跆拳道太极一章教案
第二章跆拳道教案
第二章跆拳道教案第一篇：第二章跆拳道教案第二章跆拳道技术内容提要：l 跆拳道品势（太极一章）l 跆拳道的使用部位、基本步型和防御受型。
使用部位包括，拳、掌、贯手、手臂、肘、膝和脚；基本步型有，并立步、开立步、马步、弓步、三七步、虚步、屈立步和交叉步；基本防御手型有，防上段（上挡）、防中段（中挡）和防下段（下挡）。
l 跆拳道基本技术。
包括允许的技术和攻击的部位、实战姿势、步法、主要进攻技术、基本防守技术、基本防守反击技术、基迎击技术、假动作技术和组合技术。
第一节跆拳道使用部位、基本步型和防御手型使用部位、基本手型和防御手型，主要是用在跆拳道品势练习中。
因竞技跆拳道比赛的规则限制，所以很多使用部位、手型，在对抗比赛中是不能使用的。
一、使用部位：跆拳道使用部位有，拳、掌、贯手、手臂、肘、膝和脚。
（一）拳：根据握法和使用部位的不同，拳基本可分为正拳、反拳和平拳。
1.正拳：先将拇指以外的四指伸直并拢，然后四指向内折叠弯曲，拇指弯曲贴于食指和中指的第二指节上，握拳完成。
使用部位是食指和中指的第三指节。
2．反拳：反拳的握法与正拳相同。
使用部位是食指和中指关节根部的突出部分。
3．锤拳：锤拳的握法与正拳相同。
使用部位是小指同侧拳的肌肉部位。
4．平拳：先将拇指以外的四指伸直并拢，然后四指向内折叠弯曲，四指尖紧贴于指根处，拇指弯曲紧贴于食指一侧。
使用部位主要为中指第二指关节，食指和无名指为辅助。
5．中指拳：先握好正拳，然后突出中指。
使用部位为食指突出部位。
（二）掌1．手刀：将拇指以外的四指伸直，中指稍微弯曲，拇指弯曲紧贴食指。
使用部位小指一侧掌外沿。
2．背刀：握法与手刀基本相同，但是，拇指尽量向小指出弯曲。
使用部位是食指一侧。
3．底掌：握法与手刀基本相同，手掌微向后仰。
使用部位是手掌底部。
4．熊掌：握法基本与手刀相同，拇指尽量打开。
使用部位是虎口。
（三）贯手1.四指贯手：握法与手刀基本相同，但拇指更紧贴内侧，中指微微弯曲，使食指、中指和无名指尽量长度相同。
太极一章品势比赛
太极一章品势比赛第一篇：太极一章品势比赛目录1.1跆拳道社太极一章品势比赛活动方案...............................1 1.2附件：....................................................................................3 1.3活动具体工作.......................................................................4 2.1跆拳道太极一章品势比赛..................................................6 3.1活动总结................................................................................8 3.2活动图片资料 (10)1.1跆拳道社太极一章品势比赛活动方案一、活动目的：为缓解同学们紧张的学习氛围，丰富业余生活，增强同学们的体质，学习跆拳道精神，锻炼同学不怕苦、不怕累，自立顽强拼搏的品质，特此举办本次活动。
二、活动时间：2011年11月23日晚7：00三、活动地点：郴州师范学校体育馆四、活动对象：郴州师范学校大专部一、二年级全体学生五、主办单位：郴师跆拳道社六、活动流程：1、宣传阶段（10月25日—30日）：a制定宣传资料到各班宣传 b制定海报并粘贴宣传2、排练阶段（10月31日—11月17日）：a确定各班学习太极一章品势人数b根据确定的人数具体安排班级、时间、场地学习太极一章（具体安排另行通知）3、比赛阶段（11月17日—23日）：a 21日中午进行第一次彩排b 22日晚上进行第二次彩排c 23日晚上正式开始比赛4、表彰阶段（现场表彰）：a 为获奖班级颁发奖状b 为获奖班级加团支部考核分七、参赛要求：1、参赛班级设队长一名（人数限5—10人）。
跆拳道课程教案(
跆拳道课程教案(一、教学内容本节课我们将学习跆拳道基础技巧，内容涉及《跆拳道基础教程》的第一章第三节，主要包括跆拳道的基本步法、手法和踢法。
具体内容有：太极步、马步、弓步；基本手法如直拳、勾拳、摆拳；以及基本的踢法，如前踢、侧踢、扫踢等。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法和手法，能熟练进行组合练习。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性，提高运动技能。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识。
三、教学难点与重点重点：跆拳道的基本步法、手法和踢法。
难点：动作的连贯性与力度控制。
四、教具与学具准备教具：跆拳道教学视频、示范用脚靶、口哨、计时器。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看跆拳道比赛视频，激发学习兴趣。
