关于大学生体育锻炼情况的调查报告
体育锻炼情况怎么写
体育锻炼情况怎么写篇一：社会调查报告范文大学生课外体育锻炼情况调查大学生课外体育锻炼情况调查报告【摘要】本次调查针对山东大学在校本科生课外体育活动情况进行调查，根据调查结果进行数据分析、处理、研究，以了解大学生课外体育活动的现状，找出学生不经常参加体育锻炼的原因和解决问题的方法。
调查表明：（1）山东大学大学生体育锻炼态度比较积极，但是锻炼情况不容乐观，锻炼时间、频率达不到国家要求；（2）增强体质、减肥、丰富课余生活、缓解压力、兴趣娱乐是我校大学生参加体育锻炼的主要动机；（3）慢跑散步、乒羽网、篮足排、自行车是我校大学生参加体育锻炼的主要选择；（4）自发结伴和单独行动是我校大学生参加体育锻炼的主要活动形式；（5）自身惰性、场地设施限制、天气条件、学业太重是制约大学生参加课外体育锻炼的主要因素。
（6）学校在体育课程设置、教学及考核方面存在不少问题，学校没有发挥出在推动大学生课外体育锻炼方面应有的作用。
【关键词】大学生；课外体育锻炼；调查研究【正文】随着“山东大学阳光体育运动文化节”的启动，山东大学开展了各式各样的体育活动，旨在吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼[1]。
这再一次提醒了我们课外体育锻炼是促进学生身心健康的重要途径，也是我们意识到大学生课外体育锻炼成为重要的问题。
一直以来，国家和高校都非常重视大学生的身体健康情况，但是近年来大学生的体质情况着实堪忧，心血管系统能力，呼吸系统功能、力量、协调性、耐力均仅仅出于及格水平，大学生体质状况总体不良[2]。
这种情况与大部分学校教育的“重课内、轻课外；重知识，轻体育”有着直接的关系。
尽管大部分学校在近年来都开始重视体育，对体育的教育、考核方式进行了积极的改革，举办大量的体育赛事和活动，但是在发动学生参加课外体育锻炼的方面却明显滞后。
学校往往只重视体育赛事、活动的外在宣传效果，但是对于学生参加体育锻炼的整体状况关注度极为有限。
社会实践调研报告体育锻炼
社会实践调研报告体育锻炼题目：体育锻炼在现代社会的重要性一、调研目的和意义随着现代社会的发展和进步，人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题，越来越多的人投入到体育锻炼中。
本次社会实践调研报告的目的是为了了解体育锻炼在现代社会中的重要性，以及社会对体育锻炼的态度和看法，以及通过对现有情况的调研和分析，为未来的健康促进活动提供参考和建议。
二、调研内容和方法1. 调研内容（1）了解体育锻炼对人体健康的影响；（2）了解不同人群对体育锻炼的态度和看法；（3）了解社会对体育锻炼的关注程度和支持程度；（4）了解体育锻炼在社会中的普及程度和普及策略。
2. 调研方法调研方法主要采用问卷调查和实地访谈相结合的方式。
问卷调查主要面向不同年龄层次、不同职业和不同教育程度的人群，实地访谈主要面向从事体育锻炼和体育健康促进工作的专业人士和相关机构。
三、调研结果和分析1. 体育锻炼对人体健康的影响调研结果显示，体育锻炼对人体健康的影响是非常积极的。
适当的体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，预防疾病，延缓衰老，改善心理健康，提高工作效率，增强社交能力等。
因此，体育锻炼被越来越多的人所重视和关注，成为维护健康的重要手段。
2. 不同人群对体育锻炼的态度和看法调研结果显示，不同人群对体育锻炼的态度和看法存在差异。
在年轻人中，有相当一部分人对体育锻炼持积极态度，他们认为体育锻炼可以促进身体健康，提高生活质量。
而在一些中老年人中，对体育锻炼的态度相对较为消极，他们认为自己已经年纪大了，没有必要再去进行体育锻炼。
此外，一些职业忙碌的人群也存在体育锻炼意愿较低的情况。
3. 社会对体育锻炼的关注和支持程度调研结果显示，社会对体育锻炼的关注和支持程度逐渐增加。
政府在鼓励和支持体育锻炼方面做了很多工作，比如加强学校体育教育，建设运动场馆，组织大型体育活动等。
