正手后场击高远球
正手后场击高远球的动作要领
正手后场击高远球的动作要领一、前言正手后场击高远球是羽毛球比赛中的一项重要技术，也是提高个人竞技水平的关键技术之一。
本文将详细介绍正手后场击高远球的动作要领，希望能够对广大羽毛球爱好者有所帮助。
二、准备动作1.站立姿势：双脚与肩同宽，身体重心分布均匀，保持平衡。
2.握拍姿势：握拍杆的手应该紧握住拍柄，拇指和食指固定在拍柄上。
3.目视方向：将视线放在球网上方，目光集中在对手打出来的球上。
三、发力动作1.腰部扭转：随着对手打出来的球落下来，在接到球之前，身体需要先进行腰部扭转动作。
这样可以让身体更好地配合击球动作，并且增加发力效果。
2.向后退步：在完成腰部扭转后，需要向后退步。
这样可以为击高远球做出更好的铺垫，并且增加发力效果。
3.挥拍击球：当身体完成了腰部扭转和向后退步的动作之后，需要迅速挥拍击球。
在击球时，需要注意拍头的位置和角度，以及拍面与球的接触点。
四、技术要领1.腰部扭转：腰部扭转是正手后场击高远球的关键要领之一。
在进行腰部扭转时，需要保持身体稳定，并且注意力集中在对手打出来的球上。
2.向后退步：向后退步是正手后场击高远球的另一个重要要领。
在进行向后退步时，需要保持平衡，并且注意力集中在对手打出来的球上。
3.挥拍击球：挥拍击球是正手后场击高远球的最终要领。
在进行挥拍击球时，需要注意拍头位置和角度，以及拍面与球的接触点。
同时，在发力过程中需要保持身体稳定，并且尽可能地利用腰部扭转和向后退步的动作来增加发力效果。
五、技巧提示1.注意眼睛：在进行正手后场击高远球时，眼睛是非常重要的。
需要保持目光集中在对手打出来的球上，并且尽可能地预测对方下一次打出来的球的方向和速度。
2.注意手臂：手臂的力量是进行正手后场击高远球的关键。
需要保持手臂的力量，并且尽可能地利用腰部扭转和向后退步的动作来增加发力效果。
3.注意节奏：在进行正手后场击高远球时，需要保持良好的节奏感。
需要在接到球之前，先进行腰部扭转和向后退步的动作，并且在挥拍击球时，要保持良好的节奏感。
简述正手发后场高远球动作要领
简述正手发后场高远球动作要领正手发后场高远球是乒乓球比赛中的一项重要技术，也是一种进攻性较强的击球方式。
以下是正手发后场高远球的动作要领。
一、站姿准备1.双脚分开与肩同宽，身体稍微弯曲。
2.上半身向前倾斜，保持身体的重心在足球的中前部。
3.双腿要有一定弹性，方便迅速移动。
4.左手与右手握拍，握紧拍柄。
二、击球动作1.准备击球：准备击球时，上半身稍稍向后仰，右臂自然弯曲，拍面的角度与地面平行。
2.升杆借力：击球时，通过腰背的转动和右臂的伸展，将拍面由后场向前甩出，加速球速。
3.握拍与肘关节：发球时，要用力握紧拍柄，保持肘关节微微弯曲，以获得更好的控制力和稳定性。
4.击球点和角度：击球点要尽量靠近球员身体正面位置，将球击在拍面的正中部位。
5.腰背的转动：通过腰背的转动来使拍面获得更大的速度，提高球的远距离击打能力。
6.右臂的协调：发球时，右臂的伸展是决定力量和速度的重要因素，要保持与身体一致的转动节奏。
7.身体的重心：发球时要保持身体的重心向前移动，以保持稳定性和灵活性，并为下一步动作做准备。
三、注意事项1.准确把握击球时间，避免违反乒乓球发球规则。
2.保持耐心和持久力，不要因为错失一次机会而急功近利。
3.多与教练和队友进行训练，不断完善击球技术和意识。
4.注意观察对手的位置和动向，灵活调整击球角度和力量。
5.保持身体的平衡和稳定性，避免因身体摇晃而影响击球准确性。
正手发后场高远球的技术要领和动作要求是相当重要的，只有通过不断的练习和改进，才能在比赛中灵活运用，攻守兼备。
最后，希望每个乒乓球爱好者都能够通过不断练习，掌握这项技术，提升自己的球艺水平。
小学体育与健康羽毛球正手后场击高远球教案
小学体育与健康羽毛球正手后场击高远球教案【引言】体育与健康是小学教育中至关重要的一部分，而羽毛球作为一项全身性锻炼的运动项目，在小学体育课程中有着重要的地位。
正手后场击高远球是羽毛球运动中的基本技术之一，对培养学生的协调性、反应能力和技巧非常有益。
本篇教案将详细介绍正手后场击高远球的教学内容和方法，以帮助教师更好地将此技术传授给小学生。
【一、教学目标】1. 熟练掌握正手握拍正确的方式；2. 了解并运用正确的击球姿势；3. 锻炼学生的反应速度和协调性；4. 提高学生的后场高远球技术。
【二、教学重点和难点】1. 教学重点：a. 正确的握拍方式；b. 准确而有力地击球姿势；c. 后场高远球击球技术。
