公开课跑操教案修订稿
学校跑操指导教案
学校跑操指导教案
一、教学目标。
1.了解跑操的意义和作用，培养学生对跑操的积极态度；
2.掌握跑操的正确姿势和方法；
3.提高学生的体能和耐力；
4.培养学生的团队合作意识。
二、教学重点和难点。
重点，跑操的正确姿势和方法；
难点，培养学生的体能和耐力。
三、教学准备。
1.教师准备，了解跑操的相关知识和方法，准备好跑操的示范
视频和图片；
2.学生准备，穿着舒适的运动服装和运动鞋。
四、教学过程。
1.引入，向学生介绍跑操的意义和作用，激发学生对跑操的兴趣；
2.讲解，教师向学生讲解跑操的正确姿势和方法，重点介绍跑
步的姿势、呼吸方法和节奏；
3.示范，教师现场示范跑操的正确姿势和方法，让学生观摩并
模仿；
4.练习，学生进行跑操练习，教师在一旁指导和纠正学生的动作；
5.总结，教师总结跑操的要点和注意事项，鼓励学生坚持跑操，提高体能和耐力；
6.作业，布置学生每天进行跑操的作业，并记录自己的跑操成
绩。
五、教学反思。
跑操是学校体育课程中的重要内容，通过跑操的锻炼可以提高学生的体能和耐力，培养学生的团队合作意识。
在教学过程中，教师要注重激发学生的兴趣，引导学生树立正确的健康观念，让学生在跑操中感受到运动的快乐和健康的重要性。
同时，教师要及时纠正学生的动作，帮助学生掌握跑操的正确方法，确保学生在跑操中能够得到有效的锻炼。
希望通过跑操的指导教案，能够帮助学生养成良好的运动习惯，提高学生的体育素养。
高中体育跑操教案
高中体育跑操教案1、了解跑步的基本技巧，掌握跑步的正确姿势。
2、学习跑操的基本动作，提高身体的协调性，增强身体的柔韧性。
3、掌握跑操的节奏感和呼吸技巧，提高心肺功能。
二、教学内容：1、跑步的基本技巧（1）准备动作：先做一些简单的拉伸运动，以放松肌肉。
然后做一些腕部、肩部和脚踝的旋转动作，以增强关节的灵活性。
（2）正确姿势：身体前倾，手臂自然摆动，腿部起伏有力，脚步落地要轻柔，呼吸要有规律。
2、跑操的基本动作（1）高抬腿：先进行热身活动，然后在跑步时，膝盖向上抬至胸部，然后放下。
（2）后踢腿：向后抬腿，脚尖向臀部踢。
（3）侧跳：跳起来，两脚同时向左或向右跳，然后落地。
（4）踩步：左右脚交替跳，每次都尽量高。
（5）踩踏：左右脚交替上下踩踏，尽量快。
3、跑操的节奏感和呼吸技巧（1）跑操的节奏感：节奏感是跑操的重要组成部分，要有规律而不失速度和力度。
（2）呼吸技巧：呼吸要有规律，每次跑步呼吸次数要尽量保持一致，避免突然停止呼吸。
三、教学实施：1、热身运动：进行一系列简单的拉伸运动，以放松身体，准备进行跑操。
2、跑步技巧的讲授：详细讲述跑步的基本技巧和正确姿势，让学生明确跑步的目的和要点。
3、跑操动作的练习：从简单的动作开始，逐渐增加难度，让学生掌握跑操的基本动作。
4、跑操的节奏感和呼吸技巧的练习：通过反复练习，让学生掌握跑操的节奏感和呼吸技巧。
5、合理安排课堂时间：根据实际情况，合理安排课堂时间，让学生在有限的时间内尽可能掌握跑操的基本技能。
四、教学评价：1、通过观察学生的跑步技巧和跑操动作的表现，评价学生的学习情况。
2、通过课堂练习和考试，评价学生的跑步技能和跑操水平。
3、鼓励学生在课余时间进行跑步训练，提高体育锻炼的效果。
体育课跑操教案
体育课跑操教案一、教学目标1. 认识并掌握跑操的基本动作和技巧；2.培养学生的协调性和耐力能力；3. 培养学生的集体荣誉感和团队合作精神。
二、教学重点1. 跑操的基本动作和技巧；2. 培养学生的协调性和耐力能力。
三、教学难点培养学生的集体荣誉感和团队合作精神。