2. 热身活动（5分钟）学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
3. 基本步法学习（10分钟）教师示范太极步、马步、弓步，学生跟随练习。
4. 基本手法学习（10分钟）教师示范直拳、勾拳、摆拳，学生跟随练习。
5. 基本踢法学习（10分钟）教师示范前踢、侧踢、扫踢，学生跟随练习。
6. 组合练习（10分钟）学生将所学的步法、手法、踢法进行组合练习。
7. 例题讲解与随堂练习（15分钟）教师选取一个组合动作进行讲解，学生进行分组练习。
教师对学生的表现进行点评，指出不足之处，给予鼓励。
六、板书设计1. 跆拳道基本步法：太极步、马步、弓步。
2. 跆拳道基本手法：直拳、勾拳、摆拳。
3. 跆拳道基本踢法：前踢、侧踢、扫踢。
七、作业设计1. 作业题目：将所学的跆拳道基本步法、手法、踢法进行组合，拍摄视频至学习平台。
2. 答案：学生按照要求完成作业，教师在线上平台进行批改和反馈。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，但在动作的连贯性和力度控制方面仍有待提高，下节课需加强这方面的训练。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团活动，提高自身技能。
同时，组织学生观看跆拳道比赛，拓宽视野。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，并结合视频或图片展示跆拳道的历史发展。
强调跆拳道是一种武术，注重技巧、速度和力量。
1.2 跆拳道特点与价值解释跆拳道的主要特点，如腿法、实战技巧和礼仪等。
强调跆拳道对于增强身体素质、提高自我防卫能力的价值。
1.3 跆拳道基本礼节教授跆拳道礼仪知识，包括鞠躬、敬礼等基本礼节。
强调学生在训练过程中要遵守跆拳道礼仪，展现跆拳道的精神风貌。
第二章：跆拳道基本动作2.1 基本腿法教授跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢等。
强调动作要领，如踢击的力量、速度和准确性。
2.2 基本步法教授跆拳道基本步法，如前进、后退、侧移等。
强调步法的灵活性和协调性，以及与腿法的结合。
2.3 身体素质训练进行一些简单的身体素质训练，如力量、速度、耐力等。
强调学生在训练过程中要注意动作的正确性和训练的安全性。
第三章：跆拳道实战技巧3.1 防守技巧教授跆拳道基本防守技巧，如手部防守、腿部防守等。
强调防守的时机和准确性，以及与进攻技巧的结合。
3.2 进攻技巧教授跆拳道基本进攻技巧，如手部进攻、腿部进攻等。
强调进攻的力度、速度和准确性，以及与防守技巧的结合。
3.3 实战对抗演练进行实战对抗演练，让学生将所学的防守和进攻技巧应用到实际对抗中。
强调学生在实战中要注意安全，避免受伤。
第四章：跆拳道品势4.1 跆拳道品势简介介绍跆拳道品势的概念和作用，并结合视频或图片展示品势的表演。
强调品势的学习对于提升跆拳道技能和表演能力的重要性。
4.2 基本品势教学教授一些基本的品势，如太极一、太极二等。
强调动作的流畅性和准确性，以及与呼吸的协调。
4.3 品势表演与比赛组织学生进行品势表演和比赛，展示他们的品势技能。
强调学生在表演和比赛中要保持自信、专注和表现力。
第五章：跆拳道精神与修养5.1 跆拳道精神介绍跆拳道精神的核心价值观，如礼仪、忍耐、尊敬等。
强调学生在跆拳道训练中要秉持跆拳道精神，做一个品德高尚的人。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，具有悠久的历史讲述跆拳道的发展过程及其在国际上的影响力1.2 跆拳道精神与道义阐述跆拳道的精神内涵，如礼仪、尊重、坚韧等强调跆拳道训练中的道义准则，培养学生的品德素养第二章：跆拳道基本技术2.1 基本步法与身法教授跆拳道基本的步法，如前进、后退、侧移等讲解身法的要点，如冲拳、踢腿、挥拍等2.2 基本拳法与腿法介绍跆拳道基本拳法，如冲拳、横拳、蹴拳等讲解基本腿法，如前踢、侧踢、下劈等第三章：跆拳道组合技术3.1 拳法与腿法的组合教授拳法与腿法的组合技巧，提高学生的技术运用能力分析组合技术的关键要素，如时机、力度、速度等3.2 步法与身法的配合讲解步法与身法的配合技巧，提升学生的动作协调性通过实战演练，使学生熟练运用步法与身法第四章：跆拳道战术与应用4.1 实战姿势与防御技巧教授实战姿势的要点，如稳定、灵活、攻守兼备等讲解防御技巧，如手格挡、臂挂挡等4.2 进攻与防守战术分析进攻与防守战术的运用，如假动作、反击等通过对抗练习，使学生熟练掌握战术运用第五章：跆拳道训练与比赛5.1 训练计划与方法制定适合学生的训练计划，包括体能、技术、心理等方面讲解训练方法，如分组练习、对抗练习等5.2 比赛规则与裁判介绍跆拳道比赛规则，如比赛时间、得分判定等讲解裁判的判罚标准，培养学生的裁判能力第六章：跆拳道品势训练6.1 品势概述解释品势的概念和作用，品势是跆拳道运动中的套路形式，能够展示跆拳道的风格和技巧。
强调品势训练对提高学生技术水平和理解跆拳道文化的重要性。
6.2 基本品势教学教授跆拳道的基本品势，如特尔、伊翁、晋等。
讲解每个品势的动作要领、呼吸节奏和表演技巧。
