从身体症状看你缺乏哪种维生素
维生素C缺乏病有哪些症状？
维生素C缺乏病有哪些症状？*导读：本文向您详细介绍维生素C缺乏病症状，尤其是维生素C缺乏病的早期症状，维生素C缺乏病有什么表现？得了维生素C缺乏病会怎样？以及维生素C缺乏病有哪些并发病症，维生素C缺乏病还会引起哪些疾病等方面内容。
……*维生素C缺乏病常见症状：皮肤皴裂、皮肤干而发红、维生素C缺乏、细菌感染、衰弱、发炎、齿龈出血、四肢无力*一、症状：典型的坏血病具有明显的症状，诊断较易。
隐性与早期坏血病因缺乏特异性症状诊断较难，应结合喂养史及其他检查，作综合分析。
1、喂养史和临床症状人工喂养婴儿未添加含维生素C的辅食，或乳母饮食缺乏新鲜蔬菜或水果，或乳母习惯只吃腌菜等。
坏血病的好发年龄(3～18个月)，结合前述某些非特异性症状和喂养史，可提供早期坏血病诊断的线索。
如本病已发展到一定阶段或晚期，可根据肢体肿痛、蛙形腿、牙龈及粘膜下出血等症状诊断。
维生素C缺乏病的发生和发展常有一个过程。
首先是组织中的维生素C储备减少，进一步发展是生化缺乏、功能障碍，再进一步的发展是解剖学变化，乃至死亡(表1)。
其主要的临床表现如下。
1）.前驱症状患者发病之前，多有体重减轻、四肢无力、衰弱、肌肉及关节等疼痛症状。
成人及婴儿维生素C缺乏病的临床表现有些不同。
成人患者除上述症状外，早期即有齿龈松肿，间或有感染发炎。
婴儿则有不安、四肢动痛、肋软骨接头处扩大、四肢长骨端肿胀(尤以股骨下端为甚，但不向前伸至关节)以及有出血倾向等。
此外，出血，尤其皮肤大片出血，成人较婴儿多见;而婴儿骨骺周围出血，成人则不易见到。
毛囊周围充血，成人较为多见，但不见于婴儿患者。
至于骨膜下出血、皮肤溢血及齿龈出血等，成人及婴儿均可发生。
婴儿发病多在6月～1周岁，其他时间也可发生;成人多在膳食中长期缺乏维生素C时发生。
2）.出血维生素C缺乏病患者可有全身点状出血，起初局限于毛囊周围及齿龈等处，进一步发展可有皮下组织、肌肉、关节、腱鞘等处出血，甚至血肿或淤斑。
维生素B12缺乏所致贫血有哪些症状？
维生素B12缺乏所致贫血有哪些症状？
*导读：本文向您详细介绍维生素B12缺乏所致贫血症状，尤其是维生素B12缺乏所致贫血的早期症状，维生素B12缺乏所致贫血有什么表现？得了维生素B12缺乏所致贫血会怎样？以
及维生素B12缺乏所致贫血有哪些并发病症，维生素B12缺乏所致贫血还会引起哪些疾病等方面内容。
……
*维生素B12缺乏所致贫血常见症状：
嗜睡、反应迟钝、无力、颤抖、心脏扩大、呆滞、厌食、恶心
*一、症状：
患者可出现面色蜡黄、疲倦无力、头发细黄干燥、颜面轻度浮肿、厌食、恶心、呕吐等症状。
儿童还可出现表情呆滞、嗜睡、对外界反应迟钝、少哭、少笑、哭时泪少、不出汗、智力及动作发育落后甚至倒退。
还经常出现头部、肢体或全身颤抖等精神、神经症状。
重病患儿可出现心脏扩大、心功能不全。
*二、诊断：
根据病史、临床症状和实验室检查资料可以诊断。
*以上是对于维生素B12缺乏所致贫血的症状方面内容的相关叙述，下面再看下维生素B12缺乏所致贫血并发症，维生素
B12缺乏所致贫血还会引起哪些疾病呢？
*维生素B12缺乏所致贫血常见并发症：
贫血、神经症、口角炎
*一、并发症：
1、贫血
2、精神、神经症状
3、心脏功能障碍
4、口角炎
*温馨提示：以上就是对于维生素B12缺乏所致贫血症状，维生素B12缺乏所致贫血并发症方面内容的介绍，更多疾病相关资料请关注疾病库，或者在站内搜索“维生素B12缺乏所致贫血”可以了解更多，希望可以帮助到您！。
人体所需各种维生素和微量元素的作用及其缺乏症
现在医学上发现的维生素主要有：脂溶性维生素维生素A ：维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病.维生素D ：调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用,促进骨骼成长。
维生素E ：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。
维生素K:止血。
它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。
小力衰退。
维生素C (抗坏血酸) 对抗游离基、有助防癌;降低胆固醇，加强身体免疫力，防止坏血病.牙龈出血，牙齿脱落；毛细血管脆弱,伤口愈合缓慢,皮下出血等。
水果(特别是橙类）,绿色蔬菜，蕃茄，马铃薯等。
维生素D协助钙离子运输，有助小孩牙齿及骨骼发育；补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松。
小孩软骨病、食欲不振；腹泻等。
鱼肝油，奶制品，蛋。
维生素E （生育酚） 抗氧化剂、有助防癌；生育相关. 红血球受破坏,神经受损害，营养性肌肉萎缩，不育症，月经不调,子宫机能衰退等等。
植物油、深绿色蔬菜、牛奶、蛋、肝、麦、及果仁。
维生素F(亚麻油酸、花生油酸) 防止动脉中胆固醇的沉积,治疗心脏病。
帮助腺体发挥作用,使钙能被细胞利用，从而增进健康和成长，也有助于皮肤和毛发健康生长。
心血管疾病等等。
植物油(由亚麻、葵花子、大豆、花生等榨取的油）以及花生、葵花子、核桃等坚果类食品。
