排球说课稿和教案

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排球说课稿

排球说课稿

排球说课稿一、教学目标通过本节课的教学,使学生能够:1. 了解排球的基本规则和技术要求;2. 掌握排球的传接球基本动作;3. 提高学生的团队合作意识和身体协调能力。

二、教学内容本节课的教学内容主要包括以下几个方面:1. 排球基本规则的介绍:了解排球比赛的规则、比赛场地和比赛流程。

2. 排球的基本传球动作:介绍正手传球和扑救动作的技术要领。

3. 排球的基本接球动作:介绍拦网动作和接发球的技术要领。

三、教学过程1. 排球基本规则的介绍a. 引入排球比赛的背景,介绍排球比赛的规则和比赛场地。

b. 通过PPT或者黑板,向学生展示排球比赛的流程和规则。

c. 引导学生回答有关排球比赛的问题,激发他们对排球的兴趣。

2. 排球的基本传球动作a. 介绍正手传球的基本姿势和技术要领。

b. 利用示范和分组练习的方式,让学生亲自实践正手传球的动作。

c. 给予学生及时的指导和纠正,帮助他们正确掌握正手传球的技术。

3. 排球的基本接球动作a. 介绍拦网动作的基本姿势和技术要领。

b. 利用示范和分组练习的方式,让学生亲自实践拦网动作。

c. 强调团队合作的重要性,让学生感受到拦网在比赛中的关键性。

d. 介绍接发球的基本姿势和技术要领,并进行练习。

四、教学方法1. 情境教学法:通过模拟排球比赛的情景,让学生亲自体验和实践。

2. 示教法:通过教练的示范,帮助学生正确掌握排球的传接球技术。

五、教学评价1. 完成教学任务的情况:根据学生的练习情况和提问的回答,评估学生是否掌握了排球的基本传接球动作。

2. 学生参与度的评价:观察学生在课堂上的表现,评价他们的参与度和学习态度。

3. 团队合作的评价:鼓励学生在分组练习中积极合作,评价他们的团队意识和配合能力。

六、教学反思通过本节课的教学实践,我发现学生们对排球比赛产生了浓厚的兴趣,他们积极参与到课堂活动中,并取得了较好的学习效果。

然而,也有部分学生在传接球动作上出现了一些困难,需要更多的练习和指导。

排球说课稿

排球说课稿

排球说课稿教学设计方案学习目标:1. 了解排球的基本知识和规则;2. 掌握排球基本动作和技能;3. 培养团队合作意识和沟通能力;4. 培养运动技能和身体协调能力。

教学重点:1. 推动排球的正确传接动作;2. 培养队员之间的合作意识和团队运动能力。

教学难点:1. 学生对排球相关的动作和技巧的准确性和规范性的理解和掌握。

教学准备:1. 排球场地;2. 排球;3. 球网;4. 短笛;5. 计分板;6. PPT课件。

教学过程:一、导入(5分钟)教师引入课题,介绍本节课的学习内容:“今天我们要学习的是排球运动,排球是一项团队合作的运动,通过此课,我们将了解到排球的基本知识和规则,并学习掌握一些基本的动作和技能。

希望同学们能够积极参与,相互帮助,共同进步。

”二、教学步骤1. 理论知识的讲解(10分钟)a. 通过PPT课件,介绍排球比赛的基本规则和比赛场地;b. 讲解排球场上的位置和角色,并介绍队员配合的基本原则;c. 介绍基本的传接球动作和技巧,如平传、扑球、护球等。

2. 示范与实验(15分钟)a. 老师进行传接球基本动作的示范;b. 让学生两两搭档进行实验,练习平传、扑球和护球等基本技能;c. 老师巡视指导,及时纠正学生的姿势和动作。

3. 练习与巩固(15分钟)a. 将学生分为两组,进行排球对抗训练;b. 组间比赛,通过封堵、回击等方式争夺比分;c. 老师指导并提供技术支持。

4. 总结归纳(10分钟)a. 老师引导学生回顾本节课所学内容,以小组为单位进行总结;b. 学生分享自己的体验和收获;c. 老师进行总结点评,并鼓励学生继续加强练习。

