20170810健康之路视频和笔记吴圣贤,失眠,阴血不足,炒枣仁,虚烦
食疗方剂-神经衰弱、失眠、抑郁怔饮用伍味酸枣仁方剂
神经衰弱、失眠、抑郁怔饮用伍味酸枣仁方剂伍味酸枣仁方剂具有养心。
安神。
镇静的作用。
对于防治失眠。
以及神经衰弱。
抑郁症。
燥郁症。
都具有很好的作用。
伍味酸枣仁方剂。
第一味酸枣仁。
酸枣仁我们又叫它。
就是野山枣。
枣仁那种核仁。
它具有养心。
安神。
镇静的作用。
唐代有位大医家叫孙思邈。
他就特喜欢用酸枣仁防治失眠。
防治抑郁症。
后世医家有人在用酸枣仁的时候。
发现用了酸枣。
不仅不睡眠。
反倒兴奋了。
反倒睡不着觉了。
一了解。
发现。
他让患者吃酸枣。
把仁吐出去了。
酸枣肉虽然一层皮。
它起兴奋的作用。
所以中药一定要讲究用药的部位。
用错了反倒起反作用了。
第二味。
枸杞子。
枸杞子它是滋补肝肾。
主要是补肾阴的。
中医说肾藏精。
精是一身之宝。
枸杞现代药理研究也发现。
它能够镇静。
安神。
防治失眠。
第三味。
茯神。
茯神就是茯苓。
茯苓是寄生在松树根部的一种菌类。
就像蘑菇似的。
如果这种松树的根系长进了茯苓里。
这种就叫茯神了。
它吸收了更多的松树的精华。
能够增强免疫。
促进睡眠。
强身健体。
第四味。
莲子。
莲子就是荷花种仁。
它能够养血。
益心。
安神。
第五味。
百合。
百合大家都知道。
西芹炒百合。
但这里用百合。
它是防治失眠的。
防治神经衰弱。
过去中医有一种病。
叫百合病。
指什么呢。
就相当于现在的神经宫能症。
重点就要用百合来防治。
这样伍味酸枣仁方剂就调配好了。
平如里失眠的朋友是特别多的。
尤其一些女士。
或者一些中老年人。
常常引起失眠的问题。
所以要经常的饮用伍味酸枣仁方剂。
一边冲要一边搅拌。
它很容易就溶解于水中了。
如果晚上睡不着觉。
睡眠不好。
临睡前多喝一点酸枣仁。
由于酸枣仁它的特点比较苦涩。
有一点不太适应。
大家刚开始喝。
但效果好。
如果大家觉得实在喝不下去。
怎么办呢。
这里可以倒点苹果汁。
现代研究发现。
苹果能够抗抑郁。
抑郁症特别容易产生一些轻生的念头。
要及时防治。
这时候你再来一杯。
口感好多了。
对于经常失眠的。
失眠容易引起很都问题。
一容易衰老。
同时免疫力容易低下。
容易心慌。
要睡前饮用。
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老中医透露：失眠就是阴阳不交
阴阳不交有三种情况：
1、阳不入阴——心阳不能入肾阴，导致心肾不交——彻夜难眠
2、阴差阳错——阳气错过了与阴气相交的时间——入睡困难
3、阴不恋阳——阴精不足，不能收敛阳气——多梦、眠浅易惊，容易早醒。
【中医认为：失眠和五脏六腑的健康密不可分：】
1、心失眠——睡着易做梦
2、肝失眠——入睡困难、凌晨1-3点早醒
3、肺失眠——凌晨3、4点早醒
4、肾失眠——睡而不实
5、胃失眠——时睡时醒
6、胆失眠——噩梦连连
7、脾失眠——睡醒异常乏力
8、膀胱失眠——起夜频繁
9、大肠失眠——睡不安稳
10、三焦失眠——睡不着、彻夜难眠二分镜脚本
三所需物料无。
吴圣贤主讲-五步战胜失眠法-2
吴圣贤主讲-五步战胜失眠法-2主讲嘉宾：北京东直门医院临床研究中心主任-吴胜贤第二个是养隐血。
