实心球教学心得体会【精品】
实心球教学心得体会6篇
实心球教学心得体会6篇实心球教学心得体会1投掷实心球的教学在各个学段中占有一定的比例，作为一项传统教材，其身体锻炼价值在于能提高身体协调性、灵活性、柔韧性及发展上肢力量、腰腹肌爆发力和投掷能力效果较为显著。
因此在教学中应重视具有实用性、普及性的实心球项目。
从传统和教学实践来看该内容确实存在枯燥、单一的感觉，在新课标理念如何激发学生学习兴趣，让全体学生参与课堂教学下，本人在教学实践中作了一些尝试，也从“器械出手时的初速度是投掷项目提高成绩的.共性，学生具备较强的力量，是提高器械出手速度的重要条件之一”阐述中，总结了提高学生掷实心球成绩的练习方法，以供参考。
一、站立姿势练习1、正面掷实心球方法：两脚前后或左右开立，双手持球于脑后，屈膝后仰成反弓姿势，通过前屈预摆，以蹬伸、收腹、挥臂将实心球向前上方掷出。
2、正面抛实心球方法：以两脚左右站为宜。
双手持球于胯下，屈膝半蹲，通过蹬地、送髋、抬臂将实心球从提前抛出。
3、侧抛实心球方法：侧对投掷方向，双手体前持球，转体、扭腰，通过蹬转将球从体侧抛出。
4、后抛实心球方法：两脚左右站，背向投掷方向，持球于胯下，屈膝半蹲，通过蹬地、送髋、伸臂将球经体前上绕至脑后上方出手。
5、对墙投掷实心球方法：在墙上和地上分别画一标志，面对墙站在地上标志后面，持球对墙投掷，反复练习直至每次都能很轻松的投掷到墙上指定标志，然后将地上标志往后退1米，再进行反复练习，又能轻松投掷到墙上标志位置，再往后退，以此类推，直到投出理想成绩。
二、坐跪姿势练习此练习可在田径场的草坪上、塑胶场地及海绵垫上进行，其效果较好。
1、坐姿前掷方法：适当分腿及并腿坐于练习地上，双手屈肘持实心球于脑后，通过快速收腹、挥臂用力向前上方掷出。
2、跪姿前掷方法：两膝跪于练习地上，上举球、屈肘，通过收腹、挥臂用力向前掷出（如图6）。
3、坐姿后掷方法：背对练习地坐，以屈体前倾后再绕经头上方向后抛出。
4、跪姿后掷方法：背对练习地跪，持球后，坐于自己大腿上，通过提上体抬臂后伸将球抛出。
初中体育实心球教学心得体会5篇
初中体育实心球教学心得体会5篇第1篇示例：初中体育教学中，实心球是一种非常常见的器械，在学生中也备受欢迎。
实心球不仅可以帮助学生锻炼身体，提高体能，还可以锻炼学生的协调性和灵敏性。
在教学实心球的过程中，我积累了一些心得体会，分享如下：要注重基础动作的教学。
实心球的动作虽然看似简单，但要做到标准且连贯，需要经过反复练习。
在教学中要重视基础动作的教授，让学生从最基础的动作开始，逐渐掌握技巧，建立正确的姿势和动作习惯。
要引导学生培养耐心和毅力。
学习实心球需要学生反复练习，很多动作需要技巧和配合。
在练习过程中，学生可能会遇到挫折和困难，这时候老师要及时给予鼓励和指导，帮助学生克服困难，培养耐心和毅力。
要注意个性化教学。
每个学生的特点和能力是不同的，有些学生可能天生对实心球有天赋，有些学生可能需要更多的练习和指导。
在教学中，要根据学生的特点，采取不同的教学方法和手段，让每个学生都能在实心球学习中找到适合自己的方式。
要注重团队合作。
实心球教学也可以进行团队合作训练，通过团队合作，可以培养学生的合作意识和团队精神。
在实心球运动中，学生需要互相配合，互相支持，这不仅可以提高学生的团队合作能力，还可以增强学生的集体荣誉感和责任感。
要关注学生的安全和健康。
实心球属于一种体育器械，在教学中要严格遵守安全操作规范，避免学生受伤。
要引导学生注意休息和营养，保证学生的健康。
体育教育的目的在于培养学生的身体素质，而不是拼命追求高难度动作，所以要注重学生的身体健康和心理健康。
