田径耐力跑单元教学设计
田径耐力训练教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生了解耐力训练的意义，掌握耐力训练的基本方法和技巧，提高学生的耐力水平。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、竞赛等形式，培养学生团队协作能力和竞争意识。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生勇敢、坚韧、自信的意志品质。
二、教学对象初中一年级田径兴趣小组三、教学时间2课时四、教学内容1. 耐力训练的基本方法2. 耐力训练的技巧3. 耐力训练的实践练习五、教学步骤第一课时：1. 热身活动- 教师带领学生进行慢跑，时间约5分钟。
- 进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝部等，时间约5分钟。
2. 理论讲解- 教师讲解耐力训练的意义、基本方法和技巧。
- 学生分组讨论，分享自己的训练心得。
3. 实践练习- 学生进行耐力训练，如长跑、间歇跑等。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作。
4. 结束活动- 教师带领学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。
- 对本次课程进行总结，布置课后作业。
第二课时：1. 热身活动- 教师带领学生进行慢跑，时间约5分钟。
- 进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝部等，时间约5分钟。
2. 实践练习- 学生进行耐力训练，如长跑、间歇跑等。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作。
3. 分组竞赛- 学生分成若干小组，进行耐力竞赛。
- 竞赛形式：每组选派一名代表进行耐力测试，如长跑、间歇跑等。
- 竞赛规则：以时间或距离为标准，评选出获胜小组。
4. 总结与评价- 教师对本次课程进行总结，表扬优秀学生。
- 学生分享自己的训练心得，互相鼓励。
5. 结束活动- 教师带领学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。
- 对本次课程进行总结，布置课后作业。
六、教学评价1. 学生对耐力训练的基本方法和技巧的掌握程度。
2. 学生在实践练习中的表现，如耐力水平、动作规范性等。
3. 学生在分组竞赛中的表现，如团队协作能力、竞争意识等。
七、课后作业1. 学生进行耐力训练，如长跑、间歇跑等，时间不少于30分钟。
七年级耐力跑单元计划(第二学期)
2、进一步发展学生的心肺功能和抗疲劳能力。
3、培养学生自觉锻炼，勇于进取，敢于创新的精神。
教与学策
略与方法
1、跑的专门性练习。
2、中速跑50M*2。
3、教师介绍自然地形跑的要求。
4、分组进行自然地形跑练习。
课次
教学内容
பைடு நூலகம்校园定向跑
重点难点
识图方法
五
学习目标
1、提高学生在较复杂情况下的奔跑能力，增强心肺功能。
重点难点
自测心率、自锻能力培养
一
学习目标
1、通过跑走交替，提高学生心肺功能，发展学生耐久跑能力。
2、学会自测脉搏，通过心率的变化调节自己的运动强度。
3、锻炼学生的意志品质，培养吃苦耐劳精神。
教与学策
略与方法
1、辅助练习。
2、中速跑走交替（跑200M+走100M）*4。
3、教师讲解示范测定颈动脉和绕动脉心率的方法。
2、培养学生自觉锻炼的良好习惯。
教与学策
略与方法
1、跑的专门性练习。
2、加速跑50M*2。
3、教师讲解测验标准与要求。
4、男1000M、女800M测验。
5、教师公布测试成绩，提出加强自我锻炼的要求。
七年级耐力跑单元计划
单元学习目标：
身体发展目标：提高学生心肺功能和耐力跑的负荷能力。
知识技能目标：了解耐力跑的呼吸、节奏的配合，学会自测心率和自我控制强度。
心理发展目标：培养学生抗挫折能力和顽强拼搏的意志品质。
社会适应目标：培养学生相互激励、合作学习、乐于助人的团队精神。
课次
教学内容
中速跑走800-1200M
4、学生集体进行颈动脉和腕动脉测试。
第二章田径——耐久跑教案人教版初中体育与健康七年级全一册
《田径——耐久跑》教案一、教学目标知识与技能：1. 了解耐久跑的基本概念和特点；2. 掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法；3. 学习正确的跑步技巧，提高跑步速度和耐力。
过程与方法：1. 通过观看视频和图片，了解耐久跑的技巧和训练方法；2. 运用小组合作学习的方式，进行跑步训练；3. 运用自我评价和互相评价的方式，提高学生的自觉性和合作性。
情感态度与价值观：1. 培养学生对体育锻炼的兴趣和热爱；2. 培养学生勇于挑战自我、追求进步的精神；3. 培养学生团队合作和互助精神。