同时，一些企业、社区和公益组织也开展了一系列的体育锻炼活动，以提高人们的体育锻炼意识和行动。
大学生体育锻炼习惯问卷调查及报告分析(五篇样稿)
大学生体育锻炼习惯问卷调查及报告分析（五篇样稿）大学生体育锻炼惯问卷调查及报告分析（样稿一）调查背景为了了解大学生的体育锻炼惯，本次调查针对大学生群体展开。
通过问卷调查的方式收集相关数据，旨在分析大学生的体育锻炼情况以及可能存在的问题和需求，为制定针对性的体育锻炼计划提供参考。
调查方法本次调查采用了在线问卷的形式，共有500名大学生参与，涵盖了不同年级、性别和专业的学生。
问卷内容包括个人基本信息、每周体育锻炼频率、锻炼方式、锻炼时间等方面的问题。
调查结果根据问卷调查结果的统计和分析，得出以下结论：1. 大多数大学生每周都参与体育锻炼，占比超过80%。
2. 最受欢迎的锻炼方式是跑步和健身，分别占比36%和28%。
3. 大学生的体育锻炼时间主要集中在晚上和周末，分别占比42%和35%。
4. 有近一半的大学生希望在学校提供更多的体育锻炼设施和活动。
5. 学业压力和时间不足是大学生体育锻炼的主要障碍。
结论与建议综上所述，大学生普遍具有较好的体育锻炼惯，但仍存在一些问题和需求。
为了进一步提升大学生的体育锻炼水平和健康状况，建议采取以下措施：1. 学校应加大对体育设施和活动的投入，提供更多多样化的锻炼选择。
2. 组织定期的体育锻炼活动，鼓励学生参与，提高锻炼的积极性。
3. 加强宣传教育，提高大学生对体育锻炼的认识和重视程度。
4. 学校可以制定更加灵活的课程安排，为学生提供更多的锻炼时间。
通过以上措施的实施，有望进一步推动大学生的体育锻炼惯，提高整体健康水平，为大学生的成长和发展提供更好的保障。
---大学生体育锻炼惯问卷调查及报告分析（样稿二）调查背景为了调查大学生的体育锻炼惯，本次问卷调查面向全国范围内的大学生展开。
通过收集大量的问卷数据，分析大学生的体育锻炼情况和需求，从而为相关部门制定针对性的体育锻炼政策和计划提供参考。
调查方法本次调查采用了随机抽样的方式，共有1000名大学生参与。
问卷采用了多项选择题和开放性问题，涉及到体育锻炼的频率、方式、时间、动力因素等方面的内容。
大学生对体育锻炼的态度调查研究报告
大学生对体育锻炼的态度调查研究报告引言：体育锻炼对大学生的身心健康发展至关重要。
然而，在当代社会中，随着社会压力的不断增加和现代科技的广泛普及，大学生普遍存在着对体育锻炼态度的不稳定性。
本调查旨在深入了解大学生对体育锻炼的态度，并对存在问题提出解决方案，以促进大学生体质提升。
调查方法：本调查采用问卷调查的方式，共计发放问卷500份。
问卷内容涵盖了个人信息、体育锻炼频率、参与的体育项目和对体育锻炼的态度等方面。
通过对问卷数据进行统计分析，得出调查结果，并对结果进行解读和讨论。
调查结果：1.体育锻炼频率：调查结果显示，大多数大学生每周只进行2-3次的体育锻炼，占比71%。
少数大学生每周进行体育锻炼的次数达到4次以上，占比29%。
因此，大学生的体育锻炼频率整体较低。
2.参与的体育项目：在参与体育项目方面，调查结果显示，大学生主要选择的项目包括跑步、篮球、足球和羽毛球等。
其中，跑步被选为最受欢迎的体育项目，占比48%。
而篮球、足球和羽毛球的参与率分别为25%、18%和9%。
3.对体育锻炼的态度：大学生对体育锻炼的态度复杂多样。
有65%的被调查者认为体育锻炼对身心健康至关重要，而35%的被调查者对体育锻炼抱有兴趣但缺乏时间和动力。
此外，令人担忧的是，还有一部分大学生（8%）对体育锻炼持消极态度，认为体育锻炼对他们来说没有任何意义。
讨论与建议：通过本次调查，我们可以看到大学生体育锻炼的态度存在一些问题。
首先，体育锻炼频率普遍较低，这与大学生的课业压力和社交活动紧张有一定的关系。
其次，大多数大学生只参与一些简单的体育项目，缺乏多样性和挑战性。
最后，一部分大学生存在对体育锻炼的消极态度，需要引起重视。
针对以上问题，我们提出以下几点建议：1.加强宣传教育：通过宣传校园体育锻炼的重要性，激发大学生的积极性和主动性。
