拳击的入门讲课件
少儿拓展17拳击PPT课件
安全意识的培养
学习正确的技术动作
01
在训练中，教练应教授正确的技术动作，让少儿了解如何正确
使用身体，避免受伤。
提高自我保护意识
02
少儿应学会在训练中观察周围环境，避免危险因素，提高自我
保护意识。
安全教育定期开展
03
定期开展安全教育活动，让少儿了解安全知识，加强安全意识
的培养。
05
案例分享与经验总结
个性化指导
针对每个孩子的特点进行个性化指 导，确保他们在安全、愉快的环境 中学习。
注重基础
重点教授基础技巧和动作，培养孩 子良好的技术习惯和规范。
03
少儿拳击的拓展训练
基础技能训练
拳击基本姿势
教授正确的站立姿势、握拳方式 以及步法，为后续技能打下基础。
拳法练习
包括直拳、勾拳、上勾拳等，通 过反复练习提高拳击技术水平。
建议
为了更好地发展，需要注重以下几点：加强师资培训和管理 ，提高教学质量和技术水平；加强客户服务，提高客户满意 度；加强市场推广和营销，提高品牌知名度；注重多元化发 展，满足不同客户需求。
THANKS
感谢观看
场地设施安全
确保训练场地设施完备、安全，如地面软垫、围栏等，以防止意外 发生。
常见伤害及处理方法
软组织挫伤
轻微的软组织挫伤可通过冷敷、压迫包扎等方法缓解，严重时应 立即就医。
关节扭伤
关节扭伤后应立即停止运动，进行冷敷、压迫包扎，并及时就医 检查。
骨折
如遇骨折等严重伤害，应立即就医，遵循医生的治疗方案。
主题目的
通过本次主题，让孩子们了解拳击的基本知识和技巧，培养孩子们的自信心、意志力和团 队合作精神，提高身体素质和心理素质。
拳击教学专题讲解
拳击教学篇把握时机，创造机会，拳击对抗的双方都不会忽视，而实现有效击中对手的意图，诱惑对方暴露空挡，前手拳在强弱虚实上的合理运用，必然占有十分重要的地位。
哪一方出手高明，哪一方就占上风，因而，培养拳击手首先要解决的问题是前手拳使用要领及节奏、步法、打法，仅以右式为例。
一、几种前手常用拳法的说明：1.左刺拳与左直拳：出击时，手臂迅速前伸，发力短促，击中目标的瞬间，突然握紧拳头并转至拳心朝下，脚向前滑步与伸出的手臂配合，出击完成，要使拳沿着出击路线自然收回，还原基本姿势。
左刺拳与左直拳都应在齐眼的高度击出，击打目标是对方的面部和躯干。
左直拳与左刺拳的区分在于前脚踏地和转体的运作，左直拳动作幅度较大，力量也猛。
左刺拳有实质性的进攻，迫使对手采取守势，还可试探、挑衅对手，从而寻找较佳的进攻角度以实现击打目标。
2.快速摆拳与左摆拳：击左摆拳要借助身体向右转动的力量，使拳由左肩前方向右前方沿弧线摆出。
击出后，左臂微屈，手腕外旋使拇指关节朝下，击中目标瞬间，臂、肩肌肉与腕关节突然紧张，随即便放松，恢复基本姿势。
摆拳是运行弧形轨迹由侧面击打对方的远距离拳法，动作不容易隐蔽，所以击前手摆拳时很重要的一点是收回胳膊，摆动尽可能小，转体的同时手臂向前伸摆。
左摆拳与快速摆拳的区别在于身体旋转幅度的不同，快速摆拳的出击要领是要像打鞭一样有弹力，柔软地弯曲，以急速击打。
前手摆拳在制造正面攻击空挡时是有效的，特别是向右侧移动，前手摆拳用于回击、迎击，对对手的威胁较大。
3.左钩拳：左钩拳是近距离攻击时最有效的拳法。
出拳以肩关节为轴，手臂肘关节弯曲呈钩状，利用踏地和迅速转体挥摆臂来完成动作。
左钩拳击打距离短、速度快，不易暴露破绽。
左钩拳分左平钩拳和左上钩拳，击打目标是头部和上体，击左平钩拳要急速向右扭动身体，同时左臂屈肘90°左右，上抬与左肩同高，随左臂、左肩的右扭挥摆，击中目标时，左脚脚跟提起稍向外转，收腹含胸，拳心要转向自己。
1初级拳精品课ppt基本动作
一、基本动作的学习
基本步法：
（二）侧踹腿 ： 预备姿势：成插步 。 动作说明：右腿伸直支撑；左腿由屈到伸，脚尖里扣，用脚掌猛力踹 出，高与腰平，上体倾斜；目视左侧方 。 要 点：挺膝、开髋、猛踹，脚外侧朝上、力达脚掌。 易犯错误和纠正错误： （1）脚尖朝上、成侧蹬腿。 纠正方法：强调侧踹腿内旋后再踹出。 （2）高度不够或收髋。 纠正方法：上体倾斜；扶一定高度的物体，做侧踹腿练习。 教法提示： （1）逐步提高踹腿高度。 （2）手扶一定高度的物体，做侧踹腿练习。
一、基本动作的学习
基本步法：
（三）拍脚 ： 预备姿势：并步站立 。 动作说明：左脚上步；右腿挺膝、绷脚面向上猛力 踢摆。同时右拳变掌，于前上方迎击右脚面； 目向前平视 。 要 点：收腹、立腰。踢腿高度过胸，击拍脚面 要准确、响亮。 易犯错误和纠正错误： （1）同正踢腿（1）。 （2）击拍不响。 纠正方法：脚面绷平，手掌并紧。 教法提示： （1）先练原地单腿的拍脚，再练行进间的左右 腿交替拍脚。 （2）也可做用异侧手击拍脚面的“斜拍脚”练 习。