第七章：跆拳道体能训练7.1 体能训练的重要性强调体能训练在跆拳道中的基础作用，增强学生的身体素质和耐力。
解释体能训练如何帮助学生更好地执行技术动作。
7.2 体能训练方法介绍跆拳道体能训练的方法，包括跑步、跳绳、力量训练等。
跆拳道品势教学太极一章教学方法（2）
跆拳道品势教学太极一章教学方法(2)学习跆拳道的好处1、青少年儿童练习跆拳道的好处a、有利于发达有力的肌肉。
b、培养活动力，培养应付任何难关的能力。
c、培养方向转换的能力。
d、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
e、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
f、发达末梢神经和视觉。
g、培养集中力，取消杂念。
h、学会移动身体的方法和技术。
2、女孩练习跆拳道的好处a、改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准;b、增强女子体质，提高心血管机能水平;c、磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质;d、提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境;e、培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质;f、减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作;g、把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采;h、通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。
跆拳道的实战腿法1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。
左腿前横踢接右腿后腿高横踢。
2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。
左腿前横踢接后旋踢。
3、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。
左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
4、进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。
右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。
5、进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。
右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。
6、进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。
左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。
7、进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。
右腿后腿下劈腿接后踢腿。
8、防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。
左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。
9、进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。
左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。
10、进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。
2024年跆拳道第一学期教案
2024年跆拳道第一学期教案一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》的第一章节，详细内容包括跆拳道的基本礼仪、步法、拳法、脚法以及简单的组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本礼仪，培养他们的团队精神和尊重他人的品质。
2. 让学生学会跆拳道的基本步法、拳法、脚法，提高他们的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持的意志品质，提高他们的身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：跆拳道的基本组合动作，要求动作流畅、力度适中。
教学重点：跆拳道的基本礼仪、步法、拳法、脚法。
四、教具与学具准备教具：跆拳道示范视频、教学挂图、口哨、计时器。
学具：跆拳道道服、脚靶、护具。
