2.正手发球和反手发球
羽毛球课程教案发球和挥拍技巧
羽毛球课程教案发球和挥拍技巧羽毛球课程教案：发球和挥拍技巧一、引言羽毛球是一项富有竞技性和趣味性的运动，发球和挥拍技巧是打造出色球员的基础。
本教案将重点介绍羽毛球发球和挥拍技巧，帮助学生们提高球技水平。
二、发球技巧1. 正手发球技巧正手发球是羽毛球比赛中最常用的发球方式，下面是几个关键步骤：(1) 准备阶段：站立平衡，膝盖微曲，保持身体放松；(2) 准备挥拍：握拍稳定，手肘稍微弯曲，真手放在胸前；(3) 准备发球：用手指轻拨球羽使其向上，并将球置于非挑稳定位置；(4) 准备脚步：提前做好脚步调整，做好跟进准备；(5) 发球动作：臂部发力，将拍头击向球羽，用手腕和手臂控制力量；(6) 发球后动作：灵活移动脚步，准备接球。
2. 反手发球技巧反手发球技巧对于能够应对各种场景非常重要，下面是反手发球的关键步骤：(1) 准备阶段：与正手发球相似，保持平衡和身体放松；(2) 准备挥拍：握拍稳定，手肘稍微弯曲，真手放在身体正前方；(3) 准备发球：用手指轻托球羽使其向上，并将球置于合适位置；(4) 准备脚步：提前做好脚步调整，保持身体平衡；(5) 发球动作：臂部发力，将拍头击向球羽，用手腕和手臂控制力量；(6) 发球后动作：灵活移动脚步，准备接球。
三、挥拍技巧1. 正手挥拍技巧正手挥拍是羽毛球比赛中最基本且常用的击球方式，下面是正手挥拍的关键步骤：(1) 准备阶段：站立平衡，身体放松，脚踏实地；(2) 准备挥拍：握拍稳定，手肘稍微弯曲，拍头朝下；(3) 准备击球：眼睛注视球，做好击球预判；(4) 准备脚步：通过合理调整脚步位置，找到最佳击球姿势；(5) 挥拍动作：身体自然前倾，手臂下压，用手臂和手腕发力；(6) 挥拍后动作：保持脚步平稳，做好后续准备。
2. 反手挥拍技巧反手挥拍是羽毛球比赛中常用的击球方式之一，下面是反手挥拍的关键步骤：(1) 准备阶段：与正手挥拍相似，保持平衡和身体放松；(2) 准备挥拍：握拍稳定，手肘稍微弯曲，拍头朝下；(3) 准备击球：眼睛注视球，做好击球预判；(4) 准备脚步：通过合理调整脚步位置，找到最佳击球姿势；(5) 挥拍动作：身体自然前倾，手臂下压，用手臂和手腕发力；(6) 挥拍后动作：保持脚步平稳，做好后续准备。
乒乓球发球技巧解析
乒乓球发球技巧解析乒乓球作为一项广受喜爱的运动，发球技巧是打好比赛的关键之一。
在乒乓球比赛中，发球是开局的第一步，也是攻守转换的重要环节。
下面，我们将对乒乓球发球技巧进行解析，帮助乒乓球爱好者提升发球水平。
1. 发球的种类乒乓球发球分为正手发球和反手发球两种。
正手发球是指以右手为主，用正手握拍发球；反手发球则是以左手为主，用反手握拍发球。
根据发球的旋转方向，又可以分为下旋、上旋、侧旋和无旋四种类型。
不同的发球种类适用于不同的比赛情况和对手。
2. 发球的基本要领发球的基本要领包括站姿、握拍、击球点和击球力度等。
首先，站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，身体略向前倾，保持平衡。
其次，握拍要正确，正手发球时拇指和食指握紧拍柄，其余三指自然放松；反手发球时要注意手腕的灵活运用。
再次，击球点要准确，正手发球时击球点在球的下方，反手发球时击球点在球的正前方。
最后，击球力度要掌握好，发球时要有一定的力量，但不可过猛，以免失去控制。
3. 发球的技巧（1）下旋发球：下旋发球是最常用的发球技巧之一。
通过下旋发球，可以使球在对方台面上产生向下的旋转，增加对手接球的难度。
在下旋发球时，要注意击球点在球的下方，拍面要保持与球的接触时间较长，以便将旋转传递给球。
（2）上旋发球：上旋发球是一种迷惑性较强的发球技巧。
通过上旋发球，可以使球在对方台面上产生向上的旋转，使对手难以控制球的方向和速度。
在上旋发球时，要注意击球点在球的正前方，拍面要保持与球的接触时间较短，以减少旋转的传递。
（3）侧旋发球：侧旋发球是一种变化多端的发球技巧。
通过侧旋发球，可以使球在对方台面上产生向左或向右的侧旋，使对手难以准确预判球的落点。
在侧旋发球时，要注意拍面与球的接触点要稍微偏向一侧，以便产生侧旋效果。
（4）无旋发球：无旋发球是一种迅速和平直的发球技巧。
通过无旋发球，可以使球在对方台面上不产生明显的旋转，使对手难以判断球的方向和速度。
在无旋发球时，要注意击球点要在球的正前方，拍面要保持与球的接触时间短，以减少旋转的传递。
羽毛球的发球方式
羽毛球的发球方式羽毛球是一项很大众的健身运动，很多人都喜欢打羽毛球来锻炼，甚至是邀上几个好友来一场比赛，而想要在一场羽毛球运动中赢的话，发球就是很重要的。
那羽毛球怎么发球呢?以下是店铺整理的羽毛球的几种发球方式，欢迎阅读。
羽毛球的发球方式羽毛球有几种发球方式羽毛球的发球方法有两种，一种是正手发球，另一种是反手发球，一般来说，单打比赛中多采用正手发球，而在双打、混合双打比赛中经常采用的是反手发球。
