二、武术内容与分类 三、武术的特点与作用
武术理论知识点(理论课)
分解示范便于学生了解动作细节，从而更加准确、完整地掌握动作。下 列情况下可运用分解示范 (1)结构、方向和路线较为复杂繁难的动作。可将这类动作分为上肢动作 和下肢动作，然后按动作的难易顺序分别分解示范，或将动作分为几 个小节来示范教学。 (2)含攻防因素较多的动作。可按动作的攻防特征，通过分解动作的攻防 用意来示范教学。 (3)不易完成的跳跃动作、翻腾动作、滚翻动作、跌仆等动作。 (4)展示难度动作、复杂动作、节奏、风格。 分解示范是为了使学生更快地掌握动作，但不宜将动作分解得过细，应 尽快地向学 习完整动作过渡。在需要分解示范的教学过程中，一般应遵循“完整— —分解——完整”的原则
第四章
武术识图学练与套路创编
武术套路编排的步骤与方法： 包括内容设计，结构构思，风格特点 设计，路线方向安排，全套调整。
第五章武术教学
1、武术教学的特点： （1）重视尚武崇德的思想教育。 （2）注重直观教学，以领做为主。 （3）结合攻防动作讲解示范。 （4）强调动作规范，突出不同拳种风格。 （5）注重内外兼修，提高演练技巧。
第八章
武术主要器械技法分析
术语 剑指： 中指与食指伸直并拢，其余三指屈 于手心，拇指压在无名指第一指节上。
第九章
武术评判与鉴赏
1、武术套路个人项目比赛的场地是：长 14m, 宽8m。 2、武术套路自选项目评分中动作质量分 值为：5分。
你对武术、太极拳等的认识。 分别从 1、武术、太极拳的定义； 2、武术、太极拳的特点与作用； 3、武术、太极拳的文化内涵加以论述。
“体松”和“心静”是练好太极拳的两个基本 方法，它对于其他方法的运用和掌握起着一定的 保证作用。“体松”则是指练拳时，在维持正确 动作姿势的基础上，身体肌肉应处于放松状态， 尽量使身体舒展，不用僵力；“心静”是指要排 除一切杂念，注意力集中。
武术复习资料
一、名词解释1.武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。
3.套路运动：是指意义技击动作作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的组合及整套练习。
按照练习时的人数多少，套路运动又分为单练、对练和集体演练。
4.单练：指个体独自进行套路练习的方式。
根据练习时是否手持器械，单练又分为拳术和器械运动两类。
5.对练：是指在单练基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防联练习的套路形式。
其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。
6.集体演练：是指多人徒手、器械或徒手与器械同时进行的演练的套路形式。
7.搏斗运动是两个人在一定条件下按照一定的规则进行智斗、较力、较技的实战攻防格斗。
8.防身自卫：即防身术，是依照法律规定，为维护本人或他人的人身安全以及其他权益免受侵害而以自卫防身为目的，运用拳打、脚踢、摔打、擒拿等格斗技击方法，制服对方保护自己的专门技术。
9.马步：两脚平行开立（约为本人脚长的三倍）；屈膝半蹲；大腿接近水平；身体重心放在两脚之间。
10.武德：即武术道德，是指对习武者行为规范要求的总和。
11.劲力：是指演练武术时完成技术动作的所需力量的表现。
12.节奏：主要指对动、静、快、慢之间关系的处理技巧。
13.净打2分钟：指每局比赛除暂停之外的实际比赛时间，即计时员听到台上裁判员“开始”的口令后随即开启计时表、“停”的口令立即停表。
当开表时间累计达到两分钟时，鸣锣通告一局比赛结束。
