芭蕾舞手位
芭蕾舞的八个基本手位和脚位
芭蕾舞的八个基本手位和脚位芭蕾舞是一种优雅而美丽的舞蹈形式，它融合了舒展的身体动作、优雅的手势和精确的脚位。
在芭蕾舞的学习过程中，掌握基本的手位和脚位是非常重要的。
本文将介绍芭蕾舞的八个基本手位和脚位，并讨论它们在舞蹈中的作用。
一、手位1. 基本手位（First Position）基本手位是芭蕾舞中最基础的手位，它要求双手自然下垂，手指自然并拢，手掌微微向内扣。
这个手位可以让舞者保持身体的平衡，并为后续的动作做准备。
2. 二手位（Second Position）二手位是另一个基本手位，它要求双臂打开，手肘微微弯曲，手掌飞起。
这个手位可以增加舞者的舞台表现力，让动作更加灵活和优雅。
3. 三手位（Third Position）三手位要求一只手臂的前臂与身体前方的手臂呈交叉状。
这个手位可以更好地平衡舞者的身体，并使动作更加流畅。
4. 四手位（Fourth Position）四手位要求舞者将一只手臂从二手位转向三手位，然后将其延伸到身体前方。
这个手位可以让舞者更好地展示舞蹈的动感和美感。
5. 五手位（Fifth Position）五手位是最高级的手位，要求舞者将一只手臂从四手位转向三手位，然后将手臂延伸到身体前方，并与另一只手臂的前臂交叉。
这个手位可以增加舞者的舞台表现力，并让舞者的动作更加精确和准确。
6. 六手位（Sixth Position）六手位要求双臂分别从二手位和三手位延伸出来，呈“六”字形状。
这个手位展示了舞者的柔软和优雅性，使舞蹈更加美妙。
7. 点手位（Pointe Position）点手位是芭蕾舞中特有的手位，要求舞者用脚趾尖站立，同时将一只手臂从五手位延伸到头顶。
这个手位增加了舞者的舞蹈难度，并让舞者的动作更加优美。
8. 统一手位（Port de Bras）统一手位是芭蕾舞中用于过渡和平衡动作的手位，它要求舞者以柔软和连贯的动作进行手臂的运动。
这个手位将舞者的手臂与上半身的动作融合在一起，使整个舞蹈更加流畅和美妙。
芭蕾舞七个基本手位介绍
芭蕾舞七个基本手位介绍芭蕾舞七个基本手位介绍众所周知，芭蕾舞者的身形是十分美丽的，那么芭蕾舞七个基本手位分别是什么？下面是店铺整理的一些关于的芭蕾舞七个基本手位资料，供你参考。
1：一位手在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上，两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。
2：二位手保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度，有一种合抱大树的感觉。
3：三位手保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形。
4：四位手手臂三位手位置上，另一臂保持原有形态下降到二位手的位置。
5：五位手停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手指也略有一点坡度。
6：六位手已打开到旁的手臂保持不动，另一手臂从三位手的位置上，下降到二位的位置上。
7：七位手原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。
拓展阅读：芭蕾舞动作介绍抬腿锻炼目的：拉长腿部内侧的肌肉线条，让双腿变得更纤细Step1脚跟并拢站立，脚尖成45度角打开，双手下垂，手掌摆出芭蕾舞动作般向内弯曲，指尖相对。
Step2双手向上抬高至胸前，平行于地面，手肘微弯，左脚膝盖弯曲并抬起，脚尖绷直抵住右腿膝盖处。
Step3双手向外打开，左腿朝侧上方抬起。
Step4左腿放下，换右腿重复动作。
半蹲锻炼目的：锻炼腿部的肌耐力，同时修饰手臂线条Step1站立姿势，双脚并拢，脚尖呈45度打开，双手下垂，手掌做出芭蕾舞手势动作。
Step2膝盖微微弯曲半蹲，左手向左侧稍稍抬起。
Step3双腿恢复站姿，左手抬高至头顶上方Step4然后左手下放同时右手上抬，两手放到胸前，手肘微微弯曲。
芭蕾基本手位脚位教学简案
芭蕾基本手位脚位教学简案芭蕾舞是一种优雅的舞蹈形式，它以精致的手位和脚位为基础，通过肢体的协调和优雅的动作展现出独特的艺术魅力。
在学习芭蕾舞的过程中，掌握基本的手位和脚位是非常重要的。
本文将提供一个简单的教学简案，旨在帮助初学者掌握芭蕾基本手位和脚位。
一、基本手位在芭蕾舞中，手臂的表现至关重要，它能够帮助舞者展现出优雅和舒展的形象。
以下是芭蕾舞的基本手位：1. 第一手位：将两只手臂自然地伸直至乳房前方，手心相对，手指轻轻触碰。
2. 第二手位：将两只手臂自然下垂，手臂伸直，肘部稍微弯曲，手掌平放。
3. 第三手位：将两只手臂自然下垂，手肘微微向外弯曲，手腕轻轻上翘，手指自然伸直。
4. 第四手位：将两只手臂自然侧立于身体两侧，手肘稍向后伸，手背微微翘起。
5. 第五手位：将两只手臂自然侧立于身体两侧，手臂伸直，手腕轻轻上翘，手指自然伸直。
