断食排毒产品品牌 顺时养生 顺应一天“小四季”
七日断食排毒法食谱
七日断食排毒法食谱“断食”已不是新鲜的字眼，有人为了减肥，有人为了抗议，有人为了体验，也有人接受了新的健康观念。
下面店铺给大家介绍七日断食排毒食谱，希望对你有用!七日断食排毒食谱3天减食食谱：第1-3天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减3天断食食谱：第4-6天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：不吃午餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤晚餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣) 一碗注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物最后减食食谱：第7天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料断食排毒的好处一、排毒：人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。
人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。
要想治病，首先要清除宿便。
断食排毒做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。
粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。
一日的排毒计划帮你排出毒素
一日的排毒计划帮你排出毒素
晚上泡澡按摩好睡眠
晚餐尽量慢慢吃、细细咀嚼。
■泡澡：晚饭后一小时可进行。
搭配滴入精油，可以帮助血液循环，更容易入睡。
配方：丝柏、黑云杉、柠檬各两滴，搭配沐浴岩盐三汤匙50克（或泻盐，有机店可买到）加入浴缸中，以37～39℃泡澡。
黑云杉可以消除疲劳，柠檬有净化效果、丝柏的木香则有助排毒和关节炎，芳疗师林瑜芬指出。
盐可帮助发汗、让身体排除多余水分和增加血液循环。
■睡前喝点无咖啡因的洋甘菊、薰衣草、辣薄荷和椴花茶，可让疲惫身心舒缓、放松和镇定。
3种排毒伸展运动轻松做来自德国，结合肌肉伸展与呼吸的彼拉提斯运动，老少咸宜、简单好做，并可锻炼核心肌群和深层肌肉，让血液循环顺畅，提升排毒效果。
美国体适能有氧协会彼拉提斯教练林瑜芬提醒，练习彼拉提斯的要诀是正常呼吸不要闭气，并将意识集中在要运动的部位，每天至少练习30分钟以上，运动次数可慢慢增至每回30次。
侧边伸展运动◎功能：训练侧腰肌，带动深层的内脏肌肉，加速血液循环。
◎动作：盘腿坐在地板上，臀部固定，右手臂贴耳垂直向左侧伸展，然后左手臂垂直向右侧伸展。
站立抬腿运动◎功能：抬腿可强化臀部和腿部肌肉，让肿胀疲累的下肢获得纾缓；另外也可增强腿部内外侧的肝、肾经络循环。
李淼的辟谷餐
辟谷餐产品说明：1.鱼油一组/3瓶450元/组150元/瓶一瓶30粒 5元/粒功效：血管清道夫、补充DHA、调节血脂、免疫调节方法：温开水送服、早晚各两粒2、胶原蛋白两盒150元/盒一盒8瓶20元/瓶功效：使肌肤透亮有光泽、骨骼的润滑剂、保护内脏功能方法：直接开瓶饮用，饮用完大量喝水，助吸收，早晚各一瓶3、几丁质一组286元/组一组六瓶50元/瓶一瓶30粒 2元/粒功效：抗癌解毒、提高免疫力、抗肿瘤、促进消化道蠕动、包裹油脂重金属排出体外、奖血糖、血脂、血压等、调节体液免疫方法：温开水送服、每日三次、每次三粒4、新型人类4盒 150元/盒一盒20袋 