武术课五步拳
《武术——五步拳》优质课件
五 步 拳
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教学目标：
• 1.知识技能目标：使80%的同学了解并认识五步拳的技术 动作。
• 2.能力素质目标：发展学生的柔韧素质和协调能力。 • 3.品德精神目标：培养学生对武术的兴趣爱好，注重培养
学生内外兼修的品德精神。
五步拳动作名称：
• 预备式(并步抱拳) • 弓步搂手冲拳 • 弹踢冲拳 • 马步架打 • 歇步盖冲拳(插步盖掌\歇步冲拳) • 提膝仆步穿掌 • 虚步挑掌 • 收式(并步抱拳)。
弹踢冲拳
重心前移、左腿直膝、右腿接 提膝前踢小腿，做弹腿。左拳 由腰间冲出，臂与肩平、拳眼 向上。同时右拳收于腰间。眼 睛注视左拳冲出方向。
马步架打
右腿落地、上体左转成马
步，左拳变掌、曲臂翻掌 架于头上方。右拳由腰间 想侧方冲出，臂与肩平，
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教学重、难点：
教学重点：了解五步拳的基本手型、 步伐，掌握动作名称。 教学难点：动作线路清晰，连贯有力。
一、五步拳基本步伐
①弓步：前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉， 髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线。 ②马步：挺胸立腰、开髋裹膝、脚跟外撑、脚 平头正。 ③赴步：挺胸、立腰、沉髋、腿仆直、不拔根 沉髋、腿仆直、不拔根。 ④虚步：前虚后实、虚实分明、挺胸立腰。 ⑤歇步：两腿贴紧、挺胸立腰、前脚外展。
别说说自己的收获、感受。 放松身心。
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虚步挑掌
重心前移，左腿屈膝蹲起， 脚尖外展，右脚上前半步， 脚尖点地，成右虚步。左掌 经头上绕至身后成立掌。右 掌经下后向前上挑掌。
完整版武术五步拳精品教案完整版
完整版武术五步拳精品教案完整版一、教学内容本节课选自《武术》教材第四章“五步拳”，详细内容包括五步拳的基本步型、手法、步法和身法。
具体涉及教材的4.1节“五步拳概述”，4.2节“五步拳基本步型”，4.3节“五步拳手法”，4.4节“五步拳步法”，4.5节“五步拳身法”。
二、教学目标1. 让学生了解五步拳的基本步型、手法、步法和身法，掌握五步拳的基本动作要领。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量，提高学生的武术素养。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的手法、步法配合，以及身法的灵活运用。
教学重点：五步拳的基本步型、手法、步法和身法的正确动作要领。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
播放五步拳表演视频，激发学生学习兴趣。
2. 基本知识讲解（15分钟）讲解五步拳的基本步型、手法、步法和身法，强调动作要领。
示范五步拳动作，让学生跟随练习。
3. 例题讲解（10分钟）选择五步拳中的一个动作，进行详细讲解和示范。
指导学生分组练习，纠正动作错误。
4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行五步拳动作的连贯练习，注意动作的协调和力量。
针对学生的练习情况，进行个别指导和集体纠错。
5. 团队协作练习（15分钟）将学生分成若干小组，进行五步拳的团队协作练习。
每组轮流表演，其他组给予评价和建议。
学生分享学习心得，提出疑问和困惑。
六、板书设计1. 五步拳基本步型2. 五步拳手法3. 五步拳步法4. 五步拳身法5. 五步拳动作要领七、作业设计1. 作业题目：练习五步拳的基本动作，录制视频。
答案：视频文件。
2. 作业题目：简述五步拳的基本步型、手法、步法和身法。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生的学习进度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外武术比赛，提高学生实践能力。
2024年完整版武术五步拳教案
2024年完整版武术五步拳教案一、教学内容本教案依据《武术》教材第四章“五步拳”部分的内容进行设计。
详细内容包括五步拳的基本步型、手法、步法、组合动作练习以及五步拳套路。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步型、手法、步法，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 通过五步拳的学习，培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强民族自豪感。
3. 让学生了解五步拳的起源和发展，提高学生的文化素养。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的组合动作练习，动作的连贯性与力度。
教学重点：五步拳的基本步型、手法、步法，动作的准确性。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：武术服装、武术鞋、护具。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用教学视频展示五步拳的表演，激发学生的学习兴趣，引导学生关注五步拳的特点。
2. 基本动作学习（10分钟）（1）教师示范五步拳的基本步型、手法、步法，学生跟随练习。
（2）教师指导学生练习，纠正动作错误，强调动作要领。
3. 组合动作练习（10分钟）（1）教师示范五步拳组合动作，学生跟随练习。
（2）教师指导学生练习，关注动作的连贯性与力度。
4. 实践演练（10分钟）学生分组进行五步拳套路练习，教师巡回指导，及时纠正动作错误。
5. 例题讲解（5分钟）选取一个具有代表性的五步拳组合动作，进行详细讲解，帮助学生理解动作要点。
6. 随堂练习（5分钟）学生独立完成五步拳组合动作练习，教师点评，指出不足之处。
六、板书设计1. 五步拳基本步型、手法、步法。
