八年级心理健康教育教案设计
八年级心理健康教案（5篇）
八年级心理健康教案（5篇）第一篇：八年级心理健康教案八年级心理健康教育工作计划心理健康教育是一个长远的工作，现今对一部分师生和家长来说还是一门模糊的学科，还不被大多数人所接受，他们还存在一些偏见，认为心理健康教育就是思想品德教育，对有心理问题的人也不理解，观念不够更新。
所以，在这种形势下，大力宣传和普及心理健康教育是本学期心理教育工作计划的重点。
一、本学期心理健康教育的主要任务中学生心理健康教育工作的主要任务是：根据中学生的心理特点，有针对性地传授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。
帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成材、人际交往、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美方面全面发展。
求真务实，抓重点、出亮点、显特色。
进一步深化“健康”理念，加强学校心理健康教育工作，为学生的身心健康服务，为学校教育教学服务，为学校安全服务，为学校管理工作有序、高效地进行服务。
二、本学期心理健康教育工作的主要内容1、宣传普及心理科学基础知识：使学生认识自身的心理活动和个性特点；宣传普及心理健康知识，使学生认识到心理健康的重要作用，特别是心理健康对成材的重要意义，树立心理健康意识。
2、学会基本的心理调试技能：提供维护心理健康和提高心理素质的方法，使学生学会自我心理调适，有效消除心理困惑，及时调节负性情绪；使学生养成良好的学习习惯，掌握科学、有效的学习方法，提高学习能力，自觉地开发智力潜能，培养创新精神和实践能力；树立积极的交往态度，掌握人际沟通的方法，学会协调人际关系，增强适应社会生活的能力；自觉培养坚忍不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神，提高承受和应对挫折的能力。
3、认识与识别心理异常现象：使学生了解常见心理问题的表现、类型及其成因，初步掌握心理保健常识，以科学的态度对待各种心理问题。
4、根据学生不同阶段的心理特点，有针对性地实施心理健康教育。
初中心理健康教育教案优秀6篇
初中心理健康教育教案优秀6篇初中心理健康教案篇一一，教学目标1. 通过游戏，认识情绪。
2. 通过交流，明白情绪与健康的关系。
3. 学会调节不良情绪的方法。
4. 能以良好的情绪学习，生活。
二，教学重点明白情绪与健康的关系，学会调节不良情绪。
三，教学程序(一)音乐导入，调整情绪1,欣赏音乐。
2,说说听了这段音乐，你的心情怎样3,以轻松愉快的心情学习这一课。
4,板书课题：情绪与健康(为了使学生能以良好的心态进入学习状态，在欢乐的心境中获取知识，特别选择了一段轻松愉悦的音乐，让学生们欣赏。
这样有利于学习目标的完成。
)(二)导学达标1,游戏活动，体验情绪。
(1)讲游戏规则 .(2)指导，参与游戏。
(3)说出你在游戏时的心情。
(4)同学们谈到的我们表现出来的内心的状况以及表情上的变化，就是情绪。
(5)区分良好情绪与不良情绪。
(6)贴良好情绪图与不良情绪图。
(情绪无时无刻不围绕着我们，为了让学生们充分体验情绪，我设计了猜词游戏的情境。
全体学生参与游戏活动，有的猜，有的做动作提示，紧张，兴奋，担心，高兴，失望，难过等等的情绪围绕着学生。
经过教师的引导，同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类。
) 2, 交流倾诉，明白道理。
明白情绪与健康的关系：不良情绪危害人们的身心健康。
(1)长期被不良情绪困扰，对人们的身心健康有什么影响请同学们把你感受到的或者了解到的事例说出来。
(2)听了同学们谈的事例，你明白了什么(3)板书：不良情绪危害健康。
(在认知的基础上设计交流活动，谈谈不良情绪危害健康的事例。
学生们通过具体的事例明白了不良情绪危害人们的身心健康，激起他们排斥不良情绪的愿望。
)3,录像共鸣，学习方法。
(1)放录像(三名学生分别因班长落选，家长星期天为自己安排了很多兴趣班，考试成绩差而产生不良情绪)(2)录像中的同学应该怎么做(3)放录像(三位同学用与同学交谈，听音乐，看书，进行体育活动等方法调解了自己的情绪)(4)录像中的同学是用什么办法调节了自己的情绪，使自己快乐的(5)大屏显示调节情绪的方法。
