3.2 心理课堂—新生入学适应(下)教案(附适应量表)
大学生新生适应心理课教案
课时： 2课时教学目标：1. 帮助新生了解大学学习与生活的特点，树立正确的适应观念。
2. 培养新生面对新环境的心理调适能力，提高心理素质。
3. 激励新生积极融入集体，建立良好的人际关系。
教学对象：大学新生教学重点：1. 新生适应心理的重要性。
2. 如何进行心理调适。
3. 建立良好的人际关系。
教学难点：1. 帮助新生克服焦虑和迷茫情绪。
2. 指导新生制定合理的适应计划。
教学准备：1. 教学PPT2. 心理测试题3. 小组讨论材料4. 案例分析教学过程：第一课时一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍课程内容和目标。
2. 通过互动游戏，让学生放松心情，消除紧张感。
二、讲授新课（40分钟）1. 适应心理的重要性- 介绍大学学习与生活的特点，强调适应心理的重要性。
- 引导学生认识到，适应新环境是大学生活中必经的过程。
2. 心理调适方法- 认知调整：引导学生正视现实，调整心态，接受新环境。
- 情绪调节：教授学生情绪管理技巧，如深呼吸、积极思考等。
- 行为调整：培养学生良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。
3. 建立良好的人际关系- 介绍人际交往的原则，如尊重、诚信、包容等。
- 指导学生如何与同学、老师、室友建立良好的关系。
三、案例分析（15分钟）1. 教师提供案例，让学生分析问题，并提出解决方案。
2. 引导学生从自身出发，反思如何应对类似问题。
四、总结（5分钟）1. 教师总结课程内容，强调适应心理的重要性。
2. 鼓励学生积极面对新环境，勇敢迎接挑战。
第二课时一、复习与巩固（10分钟）1. 回顾上一节课的内容，检查学生对知识的掌握情况。
2. 进行心理测试，了解学生的心理状况。
二、小组讨论（30分钟）1. 将学生分成小组，讨论以下问题：- 如何调整心态，适应新环境？- 如何建立良好的人际关系？- 如何在大学期间保持心理健康？2. 各小组分享讨论成果，教师进行点评和总结。
三、心理辅导（20分钟）1. 教师针对学生提出的问题，进行个别心理辅导。
小学新生开学适应训练心理辅导教案分享
小学新生开学适应训练心理辅导教案分享第一节：认识适应训练的重要性适应训练是帮助小学新生适应新环境、建立积极心态的重要方法。
通过针对性的训练，可以帮助新生减轻学习压力、增强社交能力和自信心，提高学习效果。
第二节：创设温暖的学习氛围为了让小学新生尽快适应学校环境，学校可以创设温暖的学习氛围。
比如，在开学初，可以组织一些互动性强的集体活动，让新生与老师、同学们进行交流，培养他们的归属感。
第三节：培养良好的学习习惯学习习惯是学生学习的基础，因此，学校可以在适应训练中，引导新生养成良好的学习习惯，包括规律作息、背诵、预习等。
通过培养良好的学习习惯，可以提高学习效果，增强自我管理能力。
第四节：解决学习困难在学习过程中，新生可能会遇到各种困难，例如理解能力差、记忆能力不足等。
学校可以通过开展针对性的学习辅导活动，帮助新生解决学习困难，提高学习成绩。
第五节：提升自信心自信心是成功的重要因素之一，学校可以通过与学生的互动、表扬鼓励等方式，提升新生的自信心。
同时，可以鼓励新生参加一些学校活动，展示自己的才艺，增加自信心。
第六节：促进社交能力发展小学新生刚入学时，可能会面临与陌生同学相处的难题。
学校可以通过开展合作性强的集体活动，培养新生的社交能力，让他们逐渐融入集体。
第七节：引导正确的学习态度应该正确引导新生对待学习，建立正确的学习态度。
学校可以通过故事、讲座等形式，向学生传递正确的学习观念，如勤奋、自信、乐观等。
第八节：有效的心理疏导小学新生在适应过程中，可能会遇到一定的负面情绪，如紧张、焦虑等。
