芭蕾舞手位
芭蕾基本手位脚位教学简案
芭蕾基本手位脚位教学简案芭蕾舞是一种优雅的舞蹈形式，它以精致的手位和脚位为基础，通过肢体的协调和优雅的动作展现出独特的艺术魅力。
在学习芭蕾舞的过程中，掌握基本的手位和脚位是非常重要的。
本文将提供一个简单的教学简案，旨在帮助初学者掌握芭蕾基本手位和脚位。
一、基本手位在芭蕾舞中，手臂的表现至关重要，它能够帮助舞者展现出优雅和舒展的形象。
以下是芭蕾舞的基本手位：1. 第一手位：将两只手臂自然地伸直至乳房前方，手心相对，手指轻轻触碰。
2. 第二手位：将两只手臂自然下垂，手臂伸直，肘部稍微弯曲，手掌平放。
3. 第三手位：将两只手臂自然下垂，手肘微微向外弯曲，手腕轻轻上翘，手指自然伸直。
4. 第四手位：将两只手臂自然侧立于身体两侧，手肘稍向后伸，手背微微翘起。
5. 第五手位：将两只手臂自然侧立于身体两侧，手臂伸直，手腕轻轻上翘，手指自然伸直。
以上是芭蕾舞的基本手位，学习者需要通过不断的练习，掌握并熟练运用这些手位。
二、基本脚位和手位一样，脚位在芭蕾舞中也起到至关重要的作用。
以下是芭蕾舞的基本脚位：1. 第一脚位：将两只脚并拢，脚趾自然伸直，脚跟轻轻挨近。
2. 第二脚位：将两只脚外展，与肩膀同宽，脚趾自然伸直，脚跟轻轻挨近。
3. 第三脚位：将一只脚的脚跟放在另一只脚的脚趾前方，形成一个三角形。
4. 第四脚位：将一只脚的脚跟放在另一只脚的脚趾旁边，形成一个大致呈九十度角的形状。
5. 第五脚位：将一只脚的脚跟放在另一只脚的脚趾后方，形成一个倒三角形。
以上是芭蕾舞的基本脚位，同样需要通过不断的练习，掌握并熟练运用这些脚位。
三、教学简案为了更好地教授芭蕾基本手位和脚位，以下是一个简单的教学简案：1. 热身：开始每节课前，进行约10分钟的热身运动，包括伸展、扭动和简单的舞步。
2. 手位练习：让学生站立在正确的姿势下，依次练习各种手位，并通过镜子观察和纠正手位。
3. 脚位练习：同样让学生站立在正确的姿势下，依次练习各种脚位，并通过镜子观察和纠正脚位。
芭蕾舞七个基本手位
芭蕾舞七个基本手位在芭蕾舞中，手位是非常重要的基础动作。
它们是舞者表演动作的基础，也是展现优美姿态的关键。
本文将介绍芭蕾舞的七个基本手位，帮助读者了解和学习这些重要的手部姿势。
第一手位：头顶一手位（Premier bras）头顶一手位是最常见和最基础的手位之一。
它的动作简单，是学习其他手位的起点。
手臂自然地向下垂，手掌轻轻贴近大腿，手指稍微垂直分开。
这个手位在舞蹈中很常见，用于衔接其他的手位和展示整体的舞姿。
第二手位：胸前一手位（Deuxième bras）胸前一手位是手臂自然保持放松的姿势。
手臂微微弯曲，胳膊靠近身体的两侧，手掌轻轻贴近胸前，指尖稍微分开。
这个手位更多地用于展示舞者的柔美和优雅，同时也是其他手位的过渡姿势。
第三手位：胸前二手位（Troisième bras）胸前二手位是在胸前一手位的基础上稍微升高的一个姿势。
手臂向两侧伸展开，手肘微微弯曲，手掌略微高于胸部，指尖稍微分开。
这个手位常用于配合舞蹈动作，展示舞者的身体平衡和轻盈。
第四手位：胸前三手位（Quatrième bras）胸前三手位是一种较高的手位，手臂高举过头顶，手肘微微弯曲，手指伸直并靠拢。
这个手位需要较强的身体控制力和平衡感，常见于芭蕾舞中的跳跃和转体动作，展现舞者的力量和灵活性。
第五手位：胸前四手位（Cinquième bras）胸前四手位是胸前三手位的升级版，手臂完全伸直，手臂高举过头顶，手指并拢。
这个手位用于展示舞者的优雅和精确，需有较高的柔韧度和舞蹈技巧。
第六手位：背后一手位（Sixième bras）背后一手位是一种较为复杂的手位，手臂从胸前转移到背后。
手臂向后伸展，手肘继续弯曲，手掌贴近背部，指尖稍微分开。
这个手位常出现在芭蕾舞的转体和旋转动作中，展示舞者的灵活性和技巧。
第七手位：背后二手位（Septième bras）背后二手位是一种较高的手位，与背后一手位相似但手臂更高举过头顶。
芭蕾的7个手位
芭蕾的7个手位一．手的七个基本位置：世界上各个流派的芭蕾在手位设置上不全相同，这是因为各流派的表演风格的不同。
这里介绍俄罗斯学派的七个手位，因为俄罗斯流派的手位在延伸舒展性上，在挺拔感觉上，比较突出，并比较有助于稳定重心和帮助收紧背部及立腰。
在我们的训练过程中利用这七个手位主要是训练手指末梢神经的感觉使得加强动作的美感以及延伸到生活、工作中的每一个细节。
一位手—在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上，两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。
二位手—保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度，有一种合抱大树的感觉。
三位手—保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。
四位手—手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。
五位手—停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手指也略有一点坡度。
六位手—已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上，下降到二位的位置上。
七位手—原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。
以上是芭蕾的七个手位，再补充一下从七位到一位的做法：七位手随吸气使手心朝下，然后双手稍往上抬，略高于肩，随着呼气用手腕下沉来带动手臂轻柔地下降，逐渐回到原一位的手位上。
还需要说明的是七个手位中一、二、三、七位是不分左右的，四、五、六位是分左右的，区分左右的方法有两种，一是从三位开始，哪只手下降至二位后所形成的四位，那么以后的手位就算是哪一边的，如右手从三位下降到二位形成了四位手，那么顺下来的五位、六位便算右四位、右五位、右六位。
学习芭蕾舞手位
学习芭蕾舞，最初就要学习芭蕾的基本手位和脚位，今天就来介绍一下芭蕾的基本手位吧。
学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。
这种形态只是在初学时才要求这样做。
因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。
以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。
芭蕾的基本手位共有七个手位，对于初学者来说，七个手位连贯起来做的话，就很像漂亮的舞姿啦。
一位手手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。
手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。
二位手手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。
