动静结合
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动静结合动静结合是一种综合运动方式，通过结合动态和静态的练习，以提高身体的协调性、灵活性和力量。
这种练习方式不仅适合体育运动员和健身爱好者，对于普通人来说，也是一种很好的健身方法。
本文将介绍动静结合的定义、动态和静态的练习方法以及其对身体健康的益处。
一、动静结合的定义动静结合是指将动态和静态的训练方式结合在一起，以达到综合锻炼身体的效果。
在动态练习中，身体通过运动获得锻炼，如跑步、跳跃和舞蹈等。
静态练习则是通过保持固定的姿势来锻炼身体的稳定性和力量，如瑜伽和普拉提等。
二、动态练习方法1.有氧运动：有氧运动是一种以增加心率和呼吸频率为特点的运动，如跑步、跳绳和跳舞等。
这些运动可以提高心肺功能，增加体能和耐力。
2.爆发力训练：爆发力训练是一种高强度的运动方式，如冲刺和跳跃等。
这些运动可以增强肌肉力量，提高身体的爆发力和速度。
3.协调性训练：协调性训练是一种以提高身体协调性和敏捷性为目的的运动方式，如平衡练习和转身练习等。
这些训练可以增强身体的平衡感和灵活性。
三、静态练习方法1.瑜伽：瑜伽是一种通过控制姿势和呼吸来达到身心放松和健康的练习方式。
瑜伽的姿势可以帮助提高身体的柔韧性和平衡感。
2.普拉提：普拉提是一种以身体核心肌群为核心的训练方式，通过稳定核心来改善身体的力量、稳定性和柔韧性。
3.静态舒展：静态舒展是一种通过拉伸肌肉来放松身体和提高柔韧性的练习方式。
这些练习可以缓解肌肉紧张和疲劳，改善身体的姿势和柔软度。
四、动静结合的益处1.综合效果：动静结合可以综合提高身体的各个方面，如心肺功能、肌肉力量、协调性和柔韧性等。
通过结合动态和静态的练习方式，可以达到更全面的身体锻炼效果。
2.减少伤害风险：动静结合在锻炼过程中注重身体的平衡和稳定性，可以减少运动中的损伤风险。
静态练习可以增强身体的稳定性，减少动态运动中的不稳定因素。
3.改善身体姿势：动静结合可以通过静态练习来改善身体的姿势和姿态。
静态练习可以调整身体的平衡和柔软度，帮助改善身体的姿势问题。
动静结合
动静结合在写作过程中，作者为了增强画面的动感，营造独特的意境，彰显表达的艺术性，经常使用动静结合的方式来描绘环境，刻画人物活动细节。
一、动静结合的定义所谓的动静结合，就是构成画面的事物有的事物是动态的，有的事物是静态的，二者有机的结合在同一个画面和情境之中。
二、动静结合种类动静结合的种类：一是动静组合式；二是以动写静；三是以静写动。
（一）动静组合式就是作者在描绘某个画面，或营造某种意境时，构成画面的事物，有的是动态的事物，有的是静态的事物。
例如：两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。
作者所刻画的画面中，“黄鹂”、“白鹭”是动态的——一个在鸣叫——鸣，一个在直上云天——上。
而“翠柳”、“青天”是两个不动的静物，在作者的笔下，动物和静物有机地结合在一起，构成一个灵动、唯美的意境，这种写作技巧，就是运用组合方式，将动静结合起来。
（二）以动写静就是作者刻画的事物，在客观世界里，它实际是个静物，但在作者的笔下，它变成了一个动的、活的事物。
将原本不动的事物，写成运动的事物，原因有两个：一是因为客观世界中的静物，在某种条件下，常常带给人们某种真实的动态错觉。
例如：乘坐火车，透过车窗向外望，铁路两边的树木飞快地向身后跑去，真正移动的是火车，树在跑是一种真实的错觉。
鲁迅写社戏时，其中描述孩子去看戏的途中，就运用了这种写法——周围的群山，仿佛是踊跃的铁的兽脊似的，都向船尾远远跑去了。
这种错觉，只有孩子不明白其中的原理，大人都是熟知的，在文章中加入这样的景物描写，能够凸显孩子的天真可爱和愉悦的心理，也能够表现成人童心不改的生活境界。
