詹姆斯的实用主义心理学课件
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第四章詹姆斯的实用主义心理学
7.詹姆斯的心理学思想与机能主义 的关系
反对元素主义和构造主义，把进化论的适应 观引入心理学； 强调心理活动，由静态心理学变为动态心理 学； 实用主义为机能主义发展应用心理学提供了 哲学基础；
8.评价
贡献： 美国心理学之父，意识流思想可以和需要层 次理论相媲美。 当时特定的历史背景紧密相关。 美国资本主义迅速发展并开始进入垄断资本主 义时期。特别看重一个人的实际用处，看中 一个人对环境的适应能力。
2.思想背景
心理学思想的影响 英国的联想主义 法国沙可、让内关于癔病、催眠术的研究 德国的实验心理学
第二节詹姆斯实用主义心理学体系
1.心理学的性质 最初认为心理学是一门自然科学，后又认为 这是一种理想化的假设。发展了心理学人文 主义的取向。 反对心理学是“道听途说和神学故事总汇” 的伪科学。 反对心理学是一门“纯科学”。 主张心理学是生物对环境适应的科学
2.心理学的研究对象和内容
心理学是研究心理生活的现象及其条件的科 学； 心理学是关于意识状态的描述和解释的科学；
意识流学说
意识不是割裂的片段和静止的状态，而是整 体的经验和川流不息的历程；人的心理和意 识是连续的整体； 意识的特征：（1）意识是私人的 （2）意识是常变的 （3）意识是连续不断的 （4）意识具有选择性 （5）意识必有它自身以外的对 象
5.情绪理论
情绪是对外界事物所引起的身体变化的感知； 丹麦心理学家朗格认为情绪源于三个因素： （1）先有影响个体的刺激； （2）因刺激而引起生理的或身体的反应； （3）因身体的生理变化而产生情绪；
6.研究方法
实验法 内省法 比较法：推动了各种应用心理学领域的发展。
4.习惯与本能
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多元的宇宙
实用主义是在所有领域中确定真理的方法，包括哲学领域在内；通过考察詹姆 斯自己使用实用主义方法来解决一个实际的哲学问题，比如一元论和多元论的 问题，我们可以很好地理解实用主义方法的性质。詹姆斯发现多元论在实用方 面比一元论更值得青睐。他告诉我们，正是雷诺维叶对于多元论的大手笔的支 持，使得他得以从成长于其中的一元论迷信之下解放出来。“整块宇宙”，唯 物主义和唯心主义一元论的僵化的、决定论的体系，均不能使他感到满意： “如果一切事物，包括人在内，纯粹是原始星云或无限物质的效果，那么，道 德责任、行动自由、个人努力和抱负将是什么；的确，需求、确定性、选择、 新奇和奋斗将是什么？”个人岂不是成为了绝对实体手中的纯粹的傀儡吗？无 论是把绝对实体设想为宇宙物质还是宇宙精神，这样的体系不能够满足我们本 性的全部需求，因此也不可能是真的。
多元的宇宙
詹姆斯从另外一个方面，从激进的或纯粹的经验主义的方面得出了同样的结论，这 一角度既反对古典理性主义也反对英国古典经验主义。并不是说凡属理性的皆为真， 而是凡是经验过的皆为真。我们必须在经验受到概念思维的摆布之前将之原封接 受—纯洁而又质朴无辜的经验—如果我们能够通达实在的话。我们必须完全跨越概 念功能，并且在更为原始的感性生命流之中寻找实在的真实形态。哲学应该追寻这 种对于实在之活动的鲜活的理解，而不是徒劳地跟随着科学将其死寂结论的碎片缝 合起来。与其说哲学是逻辑的问题，不如说它是激情所见的问题，逻辑只为后来的 所见物找到原因。 对于德国唯心主义，詹姆斯赞成说科学理解损害了实在，并且我们的普通感官经验 并没有揭示出实在的原貌。但是，与布拉德雷不同，他把自己的信念置于鲜活的纯 洁的人类经验之中。
多元的宇宙
因此，上帝是善的，但并非全能的；詹姆，但任何哲学体系也都做不到； 任何一种都根基于信仰意志之中。信仰的本质不是情感或理智，而是意志，相 信那些不能被科学证明或反驳的事物的意志。