以上是芭蕾舞的基本手位，学习者需要通过不断的练习，掌握并熟练运用这些手位。
二、基本脚位和手位一样，脚位在芭蕾舞中也起到至关重要的作用。
以下是芭蕾舞的基本脚位：1. 第一脚位：将两只脚并拢，脚趾自然伸直，脚跟轻轻挨近。
2. 第二脚位：将两只脚外展，与肩膀同宽，脚趾自然伸直，脚跟轻轻挨近。
3. 第三脚位：将一只脚的脚跟放在另一只脚的脚趾前方，形成一个三角形。
4. 第四脚位：将一只脚的脚跟放在另一只脚的脚趾旁边，形成一个大致呈九十度角的形状。
5. 第五脚位：将一只脚的脚跟放在另一只脚的脚趾后方，形成一个倒三角形。
以上是芭蕾舞的基本脚位，同样需要通过不断的练习，掌握并熟练运用这些脚位。
三、教学简案为了更好地教授芭蕾基本手位和脚位，以下是一个简单的教学简案：1. 热身：开始每节课前，进行约10分钟的热身运动，包括伸展、扭动和简单的舞步。
2. 手位练习：让学生站立在正确的姿势下，依次练习各种手位，并通过镜子观察和纠正手位。
3. 脚位练习：同样让学生站立在正确的姿势下，依次练习各种脚位，并通过镜子观察和纠正脚位。
芭蕾手位脚位组合简介详细步骤教你自学芭蕾舞
芭蕾手位脚位组合简介详细步骤教你自学芭蕾舞一位手手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。
手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。
二位手手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。
（上半身的中部，腰以上，胸以下的位置）但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。
三位手在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。
四位手左手不动，右手切回到二位，组成四位。
它已是舞姿了。
五位手左手不动，右手保持弯度成椭圆形。
从手指尖开始慢慢向旁打开。
在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。
手要放在身体的前面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩线条的作用。
六位手右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。
七位手右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。
结束双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。
结束。
六位手右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。
七位手右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。
结束双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位。
结束。
一位脚两脚完全外开。
两脚跟相接形成一横线。
二位脚两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。
（根据自己脚的大小）三位脚一脚位于另一脚之前。
前脚跟紧贴后脚心。
前脚盖住后脚的一半。
四位脚一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。
前脚跟与后脚趾关节成一条线。
五位脚两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。
芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。
芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。
芭蕾舞七个基本手位
芭蕾舞七个基本手位在芭蕾舞中，手位是非常重要的基础动作。
它们是舞者表演动作的基础，也是展现优美姿态的关键。
本文将介绍芭蕾舞的七个基本手位，帮助读者了解和学习这些重要的手部姿势。
第一手位：头顶一手位（Premier bras）头顶一手位是最常见和最基础的手位之一。
它的动作简单，是学习其他手位的起点。
手臂自然地向下垂，手掌轻轻贴近大腿，手指稍微垂直分开。
这个手位在舞蹈中很常见，用于衔接其他的手位和展示整体的舞姿。
第二手位：胸前一手位（Deuxième bras）胸前一手位是手臂自然保持放松的姿势。
手臂微微弯曲，胳膊靠近身体的两侧，手掌轻轻贴近胸前，指尖稍微分开。
这个手位更多地用于展示舞者的柔美和优雅，同时也是其他手位的过渡姿势。
第三手位：胸前二手位（Troisième bras）胸前二手位是在胸前一手位的基础上稍微升高的一个姿势。