二、教学重难点教学重点：掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法，提高跑步速度和耐力。
教学难点：培养学生的自觉性和合作性，提高跑步技巧。
三、学情分析本班学生的身体素质较好，大部分学生喜欢参加体育活动，但在耐久跑方面，学生的跑步姿势和呼吸方法存在一些问题。
部分学生在跑步时容易出现气短、疲劳等情况，需要进一步提高耐力。
学生之间的合作性较强，适合通过小组合作学习的方式进行跑步训练。
四、教学过程1. 新课导入老师向学生介绍本节课的主题和目标：“今天我们将学习田径项目中的耐久跑。
通过学习耐久跑的正确姿势和呼吸方法，我们可以提高跑步速度和耐力。
请回顾一下上节课学习的田径项目，谁能告诉我田径项目都有哪些呢？”学生积极举手回答，老师鼓励学生的参与。
2. 耐久跑的正确姿势和呼吸方法a. 通过观看视频和图片，向学生介绍耐久跑的基本概念和特点。
老师播放耐久跑的视频，让学生观看跑步选手的表现，并向学生解释耐久跑是一项长时间、持续性的跑步项目，需要良好的耐力和技巧。
b. 老师讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法。
老师示范正确的跑步姿势，包括身体直立、头部微微向前倾、手臂自然摆动等。
同时，老师解释正确的呼吸方法，即鼻子吸气、嘴巴呼气，保持呼吸平稳。
耐久跑的正确姿势和呼吸方法：①正确姿势：-身体姿势：保持身体直立，头部微微向前倾，目光注视前方。
不要低头看脚步，这样可以保持呼吸顺畅。
八年级耐力跑单元教学计划及教案
4、指导学生检测脉搏，学会根据脉搏的快慢自行调整速度。
3
变速跑
1、掌握耐力跑的速度节奏变化，学会合理的运用。
2、提高心肺功能，加强动作协调性。
3、提高自锻能力，养成独立思考习惯。
掌握不同跑动速度下步频节奏的变化，及时调节跑速和呼吸频率。
1、短距离练习由慢到快的加速跑。
2 、行进间四角传球（分层）
A：复习逆时针四角传球。
要求：传球动作准确，跑动积极，不走步。
B：传接球熟练的学生练习交叉传接球。
3、双人行进间传接球。
1）教师指导示范
要求：传接球侧身跑，不走步。
2）学生练习
易出现问题：传球不到位，
① ⑨
⑦ ⑥
④ ⑤
② ⑧
①
②
三
14
耐力跑：自然地形跑
1、分组讨论，布置器械
（3）要求所有同学在练习中发扬互帮互助的精神，互相鼓励、共同进步。
绕操场进行
五
3
1、放松练习
2、课后小结
3、师生道别
2
小
1、学生自由结伴，做身体放松练习。
2、师生共评，回顾练习得失。提出下一阶段要求。
3、师生再见。
散点
场地器材
篮球若干
安全保障
1、了解学生健康状况，合理处理见习生。
2、跑动时要跑在自己的道次，不要抢道
2、800米-1000米定距跑练习两次，中间穿插教师指导和学生讨论。
3、鼓励学生对自己提出更高要求，挑战更强的组别。
6
考查：
800（女）
1000（男）
1、检查阶段练习效果
2、提高有氧代谢水平
用坚强的毅力和必胜的信心努力获得好成绩。
体育课 《耐力跑》单元教学计划
体育课《耐力跑》单元教学计划耐力跑教学设计一、设计背景本课以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想，以广东省《体育与健康课程标准》为依据，按照水平五（高中阶段）的课程目标要求，以高中耐力跑教学为课例进行教学。
本课模拟定向跑的锻炼方法和手段，使学生在轻松愉快的学习气氛中锻炼身体、从而提高有氧耐力跑的能力，培养积极思考、团结合作、不畏困难的竞争意识体育精神。
在教学中，教师采用提出目标、要求、学生分组等练习、教师指导、师生同练、师生评价等教学方法，努力促使课堂教学目标的达成。
二、教材分析耐久跑是高中体育与健康课程必修课程田径模块内容之一，而长跑则是学生最惧怕的体质测试的项目。
而本课题通过模拟定向跑的学习，改变耐久跑的常规枯燥的教学方法，让学生在愉快轻松的课堂氛围中建立正确的呼吸方法合理控制跑步节奏。
三、学情分析：高二的学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
高二（12）班是美术术科班，男生20人，女生20人。
该班学生思想活跃、好动，上体育课的积极性较高，表现好。
但是学生的整体身体素质属于中等水平，个体间差异较大，接受能力一般。
在教学中，需激发学生敢于挑战困难的精神，使学生积极参与到解决问题中来，并能挖掘自己的潜能，这样有利于学生积极主动地学习。
对于开展的课题内容定向跑，对学生来说是一项新兴的体育运动，学生还不够了解，针对这种情况，老师已经在课前已经安排过规则及理论的教学，对本课的课题内容还是有初步的认识。
教学组织如下：全班分为男女生混合的四个小组，每组选举一名组长，上课内容基本以小组为单位进行。
四、教学目标1、认知目标：通过学习耐久跑的技术原理及作用，掌握耐久跑的节奏，使学生学会合理安排体能。
2、技能目标：通过练习发展学生耐力素质，改进跑的技术；增强学生核心及上肢力量。