三、课堂延伸安排排球栏目达成对策的设计,要借鉴课程活动中体验到的问题,举例课堂上没有被全面启发或如何引导学生发展出排球技能的个别方法。

四、板书设计:1. 排球基本规则2. 排球基本动作和技巧五、教学反思:本节课采用了多种教学方法和手段,通过理论讲解、示范与实验、练习与巩固等环节,将学生的学习主动性和参与度提高到了最大。

人教版六年级上册体育说课稿《排球》

人教版六年级上册体育说课稿《排球》

人教版六年级上册体育说课稿《排球》一. 教材分析《排球》是人教版六年级上册体育课程的一部分,旨在让学生了解排球的基本知识、基本技术和基本战术。

通过学习,学生可以掌握排球的基本技能,培养团队合作精神,提高身体素质。

本节课的教学内容主要包括排球的基本动作、传球、垫球、发球和扣球等技术。

二. 学情分析六年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心,善于模仿和接受新事物。

但同时,他们的注意力容易分散,需要教师通过丰富的教学手段和游戏活动来激发他们的学习兴趣。

在进行排球教学时,教师应关注学生的个体差异,因材施教,使他们在练习中不断提高。

三. 说教学目标1.知识与技能目标:让学生了解排球的基本知识,掌握排球的基本技术,提高排球运动能力。

2.过程与方法目标:通过分组练习、游戏等活动,培养学生的团队合作精神,提高人际交往能力。

3.情感态度与价值观目标:培养学生积极参与体育活动的兴趣,养成体育锻炼的习惯,增强自信心和克服困难的勇气。

四. 说教学重难点1.教学重点:排球的基本动作、传球、垫球、发球和扣球等技术的掌握。

2.教学难点:排球技术的动作要领和运用,特别是传球和扣球的准确性。

五. 说教学方法与手段1.教学方法:采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。

2.教学手段:利用多媒体课件、排球器材、标志物等。

六. 说教学过程1.开始部分:课堂常规,热身活动(5分钟)教师学生进行课堂常规,然后带领学生进行热身活动,如慢跑、关节活动等,为排球练习做好准备。

2.基本部分:(1)排球基本动作学习(10分钟)教师讲解并示范排球基本动作,如准备姿势、移动、跳跃等,学生跟随教师练习。

(2)传球练习(10分钟)学生分组进行传球练习,教师指导动作要领,纠正错误,提高传球准确性。

(3)垫球练习(10分钟)学生分组进行垫球练习,教师指导动作要领,纠正错误,提高垫球准确性。

(4)发球练习(10分钟)学生分组进行发球练习,教师指导动作要领,纠正错误,提高发球准确性。

体育五年级下册《排球》说课稿

体育五年级下册《排球》说课稿

体育五年级下册《排球》说课稿一. 教材分析《排球》是五年级体育课程的一部分,旨在让学生了解排球的基本知识、技术和战术,培养学生的团队合作精神和运动能力。

通过学习排球,学生可以锻炼身体,提高协调能力,培养良好的运动习惯。

二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的基础运动能力,对于新鲜事物充满好奇,善于模仿和接受新知识。

但同时,学生对于排球的了解还不够深入,需要通过系统的教学来提高他们的技术水平和认知程度。

三. 说教学目标1.认知目标:让学生了解排球的基本规则、技术和战术。

2.技能目标:培养学生掌握排球的基本技术,如传球、垫球、扣球等。

3.情感目标:培养学生团队合作精神,增强集体荣誉感。

四. 说教学重难点1.重点:排球的基本技术,如传球、垫球、扣球等。

2.难点:排球技术的运用和团队配合。

五. 说教学方法与手段1.教学方法:采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。

2.教学手段:利用多媒体设备、排球器材、标志物等。

六. 说教学过程1.热身活动(5分钟)设计意图:通过热身活动,让学生充分活动身体,提高运动能力,为排球练习做好准备。

2.技术教学(15分钟)设计意图:通过讲解和示范,让学生初步了解排球的基本技术,并进行分组练习,提高学生的技术水平。

3.实践比赛(10分钟)设计意图:让学生将所学技术运用到实际比赛中,提高团队配合能力,培养学生的竞技精神。

4.总结反思(5分钟)设计意图:通过总结反思,让学生了解自己的收获和不足,为下一步学习做好准备。

七. 说板书设计板书设计如下:排球基本技术1.配合默契2.分工明确3.集体荣誉八. 说教学评价1.学生技术水平:通过课堂练习和比赛,评价学生对排球技术的掌握程度。