（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持膊肘和手指这两个支撑点的稳定。
三位手在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。
四位手左手不动，右手切回到二位，组成四位。
它已是舞姿了。
五位手左手不动，右手保持弯度成椭圆形。
从手指尖开始慢慢向旁打开。
在过程中膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。
手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。
六位手右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。
七位手右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。
结束双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。
结束。
芭蕾中脚的5种基本位置，是最早要学习的动作。
不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。
外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。
有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。
有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。
一位脚两脚完全外开。
两脚跟相接形成一横线。
二位脚两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。
（根据自己脚的大小）三位脚一脚位于另一脚之前。
芭蕾舞七个基本手位
芭蕾舞七个基本手位
1：一位手
在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上，两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。
2：二位手
保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度，有一种合抱大树的感觉。
3：三位手
保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。
4：四位手
手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。
5：五位手
停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手指也略有一点坡度。
6：六位手
已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上，下降到二位的位置上。
7：七位手
原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
芭蕾基训手型、手位、脚位
五位脚
两脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚
基本脚位
芭蕾中5种基本脚位，是学生最早要学习的东西
一位脚
两脚完全外开，两脚跟相接形成一条横线
二位脚
两脚跟在一位基础上，向旁打开一脚的距离。（根据自己脚的大小）
三位脚
一脚位于另一脚之前，前脚跟紧贴后脚心，前脚盖住后脚的一半。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
四位脚
一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离，前脚跟和后脚趾关节成一条线
三位手
保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻 子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后 用力掰开，双臂仍保持弧形。
四位手
手臂三位手位置上，另一臂保持原有形 态下降到二位手的位置。
五位手
停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至 二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠 前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前， 从肩到手指也略有一点坡度。
六位手
已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从 三位手的位置上，下降到二位的位置上。
七位手
原已打开的手臂仍保持不动，下降到二 位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双 臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好 象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。
（以上是芭蕾的七个手位，再补充一下从七 位到一位的做法：七位手随吸气使手心朝下， 然后双手稍往上抬，略高于肩，随着呼气用 手腕下沉来带动手臂轻柔地下降，逐渐回到 原一位的手位上。）
舞蹈基础
芭蕾基训
基本手型
拇指靠近中指，食指微微上翘，中指、无名指、小指并拢。
基本手位
（芭蕾七个手位）
一位手
在基本站立要求的基础上，双手在身前 下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形， 肘关节略用力前顶，手心朝上，两手手指 相距一拳，手掌与身体也相距一拳。
形体训练：芭蕾舞基本手位和基本脚位
形体训练：芭蕾舞基本手位和基本脚位芭蕾有5个基本脚位7个基本手位，下面影视表演培训学校的形体老师为大家进行详细的讲解！一、芭蕾5个基本脚位芭蕾中脚的5种基本位置，是学生最早要学习的动作。
不只是因为简单，而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。
外开并非易事，但也并非可怕，它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。
有些人的自然开度好，以下的动作他就能很轻易地完成。
有些人开度较差些，但多练习就会逐渐达到要求。
一位脚两脚完全外开。
两脚跟相接形成一横线。
二位脚两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。
（根据自己脚的大小）三位脚一脚位于另一脚之前。
前脚跟紧贴后脚心。
前脚盖住后脚的一半。
四位脚一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。