养隐血，养在中医的含义里是指保养，调养以及补养，隐血指的是我们的血液。
养隐血从字面意义来讲，就是调养我们的阴血。
中医过去管这个病叫“不寐”，中医《黄帝内经》有这么一句话，阳入于阴则寐。
就是阳气到晚上的时候，如果能够潜藏到隐血里面去，阴阳能够和合，能够很好的融合在一起。
则寐，就能很好的睡着觉了。
阳出于阴则寤，如果阳气在隐血里待不住，它会从隐血里跑出来，这个人就是清醒的状态，睡不了觉。
换句话说，这个人要想能睡眠不失眠，就必须阴阳能够合到一起在夜间的时候，或者说在睡眠的时候必须要很好的融合在一起，什么情况下不容易融合到一起呢，最常出现的是阴血偏弱。
我们讲这个阴气要偏弱，偏弱以后，当阳气潜藏进来时候，这个时候阴虚阳稍微有点亢或有点热，它在里边就扰动阴血，两个不能完全融合，阴血少而阳热多，不能完全融合，就会搅动，阳气在里面呆不住就要出来，那你就醒了，就睡不着觉了，中医里边对于绝大部分失眠来讲，有个基本的病基，或者说中医里面说的最主要的病根，就是阴血不足，几乎百分九十以上的失眠都存在阴血不足的可能。
如果你要想判断，我给你十二个字，头四个字是“面色无华”，脸色不好，血上不来，有的人白有的人黄，没有精气神的表现，面色无华，第二叫“五心烦热”，手心脚心心里这五心都是反热的，而且是烦燥这种热，就是发烦，第三个“头晕耳鸣”，就是容易头晕，容易耳朵有时有响声，就这十二个字，面色无华、五心烦热、头晕眼花或是头晕耳鸣，如果有这十二个字的症状，那就是非常曲型的。
那面对阴血不足我们该怎么去调理呢？中医有个精典的调理方法，非常非常精典，用了很多年，用什么呢，这个叫酸枣仁茶。
那这个方子该怎么去调治呢？这个制法很简单，就是你去药店里或自己弄也行，这山里面就有产这种枣的；这个酸枣仁，然后把它打碎了，打碎了以后用热水，滚开的水然后沏一满杯，盖上盖然后闷十五分钟，就变成酸枣仁茶，这个量有十克。
医生开讲2018年4月24日,吴圣贤,酸枣仁治疗失眠偏方
医生开讲2018年4月24日,吴圣贤,酸枣仁治疗失眠偏方失眠是我们生活中再常见不过的情况了，或许是精神压力过大，或许是心中有事，导致无法入睡。
也可能是大多数人在睡前有玩手机的习惯，大脑因此所受的刺激不能完全停下，导致不能很快入睡。
睡眠不好，不但影响一天的精神状态，长期下去还会影响身体健康，面对失眠的困扰，应该怎么办呢？本期专家吴圣贤主任医师北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任医学博士中华医药学会抗衰老学组委员对中药药性及其养生保健方法，有深入研究和临床应用经验。
今天给大家介绍一个专门治疗失眠的药材——酸枣仁酸枣仁：别名枣仁、酸枣核、山枣仁。
由酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。
秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载：酸枣可以安五脏，轻身延年，所以千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，酸枣仁能有效解决失眠提升睡眠质量，缓解头痛眩晕疲惫等现象舒缓紧张焦虑抑郁记忆力减退神经衰弱等不适症状，而且没有任何副作用和依赖性，帮助人们真正实现自然健康的睡眠。
