍注意力集中训练的十个方法，希望能对大家有所帮助。
首先，要养成良好的生活习惯。
规律的作息时间、健康的饮食习惯、适量的运动，这些都是保持良好注意力的基础。
一个健康的身体是注意力集中的基础。
其次，要学会时间管理。
合理安排时间，制定明确的工作计划，避免拖延和浪费时间，可以有效提高工作效率，从而让注意力更容易集中。
第三，保持专注。
在做任何事情的时候，都要全神贯注，不要让其他事情分散你的注意力。
可以通过专注训练来提高自己的专注能力，比如冥想、静心等方法。
第四，避免多任务处理。
虽然现代人很容易陷入多任务处理的陷阱，但事实上多任务处理会让注意力更加分散，降低工作效率。
因此，要尽量避免多任务处理，专注于一件事情。
第五，减少干扰。
在工作或学习时，要尽量减少外界干扰，比如关闭手机、电脑上的消息提醒，找一个安静的环境让自己更容易集中注意力。
第六，培养兴趣。
对于自己感兴趣的事情，注意力往往更容易集中。
因此，要培养自己的兴趣爱好，让自己更容易专注于所做的事情。
第七，保持思维活跃。
适当的思维训练可以增强大脑的活跃度，让注意力更容易集中。
可以通过阅读、思考、解题等方式来锻炼自己的思维能力。
第八，定期休息。
长时间的工作或学习会让注意力逐渐下降，因此要定期休息，让大脑得到放松，从而更容易集中注意力。
第九，良好的学习和工作环境。
一个安静、整洁、舒适的学习和工作环境对于注意力集中至关重要，因此要注意营造一个良好的学习和工作环境。
最后，要保持乐观心态。
乐观的心态可以让人更容易集中注意力，因此要保持积极的心态，不要被消极情绪所影响。
总之，注意力集中是一个需要长期训练和坚持的过程。
希望大家能够通过以上方法，提高自己的注意力集中能力，更好地应对工作和学习中的挑战。
注意力训练
课堂注意力不集中的训练方法听知觉训练1.听觉辨别力的训练经常让儿童辨别不同的音调、音色、声源的方向以及相近的声音，房间中藏些发声物品，让儿童辨别声源方向并将物品找出来;还可以让儿童听声音找图片等等日常生活环境中的声音皆可有选择地录下来，让儿童听音辨别。
如;钟表声、乐器声、交通工具声、人的说话声……识别相似语音，如，眼睛/眼镜，k/g等等。
在语音识别过程中，耍注意儿童视、听、动的结合。
2.听觉辨别力的训练我们可以选择一些儿童感兴趣、难度适当的语句让其听并模仿说，以提高听觉记忆力.家长可以说一个词或一个句子，让儿童跟着重复，然后逐渐增加词句的长度训练儿童经过一定的时间间隔来回忆并准确复述先前听到的信息，即延时仿说的能力。
培养儿童背书的能力。
3.听觉编序力的训练让儿童听故事并复述，顺背倒背数字，训练材料从短的篇幅逐渐拉长，并且反复听；训练之处利用视觉线索引导儿童认识材料的先后顺序，并教学生学会使用一些编序用语，如开始、然后、再、最后......具体而言，帮助儿童认识材料可以编成先后顺序的道理，告诉他们一些编序的常见词汇，如下一个、先、再、最后等，然后联系一些简单的句子。
给孩子听一串数字，如75486，让他说出这串数字中的第三个数字是几；或者给儿童布置顺序性强的任务，让儿童依次说出每个任务。
4.听觉理解力训练多与儿童交谈，多让儿童接触各中声音，多充实与儿童生活相关的词汇，以增强儿童听觉理解力帮助孩子建立倾听的态度，如变化声音的高低、速度以引起孩子的注意，或要求孩子服从口令并指出所听到的指令中的错误等，将所听信息与图画、动作配合起来，使意义更清楚。
充实儿童的词汇，增强词汇理解。
通过让儿童将他人未说完的话补充完整、听故事回答问题、续编故事等方法来训练孩子思维的逻辑性和变通性。
5.听说结合能力的训练通过学说同义词、反义词，听音乐进行联想，将句子补充完整，听故事自编故事结局等形式来训练儿童的这方面能力。
数字和字母的复述任务，如：245，请按照倒序的顺序将听到的内容写下来；876请写出听到的倒数第2数字；POC，请按照正序将听到的内容写下来；qvd请写出最后一个字母等；此外，家长还可以结合实际生活来进行一些听觉训练来提高孩子注意力，如，家长在给孩子布置任务后，要求孩子按顺序先复述任务内容，然后再按要求来完成。
二年级学生注意力不集中该怎么训练
二年级学生注意力不集中该怎么训练？1、高声读书。
高声阅读有利于训练注意力。
每天安排一个时间，让孩子们选择自己喜欢的小文章，大声朗读给父母。
孩子在阅读的过程中，尽量不要读错误、不读丢、不读断。
他的注意力一定要高度集中，坚持这种训练。
2、减少唠叨和斥责。
尽量减少对孩子的唠叨和斥责，让孩子觉得自己是时间的主人。
教孩子学会分配时间。
当他在相对较短的时间内集中精力做作业时，他会有更多的时间做其他事情。
孩子们学会控制自己的时间，有成功的感觉，做事会更自信。
3、鼓励孩子培养兴趣。
通常更多的鼓励不会影响孩子做他喜欢做的事情。
当孩子致力于手工制作或观察小动物，忘记吃饭时，父母应该记住不要影响孩子，而是耐心地等待他完成工作。
你知道，孩子沉浸在他的兴趣中，是无意中培养他们的注意力。
二年级学生注意力不集中的原因：1、心理因素。
孩子的心理压力大，心事较多，比如父母吵架了，家长对孩子漠不关心等就会影响孩子的心理。
一些家里的老人过分宠溺孩子，导致孩子的依赖性过强，还有孩子为了引起别人的注意，故意不集中注意力等心理因素都会对孩子的注意力产生影响。
2、学习障碍。
孩子在学校的时间最长，孩子会因为课程难，老师的授课方式不适应，对所学的内容不感兴趣而产生厌学。
由于学习的因素导致孩子溜号，注意力不集中。
3、孩子的不良习惯。
孩子熬夜，睡眠休息时间不足，过分玩游戏等不良生活习惯，另外孩子喜食糖果和带有咖啡因的饮料等，里面的添加剂、色素和防腐剂等会影响孩子的注意力。
二年级学生注意力不集中的影响：1、不愿意动脑筋。
做一道难题需要很长时间的连续思考，而注意力不集中的孩子思考时间不能持续很久，往往会半途而废。
长久下去，他们会失去克服困难的信心和勇气。
