规范滚动训练6

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高三地理滚动训练6

高三地理滚动训练6

滚动训练(六)
由于地理条件和历史发展的进程不同,区域发展水平和方向也存在差异。

我们应以其他国家区域发展的历史为鉴,充分发挥区位优势,走具有中国特色的可持续发展之路。

(25分)图8为鲁尔工业区和沪宁杭工业区的局部区域图,左上方为鲁尔工业区A地月平均气温曲线和降水量柱状图。

表1为沪宁杭工业区B地四个年份主要经济指标表。

读图、表回答问题。

(1)说明A地气候类型及其形成原因;分析影响该地谷物生产的不利气候条件。

(8分)
(2)2010年春季B地冷锋频繁过境,气温较常年偏低。

试绘出冷锋剖面示意图(要去绘出锋面和冷、暖气团运动的方向。

)(2分)
①②③
(4)鲁尔工业区通过产业转型,实现了经济再繁荣,其发展经验对沪宁杭工业区的可持续发展有哪些启示?(3分)
(5) B地近年来经济发展迅速,成为我国东部地区中小城市发展的范例额,据图8表1,分析该地经济快速发展的主要原因(6分)
参考答案(六)
(1)温带海洋性气候;终年受西风带控制,受暖流的影响
夏季气温较低;日照较少。