2. 教学难点：a. 后场高远球的力度控制；b. 学生对挥拍时机的把握。
【三、教学准备】1. 羽毛球拍和羽毛球；2. 球场或者教室内空间以模拟球场；3. 图片或视频资料以辅助讲解。
【四、教学步骤】步骤一：介绍和示范1. 教师向学生简单介绍羽毛球运动和该技术的重要性，激发学生的兴趣；2. 教师向学生示范正确的握拍方式，并与学生一起练习，确保学生掌握正确的握拍方式；3. 通过图片或视频向学生展示正手后场击高远球的正确姿势和动作要领，让学生对此有个直观的认知。
步骤二：练习击打动作1. 前期练习：教师通过简单的拍击游戏或练习，让学生熟悉拍击动作；2. 基本技术练习：教师向学生示范击球动作，要求学生按照教师的示范进行练习，依次击球，注意力度和准确度；3. 小组练习：将学生分成小组进行对抗练习，要求学生能运用正确的击球姿势和力度击球，增强学生之间的协作和竞技能力。
步骤三：力度控制和把握时机1. 增加力度：教师在练习中逐渐引导学生增加力度，注意力度的掌握；2. 时机把握：教师向学生讲解后场高远球的时机把握，例如对手击球的落点、位置等，要求学生能做出相应的反应。
步骤四：巩固和提高1. 复习教授的技术要领，强调正确的握拍方式和击球姿势；2. 加强击球力度和练习技巧：逐步提高学生的击球力度和后场高远球的技巧；3. 实战训练：以小组为单位进行羽毛球实战训练，让学生能在实际场景中练习并运用所学技术。
羽毛球正手发后场高远球技术
PART 01
引言
目的和背景
提高运动员的竞技水平
掌握高远球技术可以使运动员在比赛 中更好地控制球的落点和弧线，从而 增加对手的接球难度，为自己创造更 多的进攻机会。
推动羽毛球运动的发展
高远球技术是羽毛球运动中的一项重 要技术，对于提高运动员的整体水平 和推动羽毛球运动的发展具有重要意 义。
高远球技术的重要性
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纠正方法
调整发球角度，使球以合适的弧线飞过网顶，落 入对方后场。
3
练习建议
在球场不同位置进行发球练习，找准合适的发球 角度。
发力不足或过度
错误
发力不足导致球速慢、落点近；发力过度则可能使球出界。
纠正方法
调整发力大小，根据球的重量和所需飞行距离合理发力。
练习建议
进行多球练习，逐渐掌握不同发力程度对球飞行的影响。同时，结合 步伐移动进行发球练习，提高实战中的发球质量。
挥拍结束
球被击出后，前臂继续内旋，带动 球拍回至体前。
手腕与手指的运用
手腕控制
01
在引拍和挥拍过程中，手腕要放松，随着前臂的挥动而自然屈
伸。
手指发力
02
击球瞬间，手指要握紧球拍，利用手指的爆发力将球击出。同
时，拇指和食指要控制好球拍的稳定性和方向性。
手腕与手指的协调
03
在击球过程中，手腕和手指要协调配合，既要保证击球的稳定
PART 05
训练方法与技巧
基础训练
握拍与准备姿势
掌握正确的正手握拍方法，保持身体平衡，双脚与肩 同宽，重心在前脚掌。
发球动作练习
无球状态下，模拟发球动作，注重转体、引拍和挥拍 的协调性。
发球线路与落点
《羽毛球正手击后场高远球》教学设计高中体育与健康人教版必修第一册
7.知识拓展：学生查阅羽毛球比赛规则，了解正手击后场高远球在比赛中的应用场景和策略，提高自己的比赛意识。
2.教学步骤：
-引导学生复习羽毛球基本技术，为学习正手击后场高远球打下基础。
-示范并讲解正手击后场高远球的动作要领，强调技术关键点。
-分步骤指导学生进行技术练习，关注动作规范性，纠正错误动作。
-组织学生进行分组对抗练习，提高他们在实战中的技术应用能力。
-教师及时给予反馈，指导学生调整技术动作，逐步提高技术水平。
4.实战演练：组织学生进行模拟比赛，使他们在实际对抗中运用所学技术。
5.反馈与调整：教师及时给予学生反馈，指导他们调整动作，提高技术水平。
（三）情感态度与价值观
1.增强对体育运动的热爱，特别是羽毛球运动，培养良好的体育锻炼习惯。
2.形成积极向上、勇于挑战的精神风貌，面对困难时保持乐观态度。
3.学会尊重对手、教练和裁判，树立公平竞争的价值观。
5.培养学生自觉锻炼、健康生活的意识，形成良好的生活习惯。
五、作业布置
为了巩固本章节《羽毛球正手击后场高远球》的教学内容，确保学生能够将所学知识与实践相结合，特布置以下作业：
1.观看教学视频：要求学生课后观看正手击后场高远球的教学视频，进一步熟悉动作要领，增强对技术动作的直观感受。
