中学生学习压力的研究性学习报告
青少年学业压力分析
青少年学业压力分析1. 引言青少年时期是一个人成长过程中非常关键的阶段，学业压力是他们面临的一大挑战。
本文将从青少年学业压力的定义、原因、表现以及缓解方法等方面展开分析。
2. 青少年学业压力的定义青少年学业压力是指在学习过程中，由于各种外部和内部因素导致的心理和生理上的紧张状态。
这种压力可能来自家庭、学校、社会等多方面因素，对青少年的身心健康造成负面影响。
3. 青少年学业压力的原因3.1 家庭因素家长的期望、家庭环境、家庭经济状况等都会对青少年的学业压力产生影响。
3.2 学校因素学校教育制度、老师的教学方式、同学间的竞争等也是造成青少年学业压力增加的原因之一。
3.3 社会因素社会对教育的重视程度、就业形势等外部环境也会对青少年学业压力产生影响。
4. 青少年学业压力的表现4.1 心理表现焦虑、抑郁、自卑、情绪波动大等心理问题是青少年学业压力过大时常见的表现。
4.2 生理表现失眠、食欲改变、头痛、胃痛等生理症状也可能是青少年学业压力过大所导致的结果。
5. 青少年学业压力的缓解方法5.1 良好的家庭氛围家长要正确引导孩子，不要给予过高期望，创造一个轻松愉快的家庭氛围。
5.2 学校教育改革学校应该注重培养学生的综合能力，减少应试教育，给予学生更多发展空间。
5.3 自我调节能力培养青少年应该学会适当释放压力，通过运动、音乐、阅读等方式进行自我调节，保持心态平和。
6. 结语青少年学业压力是一个复杂而严峻的问题，需要家庭、学校和社会共同努力来解决。
只有通过多方合作，才能为青少年创造一个更加健康快乐的成长环境。
青少年的学业压力
青少年的学业压力高中年级是许多人一生中最困难的时期之一。
高中生面临着许多挑战，其中学业压力占据了很大一部分。
随着社会的发展和教育体制的变革，青少年的学业压力正变得越来越重。
首先，传统的教育体制导致了学业压力的增加。
许多学校注重教育的结果，而忽视了学生的兴趣和发展。
学生们被要求背诵大量的知识，处理复杂的题目，并在期末考试中取得高分。
他们需要参加各种升学考试，如高考、SAT和ACT。
所有这些考试都对学生的能力和知识水平设定了很高的标准。
这使得学生感到非常压力重重，他们必须付出很多努力来应对这些挑战。
其次，家庭和社会对学业的高期望也是学业压力的重要原因。
父母经常期望他们的孩子在学业上取得好成绩，以便能进入好的大学或者获得一份好工作。
社会也对高学历有着很高的要求，很多人认为只有通过取得高分才能获得成功。
青少年面对这些高期望时感到压力很大，他们担心如果他们无法达到这些要求，他们将被社会所抛弃。
另外，同伴的竞争也加剧了学业压力。
在许多学校，学生之间存在着激烈的竞争关系。
学生们为了在考试中获得更高的分数而竞争，为了获得更多的奖学金而竞争。
他们拼命努力，以保持在班级、学校乃至整个地区的竞争中处于领先地位。
这种竞争关系给了他们巨大的压力，甚至有时会感到不可承受之重。
虽然学业压力给青少年带来了许多负面影响，我们仍然可以采取一些措施来缓解这种压力。
首先，教育机构应该改变传统教育方式，注重培养学生的兴趣和能力，而不仅仅是追求高分。
学校可以提供更多的课外活动，让学生们有机会发展自己的特长和兴趣。
其次，家庭和社会应该给予学生足够的支持和理解，不应过分强调分数和排名。
家长可以和孩子一起制定学习计划，并给他们提供积极的反馈和鼓励。
最后，政府应该提供更多的心理健康服务，帮助学生应对学业压力。
学生可以通过咨询师、辅导员和其他专业人士来获得支持和帮助。
总之，青少年的学业压力正变得越来越重，这对他们的身心健康有着不可忽视的影响。
为了减轻这种压力，我们需要从教育体制、家庭和社会多个方面入手，为学生们提供更多的支持和机会。
寒假学生研究性学习报告高中生心理压力或心理问题状况的调查研究