8元/袋功效：也叫酵素，调节肠胃、补钙、助消化方法：一袋加入200ml常温水（小于45度）搅拌，饭前半小时5、美植萃一盒 330元/盒一盒30袋 11元/袋功效：延缓衰老、改善更年期、缓解焦虑紧张抑郁失眠症状、美容养颜、消除自由基、抗氧化功效方法：加入约100ml温水或热水每天2次6、优乐肽两盒 198元/盒一盒20袋 10元/袋功效：补充骨胶原补钙含有维生素D强健骨骼方法：150ml温水冲调7、蛋白质粉两盒 248元/盒一盒40袋 7元/袋功效：补充人体所需营养方法：一包加入250ml温水搅拌均匀，一般3次，饿了就可以喝8、加酚一盒 260元/盒一盒20袋 13元/袋功效：提神、调节血糖、降低胆固醇、防止紫外线辐射、增强免疫力、美容养颜、减少脂肪方法：一袋60ml凉水冲，2分钟内喝完9、茶两盒 40元/盒一盒20袋 2元/袋功效：清理肠道垃圾、毒素排出体外方法：上午两袋下午两袋7天辟谷食谱上午：1.起床后空腹鱼油2粒温水服用2.10分钟后1瓶胶原蛋白开瓶即饮多喝水上午时间7:00——9:00 早餐1.餐前半小时几丁质3粒2.蛋白质粉1袋+新兴人类3袋+优乐肽1袋依次放温水（45-50度）500ml水上午时间10:001.加酚1袋60ml凉水（矿泉水）冲服冲完2分钟内喝下连沫一起喝上午时间11:001.茶2袋80度水浸泡即可可以泡两次中午时间11:00——2：001.餐前半小时几丁质3粒温水服用2.蛋白质粉1袋+新兴人类3袋+优乐肽1袋下午时间2:002.加酚1袋60ml凉水（矿泉水）冲服冲完2分钟内喝下连沫一起喝下午时间：3:00——4:001.茶2袋晚上4:00——7:001.餐前半小时几丁质3粒3.蛋白质粉1袋+新兴人类3袋+优乐肽1袋依次放温水（45-50度）500ml水注意：晚上7点后不渴就不要喝水了就寝前1.鱼油2粒，温水服用2.胶原蛋白1瓶开瓶饮用少喝点水簌簌口就行晚上不宜多喝水不代谢。
雨水季节的健康保健品推荐增强免疫力抵御湿气
雨水季节的健康保健品推荐增强免疫力抵御湿气雨水是中国传统24节气中的一个节气，标志着春天向我们走来。
然而，雨水季节也是湿气较重的季节，容易导致人体免疫力下降。
为了保持健康，我们可以借助一些适合雨水季节的健康保健品来增强免疫力和抵御湿气。
本文将为大家推荐几款值得尝试的健康保健品。
一、陈皮茶陈皮是经过干燥保存的新鲜橙子皮，具有调理胃口、解表散寒的作用。
在雨水季节，人们比较容易出现寒邪入侵的情况，而陈皮茶正是帮助我们温阳驱寒的好帮手。
冲泡陈皮茶的方法很简单，只需将陈皮片放入开水中浸泡片刻即可饮用。
适量饮用陈皮茶可以帮助身体温暖，消除湿气。
二、金银花茶金银花，以其美丽的花朵和良好的清热解毒功效而闻名，是适合雨水季节饮用的茶叶之一。
金银花茶有助于解除呼吸道不适症状，如感冒、咳嗽、喉咙疼痛等。
在雨季时，湿气容易困扰我们的呼吸系统，饮用金银花茶可以有效缓解不适症状，并增强免疫力。
三、蜂蜜姜茶蜂蜜姜茶是一款经典的保健饮品，尤其适合雨水季节。
蜂蜜具有抗菌、滋润肺脏的作用，而姜则有温阳祛寒的功效。
将蜂蜜和姜片加入开水中，搅拌均匀后即可饮用。
蜂蜜姜茶不仅可以帮助我们增强体质，预防感冒，还可以助于消化、缓解肠胃不适。
四、红糖姜茶红糖姜茶是一款经典的中药食疗品，在雨水季节具有温暖身体的作用。
红糖具有滋补益气、活血调经的效果，而姜则有温阳解表的功效。
将适量的红糖和姜片加入水中煮沸，饮用时温热即可。
红糖姜茶不仅能够保暖，还对调理女性经期不调有一定的效果。
五、海鲜类食物在雨季时，我们往往对海鲜情有独钟。
事实上，适量食用一些海鲜类食物对增强免疫力和祛湿也有一定的帮助。
海鲜富含蛋白质、微量元素等营养物质，能够帮助我们增加营养摄入，提高身体的免疫力。
