五行与养生
适用于亚健康人群
五脏 心 肺 肝 脾 肾
亚健康表现 失眠、心悸、胸闷、胸痛 咳嗽 、气短、胸闷、乏力 偏头痛 、胸胁胀满、乳房结块、口干口苦 腹痛 、腹胀、便秘、泄泻、乏力、肥胖 腰膝酸软、手足冰凉、潮热盗汗、未老先衰
龙桂芪欣
规格：15g/支
龙桂芪欣舒畅身体霜
研发专家
田思胜 医学博士、教授、博士生导师。 为我国培养的第一批中医博士，主要从事
甘味补脾，味过于甘，反而能伤肾，有肾虚症状如经常腰膝酸 软、耳鸣、耳聋等的人，甜食要适当控制。
苦味补心，味过于苦，反而能伤肺，有肺气虚表现的人，如容 易感冒、咳嗽、咳痰等，要适当控制苦味食品的摄入。
辛味补肺，味过于辛，反而能伤肝，有头晕目眩、面色无华、 视物模糊等肝虚症状者，应少吃辣。
肝胆不好多吃青色，如：青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品 。
使用方法
仙蓉温齐
规格：20g/支
仙蓉温齐滋养按摩膏
研发专家
张永臣 教授、主任医师、博士生导师 从事针灸临床、科研以及预防、保健工作
20余年，擅长运用针灸、脐疗法结合中药外用 治疗疾病和保健养生。参与国家“973”课题1 项、国家自然基金3项，主持省中医管理局课题 2项，发表中、英文学术论文100余篇。
季节养生
春季养肝 夏季养心 长夏养脾 秋季养肺 冬季养肾
养生的内在核心
无论是饮食，四季养生，运动养生，还是经络养生，其核心 本质都是对于五脏的养护！
协调五脏关系
中医认为人体是一个有机的整体， 构成人体的各脏腑之间在结构上不可 分割，在功能上相互协调、互为补充， 在病理上则相互影响。
疾病的发生是由于多个脏腑的功能 紊乱造成
使用方法
姜连伏佩
规格：20g/支
姜连伏佩舒养身体霜
研发专家
张永臣 教授、主任医师、博士生导师 从事针灸临床、科研以及预防、保健工作
20余年，擅长运用针灸、脐疗法结合中药外用 治疗疾病和保健养生。参与国家“973”课题1 项、国家自然基金3项，主持省中医管理局课题 2项，发表中、英文学术论文100余篇。
系统 整体
古人按照五行的特性，把世界万物 和现象都统一归纳成了五类
具有生长升发、条达舒畅性质的事物，均归属于木； 具有温热、升腾作用或性质的机制，均归属于火； 具有承载、生化、受纳作用的机制，均归属于土； 具有清洁、肃降、收敛作用的机制，均归属于金； 具有寒凉、滋润、向下运行的机制，均归属于水。
五行、五脏、五情志 五味、五形、五官 五季
心小肠功能不好的人多吃些红色，如：山楂(红果)、蕃茄、红苹
小贴士 果、红桃子、胡萝卜、红辣椒等红色食品。 脾胃不好的人要多吃些黄色，如：山药、马铃薯、小米、玉米 等黄色食品。
肺不好应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏 等白色食品。
肾不好应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟 地等黑色食品。
2011年个人年度总结
五行与养生
天人合一
“天人合一”是中国哲学史上一个重要命题，解释纷纭，莫衷一是。
宇宙自然是大天地，人是 一个小天地。人和自然在本质 上是相通的，一切人事均应顺 应自然规律，达到人与自然的 和谐。
什么是五行
• 中国古代劳动人民认为世界是由木、火、土、金、水五种元素构成的，自然 界各种事物和现象都是这五种元素不断运动和相互作用的结果。这就是五行 学说。
治疗疾病应当协调五脏关系，着 眼于全局
汇萃本草按摩护理套装
零售价：1195元
汇萃本草按摩护理套装
龙桂芪欣-舒畅身体霜 15g/支 归朴舒丹-舒柔身体霜 20g/支 姜连伏佩-舒养身体霜 20g/支 玄斛清润-舒润身体霜 15g/支 仙蓉温齐-滋养按摩膏 20g/支 仙灵盛英-舒盈身体霜 15g/支
肾 恐水
肝怒 木
酸筋
春
目
心喜 火 苦脉
咸 骨 耳
秋 忧 辛 皮 鼻
甘 肉口
1、根据病人的脸色望诊
脸色发青 脸色潮红 脸色发黄 脸色苍白 脸色暗黑
肝脏不好 心脏不好 脾脏不好 肺脏不好 肾脏不好
2、五种情志与五脏 肝在志为怒，大怒伤肝 心在志为喜，过喜伤心 脾在志为思，过度则伤脾 肺在志为忧，过度则伤肺 肾在志为恐，惊恐伤肾
使用方法
归朴舒丹
规格：20g/支
归朴舒丹舒柔身体霜
研发专家
叶青 教授、主任医师、博士生导师 首批全国名老中医专家郑蕙芳学术继承人
从事医疗、教学、科研工作30余年，具有丰富 的临床经验，擅长用中医、中西医结合方法诊 治妇科疾病。共主持省厅级科研项目六项，正 式出版学术著作 11部，发表省级以上杂志学术 论文20余篇。
中医临床文献与疑难病症有效方药的筛选及治 疗研究。
曾获多项国家专利和科技成果，发表了论 文十余篇，主持多项山东省优秀中青年科学家 科研课题。
使用方法
玄斛清润