寒假学生研究性学习报告高中生心理压力或心理问题状况的调查研究在交往中，我总是觉得别人想占我便宜。
我心烦的时候总是想摔东西，甚至还想打人。
我最害怕别人的成绩超过我。
这些发自内心的语言出现在一份调查报告中。
这份调查报告是天津市瑞景中学的13名高二学生联合完成的。
他们花了大半年的时间学习专业调查方法、查图书、搜资料，在调研了数百位高一学生后，写出了这份调查报告。
如果你也是高中生，不妨来看看，它能否帮你找到心理问题所在，是否能为你找出解决的方案呢？专家们总说，我们这代青少年都是独生子女，学习压力又太大，所以存在这样那样的心理问题，但是我们并不承认。
到了高中，我发现自己的心理开始发生变化，脾气没有以前好了，总是存在敌对情绪。
周围很多同学都出现了类似的症状，我们变得容易动怒、爱争吵，甚至经常发生肢体冲突。
为了弄清楚这些变化，我们13位同学在心理老师的指导下，开始调查自己身上存在的问题，我们希望可以通过自己的剖析，用同龄人的视角去发现问题、解决问题。
参与这项调研报告的天津瑞景中学高二学生张雯说。
这项调查中称，目前，高中生身上普遍存在三大类问题。
问题之一：强迫症让人难以呼吸，几乎失去自我《自我调查》的结果显示，在调查的289人中，有强迫症状表现的有86人，占所测人数的29%。
其中症状严重的有35人，占所测人数的12%。
也就是说，相当一部分的高中生强迫症状明显，具体表明为意志薄弱、情绪控制力、耐挫折能力差等。
什么是强迫症呢？张雯对记者表示，强迫症状主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。
我们在调研中，很惊讶地发现，女孩子的强迫症状比男孩明显。
张雯说，青春期的女孩子都特别希望能够在异性的心中留下美好的印象，在与异性见面的时候，他们总是担心自己的仪态不够好，担心自己的头发不够飘逸。
与异性见面之前，很多女孩子都会担心跟对方找不到合适的话题，而面临尴尬的境地。
就连张雯自己也无法避免强迫症的困扰。
我总是感觉自己太胖了，哪里都是肉，怎么减也减不掉。
中学生如何缓解压力——研究性学习报告
中学生如何缓解压力——研究性学习报告大连市旅顺口区55中学一年十班刘世芯中学生如何缓解压力——研究性学习报告随着年龄的增长，中学生所面临的压力越来越多。
来自家长、同学、朋友、亲戚等等……各方面的压力如同一座座无形的大山，将我们可怜的孩子压在压力之下。
在谈如何缓解压力之前，我们要先弄明白压力的来源与形成的原因。
总的总结来说，中学生的压力主要来源与以下几个方面：1.同学之间的竞争在学习上，有优秀生，有差生。
优秀生多了，自然而然，就会有竞争。
许多优秀的同学生怕别人在学习上会超过他，就会变得十分焦虑，会成天的去担心这件事。
随之，就会拼命的去学习，生怕漏了一分一秒，丝毫不敢放松。
这种担心恐慌的心理，不但不会成为前进的动力，反而会给学生带来一些心理上的负担，不但对学习没有帮助，反而，学习成绩会因此而下降。
2.考试的压力不论是好学生还是差生，一面临考试，心里就会恐惧惊慌。
平时学习很努力，就是为了考试。
可是一到考试，许多学生手脚出汗，坐立不安，拿到试卷后，大脑就会一片空白，拿起笔却不知从哪下笔，看到会的题目，就会紧张的不知道该怎么写了。
因为考试的紧张，原本可以考得很好的成绩，因此也会下降的。
3.家长的压力孩子在学校学习，不论是学习成绩还是什么，家长都是最为关心的。
考好了，家长会说不让骄傲，再接再厉。
考得不好家长就是一顿批评，甚至会殴打孩子。
有的家长，为了孩子不顾一切，去照顾关心，鞭策激励。
于是孩子便生长了这样的心理：生怕考不好，辜负了家长的一片心，抬不起头去面对家长。
这会大大的增加孩子的心理压力。
以上三点是外界影响因素，还有学生自身存在的问题。
1.对自身要求过高，成绩目标过高。
