太极拳理论
太极拳论原文及译文
太极拳论原文及译文
太极拳是一种中国传统的身体运动和心理修炼方式，起源于明朝，其理论基础源于道家和中医思想。
太极拳论是太极拳的核心理论之一，它是一篇关于太极拳的基本原理、方法和要领的文章，被誉为太极拳的圣经。
以下是太极拳论的原文和译文:
原文:
太极拳论
太极拳，动静之机，阴阳之母也。
动之则分，静之则合。
无过不及，随曲就伸。
人刚我柔，我柔自如，人摆我粘，我拽而熔。
动急则急应，动缓则缓随。
不以动急而忘动，不以静缓而忘动。
意动则身随，手动则心静。
升降开合，相辅相成。
虚空无为，消息相因。
伸缩往来，收放自如。
气势鼓荡，精神贯注。
内外合一，身心合一。
知己知彼，百战不殆。
译文:
太极拳论
太极拳是一种利用动静之机、阴阳之母的理论指导身体运动和心理修炼的方式。
运动时，动作要分动静，静止时要合阴阳。
运动不能过激或过缓，要随遇自如。
对方刚劲时，我变得柔缓，对方柔缓时，我变得刚劲。
不能像躁急一样过分追求动作，也不能像迟缓一样过分放松。
心意一动，身体就会随之而动，手动心静，升降开合，相互协调。
身体虚空无为，意念消息相通。
伸缩往来，收放自如。
气势鼓荡，精神贯注。
在身体和心理的修炼中，要内外合一，身心合一，了解对
手，百战不殆。
张三丰太极太极拳及内功理论
张三丰太极拳及内功理论一、大道论（一）上篇夫道者，统生天、生地、生人、生物而名，含阴阳动静之机，具造化玄微之理，统无极，生太极。
无极为无名，无名者，天地之始。
太极为有名，有名者，万物之母。
因无名而有名，则天生、地生、人生、物生矣。
今专以人生言之。
父母未生以前，一片太虚，托诸于穆，此无极是也。
无极为阴静，阴静阳亦静也。
父母施生之始，一片灵气投入胞中，此太极是也。
太极为阳动，阳动阴亦动也。
自是而阴阳相推，刚柔相摩，八卦相荡，则乾道成男、坤道成女矣。
故男女交媾之初，男精女血，混成一物，此即是人身之本也。
嗣后而父精藏于肾，母血藏于心，心肾脉连，随母呼吸，十月形全，脱离母腹。
斯时也，性浑于无识，又以无极伏其神，命资于有生，复以太极育其气。
气脉静而内蕴元神，则曰真性。
神思静而中长元气，则曰真命。
浑浑沦沦，孩子之体，正所谓天性天命也。
人能率此天性，以复其天命，此即可谓之道，又何修道之不可成道哉！奈何灵明日著，知觉日深，血气滋养，岁渐长成，则七情六欲，万绪千端，昼夜无休息矣。
心久动而神渐疲，精多耗而气益惫，生老迫而病死之患成，并且无所滋补，则疾病频生。
而欲长有其身，难矣。
观此生死之道，人以为常，诚为可惜。
然其疾病临身，亦有求医调治，望起沉疴，图延岁月者，此时即有求生之心，又何益乎？予观恶死之常情，即觅长生之妙术，辛苦数年，得闻仙道。
仙道者，长生之道也，而世人多以异端目之。
夫黄老所传，亦正心、修身、治国、平天下之理也，而何诧为异端哉？人能修正身心，则真精、真神聚其中，大才、大德出其中。
圣经曰：“安而后能虑”，富哉言乎！吾尝论之矣，有如子房公之安居下邳，而后能用汉报韩；诸葛君之安卧南阳，而后能辅蜀伐魏；李邺侯之安养衡山，而后能兴唐灭虏。
他若葛稚川之令勾漏，赵清源之刺嘉州，许真君之治旌阳，是皆道成住世，出仕安民者。
彼其心，不皆有君父仁义之心哉？予也不才，窃尝学览百家，理综三教，并知三教之同此一道也。
儒离此道不成儒，佛离此道不成佛，仙离此道不成仙。
太极拳基础理论课件
练拳对人体各部位的姿式要求：
头、颈、肩、肘、腕、胸、背、 腰、脊、胯、臀 肩：平正松沉，不可上耸、前扣或后张 腕：下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软
基本手型、步型
第二阶段：熟练阶段
掌握太极拳的动作 规格，体现太极拳的运 动特点，仔细用身体体 会练拳的要领，熟练掌 握身体各部位姿式。
第三阶段：风格形成阶段
太极拳起源
