不抱怨的世界.ppt

【前言】紫手环的力量-2 前言】紫手环的力量你的话语表明了你的想法 抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。 当我们抱怨的时候，是藉由话语把焦点放在不如意的事 情上头。我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又 表明了我们的想法。让我重申一次：如果你只能从这本 书中得到一项收获，那希望你记得的就是这一句：我们 的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的 想法。 换句话说：「你讲了什么话，就会表现出什么模样。」 换句话说：「你讲了什么话，就会表现出什么模样。」 ：「你讲了什么话 每个人无时无刻都在创造自己的人生。重点是真正拿起 缰绳，引导马匹到我们要去的地方，而不是我们不要去 的地方。
人际关系相处之道
健康的沟通是：直接找那个和你发生问题 的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人 谈就是抱怨；这会形成三角习题，也会继 续延宕问题，而非解决问题。 我反对闲话吗？绝对没有。只要： 1. 你说的话是恭维那个不在场的人。 2. 那个不在场的人如果现身了，你也可以 一字不漏地重复自己说的话。
美好的生活型态 不抱怨的世界》 美好的生活型态《不抱怨的世界》
怎样不抱怨
建立健康的沟通：直接找和你发生问题的人谈， 而且只跟那个人谈。和另外一个人谈就是在抱怨； 这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解 决问题。 学会感恩，转换思维角度，再不快乐中寻找快乐。 抱怨的字眼在预言坏事的降临，而预想美好未来 是促进进步的动力。 多和积极快乐的人在一起，直到自己也成为积极 快乐的源泉。
这个世界会因为你自己的改变， 这个世界会因为你自己的改变， 而变得不同！ 而变得不同！
最积极的【不抱怨】，就是【感恩】 最积极的【不抱怨】，就是【感恩】与【赞 美】。而在我们的生活中，只要我们细心 观察，会发现其实有很多值得感谢与赞美 的人事物。你今天感谢了吗？你今天赞美 了吗？那么何不现在开始呢？ 请你写下5个句子给你感谢的人，再写下5 请你写下5个句子给你感谢的人，再写下5 个句子赞美你发现的美好！
读书会分享 之
《不抱怨的世界》 不抱怨的世界》
2010-122010-12-26 下午
活动介绍
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的 抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境， 表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的 抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨 抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《 的世界》 的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的 恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可 以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事， 老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自 己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求； 抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的 愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转 变，你的人生也会更加地美好、圆满。
《不抱怨的世界》作者威尔．鲍温（Will Bowen） 不抱怨的世界》作者威尔．鲍温（Will Bowen） 牧师在全球鼓吹「不抱怨运动」，至今已有八十 个国家，六百万人次加入；台湾也在台北市长郝 龙斌、世界展望会会长杜明翰等人带领下，有超 过十万人参与，网络上则有二十八个部落客串连 推广。 不抱怨运动：参与者配戴一个紫色手环，只要一 发现自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此 类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21 类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21 天，那时你就已经养成不抱怨的习惯了。

1.什么是21天“不抱怨”活动？我们该如何使用随书赠送的紫手环？ 1.什么是21天“不抱怨”活动？我们该如何使用随书赠送的紫手环？ 2. 为什么必须坚持“21”天？ 为什么必须坚持“21”天？ 3.为何我们会抱怨？抱怨能够让事情真的得到解决吗？ 3.为何我们会抱怨？抱怨能够让事情真的得到解决吗？ 4. 当身边的人都在抱怨时，我们该怎么办？ 5.要怎样才能让朋友、家人、同事、员工不再抱怨？ 5.要怎样才能让朋友、家人、同事、员工不再抱怨？ 6. 这项活动，为什么团队一起进行效果会更好？ 7.你一天会抱怨多少次？最近一次导致你情绪低落的事情是什么？你是怎 7.你一天会抱怨多少次？最近一次导致你情绪低落的事情是什么？你是怎 样面对的？你有过看心理辅导的经验吗？你有过自杀的冲动吗？你尝试过 帮助别人获得正向的能量吗？