维生素H （生物素) 合成维生素C 的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质；还具有防止白发和脱发，保持皮肤健康的作用。
白发,脱发，皮肤干裂等等。
牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、水果、糙米中。
维生素L 促进乳汁的分泌。
乳汁分泌不足等等. 牛肝、蹲鱼、酵母、野菜。
维生素K 与凝血作用相关，许多凝血因子的合成与维生素K 有关。
体内不正常出血. 主要食物来源：椰菜花、椰菜、西兰花、蛋黄、肝、稞麦等。
维生素P （生物类黄酮） 防止维生素C 被氧化而受到破坏，增强维生素功效;增加毛细血管壁强度，防止瘀伤。
缺乏维生素B12的症状
对于正常的健康人来说，在白天工作或者学习的过程中都会感觉到精力充沛，思维能力活跃，工作效率也比较高。
如果你觉得自己整天犯困，总是感觉疲惫，就需要高度重视了。
你有可能是缺乏了维生素B12，维生素B12是一种人体所必需的营养物质，人体内无法合成，只能从外部获取。
然而随着年龄的增长身体从食物中吸收维生素B12的能力减缓，如果维生素B12摄入不足会导致以下的症状：1、经常打瞌睡。
疲劳是维生素B12不足的典型表现。
因为你的身体依赖于维生素B12作用于红细胞携带氧气到你的器官。
没有足够的氧气提供给你的细胞，你会感觉不管睡了多久都一直犯困。
2、无法手提重物：如果机体器官没有从血红细胞得到足够的氧气，你的肌肉会感觉无力。
3、奇怪的痛感或头晕：缺乏维生素B12的人会经常出现以下痛感：手脚发麻，或是犹如针扎的痛感。
这些奇怪的疼痛都是神经损伤的结果这是由于细胞内含氧水平过低。
站不稳和眩晕是另一种常见的症状。
4、记忆力下降：经常出现记忆力下降的情景？这时你可能会担心是否患有早期老年痴呆，其实可能是缺乏维生素B12在作祟。
5、脸色暗黄：如果你原本红润的肤色逐渐变得蜡黄缺乏维生素B12可能是罪魁祸首。
血管内不足的红细胞，使你非常脆弱，并且缺少胆红素色素，使得皮肤肤色变黄。
6、焦虑和抑郁：你觉得比以往更加抑郁或焦虑吗?缺乏B12破坏了你的心情可能导致抑郁或焦虑。
因为维生素B12参与大脑化学物质的合成，如5 -羟色胺和多巴胺，这些物质有助于调节情绪。
7、视力损伤：缺乏B12会损害视神经或堵塞视网膜上的血管，导致视物模糊、畏光、甚至失明。
及时适量的补充维生素B12可以缓解。
8、孕妇缺乏维生素B12 不仅会导致机体功能紊乱，孕妈严重缺血，还会导致腹中胎儿发育受到严重影响。
对于孕妇来说和叶酸一起摄取维生素B12时可使两者的作用发挥到最佳效果。
自然界中的维生素B12都是微生物合成的，人体不能合成。
所以缺乏维生素B12需要及时补充富含这种营养物质的食物，如：动物肝脏、奶、肉类、鱼、蛋。
各种维生素缺乏的症状
各种维生素缺乏的症状由于现在人群缺乏各种维生素的现象有所增加，而很多人对有关维生素的知识还认识不多，因此，我特发这个帖子来增加人们的一点感性认识，因为涉与的维生素很多，所以很长，朋友们可以收藏后再看。
维生素A缺乏症：易患人群：学龄前儿童维生素A缺乏症的临床表现：皮肤症状：皮肤干燥、脱屑、粗糙，继而发生丘疹，好发于上臂外侧与下肢伸侧、肩部、臀部、背部与后颈部；由于呼吸道上皮发生角化，气管、支气管易受感染，幼儿还可引起支气管肺炎眼部表现：常表现为暗适应能力下降，即当从光亮的环境突然进入到黑暗处时，人的眼睛看清楚暗处物体的时间延长。
严重者在暗光下无法看清物体，成为夜盲症，俗称"雀目眼"。
严重维生素A缺乏者还可引起干眼病，表现为结膜干燥，儿童可出现结膜皱摺，结膜增生变厚。
有时眼睛角膜外侧与眼球平行线上形成一个底边向内的三角形或圆形、椭圆形的斑点，颜色呈灰白色或银白色，状如细小的肥皂泡，擦不去，称为"毕脱氏斑"。
眼球结膜和角膜光泽减退，泪液分泌减少，或不分泌泪液。
更严重的可引起角膜溃疡、穿孔，甚至完全失明。
维生素A缺乏症的预防：注意平日多吃一些富含维生素A的食物，和/或含有丰富的胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，因为胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，同样可起到预防维生素A缺乏的作用；也可选用适当的维生素A强化食品维生素A的主要食物来源：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
几种常见食物的维生素A或胡萝卜素含量（mg/100g）食物名称维生素A 食物名称胡萝卜素猪肝4972 胡萝卜4010鸡肝10414 菠菜2920奶油1042 油菜620鸡蛋310 西兰花7210瘦猪肉44 橘子1660* 1mg维生素A=1．0mg视黄醇当量1mg β-胡萝卜素=0．167mg视黄醇当量维生素B1缺乏症—脚气病：维生素B1，又称硫胺素，长期缺乏可引起脚气病易患人群：长期以精白米为主食，而又缺乏其它副食补充者；婴儿型脚气病通常发生在2～5个月的婴儿。
需要识别的十类缺乏维生素D的症状
需要识别的十类缺乏维生素D的症状从长远来看，即使身纪还年轻，服用维生素D对身体是有益的。