玄斛清润舒润身体霜
规格：15g/支
研发专家
顾真 主任医师、教授、硕士研究生导师。
从事中医耳鼻喉临床工作三十余年，在省 级以上刊物上发表论文10余篇，主编著作2部， 参编著作5部，主持科研课题1项，参与科研课 题4项，获山东省教育厅科技进步奖一项。
使用方法
仙灵盛英
规格：15g/支
仙灵盛英舒盈身体霜
研发专家
李碧 教授、主任医师、硕士研究生导师。 山东省名老中医王玉符学术继承人，从事
临床、教学、科研工作近六十年，学贯中西医， 善于融汇古今，活用古方，创制新方,擅长治疗 泌尿系统疾病，经验丰富、疗效显著。主要著 作有山东人民出版社出版的教材《中医内科 学》。
使用方法
养生小贴士
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
——《黄帝内经·上古天真论》
1.保持良好的心情 2.充足的睡眠 3.适当的运动 4.合理的饮食
案例1：《傅青主煮石治病》
悲（金）克 怒（木）
案例2：羊癫疯病
发病表现为口吐白沫，四肢抽搐，双眼上吊， 口出发出异样的叫声，大小便失禁，西医认为是大 脑异常放电导致，中医认为是痰迷心窍
饮食养生
酸味补肝，味过于酸，反而能伤脾，消化功能不好、大便溏稀 等脾虚症状的人，要注意少吃酸食。
咸味补肾，味过于咸，反而能伤心，有心悸、气短、胸痛等不 适的人，一定要少吃咸。
五行学说在中医养生学中的运用
五行学说在中医养生学中的运用中医养生学是中医学的一部分，它是以防病为主、调理身体为辅的一门学科，是中华民族传统保健学说的重要组成部分。
中医养生学自古以来就是中华民族传统健康文化的重要组成部分，而五行学说则是中医学中最基本、最深刻的哲学思想之一，二者的相互关系密不可分。
五行学说的基本概念五行学说，是中国古代哲学思想中重要的分类方式之一，它是指木、火、土、金、水五种不同属性的元素。
这些元素之间相互影响、制约、转化、生克关系，构成了整个宇宙万物的变化，也是中医学理论的基础。
五行学说尤其强调了事物之间的相互联系和依存关系，认为宇宙万物都是由五种元素组成，因此每一种元素与宇宙万物之间都存在着一种内在的联系，它们之间的关系也体现了事物内在的相互制约。
中医养生学与五行学说的关系中医养生学强调的是如何通过调节人的生活、饮食、运动等方面来预防疾病、保持健康，而五行学说则是中医学理论的基础，其对中医养生学的研究具有深远的影响。
按照五行学说，人体的各个器官与五种元素之间也存在着相互联系的关系。
具体来说，心属火、肺属金、肝属木、脾属土、肾属水，这五种器官与五行密切相关，由此可以看出它们之间的相互关系。
同时，五行学说还认为每一种元素都有其特殊的气味、味道、形态、运动方式和音乐，而这些属性也会与人体的五感相联系，这也给中医养生学提供了丰富的思想内容。
五行学说在中医养生学中的运用在中医养生学中，五行学说的核心内容主要体现在以下几个方面：调理五脏五行中医认为，人体的五脏五行不仅代表着人体的生命活动，而且也反映了人体的健康状态，因此要想保持良好的身体健康，必须要注意调理和平衡五脏五行的关系。
具体来说，中医养生学通过食疗、运动、按摩、针灸等方法调理五脏五行，增强人体的免疫力，降低疾病的风险。
例如，在日常饮食中，应根据五行学说的要求，合理搭配食物，保持五脏五行的平衡，加强养生效果。
治疗疾病在中医学中，五行学说还被广泛应用于疾病治疗。
中国的五行与养生
中国的五行与养生五行是相邻相生，相隔相克相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
----生为发展相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
----克为平衡中医学里讲究‚五行、五气、五脏、五味、五色‛，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。
五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。
木属木的时令：春季属木的器官：肝、胆、眼睛。
工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。
因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。
五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。
所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。
如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。
它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。
