青少年游泳运动员乳酸阈研究
生化指标在游泳训练中的应用
生化指标在游泳训练中可以提供有关运动员身体状况、代谢状态和恢复能力的重要信息。
以下是生化指标在游泳训练中的一些常见应用：
血乳酸浓度（Blood Lactate Concentration）：血乳酸浓度是评估运动员乳酸代谢和耐力能力的重要指标。
通过监测游泳训练过程中的血乳酸浓度变化，可以评估运动员的乳酸阈值、耐力水平和训练负荷。
这有助于优化训练强度和设计个性化的训练计划。
血清肌酸激酶（Creatine Kinase，CK）：血清肌酸激酶是一种常用的肌肉损伤指标。
在剧烈的游泳训练后，肌肉组织会受到一定程度的损伤，导致血清肌酸激酶水平升高。
监测CK水平可以评估运动员的肌肉疲劳和康复状况，有助于控制训练强度和调整恢复策略。
血清肌酸酐（Creatinine）：血清肌酸酐是评估肾脏功能的指标。
剧烈的游泳训练可能对肾脏造成一定负担，导致肌酸酐水平的变化。
监测肌酸酐水平可以帮助评估运动员的肾功能状态，确保他们的身体健康和适应训练负荷。
血清电解质浓度（Electrolyte Concentrations）：游泳训练会引起大量的水和电解质的流失，特别是在高强度和长时间的训练中。
监测血清电解质浓度，如钠、钾和镁等，可以评估运动员的水电解质平衡状况，及时调整补充液和饮食策略，维持体内的正常功能。
游泳运动员负荷后不同姿势放松游对血乳酸清除的影响
广州体育学院学报第18卷 第1期 JOU RNA L OF GU AN GZHOU Vol.18 No.1 1998年3月 PHYSICA L EDU CAT ION IN ST IT U T E M arch 1998游泳运动员负荷后不同姿势放松游对血乳酸清除的影响陈武山 陆伯珩 李建平林丽雅 赖荣兴(广州体育学院游泳教研室 广州510076)摘 要 我们通过实验发现:负荷后采用非主项姿势放松游血乳酸清除速率明显高于主项姿势放松游(P<0.05-0.01),说明负荷与放松之间姿势的转换,改变了原负荷肌群的负荷强度,并动员了非负荷肌参与活动,从而提高了放松活动效果。
关键词 游泳运动员 血乳酸清除速率 放松活动 主项姿势 非主项姿势The Influence of Swinmmer s Stroke of Limbering-up ExercisesOn the BLA ObiterationChen Wushan,Lu Boheng,Li Jianping,Lin Liya and Lai Rongxin(Swimming Sectio n,Guangzhou Institue of Physical Education,Guang zhou510076)Abstract It was discovered that through ex periments that w hen people sw im easily wit h non-majoying str oke after loading,the bla obliterate velocity is apparently hig her than that with majo ring st roke(P<0.05-0.01).T his indicates that t he loading intensity of the musle gr oup changes with the transfor mation of t he stroke of relaxation and loading and enable no n-loading musle to relax.T he effect of limbering-up ex ercises were improv ed.Keyw ords sw immer Bla obliterate velocity limbering-up majoring stro ke non-majoring stro ke负荷后的放松活动,作为消除疲劳,加速恢复的有效手段已被研究所证实。