五、教学过程1. 导入（5分钟）（1）播放跆拳道示范视频，激发学生兴趣。
（2）引导学生讨论跆拳道的特点和魅力。
2. 基本礼仪学习（5分钟）（1）教师示范跆拳道基本礼仪，学生跟随学习。
（2）强调跆拳道礼仪的重要性，培养学生的团队精神和尊重他人的品质。
3. 基本步法、拳法、脚法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解基本步法、拳法、脚法。
（2）学生跟随教师练习，注意动作要领。
（3）设置实践情景，让学生在实际操作中掌握技巧。
4. 组合动作练习（10分钟）（1）教师示范基本组合动作，学生跟随学习。
（2）分组练习，相互纠正动作，提高动作质量。
（3）教师巡回指导，解答学生疑问。
5. 随堂练习（10分钟）（1）进行步法、拳法、脚法的随堂练习。
（2）设置比赛环节，激发学生的学习积极性。
（2）学生分享学习心得，提出疑问。
六、板书设计1. 跆拳道基本礼仪2. 跆拳道基本步法、拳法、脚法3. 基本组合动作七、作业设计1. 作业题目：（1）练习跆拳道基本礼仪，录制视频，下节课分享。
2. 答案：（1）基本礼仪视频分享。
（2）组合动作要领：前进步+冲拳：前进时，右脚向前迈出，左脚跟上，同时右拳向前冲出。
后退步+横踢：后退时，左脚向后迈出，右脚跟上，同时左脚横踢。
跆拳道课教案(范本模板)
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 教学目标让学生了解跆拳道的历史和发展让学生掌握跆拳道的基本概念和特点让学生了解跆拳道的精神和价值1.2 教学内容跆拳道的历史和发展跆拳道的特点和分类跆拳道的精神和价值1.3 教学方法讲授法：讲解跆拳道的历史、特点和精神演示法：展示跆拳道的动作和技术练习法：让学生亲身体验跆拳道的训练1.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣学生理解度：通过提问和讨论，了解学生对跆拳道历史、特点和精神的理解程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第二章：跆拳道基本动作2.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本动作和技术让学生了解跆拳道动作的名称和作用让学生能够正确执行跆拳道动作2.2 教学内容跆拳道的基本动作和技术跆拳道动作的名称和作用跆拳道的训练方法和技巧2.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本动作和技术示范法：展示跆拳道的基本动作和技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本动作和技术2.4 教学评价学生动作准确性：观察学生在练习中动作的准确程度学生动作流畅性：观察学生在练习中动作的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第三章：跆拳道步法和防守3.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本步法和防守技术让学生了解步法和防守的作用和重要性让学生能够正确执行步法和防守技术3.2 教学内容跆拳道的基本步法和防守技术步法和防守的作用和重要性步法和防守的训练方法和技巧3.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本步法和防守技术示范法：展示跆拳道的基本步法和防守技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本步法和防守技术3.4 教学评价学生步法和防守准确性：观察学生在练习中步法和防守的准确程度学生步法和防守流畅性：观察学生在练习中步法和防守的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第四章：跆拳道进攻技术4.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本进攻技术让学生了解进攻技术的作用和重要性让学生能够正确执行进攻技术4.2 教学内容跆拳道的基本进攻技术进攻技术的作用和重要性进攻技术的训练方法和技巧4.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本进攻技术示范法：展示跆拳道的基本进攻技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本进攻技术4.4 教学评价学生进攻技术准确性：观察学生在练习中进攻技术的准确程度学生进攻技术流畅性：观察学生在练习中进攻技术的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第五章：跆拳道品势5.1 教学目标让学生了解跆拳道品势的概念和作用让学生掌握跆拳道的基本品势让学生能够正确执行跆拳道品势5.2 教学内容跆拳道品势的概念和作用跆拳道的基本品势跆拳道品势的训练方法和技巧5.