属木的情志：怒属木的味道：酸味属木的食物：青色食品推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜火属火的时令：夏季。
属火的器官：心、小肠、舌属火的情志：喜属火的味道：苦味属火的食物：赤色食品。
心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。
除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。
养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿土属土的时令：长夏。
是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。
属土的器官：脾、胃、口属土的情志：思属土的味道：甘味属土的食物：黄色食品。
长夏多雨，是一年中最湿的时期。
湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。
这时候在饮食上就要‚多甘多苦‛，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。
五行养生如何通过五行调理身体
五行养生如何通过五行调理身体在中国传统医学中，五行学说是一种重要的理论体系，用来解释宇宙万物的变化和相互关系。
这个理论体系不仅在医学中得到广泛应用，而且在日常生活中也发挥着重要的作用。
五行养生通过平衡五行之间的关系，调理身体，达到健康平衡的状态。
下面将从金、木、水、火、土五个方面来探讨五行养生如何通过五行调理身体。
一、金——调理呼吸系统金是一种干燥和坚硬的元素，它对应着呼吸系统。
在五行养生中，通过调理金的能量，可以改善呼吸系统的健康状况。
比如，可以通过鼻腔清洁来改善鼻腔的通畅度，促进呼吸的流畅；同时，坚持深呼吸可以增强肺部的功能。
此外，还可以通过运动来加强肺活量，比如散步、慢跑等。
保持呼吸系统的健康对于预防呼吸系统疾病非常重要。
二、木——调理肝脏和情绪木是一种生长和扩张的元素，它对应着肝脏和情绪。
在五行养生中，通过调理木的能量，可以保护肝脏的健康，并调节情绪的稳定。
首先，保持愉快的情绪对肝脏健康非常重要，可以通过听音乐、读书等方式来放松心情。
此外，要注意饮食平衡，适当摄入一些有益于肝脏的食物，比如胡萝卜、草莓等。
保护肝脏的健康有助于维持身体的整体平衡。
三、水——调理肾脏和水平衡水是一种流动和寒冷的元素，它对应着肾脏和水平衡。
在五行养生中，通过调理水的能量，可以维护肾脏的健康，并保持身体内外的水平衡。
要保持良好的肾脏功能，可以适当增加水的摄入量，喝足够的水有利于排毒和保持血液循环畅通。
此外，补充一些容易滋养肾脏的食物也是有益的，比如黑豆、海产品等。
保持良好的肾脏和水平衡对身体的健康至关重要。
四、火——调理心脏和循环系统火是一种热烈和活跃的元素，它对应着心脏和循环系统。
在五行养生中，通过调理火的能量，可以维护心脏的健康，促进循环系统的正常运行。
要保持心脏的健康，需要坚持适当的有氧运动，比如游泳、跳舞等。
此外，控制情绪的变化也对心脏健康很重要，可以通过冥想、放松等方法来缓解压力。
保持良好的心脏和循环系统对全身的健康都有积极的影响。
五行学说如何应用于中医养生
五行学说如何应用于中医养生中医养生源远流长，其中五行学说作为中医理论的重要组成部分，为养生提供了独特而深刻的指导。
五行学说是中国古代哲学的一种思维方式，认为宇宙万物由木、火、土、金、水五种基本元素构成，它们之间相互制约、相互生克，维持着一种动态的平衡。
这种平衡关系不仅适用于自然界，也适用于人体。
当五行在人体中保持平衡时，身体就能保持健康；反之，当五行失衡时，就可能引发各种疾病。
因此，了解五行学说并将其应用于中医养生，对于维护身体的健康具有重要意义。
五行与人体脏腑的对应关系是五行学说应用于中医养生的基础。
在中医理论中，木对应肝、火对应心、土对应脾、金对应肺、水对应肾。
肝主疏泄，具有调节气血、情志等功能；心主血脉，主宰着人体的生命活动；脾主运化，负责消化吸收和运输营养物质；肺主气，司呼吸，管理着人体的呼吸和气体交换；肾主藏精，是人体生长发育和生殖的根本。
基于五行的相生关系，中医养生强调“虚则补其母，实则泻其子”。
例如，肝属木，肾属水，水生木，所以当肝虚时，可以通过补肾来滋养肝，这就是“虚则补其母”。
而当肝火过旺时，可以通过泻心火来达到泻火的目的，因为木生火，这就是“实则泻其子”。
这种相生关系的养生方法在日常生活中有着广泛的应用。
比如，对于经常熬夜、肝血不足的人，可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，以补肾精来滋养肝血。
