野外生存生活训练课理论课教案

野外生存生活训练课理论课教案随着高校体育课程改革的不断推进，对如何拓展体育课程，挖掘和有效利用课程资源，开发体育课程内容，激发学生体育课的学习兴趣，有效促进学生身心的健康发展；以及如何拓展体育课程的时间与空间，以满足高校扩大招生造成的体育课程资源严重匮乏的局面，已成为高校体育课程改革中急需解决的重要课题。

一、简介高校开展野外生存生活训练课的意义野外生存生活训练将体育课程由课内拓展到课外，由校内拓展到校外，以及星期天、寒暑假、节假日，极大地拓展了体育课的时间与空间，缓解了因高校扩大招生带来的体育场地器材严重匮乏的问题，开阔了有效开发体育课程资源的思路。

“野外生存生活训练”是指在远离居民点的山区、丛林、荒漠、高原、孤岛等野外环境中，在不完全依靠外部提供生存、生活的物质条件下，依靠个人、集体的努力保存生命、维持健康生活能力的训练。

它以自身的挑战性、冒险性、趣味性和实用性等特点而引起了人们广泛的兴趣，目前，它已作为一种崭新的体育课程模式，引进高校体育课程体系之中。

野外生存生活训练是一种全新的体育课内容，把原有的仅限于学校体育课堂的、竞技性很强的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本内容，扩展到社会和大自然中，不仅打破了体育课程长期以来形成的封闭格局，而且还将丰富和完善我国高校体育的课程体系，使学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余，学会学习、学会生存、学会做人，促进学生德智体美全面发展。

”作为高校体育课程的拓展，野外生存生活训练以“你可以做到，只是你从未体验过”为口号，以野外生存生活教学和实践为主要手段，强调健身性、趣味性和实用性。

二、简介高校开展野外生存生活训练课的要求及注意事项开展野外生存生活训练应依据各校的实际情况选定以下内容：心理训练，体能训练，意志品质训练，野外定向训练，独立获取食物、饮用水训练，野外宿营、防寒、防潮、防毒技能训练和攀岩训练，团结协作精神培养，环境保护意识培养等方面。

参加野外训练的大学生每天随身携带自己的帐篷、睡袋、防潮垫、两身换洗衣服、鞋、灶具、必要的食品和药品等，男生将负重15至20公斤，女生将负重10至15公斤。

为安全考虑，每个小组将随行1名教师。

“野外生存生活训练”教学目标的制定“野外生存生活训练”是新拓展的高校体育课程内容。

它是以野外生存、生活训练为主要手段，增进大学生身心健康的重要途径。

根据教育部2002年8月颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》所制定的课程的总目标，“野外生存生活训练”按照五个学习领域来确定教学的基本目标和发展目标。

“野外生存生活训练”是新拓展的高校体育课程内容，其目的在于以野外生存、生活训练为主要手段，帮助学生建立正确的体育意识，提高对健康第一思想的认识，培养学生的体育兴趣和锻炼能力，促进学生的身体健康和心理健康，提高社会适应能力。

该课程的具体目标分为两个层面五个领域:（1）基本目标:运动参与目标：通过该课程的学习，体验亲近自然、挑战自我的乐趣，培养和激发学生参与体育活动的兴趣和爱好，基本形成终身体育的意识。

运动技能目标：掌握有关野外生存生活的基本知识、技能和能力，以及适应自然和挑战自然的能力，掌握提高相关体能的方式方法。

身体健康目标：通过该课程的学习，有效地提高学生的体能，改善身体各系统的机能，提高身体对外部环境的适应能力，预防疾病的侵入，最终达到提高学生身体健康水平的目标。

心理健康目标：发展学生的个性，磨炼意志，改善情绪状态，确立良好的自我概念，培养吃苦耐劳的优良品质。

社会适应目标：培养学生的团队合作精神，提高人际交往的意识和技能，处理好合作与竞争的关系，提高社会适应能力。

（2）发展目标：运动参与目标：通过该课程的学习，产生强烈的体育锻炼欲望，体验挑战极限的乐趣，能自觉地参与、科学地指导体育锻炼过程。

运动技能目标：能参加具有挑战性的野外活动和竞赛，挖掘身体潜能，提高技能，具备自我和指导他人进行科学锻炼的能力。

身体健康目标：通过该课程的学习，全面发展体能，达到较高的身体机能水平。

心理健康目标：在挑战性更强的野外生存生活训练中表现出勇敢顽强的意志品质。

社会适应目标：能在艰苦、恶劣的环境中体现良好的行为习惯。

三、简介高校开展野外生存生活训练课的总体设想与安排1、总体设想（1）整个教学过程一般分为两部分，即常规教学和野外综合实践（或考核）。

常规教学以理论课、实践课的形式在教室、操场、以及学校附近可利用的自然环境中进行教学；野外综合实践既是提高学生野外生存生活能力的训练课，又是对学生野外生存生活能力的综合考核，须在野外的环境中进行。

