教你快速突破高原现象
如何突破学习高原现象+教学设计 心理健康九年级上册
《如何突破学习高原现象》教学设计教学目标：1、理解“高原现象”；2、了解并能应用解决“高原现象”；3、以正确的态度看待“高原现象”，降低学生的负面情绪，提高学生的学习自信心。
教学重点难点1了解“高原现象”，并能应用解决问题的办法；2.了解并能应用解决“高原现象”；对“高原现象”有正确的认识，降低学生的负面情绪，提高了学生的学习自信心。
教学过程：一、导入小叶，发生了什么事？这可如何是好？自己以前可是比以前更加刻苦的学习，但是这次的模拟考试，居然都没能通过，这样的分数，以后还怎么考上大学啊・・・・哎，我也是，我一直在努力学习数学，可是我的名次却越来越低，我很着急。
为什么，无论怎样努力，都无法成功？怎么一点长进都没有？难道是自己没有尽到最大的努力？是不是我学错了？高三的小叶这几天有些心神不宁，她所遇到的问题与“高原现象”有关。
二、“高原现象”“高原现象”是指学生在学习到某种程度之后，复习困难，进步不显著的现象。
这就像是一个人上了高原，却因为缺氧而无法发挥出最好的水平，结果却是每况愈下。
这是一种不受控制的上下波动的再现。
结论：事实上，几乎所有的人都有一个增长曲线，那就是“高原现象”被打破后，增长曲线继续向上。
三、对“高原现象”的突破1.正确认识，正向预言。
所谓的“高原现象”，就是学生们在学习中经常会遇到的一种情况，那就是一种蓄势待发，蓄势待发，以求达到最好的状态。
在这样的环境下，一个人可以将全身的能量都用来巩固自己的基本功，只有在这样的环境下，一个人才能发挥出最好的水平。
因此，要用一种乐观的态度来面对高原期，要坚持自己的信仰，要给自己一些正面的提示。
比方说，要时常告诉自己：我所做的一切都会有回报！只要我努力，我就能达到我的目的！我只需要再撑一会儿，就能冲破桎梏。
只要我能够坚持，按照我的日程表，我就能做到！等等正面的话语，不断地加强，才能在高原期取得突破。
2.改进教学方式，提高复习效果高原反应是一个信号，它告诉我们，现在的学习方式已经不适合我们了。
突破高原现象 全面提升分数
突破高原现象全面提升分数一、走进“高原现象”在复习阶段的初期，自己感到学习进步很快，收获较大，复习效率也比较高。
但随着复习的进一步深入，效率却停滞不前，甚至觉得自己所学的知识越来越模糊，原来那些已经记住的概念、公式、定理，也在头脑中不那么清晰，复习好像进展不大，学习效率大大减弱。
这种随着复习时间的延长和复习难度的加深导致学习效果不明显，甚至呈现“下降趋势”的现象，心理学上称为“高原现象”。
进入高原期后，不少考生束手无策，情绪波动很大，产生焦虑、紧张甚至恐惧的情绪，对高考失去信心，影响备考。
产生原因有三：1、缺少良好的学习动机每个人参与某种活动的动机都有一个最佳水平。
找到这个良好的动机就能达到较高的学习效率。
过高或者过低的学习动机，都有可能引发“高原现象”。
2、学习方法陈旧随着第二轮复习的不断深入，更注重知识的拓展和加深，继续沿用第一轮中的复习方法，效果肯定大打折扣。
在第一轮复习中，同学们大都是在教师的安排和指导下，按部就班地复习，缺乏自己的思考和领悟。
到了第二轮，复习仍旧按老方法，不认真分析自己的优势和弱点，这就使得自己本来已经掌握的知识点不断被重复，而弱项却得不到改进。
其结果，必然是好的很难有进步而差的始终差，最终导致总成绩徘徊不前。
另外，同学们在马不停蹄的学习中，已经形成了用一定的习惯性思维方式来考虑同一类问题，而无暇揣摩反思。
虽然掌握了一些基本问题的解题方法和技能，但真正的解题思维并未上升到理性层面。
因而碰到问题，若是熟悉的，则不顾其变化，轻率审题，仓促应答。
若是新颖的，则束手无策，不能寻找到解题的突破口。
3、疲劳作战，效率低下在高三的紧张备考中，不少同学苦读熬夜，搞题海战术，在疲劳状态下持续学习，大脑已经不能百分之百地投入学习过程中，可能某些部位已经“睡着了”。
从而出现情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降，成绩自然徘徊不前。
二、如何突破“高原现象”虽说“高原现象”出现在高考复习期，是很普遍的现象，但并不意味着学习到了极限，成绩不能提高。
【高中物理】如何突破复习中的高原现象
【高中物理】如何突破复习中的高原现象高考复习我们几乎都遇到过这样情况：经历一段时间的复习之后，成绩就再也难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，这就是人们常说的普遍存在于高考复习中的“高原现象”。
越临近高考，大家就越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，大家就会有再学无用、空费时间的错误认识，从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。
这也是造成许多同学本来成绩不错而高考成绩欠佳的重要原因之一。
要克服“高原现象”，首先要了解其原因。
众所周知，知识体系是由许多知识点和能力点构成的，其难度和在平时学习中出现的频率是不同的，有的甚至差别很大。
通常，那些难度较低和出现频率较高的问题，容易掌握；相反，难度较高和出现频率较低的知识点，往往掌握得比较差。
况且个人的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程千差万别，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏点”现象。
在现代教学中，由于学生人数众多和其他条件的限制，教师往往很难照顾好每一个学生，甚至很难找出学生的“弱点”。
