-12把健康金钥匙
12把健康金钥匙
抗老专家王卫民教授给在职场上奋战不懈的各位12把健康金钥匙第1 把KEY 晨起一杯水，身体水平衡WATER第2 把KEY 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好SLEEP第3 把KEY 只吃七分饱，身体自然好APPETITE第4 把KEY 生命在运动中蓬勃EXERCISE第5 把KEY 音乐舒畅身心，读书增加智慧MUSIC/LITERATURE第6 把KEY 常吃豆，可长寿BEANS第7 把KEY 跟烟、酒说再见VICES第8 把KEY 爱与性完美和谐LOVE/SEX第9 把KEY 摆脱孤独寂寞就健康LONELINESS第10把KEY 勤用脑，防衰老MIND第11把KEY 多喝茶，可减肥、防癌、保青春TEA第12把KEY 用笑容面对人生SMILE伸懒腰养生人在疲倦时，伸个懒腰是挺舒服的。
尤其是对伏案工作的人来说，伸懒腰更是一种非常有益的体育活动。
人体健康状况的重要指标之一，就是血液循环正常与否。
因为，为人体各部分提供营养物质，并把废物带走的工作，都是由循环流动的血液完成的。
伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多瘀积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环，与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，亦能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。
此外，伸懒腰时人们总喜欢两臂外展，出现扩胸运动，从而使人心旷神怡，开怀气畅。
不能喝的五种开水下列五种开水不宜饮用：●在炉灶上沸腾了很长时间，饮用水已经是温吞水。
●装在热水瓶里已好几天，成了不新鲜的温开水。
●经过多次反复煮沸的残留开水。
●开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水。
●蒸饭、蒸肉后的「下脚水」。
这几种开水不适宜饮用的原因，简单地说，反复沸过的开水中，所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，会对人的肾脏产生不良影响。
而温吞水中亚硝酸盐容易增多。
不要过量地食用水果日本京都大学医学部滕田一郎教授指出，过量地食用水果，会使体内积蓄大量维生素C，进而产生草酸。
人类健康的金钥匙——壳寡糖
人类健康的金钥匙——壳寡糖（1）
肝脏是有2500亿个肝细胞组成，具有分泌、代谢、解毒、排泄等功能，糖、脂肪、蛋白质、维生素、激素等多种重要物质的生化反应都需要肝脏参与。
肝脏的诸多功能大多通过酶反应来完成的，所以肝脏可被称为“人体的化工厂”。
保护肝脏就是保护生命。
人类健康的金钥匙——壳寡糖，作为第三代最新生物技术的糖生物工程，生物科学界用一连串的‘最’给予最高评价：最新的生命科学前沿学科是糖生物学，最大的生命信息室糖链，最聪明的免疫物质是寡糖，最有活性、最有效的寡糖物质是壳寡糖。
神奇的壳寡糖是肝脏健康的保护神。
壳寡糖也叫壳聚寡糖，也称几丁寡糖，是甲壳素类脱乙酰基的壳聚糖的降解产物，是自然界唯一的带正电荷、水溶性的寡糖，是可被人体吸收的动物性纤维素和膳食纤维，也是人体细胞膜表面糖链中最重要、最有活力、最有效的功能糖。
因其独特的化学结构和生物活性特性，显示出神奇的生理保健功能和广泛的应用前景，具有重要的生理和药理意义。
壳寡糖无毒、可生物降解、生物相容性好，水溶性大于99%，人体吸收率99.98%，是安全的纯天然功能性保健食品，被誉为“人体环保剂”、“人体清道夫”、“人体杀毒软件”、“人体软黄金”、“人体免疫卫生”、“人体免疫激活剂”，归根到底是“人类健康的金钥匙”。
健康最重要的经典语录
关于健康最重要的经典语录
关于健康最重要的经典语录有：
1、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
2、心情再差生活节奏也不能乱，没有过不去的坎，好好吃饭，好好睡觉，不作死不折腾自己，身体健康最重要。
3、人的一生什么最重要？在我看来，健康最重要，其它都是浮云，只要有健康你就是一种幸运，一种福气，有了健康才有一切，才有幸福，有健康世界才属于你，人之所以幸福，在于知足。
4、人，辛辛苦苦一辈子，健康才最重要，做人知足常乐就好！
5、健康才是最重要的，你要学会照顾好自己，别让自己生病了。
6、当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，只有健康最重要。