14.消极8秒：是指台上裁判员用“指定进攻”的手势指定一方运动员进攻后，运动员在8秒钟后仍不进攻的行为。
15.消极搂抱：指为了达到不让对方进攻或反击的目的而一味采取抱缠的行为。
16.冲拳：开立步抱拳预备。
右拳拳心向上，从腰间向前伸臂冲出，接近顶点时拳加速拧转，手臂伸直，使拳心内旋向下；上体拧腰左转，目视右拳。
二、武术内容与分类 三、武术的特点与作用
长拳
姿势舒展，动作灵活，快速有力， 节奏鲜明，窜蹦跳跃，闪展腾挪， 起伏转折，跌扑滚翻-------特点 手形：拳，掌，勾； 步形：弓，马，仆，虚，歇； 八要素：姿势-方法-身法-眼法-精神-劲力
呼吸-节奏
一、填空题
1、商周时期出现了“（ 武舞 ）”，武王伐纣前夕用其 训练士兵，鼓舞士气。
2、1957年，国家体委组织整理出版了（ 简化太极拳 ）， 甲、乙组和初级的拳、（ 刀 ）、剑、（ 棍 ）、枪套 路。
（五）中国武术的丰富（两晋、南、北朝） 由于 战乱频繁、民族迁移、杂居，特别是
北方少数民族大量涌入中原，因而出现了文化 交流与民族融合的局面，武术也相就得到了交 流，使南北不同特点的武术得以相互渗透与吸 收。
由于两晋、南、北朝的特殊历史环境，如 儒、道、佛三教合流，玄学盛行，对长生不老 之术的追求，在一定程度上阻碍了武术的发展。
3、武术竞赛中成年组运动员完成单项套路的时 间如何？
答：①长拳、南拳和刀、枪、剑、棍的自选套路， 不得少于1分20秒。
②太极拳、太极剑5—6分钟。
③其它项目：单练不得少于1分钟，对练不得少 于40秒。
5、画图并标出武术场地及裁判员位置是如何规定的？
答：裁判员临场位置示意图：④③来自②⑤①
3、1954年，各地体育院系开始把武术列为（ 正式课 程 ）。
4、（ 明清时期 ）是武术的大发展时期，各种流派林立， 拳种分呈。
5、明代的拳术，记载中有（ 三十二 ）式长拳、六步拳、 少林拳等。
6、常用的检查方法包括（ 观察法 ）、（ 提问法 ）、 （ 抽查法 ）和（ 测验法 ）。
7、竞赛的性质，由竞赛规程规定分为（ 个人 竞赛 ）（ 团体竞赛 ）（ 个人及团体竞 赛 ）。
第一节 武术运动简介
第一节武术运动简介武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容，兼有攻法、套路、格斗三种运动形式的体育项目。
武术以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等格斗规律组成套路，并在一定条件下，遵照一定规则，斗智较力，形成搏斗，以此来增强体质、培养意志、训练格斗技能。
它具有广泛的群众基础，是中华民族在长期的生活与斗争实践中逐步积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
一、武术的特点和作用( 一) 既有套路运动，更有搏斗运动中国武术最大的一个特点是：既有舞练形式的套路运动，更有相击形式的搏斗运动。
这在其他国家和民族是没有的。
在古代，武术由军事技能发展为搏斗运动的体育项目，有“角抵”、“手搏”、“相扑”、“击剑”、“较棒”、“较枪”等等；发展为套路运动的体育项目有“打拳”、“舞器械”等等。
武术一直是循着搏斗运动和套路运动这两种形式发展着。
后来随着岁月的流逝，套路运动在发展的过程中逐步占领了武术的主要地位，而且内容、形式和流派越来越绚丽多彩，灿如众星。
根据拳种和类别的不同，套路有长有短，有刚有柔，有单练有对练，有徒手有器械。
风格不同，各具特色。
通过套路运动的练习，有助于发展人体的速度、力量、灵敏、协调、柔韧和耐力等素质，以及勇猛、顽强、坚忍不拔的意志。
( 二) 具有攻防技击性攻防技击是武术运动的主要特点。
即使是套路运动，在它的动作和练法中，也都具有攻防技击的意义。
