业余篮球运动员的篮球意识培养
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篮球运动员的意识培养
三 、 运 动 员 篮 球 意 识 的 主 要 结构 要 素 也 决 定 着 篮 球 运 动 员意 识 培 养 的 形成 与 发 展 ， 是 评 价 运 动 员 意 识 好 坏 的主 要依 据 也
篮球作 为一个 复杂多变 的运动项 目， 需要 运动员能够灵活 地运用综合性各项 技 、 战术 ， 就是意识 ， 这 被称为篮球 运动的灵 魂。篮球意识 的培养需要长期训练 、 比赛 的积 累 ， 是一个循序渐 进 、 积月 累的过程 ， １ ３ 教练员 的训练技巧 ， 是其 中关键一环。目前 在世 界篮球各强 队之 间， 运动员 的身体素质 、 技术 动作 及战术水 平都 达到了难分难解 的程度 ， 单纯靠身高 、 身体 素质强攻强打的 方法 已难 以取胜 。 众所公认 ， 实力相当智 者胜 。 智力与体力并重 是篮球运动发展的趋 向之～ 。篮球运动员 的智力 在球 场上的集 中表现就是篮球意识 。 什么是篮球意识 ， 它的体现需要哪几个 过 程， 又如何进行训练和培养 ， 已成为研究的重要课 题。
关键词 ： 动员； 篮球意识 ； 培养 运 中图分类号 ： ４ ． Ｇ８ １９
文献标识码 ： Ａ
文章编号 ：０ ６ ３ １ （ １ ）０ ０ １ ０ １ １ ０ — ３ ２ １ — ７ — ０ ５ ０ｏ ２ 提高运动员 的意识 ， 最新的信息 为我们所用 。教 ． ２ 掌握 练员应不断地采取 各种途 径进行 篮球意识的培养 和深化 ，反 复 刺激强化 ， 使运 动员有正确反 射的行 动。 运动员应 运用科技知识 和设备来武装 自己。对 当今世界上最先进 的理 论和战术进行分 析和研究 ， 自己所用 。 为
结是提高篮球意识的重要保证。 使队员在困难、 被动、 失利和多种因 素干扰的情况下能够有随机应变、 化弊为利、 转败为胜的能力， 才能 真正提高篮球运动的水平。 参考文献 ：
篮球作 为一个 复杂多变 的运动项 目， 需要 运动员能够灵活 地运用综合性各项 技 、 战术 ， 就是意识 ， 这 被称为篮球 运动的灵 魂。篮球意识 的培养需要长期训练 、 比赛 的积 累 ， 是一个循序渐 进 、 积月 累的过程 ， １ ３ 教练员 的训练技巧 ， 是其 中关键一环。目前 在世 界篮球各强 队之 间， 运动员 的身体素质 、 技术 动作 及战术水 平都 达到了难分难解 的程度 ， 单纯靠身高 、 身体 素质强攻强打的 方法 已难 以取胜 。 众所公认 ， 实力相当智 者胜 。 智力与体力并重 是篮球运动发展的趋 向之～ 。篮球运动员 的智力 在球 场上的集 中表现就是篮球意识 。 什么是篮球意识 ， 它的体现需要哪几个 过 程， 又如何进行训练和培养 ， 已成为研究的重要课 题。
关键词 ： 动员； 篮球意识 ； 培养 运 中图分类号 ： ４ ． Ｇ８ １９
文献标识码 ： Ａ
文章编号 ：０ ６ ３ １ （ １ ）０ ０ １ ０ １ １ ０ — ３ ２ １ — ７ — ０ ５ ０ｏ ２ 提高运动员 的意识 ， 最新的信息 为我们所用 。教 ． ２ 掌握 练员应不断地采取 各种途 径进行 篮球意识的培养 和深化 ，反 复 刺激强化 ， 使运 动员有正确反 射的行 动。 运动员应 运用科技知识 和设备来武装 自己。对 当今世界上最先进 的理 论和战术进行分 析和研究 ， 自己所用 。 为
结是提高篮球意识的重要保证。 使队员在困难、 被动、 失利和多种因 素干扰的情况下能够有随机应变、 化弊为利、 转败为胜的能力， 才能 真正提高篮球运动的水平。 参考文献 ：
试论篮球运动员篮球意识的作用及培养途径
队 员随 时接应 同伴 传来 的球 ，接球 以后根 智力 因素 及战 术水平 、理 论知 识储 备等 素