初中心健教案
初中心健教案年级：八年级学科：健康教育课时：1课时教学目标：1. 让学生了解心理健康的概念及其重要性。
2. 培养学生积极面对生活压力的心理素质。
3. 引导学生掌握一些调节情绪的方法，保持良好的心理状态。
教学内容：1. 心理健康的定义与重要性2. 生活压力及应对策略3. 调节情绪的方法教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过向学生提问：“你们认为什么是健康？”引发学生对健康的思考。
2. 学生回答后，教师总结：健康不仅仅是身体上的健康，还包括心理健康。
二、讲解心理健康的重要性（10分钟）1. 教师简要介绍心理健康的概念，让学生明白心理健康对个人成长的重要性。
2. 举例说明心理健康与学习成绩、人际关系、性格形成等方面的关系。
三、分析生活压力及应对策略（15分钟）1. 教师引导学生认识到生活中难免会遇到压力，如学习压力、人际关系压力等。
2. 学生分享自己遇到的生活压力及应对方法。
3. 教师总结应对生活压力的策略，如合理安排时间、寻求帮助、调整心态等。
四、学习调节情绪的方法（15分钟）1. 教师介绍几种调节情绪的方法，如运动、倾诉、写日记等。
2. 学生讨论这些方法的有效性及适用情况。
3. 教师引导学生学会运用这些方法来调节自己的情绪。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调心理健康的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获。
六、课后作业（课后自主完成）1. 思考自己在生活中遇到的压力，尝试用所学的方法来应对。
2. 选择一种调节情绪的方法，实践一周，并记录自己的情绪变化。
教学评价：1. 学生对心理健康概念的理解程度。
2. 学生对生活压力应对策略的掌握情况。
3. 学生对调节情绪方法的实践与应用能力。
备注：教师在课堂上要注重与学生的互动，鼓励学生积极参与讨论，分享自己的经历。
同时，关注学生的情感需求，给予关爱与支持。
八年级心理健康教育教案
八年级心理健康教育教案一、教学目标1.了解心理健康的重要性，认识到保持心理健康的必要性。
2.了解常见的心理健康问题，并学会应对方法。
3.培养学生的情绪管理能力，提高自我调节和应对压力的能力。
4.增强学生的自信心与自尊心，培养积极的心态。
二、教学准备1.教案、教材《心理健康教程》，教学PPT等。
2.黑板、粉笔或白板、马克笔。
三、教学过程第一课时：认识心理健康1.引入（10分钟）教师通过引入相关问题，如“你们觉得心理健康对一个人的生活重要吗？”“你们是否有过因心理问题而影响学习的经历？”等。
鼓励学生积极回答。
2.教学内容（30分钟）教师简要介绍心理健康的概念和重要性，并向学生解释了解心理健康的意义。
心理健康是指一个人在心理上能够保持稳定、积极、适应能力强、不受外界环境和压力的影响等等。
保持心理健康对于我们的学习、工作和生活非常重要。
3.小组讨论（15分钟）将学生分成小组，让他们讨论如何维持心理健康。
教师可以设立几个问题，如“读书时应该如何调整心态？”“遇到挫折时我们应该怎么办？”等等。
鼓励学生积极参与讨论并分享自己的观点。
4.总结归纳（5分钟）教师引导学生共同总结小组讨论的结果，并进行简单的归纳，概括出一些维持心理健康的方法。
第二课时：常见的心理健康问题及应对方法1.复习回顾（5分钟）教师简单回顾上节课的内容，并与学生一起讨论心理健康的重要性。
2.教学内容（30分钟）教师向学生介绍一些常见的心理健康问题，如自卑、焦虑、抑郁等，并解释这些问题可能对个人产生的影响。
3.角色扮演（20分钟）将学生分成小组，每个小组选择一个心理健康问题进行角色扮演。
每个小组选择一个学生扮演心理健康问题的角色，其他同学扮演朋友或老师等角色，来给予帮助和支持。
鼓励学生积极参与角色扮演，让他们体验并理解心理健康问题的影响及应对方法。
4.总结归纳（5分钟）教师引导学生总结归纳角色扮演中遇到的心理健康问题以及相应的应对方法。
第三课时：情绪管理与压力应对1.复习回顾（5分钟）教师简单回顾上节课的内容并与学生一起讨论情绪管理的重要性。
八年级心理健康教育教案(共七课时)
八年级心理健康教育教案第一课时青春期的生理发展特点教学目标：引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。