四、教具准备喇叭、音乐、跑操动作示范录像。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）（1）做踏步运动，以准备身体。
（2）做搓洗手运动，加强手指灵活性。
（3）做大手臂运动，以活动上肢。
2. 跑操动作示范（10分钟）先通过播放跑操动作示范录像，让学生明确跑操的基本动作和技巧。
然后教师逐个示范跑操动作，并说明注意事项。
3. 分组跑操练习（15分钟）将学生分为若干小组，每组约有10人。
由组长带领本组学生进行跑操练习。
教师巡视指导，并及时纠正学生操作中的错误。
4.整体跑操练习（20分钟）组织全班学生进行整体跑操练习。
学生们根据音乐的节奏，整齐划一地完成跑操动作。
教师在一旁指导并加以评价，激发学生的积极性。
5. 游戏活动（10分钟）师生共同参与跑操游戏活动，增强学生的参与性和兴趣。
可以选用接力棒传递等游戏形式，让学生在游戏中享受运动的乐趣。
6. 课堂总结（5分钟）教师总结全课内容，评价学生表现。
鼓励学生继续坚持跑操，提高身体素质。
六、板书设计跑操教案七、教学反思本节课以跑操为主题，通过示范和操作练习的方式，让学生掌握和熟练跑操的基本动作和技巧，并通过跑操游戏活动增强学生的参与性和兴趣。
课堂上学生表现积极，激情四溢，并且在游戏活动中展现出了良好的团队合作精神。
不足之处是，课堂时间不够充分，下节课需要延长时间，以便更好地巩固和提升学生的跑操水平。
小学跑操系列教案
小学跑操系列教案标题：小学跑操系列教案教案一：跑操基本动作练习目标：通过基本动作练习，培养学生的体能素质和协调能力。
教学内容：1. 热身活动：进行简单的拉伸和热身运动，如颈部转动、手臂摆动等。
2. 基本动作练习：a. 跑步练习：进行不同速度的跑步练习，包括慢跑、快跑、冲刺等。
b. 弹跳练习：进行跳跃动作，如单脚跳、双脚跳、跳绳等。
c. 转身练习：进行转身动作，如原地转身、带跳转身等。
d. 平衡练习：进行平衡动作，如单脚站立、踮脚尖等。
e. 手臂练习：进行手臂摆动、挥舞等动作。
教学步骤：1. 引入：介绍跑操的重要性和好处，激发学生的兴趣和参与度。
2. 热身活动：指导学生进行适当的热身活动，准备身体。
3. 基本动作练习：依次引导学生进行跑步、弹跳、转身、平衡和手臂练习。
4. 练习巩固：组织学生进行练习巩固，确保学生掌握基本动作的技巧和要领。
5. 结束：进行简单的放松活动，如深呼吸和舒展伸展。
教学评估：观察学生在跑操练习中的表现，包括动作的准确性、协调性和力量控制等方面。
根据学生的表现，给予适当的鼓励和指导。
教案二：跑操节奏感培养目标：通过跑操节奏感培养，提高学生的音乐感知和协调能力。
教学内容：1. 热身活动：进行简单的拉伸和热身运动，如颈部转动、手臂摆动等。
2. 节奏感培养：a. 音乐感知：播放不同节奏的音乐，让学生感受和辨认节奏。
b. 跑操配合：根据音乐的节奏，指导学生进行不同速度和动作的跑操练习。
c. 节奏变化：逐渐增加音乐的节奏变化，引导学生进行相应的跑操动作变化。
教学步骤：1. 引入：介绍跑操与音乐的结合，激发学生对音乐的兴趣和好奇心。
2. 热身活动：指导学生进行适当的热身活动，准备身体。
3. 节奏感培养：播放不同节奏的音乐，让学生感受和辨认节奏。
4. 跑操配合：根据音乐的节奏，指导学生进行不同速度和动作的跑操练习。
5. 节奏变化：逐渐增加音乐的节奏变化，引导学生进行相应的跑操动作变化。
6. 结束：进行简单的放松活动，如深呼吸和舒展伸展。
优秀跑操示范教案
优秀跑操示范教案跑操是学校体育课程中的重要环节，它不仅能够锻炼学生的身体素质，增强体质，还能够培养学生的纪律性、团队协作能力和集体荣誉感。
为了更好地指导学生进行跑操训练，提高训练效果，制定一份优秀的跑操示范教案是非常必要的。