据 判断传 给 同伴 ，在传 接球 的过 程 中去寻 质 ；另一 方面 教练 员的执 教 能力 、队友 的 每 一个技术 动作都形成 良好的战术 目的性 。 求 有利 的战机 。（ ）投 篮意 识 。接 到 同伴 水平 、训 练 的环境等 也对 运动 员 的篮球 意 ４２ 行 动 的 预 见 性 ２ ．
４ 篮 球 意 识 的构 成 要素
支配 自己的行 为 ，以及采 取合 理正 确行 动
的心 理过程 变 化的 总和 。 按 照队 员的 临场表 现 ，篮 球意 识可 以 分 为：（ ）传 、接 球的 意识 。 即在 比赛 中 １
员篮球 机 能的提 高而 形成 ，也 伴随着 篮球 ４１ 篮球技术的 目的性 ． 技 战术 的 发展而 上升 。 因此 ，实践 是篮球
意识产 生 的源泉 。 运动 员篮 球 意识 的形成 ，
一
每 一项 技术 的掌 握和 使用都 有一 个 明
确 的 目的性 。篮 球 运 Fra bibliotek 员在 比赛 训练 中， 队员 思路清 晰 ， 目标 明确 ，力求 把 自己的
方面 取 决于篮 球运 动 员 自身 的智 力 、非 为 了最 大 限度地 发挥 技战 术水平 ，就 要求
３ 篮 球 意 识 在 训 练 和 比赛 中 的 作 用
好 的意识 赢取 篮板 球数据 的胜 利 。
映 ，对 促进 客观 现实 有着 积极 的作用 。 篮 球 比赛 是 在 激 烈 的身 体 对 抗 下 进
行 的。从 中学 生意识 形成 的特 点 、篮 球 意
１ 篮 球 意 识 的定 义 及 要 素
浅谈青少年篮球运动员意识的培养
的过程 。 凶为运动技巧就是有意识 活动的结果 ， 熟练而 ７ 伟确运动技 术使技术达 到 自动化程 度 ，避免脑力和体 力的不必要 消耗 。 １ ．基 本功 的训 练是符合 比赛时技术运用 的基本 规律 ， 基本功 训练 时 ， 最基本 的动作要领 要反 复练 。 对 如手指手腕对球 的控制能力 、 球感 等。 但单一 技术 训练
体形象思维在青少年期 仍 占有一定地位 ，为此篮球理 论知识的学习 ，应尽 可能的在 比赛和训练 的实践过程
中有 计 划 地 进 行 。
是有劲 用不上 ； 素质和机能能力差者 ， 足心有余而力不
足。
来
３ ．把整体意识 的训练与培养 同训练计划结 合起
３ 成 功 的 行 为 可对 意 识 进 行 强 化 ， 长，要根据 比赛规律逐步过渡 到与其它技
术 相结合的训练。 训练时要 多假设情况 ， 不断地提出问
题 ， 置障碍 ， 之形成条 件反射 ， 设 使 一上 场就随时 观察
场上 情况 ， 提早分析估计变化情况 ， 提高动作技 巧的灵
活性 和创造性 。对一些难度较大 的动作要结合 队员模
训练中， 注意培养队员 的观察力和判 断力， 别要教会 特
队员用眼 的余光 观察 和对场上 各种情况 的判断力 ； 在 战术训练 中， 还要重视 队员思想的训练 ； 积极创造条件， 让 队员多参 加或观摩高水平 的比赛 ， 实战或观察 中 在 不 断提高战术的运用能力 。
较长时 间和反复实践 ， 不断积 累知识和经验的过程。 它 随着运动 员篮球技 能形 成过程而产生 ，也随着篮球技
奋斗 目标是什么 ， 应该 作一个 怎么样 的队员 。 通过组织 参观优秀队的 比赛 、电视录像帮助分析那些精彩巧妙 的配合和 细腻精 练的技术动作 ， 讲述 篮球 运动及 著名 运动员的趣事 ， 培养 队员 爱好篮球 运动的浓厚兴趣 ， 来 使队员树立起热爱 祖国 、 热爱集体 、 爱篮球 事业 ， 热 爱 别人亦为别人所爱 ， 遵守纪律 ， 有信心 ， 有拼劲 ， 勇于胜
体形象思维在青少年期 仍 占有一定地位 ，为此篮球理 论知识的学习 ，应尽 可能的在 比赛和训练 的实践过程
中有 计 划 地 进 行 。
