循环练习法案例3
体育训练中的循环重复训练方法分析
体育训练中的循环重复训练方法分析循环重复训练是体育训练中常用的一种方法，主要是通过反复训练同一动作或同一技术，以达到提高技术和增强肌肉记忆的效果。
循环重复训练可以采用不同的方式和方法，其主要作用是强化训练后的技能能够持续稳定地表现出来，达到形成“肌肉记忆”的目的。
循环重复训练可以采用以下几种方式：一、固定循环训练法固定循环训练法是指在训练中使用同一动作或同一技术，每次间隔较短，反复训练，以强化技能的记忆和稳定性。
这种训练法一般注意以下几个问题：1. 确定循环次数和间隔时间，这个一般要根据实际情况来确定，如果次数太多，时间太长，容易引起疲劳和厌烦，影响训练效果。
2. 在循环训练中，要注意动作的精确度和动作的速度，不要追求过高的速度，而忽略动作的正确性。
3. 循环训练时，可以适当进行模拟比赛情况下的练习，让运动员逐渐适应比赛场景，提高比赛中的表现水平。
二、局部重复训练法局部重复训练法是针对某个动作或技术的某个具体部位进行反复训练，以提高该部位的技术水平。
这种训练法主要注意以下几个问题：1. 具体部位的训练不能过于集中，要适当配合其他部位的训练，以保证全身均衡发展。
2. 局部训练要适当加强练习的难度，不断挑战自己的能力，以使得该部位的技能水平不断提高。
3. 局部训练要掌握好训练强度，不可一味追求训练的强度级别，而忽略了训练后身体的恢复时间。
1. 在不同阶段的训练中，要注意针对不同的动作或技术进行训练，以保证训练的针对性。
2. 训练中要适当加强反馈机制，运动员要根据教练员的建议和反馈及时调整自己的训练方法和训练目标。
3. 训练要有计划、有步骤、有条理，不可随意完成训练任务或改变训练计划。
同时，训练要统筹兼顾，不可忽略全身其他部位的训练要求。
交替循环训练法即为搭配两项运动进行交替训练，以优化训练效果。
这种训练法主要注意以下几个问题：1. 两项运动之间的时间间隔需要适当，以保证身体能够充分休息和恢复。
2. 两项运动的选择要根据训练的目标和运动员的实际情况来确定。
循环训练法在高校公共排球选修课教学中的应用
高校公共排球选修课教学现状和问题
教学方法单一
传统的高校公共排球选修课教学 方法往往以教师为中心，通过讲 解、示范的方式进行，学生缺乏 实践机会，难以真正掌握技能。
学生兴趣不高
由于教学方法单一、内容枯燥， 很多学生对排球选修课的兴趣不
高，缺乏学习的动力。
教学效果不佳
传统的教学方法往往只注重技能 的传授，缺乏对学生团队协作能 力和身心健康的关注，教学效果
循环训练法在高校公共排球选修 课教学中的应用
汇报人： 2023-11-22
• 循环训练法概述 • 高校公共排球选修课教学现状 • 循环训练法在高校公共排球选修课
教学中的应用 • 循环训练法在高校排球选修课教学
中的效果评估
01
循环训练法概述
循环训练法的定义
高效训练方法
循环训练法是一种高效、全面的 训练方法，通过循环重复的方式 进行技能训练，提高训练效果。
教师需要具备丰富的排球教学经验和专业知识， 能够科学设计循环训练方案，并进行有针对性的 指导。
有效的教学管理和时间安排
高校应合理安排排球选修课的教学时间，确保学 生能够充分参与循环训练，并具备良好的课堂纪 律和管理。
04
循环训练法在高校排球选修课教学中的 效果评估
效果评估方法和标准
评估方法
采用问卷调查、教师评价、学生成绩等多种评估方法，全面了解循环训练法在 高校排球选修课教学中的应用效果。
学习态度改善
循环训练法注重学生的个性发展和学习态度培养，通过多元化的教学 手段激发学生学习的兴趣和积极性，提高学生的学习效果。
对循环训练法在高校排球选修课教学中的总结和展望
总结
循环训练法在高校排球选修课教学中的应用效果显著，能够提高学生的技术水平 和体能素质，改善学生的学习态度，是一种值得推广的教学方法。
常用教学法之四循环练习法
常用教学法之四循环练习法循环练习法是上世纪80年代初被引入我国的一种国外体育教学法，这种教学法首先开始于德国体育教师寇赫，他为了合理并有效地利用时间而进行了实验研究，但当时并未引起人们的重视。
