夏季幼儿解暑食谱做法大全
10个月宝宝夏季食谱大全
10个月宝宝夏季食谱一、绿豆粥原料：糯米50克，绿豆50克，豌豆20克，白糖20克。
做法：将绿豆放入锅中加适量的水，用小火煮1.5小时左右，将绿豆煮熟。
再将糯米、豌豆放入，加足水量，煮开后用小火再煮40分钟，待完全煮烂后停火。
加入适量的白糖，稍凉后即可食用。
功效：绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。
而且还有一定消暑作用。
小孩上火可试绿豆粥。
二、番茄银耳小米羹原料：番茄100克，小米100克，银耳10克，生粉10克，冰糖80克。
做法：将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片。
将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上湿生粉勾芡即成。
功效：适合1.5岁以上幼儿食用。
番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。
所以此羹具有清热解毒、益胃健脾等功能。
三、青菜肉糜粥原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。
做法：米洗净，用水泡1～2小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右。
将青菜洗干净，放进开水锅内煮软，切碎备用。
再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，进锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。
然后，将肉糜和青菜加进煮好的粥中。
功效：蔬菜可为人体提供丰富的维生素、矿物质和纤维素等人体必且具有良好的药用价值，加上瘦肉做粥做给宝宝吃，能起到和胃补脾，润燥养肺的功效。
四、冬瓜粥原料：冬瓜200克、大米适量。
做法：冬瓜200克去瓤，连皮洗净，切成小方块。
大米淘洗干净，同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。
功效：冬瓜微寒，性凉，有补水、清热解暑、利尿、祛火等保健功效。
如果夏季孩子不爱喝水或者容易上火，妈妈不妨做些冬瓜粥给宝宝吃。
五、核桃小米银耳粥原料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量。
做法：银耳提前2小时用温水泡发。
3-6岁宝宝的夏季消暑食谱
3-6岁宝宝的夏季食谱1、西瓜芦根饮做法：芦根煮水放冰糖，晾凉待用;西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中，瓜肉摆在表面，冷藏即可食用。
营养：芦根就是芦苇的地下茎。
具有解热、清肺、凉血的作用，在中药店有售。
西瓜有解暑热。
利小便。
泻火，除烦的作用。
多宝营养粥，健脾又开胃2、鲜榨香橙汁做法：橙子洗净，去皮后放入榨汁机，加入纯净水，不必放入糖等调味料;榨汁后装入玻璃杯，可以另切一片橙子放在杯沿作点缀。
营养：橙汁是维C生力军。
用榨汁机榨取的鲜橙原汁，天然、清爽又美味。
可增强宝宝的体质。
热饮还可治疗感冒呢!3、果味米糕做法：苹果、香蕉切块后打泥;加糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，放入松子，做成团子：上锅蒸熟。
营养：此款甜糕果香十足。
松软甜糯。
因香蕉是凉性的，而苹果的属性则特别平衡，宝宝多吃一点也没关系。
4、番茄银耳小米羹做法：将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮：待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。