是有劲 用不上 ； 素质和机能能力差者 ， 足心有余而力不
足。
来
３ ．把整体意识 的训练与培养 同训练计划结 合起
３ 成 功 的 行 为 可对 意 识 进 行 强 化 ， 长，要根据 比赛规律逐步过渡 到与其它技
术 相结合的训练。 训练时要 多假设情况 ， 不断地提出问
题 ， 置障碍 ， 之形成条 件反射 ， 设 使 一上 场就随时 观察
场上 情况 ， 提早分析估计变化情况 ， 提高动作技 巧的灵
活性 和创造性 。对一些难度较大 的动作要结合 队员模
训练中， 注意培养队员 的观察力和判 断力， 别要教会 特
队员用眼 的余光 观察 和对场上 各种情况 的判断力 ； 在 战术训练 中， 还要重视 队员思想的训练 ； 积极创造条件， 让 队员多参 加或观摩高水平 的比赛 ， 实战或观察 中 在 不 断提高战术的运用能力 。
较长时 间和反复实践 ， 不断积 累知识和经验的过程。 它 随着运动 员篮球技 能形 成过程而产生 ，也随着篮球技
奋斗 目标是什么 ， 应该 作一个 怎么样 的队员 。 通过组织 参观优秀队的 比赛 、电视录像帮助分析那些精彩巧妙 的配合和 细腻精 练的技术动作 ， 讲述 篮球 运动及 著名 运动员的趣事 ， 培养 队员 爱好篮球 运动的浓厚兴趣 ， 来 使队员树立起热爱 祖国 、 热爱集体 、 爱篮球 事业 ， 热 爱 别人亦为别人所爱 ， 遵守纪律 ， 有信心 ， 有拼劲 ， 勇于胜
体育教学中篮球意识的培养
浅析体育教学中篮球意识的培养[摘要]篮球运动是一项集体的对抗项目，需要在激烈的对抗中求胜。
本文从篮球意识的概念内容、影响因素、评价及如何培养等方面进行了探讨，旨在深入挖掘篮球，认识篮球运动的规律，为提高我国篮球技术水平尽自己一点微薄之力。
[关键词]篮球意识构成要素影响因素意识培养一、篮球意识的内容1.观察能力。
观察能力是培养运动员具有“篮球意识”的前提，也是形成“篮球意识”的重要条件。
人体许多心理、生理活动的机能性反射，绝大数情况下都来源于对观察所得材料的加工反应。
运动员的感知主要包括视觉、听觉和身体接触三个方面。
2.分析判断能力。
在比赛场上的正确行动来源于准确的判断。
这是一个接受感知和信息后进行思维处理的过程，是篮球意识的一个中心环节。
只有准确的判断才能更好地发挥技术。
所以必须把一切活动建立在仔细观察和思维判断的基础之上。
因为不论具有多么好的技术与身体素质，只要是没有准确的分析和判断。
则是无法做出正确的行动的。
3.战术思维能力。
它是增强战术意识的主要基础与内容。
在未实施战术前，运动员需考虑对手、自己及整个赛场的情况，明确自己的战术意图并选择行之有效的战术手段。
4.应变能力。
应变能力是指外界事物发生改变时所做出的反应，可能是本能的，也可能是经过大量思考过程后所做出的决策。
如果应变能力愈强，则技战术愈能正确合理地被运用和发挥，所表现出的战术意识也就愈强。
5.快速反应能力。
运动员为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻和防守行动有较大的突发性，出其不意，攻其不备，有效地控制比赛的进行。
良好的篮球意识要求运动员必须对观察判断的情况做出快速反应，要准确地抓住瞬间即逝的战机。
通过训练可以提高这一能力。
二、篮球意识的作用与形成1.篮球意识的作用篮球意识是篮球运动员在从事篮球实践活动中(包括学习理论知识、练习技战术和参加比赛)，经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力，是运动员在长期篮球实践活动中经过认知过程的提炼和积累起来的。
浅析现代篮球运动员“篮球意识”的培养
养 等方 面进 行 了论 述 ， 高运 动 员对 篮球 意识 的本 质 、 球 运 动 规律 的认 识 ， 而提 高篮球 运 动 水 平 ， 行研 究和 探 讨 。 提 篮 从 进