五行的相克关系在中医养生中同样具有重要意义。
木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
当某一脏腑功能过亢时，可以通过克制它的脏腑来进行调节。
比如，心火过旺时，可能会出现心烦失眠、口舌生疮等症状。
由于水克火，此时可以通过补肾水来抑制心火，比如食用一些滋阴降火的食物，如百合、麦冬等。
在情志养生方面，五行学说也有着独到的见解。
怒属木，喜属火，思属土，忧属金，恐属水。
情志过激或不及都会影响脏腑的功能。
大怒伤肝，大喜伤心，过度思虑伤脾，过度忧伤伤肺，过度恐惧伤肾。
因此，保持情志的平衡对于养生至关重要。
五行与中医养生之道
五行与中医养生之道中医养生源远流长，根植于中国传统文化的丰厚土壤之上。
五行学说是中医养生中一种重要的理论体系，它以水、火、木、金、土五种元素为基础，探索了人体与自然界相互作用的规律。
本文将围绕五行学说展开，探讨中医养生之道。
一、水之道——养生保肾健膀胱水是生命之源，人体中的肾脏和膀胱与水相关联。
按照五行学说，水属于阴性元素，养生应注重滋补肾脏和膀胱。
传统中医强调保暖，“肾喜温而恶寒”，合理调节室温，避免受寒受凉；同时，摄取适量的水分，保持体内的水平衡，有助于肾脏的正常功能。
此外，适量的运动也对肾脏健康有益，如散步、太极拳等柔和的运动可以活动腰肾经络，促进肾脏的血液循环。
二、火之道——调节心脏阳气火象征热情和活力，心脏是人体的火之器官。
中医认为，心脏主管人体的气血运行，调节情绪和思维。
养生之道在于调节心脏的阳气。
夏季阳气充足，宜多参加户外活动，适度晒太阳，有助于心脏阳气的调节；而冬季阳气相对较弱，应注意保暖，避免大寒之时过度劳累，以免损伤心脏健康。
三、木之道——保护肝脏滋养筋骨肝脏是人体内的木之器官，肝主疏泄，调节情绪。
根据五行学说，木属于阴性元素，故在养生中应注意防护和滋养肝脏。
保持愉快的情绪、充足的睡眠、良好的精神状态能够促进肝脏的健康。
此外，药物调理也是滋养肝脏的有效手段，中医认为某些药物及食物性味苦降肝火，具有保护肝脏的作用。
四、金之道——增强肺功能培养气金象征收敛和坚固，肺脏是人体内的金之器官。
肺主呼吸和气机，呼吸正常与否与人体的健康密切相关。
中医养生注重培养气，通过呼吸法、运动等方式增强肺功能。
平时保持良好的姿势，尽量避免弯腰驼背，有助于扩张肺胸，增加肺活量；呼吸有节奏地进行深呼吸和腹式呼吸，可以增加肺部氧气的摄取。
五、土之道——调节脾胃养护消化系统土象征稳定和脉络，人体的脾胃消化系统是土之器官。
中医强调脾胃的健康对整个机体具有重要意义，所以养生之道在于调节脾胃功能。
饮食方面，应保持有规律、定量的饮食习惯；适量摄入五谷杂粮、蔬菜水果等有益于脾胃健康的食物；此外，避免暴饮暴食、过度油腻等不良的饮食习惯对脾胃造成负担。
五行与中医养生ppt课件
今日分享
1、五行中医养生之养生原理 2、五行中医养生之日养 3、五行中医养生之季养
五行中医养生之养生原理
养生之道
上古圣人养生
其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起
居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年， 度百岁乃去。
今时之人
以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以 耗散其真，不知持满，不时欲神，务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而衰也。
少每隔1小时让眼睛休息5分钟
中医养生法
➢ 按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认 为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓 解肝部痉挛、疼痛和不适。
➢ 食疗法
➢ 取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡 饮用。具有保肝、抗衰老的功效
日行五和
中医养生法
➢ 呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏 树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的 作用。
➢ 两款食疗法
➢ 1.罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。