一种原因是受人的主观影响，造成的错觉。
例如：一个胆小的人，在深夜穿越森林，感觉那些根本不动的影子，都变成某种怪物，张牙舞爪的跟在自己身后。
这种错觉是由人的主观认识、某种心理或某种情感衍生的。
在写作中，运用这种技法，能够凸显人物的认识，或某种心理状态，或者某种强烈的情感、情绪。
毛泽东在《沁园春.雪》中就运用这种写法，表现自己的豪情——山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。
动静结合的段落
动静结合的段落
1、月夜，我又游向水塘。
我是一条鱼，完全被荷花迷住。
水光映着月色，波光粼粼。
水面上那俊俏的身影，如同十六岁的罗敷女一般，亭亭玉立。
那微微颤抖的身躯，那脉脉含情的双眸，那高雅清秀的姿态，那超凡脱俗的气质，无一不流露出“出水芙蓉”的本色。
2、四季更替，岁月无情，冬日的秦岭本黯淡无光，但在漫天飘动的雪花中，在一种冥冥的召唤声中，凋零的生命开始重组、孕育、萌发。
3、雨水洒下来，各种花草的叶子上都凝结着一颗颗晶莹的水珠。
4、你一定看过亭亭玉立的荷花吧!房湖公园的池塘里，就有一大片一大片的荷花，它把房湖公园打扮得多姿多彩，它是房湖公园的一道靓丽的风景线。
5、可不一会儿，孩子们的到来又显出了公园里的另一番景象。
6、秋天果园里的果树飘香是秋天的味道。
苹果涨红了脸，像害羞的小姑娘；石榴咧开了嘴，晶莹透亮的石榴籽像一颗颗水晶倒挂在枝头；黄澄澄的鸭梨娃娃紧紧地挨在一起，仿佛在说悄悄话；柿子树上高高挂，好像一盏盏红色的灯笼……秋天的味道好香好甜。
7、如丝的小雨从空中降落，雨点是那样小，雨帘是那样密，给群山披上蝉翼般的白纱。
8、每一朵雪花都是一个小飞天神女，天空是她们表演的舞台，她们身着素衣，婷婷袅袅，和着天籁，迎风飘举，婀娜多姿。
9、一阵秋风吹过，树叶“哗哗”作响，大概是在互相道别吧!
鸟儿们欢快得多，叽叽喳喳地唱着歌，好像在告诉人们丰收的季节来了。
动静结合的作文通用6篇
动静结合的作文通用6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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诗歌鉴赏之动静结合解析
请分析这首诗中动静结合的手法。
参考：诗中前两句写了山水的明丽动人和月色的 清爽皎洁，是静景；后两句写了鱼抢新水、涌上 溪头浅滩的调皮，是动景。全诗动静结合，写出 了兰溪山水的美好和蓬勃生机。
西江月· 夜行黄沙道中 辛弃疾 明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。稻花香里说丰年，听 取蛙声一片。 七八个星天外，两三点雨山前。旧时茅店社林边，路 转溪桥忽见。
课堂演练：
漫成一绝（杜甫） 江月去人只数尺，风灯照夜欲三更。 沙头宿鹭联拳静，船尾跳鱼拨剌鸣。 请赏析第三、四两句。 参考： 第三句写白鹭屈曲着身子，恬静地 夜宿在月照下的沙滩上， (静)意境安宁祥 和。 第四句以动衬静，用动态的跳鱼衬托 静态的江月、凤灯、宿鹭。描绘了一种江 面上安谧平和的景象。
• 上阕着重于“面”的渲染，一、二两句静中 有动，而偏重于静景的描绘，鹊惊、蝉鸣， 则愈益显出环境的幽静；三、四两句动静交 融，而着重于动景的点染，蛙声一片，稻香 一片，又闹又静，烘托出一片浓郁的“丰年” 喜庆气氛。下阕一、三两句写静，二、四两 句写动。全词挑选了明月、惊鹊、清风、鸣 蝉、稻花、蛙声、星斗、夜雨、茅店、溪桥 等典型的农村景物，以动衬静，以静衬动， 动静相映，构成了一幅夜色清幽、气氛恬静， 富有野趣、丰收在望，欢快活泼、优美动人 的江南乡村月夜图。
【鉴赏示例】 雨后池上 刘攽 一雨池塘水面平，淡磨明镜照檐楹， 东风忽起垂杨舞，更作荷心万点声 。