有的孩子由于种种原因，不得不对自己要求十分严格，努力的去把自己培养成一个所谓的“好学生”、“优秀生”。
这不仅会给自身造成不必要的压力，还会失去对自己真是能力的评价，不会给自己制订一个合适的学习计划与目标。
2.有些学生无论怎么学多学不好，在庞大的压力下，他们的心里就会扭曲，就会自暴自弃，误入歧途。
关于中学生学习压力的研究性学习报告
关于中学生学习压力得研究性学习报告在繁忙得学习生活中,作为学生得我们明显感受到了压力得存在。
我们得压力源主要来自于学习、父母、老师与同伴、环境、自我发展与时间六方面,其中学习压力就是中学生得主要压力源。
为此我们做了此调查对中学生得学习压力做了适当调查、课题背景:随着社会得不断发展,社会对人才得需求越来越高,这也导致了学生得学业负担越来越重,但就是,一个真正得人才其自身素质不仅仅就是具有渊博得书本知识,更重要得就是具备良好得心理素质。
就高中生而言,普遍存在心理素质偏低得问题,而心理素质偏低得最大原因就是来自于过重得学业负担与精神压力,能否正确地对待这种压力,将会对我们得学习成绩起着至关重要得影响。
所以为了进一步了解学习压力给学生带来得影响,我们小组决定进行一些关于这方面得调查与研究。
研究目得了解一些关于如何减轻学习压力得方绝大多数同学对于考前得心理压力得调节都做得很好,可能就是因为我们已经就是高一学生了,经历了许多次得考试有关。
善。
一、学会自我调节得各种方法:1、不要把学习目标定得高于自己能力所及。
2、有效地分配时间。
讲究科学得学习方法与学习策略;3、课余时应做适量运动。
4、遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉。
5、即使再忙,也要有必要而充分得睡眠。
6、学会转移注意力。
7、养成持之以恒,平衡有序得生活习惯。
8、培养广泛正当得生活兴趣。
9、偏科得同学,抓紧补课。
二、寻求专业帮助途径:学校心理咨询;心理治疗得专业机构;青春热线;青少年法律求助热线、三、阅读相关报刊网站如:中国心理网、中青在线网、阅读《中国青年报》得青春热线、特别报道、《读者》《青年文摘》等栏目得心理小短文。
到读书馆借阅相关得心理书籍,阅读帮助自己认识提高,方法改善。
四、心理研究性学习心得:在这次心理研究性学习过程中,我们小组得成员,克服种种困难,在同学们得协作努力下,学到了许多心理知识与技能,包括如何建立团队合作精神,还有在这个得研究结果中我们懂得了如何对正确得缓解学习压力。
高中生研究性课题报告5篇
高中生研究性课题报告5篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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高中研究性学习报告(最新10篇)
高中研究性学习报告（最新10篇）对本次探究活动的反思篇一对于研究性学习，在我校尚属首次，无经验可循，对于老师和学生都是一个挑战。
由于学生缺乏探究学习的经验，事前准备并不充分，他们从思想上到行动上都显得有些措手不及。
而且整个活动时间安排也比较仓促，准备工作还有很大欠缺。
对于如何开展社会学研究调查，虽然事前对学生作了培训，但时间短，学生没有实践经验，在实际操作中出现一些问题。
制作问卷时，细节部分还存在不科学的地方，设计的问题既不全面，也不能反映问题的本质。
在小组分组讨论和设计活动方案时，组长和成员之间配合还不够协调，导致时间浪废。
尊重他人和谦让精神还待于进一步提高。
在访谈过程中，方法不当，使被访者存在疑虑，不敢实事求是地反映问题，甚至是直接地被拒绝，从而降低了效率，影响了调查结果的真实性和准确性。
其实学生的思维还可以进一步开拓，比如，对于卫生问题的调查，并不一定要用一种固定的方法去达到目的，可以采用实地查看作为主要方法。