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陈家沟起源说 张三丰创拳说 王宗岳创拳说 武当山创拳说
2007年8月21日，国家武 术管理中心在河南省温县陈家 沟，举行了“中国武术太极拳 发源地”的挂牌仪式。挂牌仪 式肯定了陈家沟起源说，肯定 了最早太极拳是由陈王庭所创 的陈式太极拳，为太极拳源流 问题的争论画上了一个大大的 句号。
太极拳基础理论
1.太极拳的定义 2.太极拳的起源、流派与开展 3.太极拳的作用 4.如何练好太极拳
什么是太极拳
太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。
“太极”一词源出《周易》，含有至高，至极，绝对，唯一的意思。 太极拳是中国拳术之一，早期曾称为“长拳”“棉拳”“软手”“十 三势”，它属于套路武术中拳术的内家拳。
在国外的开展
太极拳在国外受到普遍欢迎。欧美、东南亚、日本等国家和地区 都有太极拳活动。《纽约新闻日报》呼吁人们参加太极拳运动，说 “太极拳是一项身心合一的运动”。
中国武术代表团将于5月8日 集结,5月13日出发,17日正式开始 在美国的表演之旅
如何练好太极拳
第一阶段：基础阶段
打好基础，心平气和。 要求练拳时正腰、收颚、 直背、垂间，平心静气， 有飘然腾云之意境
创始人：孙禄堂
特点：进步必跟、退步必撤、进退相随、动作舒展灵 活、敏捷自然。每转身“开”“合”相连。所以又称“开 合活步太极拳”
太极拳理论教学课件
太极拳理论教学课件教学内容：一、太极拳的基本概念和历史1. 太极拳的起源和发展2. 太极拳的哲学思想和原则3. 太极拳的基本动作和术语二、太极拳的基本套路1. 太极拳的起式和收式2. 太极拳的缓慢动作和连绵呼吸3. 太极拳的攻防动作和内功修炼教学目标：1. 学生能够理解和掌握太极拳的基本概念和历史，对太极拳有初步的认识和了解。
2. 学生能够掌握太极拳的基本套路，进行太极拳的练习和表演。
3. 学生能够通过太极拳的学习，培养身体的柔韧性和协调性，提高身体素质和健康水平。
教学难点与重点：难点：太极拳的缓慢动作和连绵呼吸的掌握，太极拳的攻防动作和内功修炼的理解。
重点：太极拳的基本概念和历史的教育，太极拳的基本套路的教授和练习。
教具与学具准备：教具：太极拳教学课件，太极拳套路演示视频，太极拳音乐。
学具：太极拳套路图解，太极拳练习扇。
教学过程：一、引入（5分钟）1. 向学生介绍太极拳的基本概念和历史，通过图片和视频展示太极拳的套路和动作。
2. 引导学生对太极拳产生兴趣和好奇，激发学生的学习动力。
二、讲解和演示（10分钟）1. 讲解太极拳的基本概念和历史，解释太极拳的哲学思想和原则。
2. 演示太极拳的基本动作和术语，让学生初步感受太极拳的魅力。
三、练习和指导（10分钟）1. 引导学生进行太极拳的基本动作和套路的练习，给予个别指导和纠正。
2. 强调太极拳的缓慢动作和连绵呼吸的重要性，指导学生进行呼吸的调整和配合。
四、讨论和交流（5分钟）1. 让学生分享自己练习太极拳的体会和感受，鼓励学生互相交流和讨论。
2. 回答学生提出的问题，解答学生对太极拳的理解和疑惑。
2. 引导学生反思自己在太极拳学习中的优点和不足，鼓励学生继续努力和坚持练习。
板书设计：太极拳基本概念和历史哲学思想和原则基本动作和术语太极拳基本套路起式和收式缓慢动作和连绵呼吸攻防动作和内功修炼作业设计：1. 太极拳基本概念和历史的学习资料阅读，了解太极拳的起源和发展。
太极拳理论课件
第一节 太极拳概述
一. 太极拳起源与演进 太极拳是一种用中国古代的“阴阳”、“太
极”理论来解释拳理并命名的传统拳术。太极 拳动作柔和缓慢，势势相连，绵绵不断。关于 太极拳的起源有各种各样的附会和传说。据中 国武术史学家唐豪考证，最早习练太极拳的是 明末清初时期，河南温县陈家沟的陈王廷。
创编太极拳的来源主要有三个方面：