2. 五步拳组合动作练习。
3. 五步拳套路。
七、作业设计1. 作业题目：五步拳套路练习。
答案：学生完成套路练习后，录制视频提交给教师。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师对本节课的教学效果进行反思，针对学生的反馈，调整教学方法。
2. 拓展延伸：（1）了解五步拳的起源和发展，提高学生的文化素养。
（2）组织学生参加五步拳比赛，提高学生的实战能力。
（3）鼓励学生参加武术社团，培养武术特长。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自《武术》教材第四章“五步拳”，具体内容包括五步拳的基本步型、手法和步法。
详细内容如下：1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步型、手法和步法，提高学生的武术技能。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：五步拳的连贯性、协调性和力度。
2. 教学重点：基本步型、手法和步法的正确性。
四、教具与学具准备1. 教具：黑板、粉笔、示范光盘、音响设备。
2. 学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用示范光盘展示五步拳的表演，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步型学习（10分钟）（1）教师示范并讲解基本步型的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
3. 手法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解手法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
4. 步法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解步法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
5. 五步拳连贯练习（10分钟）（1）教师示范五步拳的连贯动作。
（2）学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互相纠正。
6. 随堂练习（10分钟）教师设计练习题目，让学生现场完成，巩固所学内容。
7. 例题讲解（10分钟）教师选取具有代表性的例题，进行讲解和示范。
六、板书设计1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握五步拳的基本步型、手法和步法。
《武术课五步拳》课件
五步拳对中国武术的发展和演变产生了深远的 影响。
五步拳的特点和作用
特点 简单易学 灵活多变 力量与耐力
作用 适合初学者快速掌握基本武术动作。 可以根据不同战斗场景进行灵活运用和变化。 练习五步拳可以增强身体力量和耐力。
步法解析
1 前进步
向前迈出一步，用于进攻 或迎战。
2 左步岔子
左脚向左方迈出一步，用 于闪避出一步，用 于避让或改变进攻角度。
4 左回步
左脚向后迈出一步，用于躲避或反击。
5 右回步
右脚向后迈出一步，用于撤退或重新调整姿 势。
动作演示
前进步
向前迈出一步，保持身体平衡， 同时发出有力的拳击动作。
左步岔子
左脚向左方迈出一步，迅速躲避 敌人的攻击。
右步岔子
右脚向右方迈出一步，变换攻击 方向，制造混乱。
《武术课五步拳》PPT课 件
本课程介绍了武术课五步拳的起源与历史，概述了其特点和作用。通过详细 解析每个步法，演示动作，并强调心法与口诀，让学员能够理解和应用五步 拳的实战技巧。
武术课五步拳的起源与历史
传统武术
五步拳是中国传统武术中的经典动作之一。
历史
五步拳源远流长，已有数百年的历史。
起源
起源于古代武术家对战斗中常见步法进行总结 和提炼。
应用场景
五步拳可用于自卫、竞技比赛和健身训练等多种实战场景。
3
效果评估
探讨五步拳的应用效果，为学员提供反馈和改进建议。
结语
优势和实际价值
总结了五步拳的优点和实际应用价值，鼓励学员继续深入学习和掌握武术知识。
武术知识的进一步探索
引导学员继续学习武术相关的知识和技能，探索更深层次的武术世界。
左回步
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课选自《武术》教材第三章“拳术”，详细内容为“五步拳”。
五步拳是武术基本拳法之一，由弓步、马步、虚步、歇步和进步五种步型组成，具有动作简单、实用性强、易于学习等特点。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作能力和自信心，增强集体荣誉感。
3. 传承和弘扬中华武术文化，培养学生对民族传统文化的热爱。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的动作连贯性和力度控制。
教学重点：五步拳的步型和手法，以及组合动作的熟练掌握。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范动作图解、口哨、音乐播放器。
学具：武术拳套、护具、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒注意运动安全。
播放五步拳教学视频，激发学生兴趣。
2. 基本动作教学（20分钟）教师示范五步拳动作，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
3. 例题讲解（15分钟）以弓步为例，讲解动作细节，强调动作连贯性和力度控制。
学生跟随教师一起练习，纠正动作错误。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行五步拳组合动作练习，教师巡回指导。
播放音乐，增加练习趣味性。
5. 课堂小结（5分钟）学生分享学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 五步拳基本步型：弓步、马步、虚步、歇步、进步。