营养：番茄富含维生素。
银耳滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效。
所以此羹能清热解毒、益胃健脑。
5、百合莲子粥做法：将莲肉洗净，用温水泡后去皮。
将莲肉与粳米加水煮至八分熟。
再加入百合：煮熟后加糖少许。
营养：百合滋阴润肺，莲肉能健脾益肾，二者合一有祛暑、健脾、开胃的作用，而且酥软甜糯的口感最讨宝宝欢心。
6、瓜皮绿豆水做法：将西瓜皮削去瓜瓤，切成块状，将绿豆洗净备用;在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮：半小时后取汁，加入冰糖; 待瓜皮绿豆水冷却至室温后，放入冰箱冷藏。
营养：西瓜皮又名翠衣，中医上常用来治疗宝宝暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮;绿豆性昧甘、寒，具有清热消暑，解毒利尿的功效。
3-6岁宝宝的夏季饮食原则1、清凉、爽口一到了夏天，不免让人失去胃口，连小宝宝也不例外，建议在您替孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，例如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不错的菜色。
幼儿园夏日清凉食谱美篇
幼儿园夏日清凉食谱美篇炎炎夏日，热浪袭来，幼儿园的宝贝们最需要的就是清凉解暑的美食了。
为了让孩子们在这个炎热的季节里依然可以美滋滋地享受美食，我们特别为您推荐了一些清凉无敌的夏日食谱。
第一道菜品是——清新爽口的草莓酸奶冰淇淋。
草莓是夏日清凉水果的代表之一，酸奶中富含的活性乳酸菌也可以帮助宝贝们保持肠胃的健康。
将草莓和酸奶一起搅拌，加入适量的糖和牛奶，然后倒入冰淇淋机中冰冻，最后加入适量的薄荷叶末，就可以制作出清新爽口的草莓酸奶冰淇淋了。
第二道菜品是——美味可口的凉拌西瓜皮。
西瓜皮通常被人们抛弃，但其实西瓜皮中富含的丰富的维生素和纤维素可以帮助清除体内多余的热量。
将西瓜皮切成细丝，加盐、花椒、糖、醋、蒜末和辣椒油等佐料拌匀即可。
凉拌西瓜皮一口下去，口感脆嫩、清香爽口，让宝贝们在享受美食的同时也能消热解暑。
第三道菜品是——口感绵软的荔枝冰淇淋。
荔枝是夏日季节中充满诱惑的水果，其香味让人无法抗拒。
将荔枝去皮去核，加入糖和适量的牛奶一起搅拌均匀，倒入冰淇淋机中冰冻即可。
荔枝冰淇淋的口感绵软且芳香，吃起来既解乏又开胃。
而且，经过冰淇淋机的处理，荔枝的美好口感可以被完美地保留下来，让宝贝们尝到“冰一夏”的美味佳肴。
第四道菜品是——口感清新的柠檬凉粉。
柠檬可以帮助增强宝贝们的胃肠消化功能，而凉粉又可以降温解暑，两者相结合，便成为了夏日美食的不二选择。
将凉粉切成小块，加入柠檬汁和适量的糖，拌匀即可。
柠檬凉粉不仅口感清新，而且具有很好的消暑解渴的效果，是夏日时节中营养丰富的一款美食。
最后一道美味——爽口甜美的葡萄冰沙。
葡萄中含有大量的维生素C和多酚类物质，可以清除体内的自由基，促进身体的新陈代谢。
而且根据季节的不同，可以选择不同颜色的葡萄来制作冰沙。
将葡萄挑选干净，去除葡萄梗，加入适量的糖和牛奶，一起打入搅拌机中搅拌均匀，最后倒入碗中，冷藏2小时就可以制作出爽口甜美的葡萄冰沙了。
夏日太阳普照，不要让炎热的气息侵袭您宝贝的身体。
幼儿园夏季防暑清凉食谱 幼儿园饮食
幼儿园夏季防暑清凉食谱随着夏季的到来，气温不断升高，儿童在幼儿园的活动量也加大，如何给幼儿园的孩子们提供清爽可口的食物成为了家长和教师们关注的重点。
在烈日炎炎的夏季，选择适合清凉的食物，不仅可以帮助幼儿保持健康，还能增加他们的食欲，让他们更好地度过夏天。