一、基本动作的学习
基本步型：
（三）虚步： 动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水 平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚 点地面 。 要 点：挺胸、立腰、虚实分明。 易犯错误和纠正错误： （1）虚实不清。 纠正方法：等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。 （2）支撑腿蹲不下去。 纠正方法：脚尖外展，多做腿部练习。 教法提示：先做高姿势练习，再结合手法做正确动 作。
四、练习长拳应注意的问题
1、学时要有浅入深，循序渐进。可以先学一 些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及 活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合 起来练。 2、养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用 力要顺， 3、坚持经常，持之以恒。只有坚持经常练， 才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律 性的东西。
擂台上的拳击技巧讲解从入门到精通
擂台上的拳击技巧讲解从入门到精通拳击是一项古老而受欢迎的运动，它融合了力量、速度和技巧。
在拳击擂台上，拳手们为了获得胜利，需要掌握一系列的拳击技巧。
本文将从入门到精通为您讲解擂台上的拳击技巧。
第一章入门篇在拳击的入门阶段，学习基本的拳击姿势和动作是至关重要的。
一、基本的拳击姿势拳击姿势的正确与否直接影响到后续技巧的发挥。
一个正确的拳击姿势应包括以下要素：1. 脚距与脚步- 脚距应与肩同宽，使身体保持平衡。
- 正侧面站立，脚尖稍微外转。
- 重心放在两脚之间，以便迅速移动。
2. 上半身姿势- 半蹲状态，臀部稍微后坐。
- 脊椎挺直，保持身体平衡。
- 手肘紧贴身体，保护下巴。
3. 手部动作- 左手握拳放在胸前，用于防守。
- 右手握拳放在面前，用于进攻。
二、基本的拳击动作1. 直拳（Jab）直拳是最基本的拳击动作，它的击打方式简单而有效，可以用来扰乱对手的防守并开辟进攻的机会。
- 技巧：- 左臂伸直，并迅速用拳头出击。
- 出击时，要保持肩膀和手腕的力量。
- 出击后立即缩回手臂，回到防守状态。
2. 上勾拳（Uppercut）上勾拳是一种近距离攻击技巧，可针对对手的下巴或身体实施攻击。
- 技巧：- 身体稍微前倾，膝盖微微弯曲。
- 手臂保持放松，并向上方快速摆动。
- 通过用力推腰部来增加力量。
第二章进阶篇在掌握了基本的拳击姿势和动作后，进一步学习进阶的技巧将使您更加游刃有余。
一、闪避技巧在拳击中，闪避对手的进攻是非常重要的，以下是几种常见的闪避技巧：1. 侧移侧移是一种常用的闪避技巧，它可以使你躲避对手的进攻并保持自己的平衡。
- 技巧：- 侧身迅速移动，向右或向左。
- 移动时保持低姿势，保护好下巴和身体。
2. 下滑下滑是一种闪避对手直拳的有效技巧，它可以让你迅速躲闪并寻找反击的机会。
- 技巧：- 下蹲身体，并迅速将上身向下滑动。
- 同时，用手臂保护好身体和下巴。
二、组合技巧组合技巧是将多个拳击动作有机地结合在一起，形成连贯的进攻方式。
格斗训练ppt课件
随着科技的发展，格斗训练也融入了 更多的科技元素，如虚拟现实、传感 器等，使得训练更加科学和高效。
格斗训练的益处
01
02
03
04
提高身体素质
格斗训练能够全面提升人的力 量、速度、耐力和灵活性等身
通常为长期计划，根据青少年 生长发育规律制定个性化的训 练计划，并定期评估和调整。
以上内容仅供参考，具体格斗 训练计划应根据个人情况和目 标进行制定和调整。在进行格 斗训练时，应遵循科学合理的 训练原则，注意安全防范措施 ，避免受伤。
3
训练周期
通常为中短期计划，根据个人时间和目标制定训 练计划，鼓励坚持训练并逐步提高技能水平。
青少年格斗训练计划
训练目标
训练内容
训练周期
注意
培养青少年的格斗兴趣和基本 技能，提高身体素质、协调性 和反应能力，促进身心健康发 展。