2、影响孩子未来。
注意力不集中导致孩子成绩差，会沉迷手机网瘾，因为网瘾可能会迷恋上网络色情或网络赌博，这样孩子真的可能废了。
3、做作业速度过慢。
注意力不集中的孩子与其他孩子做同样数量的作业，要比班上最快的孩子多花一倍的时间；与一般学生比，也要多花将近一半的时间。
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集中注意力的训练方法家长，可以把下列的训练题目给自己的孩子去训练，这是孩子学习能力教育的重要题目，是减少孩子听课爱走神的最好方法。
下列试题适合年轻的家长们训练孩子。
训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显训练目的:提高听课注意力和听课效率数字传真训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如：家长读：68715 孩子听完之后在纸上写：6871556821 88245 35628 25436 8754325864 39854 23684 25916 58736听字训练训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。
这一天早晨，它醒了。
那两个老鸟都找食物去了。
一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。
这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。
词语思维训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑词语思维训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到植物就马上举起右手火车羽毛球草莓电视机葡萄书包电冰箱柳树大海太平洋长江电话机工厂杯子钢笔松树篮球羽毛球小草飞机菊花玫瑰集中注意力训练方法三招方法一:训练孩子的听觉。
很多时候，孩子看起来是在认真的听，但是脑子已经不知道跑到哪里去了，这就是注意力不集中。
为此，我们北大超人计划教育发展中心研究了一系列的训练方法，帮助您的孩子克服散漫观，集中注意力，提高学习效率。
父母可以给孩子读一个小故事，孩子听完以后，让他数一数里面出现了几个“的”、“一”或“了”。
这种训练方法在读物的选择上要由短到长，由易到难，父母朗读的语速要由慢到快，一开始可以着重强调某些字，以提高儿童的学习兴趣。
这种方法简单易行，在听故事中就可以使孩子得到训练，手边的儿童读物就可以作为教材。
例如：听完故事说出以下文章出现了多少个“的”字。
三只小猪盖房子，他们的妈妈说要把房子盖结实。
大猪盖了个草的房子，二猪盖了个木头的房子，小猪盖了个砖的房子。
大风来了，吹走了大猪的草的房子。
大雨来了，泡坏了二猪的木头的房子。
只有小猪的砖的房子好好的。
方法二:训练孩子的听觉宽度孩子的听觉宽度决定孩子的注意力能否集中，这里是训练孩子听觉宽度的方法之一：由家长来说句子，孩子跟着念，每一句比前一句添加一个词语，更复杂一点，看孩子的接受力强度，经常训练可以提高孩子的听觉宽度，使得孩子能够逐渐集中注意力。
例如：1、我有一个书包。
2、有一个红色的书包。
3、我有一个红色的带白色花瓣的书包。
4、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的书包。
5、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的妈妈送给我的书包。
6、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过生日的时候妈妈送给我的书包。
7、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的书包。
8、我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。
9、我有一个漂亮的红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。
方法三: 顶纸杯这是一个家庭小游戏，简单易行，可以帮助孩子集中注意力。
让孩子站立或平坐，顶一个纸杯在头上，然后放音乐对孩子进行干扰，看看他们是否能保持平衡，将注意力集中在头顶的纸杯上。
这个游戏可以由两个以上的孩子一起做，比赛谁集中注意力、控制自己意识的时间长，也可以由家长和孩子一起来比赛。
数数游戏：一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
21 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 59 14 11 23 16可以多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！复述数字：就是让别人出一组数字，如5473869，你就重复它，可以从七位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。
每天只能升位一次。
你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右”。
效果相当不错。
听口令小游戏：老师发号口令，让孩子用手指出口令要求的内容。
例如：老师说：“鼻子。
”孩子指鼻子。
老师说：“第三颗扣子。
”孩子指向第三颗扣子。
可以以五个口令或十个口令为一轮，每一轮全部指对，则给予孩子一定的积分奖励，激发他们的积极性。
