高考体育特长生要注意的问题2020年度
高考体育生需要注意的几个问题
高考体育生需要注意的几个问题新沂市第三中学嵇毅（一）分训与合训的搭配问题：分与合是对立统一的，分与合又是有范围有限定的，此处的分与合专指不同的高考体育队之间的分别训练与合而为一的针对性较强的训练。
一般在正式的教学与训练研究活动之后，教练员之间达成共识，进而制定方案，明确分工、主辅分清，目标具体，形成确定的联合体。
这时，合训便有了物质思想基础与组织保证。
此前的训练皆为分训，科学地有计划的合训，易于提高学生的兴趣与热情，易于形成竞争的态势；易于了解他方情况，更易于发挥与增长各自队员的运动成绩，不妨一试。
（二）时间与时段的变换问题高考体育队的训练其实质是业余运动训练。
最后冲刺阶段、时间可能就要酌情增减，时段就要有所改变。
判断这些变换的标准应当是：①是否有利于提高文考成绩。
②是否有利于提高运动成绩。
③是否有利于提高学生的心理适应水平。
④是否有利于提高学生的健康、卫生水平。
⑤是否有利于提高学生的可持续发展的能力与动力。
（三）强项与弱项的平衡问题高考体育加试共五项，即100m、800m、立定三级跳远、实心球、专项。
一个训练年度中一般要正规测试三至五次。
针对测试成绩的统计表查分表，教练员与考生都能够准确得知平时训练效果与各项的强弱分布。
“保强刺弱抓基础”应成为平衡的总体策略。
具体操作过程中可首先将前三项（体能类）与后二项（专项类）截然分开、在两部分中各自分析强弱、寻找平衡措施与手段方法，再进行第二步、将五项放在一起通过计算标准分进一步对比分析，了解强弱情况，拿出总平衡的思路与方案。
每一次正规测试后都要依此程序进行操作，必然会收到平衡的巨大成效。
（四）学习与训练的互补问题高考体育生总体上可分为体强文弱、体弱文强，体文皆强，体文皆弱四大类。
冲击力最强的应属体文皆强者。
其次为体弱文强者，再次为体强文弱者，最后为体文皆弱者。
科学的系统的超常规的业余训练是完全可以实现学习与训练的良性互补的。
在具体的训练实践中发现，及时有效的调整训练计划与改进文化学习策略是实现这种良性互补的关键。
体育高考前的注意事项
体育高考前的注意事项各位体考生们注意了！2023年体育高考即将到来，三年的艰苦训练就为此刻。
但对大部分考生来讲这是人生的第一次，很多注意事项大家都不是很清楚，所以小编为大家整理了以下注意事项希望能帮助到各位考生。
本文仅供参考，欢迎阅读。
一、服装：1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
二、饮食方面：3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。
这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等，考试前不宜过多饮水。
三、作息方面四、考前做足准备活动考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。
只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。
考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的＇关节、肌肉和韧带。
此外，小编提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。
如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
五、考试时：1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。
这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。
2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。
