《提升职场幸福力》54页PPT
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《职业幸福感提升》课件
《职业幸福感提升》PPT 课件
# 职业幸福感提升
通过本课件，我将与大家分享关于如何提升职业幸福感的知识。我们将讨论 职业幸福感的定义、影响因素以及一些提升职业幸福感的方法。
什么是职业幸福感？
职业幸福感指的是在工作中感到满足、愉悦和积极的心理状态。它受到多种因素的影响，并可以 通过一些方工作的乐趣、 线上学习提升技能 以及参加社会活动 丰富人生，都能提 升职业幸福感。
健康生活
均衡饮食、良好的 睡眠习惯和适量的 运动都有助于提升 职业幸福感。
心理健康
知识积累与消化、 思想情感调适和情 绪管理也是提升职 业幸福感的重要方 面。
结束语
职业幸福感与健康生活、心理健康息息相关。通过以上措施，提升职业幸福感，从而提高工作效 率和成就感。
工作本身
工作内容、工作环境和工作场所对职业幸福感有重要影响。
薪酬待遇
薪酬水平和福利待遇也是影响职业幸福感的重要因素。
人际关系
与他人的职业关系、工作团队和上下级关系对职业幸福感同样具有重要影响。
职业幸福感提升
实现目标
了解自己的职业目 标，并设定明确的 职业规划，有助于 提升职业幸福感。
改善工作本 身
职场幸福指南培训讲义PPT课件
无论是白昼的忘我，还是青壮时期的拼搏， 我们都在工作。
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2、马斯洛的层次需求理论
职场的幸福与否，关系到个人的尊重需求和自我需求。
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所以 职场若是不幸福 那该多么痛苦，回望来时路，将尽是懊恼和荒芜。
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何止出名要趁早！ 职场幸福也重要，必须趁早！
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三、分分钟提高职场幸福指数
@杨照（台湾作家 /《我想遇见你的人生》）
热情、兴趣是至高享受，不只让自己的生命饱满丰盛，还会感染周 遭的人，让他们的生命变得有趣。相对的，最不能接受的就是行礼如仪 做些不痛不痒、可有可无的事。
我们应该尽一切努力抗拒无法诱发热情的事，没有热情却勉强应付 着，是最大的浪费，浪费时间、浪费资源、更浪费了生命中可以拿去追 求其他成就的宝贵机会。
在“2012中国幸福小康指数”关于影 响工作幸福感的调查中，莫言是唯一一个 “各个选项都满足，却不幸福的人”。
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× 幸福没有标准答案
“幸福”不吃这一套！
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二、谈论职场幸福，是为什么？
1、场生涯占据了人一生当中最精华的部 分。
【关键词】
八小时工作制 22岁~60岁/55岁（退休年龄）
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职场幸福指南
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我知道 “你幸福吗？” 是个略显脑缺的问题！
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Q：此时此刻 你能想到的最幸福的事情是什么？
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一、幸福究竟是神马东西？
幸福就是猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打小怪兽！
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幸福，不是长生不老，不是大雨大肉，不是 权倾朝野。
幸福是每一个微小的生活愿望的达成。当你
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掉书袋时间
【幸福】是一种感受良好时的情绪反应，一种能表
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2、马斯洛的层次需求理论
职场的幸福与否，关系到个人的尊重需求和自我需求。
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所以 职场若是不幸福 那该多么痛苦，回望来时路，将尽是懊恼和荒芜。
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何止出名要趁早！ 职场幸福也重要，必须趁早！
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三、分分钟提高职场幸福指数
@杨照（台湾作家 /《我想遇见你的人生》）
热情、兴趣是至高享受，不只让自己的生命饱满丰盛，还会感染周 遭的人，让他们的生命变得有趣。相对的，最不能接受的就是行礼如仪 做些不痛不痒、可有可无的事。
我们应该尽一切努力抗拒无法诱发热情的事，没有热情却勉强应付 着，是最大的浪费，浪费时间、浪费资源、更浪费了生命中可以拿去追 求其他成就的宝贵机会。
