乔丹科比教你如何拥有完美投篮
养成规范的投篮动作
。。我看过网上很多的投篮文章，但是真正写明白投篮动作和细节的一篇都没有，大多数文章都只是说你照着镜子练吧，要注意节奏，手腕等等，也都是浅尝辄止的写了一些空话。所谓没有规矩不成方圆，只有不练投篮动作的人才会说什么投篮没有固定动作，怎么舒服就怎么投，练练就都能准，真的？那你以为科比在99年NBA劳资风波的时候，问佩顿借的2盘乔丹投篮集锦光盘，一个夏天把VCD都读烂了，是为的什么？科比夜以继日的练习投篮，改进投篮，改的是什么？改的就是动作，要不你说还改什么？
。 。无论是在美国也好，还是在现在的中国也好，总是有很多人，过度的迷信认为投篮只要舒服就可以了，不需要什么姿势不姿势的。我不知道他们这种自信是从哪里来的，是无知？我觉得是。你都没有真正的去研究和探讨一下，就轻易的下结论，说投篮不需要姿势，不是无知是什么呢？投篮是需要注意很多细节的，掌握投篮技巧的人才能真正掌控比赛，不然，教练的战术打出来，最后球给你，你投不进，战术再好也没用。看完全系列的投篮教程以后，相信各位就会明白为什么说投篮是王道了，空心球是标准投篮的结果，只要是标准投篮动作，出手球是不会偏的，也必定是空心，只要不是空心，都可以在手上和胳膊和身体上找到原因，所有不进的投篮，都可以找到原因，大到身体，小到一个手指，都和完美投篮有关系。
。。写这个文章，为了分析一些球员的投篮特点造成的后果，可能会得罪一些球迷的感情，不过为了写得透彻一些பைடு நூலகம்是希望多包涵了。
。。先来说巴克利吧，查尔斯.巴克利爵士是我很喜欢的球员，也是和乔丹同时代的一个悲剧人物。是“既生瑜，何生亮”的一个代表，一直没有得到一枚总冠军戒指。不过，话说回来，为什么巴克利胜不了乔丹，我认为最主要就是输在投篮上。巴克利的投篮命中率是不错的，三分球也有，不过可惜的是，命中率一直不很稳定，造成他难当大任的局面，无论是远距离还是中投，虽然都能投，却都不是很有把握，只有篮下强攻才是他的特点了，不过，1米98的身高，只去打篮下是根本行不通的，即使他再强壮。除非像奥尼尔那样的体格，否则每个球员都应该具备稳定的投篮能力才能站稳脚跟的，可惜巴克利忽略了，也就为他以后悲剧的生涯埋下伏笔了。巴克利的投篮有一个很明显的特点，身体偏，右肘外拉太大。
关于科比投篮技术动作的分析与参考
科比的投篮多是硬手投篮，他的投篮动作与乔丹的很像（因为模仿乔丹的缘故），只是发力略有所不同。
这个池边老师已经说过。
我从科比的罚球给大家讲解，因为罚球是最能体现一个球员投篮技术的缩影，无论是急停跳投还是翻身的后仰跳投，都是从罚球的技术中演变而来。
一、站位的问题：科比和乔丹都是单手肩上投篮，为了保持右小臂能够竖直正对篮筐，必须有一个侧身的幅度，这个幅度有多少呢，大概30~45度左右，具体看个人的情况，总之不管侧多少度，你投篮时要感觉舒服，同时右小臂要能够保持竖直。
两脚张开略与肩同宽，左脚在后，右脚在前。
注意身体重心不是放在两腿之间，而是放在左腿上，左膝几乎承担了身体的所有重量。
身体保持正直，但并不是直挺挺的站着，而是含着胸，两膝稍稍弯曲，但不能弯曲太多，因为接下来投篮时还有个屈膝的动作，像韦德那种直接屈膝的并不多，并且不易发力。
头正对篮圈，科比曾说过，头正对篮圈是他保持投篮稳定的一个秘诀。
有同学提到脚尖的指向问题，这里说一下，由于是侧身，所以右脚尖不是正对篮筐，而是右脚外侧斜对篮筐，右脚稍内扣，同时右膝也会有一点点的内扣。
右脚几乎与左脚保持平行，由于重心的关系，右脚从视觉上看虽然完全放在地面上，实际上是虚放在地面上的，可能有人不理解这个“虚”的意思，具体感觉就是你在以左脚为中轴脚，右脚在做试探步的感觉一样。
科比和乔丹接球之后都是三威胁动作，然后以左脚为中轴脚做试探步，这个动作可直接突破，顺步突，晃左切右，晃右切左都可以；也可试探步后直接干拔跳投，都是从这个站位发展来的。
下面总结下要点：1、身体侧对篮筐2、身体重心放在左脚上3、两脚略与肩同宽，左脚后，右脚前。
右脚稍内扣，脚尖外侧指向篮圈4、含胸，两膝略屈，右膝稍一点点内扣5、头正对篮圈给个图，大家仔细看：二、我们说了站位的问题，那么接下来就是准备投篮了。