(第3讲)詹姆斯《心理学原理》
《心理学原理》部分章节内容讲解
心理学的界定
心理学是有关心理生活的科学。它既包括心理生活 的现象，又包括现象产生的条件。对未来目的的追求 以及达到目的的手段的选择，是一切现象中的心理性 现象的标志和标准。无生命物质无所谓目标指向和手 段选择活动。有生命物质的目标指向活动包括有意 识的指向和本能的和自动化的指向。
第三讲 《心理学原理》
——詹姆斯著
引言
19世纪末，构造主义在德国兴 起的时候，另一个心理学流派在美 国诞生了。
为什么美国心理学没有追随德国 而是走向了机能主义？
Байду номын сангаас
心理学史专家波林认为：当时美国是一个 新开拓的国家，对于准备去开发它，并向大自 然夺取生活的最早的美国开拓者来看，国土是 自由的，适者生存是新世界文化的基础。美国 人的成功哲学植根于个人的机会和野心，所以 产生大众的民主，实用主义和心理学外一切形 形色色的机能主义的背景。波林认为在这样的 一个时代背景下，美国心理学会走向机能主义 是可以理解的。而引领美国心理学走向机能主 义的人，也就是机能主义学派的创始人，就是 今天我们要讲的詹姆斯。
《心理学原理》特点及影响力
《心理学原理》内容丰富而庞杂，没有一个 统一的体系，大都是就事论事。 书中所列主题大致确定了以后百余年来心 理学研究的范畴。
本书是西方重要的哲学、心理学经典文献 之一，在哲学和心理学领域产生了广泛的影响。
《心理学原理》影响力
当时实验心理学研究成果的基本总结 詹姆斯机能主义（实用主义）心理学思想的集 中体现 美国机能学派兴起的里程碑 奠定了詹姆斯美国心理学之父的坚实基础 被翻译成几十种文字 在欧美等国作为大学标准课本 波林：“出版至今，它的力量尚未稍减，它 的见识也尚未落伍。”
第四章 詹姆斯的实用主义心理学
，他说心理学是一种“讨厌的小课题”，只要是人们 想知道的，它都不去研究。在他完成《心理学原理》 后不到两年时间内，他写道： 听到人们骄傲地谈论“新心理学”，看到人们在编写“心
理学史”，真是件奇怪的事情，因为这个词所涵盖的真实元素 和力量在这里根本就不存在，一点清晰的影子都找不着。只有 一串纯粹的事实；一些闲言碎语和不同意见的争执；仅只在描 述水平上的小小分类和综合；一种强烈的偏见，说我们有不同 的思想状态，说我们的大脑控制着这些状态；可是，根本就没 有任何规律可言，不像物理学能够给我们列出一些定律那样找 出规律来，没有一条命题可以拿出来用以从因到果地推断一个 结果出来。这不是科学，它只是一门科学的希望。
心理学研究方法
1、内省法，是心理学研究的基本方法，但 反对那种受过专门训练的心理学家的内省 2、实验法 3、比较法
本能和习惯说
在本能问题上 1、强调本能受心理活动的调节，强调本能受 经验的影响而发生改变。 2、扩大本能的范围，把一切心理起因都归结 为本能行动。 在习惯问题上 认为习惯是物质受外力作用而产生的适应性变 化过程。 习惯有两种：一是本能，而是理性行为。
第四章
詹姆斯的实用主义心理学
威廉· 詹姆斯1842年出生于纽约市，他 家境富裕。 他个子矮小，身体瘦弱，蓝色的眼睛， 脸上有少许胡须，他长得眉清目秀， 还有一个有贵族气的前额，他喜欢穿 一些不那么正规的衣服，比如诺福克 夹克、浅色的衬衣和宽松的领带，这 跟他的教授身份不怎么相符。他为人 友善，风度迷人而且还喜欢外出经常 跟学生一起走过哈佛园，与他们谈话 非常投机，这景象让严肃的教授感到 害怕。作为一位讲课人，他又活泼， 又幽默，以至于一天上课时，一位学 生打断他的讲课，请他严肃一些。
詹姆斯的实用主义心理学
九个坏习惯反而让你年轻十岁
7.爱吃冷食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和 游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在 一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