教学过程：活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。
学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了……在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。
活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12－23岁。
活动三：归纳总结青春期的生理特点：1、身高体重迅速增加。
原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。
2、心输出量、肺活量、脑容量增大。
3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。
4、第二性征出现。
它的出现是靠性器官分泌的性激素。
男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。
女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。
小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。
第二课时青春期的心理变化教学目标：引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。
教学过程活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。
学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。
如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。
活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。
初中心理与健康课程教案
初中心理与健康课程教案年级：八年级教材：《心理健康教育》教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的影响。
2. 培养学生学会调整和控制情绪，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极的生活态度，增强心理素质。
教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 情绪管理的方法。
教学难点：1. 情绪管理技巧的运用。
2. 培养学生积极面对生活压力的能力。
教学准备：1. 课件：情绪类型及特点、情绪管理方法。
2. 教学素材：案例、讨论题。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过一个有趣的动画案例引入情绪主题，引导学生思考：情绪对我们的生活有什么影响？2. 学生分享自己的感受和经历，教师总结情绪的类型及特点。
二、情绪类型及特点（10分钟）1. 教师简要介绍情绪的四大类型：喜、怒、哀、惧。
2. 学生举例说明不同情绪的表现和特点。
3. 教师引导学生认识到情绪的复杂性，以及情绪对生活的影响。
三、情绪管理方法（10分钟）1. 教师介绍情绪管理的方法：认知调节、情绪表达、情绪转移、自我暗示等。
2. 学生分享自己在生活中运用情绪管理方法的经验。
3. 教师引导学生学会运用情绪管理方法，提高情绪管理能力。
四、情绪管理实践（10分钟）1. 教师设计一个情境，让学生模拟情绪管理的过程。
2. 学生分组讨论，分享自己的情绪管理策略。
3. 教师点评并总结，引导学生积极面对生活压力。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，总结情绪的类型及特点。
2. 学生分享自己的收获和感悟，教师给予鼓励和指导。
六、课后作业（课后自主完成）1. 学生根据本节课所学，总结自己的情绪管理方法，并在生活中尝试运用。
2. 家长参与评价，了解学生在家庭中的情绪管理情况。
教学反思：本节课通过案例分析、讨论交流、实践演练等形式，让学生了解情绪的类型及特点，学会运用情绪管理方法。
在教学过程中，教师应注意关注学生的情感体验，引导他们积极面对生活压力，提高心理素质。