赶走失眠困扰——枣仁茶莫喝错酸枣仁的种类，在中医里面有生熟之分。
酸枣仁具有镇定作用，且经研究发现，炒酸枣仁比生酸枣仁更具更具镇定作用，同时还可以止痛、降温。
一杯小药茶——酸枣仁的食用方法注意：酸枣仁一定要提前研磨成细粉。
每晚睡前开水冲服十克即可。
这样一杯小药茶在睡前您服用下去，能帮您解除失眠的魔咒，快速入睡。
坚持服用一段时间，一定会改变失眠的状况。
除此之外，还有一个方剂也可以配合服用。
酸枣仁汤方剂：取炒枣仁、炙甘草、知母、茯苓各十克煎服。
可以缓解失眠症状，只要坚持服用一定会一夜好梦。
一个床上小动作——轻松入睡很多人的睡眠障碍是由于性格偏颇间接导致，也有一部分人太把失眠当回事，太重视睡觉这个事情也会导致失眠。
所以失眠与心理因素也有一定的关系。
神奇的助眠穴位——神阙穴神阙穴它是全身361个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通。
失眠多梦，用对“酸枣仁熟地黄”很关键，两个方子，请收好
失眠多梦，用对“酸枣仁熟地黄”很关键，两个方子，请收好本文辨证及方剂理论依据：《会约医镜》、《中医治疗学》等。
失眠这个毛病，很烦人，而且可大可小。
有的人稍微调节一下，不用吃药就能好。
有的人呢，吃了多少种药也不见有效果。
这些年来，我接诊有失眠问题的患者非常多，但不是每个人我都会开药。
如果体质适合用食方调养，那又何尝不是件好事呢。
我今天首先要讲的，就是一个两味药组成的方子，可做药粥、药茶，看你习惯。
至于效果，绝不是立竿见影的，需要长期少量的用，切不可图快。
•这就是酸枣仁配熟地，此方专用于心血不足，烦躁失眠的人群。
出自清代医书《会约医镜》。
做法简单，就是用一两的酸枣仁，搭配五钱熟地黄，和米一起煮成粥。
另外还有个做法，就是将这两味药碎成小块，炒酸枣仁10，熟地5，放进保温杯里用开水闷着，有个十五分钟左右，就可以喝了。
喝完还能反复的冲泡。
直到味道变淡。
需要注意一点，这个方法不是任何失眠患者都适合，需是心肝血虚、睡眠不安的人。
说白了，就是睡不踏实，容易醒，一直处在浅睡眠状态，半梦半醒，好像没睡一样。
这种人往往情绪和精神上不是很稳定，容易受到惊吓，胸闷，心里发慌，哪怕在白天也是胆小的。
此方中，酸枣仁炒熟用，可以滋补心肝之血，养心安神；熟地黄，为补血养肝肾之品，对肝血不足者适合。
不过需要注意一点，如果熟地用的时间太长，对肠胃会有一定影响，所以即便是心肝血虚，用一段时间若是效果不大，也要及时停掉，通过中医辨证再用药。
中医辨证总结，有几个确定为心肝血虚的要素：1.记忆力减退、心慌心悸，心律不齐；2.头晕眼花，蹲下站起来的时候，或者是情绪激动、费脑筋的时候还会加重。
3.动不动感觉手脚发麻，过一会又会自己好。
4.头发的发质干枯，指甲也是又脆又薄，眼睛干涩。
5.脸色、唇色、牙龈色、舌色偏淡。
6.女子经量少，甚至会闭经。
以上这几种情况，如果你占了3种甚至更多，那就很可能是心肝血虚。
那有的人会问了：“为什么用了还会没改善？是不是太严重了？还有解决的可能吗？”你要明白一点，上方仅两味药，用量也小，重在养。
【中医指南】 中央电视台健康之路《五脏调和百病消》让你全家幸福安康!