3、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。
4、体育高考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。
高考体育考试的一些注意事项
高考体育考试是中国高中学生必须参加的一项考试，它是高考的一部分，也是对学生体育素质的考察。
以下是高考体育考试的一些注意事项：
1.了解考试要求：提前了解高考体育考试的内容和要求，包括考
试项目、标准和评分方式。
2.合理备考：根据考试项目，制定合理的备考计划，安排时间进
行充分的练习和训练。
3.保持身体健康：在备考期间，保持良好的身体健康，适量锻炼，
注意饮食，确保体能达标。
4.注意伤病预防：在练习和考试过程中，注意伤病的预防，避免
过度训练和运动损伤。
5.熟悉考场环境：在考前，熟悉考场的布置和设施，确保对考场
环境熟悉和适应。
6.注意考试规则：遵守考试规则，按时参加考试，服从考官和监
考老师的指导。
7.做好心理准备：考试前保持冷静和自信，不要过度紧张，相信
自己的实力。
8.认真完成考试项目：按照考试要求认真完成每个考试项目，确
保技能表现符合标准。
9.考试后休息：考试后，适当休息，不要过度疲劳，保持好的状
态参加后续的考试。
10.交流经验：与同学和老师交流经验，分享备考和考试的心得体
会。
总的来说，高考体育考试是对学生体育素质的考察，需要学生认真备考，保持身心健康，遵守考试规则，相信自己的实力，相信自己一定能够取得优异的成绩。
祝你高考体育考试顺利，取得理想的成绩！。
高考体育考试注意事项与备考建议
有人说高考体育考试就像一场战役，要是你也这么觉得的话，那么恭喜你，你已经开始进入了这场战役的备战状态。
高考体育考试一直以来都备受重视，因为这不仅仅是一场考试，更是一次展现身体素质和运动能力的机会。
接下来，让我们来谈谈高考体育考试的注意事项与备考建议，换个方式，也许你会因此感到更轻松愉快。
首先，对于高考体育考试，最重要的就是保持良好的心态。
毕竟，这并不是一场生死较量，大可不必把自己逼得太紧张。
考前深呼吸，告诉自己：“我已经做好了准备，接下来就尽情享受这场运动的盛宴吧！”或许这种轻松的心态能让你在考场上发挥得更加出色呢。
其次，备考期间要注意均衡饮食，保证充足睡眠。
别以为高考体育考试就不需要这些了，毕竟你的运动表现离不开营养的支持和充沛的精力。
所以，在备考期间，记住多吃蔬菜水果、合理摄入蛋白质和碳水化合物，同时保证每晚八小时的睡眠。
坚持健康的生活方式，才能在考场上展现出最佳状态。
此外，认真对待每一项测试项目也是非常重要的。
无论是1000米长跑还是篮球投篮，每个项目都可能对你的总成绩产生影响。
所以，在备考过程中，要注重细节，找到自己的不足并进行针对性训练。
比如，如果你的仰卧起坐成绩不理想，那就多加练习，直至达到标准要求。
最后，不要忘了在备考之余，保持愉快的心情。
或许你可以邀请朋友一起训练，搞点小比赛，既可以提高自己的兴趣，又可以增进友谊，何乐而不为呢？
总而言之，高考体育考试虽然重要，但也可以很有趣。
只要你保持良好的心态，注意饮食和睡眠，认真对待每一个项目，并保持愉快的心情，相信你一定能在这场“战役”中取得优异成绩。
加油吧，未来的体育明星！。
2020年贵州省普通高校招生体育类
2020年贵州省普通高校招生体育类
专业考试考生须知
1.参加体育类统考的考生请务必及时进行恢复性训练，确保考试安全。
2.考生须依据准考证上的考试时间提前30到达考试地点进行入场验证。
根据疫情防控要求，考生进入考点时须佩戴口罩并自觉接受体温检测。
3.考生须携带本人体育类专业统一考试准考证、有效身份证件（包括居民身份证、户口本或派出所出具的身份证明）、就读学校出具的考前14天体温测量正常证明（在校生）以及《2020年贵州省普通高校招生体育类专业考试非在校生体温测量登记表》（非在校生）验证入场。
4.体育类专业考试准考证在使用期间正反面均不得书写或涂改。
5.考生请勿携带手机等通讯设备或其他存储、摄录、播放等电子设备进入考场。