本文将为大家介绍一些适合幼儿园夏季防暑的清凉食谱。
一、冰镇蔬果沙拉1. 将西瓜、苹果、黄瓜等水果和蔬菜切成小块。
2. 放入冰箱冷冻室冷冻2小时。
3. 取出后加入少许蜂蜜，捣碎的薄荷叶和柠檬汁拌匀。
4. 最后加入适量的葵花籽或者核桃，即可食用。
这款冰镇蔬果沙拉清凉解暑，口感爽口，富含维生素和纤维，适合幼儿园的孩子们食用。
二、凉拌海带丝1. 将海带丝用开水焯熟。
2. 捞出后沥干水，放入冰水中浸泡。
3. 取出后加入葱姜末、蒜末、醋、酱油、芝麻酱和花生碎拌匀。
4. 最后撒上少许香菜末即可食用。
凉拌海带丝不仅口感爽滑，而且富含膳食纤维和微量元素，对幼儿的生长发育大有裨益。
三、冰镇凉皮1. 将凉皮切成丝。
2. 加入蒜末、醋、辣椒油、香菜末、花生碎、葱花等作料拌匀。
3. 最后放入冰箱冷藏，即可食用。
冰镇凉皮凉爽解暑，口感清爽，适合夏季食用。
四、冰镇西瓜汁1. 将西瓜去皮切块。
2. 放入榨汁机中榨成汁。
3. 取出后加入适量冰块即可饮用。
冰镇西瓜汁口感清爽，富含维生素C和微量元素，是夏季理想的解渴饮品。
以上食谱均具有清淡可口、易消化、清热解暑的特点，是幼儿园夏季饮食的理想选择。
但需要注意的是，幼儿园食谱的制定应当根据幼儿的年龄、健康状况、季节气候等因素来综合考虑，避免过于油腻或刺激的食物，防止影响幼儿的健康。
希望家长和教师们能够根据儿童的实际情况，灵活调整食谱，为他们提供健康、安全的饮食环境，让他们在夏季健康快乐成长。
在幼儿园，孩子们的饮食健康受到了广泛的关注。
在夏季，高温天气给孩子们的饮食带来了必须要重视的问题。
合理的饮食搭配不仅可以保护幼儿们的健康，还可以增强他们的抵抗力和免疫力。
幼儿园糖水食谱文案
幼儿园糖水食谱文案糖水作为中式点心文化中极具代表性的一种甜品，在幼儿园中也被广泛应用，成为了深受孩子们喜爱的食品。
糖水不仅美味可口，还能补充营养、增强免疫力和帮助消化。
今天，我们给大家分享幼儿园糖水食谱，为孩子健康成长提供可口的甜品选择。
一、绿豆汤绿豆是一种清热解毒的食品，在炎热的夏天孩子们常常会感到口渴、食欲不振，这时候给他们喝上一碗绿豆汤能够清热解暑、提神醒脑。
制作绿豆汤的方法很简单，只需要将绿豆洗净后放入锅中加水煮沸，然后熬煮30分钟左右，再加入适量白糖即可。
二、红豆汤红豆富含植物蛋白、铁、钾、镁和维生素B等多种营养成分，能够起到清热解毒、养血润肤的作用。
制作红豆汤前需要先将红豆泡水3-4小时，然后沥干水分后加入适量清水和冰糖，用文火慢慢熬煮1-2小时，直到红豆烂烂的，香甜可口。
三、莲子百合糖水莲子和百合都是保健作用很强的食品，在糖水中使用能够起到美容养颜、益气养血的作用。
准备莲子和百合后放入锅中煮沸，在不停搅拌的过程中加入适量白糖和水，继续熬煮20-30分钟，熬到糖水浓浓的稠稠的，颜色粉嫩，最后加入冰糖即可。
四、芒果西米露芒果是一种营养丰富的热带水果，不仅鲜美可口，还能满足孩子们对于甜食的喜好。
芒果西米露是一款比较常见的糖水，制作前需要先将西米泡水，芒果切小块倒入搅拌机中搅拌成泥状，加入水后煮沸，等滚开后加入西米、淡奶和适量白糖，继续慢火煮炖20-30分钟，直到西米变成透明状并成粘稠状，最后加入芒果泥即可。
这款糖水口感奶香浓郁，非常受孩子们欢迎。
五、鲜果冰沙在炎热的夏天，给孩子们来一杯清凉解暑的鲜果冰沙非常合适。
准备水果后放入搅拌机中搅拌成果泥状，加入适量的蜂蜜、矿泉水和冰块再次搅拌均匀即可。
这款糖水制作简单，比较清爽，还能为孩子们提供水果营养。
以上是我们为大家分享的幼儿园糖水食谱，这些糖水不但美味可口，而且能够为孩子们提供一定的营养价值，家长可以根据孩子的喜好和天气情况来选择不同的糖水种类，让孩子们在品尝甜品的同时享受健康成长的愉悦。
药膳养生食谱儿童夏季
药膳养生食谱儿童夏季夏季是儿童成长发育的关键时期，良好的饮食习惯对于健康成长至关重要。