还可以去团委调查学校卫生记录，或者走访学校总务处和分管卫生的校长来了解学校措施和动向，从而达到更好的结果。
从七个小组反馈的调查报告来看，学生对于信息的处理能力，对材料的分析能力还需要进一步加强指导，对调查报告的撰写，也需要指导和进一步锻炼。
万事开头难。
好的开始，是成功的一半。
这次研究性学习活动，也有比较成功的几点：1、丰富了学生的业余生活，并调动了广大学生的参与，增强了学生的实践能力（比如问题的设计、信息的搜集以及与他人之间的交流与沟通等）使同学之间增进了了解和友谊。
2、实践证明，我校学生有能力开展研究性学习活动，与示范高中学生相比，毫不逊色。
只要教师引导得法，因地制宜，因陋就简，这样的学习活动也可以开展起来。
3、学生初步掌握了研究性学习的方法与流程，并积累了经验，为以后的研究性学习打下了基础。
4、提高了同学对校园生活的认识，有利于学生自律性的培养。
5、增强了学生的自信。
6、为校园建设提供了有益的材料和建议。
高中研究性学习(学习压力)
研究性学习（一）提课题：高国峻:高中学生该如何缓解压力？苏盼锋：高中学生如何利用好时间高效学习？谷安然：高中学生学习对视力的影响？刘澜涛：高中学生对学习的热情态度？喻世宁：高中学生应该进行怎样的娱乐活动？何艳东：高中学生如何解决在学习中面对的压力陈云飞：高中生如何解决学习中的困难？孟强：高中生如何解决考试前的压力？(二）研究背景高国峻:自从到高中以后，高中的学习任务繁多,时间比较紧。
我们发现有些同学整天浸在学习当中,学习完全占据了他的整个生活，学习却不见得怎么好；而有些同学在极少的时间里下功夫，成绩卓有成效。
这让我们小组引发了深思，也让我们明白了学习当中掌掌握好方法尤为重要。
效率决定了工作的成效。
苏盼锋:学习无计划，学习计划是实现学习目标的保证。
但有些学生对自己的学习毫无计划，整天忙于被动应付作业和考试,缺乏主动的安排.因此，看什么、做什么、学什么都心中无数。
他们总是考虑“老师要我做什么"而不是“我要做什么”。
谷安然：不求甚解，死记硬背，死记硬背指不加思索地重复，多次重复直到大脑中留下印象为止。
它不需要理解,不讲究记忆方法和技巧，是最低形式的学习。
它常常使记忆内容相互混淆,而且不能长久记忆，当学习内容没有条理孟强：学生不愿意花时间去分析学习内容的条理和意义时，学生往往会采用死记硬背的方法。
依赖这种方法的学生会说：“谢天谢地，考试总算结束了。
现在我可以把那些东西忘得一干二净了。
”刘澜涛: 掌握和运用科学的学习方法时，需要一定的自制力.特别是纠正一些不良的、已经形成习惯的学习方法，更需要毅力和恒心.陈云飞：有的学生有掌握科学方法的愿望，但在运用过程中因意志薄弱而半途而废，造成有目标无结果，有计划无行动。
在学习上跟着感觉走，自然要省力得多，但学习效果也会糟糕得多。
喻世宁：掌握和运用科学的学习方法时，需要一定的自制力.特别是纠正一些不良的、已经形成习惯的学习方法，更需要毅力和恒心。
有的学生有掌握科学方法的愿望，但在运用过程中因意志薄弱而半途而废,造成有目标无结果,有计划无行动.在学习上跟着感觉走,自然要省力得多，但学习效果也会糟糕得多。
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中学生学习压力的研究
性学习报告
文件排版存档编号：[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]
关于中学生学习压力的研究性学习报告在繁忙的学习生活中，作为学生的我们明显感受到了压力的存在。
我们的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。
为此我们做了此调查对中学生的学习压力做了适当调查.