关键词 ： 代： 现 篮球 运 动 员 ； 球 意 识 ； 养 篮 培
篮 球 比赛是 一 项 集体 对 抗 性 质 的竞 技 项 目。篮 球 比赛 的速 度 愈 来愈 快 ， 守 的直 接 对 抗 、 面和 高 空 的争 夺愈 加 激 烈 ， 攻 地 特 别 是 综合 防守 体 系 及 移 动进 攻 的 出现 和 发 展 ，为运 动 员 在 技 、 战术等方面的发挥提供 了广阔的天地 同时也 突 出了运 动员对 意识 的需 求 ， 一 步 提 高 了意 识 在 篮 球 运 动 中的 地 位 。它 不 仅 进 要 求 运 动 员 具 备 良好 的身 体 素 质 、 术 水 平 ， 要 求运 动 员 具 技 更 备良好的篮球 意识 。运动员具备 了良好的篮球意识 ， 就能在比 赛 场 上根 据 攻 守 态 势 ， 动 地 寻 找 和 掌 握 战 机 ， 取 恰 当 的 对 主 采 策 和 行 动 ， 大 限度 地 发 挥 本 人 和 本 队 的优 势 ， 敌 制 胜 。 可 最 克 见 ， 球 意 识 的培 养 应 成 为篮 球 训 练 中极 为重 要 的 一 个方 面 。 篮 篮球 意 识 的 概念 、 容 和形 成 内 １ ．篮 球 意识 的概 念 和 内容 所谓 篮 球 意 识 ， 指 篮 球 运 动 员从 事 篮 球 运 动 实践 活动 中 是 经 过 大 脑 积 极 思 维 过 程 而 产 生 的一 种 正 确 反 映篮 球 运 动 规 律 的 特 殊 机 能 和 能 力 ， 是 运 动 员 在 长 期 篮 球 实践 活 动 中 ， 断 它 不 认 识 、 炼 、 累起 来 的 一 种 正 确 的 心 理 和 生 理 机 能 反 射 性 行 提 积 动 。现 代 篮球 意 识 通 常 表现 为 以下 五个 方面 ： 感 知 的 正确 性 篮 球 运 动 员 的 感 知 包 括 三 个 方 面 ，即 视 觉、 听觉 和 触 觉 三 者 中视 觉尤 为重 要 。现 代 心 理 实验 证 明 ： 一 “ 个 正 常人 的感 觉 信 息 ９ ％来 源 于 视 觉 ”， 此 可 见 ， 篮 球 运 ０ 由 在 动 中 ， 觉 在 感 知 能 力 中 占据 着 主 导 地 位 ， 觉 和 触 觉 在 感 知 视 听 能 力 中居 于 次 要 地位 。 知 的正 确 与 否 ， 接 影 响 到分 析 判断 的 感 直 准 确 性 ， 终 体 现 在对 比赛 场上 情况 所 做 出 的应 答 行 动 是 否 合 最 理 有 效 。因 此 ， 代 篮 球 运 动 要 求运 动 员 要 能够 眼 观 六 路 ， 听 现 耳
篮球运动员的意识培养
篮球运动 员的意识培 养
文 ◎ 潘 晓 忠 （ 北 省 乐 亭 县 胡 家 坨 镇 胡家 坨 初 级 中 学 ） 河
摘 要 ： 本 文 从 实 际 出发 ，在 强 调 篮 球 意 识 重要 性 的 基 础 上 ， 分 别 在 技 术 、 战 术 训 要 多练 ，使 运 动 员 形 成 正 确 的 运 球 定 式 。 并 注 意及 时过 渡到 与其它 技术 相结合 的 训练 ， 要 按 照 比 赛 时 技 术 运 用 的 基 本 规 律 加 以 训
练 。在 训 练 中 必 须 重 视 潜 移 默 化 地 进 行 意 识 熏 陶 ， 把 学 、 练 与 用 、 变 结 合 起 来 。 运 动 员 在 比赛 中 用 正 确 “ 球 意 识 ” 作 指 导 ，使 技 篮 术 、 战 术 在 运 用 与 应 变 中 转 化 为 巨 大 的物 质 力量 。 ２ 培 养 观 察 能 力 、
影 响战 术意识 的提 高 。因为文 化水平 不高 ，
林 ， 除 了 要 有 身 高 、 全 面 的 技 战 术 和 意 志 品