如：组成武术套路主要内容的踢、打、摔、拿、击、刺等动作，它们都有着不同的技击特点和规律。
由于攻防技击性这一特点存在，因而使人们通过武术锻炼，不仅能够增强体质，而且能够掌握一些格斗的攻防技术，武术中称为“体用结合”。
( 三) 具有内外合一、形神兼备的练功方法内外合一、形神兼备也是武术的一大特点。
所谓内，指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气血的运行；所谓外，是指手、眼、身、步等外在的形体活动。
武术讲究“内练一口气，外练筋骨皮”。
武术文化相关知识点总结
武术文化相关知识点总结一、武术的起源与发展武术起源于古代防御和捕猎技巧，并随着社会的发展逐渐演变成一种具有强烈审美意义的武术形式。
武术的发展经历了漫长的历史过程，形成了独具特色的民族文化艺术。
在中国的历史长河中，武术在各个朝代都有不同的发展，其技艺和理论得到了不断的丰富和完善。
其发展过程中，武术不仅是一种实用的战斗技能，更是一种注重修身养性的内化实践。
二、武术的分类武术可以分为内家拳与外家拳。
内家拳主要是指"太极拳"、"八卦掌"和"形意拳"等，主要强调的是养生养性，强调的是以柔克刚，以静克动，追求的是内外合一，顺应自然。
而外家拳则主要是指"咏春拳"、"螳螂拳"、"形意八卦掌"，注重的是拳打脚踢，以实战为主，善于进攻。
另外，根据不同传统流派的特点和发展轨迹，武术还可以分为太极拳、咏春拳、形意拳、八卦掌等不同的门派和流派。
三、武术的技法与特点武术技法主要包括拳术、器械和搏斗的技巧。
拳术是武术中最为基础的技术。
它包括站发劲、领劲、腰发劲、肩发劲、臂发劲等30多种技术要领，所蕴含的含金量极高。
器械主要指武术中使用的各种兵器，如刀、枪、剑等。
武术的技法是在实践中不断总结和发展的，其特点是注重力道、技巧、速度和身法的综合运用，体现了中华民族的传统文化精髓。
四、武术的哲学思想武术作为中国传统文化的重要组成部分，具有深厚的哲学内涵。
在“太极”哲学的指导下，武术强调的是以柔克刚，以静克动，追求内外合一，阴阳调和的原则。
武术强调以柔克刚并不是说要软弱无力，而是要善于操控对手的力道，使之偏离原方向，从而达到制敌而不伤人的目的。
武术所强调的以静克动，是指行动之前，要有一颗平静的心，不受外界环境的影响。
内外合一是指心与身的合一，运动过程中，要求心静如水，身姿迅捷，这样才能达到心不动，气不散，力不竭的境界。
武术的特点与作用简单分析
武术的特点与作用简单分析武术自古以来，是在人们长期生活和生产当中摸索出来的一种特殊运动方式。
武术有着很好的强身健体的效果，受到各个年龄段的朋友喜爱。
武术的特点与作用分别是什么?以下是小编为你整理的武术的特点与作用简单讲解，希望能帮到你。
武术的特点与作用1、武术的特点内外合一,形神兼备的民族风格及广泛的适应性:既究形体规范,又求精神传意、内外合一的整体观,是中国武术的一大特色。
所谓内,指心、神、意等心志活动和气息的运行;所谓外,即手眼身步等形体活动。
2、武术的作用2.1、高素质,健体防身:武术套路运动其动作包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位几乎都要参与运动。
系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等身体素质要求较高,几乎都参加运动,使人的身心都得到全面锻炼。
武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。
2.2、锻炼意志,培养品德:练武对意志品质考验是多面的。
练习基本功,要不断克服疼痛关,磨练“冬练三九、夏练三伏”,常年有恒,坚持不懈的意志品质。