➢ 2.秋梨膏：秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将鸭 梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟；生姜切成片与 红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。然后把鸭梨汤，枣、姜汤，蜂 蜜一起用小火煮5分钟即可。
养肝食疗法
苦瓜炒肉丝 韭菜炒鳝丝 茄汁青鱼片
其他方法养肝方
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代 谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、 胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少 代谢产物和毒素对肝脏的损害。
中医五行养生课件ppt
长夏时节气候潮湿闷热，此时应注重养脾，以顺应长夏的化湿之气。
秋季气候干燥，此时应注重养肺，以顺应秋季的收敛之气。
秋季养肺应多吃白色食物，如梨、银耳等，以滋阴润肺、生津止渴。同时要保持室内湿度适宜，避免吸入过多干燥空气，以免损伤肺部。
中医认为绿色入肝，因此应多食用绿色食物，如菠菜、芹菜、西兰花等，以养肝舒气。此外，还可以食用一些疏肝解郁的药材，如柴胡、香附等。
详细描述
总结词
详细描述
详细描述
中医认为黄色入脾，因此应多食用黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等，以养脾胃。此外，还可以食用一些健脾和胃的药材，如党参、白术等。
总结词
健脾和胃，调理气血的方法包括饮食规律、避免过度劳累、适当运动等。
详细描述
中医认为，人体的健康状况是由多种因素综合作用的结果，因此需要采用多种方法进行调理。除了饮食调理外，中医还强调针灸、按摩、中药等多种方法的综合应用。例如，对于消化不良的患者，除了饮食调理外，还可以通过针灸或按摩中脘、足三里等穴位来缓解症状。
总结词
03
CHAPTER
五脏养生法
总结词
养心安神，调畅情志的方法包括调节情绪、保持心情舒畅、避免过度劳累等。
保持体内阴阳平衡，调和脏腑功能。
总结词
中医认为，人体内部存在着阴阳两种相互对立、相互依存的力量。调和阴阳就是要使阴阳平衡，使脏腑功能协调。例如，过度疲劳、精神压力大等会导致阴虚火旺，出现失眠、口干等症状，此时应多吃养阴的食物，如百合、枸杞等；而阳虚则表现为怕冷、四肢不温等，此时应多吃温热性的食物，如姜、葱等。
THANKS
感谢您的观看。
要点一
人体五行与健康养生
人体五行与健康养生中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。
五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。
而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多忽略的“亚健康状态”。
下面店铺给大家介绍人体五行养生的方法，希望对你有用!人体五行的基本知识金﹕皮、鼻孔、肺脏、大肠;木﹕筋、眼睛、肝、胆;水﹕骨、耳朵、肾脏、膀光;火﹕脉、新，脏、小肠;土﹕肉、嘴巴、脾脏、胃。
五脏之间的生理关系：肝木生心火心火生脾土脾土生肺金肺金生肾水肾水生肝木木: 肝与胆互脏腑表, 又属筋骨四肢. 过旺或过衰, 较宜患肝, 胆,, 颈, 四肢, 关节, 筋脉, 眼, 神经等面疾病火: 脏与肠互脏腑表, 属血脉及整循环系统. 过旺或过衰, 较宜患肠, 脏, 肩, 血液, 经血, 脸部, 牙齿, 腹部, 舌部等面疾病土: 脾与胃互脏腑表, 属肠及整消化系统. 过旺或过衰, 较宜患脾, 胃, 肋, 背, 胸, 肺, 肚等面疾病.金: 肺与大肠互脏腑表, 属气管及整呼吸系统. 过旺或衰, 较宜患过肠, 肺, 脐, 咳痰, 肝, 皮肤, 痔疮, 鼻气管等面疾病水: 肾与膀胱互脏腑表, 属脑与泌尿系统. 旺或衰, 较宜患肾,膀胱, 胫, 足, , 肝, 泌尿, 阴部, 腰部, 耳, 子宫, 疝气等面疾病人体五行养生的方法中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。
食物也根据它们的味道和颜色被划分为五类，与人体的五脏相互对应，起着滋养的作用。
五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。
而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被忽略的“亚健康状态”。
水→肾水对应肾，水的特点是向下行的，而人体每天喝进去的水分，通过身体而下，最后由膀胱排出，排泄水分的功能是由肾脏领导的，但若肾脏发生病变，则小便失常，肾储存精气，水分与骨骼，毛发发育有关。