1955年苏联古金娜发表了《中小学体育课组织》一文，同年，苏联的富拉科曼的《增大体育课锻炼密度的方法》发表，标志着探索循环练习实验研究的全面展开。
1957年由英国利兹大学体育教师摩根与亚当森首先在理论上进行较系统的论述，并出版了《循环锻炼》专著，引发了德国一些专家更为广泛地对循环练习法的追加实验。
与此同时，摩根本人于1957年专访了美国、加拿大、苏联等国，进行了学术交流与现场示范，从而使循环练习法迅速传播到许多国家。
直到1997年我国在扬州会议上把循环练习法作为专题报告进行了研讨，把它作为当时属于比较先进的教学经验而在全国范围内推广，这主要原因是它比较符合我国体育教学走大运动量的道路，因而很少有人会持否定与怀疑的态度。
其特点是在一节课上出现多个平行运动练习内容，这些运动练习内容不具有相当的难度，大多以身体基本活动练习为主，学生在这些内容中按一定路线巡回练习，并保持较高的运动密度和一定的运动强度，以求身体素质方面达到一定的促进与提高。
一、循环练习法的方式循环练习法大多被使用在发展身体素质的练习课上，因此，练习手段一般都比较单一、操作比较方便，并没有太大的技术含量。
循环练习法从出现到现在，已经有了几十年的实践经验，也出现了几种不同方式的变异，并且有些变异方式是借鉴于其它学科而产生的，最常用的方式有三种：流水式、交换式和叠加式。
1、流水式循环练习法在设计一节循环练习法教学课时，首先要明确教学目标是什么，采用这种练习方法是否是最有效的途径。
例如如果是一节单纯发展跳跃能力的练习课，就不应该采用这种方式来教学，而如果是一节全面发展身体素质能力的课，就很可能获得特别好的效果。
因为，循环练习可以达到身体各部分肌肉不断调整工作与休息的机会，避免了局部肌肉负荷过重的情况出现。
循环训练法在高校羽毛球教学中的应用
循环训练法在高校羽毛球教学中的应用随着体育健身意识的增强，越来越多的大学生开始关注自己的身体健康，并选择参加各种体育锻炼活动。
在众多体育项目中，羽毛球因其简单易学、规则明确、对身体的锻炼效果显著而备受青睐。
而在高校体育教学中，采用循环训练法对学生进行羽毛球技能的训练，不仅可以提高学生的羽毛球水平，还可以增强学生的体质和体能，具有很大的实用价值。
本文将探讨循环训练法在高校羽毛球教学中的应用。
一、循环训练法概述循环训练法是指一种集中训练某种体能和技能的方法。
其基本特点是通过反复做同一动作或一组动作，以达到提高某项技能或体能的目的。
循环训练法将学习和巩固技能的时间分解成若干个小周期，每个小周期内都需要进行反复练习，这样可以更好地将技能牢固地记在学生的大脑中。
循环训练法通常包括：技能练习、力量训练、速度训练和耐力训练。
在高校羽毛球教学中，采用循环训练法对学生进行技术练习，可以大大提高学生的技术水平，同时也可以锻炼学生的体能，有助于提高学生的整体身体素质。
1. 技能练习在羽毛球技能练习中，学生可以利用循环训练法，将羽毛球比赛中常用的击球技术分解成一个个小的技术要领，然后通过反复练习，使学生逐渐熟练掌握这些技术要领。
比如正手发球、反手发球、正手挥拍、反手挥拍、正手截击、反手截击等。
通过循环训练法，学生可以在短时间内大量进行技术练习，加快技能的掌握和巩固。
2. 力量训练在羽毛球比赛中，力量是非常重要的一项素质。
循环训练法可以用来进行力量训练。
比如利用绳索对学生进行拉力训练，通过反复拉绳训练，可以增强学生的上肢力量；利用蹦床进行跳跃训练，通过反复跳跃，可以增强学生的下肢力量。
循环训练法还可以结合哑铃、弹簧器械等进行力量训练，从而提高学生的力量水平。
3. 速度训练在羽毛球比赛中，速度是一项非常重要的素质。
采用循环训练法可以进行速度训练。
在场地上设置若干个不同距离的标志物，然后要求学生通过反复跑动，在不同距离上进行反复加速和减速的训练，从而提高学生的爆发力和速度。
仓pdca循环管理案例资料 仓pdca循环管理相关案例
仓pdca循环管理案例资料仓pdca循环管理相关案例仓pdca循环管理案例资料资料案例1: 一位富于理想的企业家一位富有理想的工匠正打算开办一家自己的企业。
他喜欢木工并想生产工艺桌、柜架和其他家具。
在这之前，他和三个合作者曾为他所在城市的一些大型企业生产了花梨木和核桃木会议桌。
这位有志于成为企业家的人表达了他的思想，这看起来更富于理想化而非商业化。