但需要注意的是，海鲜应选择新鲜的品种，烹饪要适度，避免食用过多油腻或加工熟食。
综上所述，雨水季节是一个需要我们特别关注免疫力和湿气问题的季节。
通过适当饮用陈皮茶、金银花茶、蜂蜜姜茶、红糖姜茶以及食用一些海鲜类食物，我们能够增强免疫力，抵御湿气。
减肥最好的代餐品牌
减肥最好的代餐品牌在当今社会，越来越多的人开始关注自己的健康和体形，减肥成为了很多人的日常话题。
而作为减肥中重要的一环，代餐品牌也备受关注。
那么，到底哪个品牌的代餐产品最适合减肥呢？接下来，我们将为您介绍几个最受欢迎的代餐品牌，帮助您选择最适合自己的减肥代餐产品。
首先要介绍的是康师傅代餐产品。
康师傅作为知名的食品品牌，其代餐产品口感丰富，种类多样，深受消费者喜爱。
康师傅代餐产品不仅可以满足人们的口腹之欲，更重要的是其膳食纤维含量丰富，能够有效促进肠道蠕动，帮助排毒减肥。
此外，康师傅代餐产品还含有多种维生素和矿物质，能够满足人体在减肥过程中的各种营养需求，是很不错的减肥代餐选择。
其次是美汁源代餐产品。
美汁源一直以来都以其天然健康的形象深受消费者喜爱。
其代餐产品口感清爽，不仅可以帮助减肥者控制饮食，还可以有效补充身体所需的各种营养。
美汁源代餐产品中富含的果蔬纤维和蛋白质能够有效促进新陈代谢，帮助减肥者加速燃烧脂肪，达到减肥的效果。
因此，选择美汁源代餐产品作为减肥饮食的一部分是一个不错的选择。
最后要介绍的是苏打水代餐产品。
苏打水一直以来都是减肥者的最爱，其代餐产品不仅口感清新，而且热量低，适合需要快速减肥的人群。
苏打水代餐产品中富含的维生素和矿物质能够有效补充减肥者在饮食中缺乏的营养，而且其低热量的特点更是让减肥者爱不释手。
因此，苏打水代餐产品是很多减肥者的首选。
综上所述，减肥最好的代餐品牌有康师傅、美汁源和苏打水。
每个品牌的代餐产品都有其独特的优势，可以根据自己的口味和需求来选择最适合自己的产品。
希望本文能够帮助您在众多代餐品牌中找到最适合自己的减肥代餐产品，达到健康减肥的效果。
7日断食排毒法
7日断食排毒法7日断食排毒法断食前：开始减少食物的摄入量，可以的话只吃素食，以杂粮和蔬果为佳。
断食中：1.每天要喝够足量的水，一天不少于2l水。
2.起床后，喝一杯橙皮姜茶。
因为醒后人体的代谢功能就会开始运转，喝一杯姜茶不但能暖胃还能促进新陈代谢。
3.断食中可适当地补充维他命和矿物质，以避免身体产生不适感。
4.为了让内脏可以得到充分的休息，断食期间不要喝含酒精类的饮料。
断食后：由于经过了断食，肠胃会变得比较敏感，所以断食后不能立刻吃米饭等主食，应该先以喝粥代替吃饭，等肠胃慢慢适应，恢复本来状态后才开始回到正常的饮食。
断食排毒养生伽断食，梵文名称为upavasa，断食会让身体清洁，让大脑会变得极度清晰，是印度最古老的自然疗法之一。
瑜伽断食疗法它具有积极、正面的意义，让我们的身、心得到健康自在的新生。
断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、十斋日的过午不食、闭关静坐。
道家有言：“不食者神明而长寿”。
许多道书及孔子家信也说“食气者寿”。
古代的圣哲贤人经常断食，不只为了健康，还为心智及灵性的提升，因为他们认为填饱的胃不能思考，呵呵，傻瓜肚子。
断食时因不需要用太多能量消化食物，大脑与体质会变清晰。
现代文明病的祸根在于环境污染、农药化肥、防腐剂、色素、调料、铅汞等形形色色的毒素，随着人们的一日三餐堂而皇之地进入体内，紧附在人体脏腑器官、腺体等各种毒素难以排除，日积月累、积少成多，对人们的健康构成极大的威胁。
因此保健之道要避免身上产生毒素，及规律的清除毒素，清除毒素最好的方法是断食。
断食是自然界所以得以繁衍、更新、康复的准则，这种全新健康疗法已经成为白领养生的新潮流。