实心球教学是体育教学中的重要环节，通过实心球的学习，可以帮助学生全面提高身体素质，培养学生的合作精神和团队意识。
在实心球教学中，老师要注重基础动作的教学，引导学生培养耐心和毅力，实施个性化教学，促进团队合作，关注学生的安全和健康。
希望通过这些心得体会，可以更好地指导实心球教学，让学生更好地享受体育运动的乐趣。
第2篇示例：初中体育实心球教学心得体会要注重基础动作的训练。
实心球教学反思(精选22篇)
实心球教学反思（精选22篇）实心球教学反思 1投掷实心球是小学体育投掷内容的主要教材之一，通过不同形式的练习，能有效增强学生的上肢、肩带、躯干和腿部的力量，发展其各个关节的灵活性和身体动作的协调性。
本节课的教学内容是双手从头后向前抛实心球，对于水平二四年级的学生来说，初步掌握正确的投掷方法和培养学生投掷的兴趣是本节课的教学目标。
在本节课的教学中，教师改变了一味的教和学生机械学的传统教学模式，采用学生自主学习、合作学习和模仿学习的能力，由准备活动开始，充分挖掘教材的趣味特点和学生的学习潜能，两人一组在教师指导下玩球。
首先学生进行了上抛球拍手接球练习、近距离到远距离对抛、不同姿势的’抛球掷远练习，这样不但大大激发了学生的练习兴趣，增强了对球的感受，提高了练习密度，还让学生自然而然的体会到双手从头后向前抛实心球的动作方法，达到了事半功倍的效果。
教师在整个过程中点拨、引导，让学生体会动作方法。
其次，通过教师的示范和学生自身的体验，学生总结出了动作要领，重点是蹬地、收腹、甩臂用力，难点是全身的协调用力和出手角度。
在重难点突破中，教师让学生采用徒手练习、模仿练习、分组练习、纠错练习的方法使学生从易到难、由浅入深，逐步掌握动作技术。
同时运用分层教学，让学生根据自己抛球的远度来确定起投线，进行“挑战自我”抛远比赛，使不同运动层次的学生都能感受到成功，体验运动的快乐。
为配合这个以发展上肢为主的教学内容，我特地安排了一个活动下肢的辅教材“春种秋收”游戏，这样搭配就显得比较科学，上下肢都能得到发展，练习密度和运动量也比较合适。
整个课堂气氛活跃，队伍调动线路清楚有序，教学目标达成良好。
实心球教学反思 2原地侧向推实心球，这一内容在轻物掷远与侧向推铅球中起到关键的、承上启下的作用，是必不可少的一部分。
本节课主要需要完成的是让学生通过练习，在巩固动作的同时，重点突出动作的连贯性；为了让学生对此动作掌握的更好，练习的次数更多，练习的密度更大，接下来我又安排了一个“投准”和“投过一定的高度”的比赛游戏，增加学生学习枯燥的田径运动的.兴趣，让学生在无形的游戏中掌握投掷的动作，作为对此一内容的巩固和延伸，游戏时，在要求学生遵守规则、注意安全的前提下，评选出最佳动作。
实心球教学心得体会文档3篇
实心球教学心得体会文档3篇Solid ball teaching experience document编订：JinTai College实心球教学心得体会文档3篇小泰温馨提示：心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。
语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。
本文档根据心得体会内容要求和针对对象是教师的特点展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。
本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：实心球教学心得体会文档2、篇章2：实心球教学心得体会文档3、篇章3：实心球教学心得体会文档实心球是中学体育教学必修项目，也是一项技术性较强的投掷项目。