由瑞士苏黎世大学进行的一项研究成果证实，持之以恒地服用足够的维生素D对保持骨骼健康是必不可少的。
很多人认为，保特健康的饮食习惯就够了，但只有很少的食物天然包含足够量的维生素。
根据苏黎士大学教师海克.比肖夫法拉利博士研究，为了只通过饮食获取足够量的维生素D,每天必须食用两份富含脂肪的鱼类如鲑鱼或鲭鱼。
因此，为了保特身体的正常运行使用阳光形成维生素的完全潜能，有必要通过晒足够的太阳和补充药物来增加身体的维生素D的量。
关于通过饮食保持维生素量的这种误解确实有一定合理之处，因为维生素D并不是唯一的维生素。
为了发挥更多功能，维生素D要与其它维生素镁结合才能起作用。
镁存在于绿色叶状蔬菜如波菜中。
维生素这种独特的性质已经医治很多慢性病。
维生素D的多种用途几十年前，健康保健专业人员认为维生素D只有有利于保持健康的骨骼和牙齿。
但最近科学的进步,通过揭示在人体的正常功能和能降低以前认为与之无关的风险的疾病多信方面的作用，把这种维生素置于大庭广众中。
尽管最近揭示了维生素D的潜在功能，看来并非所有人欣赏这种发现。
现在室内工作的生活方式已导致在世界范围内愈来愈多维生素缺乏。
由于并非所有人都意识到他或她可能缺乏维生素，这更加雪上加霜。
我缺乏维生素吗？发现维生素缺乏的最好办法就是进行一次测定血液中维生素含量的血液测试。
你既可以要求医生进行测试，也可以购买家庭测试仪器，自己进行测试。
然而，如果你有下列任何小病，你一定缺乏维生素，而且就自己的预防或治疗，你需要尽可能快地向医生咨询。
1）流感。
在一项在《剑桥期刊》上发表的研究中，发现缺乏维生素导致儿童呼吸疾病。
一个干预研究表明，维生素D可以减少儿童呼吸道感染的发生率。
2）肌肉无力。
根据首席维生素专家迈克尔.F.霍立克发现，肌肉无力通常由维生素缺乏造成的，因为，为了骨骼肌肉的正常起作用，必须给它们的维生素受体提供持续性的维生素D。
维生素b1缺乏的症状有哪些呢？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享维生素b1缺乏的症状有哪些呢？导语：众所周知，维生素对于人体健康非常重要。
维生素b1是维生素中的一种，如果缺乏了它人体将会出现一些异常，或许会让人们非常困扰。
所以大家也众所周知，维生素对于人体健康非常重要。
维生素b1是维生素中的一种，如果缺乏了它人体将会出现一些异常，或许会让人们非常困扰。
所以大家也想知道维生素b1的缺乏到底以哪些症状体现出来，那么接下来我们一起来看下维生素b1缺乏的症状吧。
人群中，也可出现许多轻度的维生素B1缺乏，但容易被忽略。
它的主要症状包括食欲不振，肌肉软弱无力，肢体疼痛和感觉异常，易浮肿，血压下降和体温降低。
通过仔细研究病人的饮食情况及测定红细胞转酮醇酶的活性便可明确诊断。
它的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。
成人每天需摄入2mg。
它广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中，已能由人工合成。
因其分子中含有硫及氨基，故称为硫胺素，因为其能治疗脚气病，故又称抗脚气病维生素。
它主要存在于种子外皮及胚芽中，米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富，此外，白菜、芹菜及中药防风、车前子也富有维生素B1。
提取到的维生素B1盐酸盐为单斜片晶；维生素B1硝酸盐则为无色三斜晶体，无吸湿性。
维生素B1易溶于水，在食物清洗过程中可随水大量流失，经加热后菜中B1主要存在于汤中。
如菜类加工过细、烹调不当或制成罐头食品，维生素会大量丢失或破坏。
维生素B1在碱性溶液中加热极易被破坏，而在酸性溶液中则对热稳定。
氧化剂及还原剂也可使其失去作用。
维生素B1经氧化后转变为脱氢硫胺素（又称硫色素），后者在紫外光下可呈现蓝色荧光，利用这一特性可对维生素B1。
各种维生素的作用及功能
各种维生素的作用及功能维生素A （视黄醇）功能：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。
帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。
缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。
主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
维生素B1 （硫胺素）功能：强化神经系统，保证心脏正常活动。
促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。
缺乏症：情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。
主要食物来源：糙米、豆类、牛奶、家禽。
维生素B2 （核黄素）功能：维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。
促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。