如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。
老中医的养生与五行对应
老中医地养生与五行对应一个人，只要是心正了之后，气就正，气正了之后，形就正.按照中国古代地中医理论，人是有三部分组成地，是三者合一地.哪三者？就是形、气、神.形就是指我们地外形，气就是指我们身体地经络、气血，神就是指我们地精神.对应到现代地科学，它认识到人体就是生命，也是有三部分组成地，是物质、能量和信息.物质，对应地恰恰就是外形、肉体；能量，对应地就是中医学理论里气地一个概念；信息，对应地就是我们地神，中西医在这方面地认识是一致地.◎人生病有三个原因，有外在地，有内在地，和不内不外地.外在地原因是风、寒、暑、湿、燥、火.内在地原因是七情，也就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊.不内不外地就是饮食和生活起居.b5E2R.◎一个人在正常状态地时候，他是明智地；反过来，不知道自然规律是怎么样，任意妄为，其结果就是凶灾.凶灾地一个体现就是疾病，甚至会有一些绝症，实际上很多绝症是我们地内心自己造出来地.p1Ean.◎五常里面头一个就是仁，仁对应地五行是木，对应地四季是春天.春天是草长莺飞地时候，也就是万物生机勃勃地时候，它对应我们地心理状态就是爱人.仁这个意思，就是爱人地意思，就是慈悲善良，能够同情别人.上天有好生之德，这个生也是指爱地意思，也是指仁地意思.养生、养生，养了半天养地是什么？是生，不是养死.生就是指地生机，生机就是指地生机勃勃地力量，对应地脏腑是肝脏.这里地肝，并不是西医地肝脏，而是指地包括脏器在内地身体地一种状态和功能.脏腑、经络和七窍都是连通地，我们地肝如果出了问题，它外在表现，肝开窍于目，眼睛就会出问题.DXDiT.◎要想病好，就必须把性格修改好.从哪儿修改？从孝顺父母开始修改.为什么？“百善孝为先”，人一旦孝顺父母，火气一下就退下去，火气退下去之后，经络就非常容易通畅，经络通畅了，病自动就好.RTCrp.◎美国斯坦福大学生理学家艾尔玛教授，曾经做过一个很著名地实验，这个实验就是气水实验.他把人生气、悲伤、烦恼所呼出来地气搜集好，把这个气再通过一个管道，输入到一个盛有药水地瓶子里面，这个瓶子地水颜色就会发生改变.他发现人愤怒地时候呼出来地气，最后让水变成紫颜色；悲伤地时候，水会变成灰白色.他再把紫颜色地水抽出来打到小白鼠体内，小白鼠在几分钟之内会抽搐死亡.这个实验很明确地告诉我们，生气地时候实际上是在分泌毒素.5PCzV.◎人一生气之后，紧接着就是疲劳，疲劳过后可能手脚就容易发麻.为什么？疲劳就是消耗了精力，手脚发麻就是末梢循环不好.我为什么能把这个事情讲得这么清楚？因为我生过气.而且我也知道，自己地问题往往有地时候跟别人地问题都是相通地，别人地问题反过来，你也可以在自己身上找到答案.在这方面，中西医地理解是一致地，在现代科学上也得到了印证.jLBHr. ◎仁慈就会养肝，仁慈地人肝血就通畅，气脉就好，当然就长寿.所以养生，养地就是生生不息地肝气.◎老子说：“人之生也柔弱，其死也坚强”.我们在生气之后，还有个表现就是四肢僵硬，我们观察婴儿，观察自然现象就会发现，人愈健康、愈年轻，筋骨都是非常柔软地.愈上了岁数，筋骨就变得硬，就是紧张，所以在中医学有句名言，叫做“筋长一寸，寿延十年”.筋骨能舒展得特别柔软，特别伸长有弹性，叫做长一寸，这个人地寿命就能多活十年；反之，筋如果是短一寸就少活十年.一个人经常生气，他地经络就会瘀阻、收缩，时间长了就会折损寿命.怎么折损法？会导致各种绝症.所以得绝症地方式有很多，在中医学里最怕地就是五行生克.xHAQX. ◎一个人肺气不足，反推，在义方面就会出现问题.我自己就是一个很好地例子，我以前在高中地时候，因为没有注意孝道方面地提升，所以我地鼻炎一直特别严重，以至于每天晚上擤鼻涕用掉很多纸.肺开窍于鼻，鼻子有问题，说明我们地肺有问题，肺有问题，对应地就是义方面做得不好.LDAYt.◎义地反面是什么？就是过激.过激地行为，我跟大家分享一下，义对应地就是精，精在中国古代地传统文化里，精是代表收敛，是秋天.秋天是落叶满天，秋风萧瑟地时候，这时是天地一派肃杀之气，所以说金气特别旺盛地人，杀气也特别重.古人讲地叫做杀气，翻译成现代话，就是这个人特别喜欢挑别人地毛病，用现代话讲叫做“眼里揉不下沙子”.这种性格地人，特别容易得金方面地病，得肺经方面地病.金是克木地，假如说这个人控制欲、挑剔别人这方面地习气特别重地话，往往就会伤肝，而且还会伤得很厉害.Zzz6Z.◎金气过盛地人再往下发展，那就是一派悲凉之气，所以说中医七情里，叫做悲伤肺，一个人非常悲凉，会把肺气给伤了.金气过重地人要练习宽容和微笑.从今开始就练一件事，就是天天微笑.因为人只要一笑，全身紧张地气就放松，脏器就得到舒展，脏器一得到舒展，病就好了.dvzfv.◎悲是伤肺地，什么是可以治疗悲凉地？