质 外 ， 还 需 要 特 别 重 视 发 展 篮 球 运 动 员 的 意
件 。 篮 球 运 动 员 在 比 赛 过 程 中 ， 对 任 何 一 项 技 术 动 作 、 技 术 战 术 的 运 用 ， 都 取 决 于 能 否
快 攻 ： 反 之 ， 如 快 攻 意 识 薄 弱 ， 即便 具 有 快 攻 的技 术 能 力 ，也 会 丧 失 许 多 快 攻 时 机 。
先 加 强 快 攻 意 识 ， 这 就 要 求 每 个 运 动 员 都 要 有 快 的 欲 望 和 配 合 能 力 ， 要 充 分 发 展 人 的 主
篮 球 意 识 问 题 已 经 引 起 国 内 外 篮 球 界 的普遍 重视 ，因为它 直接 关系运 动水 平的提 高 。 篮 球 意 识 属 于 运 动 心 理 学 范 畴 ， 但 它 的 培 养 与 提 高 必 须 与 技 术 、 战 术 、 素 质 、 智 力
文 ◎ 潘 晓 忠 （ 北 省 乐 亭 县 胡 家 坨 镇 胡家 坨 初 级 中 学 ） 河
摘 要 ： 本 文 从 实 际 出发 ，在 强 调 篮 球 意 识 重要 性 的 基 础 上 ， 分 别 在 技 术 、 战 术 训 要 多练 ，使 运 动 员 形 成 正 确 的 运 球 定 式 。 并 注 意及 时过 渡到 与其它 技术 相结合 的 训练 ， 要 按 照 比 赛 时 技 术 运 用 的 基 本 规 律 加 以 训
练 。在 训 练 中 必 须 重 视 潜 移 默 化 地 进 行 意 识 熏 陶 ， 把 学 、 练 与 用 、 变 结 合 起 来 。 运 动 员 在 比赛 中 用 正 确 “ 球 意 识 ” 作 指 导 ，使 技 篮 术 、 战 术 在 运 用 与 应 变 中 转 化 为 巨 大 的物 质 力量 。 ２ 培 养 观 察 能 力 、
影 响战 术意识 的提 高 。因为文 化水平 不高 ，
林 ， 除 了 要 有 身 高 、 全 面 的 技 战 术 和 意 志 品
质 外 ， 还 需 要 特 别 重 视 发 展 篮 球 运 动 员 的 意
件 。 篮 球 运 动 员 在 比 赛 过 程 中 ， 对 任 何 一 项 技 术 动 作 、 技 术 战 术 的 运 用 ， 都 取 决 于 能 否
快 攻 ： 反 之 ， 如 快 攻 意 识 薄 弱 ， 即便 具 有 快 攻 的技 术 能 力 ，也 会 丧 失 许 多 快 攻 时 机 。
先 加 强 快 攻 意 识 ， 这 就 要 求 每 个 运 动 员 都 要 有 快 的 欲 望 和 配 合 能 力 ， 要 充 分 发 展 人 的 主
篮 球 意 识 问 题 已 经 引 起 国 内 外 篮 球 界 的普遍 重视 ，因为它 直接 关系运 动水 平的提 高 。 篮 球 意 识 属 于 运 动 心 理 学 范 畴 ， 但 它 的 培 养 与 提 高 必 须 与 技 术 、 战 术 、 素 质 、 智 力
篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练
篮 球 意 识 概 述 各 个 专 业 的运 动 项 目均 有 其 专 业 意 识 ， 所 谓 篮 球 意 识 就 是 指 篮 球 运 动员 在从 事 篮 球 实 践 活 动 中经 过 大 脑 积 极 思 维过 程 而 产 生 的 一 种 正 确 反 映 篮 球 运 动 规 律 性 的 特 殊 机 能 和 能 力 ，是 篮 球 运 动 员 在 长期 篮球 实 践 活 动 的 认 识 过 程 中提 炼 和
一
、
３ ． 加 强篮 球 防 守战 术 心 理 的 培 养 及 训 练
积 累 起 来 的 一 种 正 确 的 心 理 和 生 理 机 能 的 反 射 性 行 动 的 总 称。 简言之 ， 篮 球 意 识 就 是 篮 球 运 动员 对 篮 球 运 动 比赛 规 律 客 观 实 现 的主 观 反 映 篮 球 意 识 是 篮 球 运 动 员 最 宝 贵 的 精 髓 ，一 个 专 业 的 篮 球