(2)或
(3)○1煤炭资源、水资源丰富;○2海洋运输;○3劳动力素质较高
(4)调整产业结构,发展高新科技产业和第三产业;保护生态环境。

(5)工业发展迅速;利用外资,产品大量出口;受大城市的辐射带动交通便捷。

健美操抱腿滚动教案

健美操抱腿滚动教案

健美操抱腿滚动教案健身已经成为现代人生活中不可或缺的一部分,而健美操作为一种集有氧运动和力量训练于一体的运动方式,备受人们青睐。

在健美操中,抱腿滚动是一种常见的训练动作,它可以有效地锻炼腹部和腿部肌肉,提高身体的柔韧性和协调性。

今天,我们就来学习一下健美操抱腿滚动的教案,希望能够帮助大家更好地进行健身训练。

教案一,基础动作。

1. 站立姿势,双腿并拢站立,保持身体挺直,双手自然下垂。

2. 抱腿动作,双手向前伸直,同时抬起右腿,用双手抱住右腿大腿部位,保持平衡。

3. 滚动动作,将抱住的右腿向身体方向拉近,同时身体向前倾斜,尽量将头部靠近膝盖,感受腹部和大腿的拉伸。

4. 回到原位,慢慢将右腿放下,回到站立姿势,然后换左腿进行同样的动作。

教案二,注意事项。

1. 姿势要正确,在进行抱腿滚动动作时,要保持身体挺直,不要弯曲腰部,以免造成腰部受伤。

2. 动作要缓慢,抱腿滚动是一个需要柔韧性的动作,所以在进行时要缓慢进行,不要用力过猛,以免拉伤肌肉。

3. 注意呼吸,在进行抱腿滚动时,要注意呼吸,尽量保持深呼吸,以帮助放松身体,增加动作的舒适度。

教案三,训练计划。

1. 初学阶段,每次进行抱腿滚动动作10次,每天进行3-4次。

2. 中级阶段,每次进行抱腿滚动动作15次,每天进行4-5次。

3. 高级阶段,每次进行抱腿滚动动作20次,每天进行5-6次。

通过以上的教案,相信大家对健美操抱腿滚动动作有了更深入的了解。

在进行健身训练时,一定要注意保护好自己的身体,合理安排训练计划,才能达到事半功倍的效果。

希望大家都能坚持健身锻炼,保持健康的体魄。

感统训练活动之滚动大龙球

感统训练活动之滚动大龙球
3.可以尝试压压孩子足部由于足部离大脑最远,有助大脑和身体间的协调。
4.上下、前后、左右滚压对孩子脑子前庭网膜的觉醒有很大的帮助。
5.与三明治游戏一样。不仅对敏感儿有帮助,对触觉反应迟钝儿,也有刺激其复苏的功效。
延伸活动
可以在孩子身上加上毛巾,大龙球的气体只要装一半,这种压力会让孩子感到重力感的变化,对前庭到触觉的协调刺激有特殊效果。
滚动大龙球
适用儿童
触觉敏感或不足,身体协调不良
活动器材
大龙球
活动目标
孩子在大龙球滚动的压力下,可以强化各部位触觉和大脑的协调能力,更可以在不断的转动中,建立较好的身体形象。
指导重点
1.让孩子趴卧或仰躺地上,指导者以大龙球放置在他身上,慢慢作前后左右的滚动,或在中间做轻轻压挤。
2.对敏感度较强的孩子,压背部(趴卧)比压腹部(仰躺)容易接受些。
附 注
此游戏每次约20-30分钟,每周约进行二至四次。

滚动训练(一)

滚动训练(一)