下面是小泰为大家整理的实心球教学心得体会，供你参考!篇章1:实心球教学心得体会文档最近几节课主要任务是训练孩子们的实心球，主要任务是解决动作不正确和力量不足的问题。
课堂上首先让学生按照老师的要求进行完整动作投掷，然后我再针对重点和难点进行专题讲解。
实心球的重点是投球准备阶段背弓要拉满，动作做舒展。
我的要求是尽量让学生把大臂拉过自己的后脑勺，这样才能产生较大的力矩力量才能更好的发挥。
当然在准备活动阶段要做一些拉伸肩关节的相关练习，防止在做动作投球的时候肩关节受伤。
那么这个动作在实际学生投球的过程中并不能练得尽如人意，会出现含胸低头，胳膊伸不直，大臂拉伸不到位的情况，那么针对这种情况在投球的时候我首先让学生控制好手臂的拉伸位置，我再一个一个的进行纠正。
例如后背挺胸不到位的拍拍后背，提醒学生伸展到位，胳膊弯曲不到位的提醒一下，针对学生的每一种情况一一进行纠正，总体来讲都是挺胸动作没能做充分，经过我的及时纠正大部分同学的动作还都能练习的比较充分。
实心球的另外一个难点是如何用力，打个形象的比喻，拉弓射箭，准备阶段把弓拉满了就差最后快速的松手了，只有快速的松开手中的弦箭才能非得很远。
《实心球》教学反思（通用8篇）
•••••••••••••••••《实心球》教学反思（通用8篇）《实心球》教学反思（通用8篇）引导语：作为一名到岗不久的人民教师，我们的任务之一就是教学，在写教学反思的时候可以反思自己的教学失误，优秀的教学反思都具备一些什么特点呢？以下是小编收集整理的《实心球》教学反思（通用8篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
《实心球》教学反思篇1课堂教学是学生自主学习的主阵地，在时间、空间和学习方法上体现一个“放”字，确保学生自主学习的时间和空间更多，自主选择学习方法。
《实心球》一课我从教案的设计上进行改变，使课的目标更具体细化、更有针对性，学生能在教师的引导下，根据各自的兴趣，自主、合作、创新的活动，培养学生的创新精神。
从教学内容上看体现了知识性、趣味性、实效性的有机整合。
我在教学中，改变了传统的组织形式，让学生散点自锻、分组结伴（分组创新尝试练习），如：创想试投这一环节中，通过言语启发、鼓励，让学生在小组学习过程中，积极创想、合作探究，学生联系生活实际，进行了坐式、跪式、蹲式、立式模仿练习，学生的积极参与和创想也出乎我的意料。
学生在良好的自主学习的氛围中，学习积极性得到了最大的调动。
《实心球》一课学生在”模仿创想试投”的自主学习中，为了使学生体验快乐和成功，我时刻关注学生学习的态势，在坐式创想练习中，学生大胆创新、积极尝试；在立式创想练习时，学生分组合作，显示出学生不再是孤立的学习者，而是愿意与同伴一起研究性学习。
在《实心球》一课的实践反思中，我感到对教材的目标把握还得深究，要进一步学习、研究、探索、运用学生自主学习这个教学策略。
在教学过程中如何进一步引导、关注学生在自主学习中，思考了什么，感悟了什么，发现了什么，收获了什么，使学生得到知识的积累，能力的提高和情感的升华？还得实践、反思、实践、反思、再实践。
今后我在教学中还有待改进的地方是：1、由于创想活动的时间我没有掌握好，只好把调节游戏给省了，直接进入到下一步的教学中，虽然只有短短的两分钟，但是却给我留下了不小的遗憾，也使整节课显得不够完美，所以在教学时间的把握上，我今后要更加注意。
前掷实心球教学心得体会
作为一名体育教师，我深知实心球运动在我国学校体育教育中的重要性。
实心球运动不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养学生的团队协作精神。
