存在心理学
生活中存在的心理学现象有些什么？
生活中存在着许多心理学现象，这些现象或许在我们的日常生活中不易察觉，但却对我们的行为和情绪产生了深刻的影响。
我们将探讨一些常见的心理学现象，并从中发掘出其中的心理学原理和应用。
一、选择困难症选择困难症是指在面对多个选项时，无法做出决策的一种心理现象。
这种现象常常出现在购物、职业选择、婚姻等方面。
当我们面对太多的选择时，我们会感到焦虑和压力，因为我们不确定哪一个选项是最好的。
这种焦虑和压力会导致我们做出错误的决策，或者干脆不做出决策。
选择困难症的原因是人类的认知能力有限，当面对太多的选项时，我们无法同时处理它们，因此会感到困惑和不安。
为了克服选择困难症，我们可以采用以下方法：一是减少选择的数量，二是优化选择的方式，三是制定明确的决策标准。
二、群体效应群体效应是指当个体处于一个群体中时，会受到群体行为和想法的影响，从而改变自己的行为和想法。
群体效应常常出现在社交媒体上，当我们看到许多人都在做同一件事情时，我们会认为这是正确的行为，从而跟随他们。
群体效应的原因是人类的社会性，我们希望被认同和接受。
当我们处于一个群体中时，我们会感到归属感和认同感，从而愿意接受群体的行为和想法。
为了避免群体效应的负面影响，我们应该保持独立思考和判断能力，不盲目跟随群体。
三、心理暗示心理暗示是指通过语言、行为或其他方式，对他人的行为和想法产生影响的一种心理现象。
心理暗示常常出现在医疗、广告和销售等领域，通过使用一些暗示性的语言和行为，来影响他人的决策和行为。
心理暗示的原理是人类的潜意识，我们的行为和想法受到潜意识的影响。
当我们听到一些暗示性的语言和看到一些暗示性的行为时，我们的潜意识会受到影响，从而改变我们的行为和想法。
为了避免被心理暗示所影响，我们应该保持警觉和理性，不轻易相信他人的话语和行为。
四、认知失调认知失调是指当我们的行为和想法不一致时，会产生一种不愉快的心理状态。
认知失调常常出现在购物、投资和决策等方面，当我们做出错误的决策时，我们会感到内心的不安和不满。
心理学基本概念系列文库：存在主义
心理学基本概念系列——
存在主义
形而上是人类区别于动物的重要文明之一，
情志，即现在所说的心理学，
在人类医学有重要地位。
本文提供对心理学基本概念
“存在主义”
的解读，以供大家了解。
存在主义
哲学流派。
把人的存在当作全部哲学的基础和出发点。
产生于19世纪30年代的德国，流行于20世纪的第二次世界大战以后的法国，并迅速扩展到欧美及全世界。
主要代表人物有海德格尔、雅斯贝尔斯和萨特等。
主要观点：(1)人是个体存在的人，是在追求着和感受着的个人，是具有独特个性的人。
(2)强调个人的绝对重要性，存在的个人首先是无限关怀其本身、其命运和人生价值。
(3)每个人都有独立选择自己人生道路的自由，都必须对自己的选择负责。
(4)每个人的选择都受到所处的具体的和历史的条件的制约，个人选择的价值目标都从某一角度反映所处的社会环境。
存在主义的产生至少是对以下两种观点的批判：(1)对以黑格尔为代表的近代西方理性主义的批判。
认为理性主义把人抽象化、逻辑化、客观化了，而实际上人应该是具体的、经验的、主观的。
(2)对哲学传统中主观客观二分论的批判。
认为人本身是一个完整的整体，不能把自我分裂成主体我和客体我。
对人的探索应把握人的整体的存在和整体的经验。
存在主义强调人的存在价值，重视现实世界中人的主观经验，注重人的自由意志、自由行动和自由选择，强调人必须对自己的行动和选择负责。
阿德勒个体心理学和存在主义心理学
阿德勒个体心理学和存在主义心理学阿德勒个体心理学和存在主义心理学是两种关于人类心理的重要学派，它们对于我们理解个体心理发展、存在的本质以及人的自由选择具有重要的指导意义。
阿德勒个体心理学强调个体的自我实现和社会意识，在心理学历史上占有重要地位。
阿德勒认为，人是一个社会存在，在社交互动中发展和成长。
个体心理学强调个体的主观感受以及个体在社会环境中的角色和责任。