运动员个体乳酸阈推算程序设计与初步检验
假 设血乳酸的值（ 按采血时间的顺序） 分别是 ｙ ＝ ［ １ ． ５ ； ２ ． １ ； ２ ． ９ ；
５ ． ８ ； ８ ． １ ； ９ ． ５ ； ７ ． ３ ； ６ ． ４ ； ５ ． ８ ］ ， 单位 为 ｍ ｍ ｏ ｌ ／ １ ， 对应 的采 血时间是 ｘ ＝ ［ ０ ； ５ ； １ ０ ； １ ５ ； ２ ０ ； ２ ２ ； ２ ４ ； ２ ６ ； ２ ８ ］ ， 单位为 ｍ ｉ ｎ 。模型如下 ：
搏击 ・ 体育论坛
第５ 卷 第３ 期
【 运动人体科 学 】
运动 员个体乳酸 阈推 算程序 设计与初步检验
郑选梅 李 红 陈景 岗 袁建裕 梁子健
（ 湛 江师范 学 院体育 科 学学 院 ，广东 湛 江 ５ ２ ４ ０ ０ ８ ）
摘 要 ： 文章根 据 个体 乳 酸 阈的手 工 画 图推 算 方法 ， 利 用 ＭＡＴ Ｌ Ａ Ｂ７ ． ｘ 软 件 编程 及 数 学知 识 ， 设 计运 动 员个 体乳 酸 阂推 算 程序 ， 并进 行初 步检 验 ， 输 出个体 乳酸 阈图形 以及 个体 乳酸 闽值及 其 对应 的 时间 ， 利 用 个体
酸阈强度是发展有氧耐力训 练的最佳强度 。 目前最被广泛使用
的是 Ｓ ｔ ｅ ｇ ｍ ａ ｎ ｎ ｎ ［ 等 人 提 出 的个 体 乳 酸 阈推 算 方 法 ： 在 逐 级 递 增
计算于一身 ， 在应用 数学 、 物理 、 化工 、 机电工 、 医药 、 金 融和其他
需要进行复杂数值计算的领域得到了广泛应 用。它不 仅是一个 在各类工程设计 中便于使用的计算工具 ， 同时也是一个数学 、 数 值 分 析 和计 算 等课 程 教学 中 的优 秀教 学 工具 四 ，所 以选择 ＭＡ Ｔ Ｌ Ａ Ｂ进行乳酸 的集合数据分析 ， 推 出个体乳酸 阈值 ， 非 常合 适 。本文采用 ＭＡ Ｔ Ｌ ＡＢ ７ ． Ｘ进行程序设 计 ， 并输入数据进行初步
无氧配速和乳酸阈配速
无氧配速和乳酸阈配速无氧配速和乳酸阈配速在跑步训练中是两个重要的概念。
无氧配速是指跑步过程中不需要供氧进行能量转化的速度，而乳酸阈配速是指跑步时乳酸开始在体内积累的速度。
了解和合理运用这两个配速对跑步训练和提高跑步表现具有重要意义。
1. 无氧配速（Anaerobic Pace）无氧配速是指在跑步过程中不依赖氧气供给的配速，主要通过短时间的高强度运动来产生能量，例如短跑、爬坡、爆发力训练等。
在无氧配速下，肌肉主要利用肌酸磷酸能、糖酵解和乳酸系统来供能。
这种配速的特点是速度快而持久性较差，因为无氧能量转化的过程中产生的乳酸会在体内累积，导致疲劳感的增加。
无氧配速的训练有助于提高爆发力、速度和耐力，对于短跑运动员和需要瞬间爆发力的运动项目非常重要。
2. 乳酸阈配速（Lactate Threshold Pace）乳酸阈配速是指在跑步过程中乳酸开始大量积累的配速。
在这个配速下，身体的氧气供给和乳酸产生达到了平衡状态。
乳酸阈配速处于无氧和有氧代谢之间的临界点，也被称为“舒适但吃力”的跑步配速。
乳酸阈配速的训练对于中长跑选手非常重要。
通过适当提高乳酸阈配速，可以提高运动员的耐力和速度，并延缓乳酸产生的速度。
乳酸阈配速训练有助于增加肌肉对乳酸的耐受能力，并提高运动员运动时的舒适度。
这种训练可以通过长时间的有氧运动，例如长跑和间歇训练来实现。
3. 无氧配速和乳酸阈配速的关系无氧配速和乳酸阈配速之间存在密切的关系。
无氧配速的训练可以提高乳酸的耐受能力，并延缓乳酸产生的速度。
无氧配速的训练一定程度上可以提高乳酸阈配速。