2.团队合作精神:观察学生在比赛中的配合默契程度,分工明确度,集体荣誉感等。

九. 说教学反思1.反思教学内容:是否全面、系统地讲解了排球的基本技术和战术。

2.反思教学方法:是否激发了学生的学习兴趣,提高了他们的技术水平。

排球说课稿(通用5篇)

排球说课稿(通用5篇)

排球说课稿(通用5篇)排球说课稿(通用5篇)作为一位无私奉献的人民教师,时常要开展说课稿准备工作,是说课取得成功的前提。

快来参考说课稿是怎么写的吧!以下是小编收集整理的排球说课稿(通用5篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

排球说课稿1一、说教材分析:排球运动是高中《体育与健康》教学内容中选项学习的组成部分,是学生非常喜爱的学习内容之一,本课教学内容是排球运动的垫球技术,垫球技术是排球运动中最主要的基本技术,是接发球与防守的最常用的主要技术。

起着组织全队相互配合的重要桥梁作用,是高中排球教学重要组成部分,是更好地学习各种技术与战术的基础,防守也是进攻的开始,垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。

这一教材在初中的《体育与健康》中就已经介绍学习,所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。

本课是高中体育课中学习排球运动的第一节课,起着承上启下的作用。

因此,本课着重垫球技术中的击球点与击球手臂的正确姿势。

为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

二、说学情分析:本课是高中(水平五)排球选项教学,学生是高一年级,学生的自控能力不是很好,生理和身体条件都还没完全成熟,身体素质相对较差,所以在学习排球技术动作时,心里会有一种畏惧感,怕痛等心理因素。

一方面学生又好动,其想象力丰富,具有好玩、好动、好思考的特点,教师要积极启发、诱导、调动学生的学习热情,让学生充分体会到课的乐趣。

三、说教学目标:1、认知目标:通过排球垫球的练习,激发学生对体育的兴趣,培养学生积极参加体育活动的态度和行为。

2、技能目标:使学生基本掌握垫球技术,发展学生的灵敏性和协调能力。

使70%以上的学生能掌握排球垫球正确击球点技术的基本动作。

3、情感目标:认真练习,通过游戏培养学生互相协作、互相帮助、互相合作的优良品质和勇于拼搏的精神。

四、说教学重点和难点:1、教学重点:正确的击球点。

2、教学难点:身体与手臂的协调动作。

五、说教法、学法与手段:1、教法:教师主要采用讲解示范法、完整分解法、预防纠正错误动作法、表扬鼓励法、分组练习法,来达到传授排球正面双手垫球基础知识、技术与技能的目的。

高中体育排球说课稿(共6篇)

高中体育排球说课稿(共6篇)

篇一:高一体育《排球正面双手垫球技术》说课稿体育健康课程说课稿深圳市西乡中学孙孜孜各位领导、老师大家好!我说课的题目的《排球正面双手垫球技术》,课型:新授课一、本课内容:排球:1、正面双手垫球技术 2、集体协作精神和创造力的培养二、关于教材:排球正面双手垫球技术是排球运动中较为广泛且很重要的一项技术,掌握了此项技术在排球比赛中的“一传”和“防守”起重要的作用。

目的是通过自主地与趣味地教学,让学生基本掌握正面双手垫球技术,发展学生创造性、主动性和集体协作精神,课的重点:协调击球动作,难点:自主学习和创造能力的培养。

本课为学习《排球正面双手垫球技术》第1课时。

三、关于学生:本课教学对象为高一年级40名男生。

做为高中学生已经具备了思考、判断、概括等能力,在身体锻炼中也具备有较高的基本运动能力。

排球运动是本校的传统体育项目,大部分学生已具备了一定的基础,但在普及教学中对各项技术的学习并不满足,要在教学中通过把动手与动脑很好地结合起来,同时让学生能掌握和提高正面双手垫球技术,从而达到顺利完成教学任务。