至于罚球前的拍球和呼吸就不说了，直接进入投篮动作。
因为池边老师说过，投篮时正确的左手应该是放在球的左上方，那么我们在投篮之前左手就是托着球的感觉，同时左手保持硬手（软手根本无法托着球），左手张开呈弧状，为什么要呈弧状呢，因为左手是在球的侧前方，并不是正前方，我们要想在球的侧侧方完全托起球，同时保持球在手中很稳，不晃动，左手手掌就必须呈弧状，大家可以看下科比左手托球的动作：左手托球的位置大约在腰间，然后右手张开呈硬手姿势放在球上，这里要说的一个问题就是，右手手指的指向问题。
乔丹投篮教程
乔丹投篮要领分析乔丹投篮姿势合理优美,高强度防守下,也有高度的稳定性和命中率，令人赞叹。
哪些是关键部分呢，试着剖析1下。
1.持球：头要正对篮圈。
侧身侧肩膀30-45度，两脚斜对篮筐。
（正规教程要求脚尖正对篮筐。
）。
持球时，球在身体一侧，差不多对齐右腿。
不要在身体正中间。
球后收到身前大致在胯部，肘部后撤（此点也与标准教程不同）,肘部自然外拐不要正对身体。
右手自然张开按压在球上，中指位于球中心。
手腕相对于前臂是向后翻，不要左右扭动。
以右前臂的上平面为基准。
中指、手腕(掌根稍微偏右)、右前臂的方向要保持一致，三者基本在一个平面里----姑且叫投球平面。
最后出手时,前臂、手掌根、中指三者形成的投球平面正对篮筐。
此时右前臂上平面并非完全水平---而是生理性的略微倾斜，因而右手并不是位于球的正上方，从上向下看下去食指大致在球的中心,不需要追求绝对的水平、绝对的90度。
姿势要依生理特点,顺其自然。
肘部自然外拐，减少右肩、大臂、手腕的生理扭曲，右肘部不要过于向中间收,尤其不能正对身体，否则后面举球和伸臂发力不顺畅。
2.举球：●脸朝向球筐，屈膝，重心前脚掌。
●侧肩膀45度。
前脚侧45度。
后脚自然跟随。
●举球时，以右腿位置为垂直基准线向上举球，上身要保持竖直不要后仰。
头要略后仰10-15度（向斜上方看篮筐）。
●保证肘部抬起高度大概达到双眼的位置。
●球在头侧，不是在头的中间（右肘贴右眼侧，不可正对右眼）。
左手：左手五指自然展开，贴压在球前面斜前方，左手掌心不需要贴球。
左手中指和食指向后的压力方向大致对应到右手的中指和食指，达到两手中指“对掐”篮球的效果。
乔丹左上臂斜度比较大，左肘内收。
可以减少左手对球的侧向的压力。
3．出手：左手五指(尤其是前3指)移开对球的压阻, 自然的用力张开。
左上臂和右手同方向自然甩出，和右手接近平行。
左臂不需要完全伸直。
中指对掐，出手时左手拇指、食指和中指3指用力张开,无名指和小指是被前3指所带动张开的。
科比和乔丹投篮姿势教学_图文
1.开始讲讲投篮的错误动作一：如图（我凑合着画的，不要注意图本身，主要是和讲解相搭配来使用），如图所示，红色代表着错误的位置，绿色代表了正确的位置。
这是在大多数球场遇到的最常见的投篮错误标志性动作，这种动作的使用群体里面，不乏有高手存在，有不少是校队主力，甚至是职业球员。
这个动作错在哪里？其实这个动作之所以这么多人使用，是因为它符合了人体的一个大的特点，就是眼睛的瞄准，大多数人习惯于用眼睛来瞄准，手臂来配合，而这个动作，恰恰是球在头部中间，正好对应了眼睛的瞄准，可以很方便的看到，投篮的球和瞄准的视线是在一条直线上面。
这是人的一个习惯，所以出现这么多的类似投篮就不奇怪了，即使在NBA里面，很多身体素质好的球员也都是有这个问题存在，为什么说身体素质好的球员大多存在？因为他们身体的优势明显，在练球过程当中遇到的阻力一般比较少，对手相对于弱了，所以投篮的难度降低，即使不进一步纠正动作，也会有不错的命中率，所以我说这一类身体素质好的球员有这个问题的多。
比如著名的勒布朗.詹姆斯，德文.韦德，以及弗朗西斯等等，这也就是为什么詹姆斯现在中投命中率低的原因了，据说韦德请来了乔丹的投篮教练，所以似乎最近他的投篮有所改进了，不信你去看他最近的录像，开始把胳膊和手掌都放在右肩而不是头上了。