断食可获得三种心：清净心，安定心和愉悦心。
断食可去三种心：欲念心，杂乱心和不快心。
断食可获三种身：清洁身，轻松身和愉悦身。
断食可去三种身：沉重身，乏力身和不快身。
断下食，还自己一份美丽的本来吧，如此更好的去努力工作和生活!适合练习人群：便秘和宿便者、肥胖者、经常积食不消化、容易上火、容易长痘、血脂高、酒精肝、饮食无度、不能控制自己饮食贪吃、饮食无规律、经应酬喝酒者等。
三三三半断食法
第4-6天的三天断食食谱的原则是只喝流质蔬菜汁。在你起床：海盐一勺+柠檬半颗+250 ML温开水。记住早餐是不吃的。午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤。在睡前1小时是喝太极木耳糊一碗。注意事项同第一阶段相同。并且这三天断食食谱期间只喝食谱上的食物，不吃其它东西。在这期间如果有饥饿感，中餐和午餐可以适量的加量。
所谓ABC蔬菜分别为 ：苹果、甜菜根(甜菜根素称“欧洲人参”具有补血、抗癌、抗氧化的作用)、胡萝卜。做法是把苹果、甜菜根、胡萝卜放在榨汁机中加水榨汁就可以。ABC蔬菜汁具有抗氧化、促进新陈代谢、排毒素的功效。洋葱汤做法：洋葱1颗、水4碗、煮熟后再加一撮蒜末或姜末、加一点点的海盐。而太极木耳糊做法：把黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣都放在榨汁机里，加一碗水，加黑糖（没有用红糖代替）榨汁。它可以帮助你清除肠道残留床：精盐一勺+柠檬半颗+温水。然后在早餐吃原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干。午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤。接着在睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗 黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣。需要注意的事项与上面一样。最后三天与第1-3天的减食食谱一样，只是食量递增、恢复到正常水平。
甜菜根和亚麻籽油买多了，要换东西（湖南卫视百科全说王明勇的半断食）
看了百科全说的王明勇教授的三三三半断食法后很想试试，就在淘宝网上买了甜菜根和亚麻籽油，甜菜根买了10斤，结果收到一看，太多了，估计两个疗程都吃不完。亚麻籽油也是，买了1000克，但实际上只需要第一个三天和后三天各一茶匙。如果有人也想用这个方法排毒或减肥的话，如果买不到这个东西的话，请联系我。换物或换米都可以。QQ：106210253 。 敲门：甜菜根
2024年养生产品宣传语
31、药食草堂，百年老店，药食同源，喝洗兼备；上下齐攻，表本兼治，强身延寿，治养双修。
32、百年传承品牌，祖孙三代的养生茶，药食草堂还你健康人生。
33、百年品质缔造养生精品，药食草堂引领精致生活。
34、同源·药食草堂——跨世纪的神妙，一日月的骄傲。
57、懂得养生是健康的开始——药食草堂。
养生产品宣传语5
1、绿色人生千里行，盾康养生永相陪。
2、盾康，用它手中的盾保护您的健康。
18、同源-药食草堂——百年关注，一分钟快乐养生。
19、药食草堂，百年老号，感受来自1905年的呵护。
20、爱家人从健康起，疼家人由养生始——快乐养生看百年药食草堂。
21、一抹茶，沉淀百年养生；一分钟，淬炼万缕精气。
22、药食草堂，百年历练，外修内养，养出四季精魂。
23、一世药食草堂名，一生分秒好心情——来自吴门医派调养茶的问候。
21、盾康网在身边，你我健康很安全。
22、为你寻找健康的`理由——盾康网。
23、选择盾康，阳光起航。