整个教学只能以“机会均等”的方式进行。
这使得已经很好地掌握的知识和能力点不断重复，而他们的“弱点”很难得到特别的照顾。
结果必然是，一方面，他们做了大量无效劳动，另一方面，他们的“弱点”难以强化，最终导致总分停滞，即出现“高原现象”。
那么，如何才能克服“高原现象”呢？要克服“高原现象”，首先要找出自己的“弱点”。
为此，您可以在平时对每个测试项目进行详细记录，然后逐项整理统计数据。
从这些数据中，你可以看到你对知识点和能力点的掌握，从而找出你的“弱点”。
准确是这一步的关键。
总的来说，统计数字越多，反映的情况就越准确。
因此，应尽可能增加统计数字。
第二，针对自己的“弱点”，由教师准备一定数量的质量较高的针对性资料或训练材料。
确保质量是这一步的关键。
可求助于老师，因为老师手里的资料一般都比较丰富，且老师的辨别力也要比同学们高得多。
尽可能广泛地收集资料，仔细分析，认真筛选，择优录用。
六大绝招教你克服高原现象
六大绝招教你克服高原现象•相关推荐六大绝招教你克服高原现象高原现象是一种正常的学习现象，人人都会遇到，它不过是学习过程中由一个阶段进到另一个较高阶段的小波谷，不急躁、不烦恼、不慌乱，树立自己一定能度过学习高原期的信心，保持平和的心态，始终相信自己的学习能力。
以下是小编为大家整理的六大绝招教你克服高原现象相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。
很多生活中的失败者，是因为他们没有认识到，当他们放弃努力时，距离成功是多么近。
——爱迪生我们在学习过程中经常会出现这么一种情况：当你一开始学习某一门知识时，速度很快，学习效果显著；而后就逐渐慢了下来，到了某一阶段后，学习中随着时间的延长和难度的增加，还会慢到自己觉察不到进步，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，学习效率大大降低，甚至产生今不如昔的停止感和倒退感，仿佛停滞不动似的。
这就如同我们向高原进发，开始时爬坡的速度很快，经过相当的努力，我们爬上了某一高度的平缓地带，再往前走。
仿佛没有什么高度的变化，就好像到了高原一样。
在心理学上，人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫高原现象。
对此，相当多的学生不明白怎么回事，天天都在学习，就是看不到进步，是不是我比别人笨，是不是这门功课我学不会了，是不是我已经江郎才尽了？很多学生遇到这种情况，既纳闷又着急，因不明白，努力了一段时间后见收效甚小，就放弃了努力，出现了功亏一篑的可惜情况。
有些意志薄弱者还会出现沮丧、懊恼、心烦意乱等消极情绪，以为自己再学也白搭，因而失去信心，对某一学科产生厌学的情绪，终止学习，或对付学习，结果影响自己的成长和进步。
产生高原反应是极其有害的，它会使你灰心丧气，注意力分散，身心疲惫，缺乏学习兴趣，甚至自暴自弃。
但是只要你能够了解高原现象产生的原因，掌握克服的方法，就能及时消除负面影响。
事实上，遇到这种情况，往往是你已经努力了很长时间，积累了很多收获之时，这时再坚持一段时间，就会成功了。
高考前考生如何克服学习中的高原反应
高考前考生如何克服学习中的高原反应相信相当多的同学在近期的高三复习过程中会出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象。
其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称之为“高原现象”。
下面就是jy135网为大家整理的高考前考生如何克服学习中的高原反应的经验，希望能够帮到大家。
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就像到了高原上缺氧一样，产生各种“水土不服”。
其实，“高原现象”的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样。
考生和家长都要针对高原期的反应“双管齐下“地进行解决。
怎么解决?今天，我就来带大家具体了解一下。
题做得多也是一把双刃剑有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越无数，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。
对于这种情况，考生就要集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高学习效率，提高学习成绩。
交替用脑很重要产生这种现象后，不要长时间地学习同类性质的知识。
因为长时间从事同类性质活动会使得大脑皮层的某一区域在一段时间处于兴奋状态后，转向抑制状态，难以在短时间内激活，这时候必然会感觉学了半天也没有效率。
比如，复习了半天数学之后接着马上复习物理，这样做不会有好的效果。
因此，考生要注意合理安排复习内容，不同性质的复习材料交替学习，可以复习完了数学后看一看外语。
这样交替用脑，使得大脑能较长时间处于一个适度兴奋的工作状态。
很委屈也要继续前进对自己进行积极的心理暗示。
何时候我们都要对自己说“我行”、“我正期待着……”、“比上次情况好多了”等等，经过这样的自言自语，您的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。
怎样克服“高原”现象
怎样克服“高原”现象怎样克服“高原”现象编者按：在日常的学习和复习中，有些同学的学习效率很高，而有些同学则披星戴月，点灯熬油却颗粒无收或收效甚微，这是什么原因所致呢？那么，又怎样来解决这一问题以提高自己的学习效率呢？在心理学上，人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫“高原”现象。