阿德勒主张人的心理问题源于对社会关系的扭曲和错误认知，而心理治疗的目标就是帮助个体建立积极健康的社会联结，并激发他们的自我实现能力。
与之相对，存在主义心理学关注的是人的存在本身和对于存在的思考。
存在主义心理学强调人的自由意志和责任感，认为每个人都是自己生活的创造者。
存在主义心理学认为人的存在是孤独而绝对的，每个人应当承担起自己的选择与后果。
它强调人的主观体验和自我探索，目的在于帮助人们认识自己并发现人生的意义。
阿德勒个体心理学和存在主义心理学在心理治疗上也有一些共同之处。
它们都强调个体的自我探索和发展，以及个体在社会中的角色和责任。
尽管两种心理学学派的研究重点不同，但它们都从个体的角度出发，揭示了个体心理发展和人的存在的重要方面。
尤其对于现代人来说，这两种心理学学派的研究对于我们的生活有着重要的指导意义。
在当今社会，个人经历着各种各样的社会压力和挑战，对于自我实现和存在的思考迫在眉睫。
我们可以通过阿德勒个体心理学的方法来理解并解决自身在社交互动中的问题，同时也可以借用存在主义心理学的思想来思考人生意义和自由意志的问题。
综上所述，阿德勒个体心理学和存在主义心理学对于我们理解个体心理发展、存在的本质以及人的自由选择具有重要的指导意义。
无论是从社会关系的角度还是从存在与自由的角度，它们都提供了丰富的理论和实践观点，来解释和指导个体的心理发展和生活。
通过研究和运用这两种心理学学派的思想，我们可以更好地理解自己、认识自己，并获得更具意义的人生。
马斯洛《存在心理学探索》
马斯洛《存在心理学探索》《存在心理学探索》(Toward a Psychology of Being，1968)，由纽约D·泛诺斯醉德公司1968年出版第二版，原著《存在主义的探索》，中译本《存在心理学探索》，由中央教育科学研究所李文译成，1987年云南人民出版社出版，全书共217页，17.9万字。
《存在心理学探索》收录了作者1954年到1960年间发表的14篇重要演讲稿、论文，经作者本人认真修订和扩展，汇成此书。
全书共六编14章。
第一编是“更广阔的心理学领域”，包括1~2章。
第1章是“导言：健康心理学探索”，作者介绍了一种新的心理学，即健康心理学关于人的疾病和健康的新概念及其这种观点的9条基本假设。
第2章是“心理学能从存在主义者那里学到些什么”，作者从存在主义心理学两个根本特征出发，强调同一性和经验知识，剖析了存在主义为心理学提出的许多重要课题。
第二编是“成长和动机”，包括3、4、5章。
第3章是“缺失性动机与成长性动机”，作者从分析基本需要入手，区分了缺失性需要和成长性需要及其相应动机，并分析了两种动机的不同心理效应。
第4章是“防御与成长”，作者以安全感为例，分析了儿童成长的发生、原因及其自我意识以及如何保证健康成长的问题。
第5章是“认知需要与畏惧认知”，本章旨在强调认知需要同认知畏惧、同焦虑、同要求安全和可靠结合在一起，人们就是处在这种前进和倒退的辩证关系中。
第三编“成长与认知”，包括“高峰体验时的存在认知”，“高峰体验——剧烈的同一性体验”，“存在认知的一些危险”，“抗拒类化”4章。
首先论述了高峰体验时的一些心理特点，特别是感知觉、情绪和情感、个性特点。
其次谈及了自我实现者认知的一些危险。
最后发展了弗洛伊德的“抗拒”概念。
第四编“创造性”，论述了创造力是自我实现者的重要特征。
第五编“价值”包括：“心理学的论据和人的价值”、“价值、成长和健康”、“健康——超越环境”3章。
作者首先从进化的角度介绍了人类的价值形成过程及其发展过程中出现的停滞，其次介绍了不同的价值概念和探索价值的方法，最后提出要完善地感知，必须顺其自然，而不是控制环境。
论存在主义哲学对存在心理学的影响
论存在主义哲学对存在心理学的影响摘要：存在主义是现代西方哲学中广泛传播的重要流派之一,是现代西方人本主义思潮的典型代表。
存在心理学作为在心理治疗领域中发展起来的颇具影响的心理学研究取向,其产生和发展必然受到存在主义哲学的影响。
本文试图从二者的研究内容出发,阐述存在主义哲学对存在心理学直接或间接的影响。