2.优化课程设置：学校可以在课程中增加更多的体育锻炼项目，提供多样化的选择，满足不同学生的需求。
3.改进设施和环境：学校应该提供良好的体育设施和环境，为大学生提供更好的锻炼场地和条件。
大学生运动情况
大学生运动情况引言大学生是一个年轻而充满活力的群体，他们的身体健康和运动情况直接影响着他们的学习、工作和生活品质。
然而，据调查显示，当前大学生的运动情况普遍不容乐观，很多大学生存在运动不足、久坐不动以及缺乏规律性运动等问题。
本文将探讨大学生运动情况的现状、原因以及如何改善大学生的运动状况。
现状分析运动不足问题大学生普遍存在的一个问题是运动不足。
在实际的调查中发现，很多大学生每天的运动时间都不到30分钟，很多人一天都呆在教室或寝室，几乎没有参与到任何体育锻炼的活动中去。
这对于大学生来说非常不利，长期久坐不动会导致肌肉萎缩、代谢率降低、心肺功能下降等一系列健康问题。
缺乏规律性运动另一个问题是缺乏规律性运动。
很多大学生缺乏对自己的运动安排，只是偶尔在周末或闲暇时才进行一些运动活动。
缺乏规律性的运动无法有效地提高身体素质，也难以形成良好的运动习惯。
而长期缺乏规律性运动的大学生更容易出现心理和生理上的健康问题。
高强度学习压力大学生普遍面临着高强度的学习压力，他们需要应对大量的学习任务、考试和论文等。
这使得很多大学生将大部分时间都用于学习，而忽视了体育锻炼的重要性。
学习压力加重了大学生的身体负荷，容易导致身体机能下降和免疫力减弱。
原因分析生活方式影响大学生的生活方式直接影响着他们的运动情况。
现代科技的发展使大学生更容易沉迷于电子产品，很多大学生整天泡在手机、电脑和电视前，长时间久坐不动。
这种生活习惯使他们失去了锻炼的动力和机会。
缺乏运动意识和知识很多大学生对运动的意识和知识非常缺乏，他们不了解运动的好处，也不知道如何进行科学的运动。
在学校教育中，体育课程的重要性并没能得到足够的重视，很多大学生对运动的认知仅仅停留在健身减肥的层面，并没有意识到运动对身体和心理健康的重要性。
时间管理不当对于大学生来说，时间管理是一个非常关键的因素。
由于学业繁重，很多大学生认为没有时间进行运动。
然而，时间管理不当的问题通常是由于对时间的安排不合理和优先级不当而造成的。
关于体育锻炼调查报告（范文5篇）
关于体育锻炼调查报告（范文5篇）以下是网友分享的关于关于体育锻炼调查报告的资料5篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。
关于体育锻炼调查报告（1）关于大学生体育锻炼的调查问卷亲爱的同学你好，本小组计划对关于大学生体育锻炼做调查报告，并制定了次调查问卷。
本调查问卷为匿名调查，结果仅作为统计分析使用请放心填写。
性别________ 年龄_________ 学院__________ 年级_________1、你喜欢运动吗？A、非常喜欢B、喜欢C、一般D、不喜欢E、非常不喜欢2、您认为参加体育锻炼是否有必要？A、很有必要B、有必要C、没有必要D、无所谓3、你参加体育锻炼的动机（多选）A、增强体质B、丰富课余生活C、社会交往D、减肥E、掌握技能、参加比赛F、缓解压力G、兴趣、娱乐H、体育考核I、其他4、你每周花费多长时间来运动？A、1-2小时B、3-4小时C、5-6小时D、7-8小时E、12小时以上5、你喜欢那种类型的运动？（多选）A、田径B、球类C、游泳D、舞蹈类E、智力类F、其他___________________________6、你平常喜欢在哪里运动？（多选）A、操场B、公园C、宿舍D、健身房E、其他___________________________7、您在校参加体育锻炼的方式（除体育课）A、运动会等学校组织的运动B、社团组织的运动C、主动锻炼D、其他___________________________8、哪些因素阻碍你进行体育锻炼（多选）A、学校场地、设施限制B、学业太重C、自身惰性D、课余时间安排太满E、缺乏兴趣F、没有同伴G、空气质量太差H、天气、温度I、身体条件不允许J、缺乏学校组织引导K、其他9、您课余时间都做些什么？（多选）A、运动B、学习C、上网D、聚会E、其他___________________________10、你对自己的身体素质满意吗？A、满意B、一般C、不满意11、你觉得学校是否应该增加体育课的时间？A、是B、否C、无所谓12、你对学校运动基础设施的看法和建议。