而按照发出去的球在空中飞行的弧度与落点，还可以将发球分为后场高远球、后场平高球、后场平射球和网前球四种。
羽毛球正手发球的方式正手发高远球和平高球准备动作：发球者两脚自然开立，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上;用左手拇指、食指和中指握持住羽毛球中部，自然举于正前方;右臂自然屈肘举至身体的右后侧。
挥拍动作：持球手松开，使球自然下落，后脚蹬地转体同时右上臂带动前臂自下向上做弧形回环引拍动作，充分伸腕，身体重心前移。
当挥拍至身体右侧前下方时，准备击球。
击球动作：最佳击球点在身体右侧前下方，此时手心正对来球，在拍面与球接触的瞬间，右臂迅速内旋带动手腕快速向前上方闪动、展腕食指屈指发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚。
跟随动作：身体重心完全移至左脚，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动，手心对于身体的左侧。
正手发后场平高球正手发后场平高球的准备姿势、引拍动作与正手发后场高远球一致，击球时以前臂带动手腕发力为主，向前推进发球，拍面与地面的夹角小于45度。
羽毛球反手发球的方式准备动作：两脚与肩同宽，右脚在前，左脚尖侧后点地，重心放在前脚上，用左手的拇指、食指、中指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下;右臂屈肘稍向上提起，用反手握拍，以反拍面将球拍自然置于腹前持球手的后面，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。
引拍动作：左手放球的同时，右臂以肘为轴，前臂旋内，带动展腕由后向前做回环半弧形引拍动作。
正手发球和反手攻球 (2)
Table tennis出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。
20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球的比赛用具。最初，
table tennis有其它名称，如Indoor tennis。后来，一位美国制
造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出ping-pong这个新词，
作为他制造的“乒乓球”专利注册商标。Ping-pong后来成了
（图14-11）
基 本 技 术－－发球 2
正手发左侧上（下）旋球 技术要点
右脚在后，抛球时，持拍手向 右上方引拍，手腕外展。当球 下落与网同高时，手臂迅速向 左下方挥动，触球瞬间手腕快 速向左上方转动，使球拍从球 的中部向左上方摩擦。发左侧 下旋球时，手腕快速向左下方 转动，使球拍从中部向左下方 摩擦。
正手发高抛球 技术要点 平稳向上抛球1米左右， 当球落至腰腹间，持拍 手由腰部右后向前挥拍 击球，手臂和身体各部 位集中发力摩擦球，手 腕发力。
发球、接发球和方位的选择
1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币 的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球， 或选择先在某一方。
2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了 场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。
基 本 技 术－－基本步法
换步 技术要点 当来球距身体稍 远时，同侧脚先 跨一步，另一脚 跟着移动一步。 （图14-6）
基 本 技 术－－基本步法
交叉步 技术要点 当来球角度大时， 异侧脚向来球方向 移动，并超过另一 脚，接着另一脚再 向来球方向跨出。 （图14-8）
基 本 技 术－－基本步法
基 本 技 术－－发球 3
反手发右侧上（下）旋球 技术要点
右脚在前，抛球时，持拍手向 左上方引拍，拍柄略向下。当 球下落与网同高时，前臂和手 腕同时发力，触球瞬间手腕向 右上方转动，使拍从球的中部 向右上方摩擦。发右侧下旋球 时，手腕向右下方转动，使拍 从球的中部向右下方摩擦。
反手发球乒乓球教学
反手发球乒乓球教学反手发球乒乓球教学反手发球是乒乓球比赛中最基本和重要的动作，反手发球运动技术正确的掌握，有助于提高个人的发球水平，以及稳定的比赛成绩，因此学习反手发球运动技术，对于提高球员的水平有莫大的帮助。
反手发球运动技术分为四部分：1. 把握发球技术要领：反手发球是乒乓球比赛中最基本和最重要的动作，有正确的把握发球技术要领可以有效提高发球水平。