24、一次明智的选择，换取美丽健康的一生。
25、选择盾康，顿时康健。
26、盾康，让您更健康。
27、盾康，比你更关注你的健康。
28、养生服务在线，健美永不掉线。
29、健美创想，快乐购想。
30、福寿康宁，魅力（美丽）金盾。
21、药食草堂，健康乐享。
22、药食草堂日服夜洗，老方调理现代的你。
23、药食草堂：药理涤荡，粒草舒畅。
24、千年茗茶文化，一品药食草堂。
25、一分钟养生，一百年品质保证
26、药食草堂，内外兼修的佳品。
27、食茶论道，浴足精神——药食草堂。
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净食的好处
净食的好处，可归纳为下列几点：
1．调整体重：胖的人一星期可减轻3—7公斤；太瘦的人，因为经由净食调整胃肠的消化吸收功能，所以复食后体重会增加。
2．净化排毒：
（1）养颜美容：使皮肤细致有光泽；改善黑斑、毒斑、青春痘等皮肤问题。
（2）产生再生作用：使组织器官功能更年轻化，更强健。
（3）能改善癌症、高血压、中风、脑血管病变、肝病、痛风、肾脏病、糖尿病等文明病。
3．改变体质，净化血液，保持血液弱碱性：改善过敏体质，鼻窦炎，皮肤过敏等。
4．净食七至十天后，体内白血球会增加1.5倍左右，可以增加免疫力和抵抗力。
（1）正常人的血液每立方厘米约有5000—9000个白血球，当个体的白血球数低于此数，则抵抗疾病的能力降低。
一但净食，白血球日增
1.57倍，故抵抗疾病的能力大为增强，因此获得痊愈临床实验。
（2）日本大阪大学外科部长大桥兵治郎博士，于1930年1月5日在京都觉胜院进行亲身体验临床实验，检查白血球增加的状态，结果发现：第一周白血球没有增加，第七天至第十天期间白血球数量渐增，第十天后更是急速的增加，有人甚至超过平常的两倍，由于白血球的增加，吞噬了病原菌，形成抗体，于是得到了免疫力。
许多结核病人，经由绝食而痊愈，可知是由于白血球增加的结果，大大提高了噬菌细胞的功能，疾病因此得以痊愈。
5．净食七天以后会增加分泌副肾皮质荷尔蒙，能调节内分泌促进血液循环、消除疲劳、使脑筋清醒、情绪稳定，并且有很好的消炎和改善病痛的效果。
6．产生自愈能力（好转反应）：身体有任何的病痛，会引发出来再慢慢改善的现象。
7．改变饮食习惯，改变口味，不会喜欢太油腻、太碱、太辣的食物，食量也会减少，七分饱就觉得很饱。
8、目前净食的方法有三种：
1．清水净食
日本有三千多家左右的净食道场采用这种方式，进行身体的净化排毒。
但是清水净食需专人照顾，费用高，时间长，危险性也非常高。
一般来讲，清水净食一星期，必须先减食1—2星期，食物的份量与种类均渐渐减少并转为清淡，净食之后，也必须复食1—2星期，由流质饮食渐渐恢复正常饮食，所以前后大约需一个月的时间，实行上较为困难。
净食期间的排毒现象，首先会口臭、舌头会长出一层黄白色的舌苔，等到净食完毕后，舌头的颜色会恢复成粉红色。
再净食第二、三天时，会排出黏稠状，颜色是墨绿色或深咖啡色的排泄物，这些就是宿便或代谢毒素，净食时，宿便排得越多，效果越好。
2．果菜净食
用大量的蔬菜打汁或浓缩，可供给净食期间的养分，但净食者必须在专家、营养师的建议下，按照个人的体质筛选适合的蔬菜，估算一天所需的矿物质、维生素…等，才不会有危险性；而且调制过程相当繁琐。
3．科技食品净食
如欧美目前流行的枫树汁、棕榈树汁，有医学及营养专家调配出相当比例，不但供应净食期间的养分和维生素、矿物质，而且能适应各种体质，是现今最简单、安全、省时、省力的净食疗法。
友情提示：断食排毒法,不仅能祛污排毒,改善各种慢性疾病,更能快速减肥瘦身,净白肌肤。
配合瑜伽、静坐,让你重建活力。
*断食排毒必须有专业老师指导，切勿盲目操作。