关于大学生体育锻炼调查报告范文3篇
关于大学生体育锻炼调查报告范文3篇当今社会，大学的扩招等因素导致大学生越来越多。
但是，做名优秀大学生的难度却随着国际油价一路飙升——因为“竞争”。
而良好身体素质作为把握制胜权的最基本要素，却往往成为当代大学生的软肋。
下面店铺整理了关于大学生体育锻炼调查报告，供你参考。
关于大学生体育锻炼调查报告范文一一、研究背景及意义21世纪充满了挑战和机遇，大学生作为青少年中的一个重要群体，是国家发展的希望，是现代化建设的接班人，除了要求具备良好的科学素质外，还需良好的身体素质.但目前，大学生的身体健康水平逐渐下降已是不争的事实。
体育锻炼作为一种运动休闲的健身手段，不仅能增强学生体质，培养良好的运动兴趣和习惯，发展个性，丰富学生的校园文化生活，而且还有助于陶冶情操，缓解学习压力，形成积极、乐观的生活态度，提高学生的抗挫力。
体育锻炼又是高校体育教育的拓展和延伸，它将学校素质教育扩展，形成课内与课外的统一。
对于培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人具有重要意义。
根据我们查阅的资料，我们知道大学生一般都是静坐在教室、实验室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。
如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。
因此，大学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使大学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。
所以大学生更有必要积极地进行体育锻炼，但是现实生活中大学生体育锻炼的情况如何呢?为了了解大学生的体育锻炼情况，提高大学生体育锻炼的意识，探究如何根据本校实际，改善并利用现有的资源，来调动学生进行体育锻炼的积极性，我们小组决定对xxx大学生的体育锻炼情况进行调查。
二、研究对象与方法(一)研究对象我们对辽东学院学生进行调查，共发出问卷80份，收回有效问卷78份，其中男生29份，女生49份。
我校体育调查报告范文
我校体育调查报告范文根据对本校学生的体育状况进行的调查，以下是调查结果的总结和分析：1.参与体育活动的学生比例调查结果显示，本校学生中有约80%的学生参与了体育活动。
这表明绝大多数学生积极参与体育锻炼，注重身体健康和全面发展。
2.体育活动种类从参与的体育活动种类来看，学生们参与的项目丰富多样。
最受欢迎的项目包括篮球、足球、乒乓球和网球。
此外，有少数学生也参与了田径、游泳、瑜伽等非传统的体育项目。
3.体育锻炼频率调查显示，多数参与体育活动的学生每周进行一到两次的体育锻炼。
其中，有70%的学生坚持每周进行一次以上的锻炼，有10%的学生每天都进行体育锻炼。
这表明大部分学生对进行定期体育锻炼非常重视。
4.体育锻炼的目的参与体育活动的学生在调查中提到了各自进行体育锻炼的目的。
主要目的包括增强体质、保持身材、释放压力、培养团队合作精神等。
由此可见，学生们通过体育锻炼不仅关注身体健康，还注重心理和社交方面的发展。
5.参与体育活动时长大部分学生在进行体育活动时长选择上表现得较为合理。
调查结果显示，近70%的学生每次体育锻炼持续时间为1至2小时。
另外，约20%的学生选择较长时间的锻炼，超过2小时。
这反映出学生们在锻炼时的时间管理能力不错。
6.与朋友一起参与体育活动调查还发现，学生们更愿意与朋友一起参与体育活动。
有近90%的学生表示愿意与朋友一同参与体育锻炼，而只有约10%的学生更倾向于独自进行锻炼。
这显示出集体运动和社交因素对学生的体育参与有积极的影响。