套路练习,要克服枯燥关,培养刻苦耐劳,砥砺精进,永不自满的品质。
3、武术的竞技来源二战后,全球用“竞技体育”方式,来消除二战余下的戾气。
新中国为顺应国际形势,以全国之力全民发展竞技体育,导致中国武术被卷入体育范畴,以比赛、竞技等形式进行“发展”,至今。
但是,以奥林匹克精神所推动的竞技体育,其使用的规则,与中国传统武术“止戈为武”的核心思想迥然不同,两者之间难以拟合、厘定,导致当今中国武术形成出以表演为主、以竞技为主和以民间传统功夫为主的不同概念武术并存、的局面。
竞技,是以体育为基础,以展示体育成果为目标的社会活动形式。
体育,来自于日文中的“体育”一词,出自于19世纪70年代,在中国最早见于20世纪初的清末,由在湖北开办幼稚园、对幼儿进行全面“保全身体之健旺”的教育方针而来。
武术的实用价值1、健体修心性武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。
武术的概念、特点、作用、内容及分类
武术的概念、特点、作用、内容及分类一、武术的概念武术概念，是人们认识。
研究武术的基本依据。
在漫长的历史进程中，不同的时期对武术概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展、变化的。
从历史上看，有不少归属武术类的名称，春秋战国时称“技击”兵技巧一类）；汉代出现了“武艺”一词，并延用至明末：清初又借用南朝《文选》中“偃闭武术”（当时泛指军事）的“武术”一词；民国时称“国术”：新中国成立后仍沿用“武术”一词。
随着历史的变迁，冷兵器的逐步消亡，专用武术器械的生产及拳械套路的大量出现，对抗性项目、武术竟赛规则的、制定，武术已演化成为体育运动项目之一。
武术的体育化使其内容、形式及训练手段等都发生了很大变化，反映事物本质属性的概念也在不断变化。
发展到今天，武林的基本定义可概括为：武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形式注重内外兼修的中国传统体育项目。
从这一定义出发来认识武术。
首先，武术属于中国传统的技击术。
它是以踢、打、摔、拿。
击、刺等技击动作为主要内容，通过徒手或借助于器械的身体运动表现攻防格斗的能力。
无论是对抗性的捕斗运动，还是势势相承的套路运动，都是以中国传统的质击方法国棋技术核心的。
就人类的社会生活来说，技击术不可能是中国独有的。
比较世界各地的技击术，武术不仅在技击方法上更为丰富（诸如快摔法、擒拿法等）。
在运动形式上，既有套路的，也有散手的，既是结合的，又是分离的，这种发展模式，也迥然有别于世界上其他技击术。
在演练方法上注重内外兼修，演练风格上要求神形兼备，无不反映了中国传统的技击术的运动特点。
其次，武术是体育项目，它明显区别于使人致伤致残的实用技击技术。
套路运动中尽管包含丰富的技击方法，但其宗旨是通过演练以提商人的身体素质和攻防能力，进行功力与技巧上的较量，在技术要求上与实用技术有一定的区别，散手运动的技术固然更接近于实用技南，但由于受竞赛规则的规定，亦将其限制在体育竟技运动之内。
武术的概念、特点,内容、分类和作用2
• 2．推手：是两人遵照一定的规则，使用棚、
履、挤、按。采、捌、肘、靠等手法，双 方粘连黏随，通过肌肉的感觉来判断对方 的用劲，然后借劲发劲将对方推出，以此 决定胜负的竞技项目。
• 3．短兵：是两人手持一种用藤，皮、棉制
作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形 场地内，按照一定的规则，使用劈、砍、 刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技 项目。