八年级心理健康教育教案下
八年级心理健康教育教案下在青少年时期，学生们不仅面临着生理上的迅速变化，还伴随着心理和社会角色的多重转变。
这一时期的心理健康状况对他们的成长至关重要。
因此，制定一份针对八年级学生的心理健康教育教案，对于促进学生全面发展、提高其适应社会的能力具有重大意义。
下面是一份精心设计的八年级心理健康教育教案范本，以供参考。
【教学目标】1. 增强学生对心理健康重要性的认识，并掌握基本的心理自助技巧。
2. 通过互动活动，提升学生的沟通能力和社交能力。
3. 帮助学生建立积极的人生态度和应对压力的策略。
4. 引导学生正确面对青春期的心理变化，培养健康的自我意识和自尊心。
【教学内容】1. 心理健康基础知识介绍。
2. 情绪管理和压力释放技巧。
3. 人际关系和社交技能的培养。
4. 自我认知与自我价值的提升。
5. 案例分析和角色扮演。
【教学方法】1. 讲授法与讨论法相结合，让学生在了解理论的同时，能够分享个人看法。
2. 小组合作学习，增进同学间的交流与合作。
3. 角色扮演和情景模拟，让学生在实践中学习应对问题的技巧。
4. 心理测试和个案研讨，帮助学生更好地了解自己。
【教学过程】1. 导入阶段：通过提问和引导，激发学生对心理健康主题的兴趣。
- 教师提出问题：“你们认为什么是心理健康？为什么它对我们很重要？”- 学生自由发言，教师总结并引入课题。
2. 知识传授阶段：教师讲解心理健康的基本概念和青少年常见的心理问题。
- 使用PPT展示心理健康的定义、特点及影响因素。
- 分析青春期心理变化的原因和表现。
3. 技能训练阶段：学生通过实践活动学习情绪管理和人际交往技巧。
- 分组进行情绪管理的小游戏，如情绪接龙、情绪宣泄箱等。
- 开展“我是谁”自我探索活动，鼓励学生表达自己的优点和特长。
4. 应用实践阶段：通过案例分析和角色扮演，培养学生解决问题的能力。
- 提供几个与青春期相关的典型案例，让学生讨论并提出解决策略。
- 选择案例进行角色扮演，实际演练解决问题的过程。
初二心理健康教育教案及反思
初二心理健康教育教案及反思引言：心理健康教育在学校教育体系中扮演着重要角色，对于帮助学生建立积极的人生观、价值观、理想观具有重要意义。
本文将详细介绍初二心理健康教育的教案及反思，以提供参考和借鉴。
一、教案内容1. 教学目标：- 了解心理健康的重要性。
- 掌握一些缓解学习和生活压力的方法。
- 学会健康应对情绪的方法。
- 培养积极的人际交往能力。
- 提高自我认知和自尊。
2. 教学步骤：（1）概念解释：介绍心理健康的概念，并引导学生了解其重要性。
（2）压力管理：介绍常见的学习和生活压力，并提供一些缓解压力的方法，如运动、听音乐、与朋友交流等。
（3）情绪管理：讲解情绪的基本特征，及时揭示一些应对负面情绪的方法，如适当调整心态、与人交流、寻求帮助等。
（4）人际交往：教授积极的人际交往技巧，包括尊重他人、沟通技巧等。
（5）自我认知和自尊：帮助学生逐步了解自己的特点、优势、梦想，并提醒他们要珍爱自己，树立正确的自我价值观。
二、教案反思1. 教学目标制定合理：教案中的教学目标针对初二学生的心理发展特点制定，能够满足学生的需求。
2. 步骤设计清晰：教学步骤条理清晰，便于教师组织教学。
3. 内容简明扼要：教案中的内容简明扼要，能够让学生快速理解和掌握。
4. 活动设计丰富：教案中的活动设计多样化，能够激发学生的兴趣和参与度。
5. 问题引导巧妙：教案中的问题引导巧妙，能够调动学生思考和表达的积极性。
6. 自主学习培养：教案中鼓励学生主动参与学习，培养学生自主学习的能力。
总结：初二心理健康教育的教案及反思对于学校开展心理健康教育具有重要意义。
通过合理的教学目标制定、清晰的步骤设计、简明扼要的内容、丰富多样的活动、巧妙的问题引导和自主学习培养，能够帮助学生建立健康的心态、提高心理素质、增强自我认知与自尊，从而更好地适应学习和生活的挑战。
教师应继续加强对心理健康教育的研究和实践，为学生的心理发展提供更好的支持和引导。
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八年级(1)班心理健康教育教案课题:战胜挫折教学目得:1、让学生了解挫折对学习与生活得影响作用;2、讨论中逐渐达成共识:挫折在学习生活中就是不可避免得;3、通过挑战自我,让学生认识到掌握一些小方法,挫折就是可以克服得。