乳酸阈配速的训练也可以间接提高无氧配速。
乳酸阈配速的提高意味着身体在高强度运动中更好地利用氧气供能，从而减少无氧代谢的需求。
这样可以使运动员在高强度运动时更加持久和耐力更强。
4. 如何进行无氧配速和乳酸阈配速的训练在进行无氧配速和乳酸阈配速的训练时，需要根据个人的情况和训练目标制定合理的训练计划。
以下是一些建议：- 无氧配速训练可以包括爆发力训练、短跑和爬坡训练。
乳酸阈、配速跑、间歇跑的相关小知识
原文地址：（转贴）在乳酸门槛之上训练----使您以更高的强度跑得更久作者：风梨（摘自Runner's World）长期以来，跑步者一直害怕乳酸。
我们总是把乳酸看作是导致我们在赛程中疲惫不堪，在赛后疼痛难熬的东西。
我清楚地记得我的中学伙伴，Jeff，在赛后抬着脚前后摆动，并解释道“我正在排除我腿中的乳酸” 的情形。
在大学时，我经常做长时间的按摩，相信这样可以把我肌肉中的恶魔赶出去，同时带走我的疼痛。
乳酸就像一位不是欢迎的客人，老是赖着不走，还惹麻烦，直至您赶他出门。
近年来的研究表明，我们完全错了。
大部分乳酸在运动之后很快即被清除，它跟赛后的疼痛没有任何关系（那是肌肉微创造成的）。
乳酸并非一无是处，它含有一种高强度跑步所需的重要燃料。
只要正确训练，我们可以延迟乳酸堆积的起始时间，提高我们身体将乳酸用作燃料的能力。
乳酸是我们在跑步时由于无氧燃烧糖原所产生的副产品。
跑步的强度越高，产生的乳酸越多。
在血液中，乳酸分解为乳酸根和氢离子。
经处理，乳酸被线粒体，细胞的能量工厂，转化为燃料。
这里没有任何问题。
那些氢离子才是导致所有麻烦的根源。
当氢离子堆积时，肌肉收缩越来越困难，跑步越来越艰苦，在艰苦的训练之后，有一种难以承受的感觉。
幸运的是，我们可以训练我们的身体更好的抵御氢离子，因此我们可以跑得更快，延迟灾难的到来。
我们的做法是以超过乳酸门槛的强度奔跑，血液中的乳酸在乳酸门槛开始堆积。
这可以训练我们的身体更好低降乳酸用做燃料。
在2006年，西澳大利亚大学的研究人员发现，如果以120-140%乳酸门槛的强度训练5周每周3天，运动员可以提高抗氢离子能力25%。
运动员以95%乳酸门槛的强度训练，抗氢离子能力保持不变。
以高于乳酸门槛的强度进行一下训练，您可以训练您的身体更有效地将乳酸转化为燃料，同时，提高您抗氢离子的能力。
所有这一切都可以帮助您跑得更快。
每2-3周，选以下训练之一取代一次间歇训练。
以800m配速，或90%全力跑，进行重复跑训练。
血乳酸指标在运动实践中的应用
血乳酸指标在运动实践中的应用运动康复系2011级杨帆1191059 1评定运动员训练水平（1）评定有氧运动能力：我们把个体在渐增负荷中乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”。
乳酸阈是反映骨骼肌代谢水平和有氧工作能力的重要指标，其可通过多级负荷实验和两点法做出的血乳酸-速度曲线来评定运动员所具有的有氧能力，当血乳酸达到4mmol/ L时所对应的速度越高，说明有氧能力越强。
另外，通过同等条件的第二次测试，在记录成绩的同时，检查血乳酸的变化，如果4mmol/L时所对应的速度提高了，说明该运动员有氧能力也相应提高了；如果4mmol/L时所对应的速度下降了，说明该运动员有氧能力也相应下降了。
（2）评定无氧能力：①ATP-CP供能系统能力的评定(适宜于举重和田赛中的投跳项目)：做功大而乳酸值低者，说明ATP-CP系统储备高，做功小乳酸值高，说明ATP-CP系统储备低；②糖酵解能力的评定：主要是测定最大血乳酸值，高水平运动员的血乳酸值越高，说明运动员机体耐受乳酸能力越高，糖酵解动员快，供能多，肌肉适于参与剧烈运动，即无氧能力较好；反之，最大乳酸能力较差，即无氧能力较差。
