体育保健学实验课
《体育保健学》实验大纲
《体育保健学》实验大纲
一、学时学分
总学时：32
总学分：2
实验时数：12
二、实验的地位、作用和目的
本实验课的任务是使学生初步了解体育保健学的实验研究方法，掌握其基本技能和方法，包括人体测量、机能检查的常用方法及评定，按摩操作、急救技术、康复方法等，主要培养学生的动手能力及严格的科学态度和作风。
三、基本原理及课程简介
《体育保健学》是体育与医学相结合的一门综合性的应用学科，主要研究与体育运动有关的医学问题。
在运动实际中运用医学的知识和技能，对体育运动参加者进行医学监督和指导，从而达到防治运动伤病，增强体质，保障健康和提高运动成绩的目的。
因此，《体育保健学》是体育院校学生的一门必修课程。
根据《体育保健学》课程教学大纲，制定本实验教学大纲。
根据教学大纲规定，本实验课为12学时，共6个实验。
四、实验方法与基本要求
1.掌握实验的方法和仪器的正确操作。
2.学会分析数据并完成实验报告。
3.学会按摩、急救基本技术。
五、考核与报告
1.实验技能操作考试(心肺复苏)。
2.完成实验报告。
六、设备与器材配置
1.实验一：人体一日需热量测定，骨盆测量计、墨水、方盘。
2.实验二：体质测试与健康检查，血压计、听诊器、秒表。
3.实验三：体育课的医务监督。
4.实验四：运动损伤的处理。
5.实验五：运动损伤的急救（心肺复苏）。
6.实验六：运动损伤的诊断与处理。
七、实验项目与内容提要。
《体育保健专业综合实训》教学大纲
《体育保健专业综合实训》教学大纲一、教学性质和任务课程性质：本课程是体育保健专业学生必修的一门专业实训课。
课程任务：使学生了解社会体育工作实际，在具体的工作过程中，运用所学的关于社会体育工作的基本理论与方法，做到理论与实际相结合，不断提高实际工作能力，努力培养学生独立从事社会体育工作的能力。
增强学生对社会体育工作的适应能力和从事社会体育工作的光荣及责任感。
二、课程教学目标（一）知识目标1、掌握从事社会体育的管理、组织方法。
2、掌握学校体育教学的方法和过程。
3、掌握各项比赛的组织与裁判工作。
4、掌握项目的指导方法运用。
（二）能力目标1、培养学生独立从事社会体育工作的能力。
2、培养学生进行课堂教学的能力。
3、提高学生指导社会体育锻炼的能力。
4、提高学生组织、裁判竞赛活动的能力。
三、理论教学内容和要求第一章课程概述教学要求：1、了解综合实训的目的、任务2、掌握综合实训工作的内容、步骤教学内容：1、综合实训工作的目的、任务2、综合实训工作的内容、步骤3、综合实训工作的组织管理教学重点：综合实训工作的内容。
第二章综合实训内容的组织、方法、要求教学要求：掌握综合实训的方法、要求教学内容：1、健身教育实训的组织、方法、要求2、健身项目指导实训、的组织、方法、要求3、健身竞赛活动的策划与组织实施实训的组织、方法、要求4、推拿按摩实训的组织、方法、要求5、人体测量评价与运动处方实训的组织、方法、要求教学重点：实训内容的具体方法四、实践教学内容和要求项目一健身教育教学要求：1、掌握体育课堂教学的组织、方法。
2、提高健身指导的能力3、培养健身指导、市场开发、教学的基本能力。
教学内容：1、大学体育课教学2、健身人群指导3、健身市场调查、开发教学重点：体育实践课教学项目二健身项目指导教学要求：1、提高组织群众体育锻炼的能力。
2、掌握指导群众体育锻炼的方法。
教学内容：1、校内体育俱乐部、体育协会的锻炼指导工作2、社区体育锻炼网点的体育锻炼指导工作3、校内外群众体育锻炼项目的赛事组织、开发工作教学重点：对锻炼人群的锻炼方法的指导工作。
体育保健学课程教学大纲
课程教学大纲《体育保健学》课程教学大纲一、课程名称课程名称: 体育保健学二、学时、学分及适用专业总学时数: 50, 其中, 讲授学时: 46, 实践（实验）学时: 4。
学分: 4学分三、适用专业及开设学期适用专业: 社会体育专业（本科）开设学期: 第4学期四、课程的性质、目标和任务目标: 通过对体育保健课的学习, 使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系, 以及学校体育要使学生终身受益的要求, 掌握人体保健的基本理论和基本知识, 掌握人体在体育运动中的保健规律和措施, 掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求, 为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动, 提供科学的理论依据和有关知识与技能。