躯干部
胸背部：含胸拔背 腰脊部：松腰正背 臀部： 缩髋敛臀
肩臂部
沉肩、坠肘、坐腕ຫໍສະໝຸດ 腿部屈腿落胯、活膝扣足
心静用意、身正体松、 由松入柔、柔中欲刚 弧形螺旋、中正圆转、 源动腰脊、劲贯四稍 三尖六合、上下一线、 虚领顶劲、气沉丹田 含胸拔背、落胯正腰、 沉肩垂肘、坐腕舒指 屈膝圆裆、骶骨有力、 眼随手转、步随身换 速度均匀、轻沉兼备、 内动外发、呼吸协调 意动形随、势定意连
武禹襄像
武式第二代传人 李亦畬
孙禄堂
孙式太极拳
民国初年，为形意、八卦拳名师孙 禄堂在武式太极拳的基础上创编， 动作小巧，步法灵活，进退相随。 又称活步太极拳。
第二节 太极拳的基本技法
一、虚灵顶劲
二、气沉丹田
三、含胸拔背
四、松腰敛臀
五、圆裆松胯
六、沉肩坠肘
七、舒指坐腕
八、尾闾中正
九、内宜鼓荡，外示安逸
1. 综合吸收戚继光的长拳三十二势和当时著 名的各种拳法；
2. 结合了古代导引、吐纳之术； 3. 运用了中国古代的中医经络学说和阴阳学
说。
通过近400年的发展演变，后人又将陈 氏太极拳发展成杨、武、吴、孙等式。各 式太极拳虽然各有其具体特征，但拳理相 同。
二. 太极拳的分类与内容 1.太极拳在长期演变中形成众多流派，
荡是精神振奋的意思。内宜鼓荡是要求 练习时内在的精神要振奋，然而这种振 奋是沉着的，要“神宜内敛”的，并不流 于形色，表现是安逸的。
简述太极拳理论精髓及密码
简述太极拳理论精髓及密码分享收藏太极拳为全球第一大拳种。
中国武术国粹代表拳系。
中国三大内家拳（太极拳、形意拳、八卦掌）之一。
是中国传统文化的载体和符号。
它是用身体诠释和表达中国传统哲学的学问。
武术区别于其他门类学问的本质，就是具备克敌制胜、强身自卫的功能。
任何一种拳法，都是从实战中创来，太极拳更不例外。
一般人认为，与人相争，胜在力，所谓力强胜力弱；胜在速度，所谓以快打慢。
而中国拳术更注重，巧胜，智胜。
但不代表不注重力量与速度，而是强调对力量和速度的过程控制，以期达到最大的打击敌人保护自己的对抗效果。
战争，贵在知己知彼，方能百战不殆。
太极拳的精髓，也充分体现知己知彼的功夫。
在一定法则规范中从内修炼体味，达成知己功夫，从而反推衍生，具备知彼能力。
通常我们看到的太极拳，都是慢腾腾软绵绵，于是乎大家就认为太极拳的特点就是“慢”“绵软无力”，误解也，偏见也。
而真正的太极拳，其劲力刚猛无比，无坚不摧；其速度迅雷不及掩耳，一触即发。
其所以“慢”，在于其重视力量自始至终、此消彼长的感应控制和因势利导，而实际应用要求慢来慢应，快来快应实现更精确的战力投送；其所以“绵”，在于重视力量的隐藏和储蓄，而实际应用表现出绵里裹铁以逸待劳的玄妙。
那么，太极拳的本来面目到底是什么？高手少有，有缘见之者则更少；太极拳到底好么？那为什么高手如此之少，出功夫如此之慢？真的是“十年不出门”吗？既如此其优势又在哪里？“有用才有价值”，相比其他，有大用而且见效快，才算真的先进，才算占优势，否则，便是落后，该淘汰了。
太极拳，要说好，那就该做到，克敌制胜优于其他武功；练习得法，进步当一日千里，无需太刻苦太劳累，无需皮肉痛苦打熬，在相对短的时间内自然而然成就绝世武功，可在谈笑间克敌制胜，而且随着年限的增长，功力可以与日俱增，老当益壮。
能做到吗？能！因为太极拳是真功夫，真学问，先进文化。
阴阳论------中国式相对论中国传统的文化核心就是阴阳五行学说，（而八卦学说（易学）本身就是阴阳学说），由此而包罗万象和阐述其内在的联系。
太极拳的拳理是什么？
太极拳的拳理是什么？太极拳的拳理是什么？36个回答牧马人19387846508-01 09:54 关注一、太极源起自然育化天、地、人之后，天命伏羲立世，述自然至极真理，宣自然至上之德。
伏羲第一位拿起笔来，绘制自然育化天地人万类万物的演化规律：一画开天显无极○。