课题背景：随着社会的不断发展，社会对人才的需求越来越高，这也导致了学生的学业负担越来越重，但是，一个真正的人才其自身素质不仅仅是具有渊博的书本知识，更重要的是具备良好的心理素质。
就高中生而言，普遍存在心理素质偏低的问题，而心理素质偏低的最大原因是来自于过重的学业负担和精神压力，能否正确地对待这种压力，将会对我们的学习成绩起着至关重要的影响。
所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响，我们小组决定进行一些关于这方面的调查与研究。
研究目的
了解一些关于如何减轻学习压力的方
绝大多数同学对于考前的心理压力的调节都做的很好，可能是因为我们已经是高一学生了，经历了许多次的考试有关。
善。
一、学会自我调节的各种方法：
1、不要把学习目标定得高于自己能力所及。
2、有效地分配时间。
讲究科学的学习方法和学习策略；
3、课余时应做适量运动。
4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉。
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。
6、学会转移注意力。
7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯。
8、培养广泛正当的生活兴趣。
9、偏科的同学，抓紧补课。
二、寻求专业帮助
途径：学校心理咨询；心理治疗的专业机构；青春热线；青少年法律求助热线、
三、阅读相关报刊网站
如：中国心理网、中青在线网、阅读《中国青年报》的青春热线、特别报道、《读者》《青年文摘》等栏目的心理小短文。
到读书馆借阅相关的心理书籍，阅读帮助自己认识提高，方法改善。
四、心理研究性学习心得：
在这次心理研究性学习过程中，我们小组的成员，克服种种困难，在同学们的协作努力下，学到了许多心理知识和技能，包括如何建立团队合作精神，还有在这个的研究结果中我们懂得了如何对正确的缓解学习压力。
这点尤为重要。
在现实生活中，由生活事件所形成的生活压力不止一桩。
而且，因每个人遭遇不同，有幸与不幸；有的人因上进不成而有生活压力，有的人因健康不佳而有生活压力，有的人因夫妻不和而有生活压力，也有的人因子女不肖而有生活压力。
凡此种种，不一而足。
心理学家们研究生活压力时，企图分析构成生活压力的来源，藉以了解一般人在不同生活
层面上有那些生活事件，会构成他的生活压力。
1 正确认识初中生压力与学业成绩的关系中学生是不同年龄群体中承受压力较大的群体。
初中生虽然同高中生一样承受着很大的压力，但高中生在心理、生理方面比初中生更为成熟，承受能力更强一些。
有鉴于此，在保持对初中生适度压力的同时，要防止出现压力过高或压力过低的情况，因为这两种状态对于初中生的课业学习都有消极影响。
减轻初中生过重的负担
要减轻初中生巨大的心理压力，家庭、学校和社会三方面都应各尽其责。
在家庭方面，首先，家长要注重子女人格的健全发展，对子女的学业给予适当要求，避免施加过大的学业压力；其次，家长要掌握科学的教育方法，营造和谐的家庭教育氛围；最后，家长要提高自身素质，倡导文明健康的生活方式，以乐观豁达的态度面对现实生活。
在学校方面，要全面实施素质教育，注重学生的心理健康和个性发展。
教师在教育教学过程中，要教书育人，着力激发学生良好的学习动机，尊重学生的主体地位，避免伤害学生的自尊心；要引导学生主动学习，以培养其探究精神，使之不断提高学业成绩。
在社会方面，要建立终身教育体系和多种人才选拔制度，从根本上缓解中学生的升学压力。
把压力变为学习的动力
初中生压力大小是有个体差异的。
优等生的学习压力相对较弱，而后进生就可能压得喘不过气来，因此要区别对待。
首先，要培养初中生的成就动机，将外界压力转化为内在动力，立足成才，并争取获得成功。
实验证明，以成就为动机的学生坚持学习的时间更长，即使遇到挫折，也能总结经验和教训，继续努力，直到成功为止。
一般地说，成就动机与学业成绩成正比。
其次，要寄予学生合理的期望，提出明确而又适度的要求。
对学生的要求既不能太度，也不能太低，否则，就可能达不到预期的目的，失却激发内在动力的作用。
最后，要给学生以成功的激励。
表扬是最易于使用且最有效的激励方法。
对心理压力大的学生，特别要注意以下几点：1)要多表扬少批评；
