如何面对挫折.参考课件

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22——35
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7——14：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会 给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫 不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任 心，会使你更加完美！
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15——21：你是一个自尊自爱的孩子，喜欢在同学和 老师面前表现自己。在挫折面前，你会产生紧张和忧 虑的情绪，说明你在乎自己的表现。但是你不会对自 己能力达不到的目标太较真，你会试着去改变原有的 目标。这也许使你不能够发挥出内在的潜力，你在平 时应多听取别人的意见。
二、怎样提高挫折承受能力
5.建立和谐的人际关系
遇到挫折时，朋友的帮助和支持相当重要。 建立和谐的人际关系对于增强挫折的承受力是 有帮助的。建立良好的班风，增强班级凝聚力， 对于班级学生增强挫折承受力很有帮助。
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榜样示范：
你能说说勇于战胜挫折的人和事吗？
贝多芬 张海迪 海伦凯勒 霍金
杨利伟
……
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向挫折屈服
态度
勇敢地战胜挫折
为什么人 们对待挫 折的态度 会不相同 呢？
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二、怎样提高挫折承受能力
1.改变不合理的信念
2.确定适度的抱负水平
抱负过高或过低都不利于增强个体的自信心 和自尊心，因此要调整目标，提出适合自己能力 水平的、具有挑战性的标准。
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二、怎样提高挫折承受能力
3.放下过去向前看
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不能承受挫折案例
家庭压力过大而又不善沟通的学生
小学四年级的女生刘某，2年前随打工的 父母从浙江来到上海。 父母希望她能进重点中 学，将来出人头地。 规定刘某每学期成绩要前 进5名，在尽量短的时间内，在班上取得前几 名。为了这个目标……底子薄、基础差 。在巨 大的压力下，刘某的成绩不进反退，于是父母 就常常打骂她，可是小姑娘生性内向，总在心 里想：父母把辛苦赚来的钱都花在了自己身上， 读不好书是对不起父母，实在该死。终于有一 天，她用小刀割开了手腕……
正确面对挫折，要认识到挫折是普遍存在的， 任何事物都是在曲折中前进的，从某种意义上讲， 挫折是生活的一部分。
既然已成为过去，何必再沉浸在痛苦的深渊 里？“失败是成功之母”，要将挫折看成是成功 的起点。
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二、怎样提高挫折承受能力
4.学会悦纳自己
①发现自己的优点 ②肯定自己的能力 ③培养某方面兴趣
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要有目標去追求
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要经常保持微笑
悅
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要有几个知心的朋友
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要乐于助人
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要学会和各种人愉快地相处
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要能宽恕他人
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变挫折为动力
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要能处变不惊
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常和人保持合作
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世界上的事情永远不 是绝对的，结果完全因人 而异。苦难对于天才是一 块垫脚石，对于弱者是一 个万丈深渊。
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挫折：
1963年被诊断出肌萎缩 性侧索硬化症。 1985年失去语言能力， 使用带语音合成器的计 算机。
奋起：
出版了《空时的大型结 构》、《时间简史》等 科学著作。宣布发现黑 洞辐射，成为世界上著 名的科学家。
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海伦凯勒，出生不久就 因一场来得突然的脑炎， 使她完全丧失了视觉和听 觉。同时也失去了说话的 能力。
如何面对挫折
挫折—— 磨砺人生的砥石
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挫折和挫折感是普遍存在的一种社会现 实和心理现象。
挫折是指个体在实现目标中遇到难以克 服的阻碍或干扰，是需要和动机无法满足而 产生的紧张状态与情绪反应。
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不能承受挫折案例
初受处罚而又自尊心过强的学生
林某,15岁，班长。一次考前准备不充 分，却又想要保持好成绩，于是铤而走险 在考场上作弊，被监考老师当场发现。学 校在广播里宣布给予警告处分。这使李某 深受刺激，回到家后就开煤气自杀，所幸 被邻居及时发现，挽回了生命。
贝多芬，一生遭 到数不清的磨难。 挫折磨砺了他的意 志，激发了他的进 取精神。
他发出了“要扼 住命运的咽喉”的 坚强呼声，终于创 作出《第九交响曲》 等辉煌作品，获得 了极大的成功。
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中华飞天第一人----杨利伟
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杨利伟从小立志当 飞行员，为实现理想，从 读初二开始，他刻苦锻炼， 终于练出一个合格的体魄。 在接到命令后，杨利伟接 受了载荷、失重、野外生 存等训魔鬼般的训练，以 他坚强的意志克服了种种 困难和挫折，最后成为中 华飞天第一人。
在自己的努力和家人、 沙文利老师的帮助下，她 后来不但能读、能写、能 讲更成为全球家喻户晓的 伟大作家。
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张海迪，三分之二的 身体失去部分知觉和功能。
她奋起自学成才，出 版了长篇小说《轮椅上的 梦》等作品。她自学了英、 日、德和世界语，刻苦钻 研医学知识和针灸技术， 为群众治病达一万余人 次。。。。
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不能承受挫折案例
生理激变而又毫无准备、适应不良的学生
初一的李某从小练就一副好嗓子，虽 然是男孩子，但高音很好：“唱高音我可 以超过滕格尔。”进入初中后，林某开始 遇到了一件“麻烦事”，他发现自己的嗓 音越变越粗，再也唱不了高音了，原来， 处于青春期的他开始变声了。他苦恼，接 受不了，产生了自杀的意念……
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不能承受挫折案例
早年创伤被压抑、目前又被类似事件激活
吴某小时候曾被老师冤枉过一次，并在全校 被点名批评，他满肚子的委屈想找人诉说，怎想 回到家， 父母还用皮带狠狠地抽了一顿。从此压 抑自己，沉默寡言,但脾气却特别暴躁。 初中二 年级时,有一次，老师批评了他几句，他竟然拿起 裁纸刀追着老师跑，嘴里还凶狠地喊着：“我要 杀了你！” 他终于把所有的不满都爆发了出来。
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心理测试
下面是一些你曾经遇到过的问题，根据下列所标出的挫折感等级，请你在相应的 等级上画勾。
没有挫折感 有点 一般
较多 极大
1. 与朋友翻脸
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2. 考试不理想
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3. 家长不理解
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4. 受老师冤枉
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5. 无故被人欺负
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6. 丢失心爱的东西
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7. 其它
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22——35：你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈 的自尊心，对自己要求很高。在挫折面前，往往会产 生强烈的不安，甚至有时还会觉得天要塌下来了。实 际上，挫折每个人都会经历，你应该把挫折当成锻炼 的机会，展开胸怀，多和别人交流沟通，学会向别人 诉说你的烦恼，你会发现挫折并不可怕。
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常见的挫折： 学习性挫折 交往性挫折 志趣性挫折 自尊性挫折