6.严格遵守考场纪律、候考纪律，违规者按《中华人民共和国刑法修正案（九）》和《国家教育考试违规处理办法》（教育部令第 33 号）严肃处理。
7.由于疫情影响，为避免人群聚集，请考生独立应考。
提倡家长不送考、不在考点门口聚集。
考点不提供停车位，建议考生绿色出行。
体育生体考前注意事项
体育生体考前注意事项
在体育生体考前，有几个注意事项可以帮助你做好准备：
1. 做好充足的准备：提前了解考试内容和要求，查找相关资料进行复习和训练。
同时，确保身体健康并筹备好所需的装备和器材。
2. 控制饮食：在考前的几天里，保持均衡的饮食，避免食用过多的油腻食物和刺激性食品。
确保体内有足够的能量和营养来支持你的体力活动。
3. 充足的休息：睡眠是提高身体素质和保持良好状态的重要因素。
在考试前的几天里，保持足够的休息时间，确保每天的睡眠时间达到7-8小时，以保持精力充沛。
4. 加强训练：根据考试内容和要求，设计科学合理的训练计划。
在训练过程中注意力量和耐力的培养，并进行适当的伸展运动和热身活动，以预防运动损伤。
5. 放松心态：考试前的紧张和压力可能会影响你的表现。
尽量保持积极乐观的心态，相信自己的能力，并采取一些放松的方式来减轻压力，如听音乐、冥想或与朋友交流。
6. 注意策略和技巧：了解考试的时间安排和题型，制定适合自己的策略和技巧。
在考试过程中，合理分配时间，注意答题的准确性和技术要求。
记住，体育生体考的关键在于充分发挥自己的体能和技巧，并保持良好的心理状态。
通过提前的准备和细心的注意事项，相信你可以在考试中取得好成绩！。
高三体育特长生在加试前应注意的事项
高三体育特长生在加试前应注意的事项摘要：春节期间，高三体育特长生在家属于休整状态，开学了马上进入训练状态，运动员的肌体要有一个适应过程，这些体育特长生在加试前应该注意很多问题，既不能耽误学习，也不能给身体造成疲劳，体育锻炼要坚持不懈。
关键词：体育特长生加试技术训练调整心理素质第一，运动量的增加应遵循循序渐进的原则。
由于在春节期间，高三体育特长生在家属于休整状态，开学了马上进入训练状态，运动员的肌体要有一个适应过程，在这期间，肌体会出现假疲劳现象，肌肉会有酸痛感，运动量的增加不要太快，虽然离加试的日子越来越近，但要遵循客观规律，待酸痛感消失后再逐渐加量，酸痛感一般会持续二到三周时间不等。
与运动量的安排有关。
第二，多做准备活动防止肌肉拉伤。
春天到了，万物复苏，温度的变化总的来说是上升的，但早晚的温差会很大，晴天与阴天的温差也较大，在训练时的准备活动一定要充分，尤其冷天，教练应要求多做，防止在正式训练时由于用力过猛产生肌肉拉伤现象，否则后果难以想象。
第三，注意营养，多休息。
运动员的训练属于体力劳动，训练导致机体疲劳，需要能量的补充，需要休息恢复，然后再训练再恢复，如此循环。
没有恢复就没有下一次的训练，因此能量的补充是训练的基石，望师生与家长多沟通，尽量改善运动员的伙食，加强营养的补充。
人最好的休息方式是睡眠，高质量的睡眠能让人的精力更加充沛，训练投入更加积极，因此，每天中午，必须保证至少半个小时的睡眠，哪怕是闭目养神；晚上就寝的速度应更快，养成良好的休息习惯，为次日的训练养好精神。
要知道，没有放松练习就没有成绩的提高，一定要把放松性练习放在重要位置。
教师从思想上教育学生，让学生认识到放松性练习的重要性；教师要认真安排训练内容，切实能够达到放松的实效；训练课后要做好监督作用，并指导、帮助学生完成放松练习。
饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素，人体需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。
体育高考测试注意事项
体育高考测试注意事项首先，要合理安排自己的时间。
体育高考测试通常有多个项目，每个项目的时间都是有限的。
考生需要根据自己的实力和复习情况，合理分配每个项目的时间。
要充分利用每一分钟，避免时间不够用或者时间浪费的情况发生。
其次，要准备充分。
