C级足球教练员 提高队员盯人的能力

准备部分 （15分钟） 场地： 30 m× 30 m 人数： 10 人 器材： 1 球，标志盘，标志服...... 方法： 1：区域内进行6 v6 人盯人手球小比赛 2：球按到对方底线得分 3：配合各种动态牵拉指导要点： 1：充分活动身体，为后面的训练做好准备
球员移动路线 传球路线 带球路线 练习1 （20分钟）
场地： 30 m× 40 m
人数： 10 人
器材： 2个球，4个标志桶，红蓝各5件标志服
方法：
1：在区域内进行3v3对抗训练，第一防守人压迫，第二防守人保护，第三防守人盯人。

指导要点：
1：把人放身前，不要背对球
2：选择有球或有球门的一侧站立
3：盯人时距进攻队员一臂距离
4：看球看人，根据进攻队员跑动位置呼喊
练习2 （20分钟） 场地： 30 m× 40 m
人数： 10 人
器材：1个球，4个标志桶，红蓝各5件标志服
方法：
1：在练习1基础上加上1名进攻队员和1名防守队员，进行4v4对抗训练，第一防守人压迫，第 二防守人保护，第三防守人盯人。

指导要点：
1：把人放身前，不要背对球
2：选择有球或有球门的一侧站立
3：盯人时距进攻队员一臂距离
4：看球看人，根据进攻队员跑动位置呼喊
2019年中国足协C 级教练员培训班
教练员：
日期： 训练时间：
教案类型：
训练主题：提高队员盯人的能力
练习3 （30分钟）
场地：40 m× 40 m
人数：10 人
器材： 1 球，8 标志盘，标志服......
方法：
1：4v4+2gk小场地比赛
得分：
1：进球得分
指导要点：
1：与进攻队员保持一臂距离
2：防守队员应站在近球一侧
3：防守队员盯人时应看到持球进攻队员的同时也能看到打算接球的进攻队员4：防守队员间相互的呼应
5：盯人看准时机采用夹抢、围抢、预判上前进行拦截
结束部分（5分钟）
场地：15m× 15m
人数：10 人
方法：
1：充分放松牵拉
指导要点：
1：总结本次训练课。