如： 跳球 ， 在 讲 跳 球 的 时候 ， 最起码要教授学 生动作方法 ： 双 手 持球于胸前 ， 两脚前后或左右分开站立 ， 上 体 略 前 倾 。 在 两 脚 用 力 蹬 地 向上 起 跳 的 同 时 ，上 体 向 上 伸 展 ，双 手 举 球 至肩 上 方， 右手持球 ， 左 手 扶 球 的左 侧 方 。 当 身 体 接 近 最 高 点 时 向 上 提肘 ， 右臂向前上方伸直 ， 同 时 手腕 前 屈 ， 食 中指 拨 球 ． 通 过 指 端 将 球 投 出 。当 讲 完 动 作 方 法 时 ， 教 师 应 组 织 学 生积 极 练 习 ． 让 学 生 成 体 操 队 形 做 双 手 持 球 的基 本 姿 势 ，按 教 师 发 出 的 １ ２ １ 令做起跳 、 举球肩上 、 腾空 、 投篮 、 落 地 的模 仿 动 作 。在 学 生 做 动作时 ， 教 师 应 该 提 出 明 确要 求 ， 如： （ １ ） 保 持 正 确 的 双 手 持 球 基本姿势 。（ ２ ） 蹬地 、 展体 、 举 臂 三 股 力 量 全 盛 一 股 向 上 的 力 量 。（ ３ ） 腾空 时 ， 腰 腹 背 等 肌 肉群 应 保 持 一定 的 紧 张度 ． 上 体 保 持 正 直 或 略有 些后 仰 。 （ ４ ） 掌握好出手投篮的时间。 当 学 生 把 动作 要 领 、 练 习方 法 和要 求 掌 握 了 ． 学 生 的 篮 球 技能才能提升。 要 使 学 生 掌 握 全 面 的 篮 球技 能 ， 教 师 就 要 对 每 个 基 本 的 动 作 进 行 以上 专 业 训 练 ， 让 学 生 在 掌 握 分 解 技 能 的 基 础 上 逐 渐 掌 握 整套 动作 技 能
一
、
３ ． 加 强篮 球 防 守战 术 心 理 的 培 养 及 训 练
积 累 起 来 的 一 种 正 确 的 心 理 和 生 理 机 能 的 反 射 性 行 动 的 总 称。 简言之 ， 篮 球 意 识 就 是 篮 球 运 动员 对 篮 球 运 动 比赛 规 律 客 观 实 现 的主 观 反 映 篮 球 意 识 是 篮 球 运 动 员 最 宝 贵 的 精 髓 ，一 个 专 业 的 篮 球
如： 跳球 ， 在 讲 跳 球 的 时候 ， 最起码要教授学 生动作方法 ： 双 手 持球于胸前 ， 两脚前后或左右分开站立 ， 上 体 略 前 倾 。 在 两 脚 用 力 蹬 地 向上 起 跳 的 同 时 ，上 体 向 上 伸 展 ，双 手 举 球 至肩 上 方， 右手持球 ， 左 手 扶 球 的左 侧 方 。 当 身 体 接 近 最 高 点 时 向 上 提肘 ， 右臂向前上方伸直 ， 同 时 手腕 前 屈 ， 食 中指 拨 球 ． 通 过 指 端 将 球 投 出 。当 讲 完 动 作 方 法 时 ， 教 师 应 组 织 学 生积 极 练 习 ． 让 学 生 成 体 操 队 形 做 双 手 持 球 的基 本 姿 势 ，按 教 师 发 出 的 １ ２ １ 令做起跳 、 举球肩上 、 腾空 、 投篮 、 落 地 的模 仿 动 作 。在 学 生 做 动作时 ， 教 师 应 该 提 出 明 确要 求 ， 如： （ １ ） 保 持 正 确 的 双 手 持 球 基本姿势 。（ ２ ） 蹬地 、 展体 、 举 臂 三 股 力 量 全 盛 一 股 向 上 的 力 量 。（ ３ ） 腾空 时 ， 腰 腹 背 等 肌 肉群 应 保 持 一定 的 紧 张度 ． 上 体 保 持 正 直 或 略有 些后 仰 。 （ ４ ） 掌握好出手投篮的时间。 当 学 生 把 动作 要 领 、 练 习方 法 和要 求 掌 握 了 ． 学 生 的 篮 球 技能才能提升。 要 使 学 生 掌 握 全 面 的 篮 球技 能 ， 教 师 就 要 对 每 个 基 本 的 动 作 进 行 以上 专 业 训 练 ， 让 学 生 在 掌 握 分 解 技 能 的 基 础 上 逐 渐 掌 握 整套 动作 技 能