想想看，如果世界上有两个区域：一个区域听不到抱怨、 没有批评、没有闲话；另一个区域充斥着抱怨、批评和 闲话。一定要二选一的话，你会想搬到哪个区域去居住？ 要一个人不抱怨很难，在生活上遇到任何的不顺遂，发 发小牢骚、吐吐苦水，似乎是一件理所当然的事。但是 别忘了《秘密》 别忘了《秘密》一书中的重要理论「吸引力法则」，要 知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收 到负面和不快乐的事，……如果多说一些感恩的事，则 到负面和不快乐的事，……如果多说一些感恩的事，则 会为自己引来更多喜乐之事。这样，你要选择抱怨还是 不抱怨？
抱怨与人际关系
恼我自己的残障，是在浪费时间。人生必须不断往前走，而我到目 前为止表现得还不错。如果你一直在生气或抱怨，别人也不会有空 理你。—史蒂芬‧ 理你。—史蒂芬‧霍金 抱怨， 抱怨，会让你变得顾人怨 《天地一沙鸥》的作者李察‧巴哈（Richard Bach）在《梦幻飞行》 天地一沙鸥》的作者李察‧巴哈（Richard Bach）在《梦幻飞行》 （Illusions）中曾写下一则简单深刻的真理：「同类相吸。」相似 Illusions）中曾写下一则简单深刻的真理：「同类相吸。」相似 的人，无论是同样在抱怨、或是同样感恩的人，都会彼此相吸。不 相似的人，则会互相排斥。我们都是能量的生物，而振动频率不同 的能量，是无法协调、交融的。 思想也是能量。你会吸引和自己的思想模式一致的事物，同时排斥 不协调的事物。而你的言语将指明、强化、巩固自己的想法。 所以当你抱怨时，其实就是在排斥自己指名想要的东西；你的抱怨 会推开、驱逐你说想要的东西。
读书会准则
1、培养维护隐私的安全分享气氛 以不批判的心态聆听分享，相互支持。 真诚地说出自己内在的感受，透过我们相通的情绪，建立默契。 不论别人分享正面或负面的经验，我们都要在事件背后学习看出他 （她）表达爱或呼求爱的真正动机。 2、尊重个人所需的时间与过程 支持对方找出他们自己的答案，而非一味给予建议或设法改变别人。 在彼此的支持下，学习信赖自己内心的指引。 3、读书会的真正目标 读书会的目标是为了自我成长，而非治愈他人。但我们相信，自我 疗愈的过程必然有助于他人的治愈。 尊重别人所需经历的过程，容许别人一时找不到答案，只须继续给 予对方关怀与爱的支持。 在每一个互动中，放下自己的担心及批判，学习理解与宽恕，为团 体带来心灵的平安。
为什么不抱怨
喜欢抱怨的人一定是不快乐的！ 如果你大声喊痛，伤害就会出现；如果抱 怨，就会遇到更多想要抱怨的事。 抱怨不能解决任何问题，而且生命中足以 让我们有理由抱怨的事寥寥可数，我们与 其把时间浪费在抱怨上，不如去积极的改 变它。
为什么不抱怨
我们之所以会抱怨是为了获取同情心和注 意力，以避免去做我们不敢做、不愿做的 事。但如果将抱怨的生命变为感恩的生命， 把焦点放在一切美好事物上，就没有什么 不敢做、不愿做的事。 同性相吸，抱怨的人周围充满了喜欢抱怨 的人，而积极快乐的人会远离抱怨的人。 抱怨是在暴露自己的无能。
你的关注在扩展中！ 你的关注在扩展中！
我认识一个长年有头痛毛病的人，他每晚下班回家，都会跟太太说 自己这一整天头有多痛。后来他明白这样并无法消除、或是减缓头 痛，便决定不讲了，让自己渐渐免除抱怨。 这个人是汤姆．欧益。他再也没有头痛的问题了，而且现在是我 们「没有抱怨的世界」这项计划的资深协调志工，我们的组织里还 有其它几十位志工，让这一切得以实现。 减缓痛苦、增进健康、创造圆满关系、拥有更好的工作、变得更平 静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。 静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。 要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不容易，但你可以现在就开 始，而且不用多久— 始，而且不用多久—反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己 一直梦寐以求的人生。
【前言】紫手环的力量-1 前言】紫手环的力量如果不喜欢一件事，就改变那件事，如果无法改变，就 改变自己的态度。不要抱怨。— 改变自己的态度。不要抱怨。—诗人马雅．安洁罗 终结抱怨，改变人生！ 终结抱怨，改变人生！ 在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛 说大话？是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因 此得到了翻转。……他们已经因而养成了一种新的习惯。 此得到了翻转。……他们已经因而养成了一种新的习惯。 藉由开始意识到自己说了什么，进而改变话语的内容； 他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生 活。……他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈， 活。……他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈， 职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更快乐了