学校可以提供心理辅导，帮助新生有效应对负面情绪，并引导他们建立积极向上的心态。
第九节：家校合作促进适应家庭是孩子成长的重要场所，学校可以与家长积极合作，共同促进新生的适应训练。
学校可以定期与家长交流，了解新生的适应情况，通过家庭的支持，更好地开展适应训练。
第十节：了解新生的个性特点每个小学新生都有独特的个性特点，学校可以通过了解每个新生的特点，针对性地开展适应训练。
开学适应心理辅导活动课
开学适应心理辅导活动课随着新学年的开始，许多学生面临着从暑假状态过渡到学业紧张的阶段。
为了帮助他们更好地适应新环境和建立积极的心理状态，开展一系列的开学适应心理辅导活动课是非常必要的。
一、认识压力与焦虑首先，在准备开设这门心理辅导活动课之前，我们需要明确目标和主题。
其中，对于压力和焦虑问题的认知是关键。
我们可以通过介绍研究成果、调查数据以及分享经验故事等方式，帮助学生了解压力与焦虑在日常生活中普遍存在，并引导他们正视自身情感状态。
1. 认识并分析压力来源：引导学生反思导致压力产生的因素，包括学业负担、人际关系、家庭期望等，并帮助他们找到有效的处理方法。
2. 焦虑管理技巧：向学生介绍不同类型焦虑症状，并讲解各种应对策略，如深呼吸、放松训练、积极思考法等，使学生能够在焦虑情绪中找到应对的方法。
二、建立良好的学业习惯学业习惯是保持一个积极心理状态的重要因素之一。
通过开展相关活动，可以帮助学生建立起有利于他们顺利适应新课程安排和保持良好积极心态的学业习惯。
1. 计划与时间管理：让学生了解科学有效的计划制定与时间安排，分析个人兴趣爱好并制定合理目标，引导他们合理规划时间来达到这些目标。
2. 有效的阅读方法：介绍不同类型文章资料的阅读技巧，并教授如何提炼核心观点和批判性思考。
激发学生建立主动阅读意识和主动思考问题的能力。
三、促进社交互动与支持社交互动是适应新环境且发展自信心所必需的一部分。
通过组织各种形式的社交活动，我们可以为学生提供机会以结识新朋友、增加个人圈子，并融入校园生活。
1. 团队合作训练：设置小组任务，培养团队协作精神和沟通技巧，通过解决问题促进学生之间的交流与合作。
2. 心理支持小组：建立一个开放、真诚的环境，鼓励学生分享他们的感受和困惑，提供心理支持，并互相给予积极反馈。
四、培养自我调节能力在现代社会中，自我调节能力对于个人的成功和幸福至关重要。
为了帮助学生更好地管理情绪并塑造积极心态，我们可以引导他们进行一些特定的训练活动。
小学入学适应心理健康教案（通用5篇）
⼩学⼊学适应⼼理健康教案（通⽤5篇）⼩学⼊学适应⼼理健康教案（通⽤5篇） 作为⼀名优秀的教育⼯作者，往往需要进⾏教案编写⼯作，教案有利于教学⽔平的提⾼，有助于教研活动的开展。
我们该怎么去写教案呢？下⾯是⼩编收集整理的⼩学⼊学适应⼼理健康教案（通⽤5篇），仅供参考，希望能够帮助到⼤家。
⼩学⼊学适应⼼理健康教案1 活动⽬标： 1.让学⽣们对⼼理健康有初步了解和认识; 2.掌握⼀些培养⼼理健康的⼿段和⽅法; 3.提⾼主动注重⼼理健康的积极性; 4.确⽴⾃我⼼理保健的意识，达到⼀种健康的⼼理状态。
活动过程： (⼀)健康两个字很简单，我们都会写也都认识，但你们知道“什么是健康吗?标志是什么呢?”如果你知道请举⼿。
--------学⽣回答------------------⼤家说得很好。
我这⾥有⼀个参考答案，请⼤家看⼀下。
下⾯我们来讨论⼏个问题： 1.什么样的⼼理状态是不健康的? 2.那么不健康的⼼理状态⼜是怎样的呢?说说你的看法，也可以举例⼦。
(⼆)试举例说说我们⾝边的成功者的⼼理状况⼜是怎样的呢? ⼤家回答的很好。
下⾯我们⼀起看看 总结⼼理健康的⼏个标准： 1、智⼒正常。
2、情绪稳定，⼼境愉快。
3、反应适度，⾏动有序。
4、乐于交往，⼈际关系和谐。
5、⾃我意识良好，个性品质健康。
6、良好的社会适应能⼒。
总之：⼼理健康的⼈能充分发挥⾃⼰的潜能，能妥善地处理和适应⼈与⼈之间、⼈与社会环境之间的相互关系。