2.技术练习：学生需在课后进行至少三次正手击后场高远球的练习，每次练习不少于30分钟。练习过程中，注意拍面角度、力量分配和动作连贯性，力求在实战中熟练运用。
4.培养团队精神，学会在集体中发挥个人作用，为团队胜利贡献力量。
羽毛球后场正手击高远球技术动作要领
羽毛球后场正手击高远球技术动作
要领
1、准备动作：双脚为半站立姿势，把球拍握在右手，双腿分开约45度，双肩宽张，手腕灵活；
2、发力动作：将重心向前转移，右腿跨步落地，右腿屈膝并蹲低，右臂把球拍挥向前方，左腿形成“瞬步”，使发力更有力道；
3、击球动作：同时双臂伸直，右手带动球拍，以腹部为中心，上身向前旋转，右腿贴近地面，右手把球拍由下而上击向球；
4、回归动作：击球后右腿稳定落地，右臂收回，腹部和胸部向后转动，双腿尽量保持站立的姿势，待球掉落到地面后再恢复原始姿势。
高中羽毛球正手后场高远球技术教案
一、教学目标1. 让学生了解并掌握羽毛球正手后场高远球技术的基本概念和动作要领。
2. 培养学生正手后场高远球技术的实践能力，提高羽毛球运动水平。
3. 培养学生团队合作精神，增强学生体质，提高综合素质。
二、教学内容1. 正手后场高远球技术动作要领讲解与示范。
2. 正手后场高远球技术练习方法与指导。
3. 羽毛球比赛规则简介。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正手后场高远球技术的动作要领与实践应用。
2. 教学难点：正手后场高远球技术的动作准确性及力量控制。
四、教学过程1. 课堂导入：简要介绍羽毛球运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解正手后场高远球技术的基本动作要领，并进行示范。
3. 实践练习：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范之处。
4. 比赛实践：组织学生进行羽毛球比赛，运用正手后场高远球技术。
五、教学反思1. 反思教学内容：是否全面讲解并示范了正手后场高远球技术。
2. 反思教学方法：是否有效地指导学生进行实践练习。
3. 反思教学效果：学生对正手后场高远球技术的掌握程度及应用能力。
4. 针对反思结果，调整教学策略，为下一节课做好准备。
六、教学评估1. 观察学生在课堂练习和比赛中的表现，评估他们对正手后场高远球技术的掌握程度。
2. 通过学生互评和自评，了解他们在练习过程中遇到的困难和问题，以及他们的自我改进意愿。
3. 收集学生的练习和比赛视频，进行课后分析，为下一步教学提供参考。
七、课后作业1. 学生回家后，观看羽毛球比赛视频，观察专业选手的正手后场高远球技术，并描述他们的技术动作。
2. 学生进行家庭练习，拍摄自己的正手后场高远球技术视频，分析并评估自己的技术水平。
八、教学拓展1. 邀请羽毛球教练或高水平选手进行课堂演示和讲解，增加学生对正手后场高远球技术的认识。
2. 组织学生参加校内外羽毛球比赛，提高他们的竞技水平和比赛经验。
3. 推荐学生观看羽毛球教学视频，丰富他们的学习资源，帮助他们更好地掌握正手后场高远球技术。
羽毛球正手后场高远球击球技术要领
球拍直立食指托拍柄底部保持平衡不倒看教师组织学生进行放松学生积极参与放松活动5分钟谁坚持时间长二集合整队教师讲评三宣布下课师生再见四收还器材教师根据课上学习情况进行总结认真听老师进行简单评价性总结强度
羽毛球正手高远球
教学内容
羽毛球正手击高远球动作
教学目标
1、认知目标：通过本次课的学习，让学生了解并初步了解打正手高远球的动作要领及技术要求。
一、认真学习技术动作，并掌握其要领
要求：积极进行练习
1.有节奏地跟着教
师做挥拍练习
2.两人一组，面对面做挥拍动作，休息的同学观察并指出练习者存在的错误
二，游戏
1、学生学习方法明确规则。
2、学生进行游戏。
要求：
①自觉遵守规则
②相互配合，注意安全
讲解示范：
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动作要点：击球前握拍手自然提起，做好击球的姿势，寻找来球，并找准击球点，击球时转动肩关节准备发力；击球瞬间手臂发力挥动，腕力尤其是手指发力要突然爆发，把球击向对方高远处
二、游戏：托球接力赛
游戏方法:
将学生分成4组，分别成纵队站在起跑线后,听到口令后，将球放球拍上，第一位同学听到教师口令后,以接力赛跑方式,快速向前跑进,绕过标志物快速返回,并将球拍传给下一位同学，跑完的同学站在本队队尾,以此类推,以最快完成队为胜.