他相信，享受职业乐趣的氛围而获得成功。
他甚至愿意在付给员工固定的薪水之后，分享企业利润。
试分析：1．对这些人来说会出现哪些企业家的预期回报？它们可能会怎样影响企业的成功？答：其预期回报有：获得成功的满足感；更高的利润；独立自主、按照自己的意愿行动；灵活的工作时间。
这个预期的企业家完全是个工匠，他可能缺乏商业判断力或商业背景。
他的基本特点是熟悉产品工艺技术，他喜欢职业所带来的满足感。
这些动机可以保证产品的质量，如果他再掌握一些经营管理方面的知识，就有可能成功。
2.你愿意对他的新企业投资吗？答：他表达了希望建立富于理想化而非专业化企业的理想，他的最大优势是其专业工作经验。
而对未来的发展和变化很少有计划，缺乏长远的打算，所以这种企业很难有所发展和吸引到投资。
仓pdca循环管理案例资料2：购买一家现存企业创立企业四年之后，老王打算卖掉自己的企业——奔马公司。
奔马公司是老王亲手创立的，因为他喜欢制作奔马。
经过几年的经营，已经相当成功，收入以年平均50%的增长率增长。
奔马在全国X围的玩具店都有出售。
老X是在同一位企业经纪人接触后了解到这一机会的，他想从大公司退休，并认为这个企业是一个好机会。
仓pdca循环管理案例资料资料案例试分析：1.你认为老X应该使用哪种评估方法来评价这个企业，为什么？答：如果能够得到和他相似的公司的过去的销售信息，采用市场评估法比较合适。
收益法和现金流量法也会提供一个实际的价值。
这家公司即没有出现财务困难，也没有利润减少的明显迹象。
2.老X还需要考虑什么会计信息？需要做出哪些调整？答：会计人员应该检查账目以确定他们是否采用了合适的会计方法。
体育课循环训练法
运动训练法——循环训练法
2.轮换式循环训练法
将运动员分成若干组，按照规定要求，依次轮 换练习站。
作用：可以有效地集中发展某一运动机能和机体 某一部位，是身体布局产生深刻反应。
运动训练法——循环训练法
3.分配式循环训练法
设立较多的练习站，根据运动员具体情况指定 每名运动员在特定的若干练习站内训练。
运动训练法——循环训练法
4、通过心率的控制，提高学生的心血管系统的功能水平。
每种练习后，心率每分种达到120~170次为比较合适，一组循环 后心率应该控制在180次/分钟为宜，每组间歇的心率恢复到120次/ 分钟，在这种心率的控制下，可以更好 的提高学生心血管系统的功 能水平。
5、循环练习每周可以安排1~2次。
运动训练法——循环训练法
循环通常应包括6－14个身体不同部位的练 习，每个运动练习间歇为45－60秒钟，每个循环 间歇为2－3分钟。一次训练课可安排一个或几个 循环训练。这种练法对初练者较为适宜。
运动训练法——循环训练法
二、循环训练法的特点
1.全面地影响身体各器官，系统，提高身体素质，增 长肌肉力量和耐力。
在确定练习手段以后，规定每种练习的练习数量， 然后组合成套，一般用于流水式的练习
2、规定在一定时间内完成一定数量的循环练习
一般可以用于分组轮换式的循环练习
3、定时、不定量的循环练习
在循环中每个练习手段都确定时间，但不确定练习的数量，在 做完一组以后再做下一组，每组练习时间是相同，但手段又可以 同时开始、同时结束、同时轮换。
篮球
跑动接球、运球过 人、急行跳投、冲抢补 篮作为练习站组织循环 训练。
体能训练
坐姿推胸、原地跳绳、仰卧卷腹、原地高抬腿、 坐姿下拉、原地纵跳
pythonwhile循环语句
pythonwhile循环语句1.while 循环结构特征:减少代码冗余,提升代码效率语法:while 条件表达式:code1code2...1.初始化⼀个变量2.写上循环的条件表达式3.⾃增⾃减的变量值案例1:打印1~100i = 1while i<=100:# 要执⾏的逻辑 ...print(i)i += 1"""初始化⼀个变量 i第⼀次循环:i <= 100 条件成⽴,执⾏循环直接打印 print(i) => 1i += 1 => i = 2第⼆次循环:回到17⾏,重新回到判断,看⼀看是否满⾜条件2 <= 100 条件成⽴,执⾏循环直接打印 print(i) => 2i += 1 => i = 3第三次循环:回到17⾏,重新回到判断,看⼀看是否满⾜条件3 <= 100 条件成⽴,执⾏循环直接打印 print(i) => 3i += 1 => i = 4......