随着天气的变热，为了让孩子保持健康，为儿童准备一些清凉药膳养生食谱是非常有必要的。
以下是几个适合夏季的药膳养生食谱，可以供家长参考。
1. 绿豆薏米汤材料：绿豆100克、薏仁50克、冰糖适量做法：将绿豆和薏仁洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮20分钟。
最后加入适量的冰糖即可。
这道汤具有清热解毒、利尿消肿的作用，对于夏季容易上火的儿童非常适合。
2. 西瓜苦瓜汤材料：西瓜适量、苦瓜1根、冰糖适量做法：将西瓜去皮去籽切块，苦瓜洗净切片。
将西瓜和苦瓜一起放入锅中加水煮沸，转小火熬煮30分钟，最后加入冰糖调味。
此汤具有清热解暑、利尿的功效，有助于降低儿童的体温。
3. 薄荷鲜荔枝汁材料：薄荷叶适量、鲜荔枝适量、蜂蜜适量做法：将薄荷叶洗净切碎，鲜荔枝去皮去核，放入榨汁机中榨汁。
最后加入适量蜂蜜调味即可。
这款饮品有助于清热止渴、解暑降温，给孩子带来清新的口感。
4. 红枣山药糊材料：红枣10克、山药100克、白糖适量做法：先将红枣洗净，山药削皮切片。
将红枣和山药放入锅中，加水煮沸后转小火熬煮30分钟，至山药变软糯。
最后加入适量白糖搅拌均匀即可。
这道糊汤有补脾胃、滋阴润燥的功效，适合夏季儿童消化不良或口干舌燥的情况。
5. 枸杞菊花茶材料：枸杞适量、菊花适量、冰糖适量做法：将枸杞和菊花洗净，放入茶杯中。
用开水冲泡，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
这款茶能够清目明目、提高免疫力，有助于儿童视力保护和免疫力提高。
以上是几款适合夏季的药膳养生食谱，通过合理搭配，可以保持儿童的健康和营养。
家长们可以根据孩子的口味和身体状况进行选择和调整，让孩子在夏季保持良好的体质和健康成长。
幼儿园夏日清凉食谱文案
幼儿园夏日清凉食谱文案夏日的酷热让人感到疲惫不堪，孩子们的食欲也受到了很大的影响。
幼儿园作为孩子们生活的主要场所，必须要注意孩子们的饮食健康。
为了让孩子们在夏季能够健康快乐地成长，幼儿园在这里为大家带来了几道清凉美食。
一、西瓜沙拉西瓜是夏季的代表食物之一，它不仅口感清甜，还能够降温解暑。
幼儿园的食谱中就少不了西瓜沙拉。
材料：西瓜、芝士、玉米粒、胡萝卜丁、火腿丁、青豆。
做法：首先将西瓜切成小块，然后将芝士、玉米粒、胡萝卜丁、火腿丁、青豆混合均匀，再将西瓜块加入其中，拌匀即可。
二、凉拌黄瓜黄瓜是夏季餐桌上的招牌蔬菜，它不仅口感清爽，还能够帮助消化。
幼儿园的凉拌黄瓜是一种大受欢迎的清凉美食。
材料：黄瓜、红椒、芝麻酱、酱油、香醋、糖、蒜苗、姜末、盐。
做法：首先将黄瓜切成细条，然后加入红椒、蒜苗和姜末，拌匀后放到冰箱中冷藏。
将芝麻酱、酱油、香醋、糖和盐混合均匀，然后将调料浇在黄瓜上即可。
三、绿豆粥绿豆是一种夏季降温神器，它既能清火解毒，又能补充体液。
儿童夏季喝点绿豆粥，既能顺应四季流转，也能保持肠道健康。
材料：绿豆、白糖、大米、水。
做法：首先将大米和绿豆放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮，直到绿豆开花变烂。
再加入适量热水，继续煮沸，加入白糖调味即可。
四、草莓冰淇淋草莓是夏季甜品的主角，它不仅口感鲜美，还能够降温解暑。
幼儿园的草莓冰淇淋是一种清爽的甜品，孩子们都非常喜欢。
材料：草莓、牛奶、淡奶油、白砂糖。
做法：首先将草莓洗净去蒂，然后将淡奶油和白砂糖混合均匀，打发成奶油状。
将草莓放入搅拌机中，加入少量牛奶，搅拌至蓉状。
将打发的奶油和草莓泥混合在一起，搅拌均匀，放入冰箱中冷冻，即可制作出清凉可口的草莓冰淇淋了。
五、蜜汁凉粉凉粉是一种清凉的夏季甜品，它不仅口感清爽，还有润滑肠道的作用。
幼儿园的蜜汁凉粉是一种大受欢迎的夏季甜品。
材料：凉粉、蜜汁、水。