教学重点、难点:1、让学生认识到挫折对正常生活与学习得重要作用;2、如何锻炼与提高自身得抗挫能力。
教学方式:讲述、讨论与游戏课前准备:准备多个因为意志坚强敢于克服挫折,最终获得成功得科学家事例。
教学时间:1课时教学过程:一、导课引导共同唱歌。
引导学生跟随大屏幕共同演唱《水手》。
“苦涩得沙吹痛脸庞得感觉,像父亲得责骂母亲得哭泣永远难忘记,年少得我喜欢一个人在海边,卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上……在受人欺负得时候总就是听见水手说,她说风雨中这点痛算什么,擦干泪不要怕至少我们还有梦,她说风雨中这点痛算什么,擦干泪不要问为什么”师:同学们,这首歌曲我们大家都会唱,那么我们知道她得词曲作者吗？生:回答。
师:介绍郑智化,1961、11、14,出生在中国台北,2岁时患小儿麻痹,导致残废。
但郑智化她身残志不残,考上土木学院,后又开始写词、谱曲、唱歌。
她创造了一些脍炙人口得歌曲,但更多得就是她得精神鼓舞着我们。
只有战胜挫折,才能走向成功。
二、新课讲授1、设置挫折情景师:其实在我们生活学习中会时常遇见不顺心得事,下面我们就共同学习一下关于挫折得具体内容。
引导学生分析一下我们所了解得挫折得含义。
师:总结得出:人为了满足需要而采取得行为不顺利或就是目得不能实现,就就是挫折。
因需求没有得到满足而产生得情感体验,叫挫折感。
挫折感表现有:遗憾,失望,后悔,焦虑,自卑,绝望等等。
找三名同学分别表演两种挫折感。
师:人有了心理感受,必然有一定得外显行为,那么在我们十多年得生活当中最大得挫折就是什么呢？(大屏幕列表)教师根据学生描述得情况,在黑板上列出几项能引起挫折得事件。
师:可以说,挫折也就是生活中得组成部分,每一个人都会遇到。
从某种意义上说,生活就就是喜、怒、哀、乐得总与。
有喜有乐,自然就会有怒有哀。
自然间、社会间得万事万物,无一不就是在曲折中前进,螺旋式上升得。
一切顺利、直线发展得事情几乎就是没有得。
所谓“一帆风顺”、“万事如意”,往往只就是人们得良好希冀而已;“天有不测风云,人有旦夕祸福”,倒就是司空见惯得。
纵观古今,许多著名得科学家、文学家与政治家大都就是在逆境中坎坷中磨砺过来得,人类创造文明与进步得事业,无不经过挫折与失败。
正所谓“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”。
师生达成共识:挫折就是客观存在得,关键在于我们怎样认识它与对待它。
如果对挫折没有正确得认识,缺乏应有得心理准备,遇到挫折就会惊惶失措,痛苦绝望;如果有了正确得挫折观,做好了充分得心理准备,认识了挫折就是人生中不可避免得一部分,并且敢于正视面临得挫折,不灰心、不低头、不后退、坚韧不拔,敢于向挫折挑战,就能把挫折当作进步得阶石、成功得起点,从而不断取得进步。
挫折会给人以打击,带来损失与痛苦,但也能使人奋起、成熟,从中得到锻炼。
师:现在就给同学们提供了一个敢于挑战挫折得机会,找四名同学上前面来做个游戏。
2、小游戏由参加挑战挫折得同学选择。
1题:绕口令:四就是四,十就是十,十四就是十四,四十就是四十,别把十四读四十,也不能把四十读十四,要想说对十四与四十,多练习四十与十四。
2题:唱一首自己最拿手得歌曲(要求:带表情与动作)3题:向大家展示自我(要求:二分钟时间)4题:把下面三个词连成句子(要求:有一定得意义)心理,太阳,吃饭由四名同学谈一谈面对挑战时得心理感受以及克服挫折后得喜悦心情。
请收集资料得同学给大家介绍一下我们前辈就是如何克服挫折取得成功得。
师总结:生活中得挫折与磨难,并不都就是坏事。
平静、安逸、舒适得生活,往往使人安于现状,耽于享受;而挫折与磨难,却能使人受到磨练与考验,变得坚强起来。
强者之所以为强者,不在于她们遇到挫折时根本没有消沉与软弱过,而恰恰在于她们善于克服自己得消沉与软弱。
鲁迅彷徨过,哥白尼忧郁过,伽利略屈服过,歌德、贝多芬还曾想自杀过。
但她们通过斗争,最终都坚定地走向了真理,更加磨炼了自己得意志与毅力。
师明确:遭受挫折后认真总结经验教训就是十分重要得。
总结经验教训时,下面4点, (1)目标就是否恰当。
要检查主观得智力、能力、体力就是否适应目标得达成。
若目标过高,就要适当降低或改换目标。
更不要把远期目标当作近期目标。
(2)方法就是否稳妥。
若目标确属可能达到得,就要检查达成目标得途径、方法,就是否稳妥。