3、情感目标：增强学生的适应能力，培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。
田径运动耐久跑教学设计
教师指导，学生自 主完成
热 身 激 趣
8min
准备活动
(1)慢跑400米
(2)徒手操
1、按照要求慢跑。
2、跟老师一起做热身操。
3、认真完成热身操。
1、学生情绪欢快活 跃。
2、积极参与热身操 的学习，动作协调， 舒展大方。
3、善于开动脑筋， 激发创新思维。
学 习 体 验
2、学生积极参与练 习；
3、教师善于调动学 生情绪，正确运用 评价、激励机制， 提高学生学习积极 性。
技 能 拓 展
15min
二、“走向奥运”象 征性长跑
1、迅速调整队伍
2、教师语言激趣，说明象征 性长跑的要求和目的。
3、教师教会学生的正确的测 脉搏的方法。并和学生一起记 下脉搏的变化。
4、每到一个象征性的地方教 师就作出简单评价；
5、针对跑步中跑的习测试自己脉搏的方法， 并记录自己的脉搏，及时调整 自己的体力和跑步进程，做到 积极参与主动科学的学习和 锻炼。
各组学生积极参 加比赛，在竞赛中 积极进取，顽强拼 搏，团结协作。
积极思考，认真模 仿。
加强同伴之间的相 互激励，重视安全 教育
10min
一、学习耐久跑的 技术动作和呼吸方 式。
呼吸方法：呼吸自 然有深度，呼和吸 应与跑步成 一疋 的节奏，形成两步 一呼，两步一吸。
呼吸方法:呼吸自然有深度，
1、认真听讲 积极思考大胆回 答。
2、合作讨论，认真尝试练习。
3、相互交流，学生示范，集 体练习。
4、分组练习互相纠错、鼓励、 评价；
1、学生仔细、专心 听、看；
田径运动耐久跑模块(一)教学计划
授课班级：
耐久跑的设计、单元计划、教案
耐久跑的练习方法教学设计一、指导思想本课坚持以“健康第一”为指导思想，通过设置不同的练习场景让学生尝试和自主练习，改变以往田径内容在平时教学中枯燥、乏味的特点。
在教学中尊重学生的个体差异和性别差异，设置不同难度的练习方法，做到全员参与。
激发学生的练习兴趣，发展学生有氧耐力, 促进学生各项身体素质的提高。
二、教材分析耐久跑是田径项目中不可或缺的一项内容，对发展学生的有氧耐力有较大的帮助。
本课是耐久跑单元计划的第三课时，上儿节课学生已经指导了在耐久跑中调节呼吸、控制跑速、意志力克服等方法来克服极点，本课将着重解决学生在跑的过程中如何分配体力，为学生今后耐久跑的运用奠定良好的基础。
耐久跑也是一项比较枯燥乏味的运动，需要学生持续运动一定的时间和距离。
本课以跑数字为主要内容, 运用匀速跑、加速跑、凑24跑数字等形式提高学生的练习兴趣，培养学上克服困难的意志品质。
三、学情分析高中学生已经基本了解并掌握跑的技术动作，摆臂动作、呼吸方法、步长步频、跑步节奏等。
但是两极差异较大，更有部分同学们感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿意坚持训练，意志力稍欠缺，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差, 根据以上情况，以素质教育为切入点，以耐久跑的基本技术的学习为主线，通过多样化、欢乐、紧张、激情、有序、模拟实战的教学情境, 激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实战中学会自我调控，在竞争中体会团队合作。
四、教学重难点重点：体力分配难点：克服极点五、安全防范1、教案中体现安全预案，并在教学中对照落实。
2、课前做好充分的准备，场地、器材布置合理。
设置安全线，避免冲撞。
3、通过队列、跑的辅助练习、节奏热身操，充分活动身体，让学生保持注意力集中。
4、课中仔细观察、关注每位学生，了解每位学生的情况。
5、每个练习前，都强调练习的要求。
开始部分：课堂常规；队列练习+热身跑；拉升操；基本部分：跑数字“1-9”；连续跑数字；凑24跑数字;结束部分：拉伸放松;小结；《耐久跑的练习方法》教案。
4单元教学计划——耐力跑
田径中长跑单元教学计划（水平四、八年级）
一、指导思想：
八年级田径教学内容是依据课程标准规定，在七年级田径教学的基础上进行安排的，以“健康第一”为指导思想，以学生的发展需要为中心来悬着和设计。
田径教学应贯彻体育与健康课程标准，以达成运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应学习方面的目标，促进学生身心健康发展。
二、学情分析：
八年级学生经过一年的学习，已经初步掌握了短跑和接力跑的基本技术，在七年级也学习了一些中长跑的知识，其身体运动能力也有一定提高，心肺功能也得到一定发展。
本年级主要以学习中长跑为主，但同时要考虑教学的实际需要，适当安排一些短跑的教学内容。
因此结合国标的50m测试，选择了本单元的学习。
三、教材分析：
八年级的教材在跑的教学内容上，把中长跑作为主要的教学内容，其他跑的教材，以发展学生跑的能力练习等教学内容，可作为辅助的教材进行安排。
