爱车课堂-健康驾驭

开空调为何会加剧车内空气污染？ • • 空调使用时间长了，空调通道内部也会聚集不少微生物，大量被 污染的空气直接进入人体，损害人体健康。 另外，密闭条件下， 车内的空气得不到更新，一氧化碳浓度会越 来越高，严重的会导致一氧化碳中毒。
为何不要在交通拥挤的道路上和塞车时开窗通风？ • 最好不要在交通拥挤的道路上和塞车时开窗通风，因为此时汽车 尾气中有害气体的浓度非常高。此外，老人、小孩、孕妇以及呼
引起重视。
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驾驶人健康与预防
腰病的预防
尽量减少震动
应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶座椅可安 装空气隔震装置，在座椅上增加软硬适度的坐垫。
保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度 驾车时双眼平视，座椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起，臀部置于坐垫 和靠背的夹角中。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员，应控制体重。驾车者还 应注意，下车后可散步几分钟。 持续驾车期间多一些间歇性休息 一次驾车时间一般不宜过长，一般每隔2小时可停车休息。路况不好时,车 速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。 建议：驾车者多次发现腰部酸、胀感时，切不可掉以轻心，应及时到医院就诊。
美国研究表明：驾车时间越长，人的腰围就会变得越粗，肥胖的几率就会增 大。这项调查以美国佐治亚州首府亚特兰大的1.05万名市民为对象，进行了为期 两年的跟踪调查。结果发现，人们每天驾车时间每增加30分钟，其身体肥胖的几 率就增加约3%。
驾车越多，人越容易发胖；而走路越多，体重越不容易上升。人们应重新审视自
肥胖病与预防
听力下降与预防 视力疲劳病症与预防
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驾驶人健康与预防
1.亚健康ห้องสมุดไป่ตู้预防
• “亚健康”是指人的机体虽然无明显疾病，但已有各种程度不同的致 病因素，具有发生某种疾病的高危倾向。它是介于健康与疾病之间的 第三状态，也称“灰色状态”。处于这种状态的人，处理得当，身体 可向健康转化；反之，则易发展为病态。
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驾驶人健康与预防
3.颈椎病与预防 • 人们在开车时，始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉 痉挛，可使颈椎间关节处于一个不正常的位置，发生颈椎 微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼 痛、发胀，颈部肌肉痉挛等。
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驾驶人健康与预防
4.下肢衰老与预防
• 据医学调查， “有车族”的腿部力量通常比常人差，这项调查应引起“有车族”的足
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驾驶人健康与预防
8.视力疲劳病症与预防
• 在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人。倘若汽车的挡风玻 璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导 致视力疲劳综合症，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀 痛等症状。
解决办法： • 要选用质量上乘的挡风玻璃。
• 长途行车时要强调适当休息，防止视力过度疲劳。
车辆的检查通常和平时的保养分不开，把平时注 重车辆保养总结为安全开车的重要经验，对待车 子总像对待自己的孩子一般仔细呵护，决不让爱 车带病上路。
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健康驾驶环境
汽车内部要做哪些保养？
（1）防菌。 春季气温升高，再加上空气潮湿，是各种病菌繁衍生长的季节，因此要特别注意汽车 室内的防菌工作，让汽车室内保持干爽卫生，特别是对汽车坐垫、出风口这些卫生死 角更要做好清扫工作，保持车内环境的干爽整洁。 （2）防潮。
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驾驶人健康与预防
5. 冠心病与预防
冠心病是一种由冠状动脉器质性(动脉粥样硬化或动力性血管痉挛)狭窄或阻塞引
起的心肌缺血缺氧(心绞痛)或心肌坏死(心肌梗塞)的心脏病,亦称缺血性心脏病。
为何开快车会导致冠心病呢？ • 开快车时驾驶员的精神紧张，大脑皮质
兴奋性增高，肾上腺皮质醇浓度增加，
心跳加快。 • 如车辆速度超过每小时80公里，心率会 增至100~110次/分钟；
够重视。人只有保持一定量和一定强度的活动，才能维持腿部的活力。一般人在45岁
以后腿部的衰老会有明显表现，有车族可能会更早一点。
运动医学专家建议：
要避免未老先衰，“有车族”必须多 参加运动。最好选择全身性的、大肌 肉群参与的运动，如跑步。
年轻人还可以通过器械来锻炼，进行
负重练习，或者打球。 年纪大的可以进行有氧跳操、快走、 骑自行车和慢跑等。
预防: 有车之后也要运动健身，以防开车开出一身病。
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驾驶人健康与预防
2.腰病与预防
• 腰病的发生率极高。
• 长时间驾车，由于座椅振动与腰椎固
有振动频率均处于低频振动范围，极 易产生共振现象。 • 振动持续地压缩与拉伸脊柱，就会造 成关节软骨等组织疲劳性损伤，加速 椎间盘的退行性改变，并会使腰椎两 旁的肌肉群处于高度紧张状态，出现 疲劳并引发腰痛。 • 有的人即使无明显痛点，但肢体在做 某种姿势时可能就会感到疼痛，需要
• 车辆行驶速度每小时120公里以上时，