学播音：广播、电视播送新闻时，他（她）说一句，你学一句，你嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则你就学不下去。
每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到“跟得上”，到连续学10分钟不错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。
这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”，以训练自己的大脑。
玩扑克游戏：可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由老师随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。
如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。
随着能力的提高，老师可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。
每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
玩乒乓球干扰注意游戏:我们可以要求孩子把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，注意不让乒乓球掉下来。
我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。
一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但为了不输给人，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏……这种游戏，对提高注意力非常有效。
找一找游戏：在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住等等。
抄书：将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。
刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，以次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。
玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。
如她猜对了，就胜，两人轮换做游戏。
随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。
每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
这是我发明的办法。
我孩子当时玩起来兴致颇高。
他上小学时注意力非常集中。
得益于小时候我采用多种灵活多样的方式培养他的注意力。
买一些智力训练的书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。
等等。
时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。
做对了，给红五星奖励或打分。
玩“开火车”游戏，这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。
为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。
如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。
父拍手喊：“北京的火车就要开。
”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。
”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。
这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。
“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这是我少年时代同学联欢会上玩的游戏。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
玩乒乓球干扰注意游戏，本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。
比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。
有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。
我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。
一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得前仰后合，流泪不止。
此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
钓鱼，这是一个高考状元的心得。
父亲的钓鱼，让他注意力高度集中，所以在学校学习的时候，他能忘我到如入无人之境。
所以，如果有条件，带宝宝去钓鱼将是一个锻炼注意力不错的方法。
逗笑游戏，跟宝宝分别作严肃状，谁将对方逗笑了，谁就赢。
赢得一方可以得红五星或奖励。
为了不让对方逗笑，必须将世界万物抛入脑后，只有自己。
那就必须绝对的集中和忘物！。