无极是不生不灭，无形无相，无始无终，无大无小的大自然真空，是不易之气。
○化一气生太极。
太极是无极真空纯至静化生先天混元一气，是分阴阳、判天地、一元周而复始的变易之气。
太极一动分两仪，即混元一气静到极点清浊阴阳分，重浊者属阴、成尘凝聚为大地；轻清者属阳、成气上升为青天。
阴阳分天地成，天地交泰育皇极。
天之阴气下降，地之阳气上升，即是天地交泰，阴阳五行之气颠倒化人伦、生动物、育万物，它有形象、有质变，属交易之气。
如日、月、星、火、水、风、山川海河、人类、动植物等等统属暂存体、幻化身。
总之，大自然真空育化万物万类生生不息，周而复始：无极生太极，太极化两仪，两仪立叁才，叁才定四相，四相分五行，五行通六弥，六弥分七宿，七宿分八卦，八卦定九宫，九宫满十又归圆。
一本散于万殊，万殊仍归于一本。
色不异空，空不异色，色即是空，空即是色。
伏羲对大自然一元复始的演化规律了然贯通，着《易经》用高度概括的符号（、、、）和名称（无极、太极、两仪、皇极）来教化后人明白大自然的演化规律，遵从规律办事，奠定了中华民族五千年的文明根基。
承伏羲之后，炎帝黄帝发明叁分吃药、七分养神的养生之道，《黄帝内经》即是教导我们养天赋精神，通自然万化的法典。
尧、舜、禹、汤、文、武、周公有道明君引导万民正心修身养神安天下。
老子、孔子、释迦、叁教圣人继往开来续心传。
道感應，儒忠恕，佛慈悲，六字都不离心。
道叁清五行，儒叁纲五常，佛叁皈五戒，说法虽不同，归宗同是一个养神功，即是人人自身本有之叁宝精、气、神、五官、五脏、五气都在心性中。
"性"、"命"两字都依此叁、五之理数定八笔。
王宗岳《太极拳论》全文注解阐释
王宗岳《太极拳论》全文注解·阐释王宗岳《太极拳论》全文注解·阐释王宗岳《太极拳论》太极者，无极而生，动静之机①，阴阳之母也。
动之则分，静之则合。
无过不及，随曲就伸。
人刚我柔谓之“走”，我顺人背谓之“粘”。
动急则急应，动缓则缓随。
虽变化万端，而理为一贯②。
由着③熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明④。
然非用力日久，不能豁然贯通焉！虚领顶劲⑤，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。
左重则左虚，右重则右杳。
仰之则弥高，俯之则弥深。
进之则愈长，退之则愈促。
一羽不能加，蝇虫不能落。
人不知我，我独知人。
英雄所向无敌，盖皆由此而及也！斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱，慢让快耳！有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为⑥也！察“四两拨千斤”之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为！？立如平准⑦，活似车轮。
偏沉则随，双重则滞。
每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳！欲避此病，须知阴阳：粘即是走，走即是粘；阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。
懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是“舍己从人”，多误“舍近求远”。
所谓“差之毫厘，谬之千里”，学者不可不详辨焉！是为论。
【阐释】先贤王宗岳以“太极”立论，阐述传统拳术攻防之道的理、法、术功，形、意、体、用，及修炼方法、准则、规矩、规律和攻防功夫艺境升华等诸多方面的内容。
其所论述的传统拳学之宗旨适用于传统拳术各门派、各拳种，不独为太极拳门派的专著。
太极，乃是中华民族优秀传统文化经典《易经》天人合一学说中的一个哲学命题。