课程性质: 专业必修课课程任务:《体育保健学》其主要任务是研究体育运动参加者的身体发育、健康状况与机能水平, 为体育教学、训练和比赛及全民健身提供科学依据；研究体育教学、运动训练和比赛的组织和方法是否符合运动参加者的身体特点, 进行医学指导和服务；研究影响体育运动参加者健康和机能的各种因素, 并制定相应的卫生措施；研究和了解各种营养素的种类、功用及来源, 了解不同项目的运动员营养状况的特殊要求, 正确指导运动员饮食, 以确保运动员的健康, 促进运动成绩的提高；研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。
五、课程教学的基本要求体育保健学是一门实用性学科, 在教学中, 要特别重视基础理论、基础知识与基本技能的教学。
采用理论教学与实际操作相结合的方式, 运用分班教学增加实际操作教学时数, 给学生更多的机会学习和掌握实际操作能力；并紧密跟踪学科前沿, 使学生能更及时的了解本学科的最新发展动态。
六、课程教学内容第一章健康概述（共2学时）（一）本章教学基本要求通过本章教学, 使学生能对健康有一个全面地了解和认识, 能够分析影响健康的基本因素和健康问题, 为理解体育与健康的关系打下理论基础。
体育系体育保健学课程实验项目表
5．每次实验都要整理实验记录，做出实验结论，按要求完成实验报告。
3）每次实验后都要记录实验体会，按要求完成实验报告。
4）通过实验教学使学生掌握分析问题和解决问题的方法，并能应用于体育教学与训练中
体育系体育保健学课程实验项目表
实验名称:心肺复苏术
实验专业
体育系体育教育专业
班级
2005级
实验分室
保健实验室
学时
2
实验目的
学习并掌握呼吸和心跳停止的现场急救方法
实
验
步
骤
及
要
求
步骤：
1）观看呼吸和心跳停止复苏术录象带。
2）讲授口对口人工呼吸和胸外心脏按压技术的操作要点。
3）讲授真死的征象。
4）学生分组在模型人上练习口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法。
要求：
1．实验前应预习实验指导以及相关理论，充分做好准备工作，
2．正确运用教学仪器及教具，正确使用教学模型；
3．实验时听从教师指导，按实验指导进行操作。要积极进行思考，理解各项操作步骤的要点及其意义，并做到专心、细心、耐心和有条不紊。
实
验
步
骤
及
要
求
步骤：
1）讲授按摩的注意事项；
2）示教按摩的基本手法：推摩；擦摩；揉；揉捏；搓；按压；叩打；抖动；运拉；滚动；分筋；刮法；点穴。
3）讲授上述手法的治疗作用。
4）学生相互进行各种按摩手法的练习
要求：
1）实验前应预习好实验指导和讲义以及相关的理论，充分做好准备工作。
2）实验时必须认真观察实验过程的每一现象，注意按摩的方法，穴位按摩时应注意穴位的准确性。同时还要积极进行思考，理解各个步骤的要点及其意义，并做到专心、细心、耐心和分工明确，有条不紊。
体育保健学实验课程标准
《体育保健学实验》课程标准课程名称（中文）：体育保健学课程编号：课程性质：非独立设课课程属性：基础教材及实验指导书名称：《体育保健学实验教学指导》学时学分：总学时72 ，总学分6，实验学时 20实验所开学期：二年级四学期适用专业：体育教育、社会体育专业必修课程：是一、课程简介及基本要求根据普通高等学校本科体育教育、社会体育主干课程教学指导纲要《体育保健学课程教学指导纲要》，结合我校体育保健实验教学实际情况和实验室具有的条件制定本大纲。
本课程是一门综合性应用学科，它主要是通过实验，验证教学中所学的基本理论知识，加强学生体育保健实际工作能力，为今后从事体育教学，指导运动训练，以及开展科学研究奠定初步基础。
二、课程实验目的要求（100字左右）体育保健学是一门综合性的应用科学，实验课是体育保健学教学中不可缺少的一个重要环节，其目的要求是：1、通过实验使学生初步掌握体育保健学实验的基本操作技术，验证课堂教学中所学的基本理论知识，加强学生体育保健实际工作能力。
2、通过实验培养学生运用辩证唯物主义的思想、观点及方法分析问题和解决问题的能力。
培养学生严谨的科学态度和实事求是的工作作风，为今后从事体育教学、指导运动训练、组织竞赛以及开展科研研究奠定初步基础。