此诗用了什么手法？试简要分析。 此诗一、二两句以“水面平”、“明镜”、“照 檐幢槛”，写出了荷花池塘雨后幽美迷人的静态。
三、四两句用“起”、“垂杨舞”及杨叶上的雨 滴被风吹到荷叶上发出的“万点”声响等，表现了雨 后池上的一种动态之美。 动静结合，组成了一幅雨后池塘春景图。 抒发了作者愉悦欢欣的心情。
动静结合的写作手法
动静结合是一种常见的写作手法，它通过描述动态和静态的事物，让读者在感受画面和形象的同时，理解作者的表达意图和情感。
这种写作手法可以通过对比、衬托、拟人等多种方式实现。
以下是几种常见的动静结合写作手法：
以动衬静：通过描述动态的事物来衬托静态的环境，从而突出静态的氛围。
例如，“夜深人静，只有月光洒在窗台上，像是一首轻柔的乐曲，静静地陪伴着我的心灵。
”
化动为静：把动态的事物描绘成静态的事物，通过比喻、夸张等方式让读者感受到动态的形象。
例如，“他像一只翩翩起舞的蝴蝶，轻盈地飘落在花丛中。
”
化静为动：把静态的事物描绘成动态的事物，通过想象和描写让读者感受到静态的形象。
例如，“她静静地坐在那里，像是一幅优美的画卷，让人感受到生命的宁静和美好。
”
以动衬动：通过描述动态的事物来衬托另一动态的事物，从而突出其中一个的特点。
例如，“山间的泉水潺潺流淌，像是一首欢快的歌曲，为这片宁静的山谷增添了一份动感。
”
以静衬动：通过描述静态的事物来衬托动态的事物，从而突出动态的氛围。
例如，“他像一只自由飞翔的小鸟，快速地在天空中穿梭。
”
动静结合的写作手法可以让文章更加生动有趣，让读者感受到更丰富的情感和画面。
在写作中，可以根据需要选择合适的动静结合手法，让文章更加优美、生动。
[动静结合的片段]动静结合
![[动静结合的片段]动静结合](https://img.taocdn.com/s3/m/a2e2f1fdf605cc1755270722192e453610665b64.png)
[动静结合的片段]动静结合一：[动静结合]动静结合_写景作文1、《冬天的景象》落光了叶子的柳树上，挂满了毛茸茸，亮晶晶的银条儿；冬夏常青的松树和柏树，堆满了蓬松松，沉甸甸的雪球。
一阵风吹来，树枝轻轻的摇晃，银条儿和雪球儿簌簌地落下来，玉屑似的雪末儿随风飘扬，映着清晨的阳光，显出一道道五光十色的彩虹。
2、《美丽的秋天》秋天带着一身金黄，迈着轻盈的脚步，悄悄的来到了人间。
秋天带着它的调色盘来到了果园里，它把苹果染成了红色；把桔子染成了橘黄色；把葡萄染成了紫红色的了这时，调皮的风‘宝宝’来捣乱了，‘它’把秋天刚染好的的树叶打着旋吹了下来天空中飞来了一群大雁，它们排着整齐的队伍向南方飞去小鸟们正忙着寻找食物，准备过冬秋天把丰硕的果实留给人间，把美好的祝愿留给人们后，秋天便拂袖而去树枝摇曳，叶儿与追随秋天的足迹乘风而去，在空中打了几个旋儿，飘然落下留下一个美好的思念和静静的沉思。
我爱万物复苏的春天，也爱烈日当头的夏天，更爱冰天雪地的冬天，但是我最爱的还是那美丽的秋天。
3、《美丽秋色》“秋风杂秋雨，夜凉添几许.飕飕不绝声，落叶悠悠舞。
”是啊!秋风吹过，秋雨掠过，秋妈妈忙着给树木披上金装。
登高远望，犹如一片茫茫的“金海”。
秋风扫过，树叶纷纷落下，有的像蝴蝶翩翩起舞;有的像黄莺展翅飞翔;有的像舞蹈演员那样轻盈的旋转。
满地的落叶，像铺了一层厚厚的金色毯子。
秋天，虽不像百花盛开的春天那样有生气，也不像绿树成荫的夏天处处有生机;却以诱人的秋色和金黄的果实吸引着人们。
我爱看中秋夜皎洁的明月;爱看迎泽公园美丽的秋菊;爱看排着整齐队伍的大雁南去;爱看清澈的汾河水辉映蓝天;更爱看珍珠般的谷粒堆满粮仓，沉甸甸的苹果缀满枝头。
秋天，菊花就迎着寒风婷婷玉立，婀娜多姿，傲然独放。
有红的，白的，黄的，紫的，粉的。
五颜六色，把秋天打扮的漂漂亮亮。
不是有那么一句“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。