第一步：确定目标和内容首先，我们需要确定跑操的训练目标和内容。
跑操的目标是提高学生的耐力和协调性，增强肌肉力量和灵活性。
内容可以包括热身运动、拉伸放松、跑步技巧训练和团队合作的操场游戏等。
第二步：制定详细计划在制定计划时，我们需要考虑学生的年龄、体能水平和课程时间等因素。
我们可以将跑操训练分为几个阶段，逐步提高训练的难度和强度。
1. 热身运动：包括慢跑、小跳跃、摇臂、摇腰等，旨在提高学生的心肺功能和肌肉温度，预防运动伤害。
2. 拉伸放松：进行全身的拉伸动作，放松肌肉，增加关节的灵活性。
3. 跑步技巧训练：包括正确的跑姿、呼吸方法、节奏控制等，帮助学生提高跑步效果和减少能量消耗。
4. 团队合作的操场游戏：通过操场游戏，让学生在跑操中体验团队合作的乐趣，培养集体荣誉感。
第三步：实施教学在实施教学时，教师需要做好以下几个方面的工作：1. 组织：教师应提前做好准备工作，组织学生按照计划进行跑操训练。
2. 演示：教师应根据训练内容进行示范，引导学生正确的动作和姿势。
3. 指导：教师要耐心指导学生，纠正他们的错误动作，确保他们能够正确地完成跑操训练。
4. 激励：教师要及时给予学生积极的激励和鼓励，增强他们的信心和动力。
第四步：评估和反馈在跑操训练结束后，教师需要进行评估和反馈。
评估可以通过观察学生的训练效果和体能水平来进行，同时也可以听取学生的反馈意见，了解他们对跑操训练的感受和建议。
根据评估结果，教师可以及时调整教学方法和内容，以提高训练效果。
通过制定一份优秀的跑操示范教案，教师能够更好地指导学生进行跑操训练，提高他们的身体素质和协作能力。
同时，学生也能够在跑操中感。
高中跑操教案
高中跑操教案一、教学目标1. 培养学生的跑步兴趣和习惯，提高心肺耐力和身体协调性。
2. 通过跑操活动，加强学生的纪律性和集体意识。
3. 让学生了解跑步的基本规则和安全知识，预防运动伤害。
二、教学内容与步骤1. 准备活动（5分钟）- 集合整队，进行简单的热身运动，包括关节转动、肌肉拉伸等。
- 讲解当日跑操的基本路线和注意事项。
2. 基础跑步训练（15分钟）- 开始以慢跑的方式，让学生逐渐进入状态。
- 逐步增加速度，过渡到中速跑，保持均匀呼吸。
- 教练边跑边观察学生的跑步姿势，及时纠正不正确的动作。
3. 专项练习（10分钟）- 进行间歇跑练习，交替快跑和慢跑，提高心肺功能。
- 练习弯道技巧和上下坡跑的技术。
4. 团队合作训练（10分钟）- 分小组进行接力跑，增强团队合作能力。
- 设定小组比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。
5. 放松整理（5分钟）- 完成跑步后，进行全身放松运动，帮助肌肉恢复。
- 教练总结本次跑操的表现，提出改进意见。
三、教学方法- 采用示范引导和口令指挥相结合的方式，确保学生能够掌握正确的跑步技巧。
- 利用多媒体教学工具，展示标准跑步姿势和呼吸方法。
- 通过小组讨论和互动，鼓励学生分享跑步经验和心得。
四、评价方式- 对学生的参与度、跑步姿势、呼吸节奏等方面进行综合评价。
- 根据学生的进步情况，给予个性化的指导和鼓励。
- 定期组织跑步测试，检验学生的体能提升情况。
五、安全须知- 确保学生穿着合适的运动鞋和服装，避免滑倒和摩擦伤害。
- 强调跑步时的注意力集中，避免与他人碰撞。
- 提醒学生在跑步过程中如感到不适，应立即停止并告知教练。
高中跑操完整版教案模板
课时：1课时年级：高一教学目标：1. 让学生掌握跑操的基本动作要领，提高身体素质。
2. 培养学生的集体主义精神和团队协作能力。
3. 增强学生的自信心和毅力，培养学生的意志品质。