如发现“此路不通”,就要改弦易辙,不要停留在十字路口观望、徘徊,坐失良机。
(3)阻力来自何方。
分析造成挫折得原因,就是自然因素还就是人为因素。
要想方设法排除阻力,化阻力与助力。
(4)争取社会支援。
遭受挫折后,采取新得试图行为时,要注意争取社会支援,也就就是运用助力、抵消阻力,以期化险为夷,转败为胜。
师总结:挫折得积极作用,就在于它可以激发人得进取心,促使人为改变境遇而奋斗,它能磨炼人得性格与意志,增强人得创造能力与智慧,使人对所面临得问题能有更清醒、更深刻得认识,增长人得知识与才干。
挫折对人得刺激往往比较强烈,并伴随着心理、生理活动不同程度得卷入,因而会给人以深刻得印象,尤其使人产生了强烈情绪反应得挫折,更会使人感到时时被它所纠缠。
然而,挫折如果已经发生,那就应当面对它,寻找解决得办法;如果已经过去,那就应当丢开它,不要老就是把它保留在记忆里,更不要时时盯住它不放。
当然,不要盯住挫折不放,并不就是主张有了挫折与坎坷,可以完全不去瞧它,采取逃避得态度。
而就是说,一方面,情感不要长久地停留在痛苦得事情上,另一方面,我们得理智应当多在挫折与坎坷上寻找突破口,力争克服它,解决它。
比如,我们学习成绩不好,终日以泪洗面,那当然不好。
但就是,如果若无其事,心安理得,一点压力也没有,这也不就是好得态度。
要通过考试瞧到自己学习还不就是很扎实,要继续努力,找出原因,克服困难,避免体验挫折感。
师:如何克服挫折呢？生:交流。
师:(提示应从挫折得含义上找结果)挫折总就是跟目标连在一起得,挫折就就是行为受阻,目标没有实现。
因此,当受到挫折后,要重新衡量一下,目标就是否订得过高,就是否符合主客观条件。
如果就是由于目标不切实际而造成挫折,那就要重新调整目标。
对建立得远大目标,应分解成中期、近期与当前得各种子目标。
子目标得排列要由易到难,由简到繁,形成一个层层升高、步步前进得目标体系。
这样,经过努力不断地实现一个个得具体目标,会使人接连获得成功得喜悦而产生更大得心理动力,同时又总有一个巨大得具有吸引力得总目标呈现在前方,而使人又长久地保持旺盛得进取得热情。
师:介绍几项具体方法可供选择:1、发现自己得优点生:理解说明。
(引导:花点时间发掘优点,然后逐点用笔记下来。
还有个人专长所在,已做过什么有益有建设性得事,过去什么人如何称赞过自己,家人朋友对自己得关怀,受过得教育等等。
)2、找出榜样人物生:理解认识。
(引导:在认识或不认识得人中,找一个您最羡慕、最敬仰,希望自己可以成为她(她)那样得人做您得人生楷模。
这人就是司马迁？居里夫人？还就是姨妈？不管就是谁,她们一定有什么模仿之处,她们也一定用过功,受过挫折,付出代价,那么目前自己得一时失败,又算得了什么呢？)3、肯定自己得能力生:反思顿悟。
(引导:每天找出3件自己做成功得事。
不要把成功瞧成“神六上天”那么大得事,成功可以就是顺利跟老师共同解答一题难题,上学路上交通一路畅顺,考试成绩比较理想等等,日常生活工作都可以有“成功”与“挫折”之分,一日至少顺利地做了3件事,又怎能说“一事无成”、“一无就是处”呢？知道能把事情做好,等于对自己得能力得肯定。
)4、计算已做妥得事生:理解内化。
(引导:计算自己做妥得事而不就是检讨自己还有多少件事没有做。
人还没做得事永远多过已做妥得事,如果老想着这个没做,那个没做,便会愈想愈沮丧,真得会觉得自己能力低,无效率,大为失意。
但已做妥得工作并列出来,可就是长长得一张单子啊,能力还真得高呢,能这样想,立刻便自信心大增,不会萎靡。
)5、培养某方面兴趣生:理解说明。
(引导:在自己得优点、专长、兴趣中,找一样(刚刚开始时,一样就够了)来加以特别培养、发展,使之成为自己得专长。
虽然还不就是专家,但在小圈子中,一提到某件事,大家都公认非您莫属了,专长不必太困难如弹钢琴,气功治病那么高深莫测,可以简单至做蛋糕、剪头发、游泳、瞧星星、记电影得中英文名称……什么都可以,有了专长,就有机会做主角,做主角,自然神采飞扬！)6、发挥自己得外在美生:一展风采(引导:发挥自己得外在美,即所谓人靠衣装。
衣,固然指衣着,也指打扮,可以不必名牌,但一定要不落伍、清洁、新鲜、明亮、顺眼、有活力,要做到这样,必须穿得出众、大方。
尤其在自知情绪低落时,更要穿明丽一些得衣服,打扮一下自己,这样不但自己得坏心情会因打扮而分散了注意力,表情也生动活泼些。
)以一曲《真心英雄》为结束曲。
师总结:人生就是丰富多采得,只有经历了才有记忆,歌词唱得好“不经历风雨怎么见彩虹”。