在“2012中国幸福小康指数”关于影 响工作幸福感的调查中，莫言是唯一一个 “各个选项都满足，却不幸福的人”。
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× 幸福没有标准答案
“幸福”不吃这一套！
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二、谈论职场幸福，是为什么？
1、场生涯占据了人一生当中最精华的部 分。
【关键词】
八小时工作制 22岁~60岁/55岁（退休年龄）
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职场幸福指南
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我知道 “你幸福吗？” 是个略显脑缺的问题！
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Q：此时此刻 你能想到的最幸福的事情是什么？
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一、幸福究竟是神马东西？
幸福就是猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打小怪兽！
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幸福，不是长生不老，不是大雨大肉，不是 权倾朝野。
幸福是每一个微小的生活愿望的达成。当你
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【幸福】是一种感受良好时的情绪反应，一种能表
塑造阳光心态提高职业幸福感ppt课件
六、提升职业幸福感的十大法宝
1、调整心态，乐观自信
2、明确目标，坚持到底
3、离开你的“舒适区”
4、把你的工作赋予意义
5、与工作谈一场恋爱
6、与富有“正能量”的人交朋友
7、学会热爱“麻烦”
8、干一行，爱一行
9、为你自己工作
10、工作就是你的事业
总结
1、调整心态，乐观自信 2、明确目标，坚持到底 3、离开你的“舒适区” 4、把你的工作赋予意义 5、与工作谈一场恋爱 6、与富有正能量的人交朋友 7、学会热爱“麻烦” 8、干一行，爱一行 9、为你自己工作 10、工作就是你的事业
桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，
走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半 再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三 步就吓趴下了。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之 间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大 家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗 啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事？ 他说，我担心网不结实……
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯 的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下
就是一点水。——顺利过桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看 到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的
鳄鱼。——吓了一跳
教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁
谢谢
3、对领导感恩 ——工作指导、技能传授、谆谆教诲、代为受过
4、对父母感恩
五、职场人际关系处理法则
总结
1、尽快让别人注意到自己。 2、用心完成自己的任务。 3、深入，全面了解工作环境。 4、肯定自己的能力。 5、让自己充满热情。 6、改变根深蒂固的旧事物。 7、欲成大业，请先从小事做起。 8、不要搬弄是非。
职业幸福感课件PPT课件
培养创新思维
创新思维可以帮助我们更好地应对变化和挑战，提高工作效率和职业幸福感。培 养创新思维可以帮助我们更好地应对变化和挑战，提高工作效率和职业幸福感。
培养创新思维需要具备开放的心态、敢于尝试的精神、不断学习和探索的态度等 。通过这些态度和精神，我们可以更好地应对变化和挑战，提高工作效率和职业 幸福感。
有效沟通包括清晰地表达自己的观点 、倾听他人的意见、避免情绪化等。 通过这些技巧，可以更好地与他人合 作，减少误解和冲突。
提高解决问题的能力
在工作中遇到问题是不可避免的，但是如何解决问题却可以 体现一个人的职业幸福感。提高解决问题的能力可以帮助我 们更好地应对工作中的挑战。
提高解决问题的能力包括分析问题、提出解决方案、实施解 决方案等步骤。通过这些步骤，我们可以更好地应对工作中 的挑战，提高工作效率和职业幸福感。
幸福感。
02
提高职业幸福感的策略
设定合理的职业目标
总结词
明确目标有助于激发动力，提高职业幸福感。
详细描述