剑术
刀术
棍术
枪术
• 2.对练：是在单练基础上，两人或两人以
上，在预定的条件下进行的攻防的假设性 实战练习．其中包括徒手对练。器械对练、 徒手与器械的对练等。
• 1）徒手对练：是运用踢、打、摔。拿等方
法，按照进攻。防守、还击的运动规律编 成的拳术对练套路。如对打拳、对擒拿、 南拳对练、太极拳对练。八极对接等。
等矛盾的变化规律编成的整套练习形式。
• 包括单练、对练和集体演练。 • 1. 单练
• ①拳术：是徒手练习的套路形式，现有
128种以上的拳术。包括长拳，太极拳， 南拳，形意拳，八卦掌，通背拳，象形拳 等
长拳
太极拳
南拳
• 象形拳
• ②器械：器械的种类很多，分为长器械、
短器械，双器械、软器械。刀、枪，剑、 棍是长、短器械的代表。目前武术竞赛中， 刀、枪、剑，棍也是重点竞赛项目。
• 当代武术的概念
武术是以技击为主要内容，以套路和 搏斗为运动形式，注重内外兼修的民族传 统体育项目。
武术的特点和作用
• (一) 特点：
• 1、寓技击于体育之中
武术最初作为军事训练手段，与古 代军事密切相关，其技击性的目的在于实 用，在于迫使杀伤杀死制服对方；因此， 它常常采用最有效的技击方法，迫使对方 失去反抗能力。
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武术的内容与分类
套路和搏斗---按其运动形式分类
一.套路运动：单练、对练、集体演练；
1.单练---徒手的拳术与器械练习； 2.对练---徒手对练，器械对练，徒手与器械对练； 3.集体演练---徒手拳术，器械，徒手与器械练习
单练
一、拳术：徒手练习的套路运动。
主要拳种---长拳，太极拳，南拳； 形意拳，八卦，八极； 通背，劈挂，翻子； 地躺拳，象形拳 ；
8、武术套路由若干段、( 趟 )构成,各段的往返 路线，通常注（ 单数 ）段向左,（ 双数 ） 段则转回来向原来的右。
9、单刀进枪属于（ 器械 ）的对练。
10、运动员在演练中除按评分标准进行扣分外， 对规则规定不允许出现的其它错误也应由 （ 裁判员 ）与（ 裁判长 ）分别给予扣分。
1、1928年，国民政府在（ 南京 ）成立了中央 国术馆。
棍……
枪---杨家枪、马家枪、李家短枪、沙家杆子、少林枪、峨眉枪、 六合枪…… 刀---单刀 、双刀、偃月刀…… 剑---24剑式（茅元仪《武备志》）---叉、鞭套路……
明末清初~清末时期
形成了太极拳、形意拳、八卦掌等主要的拳种 体系。
《清稗bai类钞.技勇类》记载几十种拳术和器械。 手搏、摔交-----有所发展
已经初步形成，具有以下特点： 1 武术社会功能的多样化 2 武术技术的多样化 3 武术意识向自觉性、理论性发展
一、武术的产生与发展
（四）武术的发展（秦、汉、三国）
自秦统一中国后建立了专制主义中央集 权制度，武术也进入到一个较稳定的发展 阶段。
1 角抵、手博的发展 2 剑术的发展和繁荣
一、武术的产生与发展
3、1954年，各地体育院系开始把武术列为（ 正式课 程 ）。
4、（ 明清时期 ）是武术的大发展时期，各种流派林立， 拳种分呈。
5、明代的拳术，记载中有（ 三十二 ）式长拳、六步拳、 少林拳等。
6、常用的检查方法包括（ 观察法 ）、（ 提问法 ）、 （ 抽查法 ）和（ 测验法 ）。
7、竞赛的性质，由竞赛规程规定分为（ 个人 竞赛 ）（ 团体竞赛 ）（ 个人及 节奏鲜明，窜蹦跳跃，闪展腾挪， 起伏转折，跌扑滚翻-------特点 手形：拳，掌，勾； 步形：弓，马，仆，虚，歇； 八要素：姿势-方法-身法-眼法-精神-劲力
呼吸-节奏
一、填空题
1、商周时期出现了“（ 武舞 ）”，武王伐纣前夕用其 训练士兵，鼓舞士气。