综上所述，本校学生对体育活动的参与度较高，并且对健康、全面发展有着明确的认识。
学生们积极选择各类体育项目进行锻炼，在时间管理和社交方面也表现出较好的能力。
学校可以进一步鼓励学生参与体育锻炼，提供更多种类的体育项目，以促进学生的身体健康和全面发展。
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大学生参加体育锻炼情况的调查报告
前言：随着科技的发展和经济的快速增长，人民的生活水平也得到迅速提高。
对于90后的我们、二十一世纪的大学生来说，生活条件也越来越好，衣来伸手，饭来张口，越来越缺乏体育锻炼，健康问题尤是值得重视。
针对这一问题，我随机选取本校100名同学就关于参加体育锻炼的情况做出调查。
一、调查目的
二、调查内容
本次调查主要通过问卷的形式对以下五个方面展开调查：（1）最喜欢的体育锻炼项目；（2）是否有自己的体育锻炼计划；（3）参加体育活动的主要目的；（4）参加体育锻炼所持续的时间长度；（5）喜欢在什么时间段参加体育锻炼。
三、调查地域
通过对我校操场、图书馆、饭堂随机选取100人进行调查。
四、调查时间
2015年10月21日—2015年10月25日
五、调查对象
西北大学现代学院在校大学生
六、调查方法
随机发放调查问卷的方式
七、调查结果
（1）、最喜欢的体育锻炼项目
从调查结果当中可以看出，普遍受欢迎的几种项目是篮球、乒乓球、羽毛球、台球和登山。
他们受同学们的关注程度分别是：47％、26％、32％、23％、25％，如图1所示：
对于女生来说，她们关注最多的项目羽毛球（45％）、篮球（32％）、和排球（23％），而男生关注最多的是足球（38％）、篮球（62％）、登山（50％）如图2所示：
图2
（2）是否有自己的体育锻炼计划
通过调查，我们了解到起码有占三成的同学没有自己的体育锻炼计划，只有1成的同学拥有计划，6成同学随机安排自己的体育锻炼计划。
如图3所示：
（3）参加体育活动的主要目的
总体上来说，主要目的在于兴趣、爱好（43％）和健身（38％），同时也是为了缓解压力（40％）。
但其中体现在女生当中更为明显的是健美（36％）和缓解压力（48％），而男生当中最为显著的在于健身（42％）和兴趣、爱好（53％）。
如图4所示：
图4
（4）参加体育锻炼所持续的时间长度
更多的同学喜欢在20分钟~60分钟之间。
有28％的同学喜欢在20分钟~30
分钟之间，有30％的同学喜欢选择在30分钟~60分钟之间。
调查显示，不论女
生还是男生都比较多的选择在20分钟~30分钟之间。
如图5所示：
图5
（5）喜欢在什么时间段参加体育锻炼
通过调查显示，绝大部分同学喜欢在傍晚16:00~18：00进行体育活动，占总关注度的48％，而只有很少的人喜欢在中午时分进行体育活动。
从单方面看：女生也喜欢在次时间参加体育锻炼，占女生总关注度的32％，也有占58％的女
生喜欢在晚上（18:00~20:00）进行体育活动。
而对于男生来说则有所不同，他们更喜欢在早上（6:00~8:00）（占45％）和傍晚（占52％）进行体育活动。
如图6所示。
图6
（6）其他相关调查
※其中有27％的同学把“没有时间”作为很少参加体育锻炼的主要原因。
※占55％的同学把体育锻炼看做自己的一项必修课程，但是有占38％的女生不这么认为。
※对于参加体育锻炼的必要程度，有占55％的同学认为有必要，但也有认为无所谓的占15％。
七、分析报告
在本次对大学生参加体育锻炼调查的报告中，我们可以发现当代大学生有少数同学还是缺乏体育锻炼的，也有一部分同学不能够合理的安排锻炼时间，在参加体育活动中也不能够很好的掌握自己所喜欢的项目技巧。
参加体育锻炼不仅仅是大学生应该做的事情，更应该是我们每个人上至耄耋，下至少年都需要做的事情，也是不得不做的事情，为了我们以后更好的生活，为了我们的国家更加强盛。
经常参加体育锻炼的人有很多好处。
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，同时体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一，也可以减少你过早的进入衰老期的危险，还能够