【中医指南】中央电视台健康之路《五脏调和百病消》让你全家幸福安康！....0哪种花有疏肝的功效？山茶花？金银花？牡丹花？正确答案是牡丹花有疏肝的功效。
金银花入肺经，可治疗感冒。
牡丹花入肝经有活血、美容养颜的作用。
牡丹花适宜爱生闷气、月经不调的人。
专家推荐疏肝饮哪种蔬菜有疏肝的功效？菠菜？茼蒿？白菜？正确答案是茼蒿有疏肝的功效。
茼蒿入肝经有疏肝的作用。
茼蒿含有挥发油，久煮会失效。
何嘉博士现场演示：疏肝五禽戏-虎戏。
还有哪种方式能疏肝？哪种音乐能疏肝？肝不和的人适宜多听明快的音乐。
常用哪种药材能疏肝？柴胡？茯苓？黄芪？正确答案是柴胡能疏肝。
黄芪是补气、茯苓是化湿的。
柴胡是疏肝的常见中药。
煎煮后药效最好。
资料二：五脏养生方法脾、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的，存在相生相克关系，它们是相互影响、相互制约的。
中医养生通过调养的方式来调动全身的能量，使肌体阴阳平衡、五脏调和、气血畅通，从而健康百岁。
一、脾养生之道脾在五行中属土，是人体气血的“生产工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质(也就是气血)，并将其运送到全身各处。
历代医家均非常重视脾的养生作用。
《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。
”这就是说脾是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。
脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，过思则伤脾。
比如，三国时期的诸葛亮之所以只活54岁就死了，就是因为他过于****劳、思虑过度造成不思饮食、脾衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰。
中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。
因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。
如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。
脾系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。
我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。
如果出现了这些症状，说明脾胃系统出了问题，那么我们该怎么办呢? 根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、嘘(xu)这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。
睡不好,可能是因为肝太累!此方养肝助眠,祖宗之法不可丢
睡不好，可能是因为肝太累！此方养肝助眠，祖宗之法不可丢本文理论依据：《金匮要略》论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。
列位看官，今天要为你说上一病，乃是困绕着无数人的失眠。
对于失眠的问题，本订阅号曾经在往期多次和您提过，介绍了众多的调理办法。
您可以订阅本号详加浏览。
今天，我们要为你介绍的这一方，乃是治疗失眠的千古名方，不知助了多少人。
而在它的背后，又蕴藏了太多值得玩味的中医精髓。
闲言少叙，先把组方奉上——酸枣仁18克，茯苓10克，知母10克，川芎5克，甘草3克。
这五味药煎服即可。
使用前需经中医师辩证指导，随症加减，确定疗程，以求最佳疗效。
列位看官，此方的来头太大了。
它本化自《金匮要略》里的酸枣仁汤，乃治疗失眠的一张基本方。
在它之后，根据它的方义，又衍生出了很多其他方剂。
要说此方的精妙之处，我们先从失眠的根由之一谈起吧。
列位看官，你为什么失眠？原因之一，可能是你的肝太累了。
你可知道，肝藏神，“魂之居也”，主调达。
中医认为，人的睡眠和肝之间有太紧密的联系。
如果肝出了问题，睡眠会自然受到影响。
那么，肝到底会出什么问题呢？列位看官，让我们且目及《素问·六节脏象论》里的一句话：“肝者，罢极之本，魂之居也”。
这里的“罢极之本”，是要做一番探讨的。
什么是罢极？简单来理解，就是耐受疲劳。
其中的罢字，当疲劳讲。
肝作为罢极之本，意思是肝耐受疲劳，再苦再累也不声张。
但是，如果它真的累了，比如肝血亏虚、肝阴不足、肝郁气滞，那就会出大问题。