珍惜当下，珍惜眼前人。
7、没有健康的身体，一切都是浮云，人这一辈子，没了健康，都是在白忙。
拥有健康不代表拥有一切，但失去健康代表失去一切。
8、人生要美丽，健康最重要。
体弱多疾病，万贯享不了。
拥有好身体，财富可创造。
生活有规律，调养要记牢。
膳食要均衡，科学远离药。
运动勤锻炼，体康心情好。
无欲又知足，保健最奇效。
世界强化免疫日，温馨贴士到。
9、工作是辛苦的，报酬是丰厚的；爱情是美好的，可遇不可求的；生活是艰难的，那都是暂时的；身体是自己的，健康是最重要的。
10、养生最重要的是养心，常观天下之人，凡气之温与，质之慈良，量之宽宏，言之简默者都能长寿。
养心立德是一个人健康的内在要素。
11、少油腻，多清淡，健康的前提，少辛辣，多青菜，健康的核心，少吸烟，多运动，健康的根本，少喝酒，常体检，健康的基础，世界保健日，愿你身体健康，快乐一生！。
健康长寿的金钥匙:平衡
健康长寿的金钥匙：平衡
夏茵
【期刊名称】《家庭中医药》
【年(卷),期】1999(000)007
【摘要】人要健康长寿,最重要的是进行身、心、神综合素质锻炼,以动养身,以和
养心,以乐养神,力求做到四个平衡。
一、处境平衡。
人类不仅从自然界摄取营养、水分、空气和阳光,满足新陈代谢的需要,而且在自然界的影响下生活、学习和工作。
要健康长寿,就得了解自然界
【总页数】1页(P37-37)
【作者】夏茵
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R161
【相关文献】
1.膳食平衡：健康长寿的基础 [J], 黄连珍
2.优质小分子水是祛病和健康长寿的金钥匙 [J], 陆江;
3.解决化学平衡中等效平衡问题的金钥匙--“一边倒”法 [J], 王维秀
4.平衡协调决定人类的健康长寿 [J], 马玉宝;许瑜
5.把握健康长寿的“金钥匙” [J], 阿军
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
【男性保健】开启男性健康之门的7把金钥匙
开启男性健康之门的7把金钥匙树立男性健康新理念，是为了幸福生活过百年。
如何才能达到幸福生活过百年呢？世界卫生组织提出决定人类健康有四大因素：第一，父母的遗传因素占15％；第二，社会条件占10％；第三，自然环境、气候占7％；第四，自己个人的生活方式、生活行为占60％；再加上医疗因素占8％。
如果我们每个人能掌握好决定自己健康生命的68％的决定因素，达到幸福生活过百年就不是梦。
如何才能掌握好自己健康生活的决定因素呢？我就把开启男性健康之门的7把金钥匙奉献给大家，只要每个人都能掌握好这7把金钥匙，就一定能健康生活过百年！第一把：掌握知识，认识自己男性对自己生理上的特有功能的知识，由于了解得不多或者根本就不了解，所以当男性出现了阳痿、早泄、不能生育等本来是可治愈的生理疾病时，却视为遇到了“男人的大敌”，感到“十分恐惧”，怕被别人知道了说自己是“假男人”、“废物”，并当作笑话和话柄来传说，十分丢面子。
因此，就出现了男人患有阳痿、早泄、不能生育等疾病时，不但不能承认自己有病，还要硬着头皮装没病，打肿脸充胖子，有苦不能说，强称自己是硬邦邦的男子汉！这真是性无知的一种悲剧。
正像一位先哲曾经讲过的那样：“文盲愚昧，性盲比文盲更愚昧！”男性要想健康长寿，首先要学习性知识，对自己生理特有的功能与特点有一个正确认识，这样才能使男性适应生理特点，顺应自然规律，保持正常的生理功能，发挥好生理的特点，达到健康生活过百年的目标！男人，你了解自己吗?男性独有的生理特点的核心是睾丸与阴茎。
睾丸与阴茎是正常男人的命根子、中心轴，是区别男人与女人的最根本的标志，也是男性的象征。
男性特有的生殖器官包括睾丸、附睾、阴茎、前列腺等。
男性的睾丸大小一般分1～24号，为椭圆形，鸽卵大小。
正常成年男子睾丸12～24号大小为正常，重量约12克。
9～11号为偏小，8号以下为小睾丸，属于不正常。
附睾是一个细长扁平的器官，与睾丸一起系于精索下端，位于睾丸后上方。
健康箴言365条
健康箴言365条1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。
健康长寿，多给祖国做贡献。
)3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。
一顿吃伤，十顿喝汤。
宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研，学识博大精湛。
吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。
吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。
晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。
酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。
水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。
多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。
(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。
红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。
健康的12把金钥匙
12把金钥匙(by抗老专家王卫民教授)第1 把KEY 晨起一杯水，身体水平衡WATER第2 把KEY 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好SLEEP第3 把KEY 只吃七分饱，身体自然好APPETITE第4 把KEY 生命在运动中蓬勃EXERCISE第5 把KEY 音乐舒畅身心，读书增加智慧MUSIC/LITERATURE 第6 把KEY 常吃豆，可长寿BEANS第7 把KEY 跟烟、酒说再见VICES第8 把KEY 爱与性完美和谐LOVE/SEX第9 把KEY 摆脱孤独寂寞就健康LONELINESS第10 把KEY 勤用脑，防衰老MIND第11 把KEY 多喝茶，可减肥、防癌、保青春TEA第12 把KEY 用笑容面对人生SMILEBonus:伸懒腰养生人在疲倦时，伸个懒腰是挺舒服的。
尤其是对伏案工作的人来说，伸懒腰更是一种非常有益的体育活动。
人体健康状况的重要指标之一，就是血液循环正常与否。
因为，为人体各部分提供营养物质，并把废物带走的工作，都是由循环流动的血液完成的。
伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多瘀积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环，与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，亦能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。
此外，伸懒腰时人们总喜欢两臂外展，出现扩胸运动，从而使人心旷神怡，开怀气畅。
五种开水不宜饮用●在炉灶上沸腾了很长时间，饮用水已经是温吞水。
●装在热水瓶里已好几天，成了不新鲜的温开水。
●经过多次反复煮沸的残留开水。
●开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水。
●蒸饭、蒸肉后的「下脚水」。
这几种开水不适宜饮用的原因，简单地说，反复沸过的开水中，所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，会对人的肾脏产生不良影响。
而温吞水中亚硝酸盐容易增多。
不要过量地食用水果日本京都大学医学部滕田一郎教授指出，过量地食用水果，会使体内积蓄大量维生素C ，进而产生草酸。
关于健康的金玉良言
关于健康的金玉良言保持身体健康，富有之本在于劳动，健康之本在于养生。
注重健康，保持锻炼。
身体是革命的本钱，保持健康和锻炼有助于你保持身体和心理健康，提高生活质量。
世界保健日，送你一养生秘诀：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，久将烟戒，十分康健！祝你生活甜蜜事业顺，身体健康万事兴！财富难买健康，健康胜于财富；金钱难买幸福，健康才是幸福。
康而乐，健康令人快乐，快乐有益健康；康而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。
一谚语养生最重要的是养心，常观天下之人，凡气之温与，质之慈良，量之宽宏，言之简默者都能长寿。
养心立德是一个人健康的内在要素。
四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。
健康是金，愿你珍惜它，享受它，拥有一个快乐的人生。
饮食健康，睡眠充足，运动适量，身心健康。
知足者常乐，能者自安，饥者长寿，耐寒者体健。
健康是一笔财富，请珍惜它。
愿你健康长寿，幸福无忧。
健康胜过财富，健康胜过一切。
健康胜过财富，平安胜过黄金。
铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
健康如金，财富如土。
预防胜于治疗，健康胜于财富。
健康养生，从现在开始。
愿你吃得好，睡得香，快乐又健康。
健康是生活的基石，愿你注重养生，健康常伴。
金玉满堂，莫之能守。
富贵而骄，自遗其咎。
功成身退，天之道。
身体健康是个宝，人生最重要；人生金钱好东西，一生为它而操劳！健康从饮食开始，聪明人投资健康，储蓄健康。
健康无价，预防为主；健康生活，从今天开始。
精粮合口味,粗粮润肠胃。
是长寿的妙药，是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！天下本无事，庸人自忧之。
我心本无虑，养心在得宜，一毫不加慎，百病所有兹。
汝若不少忍，杀身常在斯。
一生存善意，不做亏心事。
吃饭看《本草》，终身受百益。
未病先防，既病防变，健康养生。
健康饮食要五“少”少食钠盐少吃糖，少食油脂少辛辣，以防上火和疾病。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
抗老专家王卫民教授给在职场上奋战不懈的各位12把健康金钥匙
第1 把KEY 晨起一杯水，身体水平衡WATER
第2 把KEY 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好SLEEP
第3 把KEY 只吃七分饱，身体自然好APPETITE
第4 把KEY 生命在运动中蓬勃EXERCISE
第5 把KEY 音乐舒畅身心，读书增加智慧MUSIC/LITERATURE
第6 把KEY 常吃豆，可长寿BEANS
第7 把KEY 跟烟、酒说再见VICES
第8 把KEY 爱与性完美和谐LOVE/SEX
第9 把KEY 摆脱孤独寂寞就健康LONELINESS
第10把KEY 勤用脑，防衰老MIND
第11把KEY 多喝茶，可减肥、防癌、保青春TEA
第12把KEY 用笑容面对人生SMILE
伸懒腰养生
人在疲倦时，伸个懒腰是挺舒服的。
尤其是对伏案工作的人来说，伸懒腰更是一种非常有益的体育活动。
人体健康状况的重要指标之一，就是血液循环正常与否。
因为，为人体各部分提供营养物质，并把废物带走的工作，都是由循环流动的血液完成的。
伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多瘀积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环，与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，亦能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。
此外，伸懒腰时人们总喜欢两臂外展，出现扩胸运动，从而使人心旷神怡，开怀气畅。
不能喝的五种开水
下列五种开水不宜饮用：
●在炉灶上沸腾了很长时间，饮用水已经是温吞水。
●装在热水瓶里已好几天，成了不新鲜的温开水。
●经过多次反复煮沸的残留开水。
●开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水。
●蒸饭、蒸肉后的「下脚水」。
这几种开水不适宜饮用的原因，简单地说，反复沸过的开水中，所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，会对人的肾脏产生不良影响。
而温吞水中亚硝酸盐容易增多。
不要过量地食用水果
日本京都大学医学部滕田一郎教授指出，过量地食用水果，会使体内积蓄大量维生素C，进而产生草酸。
草酸与人体汗液混合排出，会损伤皮肤，使皮肤变得粗糙，严重者还会产生药物过敏性皮炎。
对此，美国科学家也得出同样的结论。
他们还认为，吃水果根据不同季节和不同病症加以选择。
如秋、冬季，天气干燥，应选择有利尿解热作用的悉尼或有润肠作用的香蕉、苹果吃；长期咳嗽的人，应多吃些性寒味甘、有润肺、消炎止咳功能的梨。
肠胃消化不良、老年性心脏衰弱、冠心病和高血脂病人者，常吃山楂，大有裨益。
不要过量地吃鸡蛋
鸡蛋富含营养物质，是一种男女老少咸宜的滋补品。
鸡蛋的吃法很多，但以下面两种食用方法为佳：一是将蛋拌在汤内，或用滚开水冲服，这样有利于消化吸收；二是煎荷包蛋并加适量白糖，这样营养效果最显着。
有人觉得鸡蛋营养丰富，因此主张多吃，以为摄取的鸡蛋越多，增加的营养物质就越丰富。
其实，这完全是个误解。
据测定，按人体对蛋白质的需要量，每天吃1~2个鸡蛋就足够了。
不要忘记吃饭前先喝一碗汤