”秋天，崛涠山满山红叶，红的像火焰，像晚霞，好像对寒秋不屑，真是“霜叶红于二月花。
动静结合的好句
动静结合的好句1. 那平静的湖面像一面镜子，鸭子游过时却打破了这份宁静，这动静结合得多么美妙啊！就像我们的生活，有时安静有时热闹。
例子：我站在湖边，看着那湖面，突然鸭子来了，哎呀，那场景！2. 夜晚的城市，灯光闪烁是动，高楼矗立是静，这动静的搭配简直绝了呀！就如同一场精彩的演出。
例子：走在夜晚的街头，哇，那感觉，真的太棒了！3. 山林里，风儿吹动树叶是动，大树稳稳站立是静，难道不是很神奇吗？仿佛一幅美丽的画卷。
例子：我们在山林里玩耍，风一吹，树叶沙沙响，而大树一直就在那。
4. 海边的浪花翻滚是动，沙滩静静地躺着是静，这动静结合真让人陶醉啊！好比一首动听的歌曲。
例子：去海边的时候，看着浪花和沙滩，真的好享受！5. 公园里孩子们的嬉戏是动，长椅上老人的安静是静，这是多么和谐的一幕呀！好像生活的两面。
例子：在公园看到这场景，真的会让人感叹生活的美好。
6. 课堂上老师的讲解是动，学生们认真聆听是静，这动静的配合不是很有意思吗？就像知识的传递过程。
例子：我记得在课堂上，老师讲着，我们听着，多有意思啊！7. 田野里麦浪的波动是动，田埂的稳固是静，这不是很有魅力吗？仿佛大自然的舞蹈。
例子：站在田野里，看着麦浪和田埂，哇，真的好美！8. 舞台上演员的表演是动，背景的布置是静，这动静的组合太赞了吧！如同一场视觉盛宴。
例子：看演出的时候，那演员和背景，真的让人惊叹！9. 集市上人们的喧闹是动，摊位的整齐排列是静，这不是很有生活气息吗？好像一幅热闹的市井图。
例子：去集市逛逛，那热闹的场景，真的很有意思！10. 家里宠物的跑来跑去是动，家具的摆放是静，这动静结合不也挺温馨的吗？如同温暖的港湾。
例子：在家里，看着宠物和家具，真的感觉很温暖。
我觉得动静结合真的能让我们感受到生活的丰富多彩，有动有静才是最真实最美好的呀！。
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• 每当一排排波浪涌起的时候，那映照在浪 峰上的霞光又红又亮，就像一片片霍霍燃 烧的火焰，闪烁着，消失了。 ——《海滨仲夏夜 》
“霞光”是静的，“波浪涌起”是动态， 将两者结合起来写，使本来是静态的霞光 也动了起来。
鸟的天堂
• 我们的船渐渐逼近榕树了。我有机会看清 它的真面目，真是一株大树，枝干的数目 不可计数。枝上又生根，有许多根直垂到 地上，伸进泥土里。一部分树枝垂到水面， 从远处看，就像一株大树卧在水面上。
• 静态描写：写出了大榕树是一个安全、宁 静、理想的鸟的住处——鸟的天堂。
• 起初周围是静寂的。后来忽然起了一声鸟叫。 我们把手一拍，便看见一只大鸟飞了起来。 接着又看见第二只，第三只。我们继续拍掌， 树上就变得热闹了，到处都是鸟声，到处都 是鸟影。大的，小的，花的，黑的，有的站 在树枝上叫，有的飞起来，有的在扑翅膀。
ห้องสมุดไป่ตู้
动静组合
• 两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。
• 作者所刻画的画面中，“黄鹂”、“白鹭” 是动态的——一个在鸣叫——鸣，一个在 直上云天——上。而“翠柳”、“青天” 是两个不动的静物，在作者的笔下，动物 和静物有机地结合在一起，构成一个灵动、 唯美的意境，这种写作技巧，就是运用组 合方式，将动静结合起来。
实战演练
• 用动静结合的方法描述一处你喜欢的景物。
• 参考例文：一股溪流从山林中奔来，若隐若 现，若有若无，时而直脱脱地驰骋，汩汩潺 潺；时而舔着崖壁静静地流淌，羞羞涩涩； 时而又急忙冲出一个漩涡，飞转几圈，然后 向前伸出，显得那么大大方方，舒舒展 展……