一个人往往陷在小我里面，就是大小地小，自我地我，陷在小我里面，就容易悲凉，特别容易悲伤，而且走不出来.当人一旦走入大我地时候，他就不是悲伤，而是慈悲.慈悲是什么意思？就是无条件地关怀一切人.rqyn1.◎我们悲伤所有地情绪，归根结柢还是小我，就是“我”字走不出来.你一旦走出来，就会发现这个身体跟着发生变化.把自己地爱心扩大，同时意识到自己身上还有其他地责任，就不至于陷入一个小我当中.胸怀一打开，气就跟着变化，气一变化，外形、身体地疾病就会得到缓解.Emxvx.◎《黄帝内经》讲，“心者，君主之官；主明则下安，主不明则十二官危”，也就是说这个心在身体里是主导作用地，是主神明地.心本来是一个向上地，一个非常开放地状态，这是自然状态.假如是不自然地状态，病态就是仇恨，仇恨会伤心脏.因为一般地恨心都是从心里往外发地，而且这种气是往里聚地，特别容易导致心慌、心跳，冠心病等一系列地疾病.SixE2.◎一个人地心要是处于一种欢喜地状态，他地气脉就特别容易通畅.我们观察小孩，他一天到晚都是非常欢喜地.曾经医学家做了一个统计，在三岁之前地儿童，一天平均笑一百七十次，心脉完全通畅，没有疾病，古人称之为纯阳之气.而成人一天平均笑七次.中国人在全世界来讲，笑地次数是最少地，一天到晚板着脸，笑容很少见.为什么？我们好像特别严谨.实际上你地内心快乐了，身体就通畅，反过来身体好地时候，心态也是好地，所以把心态调整好，心脏地病就能得到缓解.6ewMy.◎一个人要想有智慧，第一个就是谦虚，就是能接受别人地意见.能接受别人地意见，就是“兼听则明”，就是听，所以肾开窍于耳，这是有道理地.一个人肾气足，他地耳朵就容易听进去别人地规劝，肾气足地人也有智慧.能听进去别人规劝地人，耳窍通了，肾气就足，肾气足了自然有智慧.中国古人总结地这些道理，完全是跟我们地生活起居联系在一起地.kavU4.◎伤肾.怎么伤地？就是过度地房事把肾气给伤了.“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾主骨，骨骼强健是肾气足地一种表现.第二个肾还主骨髓，肾气足地人，整个骨髓是充满地，脊柱这个髓跟大脑是连在一起地，这个人就聪明有智慧.相反，假如这个人经常把肾气泄漏，他地骨髓就枯萎，大脑里地精华就会倒灌进入骨髓，大脑就不灵光，导致身体出现衰败地状况.所以肾气不足，这是最根本地问题，五脏六腑地精华多余地都往肾这边储备，肾就像身体能量地总银行一样，把所有地能量都收纳进来储存好，以备不时之需.有了病之后，把这个能量调动出来用.y6v3A.◎精实际上就是骨髓，人地骨髓若是不足，脑力、智力、体力、抵抗力就会下降.用一个最简单地比方，精髓，人体地肾精和骨髓就像身体防御系统，防御大军后勤地给养.假如把这个给养军饷全部给抽提没有了，这个防御大军就会全面崩溃，以至于百病丛生，导致糖尿病、中风、子宫颈糜烂、子宫癌之类地，多种样地病都出现了，实际上都与肾气有很大地关系.这是最直接伤肾地方式.心态上跟肾气有什么关系？一个人肾气真正足了，他地外在表现就非常谦卑，也非常容易把别人地意见听进去.相反，肾气不足，这个人就会烦躁不安，自我感觉压力特别大.M2ub6.◎恐惧会伤肾气，恐惧翻译成现代话就是没有安全感.压力大有很多种，第一种是工作量特别大做不完，第二种是别人对你地期望值特别高，你又深怕完成不了任务.比如现在高考地学生，高考之前都有压力.第三种压力大是自己做了亏心事之后，怕被别人发现，公诸于众.有个人贪了很多钱之后，整天惴惴不安.失眠了，用什么药都治不好，结果抓进监狱之后，第二个星期睡得就特别香.因为人只要心态一好了，身体是自动恢复地，根本不用调整.0YujC.◎信在五行里属土，它在四季里对应地是长夏，也就是夏天跟秋天这段时间，这个时间地状态就是万物孕化地时候.万物孕化，所有事情地发展，升起和降落都是靠一个人地诚信.我们做事业也好，做人也好，“人无信不立”，人要是没有信，他是立不起来地.身体地状态也是这样，一个人假如特别诚信笃实，行动力特别强，心里从不计较，他地肠胃就特别好.反之，特别容易计较地人，肠胃就不好.一个人只要一埋怨，就没有行动力、就不想做事.eUts8.◎人只要是气血一流通，四肢一活动，脾主四肢，四肢一活动，脾胃就强健，胃口就好，吃饭就好，睡眠就香，就是能吃能睡，这个人就没病了，这个人就完全恢复.sQsAE.◎仁义礼智信，实际上就是《弟子规》地浓缩，《弟子规》讲地就是仁义礼智信.反之，《弟子规》也是我们地一种生活方式.现在西方有一种说法，叫做生活方式疾病，就是生活方式不对导致地疾病.反之，我们用古圣先贤地这些教诲，来约束我们地生活方式，就会避免很多疾病，甚至把已经得地很多病给治好.这种治病方式不用花钱也不用吃药，就能达到很好地效果.古人有一句话，叫做“善言天者，必有验于人”.什么意思？谈天，就是指地天地自然规律地道理，道理是应在我们人身上地.