2制定运动强度（1）乳酸阈强度：个体乳酸阈强度是发展有氧耐力的最佳强度，其理论依据是，用个体乳酸阈强度进行训练，既能使呼吸和循环系统机能达到较高水平，最大限度地利用有氧功能，同时又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低程度。
（2）最大乳酸训练：机体生成乳酸的最大能力和机体对它的耐受能力直接与运动成绩相关。
研究表明，血乳酸在12 -20mmol/L是最大无氧代谢训练所敏感的范围。
为使运动中能产生高浓度的乳酸，强度和密度要大，间歇时间要短，练习时间一般要大于30秒，以1分钟-2分钟为宜。
以这种练习强度和时间及间歇时间的组合，能最大限度地动用糖酵解供能系统供能的能力。
（3）乳酸耐受能力训练：乳酸耐受能力一般可以通过提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性来获得。
因此，训练中要求血乳酸在12mmol/L左右，重复训练，刺激机体对这一血乳酸水平适应，提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性。
血乳酸测定(2)
实验步骤
先安静休息一分钟，之后测安静时的血乳酸， 而后进行一分钟高抬腿，休息一分钟再测运 动后的血乳酸。
血乳酸自动分析定标后，用血乳酸自动分析 仪专用毛细管加样器吸取定量混匀后的样品 液，加入乳酸仪中，读取数据，最后测出数 值再乘以三得出运动后血乳酸浓度。
原理 仪器探头上装有一片三层的膜，其中间固定有乳酸氧化酶。
带有酶膜的探头位于充满缓冲液的样品室内，样品注入后，乳酸被 膜上的乳酸氧化酶迅速氧化，生成过氧化氢，后者随后在铂阳极上 被氧化产生电子，电子流强度与乳酸浓度成正比。
仪器试剂
实验仪器： YSI 1500 SPORT乳酸分析仪 实验试剂：
(1) 缓冲液：由仪器生产厂商提。 (2) 5mmol/L标准液：由仪器生产厂商提供。 (3) 溶血剂
酶电极法
实验器材 功率计、采血装置、血乳酸测定仪。
实验方法与步骤 采用蹬功率自行车逐级递增负荷 的形式，起始负荷为50W，每3min递增50W，一 般递增不超过6级。分别采取安静时、各级负荷后 即刻及恢复期第2、5、8、10、15min的血样 测 定血乳酸，在坐标纸上画出乳酸动力学变化曲线， 最后一级负荷后即刻的血乳酸值定为A点，由A点 做水平线与恢复期曲线相交 于B点，再由B点向负 荷曲线做一条切线，切于C点。C点所对应 的纵坐 标为个体乳酸阈乳酸浓度，对应的横坐标为个体乳 酸阈强 度(.
个体乳酸阈测定的意义
在于把乳酸阈训练（或称无氧阈训练）的强 度制定更精确化，根据个体乳酸阈的强度选 择最佳训练强度和训练计划，更符合运动员 个体的身体条件与身体情况，更有利于运动 员有氧耐力的发展。
采用个体乳酸阈值的测定方法，可以比较和 评判不同运动动员个体有氧代谢能力的差异 与优劣，也有助于专项选材。
乳酸阈训练对女子赛艇运动员有氧能力的影响
乳酸阈训练对女子赛艇运动员有氧能力的影响引言：赛艇是一项集爆发力、耐力和协调性为一体的高强度运动项目。
在赛艇比赛中，运动员需要在短时间内发挥最大的爆发力，同时又需要有优秀的耐力让他们能够持续比赛，这就要求他们的有氧能力和乳酸阈有着极大的关系。
乳酸阈是运动员在高强度运动时乳酸积累的阈值，超过该阈值会导致疲劳加重，降低运动能力。
因此，乳酸阈训练被认为是提高运动员有氧能力的有效方法之一、本文将探讨乳酸阈训练对女子赛艇运动员有氧能力的影响。
一、乳酸阈训练的概念乳酸阈是指运动员进行高强度运动时，乳酸在体内积累到一定程度，导致运动员疲劳的临界点。
乳酸阈训练即通过训练提高运动员乳酸阈的能力，延缓乳酸在体内积累的速度，使运动员能够在高强度运动中保持更长时间的持久力。
乳酸阈训练一般分为两种方式：间歇训练和连续训练。