发球正确技术要领可以分为五步：（1）做好准备动作：乒乓球发球动作重要的准备动作有角色动作，握拍动作、加速动作和发球动作，构成；其中角色动作要求站立稳定，全身柔软，腰部，肩部，头部，脚步均要符合发球要求；握拍动作要求握拍笔直，准备发球；加速动作要求加速灵活，使球灵活下降，正确的落球点；发球动作要求静止球正确放置，发球准确落在对手台上，完成发球的动作。
（2）正确调整正手技术：发球前，要正确调整正手的技术，主要包括距离及位置的调整、握拍的把握调整，正确调整正手技术是非常重要的，有利于发准确球，既可以实现发球准确性，还可以提高攻击性和抗干扰性。
（3）发球正确技术要领：发球正确技术要领有一定的规律，要求球拍保持平行，手肘保持垂直；握拍要牢固，发球腕要灵活；发球步诀要稳定，发球要准确，球在拍的右侧画圆半圈，发球拍的右边，发出后方向必须准确；当球落地时要低头望球，最后发出的球要尽量用右边发球，以此来做到正确技术要领。
（4）力度的把握：发球时，要把握发球力度，力度要细致，发棒的把握要稳固，发棒的力量要有力，发球腕要柔软；除了要把握发球力度，还要注意发棒的准确性，准确性要高，发出的球要尽量准确，以减少对方的防守工作。
（5）发球后的移动：发球后，要及时的移动，选择最佳的位置，在落球点前走到位置，以便抓住反击的机会，减少被反击的机会。
2．反手发球的训练方法：（1）反手发球运动技术熟练：正确的技术要领是学习反手发球的基础，只有熟练的掌握技术要领，才能使发球技术更为熟练，反手发球训练时，要求球员做到反复练习，就是让球员反复的反手发球，在球落地时要低头望球，最后发出的球要尽量用右边发球。
《乒乓球正手发球和反手攻球》课件
三、教学比赛
比赛要求：利用所学正手平击发球进行发球， 两人进行反手对攻比赛。 比赛采取一局11分制。
四、游戏：击球绕台跑
游戏规则：6人一组，按顺序绕台跑动，跑至球台两 侧的两人击球后，下一人依次击球，如此循环击球绕 台跑动，直至击球失误后重新开始。
比一比哪组连续击球个数多。
乒乓球正手发球和反手攻球
一、正手平击发球
•动作要点： 手掌张开，垂直抛球，抛球同时向后引拍，当球落在与网 同高时挥拍击球。 •合法发球： 双手在球台端线之后和台面水平面之上 抛球高度不少于16cm
二、反手攻球
动作要领→徒手动作→分组练习→集体讲评→纠错练习
•动作要领
【直拍推挡】：球拍后引、肘部自然下垂、大臂带动小臂向前上方推出。 【横拍拨球】：球拍后引，大臂向前、小臂自然向外旋，拍形固定。
乒乓球发球方法
乒乓球发球方法乒乓球发球是乒乓球比赛中非常重要的一环，发球技术的高低直接影响到比赛的进程和结果。
下面将介绍几种常见的乒乓球发球方法及其技术要点。
一、正手横拍发球正手横拍发球是乒乓球比赛中最常用的发球方式之一。
发球时，选手将球放在手掌心，保持球拍与前臂平行，用手掌握球拍，然后向前挥动球拍，使球以平直的弧线向对方发出。
正手横拍发球的技术要点是：发球时球拍要与前臂保持平行，用手腕的转动来控制球的旋转和速度，发球点要准确选择，力度要适中，旋转要有变化，以增加对手接球的难度。
二、反手横拍发球反手横拍发球是乒乓球比赛中另一种常见的发球方式。
发球时，选手将球放在手掌心，保持球拍与前臂平行，用手掌握球拍，然后向前挥动球拍，使球以平直的弧线向对方发出。
反手横拍发球的技术要点与正手横拍发球类似，发球时球拍要与前臂保持平行，用手腕的转动来控制球的旋转和速度，发球点要准确选择，力度要适中，旋转要有变化，以增加对手接球的难度。
三、正手直拍发球正手直拍发球是乒乓球比赛中常见的一种发球方式。
发球时，选手将球放在手掌心，保持球拍与前臂垂直，用手掌握球拍，然后向前挥动球拍，使球以直线向对方发出。
正手直拍发球的技术要点是：发球时球拍要与前臂垂直，用手腕的转动来控制球的旋转和速度，发球点要准确选择，力度要适中，旋转要有变化，以增加对手接球的难度。
四、反手直拍发球反手直拍发球是乒乓球比赛中另一种常见的发球方式。
发球时，选手将球放在手掌心，保持球拍与前臂垂直，用手掌握球拍，然后向前挥动球拍，使球以直线向对方发出。
反手直拍发球的技术要点与正手直拍发球类似，发球时球拍要与前臂垂直，用手腕的转动来控制球的旋转和速度，发球点要准确选择，力度要适中，旋转要有变化，以增加对手接球的难度。
以上介绍了几种常见的乒乓球发球方法及其技术要点。
发球是乒乓球比赛中非常重要的一环，选手需要根据比赛情况和对手的特点选择合适的发球方式，并运用好发球的技术要点，以取得发球的优势，控制比赛的节奏。
乒乓球16种发球教学教案
乒乓球16种发球教学教案一、正手发球。
1. 正手直线发球。
目标，在对手正手位置制造压力。
步骤：1）站位，身体正对球桌，脚距与肩同宽，膝盖微弯，重心放在脚尖上。
2）握拍，握拍时，拇指和食指夹住球拍的握把，中指、无名指和小指自然放在握把的下方。