也就是说，在经过一段高强度的学习和进步之后，许多学生会感到学习和复习效率低下，甚至学过的知识也模糊不清。
对于即将参加高考的学生而言，“高原”现象是极其有害的。
造成“高原”现象的原因主要有以下几个方面：1.生理、心理疲劳。
从高三下学期开始，学习的强度逐渐加大，尤其是进入二轮复习以后，各种测试题、模拟题、打靶题满天飞，这种题海战术使不少学生以牺牲休息时间来应对，这种高强度的学习使学生的生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生“高原”现象，感觉自己再怎么使劲，成绩也提高不上去，反而越学越糊涂，知识越来越混乱。
2.学习方法缺乏“升级换代”。
在不同复习阶段，复习内容不一样，学习方法也不尽相同，若学生只抱一种机械的方法——苦学加死学，而没有根据复习的内容和进度及时地调整自己的学习方法与策略，也容易产生“高原”现象。
3.学习效率下滑。
学生不能及时整理思路，对做过的习题不能及时归纳比较，整天只为做题而做题，题做得过多过乱，甚至越做心中越无数，导致了“高原”现象出现。
另外，考前过分的焦虑和患得患失也会影响学习的效率，这也会加剧“高原”现象的形成。
那么，怎么来解决“高原”现象呢？心态是关键保持平和的心态，树立充分的自信。
不因模拟成绩不理想就感到紧张、焦虑，甚至失眠，误认为自己脑子笨，记忆力差，过早地否定自己的学习效果。
考生要用合理的作息来保证自己身心的充分休息，一切按计划（要合理）进行，那种靠挑灯夜战、加班加点的消耗战对学习实属不利。
同时不要再做过多的模拟题，而应把时间花在对前段时间所做的分类、归纳总结上。
方法是根本在学习中，如果原有的学习方法不够科学合理，而又没有得到及时的更换，当成绩提高到一定程度时，这些学习方法的缺陷就会逐渐暴露。
学习中高原现象及其应对策略
学习中的“高原现象”及其应对策略一、什么是“高原现象”？高原现象是登山中常见的衍生品：刚开始登山时，人们的速度总是很快；随着高度不断增加、体力不断消耗，速度也会随之减缓；攀登到5000米以上的高度时，由于体力不支、高原缺氧等原因，想要再上新的高度则十分困难，甚至有上不去、马上就想躺下等念头，这就是登山运动中的高原现象。
引中到心理学领域，我们通常会用高原现象来形容知识、技能学习过程中突然出现的停滞不前、迷茫无助等状态。
尤其是在学习活动进行到关键阶段的末尾，成功在即之时，很多人都容易忽然感觉前行艰难，无法再将成绩有所提升。
不惟是高中生备战高考容易遭遇高原现象，学武术、玩复杂的电游、习字绘画、练习游泳等复杂性技能时都会不时受到高原现象的侵扰。
在高三备考方面，表现为通过一段时间的学习，成绩到一定程度时，明明也很努力的学习，成绩提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。
心理学研究表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，其能力和水平的发展并不是直线上升的，一般要经历以下四个阶段：1、开始学习阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费劲，提高较慢。
2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，成绩明显提高。
学习者因此得到鼓舞，提高了兴趣，树立了信心，取得更大的进步。
3、学习高原期：学习者这时已经掌握了一定的知识，也具备了 一定能力、水平，剩下的多是疑点、难点，加之精神、心理等诸种因 素的影响，进步速度比较缓慢，尽管学习者很用心学习，但成绩提高 不大，有时甚至会下降，水平总体上处于一种停滞状态之中。
4、克服高原阶段：学习者坚持学习，不断探索、改进学习方法， 克服了学习上的困难，掌握了新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐 步上升，能力水平达到新的高度。
一般来说，知识技能的学习与提高要经历以上四个阶段，“高原 现象”是学习过程中迟早都要面临的，当进入高原阶段，如能认真诊 断，找出症结所在，对症下药，就能跃上另一个台阶，取得新的成绩， 反之则徘徊不进，难以突破旧有局限。
高三学生如何突破深刻复习的高原现象
高三学生如何突破复习的“高原现象”心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。
而学习中的“高原现象”，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至停滞的现象。
人们在学习过程中，都会产生程度不同的“高原现象”。
因为在各种知识和技能的学习过程中，学习者一般都要经历以下四个阶段：①学习开始阶段。
在这一阶段，学生要理解新事物，熟悉新规律。
一般说来，学习是比较费劲的，所以学习提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；②迅速进步阶段。
当学生初步掌握了学习规律和方法，学习兴趣日益浓厚，进步迅速，学习效率有明显提高，直线上升；③高原阶段。
由于在学习过程中，遇到主观和客观原因所造成的各种障碍，使学习进步速度缓慢，学习效率不佳，提高甚少，或者有明显下降，使学习处于波动甚至停滞状态；④克服高原阶段。
当学生主观不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，在教师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律和技巧，学习兴趣和学习效率又得到了提高。