对于学业成绩较差且自卑的学生，要寻找其闪光点（如体育、音乐特长），并以此来激发他们的学习积极性；3)注意学生的年龄特征和个性特点，让学生准确理解教师的表扬与批评；4)适时而科学地使用奖赏与惩罚。
加强意志磨炼，提高对压力的承受能力
首先，要帮助性格内向、自卑心理较重的学生分析原因，鼓励他们参加学校组织的各种活动，提高他们参与活动的自觉性、积极性和主动性；其次，要教会学生认识并理解生活中的压力源，使之保持良好的心态；再次，要教给学生消解压力的方法和能力。
有针对性地开展心理健康教育
由各种压力引起的消极情绪和情感反应，会经常干扰学生的正常学习过程，因此，要有针对性地开展心理健康教育，让学生了解和掌握缓解与消除其紧张反应和不良情绪的方法，树立自信，保持健康心态，从而全
身心地投入学习。
具体包括如下一些方法：1)及时适当地疏泄不良的情绪；2)暂时转移注意力；3)学会自己放松；4)进行体育锻炼，增强体系结题报告：随着社会的不断发展，社会对人才的需求越来越高，这也导致了学生的学业负担越来越重，但是，一个真正的人才其自身素质不仅仅是具有渊博的书本知识，更重要的是具备良好的心理素质。
就高中生而言，普遍存在心理素质偏低的问题，而心理素质偏低的最大原因是来自于过重的学业负担和精神压力，能否正确地对待这种压力，将会对我们的学习成绩起着至关重要的影响。
在繁忙的学习生活中，作为学生的我们明显感受到了压力的存在。
我们的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。
所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响，我们小组决定进行一些关于这方面的调查与研究。
开题报告暨活动方案
初中生压力主要归纳为两个方面：1、外在因素；1、个人因素
(一)外在因素
1、来自学业的压力。
学习压力无疑是初中生心理压力的主要来源。
进入初中以后学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。
一些学业生从一开始没有很好地加以调整以适应这一急转弯时期，感到压力很大。
2、来自考试的压力。
例如学生梅某平时上课注意听讲，学习成绩中上等，且一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生度，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下答不出来，甚至一片空白，这就是常见的“考试症状”，要有一颗平常心来面对考试，使压力转化动力。
3、来自同学的竞争力。
有的优秀学生害怕别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，从不玩歇一会儿。
由于长期紧张，且焦虑过度，渐渐地思想不集中，不能正常思维，心理很害怕……竞争是无可避免，但是过分的竞争和心灵的敏感不会成为学习的动力，反而适得其反，这需要同学们自己去调节。
4、来自家庭的压力。
学业生李某在心理咨询中说到，我的家庭十分拮据，父母挣钱很难，但他们都极力支持我读书，并说只要我考得上大学，愿意倾家荡产，贷款也要供我读书。
回到家里，家里不管有忙，他
们也不让我做家务，因为我的任务就是学习。
在别人看来，我是一个多很幸福的孩子，可哪里知道，在幸福里，我背负了那么沉重的心理压力，我怕考试，我怕自己成绩考差对不住全家人。
的确，家长为孩子学习创造条件是必要的，但做得过份只让孩子压仰，适得其反，增加无形压力。
(二)个人因素
学业，考试等方面对学习固然造成了很大的压力，但是在同样的压力下，个人所感受到的压力程度却不同，有的甚至产生截然不同的效果，这是与人人的个性特质有关。
1、个人追求成就目标厅求过高。
这是没有正确认识到自我状况的表现。
2、自我概念差，很多同学因此这样在学业上自暴自弃，说自己不是学习的那块料，学不学都是无所谓的，然后把注意力集中到别的事物如：上网，谈恋爱，等，甚至误入歧途社会造
成危害。
适度的压力能使人情绪处于兴奋状态，活跃思维能力，增强反应速度，对人是有益的，产生下面效应，如果完全没有压力，身心处于一种松散或不紧张状态，个人的潜力就无法发挥。
然而压力过大便会带来一些问题。
①客观冷静分析。
学习遇到压力之后，应当对压力情境进行分析，这是包括两个方面：一是压力来源的分析，仔细思考，是什么原因导致压力的。
是外在因素，抑或是个人因素。
这样即可采取对策，也可舒缓情绪方面的反应。