3）发球，挥拍时，手臂向前伸直，球拍与地面垂直，用手腕和手臂的力量击球，球拍要保持在同一平面上，击球点要在球拍的正中央。
2. 正手横线发球。
目标，制造对手的侧身移动，打乱对手的节奏。
步骤：1）站位，与直线发球相同。
2）握拍，握拍时，手臂稍微向内旋，球拍的击球面朝外。
3）发球，挥拍时，手臂向一侧伸直，球拍与地面垂直，用手腕和手臂的力量击球，球拍要保持在同一平面上，击球点要在球拍的正中央。
3. 正手斜线发球。
目标，制造对手的斜线移动，打乱对手的预判。
步骤：1）站位，与直线发球相同。
2）握拍，握拍时，手臂稍微向内旋，球拍的击球面朝外。
3）发球，挥拍时，手臂向一侧伸直，球拍与地面垂直，用手腕和手臂的力量击球，球拍要保持在同一平面上，击球点要在球拍的正中央，球拍的运动轨迹要斜向对手的位置。
4. 正手上旋发球。
目标，制造对手难以控制的上旋球，增加对手失误的可能性。
步骤：1）站位，与直线发球相同。
2）握拍，握拍时，手臂稍微向内旋，球拍的击球面朝外。
3）发球，挥拍时，手臂向前伸直，球拍与地面垂直，用手腕和手臂的力量向上击球，球拍要保持在同一平面上，击球点要在球拍的正中央。
二、反手发球。
5. 反手直线发球。
目标，在对手反手位置制造压力。
步骤：1）站位，身体侧对球桌，脚距与肩同宽，膝盖微弯，重心放在脚尖上。
2）握拍，握拍时，拇指和食指夹住球拍的握把，中指、无名指和小指自然放在握把的下方。
3）发球，挥拍时，手臂向前伸直，球拍与地面垂直，用手腕和手臂的力量击球，球拍要保持在同一平面上，击球点要在球拍的正中央。
6. 反手横线发球。
目标，制造对手的侧身移动，打乱对手的节奏。
步骤：1）站位，与直线发球相同。
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(二)发球技术关键点
(5) 引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。 (6) 手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出
界。 (7) 球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。 (8) 以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。以右手
11．下蹲发球
下蹲发正手右侧上（下）旋球
11．下蹲发球
(1) 动作要领： ③下蹲发反手左侧上旋球：两脚平行开立，身体正对球台。左手将球向上抛起，同时做下蹲姿
势，右臂向右上方引拍，手腕作外展。当球从高点下降至与网同高或稍高于网时，前臂加速 从右上方向左前下方挥动，手腕同时作内收，击球中部向左侧上方摩擦。 ④下蹲发反手左侧下旋球：动作方法与下蹲发左侧上旋球大致相同，区别在于：击球时间在球 从高点下降至略高于网时，球拍要比球高，击球的中下部向左侧下方摩擦，前臂从右向左前 下方挥动。
作内旋，使拍面略后仰，向腹前上方引拍。当球从 高点下降至稍低于网高时，前臂加速向前下方推切， 手腕辅助发力，击球中下部。
9．反手发急下旋球
(2) 特点作用：球速较快并带有下旋，飞行弧线低而 长，对方用推、拨回接容易造成下网失误，而用搓球 回接又容易偏高。 (3) 注意事项：此发球的特点是，下旋与快速的结合。 因此，发此球时必须在保持一定旋转的同时尽可能加 快出球速度。
返回
11．下蹲发球
(1) 动作要领： ①下蹲发正手右侧上旋球：左脚稍前或两脚平行开立，身体向右偏斜。左手将球向上抛起，同
时做下蹲姿势，右臂上举比肩高，手腕外展，拍面方向略向左偏斜。当球从高点下降至与网 同高或稍高于网时，前臂加速从左向右前方挥动，手腕同时作内收，击球中部向右侧上部摩 擦。 ②下蹲发正手右侧下旋球：动作方法与下蹲发右侧上旋球大致相同，区别在于：击球时间在球 从高点下降至高于网时，球拍要比球高，击球中下部向右侧下方摩擦，前臂从左向右前下方 挥动。
术中惟一不受对方来球制约的技术，可以让使用者最大限度
地实现自己的战术意图，其主动性显而易见。正因如此，它
也是最有潜力可挖的一项技术。
(一)发球主要作用
利于自己技术 风格和特长的 发挥
为发球抢 攻创造条 件
破坏对方 的战术， 限制对方 技术特长 的发挥
直接得分
为发球 抢攻创 造条件
(二)发球技术关键点
横拍正手发直线奔球 横拍正手发斜线奔球
3．正手发右侧上旋急长球(奔球)
(2)特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。球的飞行 弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。如想有目的地与 对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时， 此种发球是很有效的。
