小学六年级体育与健康理论课教案

小学六年级体育与健康理论课教案

教学内容：1.运动损伤的预防及原因

教学目标：1、了解运动损伤的概念及发生原因。

2、对常见的运动损伤的预防。

教学步骤：

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损

伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运

动损伤的发生。

2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。

C、准备活动的内容不得当。

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

三、运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

6、加强医务监督，提高自我保健意识。

思考题：

1、体育课中的准备活动有哪些作用？

2、运动损伤发生的原因有哪些？

3、预防运动损伤的注意事项有哪些

课题：锻炼意志、激励进取

教学目标：

1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。

2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。

3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。

教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用

教学手段：课堂讲解

教学步骤：

一、意志与意志品质

1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。

2、意志具有以下三个特征：

（1）目的性——自觉地确立行动目的；

（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；

（3）排难性——始终与克服困难相联系。

3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。

优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；

不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；

具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。

优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。

优良的意志品质具有以下四个特征：

（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。

（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。

（3）果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。

二、体育与意志品质的培养。

体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。

体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。

如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨

炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。

在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。

武进区潘家小学六年级体育与健康教

二、青春期的卫生和科学锻炼青春期的卫生和科学锻炼1．教学设计学科名称体育与健康常识二、青春期的卫生和科学锻炼2．教学目标

(1)、讲解青春期的卫生。

(2)、讲解青春期的科学锻炼

(3)、使学生懂得青春期生理变化的科普知识，能够结合青春期生理、心理特点积极参加体育锻炼，促进身体的全面发展。3．教学难点分析（1）用手去玩弄或摩擦生殖器及阴部以缓冲性冲动的自慰行为称为手淫。手淫在男女同学中均有发生，这也是正常现象。如果频繁进行手淫，就会影响身体健康和学习。（2）当乳房发育至上下缘达15厘米以上时应带乳罩，以使乳房血液循环畅通，防止乳房下垂。

二、青春期的科学锻炼由于生长发育高峰的出现，进入青春期后，也出现多项身体素质增长速度较快的年龄阶段。在这个年龄阶段有针对性地加强体育锻炼，有利于学生健康的发展。那么应怎样进行科学锻炼呢？

1、全面锻炼。不要单从个人爱好、兴趣出发，这有利于促进身体正常发育和均衡发展。

2、坚持经常，才能收到效果。

3、循序渐进，防止急躁，更不能蛮干

学第十一册体育与健康教案（1—2课）

［作者: 来源: 日期:2005-12-13 11:29:04 点击数: 1225］

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小小学学六六年年级级体体育育与与健健康康教教案案

时

间

第1课课型一课时内

容

(室内课) 1：引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。

目的1、通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育

课。

2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。

3、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。

顺

序

教学内容场地教师活动学生活动数时强

开始部分一、唱歌：

二、师生问

好：

三、宣布本

次课的

内容和

任务：

四、点名；

教室

1、教师语

言要清

晰。

2、讲解课

堂要求任

务。

学生坐在教

室里按自己

的座位坐

好。

1 10 小

第 1 9 课

脉搏自我监测定时跑3-5分钟

教学目标：

⒈学生了解脉搏监测的基本方法，知道一些概念。

⒉学生能保持正确的呼吸方法完成定时跑任务。

⒊发展学生的有氧耐力，提高跑的节奏感。

⒋教育学生关注身体健康，树立安全锻炼意识。

选材内容：

⒈脉搏自我监测法。

⒉定时跑3-5分钟。

场地器材：

⒈在操场上或空旷的平地上画出4个8字形场地。

⒉准备秒表1块。

教学过程

一、直接导入

⒈宣布上课的内容。

⒉教师讲解什么是脉搏，怎样测量脉搏；通常把随着心脏跳动而动脉管壁搏动的现象叫脉搏。测量脉搏可以了解心脏机能状况和身体承受运动负荷的能力以及预测人体一些病理现象。

方法：用一手的中指和食指端轻按另一只手腕横纹上方，桡骨外侧（拇指侧），待感觉搏动后再计时量数。通常测量1分钟脉搏。先测10秒钟，然后再乘以6。

⒊同学们摸脉搏，教师计时测1分钟，然后报数。

二、热身活动

⒈游戏“回龙宫”：学生分4大组，在场地上随意做自己设计的热身动作。当教师站到某一“8”字上高喊“回龙宫”时，则各组同学要相应地按一、二、三、四组顺序回到东、西、南、北宫（教师站位规定为东宫）。教师随即变换“东宫”位置，看同学们的反应，以全组正确又全部进入相应“宫“中的队为胜。

⒉游戏停止，教师即刻计时，学生自测脉搏报数。引出运动脉搏等3个概念。

三、定时跑3-5分钟

⒈学生分4组，各自在“8”字上跑3分钟。

⒉跑完3分钟，边放松走边测脉搏，报数。引出最高心率概念。

⒊学生分男女两大组，在大“8”字路线上定时跑5分钟，坚持不下来的同学可以到场边跑走交替着运动。

⒋跑完5分钟，边放松走边测脉搏，报数。

⒌学生在跑的过程中，教师着重强调呼吸方法。

四、放松身心

⒈模仿秧歌“十字步”

⒉课外作业：耐久跑锻炼期间应补充哪些营养素？

教学反思及二次备课：

第20 课

结伴越野跑1000-1500米

教学目标：

⒈使学生了解耐久跑练习与营养补充的一些知识。

⒉学生能轻松、正确、保持有节奏的步伐完成耐久跑。

⒊发展学生的有氧耐力，提高耐力素质。

⒋体现互相关照、协作运动的优良学风。

选材内容：结伴越野跑：1000-1500（路线自选）米。

场地器材：

⒈校外选择3条越野跑线跑，距离在1000-1500米之间。

⒉学生自备跳绳、毽子、篮球等，用于自主游戏。

教学过程

一、提问导入

⒈耐久跑练习期间，需要补充哪些营养素？

⒉请同学们回忆，说说选择越野线路有哪些注意事项？

⒊师生商定3条越野线路，距离在1000-1500米之间。二、热身活动

⒈拿出自备的各种器材，结伴做游戏热身。

⒉选择适合自己的越野跑线路，并结合5-8人小组。

⒊集体到越野跑起点集合。

⒋出发前统一测试1分钟脉搏并记住。

三、结伴越野跑1000-1500米

⒈教师宣布练习要求：

⑴采用中速，结伴行进，不争名次；

⑵互相指正跑进动作；

⑶评价重点是，要跑得轻松、步伐有节奏；

⑷不做最后冲刺，匀速跑下来就行；

⑸身体发生异常者，抄近路放松走回来；

⑹善于发现组内互相关照、团结协作的典型事例；

⑺先跑完的组自行组织游戏活动。

⒉分组出发沿自选线路练习。

⒊练习完后立即测试脉搏，看是否在靶心率范围内。

⒋教师讲解，强化靶心率概念、意义（见上节课教案“相关知识提示”栏中）。

四、放松身心

⒈小游戏：击掌传沙包。

⒉教师小结本课，表扬好人好事。

⒊课外作业：搜集有关耐久跑中“极点”现象的资料。

教学反思及二次备课