手臂向两侧伸展开，手肘微微弯曲，手掌略微高于胸部，指尖稍微分开。
这个手位常用于配合舞蹈动作，展示舞者的身体平衡和轻盈。
第四手位：胸前三手位（Quatrième bras）胸前三手位是一种较高的手位，手臂高举过头顶，手肘微微弯曲，手指伸直并靠拢。
这个手位需要较强的身体控制力和平衡感，常见于芭蕾舞中的跳跃和转体动作，展现舞者的力量和灵活性。
第五手位：胸前四手位（Cinquième bras）胸前四手位是胸前三手位的升级版，手臂完全伸直，手臂高举过头顶，手指并拢。
这个手位用于展示舞者的优雅和精确，需有较高的柔韧度和舞蹈技巧。
第六手位：背后一手位（Sixième bras）背后一手位是一种较为复杂的手位，手臂从胸前转移到背后。
手臂向后伸展，手肘继续弯曲，手掌贴近背部，指尖稍微分开。
这个手位常出现在芭蕾舞的转体和旋转动作中，展示舞者的灵活性和技巧。
第七手位：背后二手位（Septième bras）背后二手位是一种较高的手位，与背后一手位相似但手臂更高举过头顶。
芭蕾舞蹈基本手位
芭蕾舞蹈基本手位古典芭蕾的根基练习，在整个芭蕾舞中具有很是主要的意义。
下面是店铺整理的一些关于芭蕾舞蹈基本手位的资料，供你参考。
1、芭蕾舞蹈基本手位：手型：五指自然并拢，指和中指自然挨近。
一位手双手在身体前面，手指，手腕胳膊肘自然弯曲，分开身体形成一个柔和的年夜弧线，手心朝上，两手之间的距离年夜约10公分摆布，双肩自然下垂。
二位手在一位的位置上抬起，在肋骨的最下端，手心对里，胳膊肘手腕手的外形连结不变，形成圆形。
三位手在二位的位置上抬起，不能耸肩，眼睛抬起来就能看见手，手心对着自己的眼睛，双手间的距离不变。
四位手一手连结三位，另一手年夜三位用小指外沿带着切下来成二位。
五位手一手连结三位，另一只手年夜二位往旁打开。
六位手一手是七位，一手是二位。
七位手双手年夜二位往旁打开，略低于双肩2、芭蕾舞蹈脚的位置一位：双脚跟并上，脚尖外开成90度角，完全成一水平线。
二位：连结一位的外开向外睁开，中心距离有一只脚。
五位：先站外开的支撑脚，再放动力脚，一脚的脚尖仅靠另一脚的脚跟，脚之间没有空位。
四位：在五位的基本上，前后脚离隔一竖脚的距离。
双手扶把的体例：双手扶把与肩的宽度一样，双手轻轻地放在把杆上，身体与把杆连结必然距离，胳膊位于身体前10公分摆布，双肘自然下垂，手腕自然放松下垂。
单手扶把的体例：双手放在身体前10公分摆布，身体离把杆的距离10公分摆布，其它要求同上。
身体的标的目的 Epaulement(爱普鲁忙)肩和头的标的目的：首先要知道教室的8个标的目的，如：站在一点，身体动弹八分之一，头留在一点，就是Epaulement标的目的，往后在芭蕾舞的练习中这种标的目的常用。
中间部分——芭蕾手位
中间部分——芭蕾手位Hello，伙伴们就可以加入我们的粉丝群哦中间部分——芭蕾手位“适合年龄：4岁以上初学者难度系数：★✩✩✩✩”“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本因是“法语”ballet的英译，意为“跳”或“跳舞”。
芭蕾注重“开绷直立”，以下的学习是芭蕾中最基本的7个手位。
接下来我们介绍下常用的基本脚位一位手在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，朝旁打开，手心朝上，两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。
注：不要把手抬的太高，圆弧形要大（大概在大腿与胯部的位置刚好）二位手保持一位手的形态，两条手臂平平地向上端起，手心对着肚脐稍微往上的位置，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度，有一种合抱大树的感觉。
注：手肘朝旁，不要下垂三位手保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，手心朝头顶，肘关节略向后用力掰开，双臂仍保持弧形注：手尖相对，一拳距离，手臂的圆弧形要拉长，不可太小四位手左手手臂三位手位置上，右手臂保持原有形态下降到二位手的位置。
注：手尖手肘方向一定朝旁哦五位手左手停留在三位手的手臂仍保持不动，右手下降至二位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起朝后，手心向另一侧的斜前，从肩到手指也略有一点坡度。
注：小手指端平，指尖不要朝下六位手右手已打开到旁的手臂保持不动，左手手臂从三位手的位置上，下降到二位的位置上。
七位手原已打开的手臂仍保持不动，下降到二位的手臂向外向旁扩张出去到正旁，此时双臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。
相关教程：兰花指如果你是老师，还在为孩子复习动作不标准发愁吗？如果你是家长，还在担心回家不知道怎样复习吗？如果你是上班族，还在担心想学舞蹈又没时间吗？只要你热爱舞蹈，跟着我们每天学一点会让你从零基础变成小达人，蜕变美丽从夏舞茶开始吧邂逅夏舞茶每晚更新让你从舞蹈菜鸟变成小达人。