(3)注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时 可配合至对方中路。
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6．反手发下旋加转球与不转球
(1) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，直握拍手腕作屈，横握 拍手腕略向外展，使拍面稍后仰，向左后方引拍。发下旋加转球，当球从 高点下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向右前下方发力，同时直握 拍手腕作伸，横握拍手腕内收，以球拍远端(拍头)触球，击球中下部向底 部摩擦；反手不转发球与下旋加转发球的区别与正手“转不转”发球类似。
(2)特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技 术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反 手发球打下基础。
(3)注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初 学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。
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3．正手发右侧上旋急长球(奔球)
（1）动作要领(直握拍)： 左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，
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7．侧身正手发左侧上(下)旋球
(1) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂向右上方引拍，直握拍手腕作伸，横握 拍手腕作外展，腰部略向右转动。当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向左方 挥摆，直握拍手腕作屈，横握拍手腕作内收，腰部配合向左转，击球中部向左侧上 方摩擦，即为左侧上旋球。左侧下旋发球的动作方法与左侧上旋发球大致相同，区 别在于：引拍向右后上方，手臂向左前下方挥摆，击球中下部向左侧下方向摩擦， 触球点略高于侧上旋发球。
发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。 各类发球共同的关键点是：
(1) 抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。 (2) 触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。 (3) 球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的端线附近，发
短球时则在台中位置。 (4) 握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性
(3) 注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹 弧线偏低。
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5．正手发下旋加转球与不转球
(1) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外
旋，直握拍手腕作伸，横握拍手腕略向外展和伸， 向右后上方引拍。发下旋加转球，当球从高点下降 至稍高于网或与网同高时，前臂加速向前下方发力， 同时手腕作屈并内收，以球拍远端(拍头)触球，击 球中下部向底部摩擦；不转发球与下旋加转发球区 别在于：手臂外旋幅度小，减少拍面后仰角度，以 球拍中后部偏右的地方触球，击球中部或中下部， 减少向下摩擦球的力量，近似将球向前推出，使作 用力线接近球心，从而形成不转球。
发球的转与不转
横握拍：
5．正手发下旋加转球与不转球
横拍正手发下旋球
横拍侧身位发下旋球 横拍侧身位发不转球
直握拍：
5．正手发下旋加转球与不转球
直拍正手发下旋球
直拍正手发不转球
直拍侧身位发下旋球
直拍侧身位发不转球
5．正手发下旋加转球与不转球
(2) 特点作用：动作相似，旋转差异大，常合称为“转不转”发球。 由于发球手法近似，能通过旋转变化迷惑对方，从而直接得分或为 第三板进攻创造机会。 (3) 注意事项：加转下旋发球的旋转应尽可能强烈，发不转球的假 动作尽量逼真，如此才能突出旋转的反差，发挥“转不转”发球的 威力。