8.脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得 到很好的休息。
9.起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如 果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所 以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、 气体自然散发。忙完别的家务，然后民族的用餐姿势研究表明，站 立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时 大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
6.饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使 整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进 食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进 入工作状态，食后会感到舒服。
《心理学原理》（1890）“它是令人作呕的、膨胀的、
臃肿的、浮泛的一堆资料，它不过是证明两件事情：第一， 没有什么科学心理学这样一种东西；第二，威廉.詹姆斯 是一个无能的人”
《心理学简编》（1892）
《对教师讲心理学》（1899）“心理学是科学， 教
学是艺术；无论科学如何万能，科学本身不可 能直接创 造出艺术作品。”
第二节：詹姆斯的心理学思想
二、心理学研究方法 冯 特：实验内省法、历史法 詹姆斯：（多元化） 内省法：自我观察；反思 实验法 比较法
第二节 詹姆斯的心理学思想
三、本能论和习惯论
1.本能论 本能是一种趋向一定目的的、自动的、不学自
会的动作能力或冲动行为。 詹姆士把本能分为三种： （1）感觉冲动， （2）知觉冲动， （3）观念冲动，
14第六讲詹姆斯
经验论和实用主义
经验论的一个特别受到强调的论点是所有观念都来 自经验。对经验如何衍生的观念有不同的解释，从 最简单的解释到最复杂的解释，它们本质上都是同 一种经验理论的不同表现。这一论点在洛克和休漠 的书中得到异乎寻常的强调，它除了作为对于原理 的一种阐述外，还是一种实际的批判性哲学分析。 从认为观念与经验有因果衍生关系，到认为可以把 观念的意义还原为(或转译为)直接经验的各种事件 (或语词)。当代经验论以语言学为基础，它认为，通 过逻辑建构手段，能够把可描述的科学语词还原为 指称直接感觉材料的语词。18世纪经验论者的心理 学把观念还原为简单感觉，是与这种语词互换还原 法相类似的。
正是詹姆斯使哲学界知道了实用主义，并使它带上 了美国色彩。他把观念和信念说成“行动计划”， 把理论描述为“运用于现实的工具或模式”。他诉 诸“实用方法”解决各种问题，包括如下现已人所 共知的口号:“实践结果”、“实践差别”、“有用的” 和“切实可行的”等等。 詹姆斯首先是个伦理学家，他关心的是制订出一种 关于人的思想和行为的有效、合理的哲学，不是一 种“生命哲学”，而是一种活生生的哲学。道德兴 趣在他的通俗著作中占主导地位，甚至构成了他最 专门的哲学论著的推动力。
詹姆斯（WILLIAM JAMES） 的经验论和实用主义
1842—1910
实用主义推荐读物
意义、真理与行动:实用主义经典文选 苏珊· 哈克 著 陈波，尚新建 译
总括