三、适用专业：体育教育、社会体育专业四、主要仪器设备及实验材料：分析天平，量筒，吸管，烧杯，听诊器，秒表，血压计，心电图机，肺活量计，橡皮吹嘴，消毒棉球，新洁尔灭溶液，绷带，三角巾，剪刀，夹板，棉花，担架，心肺复苏摸拟人，无菌纱布，镊子，诊断床，按摩床等。
五、实验方式与基本要求：1、本课程以基础实验为主，开课时，任课教师需要向学生讲清课程的性质、任务、要求、课程安排和进度、平时考核内容、期末考试办法、实验守则及实验室安全制度等。
2、该课程以基础实验为主，兼有综合实验，设计性实验。
实验前学生必须认真预习本次课实验指导内容，了解实验目的、原理、要求、内容、操作和注意事项，并结合实验内容，复习有关理论知识，做到充分理解。
体育保健学教案完整版
人体内有三大供能系统，分别是磷酸原系统、糖酵解系统和有氧氧化系统。不同运动项目 、不同运动强度和不同运动时间下，各供能系统的供能比例不同。
能量代谢与供能系统的关系
运动过程中，能量代谢与供能系统密切相关。随着运动强度的增加，供能系统逐渐由有氧 氧化向无氧酵解转变，以满足肌肉收缩的能量需求。同时，能量代谢的速率也受到供能系 统的影响。
体育保健学对于指导人们科学地进行 体育锻炼，提高运动技术水平，促进 身体健康，预防运动性伤病，提高运 动寿命都具有十分重要的意义。
教学目标与要求
教学目标
通过本课程的学习，使学生掌握体育保健学的基本理论、基 本知识和基本技能，具备从事体育保健工作的基本能力。
教学要求
要求学生掌握体育保健学的基本概念和原理，了解体育运动 对人体各系统、器官的影响，掌握常见运动性伤病的防治和 康复方法，了解体育保健学的研究方法和最新进展。
特殊人群营养需求及饮食调整
青少年运动员
需要更多的能量和营养素支 持生长发育和运动训练，增 加蛋白质铁、钙和维生素D的摄 入，以满足生理需求和运动 表现。
素食者
通过豆类、坚果、种子和全 谷物等植物性食物获取足够 的蛋白质、铁、锌和维生素 B12。
骨骼肌的功能
骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩牵拉 骨产生运动。
03
骨骼肌的分类
根据骨骼肌的形态可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌四类。
运动过程中能量代谢与供能系统
能量代谢
运动过程中，人体内的能量代谢主要涉及到ATP的生成与分解。ATP是体内最重要的高能 磷酸化合物，是细胞可直接利用的能量形式。
调性。
运动损伤应急处理与康复方法
急性损伤应急处理
体育保健实验教学大纲
《体育保健学》实验教学大纲一、课程说明（一）课程目的和任务：体育保健学是一门综合性的应用学科，通过理论课的系统学习，同学们已经掌握了体育保健学各种理论，已经了解到常用的急救方法、各种按摩的手法，各组织器官的损伤检查方法以及常见闭合性软组织损伤的处理方法。
通过体育保健学实验课程的开设和学习，使学生能够初步掌握体育保健学的基本操作技术，验证课堂教学中所学习的基本理论、知识，加强学生体育保健的实际工作能力。
通过实验培养学生运用辩证唯物主义的思想、观点、方法让分析问题和解决问题的能力，以及严谨的科学态度和实事求是的工作作风，为今后从事体育教学、指导运动训练、组织竞赛以及开展科学研究奠定初步基础。
（二）课程性质：专业必修，独立设课（三）适用专业：体育教育专业、社会体育专业（四）开设学期及学时数：第四学期， 20学时。
二、实验项目列表三、实验内容与基本要求实验一人体形态测量1.实验目的：学习人体测量各指标的意义和测量方法,掌握人体测量的操作方法；学习生长发育水平和身体成分的评价方法。
2.实验原理：人体姿势是评价生长发育水平的一项重要内容。
正常的姿势不仅表现出健康的精神面貌，给人以优美的感觉，还使身体各部分的空间位置处于最佳的省力状态，减轻肌肉韧带的张力，减少疲劳，有利于运动能力的发挥。
不正确的姿势会增加肌肉韧带的负担，影响骨骼的发育和循环、呼吸、消化系统的正常功能。
3.实验器材与器具：皮尺、游标卡尺、血压计、身高体重计、皮褶厚度计。
实验二足弓检查1.实验目的：掌握足弓的测量方法，根据足迹和划出的线条之间的关系，评定足的形状2.实验原理：足弓是人类直立行走后的产物。
足弓的高低跟人类直立，行走、奔跑、跳跃的能力有直接关系。
学习测定和评价足弓的方法，在青少年自身保健中具有积极的意义。