2、情感目标：通过羽毛球课的学习，培养学生对羽毛球运动的兴趣，增强学生体育自主锻炼的意识。
3、技能目标：通过本次课的教学，让80%能正确作出打正手高远球的动作。
教学重难点
重点：准确的击球位置
难点：挥拍时的“转髋”、“鞭打”及全身协调用力
教学过程
小学体育与健康羽毛球：正手后场击高远球教案
小学体育与健康羽毛球：正手后场击高远球教案引言：羽毛球作为一项全身性的运动，既有助于提高孩子们的身体素质，又能培养他们的协调能力和反应能力。
本文将针对小学体育与健康羽毛球课程中的正手后场击高远球进行教案设计，通过逐步教学的方式，让学生掌握技术要领和基本动作，提高他们的羽毛球水平。
一、教学目标：1. 学习正手后场击高远球的正确动作与技巧；2. 培养学生的反应能力和协调能力；3. 提高学生的羽毛球水平，增强身体素质。
二、教学准备：1. 羽毛球拍和羽毛球；2. 清晰的教学画面或示范视频。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）学生进行适当的热身运动，如跑步、跳绳等，以准备身体。
2. 介绍正手后场击高远球的动作要领（5分钟）教师向学生介绍正手后场击高远球的动作要领，包括站姿、握拍方式、击球点和击球动作。
3. 示范与讲解（10分钟）教师进行击球动作的示范，并结合步骤进行详细的讲解。
重点强调击球点的选择和身体协调动作的配合。
4. 分组练习（15分钟）将学生分组，让他们两两搭档进行练习。
教师可以在每组中巡视指导，纠正学生的动作错误，并提供反馈。
5. 小组展示（10分钟）每个小组选派一对学生进行击球动作的展示。
其他学生观摩并提出建议和意见。
6. 动作练习与巩固（20分钟）学生进行自由练习，通过不断的重复和反复练习，巩固所学的正手后场击高远球的动作要领。
7. 比赛与评价（15分钟）安排一定时间进行比赛，在比赛中检验学生对正手后场击高远球的掌握和应用。
教师进行评价并给予学生积极的鼓励和反馈。
8. 收尾活动（5分钟）教师与学生进行简单的放松活动，让学生缓解运动压力。
四、教学重点和难点：1. 教学重点：正手后场击高远球的正确动作和击球要领。
2. 教学难点：身体协调动作的配合和反应时间的把握。
五、教学延伸：1. 深化技术要领：深入挖掘击球动作的细节要领，如击球点的选择、姿势的稳定等。
2. 拓展应用技巧：引导学生在日常生活中适当应用所学的正手后场击高远球技巧，如在康体活动、课间比赛等场景中展示。
初中体育与健康羽毛球运动中正手击后场高远球优秀教案
题
羽毛球运动中正手击后场高远球
课
型
新授课
对
象
Байду номын сангаас初二
教
学
目
标
1、认知目标：学生认识了解正手击后场高远球的标准动作以及高远球的作用。
2、技能目标：学生能根本掌握击后场高远球的技术动作，并能运动到实战中。
3、情感目标：培养学生运动技能以及对运动的兴趣。
教
学
重
难
点
教学重点：掌握规的范动作以及击球时机。
教学难点：技术动作的协调。
板
书
设
计
课题名称：羽毛球运动中正手击后场高远球
场地示意图〔击球线路〕
一、导入局部
通过观看精彩的羽毛球比赛视频，设置问题：羽毛球运动中你们最喜欢哪种击球技术？〔杀球、搓球、推球等等〕
二、课堂根本内容
1、由提问引入，大局部学生的答复可能会是“杀球〞，从而引出高远球技术动作。
2、重点强调高远球技术动作的重要性，说明羽毛球运动中后场的技术都是由高远球技术演变而来，从而突出该技术的重要地位。
3、合理利用PPT，将完整技术分解，分步骤演示该技术动作。
4、介绍多种训练方法
（1）徒手练习法〔挥拍〕
（2）打固定球〔悬吊一颗球〕
（3）抛球击球法〔一人抛球，一人打球〕
（4）接后场高远球〔一人发球，一人接后场高远球〕
5、通过观看视频，深入了解高远球技术的使用效果。
6、完成视频的观看，教师总结。
编者
吴蒋
课
后
反
思