在1898年的一次演说中，詹姆斯首次提到了实用主 义，并把这种观点归之于皮尔士。詹姆斯和皮尔士 一样认为，实用主义只是许多需毕生探讨和追求的 哲学论题之一。 从哲学上说，詹姆斯的实用主义及其前奏《信仰意 志》发端于詹姆斯逝世前的20年，当时他处于痛苦 和个人危机之中。由于他的医学研究和对科学书籍 的阅读，迫使詹姆斯认定，人是一架机器，他从生 下来就注定要在机械式且封闭的宇宙中行动。按这 种观点看待的宇宙似乎不应该有出口，他显然有自 杀或发疯的可能。这种无法忍受的信念伴随有或导 致了其他一些恐惧;《宗教经验面面观》(1902年)中 描述了这种恐怖和恐惧的经验。
8.实用主义之詹姆斯
第八讲实用主义之詹姆斯实用主义的起源、特征与命运（一）实用主义与传统的经验论1．实用主义与传统经验论的共同点：重经验和实践（1）实用主义和经验论都表现出对希腊智慧的偏离和批判。
培根：希腊智慧能够谈说，却不能生产；富于争辩，却没有实际效果。
结果：知识大多停留于语词之争，鲜有造福于人类的实用之效。
知识和力量陷于分离状态。
（2）杜威：希腊哲学的传统：寻求确定性。
人类寻求安全有两种途径：一种是在感情和观念上改变自己以适应世界（理论态度）；另一种是通过发明各种艺术即通过行动改变世界（实践态度）。
自古希腊以来，受到人们推崇的就是理论活动，而实践则受到忽视甚至诅咒。
从哲学上看，一个重要原因就是人们对于绝对不变的确定性的寻求。
“完全确定性的寻求只能在认知活动中才得实现，这就是我们最悠久的哲学传统的意见。
”2．实用主义与传统经验论的区别（1）传统经验论多局限于狭隘的感觉经验，实用主义经验的范围则十分宽泛，它尤其强调科学实验。
杜威：区分经验性的经验（experience as empirical）和实验性的经验（experience as experimental），用素材代替对象。
对象总是最后的东西，是完备的和已完成的，而素材则是还需要进一步解释的题材，它们是征兆、证据、标志，某些尚未达到的事物的线索；它们是中间的而不是最后的；是手段而不是终极的事物。
（2）传统经验论往往根据当下的感觉经验理解某个概念的意义，而实用主义则着眼于将来的经验，即根据一种经验在将来产生的可能的后果来理解这个概念。
（3）传统经验论往往关注于分离的心灵实体或物质实体，实用主义则强调过程实在论，认为过程或关系是实在的根本方面。
“经验在它自身里面含有结合和组织的原理”，“生命所固有的组织无须一个超自然的和超经验的综合。
它作为经验内的一个组织因素，供给智慧的积极进化的基础和资料。
”“习惯可以完成人们认为康德的范畴所能做的一切。
”（杜威）实用主义强调经验的连续性、丰富性和复杂性，与现象学是同盟。
西方哲学智慧系列课件PPT 第12讲 詹姆斯的实用主义
或者如何获得的呢？ 理性主义：通过理性。 经验主义：通过我们的感觉经验。 批判唯心论（critical idealism）：通过理性和感觉经验，
通过理性将感觉经验概念化（conceptualization），人给 自然立法。 实用主义（pragmatism）：这种概念化有多种可能，看 上去同样合理，但彼此竞争。我们需要解决不同概念化 体系之间的矛盾，做出选择。
詹姆斯关于实用主义的说明
詹姆斯：“关于‘实用主义’这名词，在我只曾用来表 示一种进行抽象讨论的方法。皮尔斯说：一个概念的重 要意义是在于：它的真，能够对某人产生具体的差 别。……如果两个陈述，此真或彼不同；如果 一个陈述，其真其假都是一样而不产生实际的差别，这 一陈述也就没有真实的意义。遇到这两种情况，就都不 值得争辩；我们尽可不徒费唇舌，而另外谈更重要的问 题。所以，实用主义方法的意义不过是：真理必须具有 实际的效果。” “实际的效果”是真理的必要条件，而 非充分条件。
詹姆斯则认为思辨形而上学（信仰）可以得到理 性的辩护。
William Kingdon Clifford (1845-1879)主张：“It is wrong always, everywhere, and for every one, to believe anything upon insufficient evidence.”