即包含两层意思： 1、⽆⼼理疾病 2、具有积极发展的⼼理状态 (三)下⾯是我们中⼩学⽣常见的⼏种⼼理疾病 中⼩学⽣常见的⼏种⼼理疾病――任性、以⾃我为中⼼、注意⼒不集中、侵犯⾏为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依赖、报复、享受、性⼼理异常、⾃卑、x、x神经症、精神x。
(四)我们应该如何远离这些⼼理疾病呢? 最健康⼼⾥状态：积极乐观的⼼理状态。
所以我们要保持⼀颗积极向上的⼼ 请同学们看下⾯⼀个⼩故事 案例1：据说在推销员中流传着这样⼀个⼩故事，两个欧洲⼈到⾮洲去推销⽪鞋，第⼀个推销员看到⾮洲⼈都打⾚脚，⽴刻失望地说：“这些⼈都习惯打⾚脚，怎么能买我们⽪鞋呢!于是沮丧⽽回。
开学适应《新伊始,微调适》(教案)-六年级心理健康通用版
《新伊始，微调适》——六年级心理健康通用版一、教学目标1. 让学生了解和掌握开学适应的方法和技巧，帮助他们尽快适应新学期的学习生活。
2. 培养学生的自我认知能力，使他们能够正确评价自己的适应情况，并进行有效的调整。
3. 增强学生的心理素质，提高他们面对新学期挑战的信心和勇气。
二、教学内容1. 开学适应的重要性：介绍开学适应对学生身心健康和学习成绩的影响，让学生认识到适应新学期的重要性。
2. 开学适应的方法和技巧：包括时间管理、学习计划制定、情绪调节、人际交往等方面，帮助学生顺利度过开学适应期。
3. 自我认知与调整：引导学生正确评价自己的适应情况，发现自身存在的问题，并进行针对性的调整。
4. 心理素质提升：通过心理训练和团队活动，提高学生的心理素质，增强他们面对新学期挑战的信心和勇气。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握开学适应的方法和技巧，提高他们的自我认知能力和心理素质。
2. 教学难点：引导学生正确评价自己的适应情况，并进行有效的调整。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、音频等教学资源。
2. 学具：笔记本、笔等学习用品。
五、教学过程1. 导入：通过提问或讨论的方式，引导学生思考开学适应的重要性。
2. 讲解：详细介绍开学适应的方法和技巧，让学生掌握适应新学期的策略。
3. 案例分析：通过分析典型案例，让学生了解开学适应过程中可能遇到的问题及解决办法。
4. 小组讨论：分组讨论开学适应的方法和技巧，分享自己的经验和心得。
5. 实践演练：组织学生进行角色扮演或模拟演练，提高他们的实际操作能力。
6. 总结与反思：引导学生总结所学内容，并进行自我反思，制定个人开学适应计划。
六、板书设计1. 《新伊始，微调适》——六年级心理健康通用版2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：根据教学内容和过程，逐步展示板书内容。
七、作业设计1. 书面作业：让学生撰写一篇关于开学适应的心得体会，字数不限。
幼儿园新生入园适应的心理教育教案
《幼儿园新生入园适应的心理教育教案》一、引言在幼儿园新生入园阶段，孩子面临着许多新的环境和人际关系。
对于幼儿园新生的心理教育至关重要。
本文将从幼儿园新生入园的心理适应问题出发，探讨如何设计一份有价值的心理教育教案。
二、现状分析1. 幼儿园新生的心理适应问题幼儿园新生由于离开了家庭环境、面对新的学习和生活方式，容易出现焦虑、恐惧、不安等心理问题。
他们需要在新的环境中寻找安全感和归属感，以便更好地适应新的生活。
2. 现行的心理教育教案目前大部分幼儿园对于新生的心理教育教案多偏向于简单的安抚和疏导，缺乏深度和广度的内容。
有必要设计一份全面且有深度的心理教育教案，以更好地帮助幼儿园新生适应新环境。
三、设计教育教案的原则和内容1. 从简到繁、由浅入深的原则在设计教育教案时，应该首先从简单的心理安抚开始，逐渐引导幼儿适应新的环境和生活方式。