2. 五步拳组合动作顺序：①弓步冲拳；②马步架打；③虚步挑掌；④歇步按掌；⑤进步冲拳。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握五步拳组合动作，录制视频提交。
2. 答案：视频内容需包含五步拳组合动作，动作标准、连贯。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加武术比赛，提高自身综合素质，传承中华武术文化。
重点和难点解析1. 教学难点：五步拳的动作连贯性和力度控制。
2. 教学重点：五步拳的步型和手法，以及组合动作的熟练掌握。
3. 例题讲解：以弓步为例，讲解动作细节，强调动作连贯性和力度控制。
2024年[武术五步拳教案]五步拳
![2024年[武术五步拳教案]五步拳](https://img.taocdn.com/s3/m/359cb481c0c708a1284ac850ad02de80d5d80600.png)
2024年[武术五步拳教案]五步拳一、教学内容本节课选自《武术》教材第四章“拳术基础”，详细内容为“五步拳”的学习。
五步拳是武术基本拳法之一，具有动作简单、实用性强、易于学习等特点。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的动作要领，熟练完成整套动作。
2. 培养学生的身体协调性、力量、速度等身体素质。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点难点：五步拳的动作连贯性和力量发放。
重点：五步拳的动作要领和呼吸配合。
四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、教学视频、音响设备。
学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放武术比赛视频，让学生了解五步拳在实际中的应用，激发学习兴趣。
2. 动作讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解五步拳的动作要领，强调呼吸与动作的配合。
（2）教师示范五步拳，让学生跟随模仿。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，每组由一名组长带领，进行五步拳的练习。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取五步拳中的典型动作，进行详细讲解，帮助学生理解动作要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随教师，进行五步拳的随堂练习，教师逐一纠正动作。
7. 课后作业布置（5分钟）布置五步拳的课后练习，要求学生熟练掌握动作。
六、板书设计1. 五步拳动作要领2. 五步拳呼吸与动作配合3. 五步拳课后练习要求七、作业设计1. 作业题目：熟练完成五步拳全套动作。
答案：要求动作标准、连贯、有力。
2. 作业题目：结合五步拳的动作，自创一段武术组合。
答案：创意新颖，动作流畅。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
同时，鼓励学生在课后观看武术教学视频，了解五步拳在其他武术流派中的应用，拓展知识面。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的识别；2. 动作讲解与示范的详细程度；3. 分组练习的组织与指导；4. 课后作业的设计与反馈；5. 课后反思及拓展延伸的实际操作。
武术五步拳教案
武术五步拳教案一、教学内容本节课教学内容选自《武术》教材第四章基本拳术，具体为五步拳。
五步拳是武术基本拳法之一，包括左弓步冲拳、右弓步冲拳、左仆步亮掌、右仆步亮掌、马步架打五个基本动作。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的动作要领，熟练完成五个基本动作。
2. 培养学生的协调性、灵活性和节奏感，提高身体综合素质。
3. 培养学生热爱武术，传承传统文化的精神。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作的连贯性、协调性和节奏感。
2. 教学重点：五步拳的动作要领，尤其是冲拳、亮掌、架打等关键动作。
四、教具与学具准备1. 教具：黑板、粉笔、教学视频、音响设备。
2. 学具：武术服装、护具、拳套。
五、教学过程1. 导入：通过播放武术表演视频，激发学生的学习兴趣，引出本节课的五步拳教学内容。
2. 讲解与示范：详细讲解五步拳的动作要领，并进行示范，让学生直观地了解动作。
3. 分组练习：将学生分为若干小组，进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
4. 集体练习：学生集体练习，培养协调性和节奏感。
5. 例题讲解：讲解五步拳动作组合，并进行示范。
6. 随堂练习：学生跟随音乐进行五步拳动作组合练习，教师指导并评价。
六、板书设计1. 五步拳2. 内容：a. 左弓步冲拳b. 右弓步冲拳c. 左仆步亮掌d. 右仆步亮掌e. 马步架打七、作业设计1. 作业题目：结合五步拳动作，创编一段武术组合。
2. 答案要求：动作连贯、协调，具备武术特点。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后观看武术比赛、视频，了解其他拳术，提高自己的武术素养。
同时，组织学生参加校内外武术比赛，锻炼自己的技能。
重点和难点解析：1. 教学难点与重点的明确；2. 教具与学具的准备；3. 教学过程中的例题讲解与随堂练习；4. 板书设计；5. 作业设计与答案要求；6. 课后反思及拓展延伸。
一、教学难点与重点的明确1. 重点：五步拳的动作要领，尤其是冲拳、亮掌、架打等关键动作的发力顺序、身体协调性和节奏感。
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自强不息，厚德载物。以武会友，以德服人！希望 同学们勤练中华武术，为中华愧宝的传承做出自己 的贡献！
本节课完，ห้องสมุดไป่ตู้谢！