断食排毒瑜伽爱好者QQ交流群：253388524
顺时养生顺应一天“小四季”
其实，我们过的每一天同样也是如此，一天也就相当于一个四季。
只不过，这个四季，被浓缩在短短的24小时里，早上是春天，中午是夏天，晚上是秋天，半夜是冬天。
所以，我们称之为“小四季”。
子午时，一天的冬夏两至
我们知道，每天半夜11点到1点，中午11点到1点，一个叫子时，一个叫午时。
这两个时间，相当于一年中的冬至和夏至。
从子时开始，自然界的阴气已到顶峰，并开始衰减，反之，阳气开始初生，并逐渐增强，一直到正午11点(午时开始)，阳气最旺盛;一到午时，阴气开始初生，并逐渐生长，一直到半夜的11点(子时开始)达到最高峰。
每天周而复始。
所以，子时和午时，一个是阳气初生，一个是阴气初生。
不论阴气和阳气，在初生的时候都是很弱小的，这时候，如果你很好地保护它，就有了生，之后就有更好的长、化、收、藏。
如果在生的时候就消耗了，那么，它的长、化、收、藏也就谈不上了。
所以，我建议，一天之中，子午觉(子时和午时入睡的觉)一定要睡，因为这都是精力、体力获得“收入”的时候。
顺时养护，与你休戚相关一天的12个时辰，跟人的五脏都是休戚相关的。
其中，子时和午时，一个跟胆相关，一个跟心有关。
半夜11点到1点，是胆的功能最好的时候，1点到3点是肝气最好，3点到5点是肺气最旺盛，5点到7点是大肠最旺盛。
在子时，阳气刚刚来复，如果你这时就已经入睡，那么阳气就不耗散掉，胆气也充足了。
中医认为，胆有助心“管理”神明和作出决断。
养胆可以化生神气。
好多领导、老板们都是白天不开会，留到半夜开。
报社的同志，十有八九长期上夜班，他们的饮食也很清淡，但是，到晚年的时候，很多都得了脂肪肝，为什么? 因为，他们每晚11点到1点正在开会，或者排报纸，不能睡觉。
阴阳弄反了，结果胆功能就受影响了。
长期以往，胆气不足，影响精神，而且，脂类代谢也出毛病。
(西医中，胆的运化功能跟脂类代谢有密切关系)，得了高血脂、脂肪肝那就不奇怪了。
所以，我们尽量少熬夜，晚上尽早休息睡觉。
每天晚上10点半就开始准备睡觉，11点以前最好睡着。
但是，现代人工作紧张，不免会有某一段时间得不到休息，那也没有办法。
我给很多演员看过病。
他们说，一旦戏子开拍，生活节奏都得跟着工作转，根本没有固定的休息时间。
其实，平时偶尔紧张一点没关系，到周末日的时候，一定要调整一下。
如果长期这样下去，那付出的，将是健康乃至生命的代价。
养生也说春秋既然，一天中的“夏至”和“冬至”要睡觉，那么“春分”和“秋分”呢?有人可能会问。
其实，这个道理与一年中的春秋分是一样的。
春天时，人体气血从里往外流，秋分时，气血则从外往里流，也就是说，这
两个时间段，人体气血一半在身体里面，一半在身体外面，此时选择运动，有助于人体气血的内外流动。
一天中的“春分”和“秋分”，是指卯时(早上5点到7点)和酉时(傍晚5点到7点)，现代人一般都在卯时起床活动，而在酉时锻炼活动，这也与时辰的养生原则不谋而合。
另外，老百姓说的“春捂秋冻”，也同样适用在一天里。
早上(春天)气血从里往外走，毛孔从闭合转到开放，如果这时多穿一点衣服，是有助于毛孔充分张开的。
可是，这时要是人们穿衣还在耍单薄的话，毛孔本来刚张开了点，一遇冷又闭合回去，气血是不利于从里面往外走的。
反过来，到了傍晚，气血从外向里走，毛孔从张开转向闭合，所以，这时一定要少穿一点，以不冷为度。
要是老早把大衣悟上，也不利于养生。
综上，一天就是一个小“四时”。
所以，顺应四时养生，不仅在一年中这样做，在一天中，我们也应非常注意。
（图片来源：CFP）补充阅读：中国女人不可错过六种滋养膳食女人30养生须提防“三大危机”女人要正确保养4大性感部位皮肤干燥怎么办？快按补水穴责任编辑：liyanyi。