设定合理的职业目标，让员工明确自己的工作方向和价值，有助于激发工作动 力，提高工作满足感。目标应具体、可衡量、可达成，并具有时限性，以增加 员工的责任感和成就感。
培养积极的工作心态
总结词
积极心态有助于应对挑战，增强职业幸福感。
详细描述
培养积极的工作心态，让员工以乐观、自信的态度面对工作中的挑战和困难。通 过自我激励、调整认知、保持热情和耐心等方式，员工可以更好地应对工作压力 ，提高工作满意度。
建立良好的人际关系
总结词
良好的人际关系有助于增强归属感， 提高职业幸福感。
详细描述
建立良好的人际关系，让员工在工作 中感受到团队的温暖和支持。与同事、 领导保持良好的沟通与合作，可以增 强员工的归属感和满足感，提高工作 效率和幸福感。
《提升职场幸福力》
你关注了什么？
1、正面能量： 乐观、感恩、向上、自信 2、负面能量： 焦虑、紧张、愤怒、沮丧
你心里想什么、关注什么，你的眼睛就会看见什 么，语言就会表现什么，你的世界就是什么。 ——《幸福的能力》
社交磁铁
1、微笑 2、目光接触 3、肢体语言
开放式 封闭式
成功80%沟通，20%专业 沟通80%倾听，20%说话
赞美、表扬 肯定、欣赏
六岁前孩子 自我意象
自我意象
自卑 负面 消极 自信 正面 积极
6岁前 最重要
《心理控制术》麦克斯威尔·马尔茨
消极的自我意象
迈克尔·杰克逊 生前曾多次接受 整容手术
积极的自我意象
罗温·艾金森先生 牢记母亲的教诲： 坚信每一朵花儿都 有盛开的季节。
积极的自我暗示
算命与心理暗示
成功需要一万个小时
格拉德韦尔《超常之辈：成功的故事》
2009年
2010年
2011年
2012年
2013年
越努力越幸运 越幸福越成功
三、享寿的能力
用心爱身体
健康是吃出来的 身材是管出来的 快乐是自己找的 烦恼是自己寻得 做身体的仆人 做情绪的主人
世界上最老的职业模特 ——卡门•戴尔•奥利菲斯
活着才是王道
算命是典型的暗示 心理暗示： 自我暗示和他暗示
女性、儿童、老人 抑郁、内向的人 自我认知不完善的人
二、解压的能力
不生气
生气太贵了，3分钟；
不抱怨
抱怨是生活中的盐；
不计较
吃小亏占大便宜；
同理心
不生气
气自己 伤自己 毁自己 76%的疾病是由情绪引起 《病由心生》约翰·辛德勒
生气太贵了 三分钟仪式
不抱怨 不计较
《提升职场幸福力》
国家社保能建中心 幸福课
提升职场幸福力
快乐工作•幸福生活
王薇华
2017年9月27日
王薇华 简介
中国地质大学博士 特聘教授 积极心理学专家 首席幸福力导师 心理学作家
著作： 《幸福法则》、《心理健康法则》 《幸福力》、《幸福的能力》 《公民幸福手册》、《她幸福》
“生命意义何在”列榜首
搜索引擎Ask Jeeves，2000-2010年“无法回答”的 10大难题： 1 、生命意义何在？ 2、 神存在吗？ 3 、金发美女是不是更有趣？ 4 、最好吃的是什么？ 5、 外太空有人么？ 6、 世界上最有名的人是谁？ 7、 爱是什么？ 8 、幸福的秘密是什么？ 9、 托尼·瑟帕拉诺最终死了吗？（美剧《黑道家 族》黑帮头子） 10 、我会活多久？
用“心”认识你的上级 同事部下
1、一双慧眼：会看人 2、一张好嘴：会说话 3、一双暖手：会拴心 4、一颗韧心：会做事 知人知面难知心 画龙画虎难画骨
1、一双慧眼：会看人
第一印象：半分钟的世界 第一印象的形成只需30秒钟，见面头 30秒钟内，人们已经对你有了定论。
这是一个两分钟的世界，你只有一分钟 展示给人们，另一分钟让他们喜欢你。
你穿错了衣服，没有人会告诉你； 你不懂得搭配，没有人会告诉你； 你的头发不整，没有人会告诉你； 人们会记在心里，这些小细节会影响你。 人是可以“貌”相的，相貌是一个人的内 心世界在面相上的反映；“貌”可以部分 或大部分让人看出来你是一个怎样的人。
微笑是一种沟通方式
当一个女人出门忘了化妆 时，最好的补救方法，就 是亮出你的微笑。 微笑是一种印象 微笑是一张名片 改变第一印象需要巨大 的付出，是建立第一印 象的20倍。
境界管理：生命的使命
寻找生命的使命
提升职场幸福力
快乐工作•幸福生活
王薇华
2017年9月27日
王薇华 简介
中国地质大学博士 特聘教授 积极心理学专家 首席幸福力导师 心理学作家
著作： 《幸福法则》、《心理健康法则》 《幸福力》、《幸福的能力》 《公民幸福手册》、《她幸福》
“生命意义何在”列榜首
搜索引擎Ask Jeeves，2000-2010年“无法回答”的 10大难题： 1 、生命意义何在？ 2、 神存在吗？ 3 、金发美女是不是更有趣？ 4 、最好吃的是什么？ 5、 外太空有人么？ 6、 世界上最有名的人是谁？ 7、 爱是什么？ 8 、幸福的秘密是什么？ 9、 托尼·瑟帕拉诺最终死了吗？（美剧《黑道家 族》黑帮头子） 10 、我会活多久？
用“心”认识你的上级 同事部下
1、一双慧眼：会看人 2、一张好嘴：会说话 3、一双暖手：会拴心 4、一颗韧心：会做事 知人知面难知心 画龙画虎难画骨
1、一双慧眼：会看人
第一印象：半分钟的世界 第一印象的形成只需30秒钟，见面头 30秒钟内，人们已经对你有了定论。
这是一个两分钟的世界，你只有一分钟 展示给人们，另一分钟让他们喜欢你。
你穿错了衣服，没有人会告诉你； 你不懂得搭配，没有人会告诉你； 你的头发不整，没有人会告诉你； 人们会记在心里，这些小细节会影响你。 人是可以“貌”相的，相貌是一个人的内 心世界在面相上的反映；“貌”可以部分 或大部分让人看出来你是一个怎样的人。
微笑是一种沟通方式
当一个女人出门忘了化妆 时，最好的补救方法，就 是亮出你的微笑。 微笑是一种印象 微笑是一张名片 改变第一印象需要巨大 的付出，是建立第一印 象的20倍。