关键词：存在主义存在心理学影响存在主义是把人的个人存在当作全部哲学的基础、出发点的生存哲学、人生哲学. 它起源于19世纪丹麦哲学家克尔凯廓尔,形成于 20 世纪20 年代的德国.它主张研究个人的存在及其基本状态,强调个人的独特的个性、生命与本能, 注重人的主观经验,重视现实人生,并以此作为人的出发点,由此逐渐成为20世纪的一大重要哲学流派。
存在心理学是在20世纪二三十年代在欧洲起源的,五十年代后逐渐传入美国。
它是把存在哲学的观点运用于精神病学后而产生的一种心理学观点,是以存在主义哲学为理论基础、以精神分析为技术前提、以心理治疗为手段,主张人能通过自我意识和自我反思来增强和超越自我,通过自由选择来实现自我价值的一种心理学研究和治疗方法。
由此我们能够清晰地看出,存在主义作为一种西方哲学思潮 ,为存在主义心理学的产生和发展提供了方法论的指导,并对其产生了巨大的影响。
1 二者产生的时代背景的相同存在主义兴起于二十世纪20年代的德国,很快流行于法国,50 年代后流传于欧洲各国,60 年代又流行于美国。
它的产生和发展有着深刻的社会历史背景。
在当时传统哲学比较空泛,社会动荡不定,文化剧烈变迁,尤其是两次世界大战带来的社会和经济危机为存在主义哲学的发展做了充分的准备。
两世界大战后,欧洲的许多国家都面临着经济危机和社会萧条。
通货膨胀、工人失业、阶级矛盾的日益尖锐等社会问题加深了人们心理上的阴影,导致人们悲观、痛苦、烦恼甚至面临死亡的威胁。
在迅速增长的社会经济和人性丧失的战争恐怖面前,人们失去了生存的精神支柱而感到空虚和惶惑,找不到自我生活的中心和价值,找不到自我生存的意义。
心理学上的「存在感」是什么？
心理学上的「存在感」是什么？正文：一、介绍心理学上的「存在感」是指一个人感受到自己在世界中存在的一种主观体验。
它涉及到个体对自己的存在和存在意义的认识，以及对他人的注意和认同的期望。
存在感在心理学研究和临床实践中具有重要意义，可以影响个体的自尊、自我认同和心理健康。
二、存在感的内涵1.存在意义：存在感不仅仅是指存在的感知，还涉及到个体对自己存在的意义和价值的认知。
这种意义可以是由外界赋予的，比如社会地位、成就和社会认同等；也可以是由个体自己赋予的，比如追求个人理想和人生目标。
2.自尊与自我认同：存在感和自尊、自我认同密切相关。
存在感的高低可以影响一个人对自己的评价和自信程度。
当个体感到存在被忽视或被贬低时，可能会对自己的价值产生怀疑或不满，从而影响到自尊和自我认同的形成和发展。
3.社会关系：存在感还与个体的社会关系密切相关。
人类是社会性动物，我们渴望被他人关注、认同和接纳。
存在感的满足与人际交往、群体归属感以及个体在社会中的地位和角色有关。
三、存在感的影响因素1.社会因素：社会环境对个体的存在感有很大的影响。
有时，社会对个体的期望和评价可能是负面的，这会导致个体的存在感低下；而在支持和鼓励的社会环境下，个体的存在感会得到增强。
2.个体因素：个体的内在特质和经历也会影响存在感的形成。
自尊、自信、自我效能感和对自己的认同程度都与存在感密切相关。
个体经历的挫折、失败和孤独等负面事件也可能会影响存在感的感受和满足程度。
3.心理健康：存在感和个体的心理健康之间存在相互影响的关系。
一方面，心理健康的个体更容易感受到存在感，并对存在感的满足感更高；另一方面，存在感低下可能会影响个体的心理健康，甚至导致抑郁、焦虑等问题。
四、存在感的提升方法1.培养积极的自我形象：了解自己的优点、价值和成就，树立积极的自我认知。
通过设定目标，实现目标，增强对自己的价值认知。
2.建立良好的人际关系：与他人保持良好的互动和沟通，培养亲密关系和支持网络。
心理学三大流派及其代表人物
心理学三大流派及其代表人物心理学流派大致有：行为主义心理学，精神分析心理学、存在主义心理学、人本主义心理学，格式塔心理学、认知心理学、功能主义心理学、结构主义心理学。
这些流派着重于心理本质的探索，是其基本理论部分。
下面对这些流派进行逐一分析，实际这种种流派都是着重心理现象、过程或功能的某个环节，而忽落其他环节所引起的，是片面、局部或环节性的研究，没有进行整体、全面或本质的研究。