体育高考测试项目多样化，包括有氧运动、力量训练、柔韧性测试等。
考生需要对每个项目进行充分的准备和训练。
在平时的复习中，要注意每个项目的技巧和要领，找到自己的优势和不足，有针对性地进行训练。
再次，要注意饮食和休息。
体育高考测试是一项体力活动，合理的饮食和充足的休息对考生的发挥有着重要的影响。
考前要保证充足的睡眠，保持良好的睡眠质量。
考试当天要注意饮食的搭配，早餐要吃好，午餐要轻松，避免肚子饿或者胃口不好的情况发生。
同时，要保持良好的心态。
体育高考测试的结果会对考生的升学和未来产生重要的影响，所以考生往往会感到压力很大。
但是，良好的心态是发挥好的关键。
考生要保持自信、积极的心态，遇到困难时不要放弃，要坚持到底。
最后，要注意安全。
体育高考测试是体力项目，存在一定的风险。
考生在参加测试时要注意自己的身体状况，不要勉强自己。
如果有不适或者疼痛的情况发生，要及时告知老师和工作人员，并寻求帮助和医疗协助。
总之，体育高考测试是一项全方位的考试，要求考生在技术、身体素质、心理素质等多个方面都有所准备和提升。
考生要合理安排时间，充分准备，保持好的心态，注意饮食和休息，同时要保证考试的安全。
相信只要做到以上几点，考生一定能够在体育高考测试中取得好的成绩。
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高考体育特长生要注意的问题2020年度
体育特长生选科应该考虑的因素
每种模式带来的选科种类不同，不仅是普通生家长困惑，体育特长家长也是忧心忡忡。
相较普通生，体育特长生选科相对容易的多，大多只需要考虑志向、兴趣、自身优势。
由于高水平高校对高水平运动队的专业设置一般是比较容易学的非重点专业，所以体育特长生在大学所选专业的匹配度因素方面不需要需要考虑更多。
2
选科三建议，特长生不用愁
1、考取运动训练、高水平单考和2本线65%的考生选择时尽量选择自己喜欢、擅长的科目。
因为单招和高水平高校给体育特长生的专业大多是偏文科类的专业。
这些专业在招生时大多“不提选科要求”。
所以，孩子从小学习体育特长，进入高一家长不必惶恐。
孩子擅长哪科选哪科。
特长生孩子的高中阶段就会轻松加愉快。
2、考取高水平2本线或以上的和专业随便选的高校，家长需要用心选择。
否则，一不小心，孩子就会憾失实现自己理想的机会。
这部分特长生在高一选择科目时需要特别谨慎。
原则是家长朋友首先了解孩子的兴趣专业在哪些高水平高校、哪些高校可以随便选择专业、哪些高校为特长生孩子打开了“根据成绩选择专业”的大门。
如：乒乓球项目高水
平招生，中国石油大学允许自由选择专业，过去是特长生根据高考成绩来选择，未来可能会做“1个科目限制”。
所以，高一的规划非常重要。
3、如果普通生高考“不做选科要求”的专业一般对体育特长生也不会要求。
提前看好这些高校这些专业的孩子可以轻松加愉快的选择自己喜欢的科目。
但是，尽量选择高二就考完的科目，这样会在高三有更多时间参加特长训练。
3
体育特长生合格考不合格可以报名参加高考吗?
许多家长认为不可以参加高考。
事实上是可以的。
但是，合格考不合格的孩子参加高水平只能以同等学力身份参加。
这种规定其实很公平，你学习时间少，专项训练多，对你的水平要求门槛就要高。
如：山东省教育厅给出了最新答疑，“2020年我省新高考政策实施后，高考报名仍然执行教育部有关规定……具有普通高中完整学习经历但学业水平合格考试有不合格科目的学生，可以获得学校颁发的结业证书，以同等学力身份报名参加高考。
这部分特长生必须要有一级证，所以一级运动员证将会越来越重要。
4
等级考的赋分制度将让体育特长生更加注重文化课
由于体育特长生大多在全校基本是后1%～20%，如果孩子所在的高中如果不是全市或全省重点高中，孩子的文化课在全省能进“后20%”。
赋值制度下其文化课分数很难拿到高分。
一点不学的相反能够
拿到但所幸的是体育特长生一般智商都不低，只要自己肯学、只要自己养成良好的学习习惯，训练之余学习到中等水平不是“好高骛远”。
根据各省市的等级赋分，家长朋友可以确定一下孩子文化课的“奋斗目标”。