夜雾 • 有一回从滑雪会走回松雪楼，忽然察觉路上有一层 雾，一下子浓了过来，一下子又散了开去，那真是一种 奇妙的经验，仿佛走进一个雾帐，雾自发边流过，自耳 际流过，自指间流过，都感觉得到；又仿佛行舟在一条 雾河，两旁的松涛声鸣不住，轻舟一转，已过了万重山， 回首再望，已看不见有雾来过，看不见雾曾在此驻留了。 ——林清玄《合欢山印象》 春雾 • 正当四月初旬，樱草开花，一阵煦风吹过新掘的花 畦，花园如同妇女，着意修饰，迎接夏季的节日。人从 花棚的空当望出，就见河水曲曲折折，漫不经心，流过 草原。黄昏的雾气，在枯落的白杨中间浮过，仿佛细纱 挂在树枝，却比细纱还要发白，还要透明，蒙蒙一片， 把白杨的轮廓勾成了堇色。 ——福楼拜《包法利夫人》
清晨，江面上格外平静，碧波荡漾，银光闪烁，海 鸥在江面上展翅飞翔。此时，我总爱伫立在江堤上向北 眺望吴淞口，那一望无际的江面，水天相连。一陈清风 拂来，猛吸一口新鲜空气，顿时令人心旷神怡。江堤边 的树林里，鸟儿清脆的叫声此起彼伏。一群老人在堤岸 边散步，打太极拳……当阳光撒满江面的时候，江面开 始沸腾了。你看，那大小船只来来往往，川流不息。机 帆船的马达声、大轮船的汽笛声，江浪的撞击声交织在 一起，奏响了一支雄壮的交响乐。“呜“的一声汽笛。 一艘万吨轮由远而近，所到之处涌起两排巨浪，呈八字 形，像两条白龙朝两面三刀岸滚来，浪花扑打在江边的 岩石滩上，溅起一簇簇白花……晚上，沸腾的江面恢复 了宁静。这时，停靠在码头上的万吨巨轮灯火辉煌，和 天上的繁星交相辉映，把船边的江水也映红了。江风阵 阵，迎面袭来，驱散了夏日的暑意。
• 动态描写：写出了鸟的欢愉场面，从而证实 大榕树确实是“鸟的天堂”
以动写静
入若耶溪 王籍
艅艎何泛泛， 空水共悠悠。 阴霞生远岫， 阳景逐回流。 蝉噪林逾静， 鸟鸣山更幽。 此地动归念， 长年悲倦游。
以声写静，以动衬静。
鸟鸣涧
王维
人闲桂花落， 夜静春山空。 月出惊山鸟， 时鸣春涧中 。
用花落、月出、鸟鸣突出了春涧的幽 静。
化静为动
1、在景物描写中使用动感很强的动词。
• 夕阳落山不久，西方的天空，还燃烧着一片橘 红色的晚霞。 ——《海滨仲夏夜 》
这里由于使用了“燃烧”这个动感很强的动 词，从而使静态景物变成了动态。
2、色彩的变幻，赋予静景以动感。
• 于是阳光掠过，云海的银涛像镀了金，又像 着了火，烧成灰烬，不知去向，露出大地的 面目。 • ——《雨中登泰山》
敕勒歌
敕勒川， 阴山下。 天似穹庐， 笼盖四野。 天苍苍，野茫茫， 风吹草低见牛羊。
运用动静结合的手法
只写静景，很容易使文章呆滞，而只写 动景，又可能失去稳定。只有将静态描写 景物形态特征和动态描写利于传神的长处 结合起来，所绘景物才会具体、生动，给 读者留下深刻的印象。
幽默故事
• “动”与“静”是一对冤家。一见面总爱吵个没完。 一次，“静”对“动”说，：“你怎么老跟着我？ 让我独自呆一会不行吗？”“动”回答：“那怎 么行！没有我，人家怎么能认出你来？”“静” 不服气地说：“你举例说说。”“动”说：“古 人笔下有这么两句诗：‘蝉噪林愈静，鸟鸣山更 幽。’如果不写‘蝉噪’、‘鸟鸣’的动态，怎 么能知道‘林静’‘山更幽’呢？”“这么说， 我俩是形影不离呀！”“对，互相依存，共同体 现”。
这里的描写，抓住了云彩的色彩的变幻： 银（白）、金（黄）、红黑，从而给景物增 添了很强的动感。
这地方的火烧云变化极多，一会儿 红彤彤的，一会儿金灿灿的，一会儿 半紫半黄，一会儿半灰半百合色。
3.动静结合，使用相应的修辞手法
• 从未见过开得这样盛的藤萝，只见一片辉煌的淡 紫色，像一条瀑布，从空中垂下，不见其发端， 也不见其终极。只是深深浅浅的紫，仿佛在流动， 在欢笑，在不停地生长。紫色的大条幅上，泛着 点点银光，就像迸溅的水花。仔细看时，才知那 是每一朵紫花中的最浅淡的部分，在和阳光互相 挑逗。 • 花朵儿一串挨着一串，一朵接着一朵，彼此推着 挤着，好不活泼热闹！ ——《紫藤萝瀑布》