不仅学生的学习是这样，在技能训练、科研课题的研究、企业的发展等等，这一过程也普遍存在。
高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习成绩、学习心态与学习方法不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样，通常有以下几个方面：一是意志品质薄弱，遇到困难就失去信心。
高考前的复习，范围广、容量大、时间长，与高一高二新课程相比，缺乏新意，形式单调。
相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。
二是心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降……高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。
生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，失去信心，越学越糊涂。
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正确认识高原反应阶段
高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一， 研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能 的过程中，一般要经历以下四个阶段： 开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律， 学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。 迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技 能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显 提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因 而进步很快。
5.增强克服困难的意志力,提高心 理素质 。学习者学到一定程度时， 会感受觉到非常疲劳，学习动机 会下降许多，这时就需要学习者 坚持下，保持强大的动力系统， 遇到困境时，具有攻关精神和百 折不挠的勇气，有顽强的意志力， 才能克服“高原现象”。
调整方法，强调练习，重视总结。
1、调整学习方法。学习阶段开始所用的方法，到 高原期不一定再合理，所以当到了高原期，要尽早 探索适应该阶段的学习方法。 2、学习方法在使用过和中会逐渐暴露出缺点，要 注意不断改进学习方法，克服原有缺点。 4、加大训练量，力争跳进题海，熟悉水性。 5、重视对知识的整体思考，构建知识框架，完善 知识网络，形成理科思维方式和习惯（如何对待课 本、练习、考试、作业，注意整理总结回顾常错题、 易错题、经典题目）
心理学上将这种随着复习时间的延长和 复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚 至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。
那么“高原现象”是每个人都必有的经历吗? 为什么会产生“高原现象”呢?
应尽量缩 短高原期
“高原现象”
复习开始时
概念逐渐明晰 复习一段时间后 成绩难以提高 忽高忽低 沉浮不定 再过一段时间后 成绩提高、 稳定
急就越学不进去，效率越低。看见别人都在拚命学 习，他觉得只有自己是这个样子。这种状况已经持 续了多星期了，他简直快对自己失去信心了。 1、你遇到过这种情况吗？
2、遇到这种情况，你会怎么办？ 你是否也感觉到在开始复习的阶段，自己感到 学习进步快、收获大、复习效率高。但随着复习的 进一步深入，觉得自己对所学的知识越来越糊涂， 原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不 那么清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大 减弱。
随着考试日期的逼近，越想越感到 知识准备不足，解题能力下降。
怎样才能越过复习的“高原期”？
了解“高原期”的成因和不良反应的诱 因 有毅力自我监控、扎实做好过关复习 客观的自我评价，选定恰当的阶段目标 积极的自我暗示、增强自信心 科学地使用时间、提高复习效率
什么是学习中的高原反应？
学习者在学习进程中常会遇到这么一 个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续 提高的速度减慢，有的人甚至发和和生停 滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学 中称为“高原现象”。由于学习者不了解 它的规律，极易产生急躁、焦虑，结果影 响学习成绩的提高。
“高原” 反应的诱因
期望过高、结果不理想 焦虑不安 疲劳困倦 孤独无奈
大脑营养不良、睡眠不足
学习方法死板、兴趣缺乏 思想认识狭隘、不善交谈 缺乏毅力，自控力不强
逃避自弃
如何克服“高原现象”
• 专家建议 • 1.在认识上不要过于恐慌,高原现 象并不意味着到了学习极限，走出 高原期后学习效率和成绩是还会提 高的.因此，在高原现象上不要惊惶 失措，只要挺住、忍耐住，就会走 出高原现象 !