结合国标和学校的实际，我们选择了快速跑单元作为辅助教材。
而快速跑单元与耐力跑相结合，能够丰富跑的单元学习的趣味性，提高学生的学习兴趣。
快速跑单元侧重点在学生摆臂与蹬摆协调配合上，所以内容安排以趣味性和培养学生跑的良好姿势习惯为主。
四、单元学习顺序：。
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田径(耐力跑)教学设计
水平四的学生正处在生长发育高峰期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，组织纪律性和学习积极性高。
而学生作为个体，又具有其独立性，要进一步培养其耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞台，发挥学生的
一、指导思想
坚持以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为教学原则，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位与主动参与的活动意识，培养他们的想象力、创造力和表现力。
让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐，养成坚持锻炼身体的良好习惯。
二、教材分析
水平四耐力跑是中学阶段教材的重要内容，占有相当的比例，教学中也占有十分重要的地位。
九年级安排耐力跑练习，它是以学生的生理、心理特点为依据的，这个时期骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。
因此，九年级阶段是培养坚强的意志品质、刻苦耐劳的作风，培养果敢、自信的心理品质的较好时期。
三、学生分析
水平四的学生正处在生长发育高峰期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，组织纪律性和学习积极性高。
而学生作为个体，又具有其独立性，要进一步培养其耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞台，发挥学生的主动性。
通过竞争比赛，激发学生追求成功，敢于尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。
也可使学生的学习压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。
四、单元教学目标
1、运动参与：引起兴趣，激发学生参与跳跃练习的积极性、主动性。
2、运动技能：掌握耐力跑的技能，懂得将耐力跑的技能运用到生活中，在使用中提高对耐力跑
的再认识。
3、身体健康：在各种耐力跑的练习中，提高机体的有氧能力和心血管系统的功能以及耐力素质。
4、心理健康：养成坚强的意志品质、刻苦耐劳的作风，培养果敢、自信的心理品质。
5、适应：懂得与同伴合作、帮助、配合，形成团队意识。
五、重点与难点
1、重点：合理的安排运动负荷，在长距离跑中保持匀速运动状态。
2、难点：合理分配体力。
六、单元教学计划
课序教学内容教学目标教学重难点
11、图形跑
2、障碍跑
1、预计本课将有90％的学生能较好的掌握所学耐
力跑的基本动作和正确的呼吸方法，启发、引导学
生小组合作的图形跑及逃生急救跑。
2、通过练习，增强学生的柔韧、灵敏、协调等身
体素质，培养正确体态和良好的气质风度，提高耐
力跑的能力。
3、学生乐于学习，情绪高涨，团结协作，勇于创
新，大胆展示，课堂气氛好。
重点：掌握跑的技术与发
展耐力相结合。
难点：节奏感。
21、花样跑
2、百米定向跑
1、认知目标：进一步改进途中跑的动作，掌握变
速跑中步频、步速的变化
2、技能目标：提高学生耐力素质，改善心肺功能
水平
3、情感目标：培养学生坚持不懈、刻苦锻炼的良
好意志品质
重点：发展学生的耐力素
质。
难点：“极点”的克服及
控制跑的节奏。
31、变速跑
2、校园定向越野跑
1、认知目标：90%学习定向运动的野外使用地图知
识，使学生能够描述定向跑的基本方法及规则，让
学生知道耐久跑的不同形式。
2、技能目标：基本掌握定向运动技能。
3、发展目标：通过定向运动，发展学生耐久跑的
能力。
4、教育目标：让学生学会合作，在合作与交流中
重点：主动调节节奏和跑
速。
难点：学生意志力的培养。
体验运动的快乐。
培养学生果断勇敢、不怕困难、勇往直前的拼搏精神和团结互助的集体主义精神。
4考查：800（女）米
1000（男）米
1、检查阶段练习效果
2、提高有氧代谢水平
3、培养积极进取、勇于战胜自我、不断提高的优
良品质。
重点、难点：速度与意志
力
安全保障1、事先了解学生情况。
2、合理安排运动量，不超
负荷运动。
3、预先检查场地，保证跑
的道路安全。
4、每次练习完后，提醒学
生不要马上坐下，进行走
动放松。
评价
与
方法
1、教师事先公布考核成绩
对应分数供学生查阅
2、宣布考察要求
3、学生考核
4、宣布成绩并提出要求。