正手发球与 反手发球
发球抢攻是乒乓球实战中的重要环节，
一般统称为“前三板”。由于每一分球的争夺都是由此开始， 所以处理好“前三板”往往能起到先发制人的作用， 这也正是中国乒乓球队长盛不衰的传统法宝之一。
学习内容：
一、发球
第三节 发球与接发球
发球教学视频
一、发球
发球是乒乓球比赛中每一分球的开始，它是乒乓球技
(2)特点作用：除具有低抛正、反手侧上(下)旋球的特性外，
由于将球高抛达2—3 m，利用了重力造成的球体加速度，所以能 够增大球与拍面接触时的合力，提升出球的速度和旋转。此外， 高抛之后，球下落需时较长，改变了一般低抛发球的节奏。
(3)注意事项：初学者往往难于掌握准确的击球时间，容易出
现漏球。为此，抛球时左臂的肘部要贴近身体左侧，主要靠前臂 向上用力抛球，并控制好手臂的引拍动作节奏。
前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。 当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩 擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上。
直拍正手发斜线奔球
直拍正手发直线奔球
3．正手发奔球
（1）动作要领(横握拍)： 左手将球向上抛起，
使拍面稍前倾，前臂手腕 自然下垂，向右后方引拍。 当球从高点下降至近于网 高时，击球右侧向右侧上 方摩擦，触球一瞬间拇指 压拍，手腕从右后方向左 上。
(2)特点作用：以旋转变化为主，飞行弧线向左偏拐， 对方回球时易向其左侧上(下)反弹。由于以近似手法 发出两种不同的旋转，能起到迷惑对方的作用。 (3)注意事项：横握拍的运动员用反手发右侧上(下)旋 转球时，要加大上臂向右方挥摆的幅度。
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9．反手发急下旋球
(1) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂稍
11．下蹲发球
返回
4．反手发急球(直拍)
(1) 动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，
使拍面稍前倾，上臂自然靠近身体左侧，向左后方引 拍。球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部， 触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍 加力摩擦球，腰部配合向右转动。
直
线 奔 球
拍 反 手 发
斜
4．反手发急球
(2) 特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球， 可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。
(3)注意事项：初学者容易出现不抛球、台内 击球或犯规的合力发球。
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2．反手平击 发球
(1)动作要领： 左手将球向上抛
起，同时右臂外旋， 使拍面稍前倾，向 左后方引拍。当球 从高点下降至稍高 于球网时，击球中 上部向右前方发力。
直拍反手发斜线平击球 横拍反手发平击球
直拍正反手发直线平击球
2．反手平击发球
横握拍：
8．反手发右侧上(下)旋球
横拍反手发右侧下旋斜线球 横拍反手发右侧下旋直线球 横拍反手发右侧上旋斜线球 横拍反手发右侧上旋直线球
8．反手发右侧上(下)旋球
直握拍：
直拍反手发右侧下旋斜线球 直拍反手发右侧下旋直线球 直拍反手发右侧上旋斜线球 直拍反手发右侧上旋直线球
8．反手发右侧上(下)旋球
1．正手平击发球
(1)动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂内旋，
使拍面稍前倾，向右后方引拍。当球从 高点下降至稍高于球网时，击球中上部 向左前方发力。
横拍正手发平击球 直拍正手发斜线平击球
1．正手平击发球
(2)特点作用：速度一般，略带上旋，是初学 者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂 发球的基础。对方容易回接，便于衔接正 手攻球或反手推拨的练习。
1．正手平击发球 2．反手平击发球 3．正手发右侧上旋急长球(奔球) 4．反手发急球 5．正手发下旋加转球与不转球 6．反手发下旋加转球与不转球
7．侧身正手发左侧上(下)旋球 8．反手发右侧上(下)旋球 9．反手发急下旋球 10．侧身发正手高抛左侧上(下)旋球和反