虽然王宗岳先生以“太极”立名，但如深刻分析其所论的全部内容，则囊括了《易经》天人合一学说中“无极、太极、两仪、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宫、十精”的全部内容。
故欲精通王宗岳《太极拳论》中之深刻内涵及其意义，必须精心研习《易经》，才是方便之门径。
历代先贤中，以《易经》天人合一学说的理法研究、论述传统拳术攻防之道的修炼、建体、至用及攻防功夫艺境升华之内容者可谓代不乏人。
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太极拳理论
第一主要内容 第三节武礼规范 第四节武礼应用
太极拳理论
❖第二章太极拳概述
◆ 第一节 太极拳的形成与发展 一、太极拳的形成
太极拳是武术的主要拳种。”太极”一词源出《周易*系 辞》：“易有太极，是生两仪”，含有至高、至极、无穷大 之意。宋朝周敦颐在太极图说中的第一句话就是“无极而太 极”，是太极本无极之意。太极拳名称的取义是因为太极拳 拳法变换无穷，含义丰富，拳术和太极说的结合，逐步形成 了太极拳术。
太极拳理论
❖第二章太极拳概述
◆ 第三节 太极拳的特点 二、太极拳对身体各部的要求
虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、 圆裆松胯、沉肩坠肘、舒指坐腕、 尾闾中正
太极拳理论 ❖第二章太极拳概述
◆ 第四节 太极拳教学阶段与教学方法 一、太极拳教学阶段 招法阶段：在动作规格的基础上，注意端正、稳定、舒松、轻
柔。 懂劲阶段：在套路动作正确的基础上，着重掌握太极拳的运动
太极拳理论
太极拳理论
❖ 教学内容 第一章 武德知识与武术礼仪操作
第一节武德概念 第二节武德的基本原则、要求和主要内容 第三节武礼规范 第四节武礼应用
第二章 太极拳概述
第一节太极拳的形成与发展 第二节太极拳的概念、内容与分类 第三节太极拳的特点 第四节太极拳教学阶段与教学方法 第五节太极拳的健身作用
太极拳理论
❖ 第二章太极拳概述
◆ 第三节 太极拳的特点 一、特点 1、轻松柔和:太极拳的动作以柔缓为主，架势平稳舒展，动作要求不僵不
拘，运劲轻灵沉稳，外柔内实。 2、连贯均匀:整套太极拳动作从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势
的过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，没有停顿。动作似行云流水， 绵绵不断。 3、圆活自然:太极拳是“曲中求直”的运动，动作顺逆直横、起落旋转要 走弧形，避免直来直往。由于动作的前后连贯，弧形往返相接，自然就 成为圆形运动了。 4、协调完整:太极拳是练意、练气、练身的运动。在运动中，不论是整个 套路，还是单个动作姿势，都要求上下相随内（意念、呼吸）外（躯干、 四肢动作）一体，身体各个部分之间密切配合，以腰为轴带动四肢，周 身完整一气。既一动无有不动、一静无有不静。 5、刚柔相济:太极拳的整套动作都是由虚实、动静、刚柔相互转换而形成 的整体运动。在运动中，要使身体”轻沉兼备、刚柔内含“，既轻灵又 极沉重、既柔软又极坚刚。发劲时，要发于腰部、达于腿、行于手指， 抖擞而有弹性，刚中寓柔，刚柔相济。
关于太极拳的缘起，据考形成于明末清初。由河南温县陈 家沟陈王庭所创。太极拳的形成①综合吸收了明代各家拳法， 尤其是戚继光所著的《拳经三十二势》。 ②结合了古代导 引、吐纳之术。 ③运用了中国古代的中医经络学说和阴阳 学说。如以意引气，以气运身，内气发源于丹田，以腰为主 宰发力于全身等。使太极拳成为一种内外兼修的拳术。
其运动特点是：动作舒展和顺，速度平衡均匀， 架势中正圆满，结构严谨庄重，具有套路演练气派 大的风格。
太极拳理论
❖第二章太极拳概述
◆ 第一节 太极拳的形成与发展 二、太极拳的发展 吴氏太极拳：