在前掷实心球的教学过程中，我积累了一些心得体会，以下是我对前掷实心球教学的总结。
一、注重学生安全在进行实心球教学前，首先要确保学生的安全。
我会在课堂上反复强调安全意识，让学生明白在进行实心球运动时，必须遵守规则，保护自己和他人的安全。
以下是我在教学中采取的一些措施：1. 在教学前，向学生讲解实心球运动的规则和注意事项，让他们充分了解运动风险。
2. 在实心球场地周围设置安全区域，防止学生在运动过程中发生碰撞。
3. 在实心球教学过程中，密切关注学生的动作，纠正错误动作，避免造成伤害。
4. 为学生配备必要的护具，如护膝、护腕等，以降低运动风险。
二、培养学生正确的运动姿势正确的运动姿势是实心球运动的基础。
在教学过程中，我注重培养学生的运动姿势，以下是我在教学中采取的一些措施：1. 详细讲解实心球运动的基本动作要领，让学生了解动作的步骤和要点。
2. 在教学中，亲身示范正确的动作，让学生直观地了解动作的规范。
3. 通过分组练习，让学生在实践中掌握正确的动作要领。
4. 针对学生的个体差异，进行个性化指导，确保每个学生都能掌握正确的动作。
三、提高学生的运动技能实心球运动不仅要求学生具备正确的运动姿势，还要具备一定的运动技能。
以下是我提高学生运动技能的一些方法：1. 在教学中，采用循序渐进的教学方法，让学生逐步提高运动技能。
2. 通过分解动作，让学生掌握实心球运动的核心技巧。
3. 鼓励学生多参加比赛，提高实战能力。
4. 组织学生进行集体练习，培养团队协作精神。
四、激发学生的学习兴趣实心球运动是一项具有一定挑战性的运动，如何激发学生的学习兴趣至关重要。
以下是我激发学生学习兴趣的一些方法：1. 利用多媒体技术，展示实心球运动的精彩瞬间，激发学生的兴趣。
2. 在教学中，设置有趣的比赛环节，让学生在游戏中学习。
实心球教学心得体会
实心球教学心得体会实心球是一项让人身心愉悦的活动，它能够带来快乐和增强身体的协调性。
在我学习实心球的过程中，我不仅掌握了一项新技能，还体会到了许多值得分享的心得体会。
首先，我认识到学习实心球需要耐心和坚持。
初学实心球时，我经常遇到控制不住球的情况，有时候球还会滚到地上。
但是，我没有放弃，而是继续练习，并且不断调整自己的身体姿势和手部动作，终于成功地掌握了基本的球控制技巧。
这种经历让我体会到学习一项新技能需要时间和耐心，只有坚持不懈，才能够取得进步和成功。
其次，实心球教会了我如何专注和集中注意力。
在学习实心球的过程中，我必须将全部的注意力集中在球上，同时要时刻调整身体的平衡和姿势。
这要求我放下其他的杂念，全身心地投入到练习中。
通过长时间的练习，我逐渐学会了如何保持专注和集中注意力，这不仅在实心球的练习中有帮助，也对我日常生活中的其他事情有着积极的影响。
此外，实心球教会了我如何与他人合作。
在一些实心球的技巧中，需要与其他人进行默契的配合，通过互相交流和协调来完成复杂的动作。
在与他人合作的过程中，我学会了倾听他人的意见，并且在实践中学会了如何与他人共同努力，以达到更好的效果。
通过与他人的合作，我不仅提高了实心球的技巧，还培养了团队合作精神。
此外，实心球还帮助我放松和舒缓压力。
在快节奏的现代社会中，人们常常感到压力山大，很难找到一个可以释放压力的方式。
而实心球的练习可以帮助我们集中注意力，放下烦恼和压力，专注于球的运动。
当我在练习实心球时，我会忘记一切烦恼，只专注于球的运动，这让我感到放松和舒缓，恢复了精力和动力。
最后，实心球教会了我坚持身体锻炼的重要性。
实心球是一项很好的全身运动，它可以锻炼身体的平衡性、协调性和反应能力。