依次类推进⾏循环 ...到什么时候结束?当打印100 结束之后i += 1 => i = 101 回到循环的判断条件中发现101 <= 100 不满⾜条件,不成⽴,不执⾏循环体代码块到此为⽌,循环直接结束."""案例2 : 打印1~100的累加和?1+2+3+4+ .....+100 ?#⽅法⼀total 负责做累加和total = 0i = 1while i<=100:total += ii+=1print(total)"""# 代码解析:第⼀次循环:1 <= 100 条件为真 , 执⾏循环total += i => total = total + i => total = 0 + 1i+=1 => i=2第⼆次循环:回到条件表达式中进⾏判断2<=100 条件为真 , 执⾏循环total += i => total = total + i => total = 0 + 1 + 2i+=1 => i=3回到条件表达式中进⾏判断3<=100 条件为真 , 执⾏循环total += i => total = total + i => total = 0 + 1 + 2 + 3i+=1 => i=4......依次循环什么时候结束?total = 0 + 1 + 2 + 3 + ... + 100i+=1 => i = 101回到条件表达式中进⾏判断101 <= 100 条件不成⽴,不执⾏循环体;直接终⽌循环;print(total) 5050"""# ⽅法⼆# 1+2+3+4+ .....+100 ? ⽤while True 的⽅式实现;total = 0i = 1sign = Truewhile sign:total += ii+=1# ⼿动加上终⽌的条件if i == 101:sign = Falseprint(total)# 这种情况下就不执⾏循环了;⽤这样的⽅式终⽌循环;while False:print(111)2.死循环while True:print(123)(1)单循环练习1.打印⼀⾏⼗个⼩星星i = 1while i <= 10:print("★",end="")i += 12.⽤⼀个变量打印出⼀⾏⼗个⼩星星i = 0strvar = ""while i<10:# 循环10次,拼接10个星星,每循环⼀次拼接⼀个星星strvar += "★"i+=1print(strvar)3.打印⼀⾏⼗个⼩星星奇数个打印★偶数个打印☆i = 1while i <= 10:if i % 2 == 0:print("☆",end='')else:print("★",end="")i += 1#⽅法⼆print("-----分割线-------")count = 1str_var = ""while count <= 10:if count % 2 == 0:str_var += "☆"else:str_var += "★"print(str_var)4.⼀个循环,打印⼗⾏⼗列⼩星星#循环100和星星i = 1while i <= 100:#1.打印⼩星星print("★",end='')#2.打印换⾏if i % 10 == 0:print()i += 15.⼀个循环打印⼗⾏⼗列隔列变⾊⼩星星#⽅法⼀i = 0while i < 100:if i % 2 == 0:print("☆",end="")else:print("★",end='')if i % 10 == 9:print()i += 1#⽅法⼆_str_var = ""count = 1while count <= 100:if count % 2 == 0:_str_var += "☆"else:_str_var += "★"if count % 10 == 0:_str_var +="\n"count += 1print(_str_var)6.