研究篮球运动员篮球意识的培养
研究篮球运动员篮球意识的培养中图分类号：g841 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01摘要篮球运动是一项十分复杂多变的运动项目，需要我们的篮球运动员能够在比赛中灵活多变的运用技战术，能够正确反映篮球运动的规律性，篮球意识的培养需要长期的训练和积累，是一个循序渐进、日积月累的过程，我们的篮球运动员应该主动的把对篮球意识的培养放在与其他专项能力同等重要的位置上。
关键词篮球运动篮球意识规律培养篮球意识是篮球运动的精髓，是在比赛中主导驾驭正确行动的“灵魂”，我们的篮球运动员只有具备了良好的篮球意识，才能更好的运用技术和战术，才有可能把个人和集体的力量发挥到极致，为比赛的胜利奠定坚实的基础，因此，我们一定要做好篮球运动员篮球意识培养的工作。
一、什么是篮球意识篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中经过大脑积极的思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力，它是运动员在长期的篮球实践活动过程中提炼积累起来的一种正确心理的心理机能的反射性活动，是支配运动员竞赛行动的一种思维能力。
篮球意识的强与弱也是一种能力的体现，它反映了运动员对篮球比赛规律的掌握情况，表现在运动员对比赛现状的观察判断和适应能力上。
二、加强篮球运动员篮球意识的培养的意义意识决定运动员的行为反应，对行为起着重要的指导和引领作用，篮球运动员在激烈的比赛过程中一切正确的、快速而又有效的行动反应能力都需要运动员在自身正确的意识指导下来完成，篮球意识作用具体表现为：（一）支配运动员的行为，提供决策引导运动员在激烈的篮球运动比赛过程中，要在激烈纷杂无序的状况下意识到与自身行动意向最为密切的信息，并进一步做出准确的判断和决策，为个人攻守的动作做出正确的定向。
（二）支配全队行为，充分的发挥全体队员的作用在篮球比赛中，我们的运动员往往要根据已经发生的变化或者是将要有可能发生的变化以正确的意识来决定和支配自己的行动，积极地调整自己的思路，有效地发挥自己和全队的特长。
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ｉ ｇ． ｗｓｏｆｂａ ｋｅ ｂ ｌ ｈ ｕ ｄ ｂ ｓ ｄ ｔ ｅ ｅｏ ｈｅ ｐ ａ ｅ ’ ｂ ｌｔ ｉ ｉ ｉ ｕ ｌｔ ｉ ｉ ｇ ａ ｄ ｎ Ｌａ ｓ ｔ ａ ｌ ｏ ｌ ｅ ｕ ｅ ｏ ｄ ｖ ｌｐ ｔ ｌ ｙ ｒＳ ａ ｉｉｙ ｏｆ ｎｄ ｖ ｄ ａ ｈ ｎｋ ｎ ｎ ｓ
人技 术 发挥 和 全 队集 体 战术 配 合效 果 的好 坏 。在 高
惯， 队员从 中可 以掌 握 动作要 领 和 作用 ， 时可摸 索 同
一
些在 技 术训 练 中 所 掌 握 不 到 的 东 西 ， 利 于 理 论 有
知识 的提 高 。
２ 针对 技 战术 的特 点 ， 握 篮球 运 动规 律 ， 掌 促 进 篮 球 意 识 的形 成
过 程 中 ， 有 计 划 、 目的 、 意 识 地安 排 一 些 篮 球 要 有 有
等行 动都 是有 意识 ， 目的 的 。只 有抓 住其 特 点 ， 有 才
能 全 面掌 握篮 球 运动 规律 。熟 练而 正 确地 运 用 战术
和技 术 ， 技 战 术 达 到 自动 化 和 默 契 配 合 的 程 度 。 使 首 先在 训 练 中 ， 须 要 扎 扎 实 实 地 进 行 基 本 功 的训 必
摘