针对青少年身体发育特点，注 重基本功和身体素质的训练， 包括拳法、腿法、摔跤、柔道 等技能的学习和实践。
详细描述
柔韧性训练主要包括拉伸和关节活动练习。拉伸主要采用静态拉伸和动态拉伸，以增加肌肉和韧带的伸展性；关 节活动练习则通过转体、屈伸等动作，提高关节灵活性和稳定性。
协调性训练
总结词
协调性训练是格斗训练中较为特殊的一环，通过提高身体协调性和平衡感，使技术动作更加准确、流 畅并减少失误。
详细描述
协调性训练主要包括身体协调性和反应协调性练习。身体协调性练习采用平衡木、单脚站立等练习， 以提高身体平衡感和稳定性；反应协调性练习则通过反应游戏、模拟实战等练习，提高对攻击和防御 的快速反应和协调能力。
搏击教学PPT精品文档
2021/4/25
11
NO.2
2021/4/25
MMA的中文称呼是综合格斗，又称混合武术，综合拳击、跆拳道、泰拳、柔术和摔跤等多种不 同格斗的搏击运动综合。比赛更能满足现代搏击迷的要求，更符合当代观众的欲望，由于现在 观众搏击知识的加强，更希望看到更多搏击术的展现，而站立式比赛规则，根本无法完全显示 武学的真正魅力，在这种状况下，对于更能进一步展示武学魅力的MMA运动必定会蓬勃发展， 而由于国内搏击产业并没有成型，目前国内从事MMA运动的人还是比较稀少，虽然也有武林传 奇一系列的MMA比赛，但是从事的人很少，每年举行的比赛也很少，比如在美国很可能一月很 可能一个搏击手能打到3到4场，在中国每月能打到1场就是不错了，MMA运动是美国人在90年 代开展，而我们2007年才开时接触，需要走的路还是很远，但是值得欣慰的是，虽然我们缺乏 MMA的运动基础，但是还是有打进UFC的选手张铁泉，目前我国实力最强，成绩最好是65公斤 这个级别的MMA第一人杨建平，他是唯一一个取得世界大赛冠军的中国选手，65公斤MMA世 界锦标赛冠军，完成了每个搏击运动员梦寐以求的一个梦想，如果中国更多人关注搏击，关注 搏击这个产业，关注中国搏击运动员的生活现状，如果中国不同类型的搏击比赛能大规模展开 ，不但能大大改善这些搏击运动员的生活，更能大大提高中国搏击的水平，当他们能获得该有 的荣耀和待遇时，中国选手的成绩决不是这样，中国人将告诉世界什么是中国功夫，事实上中 国搏击专业运动员的水平基本和一个工人收入差不多，一线运动员也基本3,4000一月，2线基本 就1000,2000左右，获得武林风勇士的奖金也只有3000元，国内如果搏击赛蓬勃发展，搏击选 手就能向国外一样通过多打比赛获得出场费，不但能解决自己的生活问题，还能提高自己经验 ，事实上对比国外选手我们的选手技术和身体都不逊，唯一缺的是经验，国外选手通过不断打 搏击赛获得经验，往往是国内选手最羡慕的。
拳击理论课件
的三人按键得分才有效。
现代拳击运动目前被分为业余拳击和职 业拳击两大系统。
一、业余拳击： 1920年8月24日 ，第一
个国际性业余拳击组织——国际业余拳 击联合会（简称AIBA）正式成立， 1946年，国际业余拳击联合会(AIBA)重 新组建。使全世界开展业余拳击运动有
了专门的组织。国际性的业余拳击比赛
作为一名拳击爱好 者或运动员，在具 有一定实践基础后， 系统地学习拳击运 动的产生和发展、 拳击技术和战术的 演变及拳击训
起源、演变
拳击运动源远流长，它起源于埃及，人类产生 之初，为了生存和竞争，人类发明了它。最初，它 是保护人们生命财产的一种手段。有记载表明，它 有6000多年的历史。在《英国大不列颠百科全书》 就有“公元前40世纪，幼发拉底和底格里斯两河流 域发现 拳击的遗迹”的记载。后来大约在公元前17 世纪，拳击运动经过地中海的克里克岛传播到古希 腊。
职业拳击与业余拳击区别
职业拳击与业余拳击区别。目前，国际上很多体育
项目已不再有“业余”与“职业”之分。但由于人们长
期以来对直接身体对抗的拳击存在认识上的误区，所以，
拳击运动至今仍流行着两种不同形式的比赛--业余拳击
与职业拳击。
Байду номын сангаас
职业与业余拳击除了运动水平相差悬殊、比赛规则
有很大不同外，在赛事的性质、时间、防护、量级、宣
第159个会员，使中国业余拳击进入世界业余拳击的大
家庭当中。
在1950年的一次会议中，国际业余拳击联合会决
定，在半决赛中失利的两位运动员都可以获得铜牌，这
个规定一直沿用至今。1984年洛杉矶奥运会，头盔成
了选手强制性的装备。1992年又加入了电子计分系统，
拳击基本技术详细图文教程