实用主义的主要思想：没有什么一成不变的、绝 对的真理。真理总是相对于时间、地点和目的， 且总是随着新的数据（资料）的出现而发生改变。
皮尔士：“注定最终为所以相关的研究者所同意 的观点就是我们所谓的真理。”
William James （1842—1910）
威廉·詹姆斯（旧译“詹姆士”）是 著名的实用主义者，在生理学、心 理学和哲学方面的研究都具有原创 性。
通过理性将感觉经验概念化（conceptualization），人给 自然立法。 实用主义（pragmatism）：这种概念化有多种可能，看 上去同样合理，但彼此竞争。我们需要解决不同概念化 体系之间的矛盾，做出选择。
詹姆斯关于实用主义的说明
詹姆斯：“关于‘实用主义’这名词，在我只曾用来表 示一种进行抽象讨论的方法。皮尔斯说：一个概念的重 要意义是在于：它的真，能够对某人产生具体的差 别。……如果两个陈述，此真或彼不同；如果 一个陈述，其真其假都是一样而不产生实际的差别，这 一陈述也就没有真实的意义。遇到这两种情况，就都不 值得争辩；我们尽可不徒费唇舌，而另外谈更重要的问 题。所以，实用主义方法的意义不过是：真理必须具有 实际的效果。” “实际的效果”是真理的必要条件，而 非充分条件。
詹姆斯则认为思辨形而上学（信仰）可以得到理 性的辩护。
William Kingdon Clifford (1845-1879)主张：“It is wrong always, everywhere, and for every one, to believe anything upon insufficient evidence.”
实用主义的主要思想：没有什么一成不变的、绝 对的真理。真理总是相对于时间、地点和目的， 且总是随着新的数据（资料）的出现而发生改变。
皮尔士：“注定最终为所以相关的研究者所同意 的观点就是我们所谓的真理。”
William James （1842—1910）
威廉·詹姆斯（旧译“詹姆士”）是 著名的实用主义者，在生理学、心 理学和哲学方面的研究都具有原创 性。
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会的动作能力或冲动行为。 詹姆士把本能分为三种： （1）感觉冲动， （2）知觉冲动， （3）观念冲动，
詹姆斯的实用主义心理学
9
第二节 詹姆斯的心理学思想
2.习惯论 习惯：在人的毕生发展中，通过经验的作用，人
发展出一种类似于本能的行为模式，这种行为模 式也像本能那样无须任何意志努力而自动发生， 这就是习惯。 △ 人的习惯主要有两类： ①由先天的倾向而来的习惯，叫本能； ②由教育而来的习惯，叫理性行为。
8.脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得 到很好的休息。
9.起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如
果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所
以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、
气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被
詹姆斯的实用主义心理学
詹姆斯形成习惯的5条建议：
（1）选择环境，把自己置于那种能鼓励自己进步、向上的环 境条件，而避开使自己堕落、退步的环境条件。
（2）如果打算确立一种好的习惯，就不要允许自己做任何违 背意愿的行为，哪怕这种行为是微不足道的；
（3）不要指望慢慢地形成一种好习惯和摆脱一种坏习惯，做 任何事都要完全彻底、干净利落，不拖泥带水；
15
第二节 詹姆斯的心理学思想
四、 记忆理论
詹姆士是双重记忆理论的3
《心理学原理》（1890）“它是令人作呕的、膨胀的、
臃肿的、浮泛的一堆资料，它不过是证明两件事情：第一， 没有什么科学心理学这样一种东西；第二，威廉.詹姆斯 是一个无能的人”
《心理学简编》（1892）
《对教师讲心理学》（1899）“心理学是科学， 教
学是艺术；无论科学如何万能，科学本身不可 能直接创 造出艺术作品。”
6.饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使
整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进
食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进
入工作状态，食后会感到舒服。
詹姆斯的实用主义心理学
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九个坏习惯反而让你年轻十岁
7.爱吃冷食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和 游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在 一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
詹姆斯的实用主义心理学
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第二节 詹姆斯的心理学思想
△ 习惯对个人的实用效果：
1、简化达到一个既定目的的行为，使行为更加精确、 更加省力。
2、可以减少行为所需的意识性注意。 3、习惯具有社会功能，可使人们遵循社会规则。
詹姆斯的实用主义心理学
11
播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收 获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
詹姆斯的实用主义心理学
1
第一节 詹姆斯的生平与著作
（一）詹姆斯生平：
威廉.詹姆斯（1842-1910） 美国本土第一位哲学家和心理
学家，教育学家，实用主义的 倡导者，美国机能主义心理学 派创始人之一，也是美国最早 的实验心理学家之一, 美国心理学之父。
詹姆斯的实用主义心理学
2