为什么说这个投篮动作有问题呢，正如刚才说到的，这个动作瞄准起来确实方便了，也符合了人体的特点，可惜的是在物理轨迹和身体的骨骼发力方面，却有严重的缺陷，由于胳膊肘部向外拐，手在头部上方，也就是说，小臂不是和肩膀垂直的，而是有个不小的夹角，这样的动作造成的后果就是，出手不是自然的直线，发力不直，大臂是向外发力，小臂向内发力，手掌是扭着的，这样出手以后，球的轨迹就很难做到是直线，也就是说，你很难把球的方向控制稳定，投出直向篮筐的球是自己给自己增加了难度，很难达到直线的轨迹，所以命中率低下也就在情理之中了。
因为发力本身不在一条直线上，所以你只能依靠大臂和小臂的力量来调节它了。
科比最经典的招数
科比最经典的招数1. 跳投：科比·布莱恩特是历史上最出色的跳投手之一，因为他的脚步流畅、稳定，举止优雅，投篮落点精准，投篮力度足够，三分球50%以上的命中率使他被誉为“投篮之神”。
2. 拉杆：在科比的职业历程中，他的拉杆能力也是非常出色的。
不论是在面对一名防守队员，还是多名防守队员，他都能以令人震撼的连续拉杆技巧，轻松完成扣篮。
3. 突破：科比·布莱恩特也是一名突破大师。
他在突破路上拥有一定的灵活性，有时候他会停下来挑衅，然后突破；有时候他会一个简单的步伐也能让防守者被晃跌，以此完成突破。
4. 抢断：科比是一名很厉害的防守者，他拥有出色的抢断能力，直持球能力和罚球线的防守能力。
经常在抢断的时候，他都能做出反应迅速，精准无误的抢断对方的球权，使得对方的进攻失败。
5. 眼神恐惧：科比·布莱恩特是一颗充满活力的火球，他的眼神恐惧效果也非常强大。
很多时候，防守者瞄准科比，只要一看到他的眼神，他的头脑就会被打乱，从而使他的球技停滞不前。
6. 天王斜步：作为篮球运动员，科比拥有出色的技术，其中他的“天王斜步”在篮球场上受到广泛的认可和赞誉。
他善于利用一个简单的斜步让防守者失去平衡，随后会立即向篮筐冲刺，然后完成投篮。
7. 腿力：科比·布莱恩特在职业生涯中，腿力也是他的一大强项。
他出色的肌肉控制和肩部将球扔过防守者的大力投篮，使得他除了能发挥落地技巧还能利用腿力投篮高压完成投篮得分。
8. 地板技巧：科比·布莱恩特作为一位出色的篮球运动员，他的地板技巧也是出众的。
科比不仅善于在地板上灵活调整身体，而且能够快速横穿、站立起来运球，能够迅速进行变向，在球场中引发解放感。
投篮更准的技巧
投篮更准的技巧以下是 9 条关于投篮更准的技巧：1. 投篮姿势得摆正啊！你看那些投篮准的家伙，那姿势就是一个标准。
就好比盖房子得把根基打牢，投篮姿势就是你的根基，我的天啊，可别小瞧了这一点。
比如库里，他的投篮姿势那叫一个帅，球出手多顺畅啊！2. 眼神得专注呀！你在投篮的时候心里就只想着那篮筐，其他啥也别管。
就跟瞄准猎物的猎人一样，死死盯着目标，哎呀呀，这样才能投得更准嘛。
想想雷阿伦，那专注的眼神，仿佛篮筐就是他的全世界。
3. 节奏很重要哇！你得找到属于自己的投篮节奏，就像跳舞要有节奏感一样。
哎呀，一旦节奏对了，那投篮感觉就来了。
比如科比，他的节奏把握得多好，出手时机恰到好处。
4. 力量可不能乱使哟！不是越用力就投得越准，你得学会控制。
这不就跟开车一样嘛，油门不是一味踩到底就能开得好的。
像汤普森，力量运用得那么巧妙，球乖乖就进篮筐啦。
5. 多练习那是必须的呀！你不练怎么可能投得准呢。
这就像练功，一天不练就会生疏。
你看看那些篮球明星，哪个不是天天练，天天投哇。
6. 要学会调整心态呐！投不进的时候可别着急，一着急全完啦。
就像打游戏输了一局，你得稳住心态才能翻盘啊。
乔丹也有手感不好的时候，但人家心态好呀，下一次就能投进啦。
7. 注意脚步移动哇！好的脚步能让你找到更好的投篮机会。
这就像武林高手的步伐，灵活多变，哎呀，才能出其不意。
像哈登，那脚步移动多厉害，创造出好多好的投篮机会。
8. 观察防守也很关键呐！你得根据防守人的情况决定怎么投。
这就像下棋一样，得看清对方的招式再出招。
比如欧文，他总是能巧妙躲过防守把球投进。
9. 信心一定得有哇！你要相信自己能投进，千万别怀疑自己。
这就像上战场，你得有那种一往无前的气势。
詹姆斯就特别有信心，关键时刻那投篮，霸气十足！总之，想要投篮更准，这些技巧都得好好掌握，多练习，多琢磨，相信你也能成为投篮高手！。
篮球投球的正确姿势简单教学