（2）野外综合实践可根据学习进程设计成初级、中级、高级等不同难度。

活动形式可分为基地式、穿越式、混合式。

时间可利用双休日、节日长假、寒暑假等。

（3）每学期可安排36—72学时（含野外综合训练的学时）。

其中理论课、实践课、野外综合实践课的学时数比例以1：2：3为宜。

（4）可运用学生自评、学生互评、教师评价等方法（可采用百分制评分+评语的方式），从五个学习领域综合评价学生的学习情况。

2．野外综合训练实践（1）基地型：基地型野外综合训练是以大本营为活动基地，利用周围地形环境制定活动内容。

该案例的活动时间为3天、难度较低。

第一天：从学校出发，中午到达目的地，建立基地，自做午餐。

下午13：30野外定向训练。

下午17：30返回基地，野炊，晚21：30休息。

第二天：早晨5：30早餐，7：00出发，进行野外特殊路段行走训练。

中午吃干粮。

下午1:30进行丛林、碎石坡穿越训练。

下午16：30前返回营地，做饭。

18：30篝火晚会，同学谈体会交流。

第三天：早晨5：30做饭，7：30开始野外觅食，野外创伤处理，自救、互救、紧急求救等方法的训练。

中午吃干粮。

下午13：00整理行装、拔营返程。

野外拓展训练是借鉴先进的团队培训理论，由传统外展训练发展而来的。

它利用大自然的各种条件，通过设定具体的任务与规则，结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等为目的的挑战式拓展训练，从而达到激发潜能，熔炼团队的目的。

野外拓展的魅力来自于：自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。

挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。

参训个人将会有如下收益：1、体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。

2、学习到基本的野外探险技术和生存技巧。

3、认识自身潜能，增强自身信心。

4、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。

5、调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。

6、认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。

7、改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。

主要训练课目训练一般由两个部分组成：1、基地训练：野外生活技能：建设宿营地、野外用火必备知识和野外自我防护。

素质拓展技能：了解装备、掌握常用绳结、练习攀岩等相关技能。

团队初步建设：利用场地课目与团队拓展游戏初步建立团队，提升团队的信任度、沟通力、决策力，为下一步的野外项目做好准备。

例如：求生墙、空中飞人等各种团体项目。

2、野外训练：这是训练的主体。

下面针对各个项目进行介绍，每个项目分为课程简介与训练目标。

天然攀岩课程简介：这是一个野外素质拓展的经典项目。

学员在经过基本攀岩技巧训练之后，穿戴护具，在攀岩绳的保护下，独立攀爬天然岩壁，登上岩顶。

其间攀岩者面临的问题是线路选择，支撑点确定和技巧与力量的恰当运用。

训练目标：项目本身具有高挑战性，能够给参加者带来成就感。

同时激励和强化顽强的斗志、取胜的信念，与磨练意志力，培养沉着冷静的心理素质。

岩降课程简介：这个项目往往和攀岩相组合，成为攀岩的下一个环节。

在项目中，参训者借助专业绳索器械，利用单绳技术，自己给自己放绳，背朝地面，如同飞虎队从岩顶降落到地面。

训练目标：本课目属于高心理挑战的科目。

挑战心理恐惧，体验与自己抗争以及成功的乐趣。

让学员重新认识自己，从而增强学员自信心。

溯溪课程简介：参训者沿着溪流进入向高处行进。

沿途要穿越天然障碍：灌木草丛、攀爬岩石、趟水浮游等。

在溯溪过程中，团队成员透过相互帮助，克服挑战项目：水上滑索、绳桥过潭、沿途寻宝等。

训练目标：这是一项健康且富有挑战性与趣味性团队项目。

它能让团队切身感受到在团队成员中的相互帮助，共渡难关中体现的团队精神。

同时拓展个人与团队面对困难，面对体力、智力与心理三重压力的素质。

特别体现团队的协作力培养良好的团队氛围。

救援行动课程简介：这是一个寻人的团队竞赛项目。

在项目进行中，每个队伍中的若干队员被教练带到野外（例如：洞穴）隐藏起来。

假定这些队员与团队失散并且受伤不能行动。

每个团队的任务就是在规定时间内在山间搜索寻找队员，时间短的团队为胜。

在项目进行中，失散队员与大队伍唯一的联络方式是一部对讲机。

项目难度在于沟通的有效性、决策的准确性与行动的快速性。

训练目标：本课目有效地培养个人与团队的行动力、信息处理能力与决策力。

也是对团队危机处理能力的一次考验。

在项目中，参训者能够强烈体验有效沟通、有效团队工作的重要性，进而能充分注重实际工作中的沟通，避免沟通障碍、提升团队工作绩效。

特别适用于部门工作团队训练与项目小组的专项训练。

野外生存训练确实有以下好处：A、挑战自我，超越极限，重新认识自我，树立积极心态，激发个人潜质；B、砥砺意志，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，提升和强化个人心理素质；C、拓展心胸，关爱他人，改善人际关系，更为融洽地与群体合作；D、增强团队凝聚力和创造力，增进对集体的参与意识与责任心；E、强健体魄；F、掌握基本的野外生存技能；G、回归自然，亲近自然，关爱自然。

四、简介高校开展野外生存生活训练课的必备条件（1）野外基本生活条件的获取（2）野外基本技能学习（3）简单生活用具的制作（4）野外基本设备的使用（5）基本体能训练（6）特殊技能训练（7）心理训练（8）野外综合训练（9）野外险情的处置（10）野外伤病的自救与互救（11）野外应急措施（12）野外求救信号的发放与接收。