通过实心球的练习，我能够感受到身体的变化，感受到身体变得更加灵活和敏捷。
这让我意识到身体锻炼的重要性，我开始注重自己的身体健康，并在日常生活中增加了其他形式的运动。
总结起来，学习实心球是一项令人愉悦和有益身心的活动。
2024年实心球教学心得体会
2024年实心球教学心得体会2024年，我有幸作为一名实心球教练，参与了许多实心球的教学工作。
通过这段时间的教学经验，我深刻体会到实心球对于学生的益处以及教学应该注意的要点。
下面是我对于2024年实心球教学的心得体会，希望对于未来的实心球教学工作有所帮助。
首先，我发现实心球对于学生的身体协调性以及平衡能力有着很大的提升作用。
实心球的特殊形状和重量要求学生在抓握和控制球的过程中保持平衡和稳定，从而强化了学生的平衡能力。
同时，实心球教学过程中的各种动作需要学生做出准确的身体反应，从而提高了学生的身体协调性。
通过实心球的练习，学生能够更好地掌握自己的身体，提高身体的平衡感和协调性。
其次，实心球教学对于学生的集中力和耐心也有着非常大的要求。
实心球的学习过程需要学生保持高度的集中力和耐心，因为只有在专注和持续的训练下，才能够逐渐掌握实心球的技巧和动作。
在实心球的教学中，我经常鼓励学生坚持练习，不断尝试，从而让学生学会毫不气馁地面对挑战。
通过实心球的练习，学生不仅能够提高集中力和耐心，还能够培养坚持不懈的品质。
此外，我还发现实心球的教学过程中，学生之间的合作和交流能力也得到了很好的锻炼。
实心球的学习需要学生之间相互帮助、相互配合，从而能够更好地完成各种技巧和动作。
在实心球的教学中，我鼓励学生之间进行互相交流和分享，帮助学生培养合作和交流的能力。
通过实心球的练习，学生能够学会与他人合作，增强团队意识和集体协作能力。
总结起来，2024年的实心球教学让我收获颇丰。
实心球对于学生的身体协调性、平衡能力、集中力、耐心以及合作和交流能力都有着很大的提升作用。
在未来的实心球教学工作中，我将继续注重学生的身体协调性和平衡能力的培养，同时也会更加关注学生的集中力和耐心的提高。
此外，我还将进一步加强学生之间的合作和交流，培养学生的团队意识和集体协作能力。
相信通过这些努力，我们能够培养更多的实心球爱好者，让实心球在未来的教学中发挥更大的作用。
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实心球是中学体育教学必修项目，也是一项技术性较强的投掷项目。
下面是实心球教学心得体会，供你参考!最近几节课主要任务是训练孩子们的实心球，主要任务是解决动作不正确和力量不足的问题。
课堂上首先让学生按照老师的要求进行完整动作投掷，然后我再针对重点和难点进行专题讲解。
实心球的重点是投球准备阶段背弓要拉满，动作做舒展。
我的要求是尽量让学生把大臂拉过自己的后脑勺，这样才能产生较大的力矩力量才能更好的发挥。
当然在准备活动阶段要做一些拉伸肩关节的相关练习，防止在做动作投球的时候肩关节受伤。
那么这个动作在实际学生投球的过程中并不能练得尽如人意，会出现含胸低头，胳膊伸不直，大臂拉伸不到位的情况，那么针对这种情况在投球的时候我首先让学生控制好手臂的拉伸位置，我再一个一个的进行纠正。
例如后背挺胸不到位的拍拍后背，提醒学生伸展到位，胳膊弯曲不到位的提醒一下，针对学生的每一种情况一一进行纠正，总体来讲都是挺胸动作没能做充分，经过我的及时纠正大部分同学的动作还都能练习的比较充分。
实心球的另外一个难点是如何用力，打个形象的比喻，拉弓射箭，准备阶段把弓拉满了就差最后快速的松手了，只有快速的松开手中的弦箭才能非得很远。
而投实心球的难点就在这最后的用力阶段是否正确。