篮球投球的正确姿势简单教学喜欢打篮球或者喜欢观看篮球比赛的朋友都应该都知道，投球时打篮球中最重要的步骤，也是得分的重要步骤之一。
那么关于打篮球的投篮的相关知识你了解多少?以下是小编为你整理的篮球投球的正确姿势介绍，希望能帮到你。
篮球投球的正确姿势1、投球的正确姿势1.1、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。
1.2、右手持球于肩部前上方,左手扶球。
1.3、投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。
1.4、两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
1.5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向。
1.6、手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上的。
2、投球的方法曲膝,持球于胸前,举球至额前,右手对准篮筐,左手护球,起跳的同时借助起跳的力量右手呈45度将球投出。
先练一练上肢力量,手指手腕力量,力量大了投球的力度大,就不容易打滑。
再练习罚球,这样可以矫正投球的姿势。
3、勾手投球的方法3.1、动作发明勾手是一种自篮球运动兴起时就有的一种手法,只是根据各人的情况不同,没有形成一个固定的姿势,后来乔治麦肯根据自己的投篮特点形成了一种以勾手出手的固定形式,后被“天勾”贾巴尔发扬广大。
3.2、动作方法以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
打篮球的好处1、锻炼反映能力打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。
当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。
2、骨骼发育功能增强打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。
科比和乔丹投篮姿势教学_图文
1.开始讲讲投篮的错误动作一：如图（我凑合着画的，不要注意图本身，主要是和讲解相搭配来使用），如图所示，红色代表着错误的位置，绿色代表了正确的位置。
这是在大多数球场遇到的最常见的投篮错误标志性动作，这种动作的使用群体里面，不乏有高手存在，有不少是校队主力，甚至是职业球员。
这个动作错在哪里？其实这个动作之所以这么多人使用，是因为它符合了人体的一个大的特点，就是眼睛的瞄准，大多数人习惯于用眼睛来瞄准，手臂来配合，而这个动作，恰恰是球在头部中间，正好对应了眼睛的瞄准，可以很方便的看到，投篮的球和瞄准的视线是在一条直线上面。
这是人的一个习惯，所以出现这么多的类似投篮就不奇怪了，即使在NBA里面，很多身体素质好的球员也都是有这个问题存在，为什么说身体素质好的球员大多存在？因为他们身体的优势明显，在练球过程当中遇到的阻力一般比较少，对手相对于弱了，所以投篮的难度降低，即使不进一步纠正动作，也会有不错的命中率，所以我说这一类身体素质好的球员有这个问题的多。
比如著名的勒布朗.詹姆斯，德文.韦德，以及弗朗西斯等等，这也就是为什么詹姆斯现在中投命中率低的原因了，据说韦德请来了乔丹的投篮教练，所以似乎最近他的投篮有所改进了，不信你去看他最近的录像，开始把胳膊和手掌都放在右肩而不是头上了。
为什么说这个投篮动作有问题呢，正如刚才说到的，这个动作瞄准起来确实方便了，也符合了人体的特点，可惜的是在物理轨迹和身体的骨骼发力方面，却有严重的缺陷，由于胳膊肘部向外拐，手在头部上方，也就是说，小臂不是和肩膀垂直的，而是有个不小的夹角，这样的动作造成的后果就是，出手不是自然的直线，发力不直，大臂是向外发力，小臂向内发力，手掌是扭着的，这样出手以后，球的轨迹就很难做到是直线，也就是说，你很难把球的方向控制稳定，投出直向篮筐的球是自己给自己增加了难度，很难达到直线的轨迹，所以命中率低下也就在情理之中了。
因为发力本身不在一条直线上，所以你只能依靠大臂和小臂的力量来调节它了。