其中影响之一，就是睡眠了。
肝为什么会累呢？列位看官，这就更好理解了。
古人主张，肝主筋。
人的劳作离不开筋骨的配合。
长年劳作，易伤筋骨而伤肝。
即便是没有太多体力劳动的当代都市人，应对整天的脑力劳动、复杂人际关系、心理压力等问题，也都是以耗伤肝血为代价的。
再加上人过四十而阴气自半，肝阴不足又是自然规律使然，可见这肝的劳累，是可以理解的了。
正因如此，我们可以从养肝调肝的角度来改善睡眠。
《伤寒杂病论》经方治疗失眠多梦总结篇，干货，让你倒头呼呼大睡
《伤寒杂病论》经方治疗失眠多梦总结篇，干货，让你倒头呼呼大睡一、虚劳不眠用酸枣仁汤酸枣仁汤为《金匮要略》方，辨证要点为虚烦不得眠，心悸盗汗，头目眩晕，咽干口燥，脉弦或细数。
长期睡眠不足的人，特别是老年人、病后体虚者、有慢性病者都可选用此方。
组成：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎主治：肝血不足，虚热内扰证。
虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。
方论本方证皆由肝血不足，阴虚内热而致。
肝藏血，血舍魂；心藏神，血养心。
肝血不足，则魂不守舍；心失所养，加之阴虚生内热，虚热内扰，故虚烦失眠、心悸不安。
血虚无以荣润于上，每多伴见头目眩晕、咽干口燥。
舌红，脉弦细乃血虚肝旺之征。
治宜养血以安神，清热以除烦。
方中重用酸枣仁为君，以其甘酸质润，入心、肝之经，养血补肝，宁心安神。
茯苓宁心安神；知母苦寒质润，滋阴润燥，清热除烦，共为臣药。
与君药相伍，以助安神除烦之功。
佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，与大量之酸枣仁相伍，辛散与酸收并用，补血与行血结合，具有养血调肝之妙。
甘草和中缓急，调和诸药为使。
二、阴虚火旺、虚烦不寐用黄连阿胶鸡子黄汤组成黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶。
主治少阴病，心中烦，不得卧；邪火内攻，热伤阴血，下利脓血。
方论本方证是以肾阴亏虚，心火亢盛，心肾不得相交为主要病机的病症。
其多由素体阴虚，复感外邪，邪从火化，致阴虚火旺而形成的少阴热化证。
少阴属心肾，心属火，肾属水。
肾水亏虚，不能上济于心，心火独亢于上则心中烦、不得卧；口干咽燥，手足心热，腰膝酸软或遗精，舌尖红少苔，脉细数均为阴虚火旺之象。
本证心火独亢，肾水亏虚，治应泻心火、滋肾阴、交通心肾。
方中重用味苦之黄连、黄芩泻心火，使心气下交于肾，正所谓“阳有余，以苦除之'；配伍味甘之芍药、阿胶、鸡子黄滋肾阴，使肾水上济于心，正所谓“阴不足，以甘补之”。
诸药合用，心肾交合，水升火降，共奏滋阴泻火，交通心肾之功，则心烦自除，夜寐自安。
《医学衷中参西录》：黄连味苦入心，性凉解热，故重用之以解心中发烦，辅以黄芩，恐心中之热扰及肺也，又肺为肾之上源，清肺亦所以清肾也。
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20170810健康之路视频和笔记吴圣贤,失眠,阴血不足,炒枣
仁,虚烦
《失眠是条癞皮狗》。
主要介绍判断失眠的标准，睡够几个小时就不算失眠，中医认为失眠的根本原因，阴血不足的症状，等相关内容。
百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：失眠是条癞皮狗
大多数失眠是与人心理和精神相关的一种疾病，想要治疗失眠，我们首先应该从精神上战胜它。
有时候我们越是害怕失眠，就越是容易睡不着。
所以面对失眠端正心态尤其重要。
因为人的个体差异，因此在医学上对于睡够多长时间就不算失眠这个事情是没有固定时间的，有调研认为每个人的睡眠平均胃6.5小时即可。
判断失眠的标准：连续两周比平时减少2个或更多小时；严重影响第二天的工作和生活。
而且是这两点加在一起进行诊断。
中医认为失眠的根本原因是阴血不足。
如果将这个原因解决之后大多数的失眠问题都可以解决。
阴血不足跟先天体质有关；曾经大量失血的人、思虑过多的人易阴血不足（熬夜是最伤阴血的）。
阴血不足的症状：面色无华、头晕耳鸣、虚烦、五心烦热、心悸多梦。
酸枣仁味甘，入心、肝经，能养心阴，益心肝血、安神的功效，有东方睡果的美称。
枣仁有生枣仁和炒枣仁，中医认为炒枣仁才有养阴血治失眠的功效；而生枣仁则没有这个功效，甚至有提神的作用。
图：失眠调养饮
炒枣仁想要更好的发挥治疗失眠的功效必须要把它打碎，而且要多熬一会儿才能有好的疗效。
最好是现炒、现做、现吃。
20170810健康之路视频和笔记:吴圣贤,失眠,阴血不足,炒枣仁,虚烦。