四、教学目标:1、运动目标:通过自主地、趣味性的教法,使学生能积极参与体育活动,培养运动兴趣。

在融洽的教与学中去发挥学生的创造力和想象力。

2、运动技能目标:使学生在多种学习和练习中,提高灵活性、协调性,80%学生能基本掌握垫球技术。

3、身体健康目标:通过教学,培养学生的创造力和集体协作精神,提高学生自学、自练、自评的能力。

五、说教法与学法:1、教法:(1)启发性练习法目的:通过启发,激发学生学习欲望(2)重复练习法目的:通过重复练习,加强掌握垫球技术(3)分组练习法目的:通过分组练习,细化提高垫球技术(4)探究式练习法目的:通过探究式练习,让学生充分领会主动性学习和创造性学习的方法。

2、学法本课通过采用1、体验—归纳;2、学习—评价;3、观察—模仿;4、练习—修正等学法。

培养学生的创造力和集体协作精神,提高学生自学、自练、自评的能力。

体育排球说课稿

体育排球说课稿

体育排球说课稿尊敬的各位评委老师:大家好!今天我说课的内容是体育排球。

下面我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程以及教学预计这几个方面来展开我的说课。

一、教材分析排球是一项深受广大青少年喜爱的体育运动项目,它具有较高的竞技性、观赏性和娱乐性。

本节课选用的教材是人民教育出版社出版的《体育与健康》教材中的排球部分。

通过学习排球,不仅能够提高学生的身体素质,还能培养学生的团队合作精神、竞争意识和应变能力。

排球运动的基本技术包括发球、垫球、传球、扣球和拦网等。

本节课主要教授学生垫球技术,垫球是排球比赛中运用最多的一项基本技术,也是接发球和防守的重要手段。

掌握好垫球技术,对于提高学生的排球水平和比赛能力具有重要意义。

二、学情分析本次授课的对象是_____年级的学生,他们正处于身心发展的关键时期,具有较强的好奇心和求知欲,喜欢参与体育活动。

但是,这个年龄段的学生身体素质和运动技能水平参差不齐,部分学生可能对排球运动接触较少,缺乏一定的基础和经验。

因此,在教学过程中,我将注重因材施教,关注个体差异,采取多样化的教学方法和手段,激发学生的学习兴趣,让每个学生都能在原有基础上有所提高。

三、教学目标1、认知目标:学生能够了解排球垫球的动作要领和方法,明确垫球在排球运动中的重要性。

2、技能目标:通过练习,大部分学生能够掌握排球垫球的基本技术,能够准确地垫起对方发来的球,少数学生能够在移动中进行垫球。

3、情感目标:培养学生勇敢顽强、团结协作的精神,增强学生的自信心和竞争意识,让学生在体育活动中体验到成功的喜悦。

四、教学重难点1、教学重点:垫球的手型、击球部位和用力顺序。

手型:两手掌根相靠,两手手指重叠,手掌互握,两拇指平行向前,手腕下压,两前臂外翻成一个平面。

击球部位:腕关节以上 10 厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面。

用力顺序:插、夹、提、移、蹬、跟。

2、教学难点:垫球时全身的协调用力以及对球的控制能力。

排球教案5篇

排球教案5篇

排球教案(精选5篇一、教学内容本节课我们将学习排球教材的第三章《发球技术》中的第一小节《正面双手上手发球》。

具体内容包括正面双手上手发球的基本动作、技术要领以及练习方法。

二、教学目标1. 让学生掌握正面双手上手发球的基本动作,形成正确的技术动作定型。

2. 培养学生团队协作意识,提高集体配合能力。

3. 增强学生的体质,提高运动技能。

三、教学难点与重点教学难点:正面双手上手发球时的挥臂动作和击球点的掌握。

教学重点:正面双手上手发球的动作要领和练习方法。

四、教具与学具准备1. 教具:排球、发球机、标志盘、测量尺。

2. 学具:排球、护腕、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)通过组织学生进行简单的排球传球游戏,让学生充分活动身体,激发学习兴趣。