滚动训练(一)滚动训练(一)滚动训练是一种灵活性和稳定性的训练方法,可以帮助提高身体的平衡和协调能力。

在滚动训练中,运动员需要通过控制自己的身体,将其在一个平面上滚动或滑动,以达到锻炼身体的目的。

这种训练可以在许多不同的运动项目中使用,包括滑雪、冲浪、滑板等。

滚动训练的基本原理是通过控制身体的重心来实现平衡。

运动员需要调整自己的肌肉张力和身体姿势,以保持平衡。

在滚动训练中,足部通常是控制平衡的关键,因为它们是与地面接触的主要部位。

通过调整脚的位置和角度,运动员可以控制身体的滚动方向和速度。

同时,躯干和上肢的协调动作也非常重要,它们可以帮助稳定身体并更好地掌控平衡。

滚动训练可以带来许多益处。

首先,它可以提高身体的平衡能力。

在滚动训练中,运动员需要不断微调自己的身体姿势和肌肉张力,以保持平衡。

这种训练可以增强神经系统的反应能力,并提高身体在不稳定环境中的控制能力。

其次,滚动训练可以帮助改善身体的稳定性。

通过不断练习,运动员的核心肌群和大腿肌肉会得到强化,从而提高身体在各种活动中的稳定性。

滚动训练还可以增强运动员的灵活性和敏捷性。

在滚动过程中,运动员需要不断调整身体的姿势和肢体的位置,以适应外部环境的变化。

这种灵活性和敏捷性的训练可以帮助运动员更好地应对比赛中的各种情况,并做出迅速的反应。

此外,滚动训练还可以增强运动员的核心力量和耐力。

通过不断地滚动和滑动,运动员的核心肌群会得到全面锻炼,从而提高身体的力量和耐力水平。

尽管滚动训练在许多运动项目中都有广泛的应用,但它并不适合所有人。

由于滚动训练对身体的平衡和协调能力要求较高,对于一些身体条件较差或有严重伤病的人来说可能存在较大的风险。

因此,在进行滚动训练之前,运动员应先进行必要的身体检查,并咨询专业教练的意见。

此外,运动员在进行滚动训练时应注意安全,选择合适的场地和器材,并遵循正确的训练方法和技巧,以避免意外事故的发生。

在滚动训练中,持之以恒是非常重要的。

三年级体育教案团身滚动:运动乐趣,学习从容

三年级体育教案团身滚动:运动乐趣,学习从容

如何让三年级学生在体育课上感受到乐趣和学习轻松自如呢?本文将为大家介绍一种适合三年级学生的体育活动——团身滚动。

这种运动既能让学生感受到乐趣,又能帮助他们从容地学习体育知识和技能。

一、游戏介绍团身滚动是一种体育活动,需要至少三人以上组成一个团队。

在游戏开始前,所有参与者将自己的背向内侧,紧贴在一起,双手抓住前方人体的腰部。

这样,所有人形成了一个大球形,状态就像一个海胆。

团队开始滚动背部,沿着地面向前推进。

团队成员要相互协作,一起往前滚动,不能让队员滚出队方。

二、注意事项在进行团身滚动活动前,有一些需要注意的事项,以便让学生能够更加安全、更加愉快地参与到游戏中来。

1、场地要选好团身滚动需要一个平整、干净、安全的场地才可以实现,可以选择操场、草坪等场地。

特别要避免有石头、玻璃、水坑等障碍物存在的场地。

2、保持队员之间的距离在进行游戏时,所有参与者需要紧密地贴在一起,但是不能过于贴在一起,否则会因为踩到脚而失去平衡。

应该保持每个人之间的距离适当。

3、防止碰撞在团身滚动的过程中,因为距离比较近,很容易引起队员之间的碰撞。

要避免出现碰撞,并且增强团队协作意识,让每个人都能参与到活动中来。

三、游戏获益团身滚动虽然非常简单,但是在参加团身滚动游戏中,学生不仅可以得到身体锻炼,还可以增强自信心,增进团队合作意识,建立积极的身体形象和身体意识。

具体来说,团身滚动会给学生带来以下益处:1、身体协调性的提高团身滚动可以训练学生的平衡和协调性,特别是在队员之间距离适当的情况下,越来越快的节奏可以更有效地提高身体的协调性。