做法：首先将凉粉切成小块，放入碗中。
然后将蜜汁与适量的水混合均匀，倒入碗中，搅拌至凉粉均匀沾满即可。
药膳养生食谱大全菜谱夏季
药膳养生食谱大全菜谱夏季以下是夏季药膳养生食谱大全菜谱：1. 龙眼炖瘦肉：材料：龙眼肉、瘦肉、红枣、枸杞。
做法：将龙眼肉和瘦肉一起炖煮，加入适量的红枣和枸杞，炖至瘦肉熟烂即可食用。
这道菜有补脾胃、益气养血的功效。
2. 绿豆薏米汤：材料：绿豆、薏米、红枣、冰糖。
做法：将绿豆和薏米清洗干净，加水煮沸后捞出，加入适量的红枣和冰糖，再煮15分钟即可。
这道汤有清热解暑、利水消肿的作用。
3. 莲子银耳汤：材料：莲子、银耳、冰糖。
做法：将莲子和银耳用清水泡软，然后煮沸，加入适量的冰糖继续煮20分钟即可。
这道汤有润肺止咳、滋阴养颜的功效。
4. 枸杞桂圆糯米粥：材料：糯米、枸杞、桂圆肉、冰糖。
做法：将糯米淘洗干净后加水煮熟，加入适量的枸杞、桂圆肉和冰糖，再煮10分钟即可。
这道粥有补气养血、滋阴润肤的作用。
5. 雪耳莲子糖水：材料：雪耳、莲子、冰糖。
做法：将雪耳和莲子洗净，加入适量的冰糖煮沸，再文火炖煮20分钟即可。
这道糖水有润肺止咳、养阴生津的功效。
6. 菊花枸杞茶：材料：菊花、枸杞。
做法：将菊花和枸杞用清水浸泡片刻后，用沸水冲泡即可。
这杯花茶有清热去火、明目养颜的作用。
7. 紫米红豆糯米糍：材料：紫米、红豆、糯米。
做法：将紫米、红豆和糯米混合煮熟，搓成小圆球，即可食用。
这道糯米糍有补血养颜、健脾和胃的功效。
8. 枸杞菊花蒸肉饼：材料：猪肉末、枸杞、菊花。
做法：将猪肉末、枸杞和菊花混合搅拌均匀，蒸熟后食用。
这款肉饼有益气养阴、明目健脑的作用。
这些夏季药膳养生食谱大全菜谱可以帮助我们在炎炎夏日里保持健康，同时还能满足口味和需求。
使用不同的食材和方法，可以创造各种不同的口味和营养组合。
享受美食、健康养生，让夏天更加愉悦！。
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夏季气温居高不下，小孩抵抗力太弱，很容易受高温的影响导致身体不适。
这时，夏季幼儿解暑食谱就成了妈妈们的必备宝典。
夏季幼儿解暑食谱里的食物大多都清凉解毒，能有效排除小孩身体里的杂质，并且爽口开胃，能够打开小孩的食欲。
中华美食传承多年，夏季幼儿解暑食谱里的食物自然也是数不胜数。
就让我给大家推荐几个夏季幼儿解暑食谱里最为典型并广受好评的几道食物。
一、百合莲子粥
做法：将莲肉洗净，用温水泡后去皮。
将莲肉与粳米加水煮至八分熟。
再加入百合：煮熟后加糖少许。
营养：百合滋阴润肺，莲肉能健脾益肾，二者合一有祛暑、健脾、开胃的作用，而且酥软甜糯的口感最讨宝宝欢心。
二、番茄银耳小米羹
做法：将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮：待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。
营养：番茄富含维生素。
银耳滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效。
所以此羹能清热解毒、益胃健脑。
三、蘑菇炒丝瓜
做法：蘑菇切片煸炒后，加清水300克烧沸;丝瓜切段，加精盐烧至入味，把丝瓜段、蘑菇片沥干捞出，装入盘内。
把锅里的卤汁用水淀粉勾成薄芡，浇在菜盘内。
营养：丝瓜昧甘，性凉，具有解暑热、消烦渴、利肠利尿、凉血解毒、活络通经、清热化痰等功效，是夏日的保健佳品。
蘑菇营养丰富。
还含有钙、铁、锰等人体必需的矿物质以及各种含量极高的维生素。
毫无疑问，夏季幼儿解暑食谱是为妈妈们准备的解暑圣品。
这其中的每一道菜都可以帮妈妈们在夏天里把宝宝养得健健康康。
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