行为主义心理学侧重于心理外化的一个表现（行为）进行研究。
心理通过神经系统来支配肌肉收缩和舒张产生动作，从而产生行为。
心理的这种发挥作用的方式是心理发挥作用的主要而且明显的渠道。
心理发挥作用的方式还有许多渠道，例如：谈话、书面语言和眼神等。
实际上，心理通过神经系统表现于外的整体现象是体态，行为是从体态之中发展起来的一个分支，这个分支被优先发展而且突出出来，以致掩盖整个体态。
体态的其他分支好比星辰，而行为就好比太阳，行为掩盖了其他分支的光芒，人们往往是从明显而突出的部分着手来研究的，所以行为在心理学研究中被突出出来。
甚至以研究行为来代替心理的研究，把心理学定位为研究行为的科学，这是研究方向的歧化和膨胀。
行为主义心理学只是对心理的一个外在现象的研究，心理表现的整体是体态，体态还有其他形式----言谈、书面语言和眼神等等，近年来语言心理学的兴起就是一个明证。
精神分析心理学研究的侧重方向是潜意识功能的探究，确切的说是对压抑在潜意识中的伤害意识的研究。
而心理的其他方面都很少涉及。
其实潜意识与意识的界限并没有弗洛伊德所说那样明显。
比如边骑自行车边看风景，骑自行车的行为控制可以根据情况变化随时出入潜意识。
本质上意识也是潜意识，意识的内容一旦不被注意就压入潜意识，变成潜意识的内容。
人的绝大部分行为是受潜意识控制的，受意识控制的行为只占很小的比例，这样有利于一个人同时从事多项运动，更深刻讲有利于人类适应自然，人的心跳、呼吸和眨眼等基本生理活动都是受潜意识控制的，这有利于减轻意识的压力。
课件《存在主义心理学》
课件《存在主义心理学》存在主义心理学是一种心理学流派，它关注个体的存在、自由和责任。
这个流派认为，人的存在先于本质，即个体存在于世界上，然后通过自己的选择和行动来定义自己的本质。
在存在主义心理学中，自由是一个核心概念。
它强调个体有能力做出选择，并且为自己的选择负责。
这种自由不仅仅是指外在的行动自由，更重要的是内心的自由，即个体能够自主地思考、感受和行动。
责任是存在主义心理学的另一个重要概念。
它认为，个体不仅要为自己的选择负责，还要为整个社会的福祉负责。
这种责任不仅仅是道德上的责任，更是对自我和他人生命的尊重和关怀。
存在主义心理学还关注个体的孤独和痛苦。
它认为，人是孤独的，因为每个人都是独特的，无法完全理解他人的内心世界。
同时，人也会经历痛苦，因为生活充满了不确定性和挑战。
然而，存在主义心理学并不将孤独和痛苦视为消极的体验，而是认为它们是成长和自我实现的机会。
在存在主义心理学的实践中，治疗师会帮助个体探索自己的存在、自由和责任。
他们会鼓励个体面对自己的孤独和痛苦，并通过自我反思和自我实现来找到生命的意义和目的。
存在主义心理学是一种关注个体存在、自由和责任的心理学流派。
它认为，人的存在先于本质，个体有能力做出选择并为自己的选择负责。
通过面对孤独和痛苦，个体可以找到生命的意义和目的。
课件《存在主义心理学》存在主义心理学不仅仅是一种理论框架，它更是一种生活哲学，它强调个体在复杂多变的世界中寻找自我意义的重要性。
这种心理学流派认为，每个人都必须通过自己的经历和选择来构建自己的现实和未来。
在存在主义心理学的视角中，个体的生活是一个不断自我发现和自我创造的过程。
每个人都有能力去选择自己的生活方式，这些选择不仅仅是关于日常决策，更是关于如何面对生活的挑战和不确定性。
这种能力被称为“自由”，它是个体最本质的特征，也是个体能够改变自己命运的关键。
然而，自由并不是无拘无束的，它伴随着责任。
存在主义心理学认为，每个选择都有其后果，个体必须为自己的选择负责。
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关于存在
每个人，只要你存在于世间，都会被一个问题困扰“我该怎样活着？” （这个问题还可以延伸为“我是谁，想去那里，想成为什么人”），心理治疗师不是帮来访者解答这些问题，而是让他们在最安全的环境下不断启发他的思考，他回答的过程也是一个自我成长的过程，他才是自己心理的专家。