拳击基本技术详细图文教程1．下半身（l）首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。
（2）面向对方，左脚向前出35－45厘米。
也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。
（3）右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为20－30厘米。
这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡。
假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，容易后倒；站成一条坚线，容易横倒，对攻防两方面都不利。
（4）后脚跟抬起5厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位。
前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝。
重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。
上述是对拳击时下半身的基本姿势要求，这样做的主要目的是可以利用膝盖的屈伸力量加强后脚的蹬力，重心移动灵活，但要注意不要右脚跟着地，以免影响脚移动速度。
现代拳击最讲究的是速度。
两脚距离大，影响速度的发挥，但稳定性好，适用于猛攻型选手；距离小，速度快，但稳定性差，适用于技巧型选手。
2．上半身（1）头形。
低头收下颌，前额朝向对手，双目注视对手眼睛，上下齿合拢，舌贴上腭，脸部表情自然。
一般看对方的眼睛能看出对方的进攻意图。
现代美国提倡的一种方法是注视对方的脚法，这样的优点是能看出对方的一举一动，而自己的意图又不易对方发觉。
（2）上半身自然地落在腰部。
不能把上身向左、右、前、后歪。
上体应斜向对方，微前含胸，左肩略向前，两肩匆过分耸起，也不要下垂。
身体向左或向右扭动时，以腰部和髓关节作转动轴。
（3）臂形。
左臂在前，右臂在后。
左拳略高于肩，同对方的下巴平齐，防护左面颊，左肘屈大于90度，下垂防护左肋；右拳置于肩前，防护右面颊，右肘屈小于90度，下垂防护右肋，有拳轻轻握紧并对准对方的下巴。
为了保护自己的下巴和左耳，左肩向前伸出的同时，稍上提。
注意。
如果提得过大，就会增加疲劳，影响左手的刺拳速度。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
拳击入门课件制作脚本
系科：体育与健康学院班级：民体092班姓名：陈勇学号：0906041019
课件名称：拳击的起步入门
教学目的：介绍拳击的相关知识，使学生对拳击产生兴趣，加深对拳击其他分支学科的理解与把握。
课件组成模块：
页编号：1
题目是隶书60号，颜色为白色，
关于拳击入门的介绍
院别：体育与健康学院学号：0906041019
班级：民体092
姓名：陈勇
页编号：2
拳击的概念
概，述用华文楷体(正文)28号，小标题用28号，颜色白色。
拳击的概念
规则
内容
页编号：3
拳击的起源，述用华文楷体(正
文)36号，小标题用28号，颜色白色。
拳击的由来，历史的发展，规则的改进拳击的种类和第一次拳击的正式国际比赛时间
页编号：4
拳击的主要内容标题字体36，分支字体32，颜色红色，制作超链接分出四大部分第一节实战姿势与步法
第二节左、右直拳
第三节左、右摆拳
第四节左、右平，上钩拳
页编号：5
拳击实战姿势与
步法，颜色白色。
标题字体40号，
下面字体24号
抱架姿势的讲解分类，并加图片解析。
页编号：6
字体为24号，制
作超链接回到目
录页
,对各种步法移动的讲解，并加图片解析。
页编号：7
左右直拳讲解标
题字号36号，字
体为24号，颜色
白色，制作超链接
回到目录页。
对左右直拳的解释，对怎样正确发力讲解，并加以图片的解析。
页编号：8
左右摆拳讲解标
题字号36号，字
体为24号，颜色
白色，制作超链接
回到目录页。
对左右摆拳的解释，对怎样正确发力讲解，并加以图片的解析，
页编号：9
左、右平，上钩拳
讲解标题字号36号，字体为24号，颜色白色，制作超
链接回到目录页。
对左、右平，上钩拳的解释，对怎样正确发力讲解，并加以图片的解析， 页编号：10
播放拳击训练的
视频，讲解标题字
号36号，添加图
片超链接到视频 播放泰森的训练视频
页编号：11
结束讲课，讲解标
题字号36号 谢谢各位，请多提宝贵意见！。