境界管理：生命的使命
寻找生命的使命
激发正能量,提升幸福力(课堂PPT)
2021/4/25
33
白鹿洞书院《揭示》
• 五教之目：父子有亲，君臣有义，夫妇有别，长幼有序，朋 友有信；
• 为学之序：博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之； （《中庸》）
• 修身之要：言忠信，行笃敬（《论语》），惩忿窒欲，迁善 改过（《易经》）；（言行诚恳，克制自己的情绪，节制自 己的欲望）
• 处事之要：正其人功利）
• 接物之要：己所不欲，勿施于人，行有不得，反求诸己（孔 子）
2021/4/25
34
“八圣道”训练
1.正语（语言） 2.正业（行为） 3.正命（职业）(1-3)戒 4.正精进（向善） 5.正念（觉知） 6.正定（专注）(4-6)定 7.正思维 8.正见（知见）--(7-8)慧（般若）
正见→正思维→正语→正业→ 正命→正精进→正念→正定→ 正智慧→正解脱（智者不惑）
26
3. 能量感受
• 健康、积极、乐观，你跟他在一起感觉是安全、放 松、想接近的，你觉得他浑身散发着诸如善良、同 情心、同理心或愿意去支持你的感觉，且有他在旁 边，你会觉得比自己独处的状态更好。和这样人交 往能将正能量传递给你，让你觉得“活着是一件很 值得、很舒服、很有趣的事情”。
• 正能量总是发热、加速、扩散的，磁场效应
《提纲》--
• 一、认识正能量
• 二、激发正能量
•
三、传递正能量
时代需要正能量
• 神秘的力量主导着人们 的生活--能量。情绪是最 直接的能量。它与个人成 功，家庭幸福，组织绩效、 道德建设，民族振兴密切 相关时代需要正能量（18 大特别提出）。
• 能量有正负之分。正能 源是人生幸福之源，有效 帮助人们更加积极正面地 规划人生轨迹和职业道路， 从而更好地平衡工作与生 活的关系。
积极心理学讲座《职场幸福力》王薇华博士12精品PPT课件
二、爱的三个变量
1、哈洛的猴子实验 绒布妈妈 铁丝妈妈
2、触摸 运动 玩耍
三、人为什么不快乐
1、情绪的起源 2、心态效应 3、烦恼是自己找的
1、情绪的起源
关注负面小心谨慎
消极情绪让人类活 下来；积极情绪让 人类获得更好
《积极情绪的力量》
2、心态效应
事情没有好坏 情绪决定心态 心态决定命运
《象与骑象人》
坚定目标和信念
27% 无
哈佛大学毕业生 25年之后
60% 模糊
10% 较短清晰
3% 长远清晰
抱怨他 人社会 世界没 给机会
安稳生活 工作成绩 一般社会 中下层
中上层 各领域 专业人 士
成功人士 社会上层 企业领袖 社会精英
一、快乐的人生(2勇气)
(二)幸福的基石
1、抗挫力 2、自我兑现预言 3、心理资本
孔子的“中庸”是世间万物的总法则。 “中”就是既不要走极端，不要过头，也 不要欠缺，不要不及。“庸”就是要保持 一颗平常心。
(二)契约精神
1、动物也有道德感 2、诚实守信 3、心理契约
3、心理契约
孔子曰：“言必信，行必果。” 一个人要言行一致，说话做事一定要守信。 说了就要去做，并且要保证结果。只说不做是 不讲信用的人，是缺乏契约精神的一种表现。 没有契约，就没有信用；没有信用，就没有 和谐。
一、不生气
气自己 伤自己 毁自己 《病由心生》
二、不抱怨
牢骚 批评 吹牛 唠叨 不满 意见
《不抱怨的世界》
三、不计较
受伤总是我 计较得失 吃亏是福
《幸福多了40%》
四、同理心
角色置换 将心比心 亲人、同事 爱人、孩子
《认识自己接纳自己》
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39、没有不老的誓言，没有不变的承 诺，踏 上旅途 ，义无 反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识 的人， 决不会 坚韧勤 勉。
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯和我一样成功。——莫扎特
《提升职场幸福力》
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突 破，不 要嫉妒 要欣赏 ，不要 托延要 积极， 不要心 动要行 动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要 素。(注 意：传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素，但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出，乐 观是成 功的第 三要素 。
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯和我一样成功。——莫扎特
《提升职场幸福力》
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突 破，不 要嫉妒 要欣赏 ，不要 托延要 积极， 不要心 动要行 动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要 素。(注 意：传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素，但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出，乐 观是成 功的第 三要素 。