改善神经系统的调节功能，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
当然，运动是好的，不运动也有很多坏处，他可以使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。
“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强”梁启超在《少年中国说》中这样写到。
的确，一个国家、一个民族的强盛和少年息息相关，青少年是祖国的花朵，是未来的希望，应该从小坚持体育锻炼，增强体质。
而成年人更是每天穿梭在城市的大街小巷，每天为生活奔走忙碌，有的则是整天坐在办公室，飞速的敲打着一行行蝇头小楷，目不转睛。
在这些忙碌的背影下，我们似乎忘了我们生活的目的，忘了我们是要生活的，忘了自己的视力，忘了自己的健康，因此，我们在奔波的环境下，给自己一个锻炼的机会，给自己一份健康来更好的生活，只有健康、平安才能更好的活着。
持之暮年，我们因为平日里的锻炼，我们还能够谈笑风生，还能够健步如飞，还可以和曾经永远的好兄弟、好姐们团聚诉说衷肠，那时候依然要坚持锻炼，要好好的生活，没有疾病的困扰，膝下儿孙满堂，家庭和睦幸福，好不快哉。
八、结论与建议
第一，在对同学们经常参加的课外活动当中，睡觉竟被排在了第四位的高度，占到32％之多。
在我看来，在目前竞争如此激烈的社会，时间比什么都宝贵，我们更应该充分利用时间来加以锻炼，增强个人体质。
对于我们当代大学生来说更应“惜时如金”，睡觉对于我们来说只是生理上的需要，如果把睡觉当作打发时间的方式的话，在我看来那是大错而特错的。
第二，在调查中还显示到了关于同学们很少从事“勤工俭学”工作。
我们都知道这样一个事实，就是应届大学毕业生在工作经验方面非常不足，在动手实践能力上更是不足。
所以我们在大学期间应该多参加一些实践性强的活动，因此来增加我们的工作能力和社会知识。
第三，关于是否有自己的体育锻炼计划问题的调查中，有占84％的同学没有明确的个人体育锻炼计划。
同时有占45%的同学不把体育锻炼作为自己的一项
必修课。
在我看来，对于自己的大学生活是否满意在于个人的参与度高不高，参加体育锻炼是提升满意度的最好方法，在计划的参加体育锻炼活动不仅能达到这个目的而且还会大大提高个人的身体素质，为未来的激烈竞争做好充分的健康准备。
第四，特别在关于体育锻炼方面，女生的参与度大大落后于男生，因此，建议广大女生同胞们在未来的大学生活里积极参加课外活动，积极参加体育锻炼，增强体质，丢掉所谓的“弱女子”的头衔。
第五，不论我们参加体育锻炼是为了健身还是为了缓解压力或者说是因为兴趣爱好，都是很好的，并且我们还要一直加以坚持，不仅是为了锻炼，更是为了我们的健康。
当然，我们还需要在锻炼的时候注意安全，注意选择锻炼的环境，锻炼的方式，把握锻炼的那个度。
当然，运动是很好的，但也是需要把握一个度，同时也要做好防护措施。
选择合适的运动项目也是自我保护的一种方式，例如老年人以慢跑、散步、舞剑、体操、广场舞为宜；中年人以长跑、爬山、打球为佳；少年儿童则以跑步、跳绳、打羽毛球、做广播体操为好。
同时，我们在锻炼前的准备活动也是很有必要的，例如活动活动腰部与四肢的关节以促进局部血液循环，防止和避免扭伤的发生。
随着人们生活节奏的日益加快，工作学习压力的与日俱增，我认为体育锻炼是最好的强身健体的方式，只要选择强度适当的体育锻炼，不仅可以提高免疫力，还可以预防疾病，甚至可以抵御疾病的侵害。
现在生活条件号了，“三高”已成为很平常的疾病，似乎平均每个家庭中就会有至少一个人患有高血压、高血脂、高尿酸的其中一高，因此，在疾病多发的现代人来说，不仅要注意饮食同时也要注意加强体育锻炼，体育锻炼尤为重要。
总之，大学生活是我们整个人生当中非常美好的阶段，使大学生活丰富多彩是大家普遍追求的目标，然而积极参加丰富多彩的课外活动是我们实现这一目标的最好途径，让我们一起享受参加课外活动的乐趣吧！。