⼀个循环打印⼗⾏⼗列隔⾏变⾊⼩星星i = 0while i < 100:#打印星星if i // 10 %2 == 0:print("☆", end="")else:print("★",end="")if i % 10 == 9:print()i += 11.pass 过 (当不能直接在代码块中写上具体代码时,先⽤pass占位;) num = 10if num == 10:passi = 0while i<10:passi+=12.break 终⽌当前循环,只能⽤在循环当中# 打印1~10 ,遇到5就终⽌循环# 单循环 (终⽌当前循环)i = 1while i<=10:if i == 5:breakprint(i)i+=1多循环 (终⽌当前循环)i = 0while i<3:j = 0while j<3:if j ==2:breakprint(i,j)j+=1i+=1# 不能再循环外使⽤break"""if 5==5:print(111)break"""3.continue 跳过当前循环,从下⼀次开始 ,只能⽤在循环当中打印1 ~ 10 不包括5i = 1while i<=10:if i == 5:# ⼿动加1 , 防⽌跳过下⾯代码,忽略⾃增形成死循环;i+=1continueprint(i)i+=1打印1~100 所有不含有4的数字;"""// 地板除可以取⼀个数的⾼位% 取余可以取⼀个数的低位任意数 // n 会产⽣n个相同的数字任意数 % n 取值范围是0~(n-1)"""# ⽅法⼀i = 1while i<=100:if i % 10 == 4 or i // 10 == 4:# ⼿动⾃增1,防⽌死循环i+=1continueprint(i)i+=1# ⽅法⼆ ini = 1while i<=100:strvar = str(i)if '4' in strvar:i+=1continueprint(i)i+=1(3) 双层循环练习1.⼗⾏⼗列⼩星星#j动1次,i动10次,外层循环动的慢.内层循环动的快j = 0while j<10:#打印星星i = 0while i < 10:print("*",end='')i += 1# 打印换⾏print()j += 12 双层⼗⾏⼗列隔列换⾊⼩星星j = 0while j<10:#打印⼀⾏⼗个星星i = 0while i < 10:if i % 2 == 0:print("☆",end='')else:print("★",end='')i += 1#打印⼀个换⾏print()j += 13双层⼗⾏⼗列隔⾏换⾊⼩星星"""当j = 0 时,在内存循环,循环了10次☆当j = 1 时,在内层循环,循环了10次★"""print("------分割线------")j = 0while j < 10:#打印⼀⾏⼗个⼩星星i = 0while i < 10:if j % 2 == 0:print("★",end='')else:print("☆",end='')i += 1#打印⼀个换⾏print()j += 14.打印99乘法表"""外层的i控制⾏⾥层的j控制列当前j跟当前⾏数有关系,不能⼤于当前⾏所以j <= i """#⽅法⼀(正序 1~9)i = 1while i <= 9:j = 1while j <= i:#字符串的格式化让最后的乘积占⽤2位,据右边显⽰; print("%s*%s =%2s"%(i,j,i*j),end=" ")j += 1print()i += 1"""'字符串'%(值1,值2,值3,......)%s 字符串占位符res = "%s * %s = ?"% (5,6)print(res)"""# ⽅法⼆(倒序 9 ~1)i = 9while i >= 1:#字符串的格式化让最后的乘积占⽤2位,据右边显⽰; j = 1while j <= i:#字符串的格式化让最后的乘积占⽤2位,据右边显⽰; print("%d*%d=%2d"% (i,j,i*j),end=' ')j += 1#打印换⾏print()i -= 1# ⽅法三i = 1while i <= 9:#(1)先打印空格k = 9 - iwhile k > 0:# """打印空格"""print(" ",end="")k -= 1#print(" "*(9-i),end="")#(2)打印表达式j = 1while j <= i:print("%d*%d=%2d"% (i,j,i*j),end="")j += 1#(3)打印换⾏print()i +=1print("-----分割线-----")#⽅法四i = 9while i > 0:k = 9 - iwhile k > 0:print(" ",end='')k -= 1# print(" "*(9-i),end='')# (2) 打印表达式j = 1while j <= i:#字符串的格式化让最后的乘积占⽤2位,据右边显⽰;print("%d*%d = %2d"% (i,j,i*j),end=' ')j += 1#打印换⾏print()i -= 15 求吉利数字100 ~ 999 666 888 111 222 333 444 ... 123 789 567 987 321 543 210 """// 地板除可以获取⼀个数的⾼位% 取余可以获取⼀个数的低位98 98 % 10 => 898 98 // 10 => 9678个位 = 678 % 10 => 8⼗位 = 678 // 10 %10 => 7百位 = 678 // 100 => 6"""#⽅法⼀i = 100while i <= 999:gewei = i % 10shiwei = i // 10 % 10baiwei = i // 100#gewei = shiwei = baiwei 三者相同if shiwei == gewei and shiwei ==baiwei:print(i)#678if shiwei == gewei -1 and shiwei == baiwei + 1:print(i)#876if shiwei == gewei + 1 and shiwei == baiwei - 1:print(i)i += 1#⽅法⼆字符串形式写print("-----分割线-------")i = 100while i<= 999:num = str(i)#"987"geiwei = int(num[-1]) #7shiwei = int(num[1]) #8baiwei = int(num[0]) #9if shiwei == gewei and shiwei == baiwei:print(i)if shiwei == gewei - 1 and shiwei == baiwei + 1:print(i)if shiwei == gewei + 1 and shiwei == baiwei - 1:print(i)i += 1经典题: 百钱买百鸡"""公鸡,母鸡,⼩鸡,公鸡1块钱⼀只,母鸡3块钱⼀只,⼩鸡是5⽑钱⼀只,问100块钱买100只鸡,有多少种买法穷举法: ⼀个⼀个拿出来试x [1,2]y [3,4]z [5,6]满⾜ x+y+z = 101 + 3 + 5 = 91 + 3 + 6 = 10 ok1 + 4 + 5 = 10 ok1 + 4 + 6 = 112 +3 + 5 = 10 ok2 +3 + 6 = 112 + 4 + 5 = 112 + 4 + 6 = 12"""#公鸡x只,母鸡y只,⼩鸡z只#x+y+z = 100 #⼀百只鸡#x+3+y*1+0.5*z = 100#两个条件同时满⾜x = 0total = 0while x<=100:y = 0while y<= 33:z = 0while z <= 100:if(x+y+z == 100) and (x+3*y+0.5*z == 100):total += 1z += 1y += 1x += 1print(total)。
高中生物选择性必修2(学案+练习)：3-3 生态系统的物质循环
高中生物选择性必修2（学案+练习）3.3 生态系统的物质循环课程标准素养要求1.分析生态系统中的物质在生物群落与无机环境之间不断循环的规律。
2．举例说明利用物质循环规律，人们能够更加科学、有效地利用生态系统中的资源。
3．阐明某些有害物质会通过食物链不断地富集的现象。
1.生命观念：通过学习物质循环和能量流动的关系使学生建立物质与能量观。
2．科学思维：运用演绎与推理思维，分析物质循环的特点以及物质循环与能量流动的关系。