武术的练习形式、内容丰富多样，有竞技对抗性的散手、推手、短兵，有适 合演练的各种拳术、器械的对练，还有与其和适应的各种练功方法。不同的 拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人 们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行 选择练习，同时它对场池、器材的要求较低，俗称“拳打卧牛之地”，练习 者可以根据场地的大小变化练习内容和方式，即使一时没有器械也可以徒手 练参、练功。一般来说，受时间、季节限制也很小。 较之不少体育运动项 目，俱有更为广泛的适应性，武术能在广大民间历久下衰，与这一特点不无 关系利用 这一特点可为现代群众性体育活动提供方便，使武术 进一步社会 化。
学校：洛阳市新安县正村二中
设计人：贾佳
武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。 其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑ 刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的 各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。
1、技击。武术最初作为军事训练手段,
攻 防 技 击 ， 武 术 之 源 。
与古 代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见 的。在实用中，其目 的在于杀伤、制限对方，它 常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能 力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。 武术作为体育运动，技术上仍不失为攻防技击的 特性，而是将技击寓于搏斗与套路运动之中，而 搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，在技 术上与实用技击基本上是一致的，但是从体育观 念出发，他受到竞赛规则的制约以不伤害对方为 原则。
（3）弹腿冲拳 动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同 时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。 （4）马步架打 ： 动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。 同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右 侧方。 易犯错误：马步没有收胯。 （5）歇步盖冲拳 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体 左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同 时冲左拳，收右拳；目视左拳
（6）提膝仆步穿掌 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳 变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视 右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内 侧穿至左脚面。目视左掌 （7）虚步挑掌 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手， 右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方 （8）并步抱拳 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰 间。目视前方。
既究形体规范， 又求精神传意。内外合一的整体观， 是中国武术的一大特 色。所谓内，指心、神、意等 心志活动和气总的运行：所谓外，即手眼身步等形 体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。 比如五禽操就是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种 动物的的奇妙功夫，其精髓就是：“外动内静、动 中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练 外、内外兼练。” 武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过武术 功法和投法来体现。“内练精气神，外练筋骨皮” 是各家各派练功的准则，如太极拳主张身心合修， 要求“以心行气，以气运身”。形意拳讲究“内三 合，外三合”，大洪拳、少林拳也要求精、力、气、 骨、神内外兼修。此外武术套路在技术上往往要求 把内在精气神与外部形体动作紧 密相合，完整一气， 做到”心动形随”，“形断意连”，势断气连”。 以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼 心身。这一特点反映了中国武术作为一种文化形式 在长期的历史演进中倍受中国古代哲学、医学、美 学等方面的渗透和影响，形成了独具民族风格的练 功方法和运动形式 。
视频欣赏：
五步拳学习
• 1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一 步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到 达最高点。 • （1）预备姿势：并步抱拳 • 动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 • （2）搂手弓步冲拳 • 动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间， 右拳前冲成平拳。目视前方。 • 易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。