2. 技术讲解与示范(10分钟)讲解正面双手上手发球的基本动作,示范动作要领,强调挥臂动作和击球点的掌握。

3. 学生分组练习(15分钟)学生按小组进行正面双手上手发球练习,教师巡回指导,纠正动作错误。

4. 例题讲解(5分钟)以正面双手上手发球为例,讲解动作要领,分析常见错误。

5. 随堂练习(10分钟)学生进行正面双手上手发球练习,教师给予评价和指导。

六、板书设计1. 正面双手上手发球动作要领站位:两脚前后开立,左脚在前挥臂:双手同时挥臂,击球点在头部右前方身体协调:腰、腿、臂力量传递,身体向上跃起2. 常见错误及纠正方法七、作业设计1. 作业题目:(1)正面双手上手发球动作要领复述。

(2)拍摄一段自己进行正面双手上手发球练习的视频。

2. 答案:(1)见板书设计。

(2)视频内需包含正面双手上手发球的全过程,注意动作要领的掌握。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思:2. 拓展延伸:邀请专业排球教练进行授课,组织学生参加校内外排球比赛,提高学生排球技能。

重点和难点解析1. 教学难点:正面双手上手发球时的挥臂动作和击球点的掌握。

2. 教学过程中的例题讲解和随堂练习。

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2011-11-22 12:38
最佳答案
排球原地正面上手发球说课稿
一.指导思想
本课以“健康第一”为指导思想,以学生为主体,充分发挥学生的自主、自练能力,旨在增强学生的体育意识、培养学生的社会适应能力,并按照素质教育的要求,提高学生的综合素质,增强学生的体质,促进学生的身心发展。

本课以排球正面上手发球为主教材,结合学生对运动比赛所表现的浓厚兴趣,将折返跑练习以比赛形式运用到教学中,营造活跃、有序的教学氛围,达到充分调动学生的学习积极性,培养学生之间的竞争意识和团结互助的崇高精神,从而建立学生间和谐的人际关系,突出学生为主体及教师的主导作用。

二.教学内容
1.排球原地正面上手发球2.折返跑
三.教材分析
本课教学内容是排球运动中的发球技术,此技术在比赛可直接作为进攻,发球质量的好坏,直接影响着对方的一传,一传质量不好会大大影响技战术的发挥。

所以学好发球技术是我们高中排球教学的重点之一。

本课是正面上手发球的第一节课,本次课着重从正面上手发球技术中的抛球、挥臂,手型、击球点为关键,为以后的教学训练和学生的终身体育打下良好的基础。

第二个辅助教材折返跑,通过游戏的形式,提高学生的奔跑能力、灵敏性和全身协调性。

四.学情分析
本次课所授班级为高二学生,有40人,体育基础水平很不平衡,存在两极分化的现象。

但高中生具有较强的模仿能力、观察能力和理解能力,及班级的学习氛围浓厚,通过本次课的教学,让80%的学生初步理解和掌握正面上手发球的技术,所以本次课练习以理解和掌握正面上手发球技术为主要目的,充分发挥学生的主体作用,挖掘每个学生的潜能。

五.教学目标
运动参与:通过本课的学习,提高学生自主学习和锻炼的能力,培养学生具有积极参与体育活动的态度和行为。

运动技能:通过各种练习手段,使学生进一步理解和掌握正面上手发球技术;通过游戏,发展学生的灵敏、速度等身体素质。

身体健康:学生通过本课认真的学练和在课中承受适宜的运动负荷,达到促进学生身体健康目标。

心理健康:通过游戏,使学生不断获得成功的体验,培养勇敢、机智、自信的优良品质和团队协作精神。

社会适应:使学生正确认识体育活动中的竞争和合作关系,培养具有和谐的人际关系和良好的合作精神。

六.教学重难点
重点:发球技术中的抛球、挥臂、手型、击球点
难点:手腕的推压
七.教学方法
运动水平、运动能力的差异,决定了本课的教学手段以分层教学为宗旨,示范、讲解、练习、提示、个别指导等方法进行教学。