教学内容：1. 跑操的基本动作要领2. 跑操的队形和队列3. 跑操的节奏和呼吸4. 跑操的安全注意事项教学过程：一、导入1. 教师简要介绍跑操的意义和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 组织学生进行简单的热身活动，为跑操做好准备。
二、基本动作教学1. 教师示范跑操的基本动作，包括起步、跑动、收步等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正学生的动作。
三、队形和队列教学1. 教师讲解跑操的队形和队列要求，如横队、纵队等。
2. 学生按照要求进行队形变换练习，教师指导。
四、节奏和呼吸教学1. 教师讲解跑操的节奏和呼吸方法，强调呼吸与跑步动作的配合。
2. 学生跟随音乐或教师的口令进行跑操练习，注意呼吸节奏。
五、安全注意事项教学1. 教师讲解跑操时的安全注意事项，如避免剧烈运动、注意身体状况等。
2. 学生进行安全知识问答，巩固安全意识。
六、实践演练1. 学生分成若干小组，每组进行跑操练习，教师巡回指导。
2. 学生在教师指导下，尝试不同的跑操队形和队列变换。
七、总结与反思1. 教师总结本次跑操课的学习内容，强调跑操的重要性。
2. 学生分享自己在跑操过程中的心得体会，教师进行点评。
教学评价：1. 观察学生在跑操过程中的动作规范程度。
2. 评价学生在队形变换、节奏和呼吸等方面的掌握情况。
3. 考察学生在安全意识方面的提高。
教学资源：1. 音乐播放设备2. 跑操场地3. 教学PPT或黑板4. 跑操队形图教学反思：1. 教师根据学生的反馈，调整教学方法和内容。
2. 分析学生在跑操过程中的优点和不足，为后续教学提供参考。
3. 不断优化跑操课程设计，提高教学质量。
跑操教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：了解跑操的动作要领，掌握跑操的基本技巧。
2. 技能目标：通过跑操训练，提高学生的心肺功能，增强体质。
3. 情感目标：培养学生的集体精神，增强班级凝聚力。
二、教学对象本教案适用于小学至高中阶段的体育课程。
三、教学时间40分钟四、教学场地操场或空旷场地五、教学器材口哨、秒表、音响设备、跑步走图示、标志物等。
六、教学过程1. 准备部分（5分钟）（1）体育委员整队，检查人数。
（2）师生问好，宣布本课任务。
（3）安排见习生。
（4）热身活动：慢跑三圈，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
2. 基本部分（25分钟）（1）跑操动作要领讲解与示范：①跑步姿势：头部端正，目视前方，双臂自然摆动，步伐轻松。
②呼吸节奏：采用“两步一呼，两步一吸”的呼吸方式。
③步伐：保持步伐均匀，节奏稳定。
（2）原地摆臂练习：①教师讲解摆臂动作要领，并进行示范。
②学生跟随教师口令进行原地摆臂练习。
（3）原地跑操练习：①教师讲解原地跑操动作要领，并进行示范。
②学生跟随教师口令进行原地跑操练习。
（4）短距离行进间跑操：①教师组织学生进行短距离行进间跑操，要求队伍整齐，步伐一致。
②教师巡回指导，纠正学生的动作。
3. 发展部分（10分钟）（1）集体跑操比赛：①将学生分成若干小组，进行集体跑操比赛。
②比赛过程中，教师巡回指导，确保学生动作规范。
③比赛结束后，评选出优秀小组，并进行表彰。
（2）素质练习：①教师组织学生进行素质练习，如跳绳、俯卧撑等。
②通过素质练习，提高学生的身体素质。
4. 结束部分（5分钟）（1）放松活动：慢跑三圈，让学生充分放松身体。
（2）总结本次课的内容，强调跑操的重要性。