2、团队协作意识的创造团身滚动时,队员之间需要互相协作,通过团队合作可以更有效地完成任务。

这有利于他们的团队协作能力的提升。

3、增强自信心和身体意识在参加团身滚动时,学生能够发展自己的身体和协调能力,这有助于增强自信心,并且可以更好地处理与身体相关的事情。

在这个过程中,他们更加了解自己的身体,并且在身体感受的基础上能够更好的学习和掌握体育知识和技能。

大班体育教案:滚动

大班体育教案:滚动

大班体育教案:滚动一、教学目标1.学生能够正确掌握滚动的基本动作,掌握技巧要领。

2.能够在比赛或活动中应用所学的滚动技能。

3.认识到体育运动的乐趣,并养成积极向上的体育运动习惯。

二、教学重点1.教学滚动的基本动作和技巧要领。

2.强化动作的规范性和美观性。

三、教学准备1.音乐设备2.篮球3.足球4.平板、笔记本电脑四、教学内容及步骤1. 热身操教师根据具体情况选择适当的热身操,如:踢球、跳绳等。

2. 动作示范教师示范滚动的基本动作和技巧要领:1.双手持球,脚尖着地。

2.向前跨一步,同时用虎口、双手将球从身后抛到头顶上方略高一点的位置。

3.稍减速,迅速弯腰,用身体的力量将球向前顺势滚动。

4.保持一定速度和姿势,运球到规定距离后停球。

教师需要强调要掌握动作规范和美观,注意姿势要自然,动作要流畅。

3. 分段练习根据学生的情况,分为以下三个部分进行训练。

① 单手滚球1.左手持球,右脚向前跨一步,进行示范。

2.让学生重复动作,直到纠正了错误姿势或错误动作。

3.右手持球,左脚向前跨步,重复以上动作。

② 跨步滚球1.右手持球,右脚向前跨一步,进行示范。

2.让学生重复动作,直到纠正了错误姿势或错误动作。

3.右手持球,左脚向前跨步,重复以上动作。

③ 双手滚球1.双手持球,右脚向前跨一步,进行示范。

2.让学生重复动作,直到纠正了错误姿势或错误动作。

3.双手持球,左脚向前跨一步,重复以上动作。

4. 活动应用在滚动基本动作和技巧要领训练结束后,可让学生在篮球场或足球场上进行滚球比赛,活用所学技能。

5. 结束语运动是健康的,同时也是快乐的。

让我们在体育运动中感受到乐趣,养成积极向上的体育运动习惯。

五、教学后记本次课教师注重对学生动作规范性的教育,提高动作的美观性,同时创设了应用活动,使学生得到充分的锻炼和实践。

在教学过程中,学生积极投入、活泼开朗,表现出了较好的学习热情和参与度。

教师应根据学生的情况不断调整教学内容和方法,提高教学效果。

固定滚轮训练技巧

固定滚轮训练技巧

固定滚轮训练技巧固定滚轮(又称健腹轮或abdominal wheel)是一种非常有效的全身锻炼工具,特别是对于核心肌群的训练。

以下是一些使用固定滚轮的训练技巧:1. 正确的起始姿势:-起始时,双脚并拢或稍微分开,膝盖跪地,双手握住滚轮的手柄,手臂伸直。

-身体保持一条直线,从头到脚跟形成一个平面,避免腰部下垂或上翘。

2. 控制呼吸:-在开始和结束动作时,都要配合呼吸。

向前滚动时吸气,向后回缩时呼气。

3. 稳定的核心:-在滚动过程中,始终保持腹部肌肉紧绷,这是稳定身体和防止受伤的关键。

-避免让背部过度弯曲或塌陷,这可能会对脊椎造成压力。

4. 适当的幅度:-对于初学者,建议初始阶段只滚动一小段距离,随着力量和稳定性提高,可以逐渐增加滚动的范围。

-切勿为了追求距离而牺牲了动作的质量和安全性。

5. 控制速度:-滚动的速度不宜过快,应保持平稳和可控。

-在回缩的过程中,尽量用腹肌的力量慢慢将身体拉回到起始位置。

6. 逐步增加难度:-当你能够轻松完成标准的健腹轮动作后,可以尝试一些变化,如单手滚轮、站姿滚轮等,以增加挑战性和全面锻炼身体。

7. 注意安全:-如果你在做这个动作时感到疼痛或者不稳定,应立即停止并寻求专业指导。

-确保你的滚轮在平整且无滑动风险的地面上使用。

8. 热身和冷却:-在进行固定滚轮训练之前,务必做好充分的热身活动,包括关节活动和核心激活练习。

-训练结束后,进行适当的拉伸和冷却活动,帮助肌肉恢复。

记住,正确执行技术和保持良好的形式比追求更多的重复次数或更远的距离更重要。

随着力量和耐力的提高,你可以逐渐增加训练的强度和复杂性。

高中英语滚动训练教案

高中英语滚动训练教案

高中英语滚动训练教案教案目标- 增强学生对英语基础知识的掌握,包括但不限于词汇、语法和句型结构。

- 提升学生的听说读写综合能力,尤其是口语交流和写作表达。

- 培养学生的自主学习能力和批判性思维能力。

教学内容1. 词汇与短语:通过主题相关的词汇学习,扩大学生的词汇量,并学会在不同语境中准确使用。

2. 语法结构:重点讲解并练习高频考点语法,如时态、语态、非谓语动词等。

3. 阅读理解:分析不同类型的阅读材料,提高快速获取信息和深度理解的能力。

4. 听力训练:利用多媒体资源进行听力练习,强化学生的信息捕捉和判断能力。

5. 口语交流:通过角色扮演、辩论等形式,锻炼学生的即兴反应能力和逻辑表达能力。

6. 写作技巧:指导学生如何组织文章结构,清晰表达观点,并注意语言的准确性和多样性。

教学方法- 采用任务驱动法,设置具体任务让学生在完成过程中学习和运用新知识。

- 实施分层次教学,根据学生的实际水平提供不同难度的训练内容。

- 鼓励学生自主学习,提供丰富的学习资源,如在线课程、英语角等。

- 定期进行模拟测试,及时反馈学生的学习情况,帮助他们查漏补缺。

教学过程1. 导入阶段:通过提问或播放相关视频引出课题,激发学生的兴趣。

2. 讲授阶段:教师明确教学目标,系统讲解知识点,并举例说明。

3. 练习阶段:学生分组进行互动练习,教师巡视指导,解答疑难问题。