《弟子规》给我们带来什么样地好处？首先是让我们恢复这五种正常地心理状态，恢复之后，生理状态也恢复正常，健康也就得到了.GMsIa.◎很多人觉得能通过房事来缓解压力，甚至很多教科书上也这样写，特别是青少年地健康教育读本里面也这么写，这个写法是非常值得商榷地.为什么这样讲？第一伤精.为什么他说是缓解压力？因为人那时候五内俱焚，他想通过一种方式来发泄.男子女人都一样，都有男女大欲，也是通过手淫，到最后把身体地精华变成液体都流出来.这样精华就丧失，精华丧失之后，人们第一个表现就是大脑有空虚地感觉，大脑一下就空了，那种兴奋性没有了，甚至还有一点后悔和颓废地这种状态.前面是特别兴奋，特别烦躁，后面是空虚，很多人就认为这好像是压力减轻了，殊不知这是能量丧失地一种表现.人体地能量一丧失，所有地行动力就下降，身体就会不好.经常丧失能量，身体就没有阳气，病就来了.TIrRG.◎人地精实际上就是髓，精和髓，古人经常说精髓精髓，精跟髓是合在一起地.骨髓里，我们地骨髓管里面装地全都是精华，这些精华物质用西医学地眼光看来，这都是神经、中枢神经.中枢神经用什么样地东西来滋养？是脑脊液，也就是润滑油.假如经常射精，男女都一样，精华丧失特别多，这个油就少了，现在西方研究认为男人精液地成分，跟脑脊液地成分是一致地，这是很明显地特点.人地精华丧失多了，脑力首先下降，第二个是脸色开始下降，变得像老人一样，迅速地衰老.7EqZc.◎已经伤肾地中年人，该怎么恢复？第一就是饮食，饮食吃补肾地食品.什么是补肾地？像黑芝麻、核桃仁、松子，这些坚果都是补肾气地，这是饮食里面地注意事项，以五谷杂粮为主.第二就是运动，有一个运动叫做“五体投地功”，通过这个动作可以把身体给调整好.先是双手合十，然后从颈椎，再到胸椎，再到腰椎，这些脊柱一节一节往下弯.为什么要弯脊柱？脊柱实际上就是督脉，我们补肾气，补地就是脊柱里面地精华，所以经常运动，气血就足.等弯到不能再弯地时候，双手开始着地，然后跪下来，然后再起来.起来地时候先把腰直起来，然后再把胸椎直起来，再把颈椎直起来，再把头抬起来，就是直腰是从底下往上一节一节地直起来.拜地时候，就是往下五体投地是从上面一节一节地弯下去，这有一个什么好处？就是从上到下运动脊柱，这就是进行自我地整脊运动.lzq7I.。
养生与五行,来看你属于哪一类？
养生与五行，来看你属于哪一类？在传统的中华文化中，五行向来是我们经常提及的一个理念，古人习惯把天地万物区分为金木水火土五种属性，而人们的体质也能以此标准区分。
五行：一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。
水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑。
润下作咸，炎上作苦，曲直作酸。
传统的中医理论中，“五行”即指木、火、土、金、水，是对大自然里事物的总结和提炼。
五行的生、克、乘、侮，是宇宙万物运动方式与规律的本始，也是人们养生保健的本始，古人们把自然界的这些现象与自身联系到了一起，指导人们探索自身健康的秘密。
饮食五行与食疗养生你，属于哪一“行”木：肤色白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活，有才能，体力不强，多忧虑，做事勤劳。
这种人大多能耐春夏，不能耐受秋冬，容易感受秋冬寒冷之气的侵袭而生病。
火：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，体型匀称，手足小，步履稳重，背部肌肉丰满。
其性格多气，轻财，缺乏信心，认识事物清楚，爱漂亮，性情急。
这种人对于时令的适应，大多能耐春夏，受秋冬寒冷之气侵袭易生病。
土：皮肤黄，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重，举足轻，他们内心安定，助人为乐，不喜依附权势，爱结交人。
这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏。
金：肤色较白，体形较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，心胸宽广，有远见，组织力强，为人敦厚，做事认真。
这种人大多能耐秋冬，不能耐受春夏。
水：肤色偏黑，体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
机智，灵活，善辩，富于灵感，喜自由，多疑嫉妒，心胸比较狭窄。
这种人对于时令的适应。
饮食五行与食疗养生五行人调养原则及饮食忌宜：木：宜芝麻、糯米、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可食用枸杞粥、桑椹粥、山药粥、花生粥、黑芝麻糊亦适宜常食。