主要存在的问题是协调能力不足导致的上下肢身体不配合，上肢用力过早，下肢用力不充分，上下肢脱节的情况;还有就是腿部用力不足，有相当一部分同学不会两脚蹬地交换跳，最终导致出手速度不够，球投不远。
那么这些问题我在一个学生一个学生纠正的过程中感受大部分同学的协调能力还是可以的，只是缺乏更加细致的指导。
在两脚蹬地交换跳的动作上，个别同学挺费劲，总是学不会，还有下肢蹬地和挥臂出手不能够协调统一。
实心球的主要问题就是这两种，当然还有一些小的问题也不可忽视，例如有的同学出手角度不够，总是想投的远一点导致最后出手时机过晚，抛出去的球没有形成一个抛物线，提前落地;还有投球结束有的同学总爱向前跨一大步，导致过线犯规，有的同学爱向后退的距离远一点，但是这样就会影响投球的距离。
问题还是出在蹬地交换跳这个环节，两脚在投球结束后应该是交换而不是向前跨一大步，这在动作概念上应该更加强调一下。
实心球教学看似动作简单，但是在投球过程中还是存在很多问题的，加强动作概念，强化动作，最终要形成动力定型。
投实心球对于一些体质比较弱，协调性、腰腹肌力量差的学生来说，是比较头痛的项目。
为提高学生成绩，笔者经过反复探讨和实验，总结出以下经验，对学生成绩的提高具有显著效果。
一、改善出手角度的练习方法由于学生为加大腰腹肌发力的作用，过早收胸、收腹，或由于学生过早挥臂，肘关节下降，导致出手时身体重心降低，出手点低，出手角度低。
同时也没有做到良好的超越器械，身体没有充分拉开，腰腹肌力量和腿部蹬地力量没有很好利用，有力用不上，使整个动作的势能转换成动能效果降低，降低了出手角度和出手初速度，因此影响了投掷远度。
在练习过程中，为提高学生出手角度，采用以下练习方法：1、让学生保持正确的站立姿势，身体方向要正，眼睛目视前方某标志点。
2、用力顺序练习，强调蹬地、挺髋提高重心。
让学生用较轻的实心球或排球进行蹬地、挺髋、顶肩练习，逐步过渡到用2公斤的实心球练习。
熟练掌握蹬地、挺髋、顶肩动作后，再加练挥臂、收腹，这时要求练习者掷出球后，用眼余光看实心球的运行路线，同时从用几成力去掷，逐步过渡到用全力掷。
3、让学生掌握适宜出手高度，我们采用借助橡胶带做教具进行练习，学生在作双手头上前抛实心球的模仿练习时，练习者两手抓住橡胶带的中间，如抛实心球状，橡胶带的两头由另一同学拉着，练习的同学下肢蹬撑，挺胸、引臂。
动作要求：练习者意识里也想往前上方抛，体会胸带臂用力的感觉如此反复练习，直到练习者找到感觉。
这一动作练习不仅可以改善学生的出手角度，同时也有利于学生掌握正确的发力顺序。
4、针对肘关节过早下降，向下掷实心球，几乎不存在抛物线，出手角度低的学生，采用向前上方做徒手挥臂练习;然后再拿长约五十厘米的硬胶水管或藤条作鞭打前上方固定物练习。
若当学生还不能完全领会动作则在他做徒手挥臂练习时，教师在他的肘关节下降路线上(腋前方)，用手轻托其肘关节，使他有所感觉，得而改之。
二、提高出手初速度投掷项目中，在出手角度适宜的情况下，投掷技术的重点，是提高出手初速度，因此要注意：1、保持良好准备姿势，两脚前后开立，上体后仰，两臂后引，将身体腰、腹、背、肩以及手臂充分伸展，形成良好的超越器械状态，储存大量的弹性势能，为最后用力获得更大的出手速度创造了条件。
同时要强调两手靠拢，相对成八字形用力握球，加大手指拨球力量。
2、开始发力阶段帮助学生充分伸展蹬伸、挺髋、送肩。
在练习时，教师站在学生后方，当学生最后用力前，教师在其后面轻轻推其肩、背部，让学生潜意识里注意挺胸，使身体充分向后伸展，充分完成超越器械动作，加大弹性势能，延长最后用力的作用距离。
提高势能转化为动能的效果，从而保证学生在适宜的出手角度同时，加大出手初速度。