1842 出生于美国纽约； 1860 在波士顿学画； 1861 进入哈佛大学学习 ； 1867 赴德国就学于赫尔姆霍茨； 1869 在哈佛大学获得医学博士学位 ； 1875-1876开设了第一门心理学课程； 1875 建立心理学实验室； 1878-1890，著《心理学原理》； 1894、1904两次当选为美国心理学会主席；
意识状态是指感觉、愿望、情绪、认识、推理、 决心、意志等心理活动。
詹姆斯的实用主义心理学
6
一、关于心理学的研究对象
（二）意识流学说
意识不是一些割裂的片段，而是一种整体经验， 处于一种川流不息的状态，所以叫做“意识流”、 “思想流”、“主观生活流”。
其特征如下：
1、意识是私人的
2、意识是常变的
3、意识是连续不断的
詹姆斯的实用主义心理学
13
九个坏习惯反而让你年轻十岁
4.“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一 个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流， 长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲 张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心 肺保健。
5.站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站 立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时 大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
《宗教经验种种》（1901―1902）
詹姆斯的实用主义心理学
4
第二节 詹姆斯的心理学思想
一、关于心理学的研究对象 二、心理学研究方法 三、本能论和习惯论 四、 记忆理论 五、情绪理论 六、自我理论
詹姆斯的实用主义心理学
5
第二节 詹姆斯的心理学思想
一、关于心理学的研究对象
（一）心理学的研究对象和内容 早期：心理学是研究心理生活的现象及其条件的 科学； 后期：心理学关于意识状态的描述和解释的科学。
（4）不能沉溺于形成好习惯、摆脱坏习惯的空想之中，重要 的是开始做；
（5）强迫自己以有利于形成好习惯的方式做出行为，即使在 开始时令人痛苦和不舒服。
詹姆斯的实用主义心理学
12
九个坏习惯反而让你年轻十岁
1.自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调 整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什
么，这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于 游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
3.常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几 秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而 可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌 肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
4、意识有它自身以外的对象
5、意识具有选择性詹姆斯的实用主义心理学
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第二节：詹姆斯的心理学思想
二、心理学研究方法 冯 特：实验内省法、历史法 詹姆斯：（多元化） 内省法：自我观察；反思 实验法 比较法
詹姆斯的实用主义心理学
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第二节 詹姆斯的心理学思想
三、本能论和习惯论
1.本能论 本能是一种趋向一定目的的、自动的、不学自
詹姆斯的实用主义心理学
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第二节 詹姆斯的心理学思想
2.习惯论 习惯：在人的毕生发展中，通过经验的作用，人
发展出一种类似于本能的行为模式，这种行为模 式也像本能那样无须任何意志努力而自动发生， 这就是习惯。 △ 人的习惯主要有两类： ①由先天的倾向而来的习惯，叫本能； ②由教育而来的习惯，叫理性行为。
8.脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得 到很好的休息。
9.起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如
果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所
以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、
气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被
詹姆斯的实用主义心理学
詹姆斯形成习惯的5条建议：
（1）选择环境，把自己置于那种能鼓励自己进步、向上的环 境条件，而避开使自己堕落、退步的环境条件。
（2）如果打算确立一种好的习惯，就不要允许自己做任何违 背意愿的行为，哪怕这种行为是微不足道的；
（3）不要指望慢慢地形成一种好习惯和摆脱一种坏习惯，做 任何事都要完全彻底、干净利落，不拖泥带水；
15
第二节 詹姆斯的心理学思想
四、 记忆理论
詹姆士是双重记忆理论的3
《心理学原理》（1890）“它是令人作呕的、膨胀的、
臃肿的、浮泛的一堆资料，它不过是证明两件事情：第一， 没有什么科学心理学这样一种东西；第二，威廉.詹姆斯 是一个无能的人”
《心理学简编》（1892）
《对教师讲心理学》（1899）“心理学是科学， 教
学是艺术；无论科学如何万能，科学本身不可 能直接创 造出艺术作品。”
6.饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使
整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进