间歇训练是以高强度训练为主，通过短暂的高强度运动和休息相结合的方式来提高运动员的乳酸阈。
连续训练是指以中低强度长时间的运动来训练乳酸阈，使乳酸在运动中的积累速度减缓。
1.提高有氧能力乳酸阈训练是提高有氧能力的有效方法之一、通过乳酸阈训练，可以加快运动员代谢废物的排出，提高氧气的输送能力，提高肌肉纤维的耐力和抗疲劳能力。
这样一来，女子赛艇运动员在比赛中可以更好地适应高强度的运动，提高持久力和表现。
2.延缓乳酸的积累乳酸阈训练的另一个重要作用就是延缓乳酸在体内的积累速度。
乳酸是运动中产生的废物之一，随着体内乳酸的积累，运动员的疲劳感会逐渐加重，影响运动能力。
通过乳酸阈训练，可以提高运动员体内乳酸的清除速度，降低乳酸的积累速度，延缓疲劳的发生。
3.提高运动员的心肺功能乳酸阈训练对提高运动员的心肺功能也有显著影响。
在高强度运动中，心肺功能是非常重要的，它决定了体内氧气的输送速度和运动员的持久力。
通过乳酸阈训练，可以提高运动员心脏和肺部的适应能力，增加心排量和肺活量，提高氧气的输送效率，从而提高运动员的持久力和表现。
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青少年游泳运动员个体乳酸阈研究（综述）
西南大学2012级体育硕士杨继业
摘要：
关键字：
在有氧功能的渐增符合运动中，当运动强度较小时，血乳酸浓度与安静时的值很接近，而随着运动强度的增加，运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升，急剧上升拐点所对应的的乳酸浓度称为乳酸阈。
乳酸阈是反应人体的代谢供能方式由有氧代谢为主向无氧代谢为主过度的临界点，通常情况下，血乳酸浓度为4mmol/L大约为最大摄氧量的60%—80%。
通常用4mmol/L表示乳酸急剧堆积的开始点，由于个体差异比较大，有乳酸阈并不都是4mmol/L，期变化范围大约在1.4mmol/L—7.5mol/L之间，因此也称乳酸阈为“个体乳酸阈(ILAT)”[1]。
本文综述了有关青少年运动员个体乳酸阈的探讨和研究中个体乳酸阈在游泳运动训练中的应运，青少年游泳运动员个体乳酸阈的变化，测试得出的不同年龄、性别青少年个体乳酸阈水平差异情况。
1.关于青少年游泳运动员乳酸阈的探讨
1.1个体乳酸阈( IL AT ) 在运动训练中的运用
乳酸阈是运动员机体有氧能力的指标，是根据乳酸浓度的变化和负荷的变化关系而提出的，乳酸阈值越高说明机体有氧代谢能力
越强，反之则说明有氧能力差，大量研究表明乳酸阈的平均值在4mmol/L左右所以通常以4mmol/L作为乳酸阈值，目前在运动训练中通常采用4mmol/L 的乳酸阈值所对应的强度为乳酸阈强度, 而4mmol/L乳酸阈值是在研究中针对许多受试运动员测试后的平均值,[刘超]在吴真列研究中的4个年龄组游泳运动员个体BLT 在1.8~ 3.2mmol/ L 之间[吴真列]这种个体乳酸代谢差异很大程度上与遗传密切相关, 如快慢肌比例, 血红蛋白、肌红蛋白浓度等都与遗传相关[ 曲绵域]。
个体乳酸阈的提法实际上是在强调这种个体差异，这种差异可能是由于遗传等多方面原因造成的，抛开遗传因素不提，即使训练年限一样，身体机能能力一样，采用同样的训练手段负荷，由于个体所能接受转化形成的训练效应也有差异，所以这种差异不可避免。
个体乳酸阈的提出对于指导运动员的训练有重要意义。
已证实, ILT不仅可应用于运动员的选材, 机能状况评价, 而且在控制训练强度上有非常重要的意义, 并直接影响有氧训练的效果。
[朱荣]
有关青少年游泳运动员乳酸阈的研究主要是从实验研究出发，对被试者施加多级递增负荷，规定各级负荷的间歇时间，以采只指血测定乳酸，收集实验数据，根据Steg marn 提出的在血乳酸动力学变化曲线上标定ILAT 的方法, 以血乳酸值为纵坐标, 游速为横坐标, 计算每位受试者的ILAT值或按Kinder man 的测定个体无氧阈的方法, 将每个强度测定的乳酸值作为纵坐标( Y 轴) , 乳酸值相对应的游速V(m/s) 作为横坐标( X 轴) ,