4. 应用阶段:学生运用所学知识完成综合性任务,如写作或演讲。

5. 总结阶段:回顾本次课程的重点内容,学生自我评价,教师给予反馈。

评价方式- 采用形成性评价与终结性评价相结合的方式,关注学生的学习过程和成果。

- 通过同伴评价、自我评价和教师评价多维度反馈学生的学习效果。

- 设立奖励机制,对于表现突出的学生给予表扬和奖励,激励学生积极参与。

结语。

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专题三~六规范滚动训练(六)
(建议用时45分钟)
解答题(解答应写出文字说明,证明过程或演算步骤)
1.从某市主办的科技知识竞赛的学生成绩中随机选取了40名学生的成绩作为样本,已知这40名学生的成绩全部在40分至100分之间,现将成绩按如下方式分成6组:第一组[40,50);第二组[50,60);……;第六组[90,100],并据此绘制了如图所示的频率分布直方图.
(1)求成绩在区间[80,90)内的学生人数;
(2)从成绩大于等于80分的学生中随机选2名,求至少有1名学生的成绩在区间[90,100]内的概率.
解:(1)因为各组的频率之和为1,所以成绩在区间[80,90)内的频率为1-(0.005×2+0.015+0.020+0.045)×10=0.1,
所以选取的40名学生中成绩在区间[80,90)内的学生人数为40×0.1=4.
(2)设A表示事件“在成绩大于等于80分的学生中随机选2名,至少有1名学生的成绩在区间[90,100]内”,由(1)可知成绩在区间[80,90)内的学生有4人,记这4名学生分别为a,b,c,d,
成绩在区间[90,100]内的学生有0.005×10×40=2(人),记这2名学生分别为e,f,
则选取2名学生的所有可能结果为(a,b),(a,c),(a,d),(a,e),(a,f),(b,c),(b,d),(b,e),(b,f),(c,d),(c,e),(c,f),(d,e),(d,f),(e,f),共15种,
事件“至少有1名学生的成绩在区间[90,100]内”的可能结果为(a,e),(a,f),(b,e),(b,f),(c,e),(c,f),(d,e),(d,f),(e,f),共9种,
所以P(A)=9
15=
3
5.
2.如图,在三棱锥P-ABC中,△P AC,△ABC分别是以A,B为直角顶点的等腰直角三角形,AB=1.
(1)现给出三个条件:①PB=3,②PB⊥BC,③平面P AB⊥平面ABC,试从中任意选取一个作为已知条件,并证明P A⊥平面ABC;
(2)在(1)的条件下,求三棱锥P-ABC的体积.
解:法一:选取条件①.
(1)在等腰直角三角形ABC中,∵AB=1,
∴BC=1,AC= 2.又P A=AC,∴P A= 2.
在△P AB中,AB=1,P A=2,PB=3,
∴AB2+P A2=PB2,∴∠P AB=90°,
即P A⊥AB,又P A⊥AC,AB∩AC=A,
∴P A⊥平面ABC.
(2)由(1)可知P A⊥平面ABC.
∴V
三棱锥P-ABC =
1
3P A·S△ABC=
1
3×2×
1
2×1
2=
2
6.
法二:选取条件②.
(1)∵PB⊥BC,又AB⊥BC,且PB∩AB=B,
∴BC⊥平面P AB.
又P A⊂平面P AB,∴BC⊥P A,又P A⊥AC,BC∩AC=C,∴P A⊥平面ABC.
(2)由(1)可知P A ⊥平面ABC .
∵AB =BC =1,AB ⊥BC ,∴AC =P A = 2.
∴V 三棱锥P -ABC
=13×12AB ×BC ×P A =13×12×1×1×2=2
6. 法三:选取条件③.
(1)∵平面P AB ⊥平面ABC ,平面P AB ∩平面ABC =AB ,BC ⊂平面ABC ,BC ⊥AB ,
∴BC ⊥平面P AB .又P A ⊂平面P AB ,∴BC ⊥P A ,又P A ⊥AC ,BC ∩AC =C ,∴P A ⊥平面ABC .
(2)由(1)可知P A ⊥平面ABC .
∵AB =BC =1,AB ⊥BC ,∴AC =P A = 2.
∴V 三棱锥P -ABC =13×12AB ×BC ×P A =13×12×1×1×2=2
6.
3.已知圆心为C 的圆满足下列条件:圆心C 位于y 轴的正半轴上,圆C 与x 轴交于A ,B 两点,|AB |=4,点B 到直线AC 的距离为45
5. (1)求圆C 的标准方程;
(2)若直线y =kx -1(k ∈R )与圆C 交于M ,N 两点,OM →·ON →
=-2(O 为坐标原点),求k 的值.
解:(1)设圆C :x 2+(y -a )2=r 2(a >0,r >0),圆心C (0,a ),依题意不妨设A (-2,0),B (2,0),
所以直线AC 的方程为ax -2y +2a =0,因为点B 到直线AC 的距离为455, 所以|2a +2a |a 2
+4=455,解得a =±1,因为a >0,所以a =1,
所以r =|AC |=5,
所以圆C 的标准方程为x 2+(y -1)2=5. (2)设M (x 1,y 1),N (x 2,y 2),
又直线y =kx -1与圆C 交于M ,N 两点,联立⎩⎪⎨⎪⎧
y =kx -1
x 2+(y -1)2=5,
消去y 得(1+k 2)x 2-4kx -1=0.
Δ=(-4k )2+4(1+k 2)=4(5k 2+1)>0恒成立,即直线与圆恒有两个不同的交点. 由根与系数的关系知x 1+x 2=4k
1+k 2,x 1x 2=-1
1+k 2
, 所以y 1y 2=(kx 1-1)(kx 2-1)=k 2x 1x 2-k (x 1+x 2)+1=-k 21+k
2