基本手位教案
基本手位教案
芭蕾基本手位：
一人：双臂下垂成弧形，心相向，双手张开虎口。
第二体位：两臂呈弧形，掌心相对，两手相距约虎口，上提至腹部。
三：两臂呈弧形，掌心相对，两手相距约虎口，上举。
四：一只手臂向前呈弧形抬起，另一只手臂呈弧形抬起。
五个姿势：一只手臂向侧面呈弧形抬起，手掌向前；另一只手臂呈弧形抬起。
六式：一臂侧举成弧形，掌心向前；另一只手臂向前呈弧形抬起。
第七式：双臂侧举成弧形，掌心朝前。
注意事项：
1．做的时候不要碰上臂。
2、手指完全放松并并拢，拇指和中指相连，整个手臂从肩部到每个指关节都保持着柔和的圆形线。
3、打开到第七个位置时，可以自由拉伸，然后调平。
4、三者应放在眼睛能看到的位置。
5、双臂张开时，注意呼吸的协调，用眼睛跟着手的表现能力
3．培养学生对舞蹈的热爱。
二难难教：
芭蕾最基本的7个手位，每个手位的动作、顺序和节奏。
3、教学准备
音乐伴奏，着装得体
4、教学过程：
1．热身运动（压杠训练）
（1）压小腿
①杠法：单手车把（2）压腿单动作：
①前腿压：双腿应该是直的，主腿的脚应该有抓地的感觉。
②压侧腿：挺直背部，收腹，收臀，开胯，收胯，压侧腿。
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五位手
左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开 始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支 撑点要保持在一个水平面上。手要放在身体的前 面一点，不要过分向后打开，起到一个延续双肩 线条的作用。
要点：停留在三位手的手臂仍保持不动，下降至二 位手的手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘 关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手 指也略有一点坡度。
三位手
在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不 要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的 框子里。
• 要点；保持二位手的 形态，双臂同时向头 顶鼻子的上方抬起， 手心朝头顶，肘关节 略向后用力掰开，双 臂仍保持弧形。
四位手
左手不动，右手切回到二位，组成四位。它已是舞姿了。
要点：手臂三位手位置上，另一臂 保持原有形态下降到二位手的位置。
芭蕾舞手位教学
授课前必须学好手的形 态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指 根处，其它的手指稍弯一些挨在一起 放好。这种形态只是在初学时才要求 这样做。因为学生还不能有意识地支 配，控制自己的动作，因而手指容易 紧张。以后，手的形态变得比较自然， 大拇指不必碰中指，而是朝向手心既 可。我国至今延用的是下面介绍的七 个手位：
六位手
右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六 位，形成舞姿。
要点：已打开到旁 的手臂保持不动， 另一手臂从三位手 的位置上，下降到 二位的位置上。
七位手
右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身 体的两边。
要点：原已打开的手臂仍保 持不动，下降到二位的手臂向 外向旁扩张出去到正旁，此时 双臂都到了身旁，严防肘关节 下坠，感觉上好象几个人在围 抱一棵更大圆周的大树一样。
结束动作 双手从七位（手心朝前）划一个小半圈， 手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲 下垂，逐渐收回到一位。结束。
本节教学结束。 谢谢大家！
一位手
1.手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。 2.手臂与手成椭圆形，放在身体的前面。 3.手的中指相对，并留有一拳的距离。
• 要点：在基本站立要求的 基础上，双手在身前下垂， 手臂略呈弧形，两臂合成 一个圆形，肘关节略用力 前顶，手心朝上，两手手 指相距一拳，手掌与身体 也相距一拳。
二位手
1.手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。（上半身的 中部，腰以上，胸以下的位置）。 2.在动作 过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的 稳定。 • 要点：保持一位手的形态, 两条手臂平平地向上端起， 手心对着胸口约第三个纽 扣处，使肩到手指有一个 下坡度，双肩仍保持一位 时的弧度，有一种合抱大 树的感觉。