这种由浅入深的方式可以让幼儿在心理上有一个逐步过渡的过程。
2. 教案内容（1）第一阶段：安抚和疏导在幼儿园新生入园的最初阶段，应该采取一些简单、亲和的方式来安抚孩子的情绪，例如通过亲子游戏、讲故事等方式，让孩子感受到自己并不孤单，可以获得关爱和支持。
（2）第二阶段：引导和激励一段时间后，幼儿应该逐渐适应了新的环境和生活方式，这时应该给予他们一些积极的引导和激励，让他们感受到自己的成长和进步，增强自信心和归属感。
（3）第三阶段：社会交往和情感表达在幼儿适应了新的环境后，应该引导他们进行一些社会交往和情感表达，让他们学会同伴交往、情感表达，从而更好地融入新的环境。
四、总结和回顾通过设计一份全面、有深度的心理教育教案，可以更好地帮助幼儿园新生适应新环境，增强他们的心理素质和抗压能力。
教案的设计应该遵循由简到繁、由浅入深的原则，同时注重对幼儿的安抚、引导和激励，使他们能够在新的环境中快速成长和适应。
五、个人观点和理解在设计心理教育教案时，我认为需要充分考虑幼儿的心理特点和心理发展规律，注重与幼儿建立良好的情感联系，以及在教育过程中尊重和理解幼儿的个性差异。
心理健康教育适应新环境教案（通用6篇）
心理健康教育适应新环境教案心理健康教育适应新环境教案（通用6篇）作为一名优秀的教育工作者，就有可能用到教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家整理的心理健康教育适应新环境教案（通用6篇），欢迎大家分享。
心理健康教育适应新环境教案1教学目标：1、学习如何妥善调控自己的情绪。
2、培养学生乐观的情绪和人生态度。
自助目标：1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情绪。
2、学会在生活中找“乐”。
教学过程：一、创设情景引入新课（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。
（投影）（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。
比赛场上形势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？（5）我们再来看看2002年世界杯足球赛，巴西队与德国队比赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。
今天我们就一起来探讨《多变的情绪》。
（齐读课题）二、交流分享体验感悟（一）师：我们的童年生活是快乐的，有阳光有鲜花有笑声，把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。
你有什么快乐要告诉朋友吗？（1）（投影）从你亲身的经历中，找出最开心的事情与朋友分享。
（2）四人小组充分交流。
（3）想不想在全班同学面前说说自己最开心的.事，让大家一起分享你的快乐。
师：是啊。
听着同学们一件件开心事，我也被深深地感染了，觉得生活是那么的美好。
这里，老师让大家看一幅漫画开开心。
（投影）《微笑的感染》这幅漫画说明了什么？（正如漫画的题目，微笑是可以感染的，愿我们的生活充满了微笑，愿我们微笑着面对生活。
）看到同学们的情绪那么高昂，我们一起来唱首《幸福拍手歌》吧。
（二）师：然而，生活是丰富多彩的。
我们遇到的并不都是春暖花开，也会有风雨雷电。
情绪有喜有悲，生活才有滋有味。
《适应新的学习》心理健康教育教学设计
《适应新的学习》心理健康教育教学设计第一篇：《适应新的学习》心理健康教育教学设计《适应新的学习》心理健康教育教学设计【设计理念】学生在校学习过程中，受到学校环境、学习课程、教师及相关人员的作用．同时也以一定的学习态度、学习技术、行为动作积极地反作用于学校环境、学习课程、教师及相关人员。
当反作用与作用处于平衡状态时，为适应；反作用不能适应作用的要求，处于失衡状态时，为学习适应不良。