3、最后发力阶段，要求学生加快出手时腰腹肌快速收缩和手臂鞭打动作，最后用力快速收腹动作，既能提高最后用力的出手初速度，也能缓冲完成动作时身体向前的冲力。
三、辅助练习1、提高蹬伸效果，发展学生踝关节肌肉力量和膝关节蹬伸力量，两脚前后开立，做蹬地、挺髋练习，要求：重心由后脚移动到前脚，重心升高。
借助橡皮带进行对抗性蹬地、挺髋练习。
2、原地的鞭打练习：两脚左右开立，与肩同宽，两手握持排球或轻重量的实心球上举，先用单臂交替向前上方做鞭打练习，并结合蹬地、重心前移、收腹动作;然后再用双臂同时进行;动作由慢到快，逐步过渡。
3、多做压肩练习，以增加肩关节的柔韧性和灵活性。
可以两人一组相互同时压肩，也可在单杠上做压肩练习。
4、腰腹肌力量练习(仰卧起坐、仰卧举腿、直角坐等)四、小结原地投实心球技术与其他单手投掷技术相比较，投掷的出手角度和最后用力的良好的超越器械状态更难掌握，笔者认为其关键点在于胸部前挺、手臂滞留动作，挺胸可以带动身体重心的升高，腰背和肩带肌肉的拉长，从而有利于较大投掷弹性势能的更好储备，提高动能的转化，加快出手初速度，同时也可以达到合理的投掷出手角度。
因此上述教学方法在学生掌握基本的用力顺序后，重点强调学生的感受挺胸、以肩带臂动作，更有利于提高学生投掷远度。
今天本节课的主要内容是双手从体前向前抛实心球。
由于天气的变化，冬季比较冷，所以我选择了抛实心球作为本次课的教学内容，并在教学中设计了一些小的热身活动。
本节课主要是让学生体会双手从体前向前抛实心球的用力顺序，采用了徒手模仿、向上抛球和完整的技术动作加以反复练习。
在最后的游戏中充分运用上器材，与上肢相配合设计成接力跑的形式。
通过游戏让学生在这个氛围中学会交流、合作、分享实践的成果，培养了学生乐于发挥团队合作精神和勇敢顽强的优良品质。
在开始部分中设计了慢跑的内容，是想通过慢跑使学生身体产生一定的热量，为队列练习提供一个良好的准备。
另外还可以在平时多加强对学生跑步及立定的练习，这样又能达到热身的目的又练习了队列。
在准备部分中我运用了几节活动关节韧带的练习和一个蹲起的辅助练习，让学生加大了活动，同时为主教材的用力顺序做了铺垫。
但在教学中应注意口令的速度，例如腹背运动时口令可再长些，这样能够使学生活动的更充分。
另外辅助练习时还可以加一些上肢肩的活动，使上下肢都能得到锻炼。
在基本部分中分为了徒手练习、向上抛球练习和完整技术练习。
通过本节课使学生充分得到了锻炼，增加了练习的次数。
但在抛球练习中应特别注意到学生的安全，练习距离还应再拉大些，尤其是个人抛球时，可以采用分组练习，由小组长带领喊口号齐抛。
这样就避免了有人抛球有人捡球，防治学生被球砸到。
还有就是在学生练习时，教师应对学生在练习过程中的错误动作及时给予纠正。
同时充分发挥哨子的作用，能够使学生在练习时听到哨声，立刻停下来，集中注意力听老师讲。
这点在平时上课时就应注意，让学生知道教师哨音的特点，例如一声集合、两声停止。
还有在两人抛球练习时，可以让两个人互相评比，给对方指出不足的地方，另外为了提高学生的兴趣，还可以加入一些小的游戏。
例如两个人比赛，一个人抛出球后，另一个人站在球的落地点进行抛球，看谁最靠近中心，抛的最远。
最后在做游戏的时候应注意教师的站位，因为是接力跑游戏，教师不应站在中间，应站在排头前十米处左右，这样就能很清楚的看到四组的同学，及时发现他们在游戏出现的问题。
以上就是这节体育课上完后的一个教学心得。
总之，在教学内容、时间、结构上安排的都比较合理。
但还应注意一些小的细节，我将在今后的教学中汲取本次课的教训，使我的教学水平更上一层楼。
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