（3）宣布下课，让学生有序离开操场。
七、教学评价1. 学生跑操动作的规范性。
2. 学生跑操的节奏感。
3. 学生跑操的集体意识。
八、教学反思1. 教师在教学过程中，应注重学生的个体差异，针对不同学生的特点进行针对性指导。
2. 教师应关注学生的情感体验，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。
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公开课跑操教案集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]
跑操教案班级290 时间： 3月 25 日
一、准备部分1．课堂常规
（如图一）
2热身跑3．广播操（2×8拍）
①伸展运动
②扩胸运动
③踢腿运动
④体侧运动
⑤体转运动
⑥全身运动
⑦跳跃运动
⑧整理运动1接受体委报
告。
2向学生问好。
3安排见习生。
4交代本课学练
内容和任务要
求。
组织学生进行热
身跑练习，提出
相关要求。
1用口令和哨音
指挥，要求语言
简洁，声音清晰
响亮。
2组织学生进行
练习。
3对每节操动作
要领进行精要提
示或讲解。
1体委整队并向
教师报告（静齐
快）。
2齐声向老师问
好。
3明确本课学习
目标、任务及要
求。
学生按照规定路
线绕两个蓝球场
慢跑两圈。
1学生有序快速
的集合队形并在
教师的指挥下成
体操队形站立。
2认真听讲要领
和观看示范。
2积极参与广播
操练习。
1组织队形
××××××
×
××××××
×
××××××
×
××××××
×
Δ（图一）
要求：声音洪亮，队
伍整齐。
2组织队形：
要求：精神饱满，口
号响亮，队形、脚步
和摆臂整齐划一。
3组织队形
××××××
×
××××××
×
××××××
×
××××××
×
Δ（图一）
要求：动作规范、流
畅。
1
’
3
’
～
4
’
5
’
～
6
’
小
中
两圈
徒手
操
8
节
教学程序教师活动学生活动组织与要求运动负荷
时间强
度
次数
二、基本部分：1．跑操训练与展示（如图二）
①口号练习
②摆臂练习
③步伐练习
2素质练习：腰腹力量
①平躺仰卧起坐
②侧躺仰卧起坐1教师组织学生
进行训练，宣布
训练要求。
2针对出现的错
误动作进行个体
或集中纠错。
3分组进行口
号、摆臂和步伐
专项练习
1精要讲解、准
确示范腰腹个肌
群力量的锻炼方
法。
2教师组织学生
进行练习。
3组织体育骨干
进行示范和评
价。
1认真听讲，明
确正确的摆臂和
步伐动作的要
求。
2积极参与练
习，做到：双手
握拳，小幅度前
后摆臂——前不
露肘，后部露
手。
3 分组练习，评
价与对比。
1积极参与腰腹
力量素质练习
2明确腰腹各个
肌群的练习方法
3积极主动地展
示学练成果。
4一、三排垫上
练习，和二、四
排交替轮流。
××××××
×
××××××
×
××××××
×
××××××
×
Δ（图一）
××××××
×
××××××
×
××××××
×
××××××
×
Δ（图一）
8
’
～
10
’
10
’
～
12
’
中
大
2
～3
三、结束部分
1放松练习。
2常规。
1组织并带领学
生做放松练习。
2对本课进行小
结，并交代下节
课任务。
3师生再见。
4回收器材。
1集合并在教师
的带领下做放松
练习。
2参与小结。
3帮助体委回收
器材。
××××××
×
××××××
×
××××××
×
××××××
×
Δ（图一）
要求：静、齐、快。
2
’
～
3
’
低
预计负荷练习密度：45%强度：中上等平均心率：120～130次/min。