高一年级学生由于学习环境、课程等因素发生变化，部分学生的学习态度、学习方法、学习习惯等不能适应学校的教学要求，即为新生学习适应不良。
课程的设计主要针对学习适应不良的学生，帮这部分学生更快、更好的适应新的学习。
【教学内容】学习适应不良的表现以及如何适应新的学习【教学目标】知识技能：了解学习适应不良的表现过程方法：帮助学生更好的适应新的学习情感态度与价值观：培养学生积极的心态以及良好的适应能力【教学重难点】如何更好的适应新的学习【教学方法】讨论法讲授法【教学对象】高一年级学生【教学过程】1、导入案例：刘瑞同学是高一年级的学生，最近发生了很多不开心的事，在一次课外活动的时间，她将自己的烦恼告诉了她的好朋友……初中的时候，她是一个非常优秀的学生，每次考试成绩均名列前茅，老师和同学都夸她聪明。
她将自己的中考目标定为六盘山中学，然而在考试的时候出了点意外，她与六盘山中学失之交臂，最终来到育才中学学习。
一开始，她充满了自信，认为自己一定可以在这里保持以往的辉煌。
然而一个月以后，她发现这里的每一个人都比她优秀，她开始退缩，自卑，有时候感觉老师和其他同学都看不起自己，针对自己，失望的她产生了转学的念头……2、教学内容呈现阅读案例，请思考以下问题问：刘瑞同学遇到了哪些困惑？学生回答预设：自信心受到了打击、认为自己不再优秀、想象与现实不符…… 问：刘瑞同学真的不如以前优秀了吗？学生回答预设：她和以前一样优秀问：为什么刘瑞觉得自己不再优秀了学生回答预设：周围的环境变了问：哪些环境变了？答：周围的同学不再是以前同学，他们变得优秀了，跟他们比较，感觉自己不再优秀了。
新生入学适应心理健康教案(精选11篇)
新生入学适应心理安康教案〔精选11篇〕新生入学适应心理安康教案〔精选11篇〕新生入学适应心理安康教案篇1教学要求1.观察图画内容，使学生初步理解学校生活，感受老师的亲切，同学的友爱，语文学习的快乐。
2.根据画面提示，对学生进展尊敬老师、热爱学习、遵守纪律、团结友爱等方面的入学常规教育和良好学习习惯的养成教育。
3.观察与演练结合，培养学生愿意与老师和同学友好交谈的态度。
教学重点使学生明白自己已经是小学生了，要尊敬老师、热爱学习、遵守纪律。
教学难点学生可以言行合一，不但明白，而且能自觉地做到。
课前准备：我们学校的图片教学时间：教学本课2课时。
第一课时课时目的1.知道自己是一名小学一〔2〕班的小学生了。
2.学会说：“老师早，同学早，老师好，同学好，老师再见。
3.会简单的自我介绍：我是小学一〔2〕班的小学生。
我们班的语文老师是老师，数学老师是老师，我们班有位同学。
4.理解日常的课堂常规。
教学过程〔一〕启发谈话，学会问好1.〔出示插图〕仔细看图，你看明白了什么？〔以“欢送新同学”为主题。
校门外，老师正在迎接到校的同学。
有的小同学结伴来到学校，有的小同学在家长的陪伴下来到学校。
画面上，一个小同学正在听妈妈说着什么，一个小同学正在和自己的爸爸说“再见”，一个小同学正在和老师互相问好。
校园里，教学楼高高矗立，五星红旗迎风飘扬，有几个同学正在扫地、浇花。
〕2.是呀，我们也学着图画上来问问好，问好时，我们可以鞠躬，假如以后你当上少先队员，那可以敬队礼。
〔师生起立，互相问好〕3.评价：表情是否是微笑，声音是否响亮，态度是否大方。
4.早晨看见老师可以说老师早，中午呢？下午呢？校外呢？5.仿照刚刚的样子同学之间问声好，老师和同学之间问声好。
在上每节课之前，老师和同学都要有礼貌地问好，这表示我们之间的互相尊重，我们来试一试。
〔师生进展问好。
〕〔二〕明确自己是一名小学生。
1.刚刚有的同学脸上笑眯眯的，你们为什么快乐呢？学习说话：我是一年级的小学生了！〔要求用普通话，声音响亮，口齿清楚，有表情〕2.学习儿歌：太阳公公起得早，花儿点头对我笑，背上我的小书包，高快乐兴上学校。
开学适应心理辅导活动课程