人们已发现，在吃饭前，先喝点热汤，对控制体重的增加是有好处的。
美国学者以一千个肥胖者作对象，进行调查。
结果显示，饭前先喝热汤的人，每餐摄取的热量，往往要少55卡。
一般说来，吃饭快的人，容易发胖。
这是因为大脑的食欲中枢接受「已吃饱」的信号需要一定的时间。
这时，吃饭快的人已经吃下了过量的食物。
但如果饭前喝一碗汤，则可减少饭量，从而防止发胖。
不要以为喝水没有最佳时间
一般说来，我们平均每天最少要喝1500㏄水。
除了患有特殊疾病(例如心脏机能或肾脏机能不足)的人之外，我们喝的水一般都显得不够，特别是家里或工作场所太暖或开了冷气机而致空气干燥的时候。
我们最好在三餐之间和用餐时常常喝水，不过每次不要喝得太多。
不要以为早餐吃得饱就行了
有人说：「早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少」，认为「早餐吃得饱」就行了，其实不然。
早餐是一天当中最重要的一顿饭。
一顿好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在较长的时间里保持正常的水平。
早饭除有热饮料如咖啡或茶外，还应有谷类食品(燕麦做的食品)，动物蛋白质(牛奶、酸牛奶、鸡蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。
所以说，早餐不仅要吃得饱，而且要吃得好。
美国芝加哥大学的研究表明，吃完高蛋白的早饭以后，血糖在15分钟内由空腹时的70~80毫克，上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之间)。
值得一提的是，赋予我们生命活力的能量来源，就是正常或高于正常水平的血压。
别以为淋浴的功能仅在于卫生
淋浴对人体有利，因为喷水的莲蓬头事一个很好的阴离子发生器。
当莲蓬头喷射细水流时，会在空气中产生大量的阴离子。
阴离子是一种特殊的维持生活素，可以促进人们的新陈代谢，有利于机体生长、发育和排泄废物，提高人体免疫力，有降下血压、镇咳、消除疲劳、催眠等作用。
因此，人们在淋浴时会感到很舒服。
不要将开水烧了又烧
有的家庭为了节省燃料，常将温开水再烧开，这是不符合饮水卫生的。
实验证明，水经过反复烧开，会使水里的硝酸盐物质，变成有毒的亚硝酸盐。
它会使人体中的血红蛋白变为亚硝基血红蛋白，使之失去带氧气的能力。
喝一定量含这种物质的水，会使人在十几分钟或一至三小时后，发生亚硝酸盐中毒，出现组织缺氧、心慌、气短、口唇和指甲，甚至全身皮肤紫绀，并有头晕、头痛、嗜睡或烦躁不安、呼吸急促、血压下降等症状，对人体健康影响很大。
同时，亚硝酸盐进入人体后，在胃酸的作用下，还会生成一种有毒性的亚硝氨。
喝水养生法
近年来，日本学者对晨起喝一杯凉开水（即把一杯普通的水烧开后，盖上杯盖冷却到室温摄氏25-30度）又重做了研究，认为人在经过一夜的睡眠后，胃肠道已经排空，饮下这种活性水之后，能很快的被吸收进血液循环，稀释血液，从而对体内各器官组织进行一次「内洗涤」，增强了肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，加强免疫功能，对防治肾炎、肾结石、尿路感染都具一定疗效，故泌尿科医生常说：「保护肾脏多喝水。
」另外，借着血液稀释和扩张血管有利于降低血压，预防脑溢血和心肌梗塞。
葡萄酒的妙用
1.适量饮用葡萄酒可减少心脏病猝发的危险性，也能调养心血管系统疾病。
每次服酒量不宜过多，每次服用25~50克即可，每天服一~二次。
2.白葡萄酒味甜略带酸味，饮后刺激胃液、胆汁分泌，善解油腥，对鱼肉等油腻饮食尤佳。
3.葡萄酒除含有糖分、氨基酸外，尚含丰富的维持生活素B12、B1、B2及维持生活素C，故对贫血有一定疗效。
4.葡萄酒还能治疗流行性感冒，服用方法，每次取红葡萄酒30-90克，稍加温服之。
每天2-3次。
茶可防治上血压
茶叶中的儿茶素和维生素C和P，有增强血管的柔嫩性、降低血中胆固醇、防止脂肪在肝脏积累和防治动脉硬化的作用，故能治疗高血压、冠心病、心功能不全和脂肪肝。
饮用法：一般每次用绿茶1-2克，干山楂片5克，泡茶喝，每天1-2次，经常服用。
不要长时间地煮沸咖啡
人们喜爱喝咖啡，是因为它味道芳香可口，并能使神精系统兴奋。
为了使其香味不变，咖啡不宜长时间地煮沸。
这是因为蒸汽泡会携带部分芳香物质，并聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取决泡沫的密度。
烧开后的咖啡继续沸煮，会导致泡沫被破坏，使芳香物质随蒸汽跑掉。
最好是在咖啡烧
好后马上饮用，因为放凉了泡沫也会遭到破坏。
别忘记看完电视后再次洗脸
不要老是乘车不走路。