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道品势的概念和作用示范法：展示跆拳道的基本品势练习法：让学生反复练习跆拳道的基本品势5.4 教学评价学生品势准确性：观察学生在练习中品势的准确程度学生品势流畅性：观察学生在练习中品势的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第六章：跆拳道实战应用6.1 教学目标让学生了解跆拳道实战应用的原则和技巧让学生掌握实战中的攻防转换和战术运用让学生能够将所学技术应用到实战中6.2 教学内容跆拳道实战应用的原则和技巧实战中的攻防转换和战术运用实战演练和模拟比赛6.3 教学方法讲解法：讲解实战应用的原则和技巧示范法：展示实战中的攻防转换和战术运用对抗练习法：进行实战演练和模拟比赛6.4 教学评价学生实战应用能力：观察学生在实战演练和模拟比赛中的表现学生战术运用能力：观察学生在实战中的战术运用情况学生攻防转换能力：观察学生在实战中的攻防转换技巧第七章：跆拳道体能训练7.1 教学目标让学生了解跆拳道体能训练的重要性和方法让学生掌握跆拳道所需的体能训练技巧提高学生的体能水平和运动能力7.2 教学内容跆拳道体能训练的重要性和方法跆拳道所需的体能训练技巧体能训练的实践和应用7.3 教学方法讲解法：讲解体能训练的重要性和方法示范法：展示跆拳道所需的体能训练技巧实践法：进行体能训练的实践和应用7.4 教学评价学生体能水平：观察学生在体能训练中的表现和进步学生运动能力：观察学生在训练中的运动能力提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第八章：跆拳道比赛规则8.1 教学目标让学生了解跆拳道比赛规则和裁判标准让学生掌握比赛中的动作评分和胜负判定培养学生遵守比赛规则和公平竞争的意识8.2 教学内容跆拳道比赛规则和裁判标准比赛中的动作评分和胜负判定比赛中的道德行为和公平竞争8.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道比赛规则和裁判标准演示法：展示比赛中的动作评分和胜负判定讨论法：让学生参与讨论比赛中的道德行为和公平竞争8.4 教学评价学生对比赛规则的理解度：观察学生对比赛规则的理解程度和遵守情况学生裁判能力：观察学生对比赛中的动作评分和胜负判定的掌握程度学生道德行为：观察学生在比赛中的道德行为和公平竞争意识第九章：跆拳道心理素质训练9.1 教学目标让学生了解跆拳道心理素质训练的重要性让学生掌握跆拳道所需的心理素质训练技巧提高学生的心理素质和竞技水平9.2 教学内容跆拳道心理素质训练的重要性跆拳道所需的心理素质训练技巧心理素质训练的实践和应用9.3 教学方法讲解法：讲解心理素质训练的重要性示范法：展示跆拳道所需的心理素质训练技巧实践法：进行心理素质训练的实践和应用9.4 教学评价学生心理素质：观察学生在训练和比赛中的心理素质表现学生竞技水平：观察学生在训练和比赛中的竞技水平提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第十章：跆拳道安全教育10.1 教学目标让学生了解跆拳道运动中的安全知识和预防措施让学生掌握正确的训练方法和动作技巧培养学生遵守安全规则和自我保护意识10.2 教学内容跆拳道运动中的安全知识和预防措施正确的训练方法和动作技巧安全规则和自我保护意识10.3 教学方法讲解法：讲解安全知识和预防措施示范法：展示正确的训练方法和动作技巧讨论法：让学生参与讨论安全规则和自我保护意识10.4 教学评价学生安全意识：观察学生对安全知识和预防措施的掌握程度学生自我保护能力：观察学生在训练和比赛中的自我保护能力学生遵守规则情况：观察学生对安全规则的遵守情况重点和难点解析1. 跆拳道的精神和价值：理解跆拳道所蕴含的精神和价值，包括礼仪、尊重、忍耐、毅力等，这些都是跆拳道运动的重要组成部分。
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跆拳道太极一章教案课次：第 1 次课上课地点：篮球场
一、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基
本知识
二、通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章
三、培养学生培养坚韧不拔的意志品质课的类型：新授课
时
间min 内容与手段
练习分
量
组织教法和要求
时
间
次
数
5′一、班长集合整队，
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务
和要求
五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
25′一、行进间准备游
戏：
贴膏药
二、原地徒手操：（4
×8）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
10
′
15
′
4
×
8
一、队形：
二、要求：
听口令练习
反应敏捷
二、队形：
二、要求：
动作舒展、规范
节拍分明。