3．社会责任：认同生物富集的成因和危害，了解保护环境的必要性和迫切性。
一、碳循环1．碳循环2．物质循环(1)概念：组成生物体的碳、氢、氧、氮、磷、硫等元素，都在不断进行着从非生物环境到生物群落，又从生物群落到非生物环境的循环过程。
(2)特点①具有全球性，因此又叫生物地球化学循环。
②循环往复运动。
[提醒]物质循环中所说的“生态系统”并不是一般的生态系统，而是指地球上最大的生态系统——生物圈，因此物质循环具有全球性。
二、生物富集[提醒]人是生物富集的最大受害者。
三、能量流动和物质循环的关系1．联系(1)二者同时进行，彼此相互依存，不可分割。
(2)物质是能量的载体，能量是物质循环的动力。
[提醒]物质循环利用，能量单向流动、不可循环，所以不能说能量伴随着物质循环而循环。
2．区别在物质循环过程中，非生物环境中的物质可以被生物群落反复利用；能量流动在流经生态系统各营养级时，是逐级递减的，而且流动是单方向不循环的。
(1)沼渣、沼液作为肥料还田，使物质能够循环利用。
()(2)参与循环的物质是组成生物体的各种化合物。
()(3)碳循环在生物群落内部以二氧化碳的形式进行。
()(4)化石燃料的大量燃烧是造成温室效应的主要原因。
()(5)生物富集的物质会沿着食物链、食物网在生物体内聚集，营养级越高，浓度也越高。
()(6)碳元素在非生物环境与生物群落之间传递时，只有生产者与非生物环境之间的传递是双向的，其他成分间都是单向的。
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循环练习法案例3
循环练习法教学设计（水平五）
一.指导思想
《全日制普通高级中学体育与健康教学大纲》中指出，构建本课程内容的指导思想是：全面贯彻教育方针，以“健康第一”作为指导思想，以学生为主体，充分发挥体育学科的教育功能，落实素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生的体质，促进学生身心发展。
二.教材分析
本次课的教材内容是：1.技巧（组合动作）4/6次课 2. 篮球——运用循环练习法改进提高基本技术6/12次课。
1. 技巧——本次课的内容根据学生已学过的技巧动作，继续由学生根据自身掌握技巧单个动作的情况选择4~5个动作（前滚翻、鱼跃前滚翻、后滚翻、直腿后滚翻、侧手翻、挺身跳、头手倒立）进行创编组合练习，学生可根据自身完成技巧组合的水平水平组成水平一、水平二、水平三三个组分组合作学习，创编动作的组合连接难度由学生根据自身水平掌握。
布鲁纳倡导在教学时，要让学生对事物、问题“尝试”和“思索”，激发学生对发现的期望。
本理论的特征：一是强调学习过程中，关心学习过程强于关心教学过程；二是强调直觉思维，直觉思维的本质是映象或图象，主张教师与其指导学生如何做，不如让学生自己大胆尝试，激发他们的内在动机，主动探究，主动学习，教师起到引导作用。
2.篮球——运用循环练习法改进提高篮球的基本技术
篮球运动一直以来颇受中学生的欢迎，针对学生在课余比赛中经常出现的基本技术问题，运用循环练习法，恰好能有效地解决许多突出性问题。
《全日制普通高级中学体育与健康教学大纲》中指出，高中学生在全面发展身体素质和运动能力的同时，要在一两个运动项目方面，技术和战术意识有较大提高，为培养终身体育奠定基础。
理论依据：皮亚杰的“建构主义认知”理论
皮亚杰建构主义认知理论认为：知识不是通过感觉交流而被个体被动接受的，而是由认知主体建构起来的，建构过程是通过新旧经验的相互作用而实现的。
在建构过程中，由于个体思维活跃，也就促进其观察力、记忆力、想象力在内的多种智力因素发展，其建构的结果不是经验的简单积累，而是对自己已有的旧的经验进行结构的重新认定。
三．学情分析
本次课授课对象为高二年级（1.2）班男生46人。
通过我对学生的了解，学
生通过努力有能力完成本次课教学任务的安排。
由于该年龄段学生思考问题和解决问题的方式正趋向于从感性到理性转型的重要时期，针对学生的特点，为了加强教学效果的实效性，本人将本次课的教法进行设计，在教学过程中，根据不同学生在完成技巧动作方面的差异，进行分组进级，推优展示的方法来体现出主体、和谐、体验、创造的育人目的。