只要你不在半山腰徘徊。
不断自我激励，用积极的自我暗示增 强信心，增强克服困难的意志力。
当你对课业失去信心,感到无心用功时,应不 断地激励自己继续努力。要不听得告诉自己：谁 都会遇见困难，遇见了我要战胜它，我能战胜它。 其实,这就像攀登山峰一般,要有耐心和毅力,要迈 着稳健的步伐,勇往直前地走下去。遇到困境时， 具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志 力。只有这样,你才可能到达山顶,才有下山时的 轻松感觉。总之,一旦突破"学习高原"期,你就会 有一个飞跃的进展。
针对自己的“弱点”进行强化定点训练 拿出一定时间，针对自己的“弱点” 进行定点训练。以一个月左右为宜，分三 个阶段进行。其中前7天用于定点训练，然 后选择一套难度适中、质量较高的综合题 进行自测（最好是高考题）。最后对自测 结果做补缺练习。
学习的“高原”是一种正常现象， 重要的是不能灰心。只要调整状态继 续努力，再高的山也有登顶的时候。
运用能力增强
成绩有所提高
复习中的 “高原” 反应
焦虑不安
Байду номын сангаас
疲劳困倦
孤独无奈 自暴自弃
对复习产生不良影响
焦 虑 表 现
在复习期间，总觉得跟不上老师的复习节奏，总 发现有些该记的内容又忘记了。 复习时总感觉不踏实，看看英语一下子又感觉应 该看数学了，有点儿手忙脚乱。 注意力难于集中,易受外界环境影响
焦 虑 表 现
学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识， 剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影 响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也 很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降， 总体上处于一种停滞状态。 克服高原阶段：当学习者坚持学习不断探索 改进方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的 规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。 学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的提 高前进。当进入高原期，你要认真诊断，找出症 结所在，对症下药，就能冲上去到达到另一个台 阶，即克服高原现象，取得新的成绩，否则会止 步不前。
3.劳逸结合“文武之道，一张 一弛。”注意脑力与体力的平 衡，在一天的紧张复习后，要 安排适当的体育运动，跑跑步， 做做操，使疲惫的身心松弛下 来。
如何克服“高原反应”
正确认识，调整心态，树立信心
正确认识这一阶段，它是学习(任何事物)过 程中不可避免的一种停顿状态。因为达到这种 程度,一般来说技巧都比较熟练了,而且也趋于习 惯化,一旦你突破这一关,再向前迈进一步,便可 达到炉火纯青的地步。所以,你不必过分为眼下 的停顿状态而担忧,说不定今天的停顿就是你明 天突破的起点。
用积极的自我暗示增强自信心
我能行！ 功到自然成。 只要努力，付出总有汇报。 射门，进球的机率是50%；不射 门，进球的机率是0
4.变换学习方法。学习阶段开始 所用的方法，到高原期不一定再 合理，所以当到了高原期，学习 者要尽早探索适应该阶段的学习 方法。另外，学习者的学习方法 在使用过程中会逐渐暴露出缺点， 学生要不断改进学习方法，克服 原有缺点。
跨越极限
没有计划的学习，简直 是荒唐。 ——恩格斯
一、遭遇“高原现象”
在初三仅剩50多天的紧张学习时期，谁都 希望自己能够高效地学习和复习，迎接迫在眉 睫的中考。但总有许多问题像影子一样缠着本 来就疲惫不堪的我们，影响着我们的学习效果。
李星进入初三以来，全力地投入学习，刚开始时 感到复习效率很高，进步很快，对中考信心十足。但 随着复习的进一步深入，渐渐觉得“状态”在下降， 一天学下来，回头想想，也没有记住多少东西，不像 刚复习时，觉得每一天都有很大的收获。感觉学习效 率也比前一阶段降低了，原先记住的东西好像也想不 起来了，总觉得现在复习进展缓慢，心里很着急。越 着