前脚跟与后脚趾关节成一条线。
五位脚两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。
二、芭蕾7个基本手位学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。
这种形态只是在初学时才要求这样做。
因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。
以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手心既可。
我国至今延用的是下面介绍的七个手位：一位手手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。
手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。
二位手手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。
（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。
三位手在二位手的基础上继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。
四位手在三位手的基础上左手不动，右手切回到二位，组成四位。
它已是舞姿了。
五位手在四位手的基础上左手不动，右手保持弯度成椭圆形。
从手指尖开始慢慢向旁打开。
在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。
手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。
古典舞的24个手位讲解
古典舞的24个手位讲解古典舞的24个手位是古典芭蕾舞的基础手势，也称为“手型”，是表现角色情感、形态、性格等方面的重要手势。
以下是这24个手位的讲解：1. 常规手势（First Position）：双手自然下垂，掌心向内。
2. 右手叉腰（Second Position）：右手自然抬高至腰部，双肩放松。
3. 左手叉腰（Third Position）：左手自然抬高至腰部，双肩放松。
4. 双手抬高（Fourth Position）：双手抬起至肩高，左手放在右手上或右手放在左手上，手指微微张开。
5. 右手侧抬（Fifth Position）：右手侧抬过头顶，左手向下伸直，两手间隔约15厘米。
6. 左手侧抬（Sixth Position）：左手侧抬过头顶，右手向下伸直，两手间隔约15厘米。
7. 右手抬高（Seventh Position）：右手抬高至头顶，手指微微张开，左手自然下垂。
8. 左手抬高（Eighth Position）：左手抬高至头顶，手指微微张开，右手自然下垂。
9. 右手抬起（Ninth Position）：右手抬起，手指微微张开，左手自然下垂。
10. 左手抬起（Tenth Position）：左手抬起，手指微微张开，右手自然下垂。
11. 手心向下（Eleventh Position）：双手平放在腰部，手心向下。
12. 手心向上（Twelfth Position）：双手平放在腰部，手心向上。
13. 十字手位（Thirteenth Position）：右手平放在前胸，左手平放在后背，手指微微张开，交叉成十字形。
14. 祈祷手位（Fourteenth Position）：双手合十放在胸前，手指微微张开，呈祈祷状。
15. 花环手位（Fifteenth Position）：双手交叉于胸前，手指微微张开，形成一个花环。
16. 无尽环手位（Sixteenth Position）：双手指缠绕在一起，呈环状。
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改进与提高的方向及方法
练习内容六：
六位手—已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上，下降到二位的位置上。
练习内容七：
七位手—原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。
教法:
1.教师完整示范，并且边示范，边讲解动作的要求。
【教学重点】：芭蕾手位的3位和7位
【教学难点】：各个位置的控位
【教学方法】：示范法、练习法
【教学用具】：舞蹈服、钢琴伴奏
教学过程：
教学组织
教学内容
备注
组织课堂
提问导入
示范法
师生问好，进入教学。
1.软开度训练——腰（跪下腰，吊腰）
1跪吊腰：准备时腿与肩同宽，双手抱肚子，后背立直，吊腰时肚子往前顶，最后下头，腰要顶起来。
课题：舞蹈课程类型：实作课课时：1
【备课时间】: 2010/9/
Hale Waihona Puke 【教学目标】：芭蕾舞手位学习一、【知识目标】：提高肢体的软开度以便于良好的进行更深入的学习。
二、【能力目标】：复习古典舞，熟悉动作，并且掌握基本要领，从而提高身体的协调性
通过本课芭蕾手位的学习，使学生对芭蕾中的手位有基础的了解，
三、【情感目标】：眼跟手走
2.训练学生①提问个别学生动作要求
②集体做动作，老师逐个纠正，纠正后要求学生在正确的位置上耗住，以便于加强学生对正确动作的认识和记忆。
③加入音乐节奏，每个手位一个八拍，要求学生张嘴数节奏，以便于将强学生对音乐节奏的把握。
先教单一动作，然后进行复合型动作，最后配音乐练习组合。
作业：
板书设计：
教学后记：
练习内容一：
一位手—在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上，两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。
练习内容二：
二位手—保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度，有一种合抱大树的感觉。
练习内容三：
三位手—保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。
练习内容四：
四位手—手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。
练习内容五：
五位手—停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手指也略有一点坡度。
2吊腰：准备时腿与肩同宽，双手抱肚子，后背立直，吊腰时膝盖要直，肚子往前顶，最后下头，腰要顶起来。
2.复习古典舞手位组合10分钟
共分3组，每组动作中包含古典舞蹈基本手位，还有集体的变换队形。
“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本因是“法语”ballet的英译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾注重“开绷直立”，以下的学习是芭蕾中最基本的7个手位。