4k 21+k
2
+1=
-4k 2+11+k
2

因为OM →·ON →
=-2,
所以x 1x 2+y 1y 2=-1
1+k 2+-4k 2+1
1+k 2=-4k 2
1+k 2
=-2, 解得k =±1.
4.已知函数f (x )=ax +b
e x (e 为自然对数的底数)在x =-1处的切线方程为e x -y +e =0.
(1)求实数a ,b 的值;
(2)若存在不相等的实数x 1,x 2,使得f (x 1)=f (x 2),求证:x 1+x 2>0. 解:∵f (x )=ax +b
e x ∴
f ′(x )=a -b -ax
e x .
(1)因为函数f (x )在x =-1处的切线方程为e x -y +e =0, 所以⎩⎪⎨⎪⎧
f (-1)=0f ′(-1)=e

所以⎩
⎪⎨⎪⎧
-a +b
e -1=0a -b +a
e -1
=e ,解得⎩⎪⎨⎪⎧
a =1,
b =1.
(2)由(1)可知,f ′(x )=-x
e x .
当x 变化时,f ′(x ),f (x )的变化情况如下表:
不妨设x 1<x 2,因为f (x 1)=f (x 2),所以x 1<0<x 2,则-x 1>0. 记g (x )=f (-x )-f (x ),即g (x )=(1-x )e x
-x +1
e x ,
所以g ′(x )=-e x +(1-x )e x +x e x =-x e x
+x e x =x (1-e 2x
)e x .
当x 变化时,g ′(x ),g (x )的变化情况如下表:
所以g (x 1)>g (0)=0, 故f (-x 1)>f (x 1). 所以f (-x 1)>f (x 2).
因为f (x )在(0,+∞)上为减函数,所以-x 1<x 2,故x 1+x 2>0.。

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