北京大兴人全佑，初从杨露禅习太极拳，后拜杨 露禅子杨班侯学杨氏小架太极拳。其子吴鉴泉在传 承杨氏小架太极拳的基础上使拳术柔化而连绵不断， 逐渐形成了吴氏太极拳流派。
其运动特点是：拳架紧凑而开展，斜中寓直，动 作轻松自然，以柔化著称。
太极拳理论
❖第二章太极拳概述
◆ 第一节 太极拳的形成与发展 二、太极拳的发展 武氏太极拳：
河北永年人武禹襄，初从杨露禅习陈氏老架太极 拳，后又随陈清萍学陈氏新架太极拳，经多年演练， 自成一派独特风格。
其运动特点是：姿势紧凑，动作小巧，步法虚实 分明严格，出手不过足尖，左右手各管半个身体， 胸腹部在进退旋转中始终保持中心位置。
太极拳理论
❖第二章太极拳概述
◆ 第一节 太极拳的形成与发展 二、太极拳的发展 孙氏太极拳：
河北定州人孙禄堂，精通形意拳和八卦掌。后向郝为真学 习武氏太极拳。孙禄堂将形意拳和八卦掌精华融入太极拳中， 从而逐渐形成了自为一体的孙式太极拳。
其运动特点是：进退相随，动作敏捷，舒展圆活，每转变 方向时以开合动作相接，故又称为开合活步太极拳。 从二十世纪五十年代开始，太极拳得到蓬勃发展。先后有 二十四式等太极拳套路问世。九十年代，又有四十二式太极 拳竞赛套路和各式流派的太极拳竞赛套路出现。为适应全民 健身需求，八式和十六式的简化型太极拳得到了推广和开展。 同时，中国传统的太极拳运动在世界各地得到了广泛传播。
其运动特点是：刚柔相济，手法螺旋缠绕且多变， 呼吸要求“丹田内转”，套路架势宽大低沉，且有 发劲、震脚和跳跃动作。
太极拳理论
❖第二章太极拳概述
◆ 第一节 太极拳的形成与发展 二、太极拳的发展 杨氏太极拳：
河北永年人杨露禅幼年从师于陈长兴习拳。成年 后返京传习太极拳。终经其孙杨澄甫修改发展，成 为当代最为流行的大架子杨氏太极拳。
规律，体现其特点。要连贯、协调、圆活。 神明阶段：练意、练气、练劲阶段。要虚实分明、刚柔相济；
连绵不断、劲力完整；意念集中、以意导动；呼吸自然、配 合动作。 二、太极拳教学方法 1、讲解、示范法 2、完整、分解法 3、帮助与保护法 4、预防与纠错法
太极拳理论
❖第二章太极拳概述
◆ 第二节 太极拳的概念、内容与分类 一、太极拳的概念
太极拳作为拳术之一，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、 “十三势”、“软手”。至清朝乾隆年间（公元1736～ 1795年），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太 极拳的名称。
太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引和吐 纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外 兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤 、捋、挤、按、采、 挒 、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本技法。其动作轻柔 圆活、处处带有弧形、运动绵绵不断、势势相乘。 二、太极拳的内容 三、太极拳的分类
太极拳理论
❖第二章太极拳概述
◆ 第一节 太极拳的形成与发展
二、太极拳的发展
太极拳在长期演变过程中形成了 很多流派，其中流传最广的有五大 流派：陈氏、杨氏、吴氏、孙氏、 武氏。
太极拳理论
❖第二章太极拳概述
◆ 第一节 太极拳的形成与发展 二、太极拳的发展 陈氏太极拳：
有老架和新架之分，历经几代的传习，现代流传 较广泛的传统套路为一路（老架）、二路（炮捶）。 第一路拳动作柔多刚少，以捧、捋、挤、按手法为 主；第二路拳动作刚多柔少，用劲以采、栵、肘、 靠为主。此外，还有动作小巧紧凑的小架（赵堡 架）。