心率会超过每分钟110次。 • 长时间高速行车，可影响心血管功能， 还容易诱发冠心病。
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驾驶人健康与预防
6.肥胖病与预防
案例：车迷张女士。 买车以后，她是一步路也不愿意走了，过去常常是步行去附近的市场买东西，有了车 以后，她一定要开车去。但是开车时间长了，问题也来了，短短一年的时间，她胖了一圈 ，体重增加了十几斤。她真担心，买了私家车，在获得不少便利的同时，身体会变糟。
爱车课堂—健康驾驭
驾驶环境健康 驾驶人健康与预防 驾驶安全
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驾驶环境健康
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健康驾驶环境
保证清洁健康的车内空气
新车为何要少用空调多通风？ • 不少车主在驾驶新车时都会闻到一股怪味，这是因为车内的各种 装饰材料含有不少挥发性有机物。车内的地板革、车顶毡和座椅 等都含有可释放的有害气体。车内往往会大量使用含有苯和甲醛 的黏合剂。座椅套是经过整染的，也可能含有甲醛。车内温度升 高时，有害气体的浓度会更高。
安全气囊为何不能展开？
它通过安装在车头的几组感应器 感应车辆与外物的撞击度，以确 定是不是要引爆安全气囊。 只有在正面和正面30度角内发生 的撞击时安全气囊才会引爆。折 叠在方向盘盘里的安全气囊保护 驾驶员和藏在挡风玻璃下的物品 箱板内的安全气囊则保护副驾上 的乘客。 中度以上的撞击，安全气囊是不 会暴露出来的。 由后面或侧面撞击，气囊也不起 作用。
• “亚健康”在临床上表现为两种状态：潜病态和前病态。潜病态是指
虽然有一些细胞学、病理学上的细微改变，但无明显的临床表现；前 病态是说临床上已经达到一定的指标，但仍不能最后确诊患病。
• 亚健康人群已达到５０~７０％，也就是说，每１００个人当中就有
５０~７０人因疲劳导致有“亚健康”。
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驾驶人健康与预防
• 休息时，应抓紧时间擦干净挡风玻璃上的灰尘。 • 看完电视立即开车，对视力的损害非常大。
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驾驶安全
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驾驶安全
1.安全气囊与驾驶安全
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驾驶安全
安全气囊为何能烧伤人的面部？ 气囊起爆使一些带眼镜的人眼睛受到伤害甚至失明
安全气囊为何能击伤人？
安全气囊为何使小孩受伤？颈椎折断致死
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驾驶安全
70%来自粮食 3、脂肪用量要适当：每天还应该摄食40 ～50 克脂肪 4、增加膳食纤维：每天吃500克蔬菜 5、不食用强烈刺激食欲的食物 6、果蔬的营养搭配
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驾驶人健康与预防
7.噪声太大听力损伤与预防
汽车发动机运转、喇叭、音响、振动等，可产生不同强度的噪声。长期在噪声的 “轰击”下，易产生听力损伤导致噪声性耳聋。早期多在开车之后出现听力下降，如 不开车，听力又逐渐恢复。但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害， 且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。 由于汽车内空间狭小，同时存在各种噪声以及由驻波引起的共鸣，这就形成了一个 相对较差的听音环境。 解决办法： 一般而言，高音喇叭的噪声对人 的听力危害较大，因此应使用低 音喇叭。 开车时播放音乐，音量不宜过大， 以减少噪声对人体的影响。 在开车时，可戴防噪声耳塞，这 是防止噪声性耳聋简单易行的保 健措施。
10年中老年期，谨慎驾驶细心养护
10年以后古董期
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驾驶人健康与预防
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驾驶人健康与预防
在长期驾驶过程中，受到振动、噪声、高温、汽油、一氧化碳以及强制的 不良体位等有害因素的影响，可发生多种职业病或与职业有关的疾病。使车主 出现各种各样的健康问题。下面我们对影响车主健康的几大问题进行盘点， 愿车主们身体健康、天天快乐！ 亚健康与预防 腰病与预防 颈椎病与预防 下肢衰老与预防 冠心病与预防
荷运转，加之大脑细胞所需氧和营养补充不及时等，最终很可能导致
疲劳过度，从而导致“亚健康”状态。
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驾驶人健康与预防
案例：李先生是一家媒体做记者 • 自己开车已有两年的时间了，因平时工作繁忙，除了坐在电脑旁写稿 子以外，就是开车在路上忙着去采访。近日，从来没有请过一天病假 的他，忽然感到心慌、气短、浑身酸痛，不得不住进了医院。经医生 检查得知，原来刘先生长期驾车，因久坐使他患上了“亚健康”。
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健康驾驶环境
决不让爱车带病上路
• • 出车检查十分看重，每天行车前，都要对车辆的转向系统、制动系统、轮胎 气压、水、电、油等进行仔细检查； 出车前刹车系统的检查十分必要，在汽车起步后缓行一段距离，其间轻点几 次刹车板，感觉刹车效果理想后才正式上路。 在中途休息时，还会进行一次复查；行车结束后，对轮胎气压、水、电、油 等是否渗漏等进行再次复查。
为什么长期开车会导致“亚健康”呢？
• 随着社会的发展，各行业的竞争也不断加剧，开车人奔波在路上，因
平时的工作压力与心理压力过大，开车时又需要全神贯注，情绪是异 常紧张的
• 在相对封闭的车内空间里，人的血管会处于紧绷状态；
• 开车时又总是一个姿势，时间长了会造成脊柱等身体各部位的疼痛。 • 尤其是那些心理承受能力较弱的人，精神压力长时间蓄积，大脑超负