开学适应心理辅导活动课程开学是一个新的起点，对于大多数学生来说，这意味着离开了暑假的悠闲时光，重新进入紧张而忙碌的学习状态。
但同时，也有许多学生会面临着各种适应问题和压力。
为了帮助学生更好地应对开学压力与适应困难，许多学校和机构提供了开学适应心理辅导活动课程。
本文将探讨这些课程的意义、内容和目标。
一、提高自我认知与情绪管理技巧开学适应心理辅导活动课程的首要目标是帮助学生提高自我认知能力，并培养良好的情绪管理技巧。
通过教育性游戏、角色扮演等方式引导学生主动思考自己的内在需求和情感状态，以此增强他们对自身情绪变化的觉察力，并掌握有效处理负面情绪的方法。
例如，在课堂上设置小组互动环节，给每个小组分发不同表情符号以及描述相应情感状态的卡片，要求他们用合适的语言表达出这些情感状态。
通过这种方式，学生们不仅可以增强对自己情绪的认知，还能通过与同伴的交流分享彼此处理情感困扰的经验，从而形成一种积极应对压力的氛围。
二、建立积极适应新环境的心理价值观在适应新环境中，学生们常会面临来自外界和内心的各种挑战和抉择。
有些学生可能会陷入焦虑、迷茫或者自卑等消极情绪中，因此开展心理辅导活动课程是帮助他们树立积极适应新环境的心理价值观非常必要。
货比三家为例：老师将几个普遍存在于大学新生中的紧张与焦虑问题案例呈现给学生，并分析解决策略及结果，引导学生明确“错误看法”所引发的负面效果，并提倡“求同存异”的合作态度以及探索未知事物时正向思考和乐观预期的重要性。
同时结合具体案例共同讨论出独到见解并进行汇报分享。
三、培养社交技巧与人际关系尤其对于那些新入学或者换班的学生来说，建立良好的人际关系是开学适应阶段较为关键的一环。
在心理辅导活动课程中，学生将有机会通过合作小组、团队项目等形式展开交流与互动，培养社交技巧和拓展人脉。
例如，在一个小组活动中，每个小组成员被要求根据自己对新环境的感受创作短文，并进行分享与点评。
这种互助互动过程帮助学生更好地理解彼此所面临的挑战和情感变化，增强彼此之间的共鸣和信任感。
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03心理课堂——新生入学适应教案（下）
一、教学背景
从初中进入高中，学生不仅要面临学习环境、学习任务与内容的变化，还要面临人际关系的重新建构和新文化环境的适应。
面对一个全新的环境，新生往往会感到陌生与茫然，心里没有安全感、甚至产生焦虑，每个新生都将有一段调整自己原有的认识和行为的过程，这就是高中生入学适应。
将高中生适应问题作为心理健康教育的第一课，有助于新生尽快熟悉高中生活，减少因适应不良引起的心理问题，为高中生的全面发展奠定良好的基础。
二、教学目标
1.知识目标：能主动分析适应不良的原因并找到解决策略。
2.能力目标：鼓励学生处理环境的、学习等方面不适应的能力。
3.情感目标：让学生学真正从思想上、心理上提高有关适应方面的问题。
三、教学过程
1、热身游戏
“造反运动”游戏
师：同学们，很高心今天能和大家一起度过本节课的时间，那么在上课之前，我需要6位同学来做游戏，其他同学则监督我们这几位同学是否按照规则进行。
游戏的规则是：当口令是“左”时，学生向“右”；当口令是“前”时，学生向“后”等进行相反口令的事情。
若参与的学生没有按口令进行或出错，要表演节目。
抬头——低头；向前看——向后看；举左手——举右手；抬右腿——抬左腿...... 游戏启示：优胜劣汰，适者生存
师：现在，我们请这5位同学谈谈在游戏过程中的感受
师：同学们的感受都有一个共同点，那就是“无法适应”
知识导读：
高中生活伊始,同学们或多或少都会遇到“入学适应”的问题,出现程度不同的适应障碍,表现出紧张不安、心烦意乱、逃避现实、独来独往等情绪和行为症状。
-----------适应不良综合症2、分析适应不良的原因并解决
2.1讨论：
师：请同学们讨论分析适应不良的原因及如何调整？
策略训练：