缺乏症：嘴角开裂、溃疡，口腔内粘膜发炎，眼睛易疲劳。
主要食物来源：动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。
维生素B3 （烟酸）（烟草酸、烟碱酸）功能：保持皮肤健康及促进血液循环，有助神经系统正常工作。
强健消化系统，有助于皮肤的保健及美容，改善偏头痛、高血压、腹泻、加速血液循环，治疗口疮，消除口臭，减少胆固醇。
缺乏症：头痛，疲劳，呕吐，肌肉酸痛。
主要食物来源：绿叶蔬菜，肾，肝，蛋等。
维生素B5 （泛酸）（nthenol）功能：制造抗体，增强免疫力，辅助糖类，脂肪及蛋白质产生人体能量。
加速伤口痊愈，建立人体的抗体以防止细菌感染，治疗手术后的颤抖，防止疲劳。
缺乏症：口疮，记忆力衰退，失眠，腹泻，疲倦,血糖过低等。
主要食物来源：糙米，肝，蛋，肉。
维生素B6 功能：保持身体及精神系统正常工作，维持体内钠，钾成份平衡，制造红血球。
调节体液，增进神经和骨骼肌肉系统正常功能，是天然的利尿剂。
缺乏症：贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。
主要食物来源：瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉。
维生素B12 (钻胺素)功能：制造及换新体内的红血球，可防止贫血，有助于儿童的发育成长，保持健康的神经系统，减除过敏性症状，增进记忆力及身体的平衡力。
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从身体症状看你缺乏哪种维生素
头发干枯，用再多护发素、发膜都无法改善？口腔溃疡反复发作，很烦？皮肤松弛老化加快？
如果你也有上面的疑惑，你有没有想过可能是身体缺乏某种维生素造成的？
信号1：头发干燥、变细、易断、脱发
原因：可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
营养对策：每日保证主食的摄入量。
每日保证150克肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸的摄入量。
每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以补充微量元素锌。
信号2：经常感冒、疲劳、情绪紧张抑郁、皮肤松弛老化加快、牙龈萎缩、容易皮下出血
原因：可能缺乏的营养是维生素C。
营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。
因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和
凉拌结合为好。
维生素C的食物来源：辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量维生素C。
信号3：舌头水肿发炎，空腔溃疡反复发作
原因：可能缺乏的营养是B族维生素。
营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。
长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。
为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。
如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
信号4：眼睛怕光，易疲劳；头屑多、易脱发；青春痘，全身皮肤干燥；
原因：可能缺乏的营养是维生素A——如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。
营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。
应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。
信号5：嘴角干裂
原因：可能缺乏的营养是核黄素(维生素B1)和烟酸。
营养对策：核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。
动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。
为此，每周应补充1次(2～3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。
应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，因此主食应注意粗细搭配。
而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。
信号6：味觉减退，受损伤口不易愈合，青春期痤疮
原因：可能缺乏的营养是锌。
营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。
另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。