在篮球循环练习时，加强对篮球基本技术针对性练习，使学生通过对篮球基本技术的不断练习，从而达到练有所获、学有所乐，不断提高对篮球的兴趣和自信心，使师生共同感受到我努力、我进步、我成功、我快乐，为培养学生的终身体育学习能力奠定基础。
四.教学目标
1．认知目标：95%的学生正确认识技巧对于发展灵敏、协调、准确性和自我保护的重要作用；充分认识到篮球基本技术对进一步提高自身篮球水平的重要性。
2．技能目标：95%的学生能熟练完成本组创编的技巧组合动作；通过循环练习进一步改进提高自己的篮球基本技术。
3．发展目标：发展学生灵敏、协调及综运动合等素质。
4．情感目标：培养学生对技巧和篮球的兴趣，体验各个项目的练习过程，感受努力实践、不断提高、收获成功的乐趣。
本次课四个教学目标的设定，根据本人对所教授学生体育与健康课长期表现及体育学习能力与水平掌握，且与学生对本人教学常规习惯而制订。
五．教学流程
1．开始部分：课堂常规对学生进行常规教育，集合、整队、师生问好、宣布本课内容及要求、检查学生仪表安排见习生。
要求：学生“快、静、齐”。
对学生进行组织纪律性和礼仪教育。
2．准备部分：在教师的组织下，进行各种跑动组合练习，目的是活跃气氛，提高学生的注意力，使学生快速进入体育课状态。
徒手操6节，专项准备活动4节。
目的是让学生掌握科学锻炼的方法，培养学生良好的组织纪律性。
3．基本部分：（1）技巧——不同水平组别复习本组技巧的组合创编动作
按水平分组练习，在组长的组织下本组同学继续在前滚翻、
鱼跃前滚翻、后滚翻、直腿后滚翻、侧手翻、挺身跳、头手
倒立的单个动作中选择4~5个动作创编本组的练习内容。
重难点：动作连贯、幅度大、姿态美
（2）篮球——运用循环练习法改进提高基本技术
分四站循环练习：站点1．原地单手肩上投篮；站点2．行进
间绕标志墩曲线运球；站点3．三角前后轮换双手胸前传接球；
站点4．行进间单手肩上投篮。
重难点：规定等时练习3分钟时间内，完成规定练习内容的
质量和次数。
4．结束部分：通过放松练习使学生真正达到“心悦，身松”的目的，本课小结是让学生对技巧和篮球循环练习进行总结，目的是让学
生从技术动作掌握完成情况及自我提高情况进行总结，使学
生对技术动作要领再一次回忆。
六、教学评价
细则
内容
评价事项评价等级技能习得完成本组技巧创编达成度优良中差
知识习得指导与帮助组内成员优良中差
健康发展鼓励、宽容、理解、帮助差生优良中差
组别循环内容达成度与遵规守纪
循环内容第1组第2组第3组第4组
最优组达
成
度
守
规
则
达
成
度
守
规
则
达
成
度
守
规
则
达
成
度
守
规
则
原地单手肩上投篮（罚球线）
行进间曲线运球（绕6个标志墩）
双手胸前传接球（三角传球）
行进间单手肩上投篮（“八”字）
篮球基本技术循环练习场地安排示意
***↘◎↗◎↘◎↗◎↘◎↗◎↓
***
*****
*****
***↘◎↗◎↘◎↗◎↘◎↗◎↓
↑◎↙◎↖◎↙◎↖◎↙◎***
*****（接应传球组）
↘
↗
******（行进间上篮组）
体育与健康课时计划
【教学自评】
本人经过一段时间在体育与健康实践课上对暗示方法与评价机制的大胆实践，学生在课堂上的综合表现越来越好。
不仅学生练习的主动性有了极大的提高，而且，综合性的优良品质也得以培养和提升。
本次课前学生对课堂上的评价规定与细则了然于胸，这使得学生在做练习时既能做到遵守规定又能尽心尽力，真正实现了按规则有序有效地利用好每次的练习时间，充分达到通过锻炼增进健康的目的。
在课上学生收获快乐来源于用声音激励自我、用行动证明自我、用结果展示自我。
学生们每项练习都是在“努力、践行、提高、快乐”的高呼之后有序进行。
在技巧项目的练习中，又有五名学生通过自身的努力荣耀地被提升到高一个水平组别；在篮球各项基本技术循环练习过程中，某些学生为自己的失误影响了本组成绩感到懊悔不已时，他们得到了同学们的鼓励和宽容，使得他们在下一次练习时百般努力更加认真。
经过实践证明，合理使用暗示方法与评价机制不仅可以实现体育与健康教学增进学生体能与技能的有效性目的，而且，对培养个人身心健康和良好的品行有重要作用。
本次课不足之处在于篮球循环练习的各个组在填写评价表时应在组内分班交叉进行填写，使得评价更加客观真实。