存在即是痛苦，焦虑是存在的一部分。
面对焦虑可以使我们的心智敏锐，这份张力的存在是人类生存的保障；有焦虑就有活力，就像发烧一样，焦虑表示人格内正在激战；有意识的焦虑虽然比较痛苦，但是它可用来整合自我；生活在一个焦虑时代的少数幸事之一是，我们不得不去认识我们自己。
如何管理好焦虑，与焦虑建立健康的关系，是面对焦虑的办法之一。
（罗洛•梅）
艺术与心理
艺术，是距离心理最近的，艺术源于对人得了解，也演示了人性最本真的部分。
艺术家，往往是最能深切体会到痛苦，也能最大的包容痛苦的人。
没有了这份痛苦和对痛苦的敏锐感知，也就失去了原有的艺术灵感。
心理学和艺术一样，都需要灵感和动力，需要找到能自由翱翔的心理空间。
存在主义心理治疗
人不能忍受自己的渺小，除非他能在最大程度上证明自己的生命有意义。
如果我们能找到活着的理由，就能忍受所有的痛苦。
我们与生俱来的是不断寻找有意义的生物。
刻意追求快乐往往难以得到，最佳的方法是寻找生活的意义，发自内在的变化，成为真正幸福的人。
心理治疗师要帮助来访者充满活力的活着（对生命意义的追寻），而非平庸的、功能性的或者。
强调当下而非过去，不仅仅关心她和周围人得关系，还要了解这种关系对她的存在行为产生的影响。
不仅仅需要解释，更多的是去体验。
存在的意义：关系的中心性（生命影响生命）、投入和会心（相遇）、见证的重要性（强有力的支持）、自我创造（不仅发现自我，更多在创造自我）、创造的勇气。
不要那么急迫的区对来访者做出评判，而是真正关注他说什么，不是选择你认为重要的区听。
治疗作为咨访双方的艺术行为，支持来访者与习惯（不管是成功的还是失败的）抗争，才能不断产生重要的境遇和艺术作品。
存在主义游戏疗法
儿童对有想象的生活非常有兴趣和渴望，往往通过游戏表达出来，游戏展现了孩子的语言、意义的诉求、展现存在的状况，通过语言或非语言的表达，促进了内在的自由。
儿童游戏治疗中，咨询师表达“在场、信念、接纳、尊重”，让他在安全的环境中游戏。
但要界定游戏与现实的界限，这样孩子才能自由、安全的游戏。
游戏后找到与其情感相对应的词，帮助他自我反思。
存在主义诗歌疗法
诗歌作为一种象征性的沟通形式，它让意义超越了文字的表面意义，将语言转化为一种意义，而受到社会习俗、规则和期望限制的那些更为普通的沟通形式是无法把握这些意义的。
诗歌的意义：超越了理性的知晓（非认知方式的表达）、它把我们、存在意义感相联、不限定特定的结构、文风；分享诗的艺术作品探究内心隐秘的部分。
在诗歌的使用中，许多与苦难、治愈及转化有关，所谓治愈之诗。
诗歌能创造个人意义、创造可分享和集体的意义，增益和治愈治疗师本人。
使用诗歌的途径和例子：
1、自我察觉（让来访者描述树，会选择生命中特定时期的树—树与他的关联—特定时期的特殊境遇）
2、共情（如果你想要去理解一个人，你至少也得有爱他的意愿；共情在场，感受到关注）
3、深化自己的关系（写给妻子的情诗，深化、维持关系，还化解了矛盾）
4、意义
5、人际背景（是否要分享诗歌？在安全的环境下分享，能产生更大的作用，关系加深、疗愈）
诗歌治疗的注意事项：
1、不要只关注语言信息，要关注非语言信息（声调、动作等）；
2、如果要求评价诗歌写得怎么样，可以从此引入到诗歌表达的情绪话题；
咨询师谈到面对失去狗狗的痛苦，直面痛苦，写下诗歌，分享给朋友，既把他与朋友的关系拉近，又填补了社会支持系统中的一部分，帮助他从不同角度面对磨难。
他把这份忧伤的情绪留在生命里，而不是把它埋葬，通过文字把它对我生命的意义保存下来。
其他感触：
“关于咨询师不接受朋友的治疗”：
当你从一个普通人成为一个心理咨询师之后，你身边的朋友得到这个消息，他们会选择把生活中的痛苦倾诉给你听，希望能从你这里得到作为“心理咨询师”身份应该给他的治疗效果或者建议。
这个时候，你不得不被迫扮演职业的身份来对待他们，其实这是一种对自己的伤害，它让你不能以最真实的自己去面对自己的朋友，还必须在无偿的工作之外的时间调整到作为咨询师“无我”的工作状态。
这个时候要提醒你身边的朋友，分清界限。