认知调整（心理调整）：期望值与现实的落差、自我松懈与现实压力、独立意识与自理能力欠缺、新鲜感与怀旧感的冲突。
正确认识自己、定位自己、评价自己；学会独立，主动适应新环境。
（1）行为调整：改变我们的生活方式、人际交往、学习方式。
学会人际交往，增强自信；合理安排时间，提高良好的睡眠质量，形成好的学习习惯；合理宣泄自己，缓解压力；
2.2 高中生入学适应量表（见附件）
请同学们反观自我，我的适应能力测试如何，我的不适应表现在哪些方面？我学会了那些适应环境的策略？我在运用策略的过程中有什么心得？
读一读：成功的种子
世界上的一切伟业奇迹都是人创造的，而且都是凡人创造的。
但我们又总觉得那些创造了某一项伟业奇迹的人都是某种天才，不是和自己一样的平凡之人。
其实要说那些创建了伟业的人真有什么不同凡响、不同寻常之处，那就是他们都有自信意识、成功心理。
如果把一个人比作一块土地，那么自信意识、成功心理就是成功的种子。
有了种子不等于就有丰硕的果实，还要精耕细作，也就是刻苦学习，扎实奋斗，但如果没有种子是绝无可能生长出果实来的。
一个人不相信自己是一块有能力、有价值的可以成功的料，哪里还会自觉地强化自信意识、树立成功心理呢？我们每一个普通的人、平凡的人是不是一块成功的料呢？
3、活动拓展：设计个性名片
活动过程：
1. 在8分钟内，每位成员为自己设计一张个性名片。
2. 个性名片要求：
(1) 不少于5条个人信息，信息可以是具体的，也可以是抽象的、含蓄的，但要求必须个性化。
(2) 除文字外可用图形等多种形式表示。
(3) 可使用多种颜色的笔。
3. 每个成员在组内向大家介绍自己的个性名片。
4. 每个成员都要尽力去记住组内其他成员的名字特点。
小组分享：
（1）能够清楚地叫出他人的名字，你有什么感受？
（2）没被记住名字或者叫错他人名字，感觉如何？
（3）别人记住自己的名字感觉怎么样？
【注意事项】
1. 信息中要有自己的明确特征，方便大家记忆。
2. 设计时可以“头脑风暴”，越有创意的名片，越容易被大家记住。
4、教师总结
高中生活阶段正是大家树立人生目标和学习目标的关键阶段，每个学生都必须拥有一个属于自己的梦想！有了梦想才有动力，有了动力才行动，有了行动我们才会实现梦想，才能美梦成真！
附件：
高中生入学适应调查问卷
姓名：性别：年龄：班级：户口所在地：1、城镇 2、农村亲爱的同学们：
我需要了解你们进入高中后的学习和生活状况以便能更好地帮助大家适应高中生活，请您根据自己的实际情况对下面的十一道题目作如实的回答。
谢谢！
1、每到一个新环境。
我总要经过很长时间才能适应。
A、是
B、不能确定
C、不是
2、每到一个新地方，我很容易同别人接近。
A、不是
B、不能确定
C、是
3、新的学习对我来说太难了。
A、是
B、不能确定
C、不是
4、我很怀念初中的生活。
A、是
B、不能确定
C、不是
5、我有点害怕学校的老师。
A、是
B、不能确定
C、不是
6、有时我简直不知道怎么办才好。
A、是
B、不能确定
C、不是
7、我不喜欢新学校。
A、是
B、不能确定
C、不是
8、我无缘无故会觉得很伤感。
A、是
B、不能确定
C、不是
9、在陌生的同学面前，我经常无话可说，以至于尴尬。
A、是
B、不能确定
C、不是
10、我最喜欢学习新知识和新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
A、不是
B、不能确定
C、是
11、刚开学的时候，我觉得自己很孤单。
A、是
B、不能确定
C、不是
再次感谢您的合作！
选择A B C依次得1分、2分、3分。
评分标准：
22——33分：你能很好地适应高中生活，继续努力！
18——22分：你能较好地适应高中生活，尝试多跟其他同学交流吧！
12——18分：你基本适应了高中生活，多向老师和其他同学请教一些学习上的方法以及多交一些朋友。
0——11分：你可能还没有适应高中的生活，仔细想想自己在哪些方面存在不足，如果你觉得困惑，老师很乐意帮助你。