2、1957年，国家体委组织整理出版了（ 简化太极拳 ）， 甲、乙组和初级的拳、（ 刀 ）、剑、（ 棍 ）、枪套 路。
宋元时期以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起
习枪弄棒的英略社 习射练刀的弓箭社 射弩为主的锦标社、射弓踏弩社 角抵为主的相扑社 习武卖艺的路歧人---使拳、踢腿、使棒、弄棍、
舞刀、（枪、剑）、枪对牌、剑对牌、双对棍、 多人对刀……
明清时期---武术的大发展时期
流派林立，拳种分呈 拳---32式长拳、六步拳、猴拳、少林拳、内家拳…… 棍---少林棍、张家棍、青田棍、俞大猷（YOU）棍、紫薇山
一、武术的产生与发展
（六）武术的繁荣（隋、唐、五代十国） 这一时期是我国封建制度完善，封建经
济、文化高度发展的时期。这一时期的科 学、文化、体育得到空前繁荣。
1 武举制 2 奖励制 3 武术项目的发展
一、武术的产生与发展
（七）武术的成熟（宋、元、明、清） 武术在继承唐代成果的基础上显得更为
成熟 ，基本形成了一个较为完整的体系。 1 军事武术的发展 2 民间武术的发展 3 武术流派的形成 4 武术著作大量问世 5 “十八般武艺”具体内容
2、入唐以来开始实行（ 武举制 ），对武术的 发展起了促进作用。
3、1956年，中国武术协会在北京成立，武术正 式定为（ 体育表演 ）项目。
4、1958年，国家体委制定了第一部以长拳、 （ 太极拳 ）、南拳为竞赛内容的（ 《武术 竞赛规则》 ）。
5、（ 秦汉 ）以来盛行（ 角抵 ）、（ 手 搏 ）、击剑等。
第一讲 武术运动概述
一、武术的产生与发展 二、武术内容与分类 三、武术的特点与作用
什么是武术？
武术是以技击为主要内容，通过 套路、搏斗等运动形式，来增 强体质，培养意志的民族传统
体育。
一、武术的产生与发展
（一）武术的起源 马克思主义认为，人类的生产活动是最基本的
实践活动，是决定其他一切活动的东西。武术的产 生从来就是由生产活动决定的。在“原始群”时代， “人民少而禽兽众”，“鸷鸟攫老弱，猛兽食颛民” （《韩非子.五蠹》他们为生存，不得不到处流动， 从事采集和狩猎。在这一过程中，形成的一些攻防 格斗技能如：拳打、脚踢、躲闪、跳跃、摔跌等， 这就是拳术的萌芽。
6、巩固和提高的方法包括（ 重复练习法 ）、（ 变换 练习法 ）、（ 课外作业法 ）、（ 教学比赛法 ）、 和（ 模拟考试法 ）。
7、运动员应在右侧场内完成相同方向的（ 起势 ）与 （ 收势 ）。如有其它起、收势者，必须事先同 （ 裁判长 ）说明。
一、武术的产生与发展
（二）武术的雏形（夏、商、周） 在武术形成过程中，武术具有一定的独立
的意义，即具有一定的攻防格斗意识与技能、 技法，是经过了相当长的时间（从原始社会末 期至夏、商、周）才完成的。在这一过程中武 术始终与军事斗争结伴而行。
一、武术的产生与发展
（三）武术的初兴（春秋战国） 春秋战国时期，从文化形态审视的武术
（五）中国武术的丰富（两晋、南、北朝） 由于 战乱频繁、民族迁移、杂居，特别是
北方少数民族大量涌入中原，因而出现了文化 交流与民族融合的局面，武术也相就得到了交 流，使南北不同特点的武术得以相互渗透与吸 收。
由于两晋、南、北朝的特殊历史环境，如 儒、道、佛三教合流，玄学盛行，对长生不老 之术的追求，在一定程度上阻碍了武术的发展。
一、武术的产生与发展
（八）武术运动的完善（近、现代） 1 近代历史现状与武术 2 几个主要的武术组织 3 现代武术的发展情况
三、武术的特点和作用特点
寓技击于体育之中 内外合一，形神兼备的民族风格 广泛的适应性
作用 提高素质，健体防身 锻炼意志，培养品德 竞技观赏，丰富生活