3.实验器材与器具木板（比两足掌稍大），粉笔，方瓷盆，药棉，白纸；10％亚铁氰化钾溶液，10％三氯化铁溶液。
实验三按摩的基本手法1.实验目的能正确掌握按摩的基本手法，体会按摩手法的功力，即持久、有力、均匀、柔和和渗透。
X X X实验课程教学大纲
体育保健学实验课程教学大纲课程编号：10040207T103 学时：6 开课学期：五 适用专业：休闲体育课程简介：体育保健学实验课的目的在于通过实验使学生初步掌握体育保健学实验的基本操作技术，验证课堂教学中所学习的基本理论、知识，加强学生体育保健实际工作的能力。
通过实验培养学生运用辩证唯物主义的思想、观点、方法分析问题和解决问题的能力，以及严谨的科学态度和实事求是的工作作风，为今后从事体育教学、社会体育指导、组织竞赛以及开展科学研究奠定初步基础。
一、实验项目设置及学时分配二、实验内容及教学要求实验项目1：拔火罐技术实习1、教学内容介绍拔火罐技术的作用、方法、临床应用、适应证和禁忌证以及注意事项。
2、教学目标（1）了解拔火罐技术的作用、适应证和禁忌证。
（2）熟悉拔火罐技术的方法。
（3）掌握拔火罐技术的临床应用。
实验项目2：包扎技术实习1、教学内容介绍包扎技术的基本知识、常用4种包扎方法的基本技能、特点、注意事项。
2、教学目标课程属性：必修（学科专业基础课） 学分：0.5（1）了解包扎技术的基本知识。
（2）熟悉包扎技术的特点、注意事项。
（3）掌握4种包扎方法的基本技能。
实验项目3：心肺复苏技术实习1、教学内容介绍人工呼吸、胸外按压技术的基本知识、操作技能。
2、教学目标（1）了解真死和假死的判断。
（2）熟悉人工呼吸、胸外按压技术的基本知识。
（3）掌握人工呼吸、胸外按压技术的操作技能。
实验项目4：常见理疗和康复方法实习1、教学内容介绍常见理疗和康复方法的机理、常用仪器以及使用方法。
2、教学目标（1）了解常见理疗和康复方法的机理。
（2）熟悉理疗和康复方法的常用仪器。
（3）掌握常见理疗和康复仪器的使用方法。
三、考核方式及要求本课程共36学时，6学时实验，属于课程内实验，考核成绩为IOO分，实验考核成绩按10%的比例记入课程总成绩。
实验考核成绩采用期末实验成绩与平时实验成绩相结合的方式给出。
其中期末实验成绩占70乐平时成绩占30机期末实验成绩则由口试（或笔试）和操作考核来综合评定；平时实验成绩根据学生实验课出勤、实验预习、实验操作、实验结果、实验报告、实验态度、实验能力等情况确定。
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体育保健学实验课
心肺复苏术
方法与步骤：
一) 判断意识和畅通呼吸道
①发现昏迷倒地的病人，轻摇病人肩部并高声呼叫。
②掐压人中、合谷等穴位5s现场救醒。
向周围群众和医院求救。
③将病人放置成复苏体位（病人仰卧，头颈躯干平直，双手置于躯干两侧）。
④用仰头举颌法开放病人气道（一手置于病人前额使头部后仰，另手抬起下颌）。
二)口对口人工呼吸（无自主呼吸）
①判断病人有无呼吸：以脸贴近病人口鼻，感受气息流动，观察病人胸部起伏。
②人工呼吸：用置于病人前额的手捏住病人鼻孔，另手抬起病人下颌，口对口（覆盖手帕或纱布，要包住病人口）向病人口内快而深地吹气，直至病人胸部上抬。
③一次吹气后，与病人口部脱离，进行深呼吸。
放松病人鼻孔，观察病人胸部下落。
④同上操作，吹气每次800～1200ml。
三)胸外心脏按压（无脉搏）
①判断病人有无脉搏：一手置于病人前额使头部后仰，另手触摸颈动脉有无搏动。
②按压点定位：以食指、中指并拢沿病人肋弓向中间滑移，找到胸骨下切迹（剑突处），食指中指横放在胸骨下切迹上方，食指上方的胸骨正中即为按压区。
③胸外挤压术：先吹气2次后，两手重叠，以下掌跟接触按压区，两臂伸直，垂直向下按压15次（频率60～80次/min，按压深度3～4cm）。
④同上操作，等待医务人员到来。
双人操作，按压与吹气比：5：1或4：1。
注意事项：
1．仰头举颌法开放病人气道时，避免手指压迫病人颈前部、颌下软组织和颈过伸。
2．人工呼吸每次吹气800～1200ml，过大易引起胃部大量充气。
3．10s以内检查病人有无脉搏时轻触颈动脉，避免用力过大，以免影响头部供血。
4．胸外按压用力平稳，禁止猛烈冲压。
以掌跟着力于胸骨中段，避免肋骨骨折。
5．两手重叠，以掌跟接触按压区，两臂伸直（肘关节伸直），垂直向下按压，按压放松时手掌根部不可离开胸骨定位点。