发挥学生所特有的运动技能和身体素质条件,因材施教。

讲解示范法:通过讲解示范使同学们发现自己正面上手发球技术中存在的问题,并掌握正确的技术动作。

合作学习:在练习中,通过学生之间的相互帮助、探讨、评价,让学生掌握动作;在游戏中,使学生增进理解和团结,共同完成任务。

游戏比赛法:充分利用游戏比赛,提高学生的学习兴趣,激发学生的好胜心理,充分发挥学生的思维能力和合作精神。

八.教学过程:
本课的设计,以“健康第一”为指导思想,根据本次课的特点,把本次课分为开始部分、准备部分、基础部分、结束部分四个部分。

一、开始部分(计划用时两分钟)
1、课堂常规:体育委员整队,报告人数,师生问好,检查服装,教师宣布课的目标和课的内容及课的要求安排见习生。

要求学生做到集合静、齐、快,精神饱满。

2、队形练习:整队,原地各种转法,反口令练习。

要求学生做到准确到位、整齐划一,从而达到集中注意力的目的,养成良好的组织纪律性。

通过开始部分,建立良好的学习氛围,进入最佳学习状态。

二、准备部分(计划用时十分钟)
1、热身跑
运球绕排球场地线跑,使学生达到热身和活动指关节的目的,同时使学生了解排球场地,增加排球知识。

2、徒手操
头部运动(四个八拍)
颈部运动…
扩胸运动…
振臂运动…
体转运动…
腹背运动…
正压腿和侧压腿…
膝关节运动
活动手腕、脚踝
两人结合压肩,拉拉手臂。

3、专门练习
一人一球,模仿教师做持球挥臂练习。

持球挥臂练习与原地正面上手发球的挥臂动作相似,可以提高发球时身体的协调性,为学习原地正面上手发球做好铺垫。

三、基本部分(计划用时三十分钟)
这一环节主要以学生发展为中心,重视学生主体地位。

在教学方法上,由易到难,关注学生的个体差异,使每个学生都充分感受到成功的喜悦,安排了多种形式的学练方法。

(一)、排球原地正面上手发球(计划用时二十分钟)
组织:全班分成两组,围城内外两个同心圆。

介绍原地正面上手发球在排球运动中的作用和重要性。

通过介绍,使学生了解原地正面上手发球在排球运动中的作用和重要性
原地正面上手发球完整动作示范
通过讲解和示范完整动作,让学生在头脑中初步形成正确、完整的动作表象,了解动作的各个环节。

模仿教师抛球练习(10次)
一人一球模仿教师做抛球练习。

通过练习使学生明确发球时抛球的高度和位置。

模仿原地上手发球手型(10次)
学生模仿老师做发球手型,教师及时纠正错误动作。

主要使学生掌握正确的手型。

模仿教师挥臂练习(10次)
模仿教师做挥臂练习。

通过练习使学生明确发球时挥臂的路径和正确的动作。

徒手原地上手发球模仿练习(10次)
学生模仿老师做徒手原地正面上手发球练习,同时教师发现问题及时解决,特别是发球的姿势、手型正确。

⑦对网发球练习(10次)
使学生熟练掌握原地正面上手发球技术。

自我展示:
给学生一定的空间和时间让学生展示一下自己的练习成果,充分体现学生主动参与和自主学习的意义,同时也提高了学生的学习兴趣。

排球原地正面上手发球学习结束后,学生把排球放回球车,成四列横队集合。

(二)、折返跑游戏(计划用时十分钟)
场地设计:以排球场端线为准每隔1米放一个排球
比赛方法:将学生平均分成4组,从对面端线出发,每人取一排球跑回,出场顺序由各小组自己确定。

在游戏中,为了所有学生都能充满激情的参与其中,同时又考虑个体差异,让学生各尽所能、协作竞争,并提高学生的奔跑能力、灵敏性和全身协调性。

四、结束部分(计划用时五分钟)
用太极拳起势动作,配合呼吸,放松身体和思想,加快身心恢复,达到放松的目的。

另外,师生交流学习心得,让学生自己体会在本节课的学习过程中学到什么,悟出什么道理,最后教师作出以表扬鼓励为主的评价。

安排课后练习,回收器材,宣布下课。

九.场地器材
1、场地:排球场二个
2、器材:排球41只
十.预计效果
学生能在教师指导下认真参与各个练习,课堂气氛活跃,师生感情融洽。

通过排球原地正面上手发球的练习,使80%学生初步掌握原地正面上手发球的手型、发球的触球部位;通过折返跑练习,提高学生的奔跑能力、灵敏性和全身协调性。

预计:平均心率为110—125次/分,最高心率约为160次/分,运动密度约35%—48%,运动负荷中。

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