食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进
入工作状态，食后会感到舒服。
詹姆斯的实用主义心理学
14
九个坏习惯反而让你年轻十岁
7.爱吃冷食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和 游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在 一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
詹姆斯的实用主义心理学
10
第二节 詹姆斯的心理学思想
△ 习惯对个人的实用效果：
1、简化达到一个既定目的的行为，使行为更加精确、 更加省力。
2、可以减少行为所需的意识性注意。 3、习惯具有社会功能，可使人们遵循社会规则。
詹姆斯的实用主义心理学
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播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收 获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
詹姆斯的实用主义心理学
1
第一节 詹姆斯的生平与著作
（一）詹姆斯生平：
威廉.詹姆斯（1842-1910） 美国本土第一位哲学家和心理
学家，教育学家，实用主义的 倡导者，美国机能主义心理学 派创始人之一，也是美国最早 的实验心理学家之一, 美国心理学之父。
詹姆斯的实用主义心理学
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1842 出生于美国纽约； 1860 在波士顿学画； 1861 进入哈佛大学学习 ； 1867 赴德国就学于赫尔姆霍茨； 1869 在哈佛大学获得医学博士学位 ； 1875-1876开设了第一门心理学课程； 1875 建立心理学实验室； 1878-1890，著《心理学原理》； 1894、1904两次当选为美国心理学会主席；
意识状态是指感觉、愿望、情绪、认识、推理、 决心、意志等心理活动。
詹姆斯的实用主义心理学
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一、关于心理学的研究对象
（二）意识流学说
意识不是一些割裂的片段，而是一种整体经验， 处于一种川流不息的状态，所以叫做“意识流”、 “思想流”、“主观生活流”。
其特征如下：
1、意识是私人的
2、意识是常变的
3、意识是连续不断的
詹姆斯的实用主义心理学
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九个坏习惯反而让你年轻十岁
4.“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一 个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流， 长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲 张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心 肺保健。
5.站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站 立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时 大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
《宗教经验种种》（1901―1902）
詹姆斯的实用主义心理学
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第二节 詹姆斯的心理学思想
一、关于心理学的研究对象 二、心理学研究方法 三、本能论和习惯论 四、 记忆理论 五、情绪理论 六、自我理论
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第二节 詹姆斯的心理学思想
一、关于心理学的研究对象
（一）心理学的研究对象和内容 早期：心理学是研究心理生活的现象及其条件的 科学； 后期：心理学关于意识状态的描述和解释的科学。
（4）不能沉溺于形成好习惯、摆脱坏习惯的空想之中，重要 的是开始做；
（5）强迫自己以有利于形成好习惯的方式做出行为，即使在 开始时令人痛苦和不舒服。
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九个坏习惯反而让你年轻十岁
1.自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调 整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什
么，这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于 游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
3.常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几 秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而 可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌 肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
4、意识有它自身以外的对象
5、意识具有选择性詹姆斯的实用主义心理学
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第二节：詹姆斯的心理学思想
二、心理学研究方法 冯 特：实验内省法、历史法 詹姆斯：（多元化） 内省法：自我观察；反思 实验法 比较法
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第二节 詹姆斯的心理学思想
三、本能论和习惯论
1.本能论 本能是一种趋向一定目的的、自动的、不学自