绘制血乳酸动力变化曲线, 标定ILAT值。
得出不同年龄段青少年游泳运动员乳酸阈特点，即青少年游泳运动员乳酸阈高于婴幼儿而低于成人，强调要按照青少年游泳运动员生理特点安排训练负荷，已取得最佳效果。
吴真列等探索9~ 12岁少年游泳运动员血乳酸阈( BLT) 的特点，对78 名9~ 12 岁少年男、女游泳运动员进行池内递增负荷的动态血乳酸测试, 观察其个体乳酸阈。
结果显示9~ 12 岁各年龄组游泳运动员的乳酸阈范围在 1.8~ 3.2mmol/ L, 大多数集中在2.5mmol/ L 左右，得出了少年运动员乳酸阈偏低, 个体差异明显的结论。
[ ]林华等探索13~ 16 岁青少年游泳运动员血乳酸阈(BLT) 的特点，以7 m乘以200 m 池内递增负荷测试, 通过动态血乳酸变化观察青少年游泳运动员个体乳酸阈,结果显示: 13~ 16 岁青少年游泳运动员的乳酸阈平均值为(2. 77加减0. 70) mmol/L, 范围在( 1. 99~ 3. 99)mmol/L 个体差异较明显, 青少年运动员乳酸阈较成人偏低。
[ ] 刘超通过针对性的四周有氧耐力训练, 观察游泳运动员阶段训练前后个体乳酸阈和机能变化状况。
通过对8 名年龄17到20岁男子自由泳运动员作为受试通过7乘以200 m 递增负荷试验测试个体乳酸阈, 据此安排四周针对性的有氧耐力训练, 阶段训练后测试个体乳酸阈。
结果: 1) 个体乳酸阈值由(3.7加减0.42) mmol/ L上升至(3.92加减0.61) mmol/ L, 得出了游泳运动员在四周有氧耐力训练后个体乳酸阈值升高, 机体有氧代谢能力提高的结论。
[ ] 孙建华等应用个体乳酸阈对18名青少年蝶泳运
动员的有氧耐力进行了8周实验研究，纵向观察有氧训练，无氧训练，有氧无氧混合训练队运动员有氧耐力生理指标的影响，结果表明三种不同训练方式在个体乳酸阈强度下对运动运心肺功能指标均有良好的生理效应，但从有氧耐力收获的效果来看有氧无氧混合训练方式效果最优。
[ ]
2.通过个体乳酸阈测试得出的青少年生理特点
2.1 青少年游泳运动员个体乳酸阈的变化
乳酸阈等同于最大吸氧量的利用百分比，而最大吸氧量受遗传因素的影响较大，提高幅度有限，个体乳酸阈则会随着机体能力的提高而提高。
在刘超实验研究中, 根据个体乳酸阈值安排的四周有氧耐力训练对队员机体产生了明显的影响, 个体乳酸阈值由之前的(3.79加减0.42) mmol/ L 上升至( 3.92加减0.61) mmol/L , 同时个体乳酸阈对应的泳速也由( 1.48加减0.08) m/ s 提高至(1.50加减0.03) m/ s。
[刘超]长期耐力训练能使慢肌毛细血管数量增多, 血流灌注量增加, 相对氧含量增加, 肌细胞线粒体结构、数量、氧化酶活性及系列酶促反应改变, 使肌肉工作时对氧的利用率增加, 提高了有氧工作能力, 推迟了无氧供能系统做功比急剧增加的发生, 从而使个体乳酸阈值发生了变化[吴真列]
2.2
测试结果中, 9~ 12 岁各年龄段男女游泳运动员100 m 自由泳后血乳酸峰值在7. 1~ 12. 6mmoPlL 之间, 大部分集中于9~ 11mmolPL 中, 表 4 表明各年龄段以及各年龄段中男女间比较均无显著差异( P> 0. 05)。
说明此年龄阶段运动员的能量代谢在质和量上差别不大。
[朱荣]
曲绵域, 高云秋, 等. 实用运动医学. 北京: 北京科学技术出版社, 1996: 28- 35.
吴真列, 陈晓峰, 吴国总, 等. 9~ 12 岁少年游泳运动员乳酸阈的初步探讨[J] . 中国运动医学杂志, 2004, (6) : 667- 668.。