要： 业余 篮球 运 动 员的篮球 意识 培养 过程 中 ， 强 队 员的理 论 学 习 ， 加 掌握 篮 球 运动 规律 ， 启
发 队 员独 立 思考 ， 并合 理运 用技 战 术 以及 实践 经验 的积 累是提 高篮球 意识 的有 效 手段 。 关键 词 ： 篮球 ； 意识 ； 养 ； 培 经验 ； 律 规
中图分 类 号 ： ８ １ Ｇ ４ 文献 标识 码 ： Ａ 文章 编 号 ：０ ０５ ０ ２ ０ ）３０ ３ —２ １ ０ —２ Ｘ（ ０ ２ ０ —１ ５０
Ｃｕ ｔｖ ｔｏ ｆ ａ ａ ｅ ｒ ｂ ｓ ｔ ａ ｌｐｌ ｙ ｒ ’ａ ｒ ｎｅ ｓ ｌｉ ａ ｉ ｎ ｏ ｍ ｔ ｕ ａ ｋｅ ｂ ｌ ａ ｅ ｓ ｗａ ｅ ｓ
“ 做什 么 ” “ 、 为什 么 做 ” “ 、 怎样 去 做 ” 了解 和 认 识 每 ，
一
技 术 的 运 用 、 的 、 用 和 方 法 。 如 在 投 篮 训 练 目 作
Ａｂ ｔ ａ ｔ Ｔ ｕ ｔ ａ ｅ ｂ ｓ ｅ ｂ ｌ ａ ｒ ｎ ｓ ， ｈ ｌｙ ｒ ｈ ｕ ｄ ｂ ｉｅ ｒ ｈ ｏ ｅ ｉａ ｌａ ｎ ｓ ｒ ｃ ： ｏ ｃ ｌｉ ｔ ａ ｋ ｔ ａｌ ｗａ ｅ ｅ ｓ ｔ ｅ ｐ ａ ｅ ｓ ｓ ｏ ｌ ｅ ｇ ｖ ｎ ｍｏ ｅ ｔ ｅ ｒ ｔ ｌ ｅ ｒ — ｖ ｃ
技 术 战术 的运 用 是 一 个 有 意 识 的 活 动 ， 赛 场 如 上 的移 动 、 球 、 球 、 篮 、 击 、 护 、 带 、 板 传 运 投 夹 掩 传 篮
校代 表 队篮 球运 动训 练 中 ， 动员 的篮 球 意 识 培 养 运 是非 常重 要 的 。
１ 加 强 队 员 的理 论 学 习
维普资讯
第 ３ ６卷 第 ３期
２０ ０ ２年 ５ 月
Ｖｏ１ ３ ＮＯ． ．６ ３
Ｍａ ２ ２ ｙ． ００
业 余 篮 球 运 动 员 的篮 球 意 识 培 养
史 红 军
（ 南 财 经 政 法 大 学 体 育部 （ 义 校 区 ） 中 首 ，湖 北 武 汉 ４０６ ） ３ ０ ４
练 ， 特别 注意 不 要 把 单 一 技 术 训 练 的时 间拉 得 太 应 长 ， 及时 过 渡到 与其 它技 术相 结 合 的训 练 中去 ， 要 要
按 照 比赛 时技 术 运 用 的 规 律 加 以训 练 ， 队员 明 确 使
理论 知 识 的学 习 、 论 ， 时 贯 穿 到 比赛 和 训 练 中 讨 同 去 。另外 要让 队员 经 常 学 习 有 关 方 面 的书 籍 ， 心 如 理、 理， 生 篮球 运 动 等 资料 ， 时 掌 握 了解 现 代 篮 球 随
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篮球 意 识 是 指 篮 球 运 动 员 从 事 篮 球 实 践 活 动 中， 经过 大 脑积 极 思维 过 程 而产 生 的一种 反 映 ， 是影 响篮 球 运动 员技 术 水 平 的重 要 因素 。 它是 运动 员 在 长期 篮 球实 践 活动 中提 炼和 积 累起 来 的一 种“ 正确 ” 心理 和 生理 机能 的反 射 性行 动 。它 的好 坏关 系着个
ｒ ａ ｏ ａ ｌ ｐ ｌ ａ ｉ ｎ ｏ ｅ ｈ ｉｕ ｓ ａ ｄ ｔ ｃ ｉｓ Ｅｘ ｅ ｉｎ ｅ ｉ ｅｆ ｃ ｉ ｅ ｉ ｒ ｍｏ ｉ ｇ ｂ ｓ ｅ ｂ ｌ ｅ ｓ ｎ ｂ ｅ ａ ｐ ｉ ｔ ｆ ｔ ｃ ｎ ｑ ｅ ｎ ａ ｔ ． ｐ ｒｅ ｃ ｓ ｆｅ ｔ ｎ ｐ ｏ ｔ ａ ｋ ｔ ａｌ ｃ ｏ ｃ ｖ ｎ
了解 和 掌握 篮 球理 论 知 识对 一 名 队员来 讲 是非
常重要 的 ， 对 意 识 的形 成 有 重 要 的 作 用 。理 论 知 它 识是 比赛 行 动 的指 南 ， 技 战术 运用 的 基础 ， 是 因此要 求 队员 明 确 目的 ， 培 养 队员 建 立 良好 的篮 球 意 识 在