排球下手发球教案
排球下手发球教案
排球下手发球教案一、引言排球是一项精彩刺激的体育运动，下手发球是排球比赛中非常重要的技术环节之一。
下手发球的准确性和稳定性直接影响球队的得分和比赛结果。
本教案将介绍下手发球的基本动作和技术要领，帮助初学者提升下手发球的水平。
二、基本动作1. 站姿准备：双脚分开与肩同宽，身体保持挺直，放松臂膀。
2. 握球方式：双手握球，用手指和掌心共同控制球的方向和旋转。
3. 准备动作：将球举过头顶，保持身体平衡。
4. 下手动作：右手向后上方甩动，以掷球的方式将球向上抛起，同时左手向上抬，准备接球。
三、技术要领1. 准确度：保持发球动作的稳定性和一致性，力量适中，使球以直线符合目标区域。
2. 旋转：通过手指和掌心的控制，给球以适当旋转，增加球的飞行稳定性和控制力。
3. 高度：发球时追求合适的高度，一般要过网但不能太高，给对方造成进攻阻碍。
4. 速度：随着练习的进展，逐渐增加发球的速度，增加对手的反应时间和防守难度。
四、训练方法1. 基础练习：反复练习发球的基本动作，注重握球方式和身体协调性的培养。
2. 目标练习：设定目标区域，尽量多次发球使球落入目标区域内，增加发球的准确性。
3. 对抗练习：与队友或对手进行对抗，模拟实际比赛环境，提高发球的稳定性和适应性。
4. 视频分析：录制自己发球的视频，进行自我分析和调整，找出不足之处，改进技术。
五、注意事项1. 保持专注和耐心，下手发球是一个需要不断练习和磨练的技术，不要急于求成。
2. 注意身体协调性，发球动作需要整体配合，手臂、腰背和腿部协同运动。
3. 注意接球的位置，准备好接球的姿势，为下一步的进攻做好准备。
4. 调整节奏和力量，根据比赛和对手的需要，灵活调整发球的速度和力度。
5. 多与队员和教练进行沟通，学习他们的经验和技术指导，不断提升自己的发球水平。
六、总结通过正确的动作和技术要领的学习与练习，下手发球的准确性和稳定性将得到提升。
只有不断地反复练习和积累经验，才能在实际比赛中更好地发挥下手发球的技术优势。
排球下手发球教案
排球下手发球教案排球下手发球教案一、引言排球是一项非常受欢迎的运动项目，而发球是比赛中非常重要的一环。
下手发球是一种常见的发球方式，它不仅要求发球者具备一定的力量和技巧，还需要掌握正确的动作和节奏。
本文将介绍排球下手发球的教学方法和技巧，帮助初学者更好地掌握这项技术。
二、基本姿势和动作1. 站立姿势发球者应站立在发球区内，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
膝盖微屈，上身略微前倾，保持稳定的姿势。
2. 手部准备将发球手的手臂伸直，手掌略微向上，手指自然分开。
另一只手可放在身体前方，保持平衡。
3. 准备动作发球者应先做准备动作，将球放在非发球手上，用发球手的手臂向后拉起，然后迅速向前甩动。
三、发球技巧1. 准备击球发球者应在准备击球的瞬间，将球放在发球手的指尖上，掌握好球的位置和重心。
同时，发球者应保持身体的稳定，注意呼吸和放松。
2. 击球动作发球者在准备好击球后，迅速向前甩动手臂，同时用发球手的手掌击球。
击球时，手掌要保持平整，用力均匀，不要过于用力或者过于软弱。
同时，发球者应注意击球的方向和高度，使球能够准确地过网并落在对方场地内。
3. 落地与回位发球者在完成发球后，应立即回位，准备接下来的比赛。
同时，要注意观察球的落地位置和对方的反应，以便做出进一步的战术调整。
四、发球技巧的训练方法1. 基础力量训练下手发球需要一定的力量支撑，因此发球者可以进行一些基础力量训练，如俯卧撑、哑铃推举等，以增强上肢力量。
2. 技术练习发球者可以进行一些技术练习，如反复练习击球动作、调整击球方向和高度等。
可以找一个合适的场地，进行多次练习，逐渐提高发球的准确性和稳定性。
3. 实战演练在实际比赛中，发球者可以通过参加排球比赛来提高发球技巧。
通过与其他队员的配合和对抗，可以更好地掌握发球的时机和技巧，并且在实战中不断改进和提高。
五、总结下手发球是排球比赛中非常重要的一环，掌握好发球技巧对于球队的胜利至关重要。
通过正确的姿势和动作，以及持续的训练和实战演练，发球者可以逐渐提高发球的准确性和稳定性。
排球正面下手发球教案
要求;听口令，一令一动完成发球练习（尽可能标准的完成动作）
2、分解有球练习
要求：听口令，一令一动完成三步上篮练习（尽可能用标准的动作将球打出去）
3、完整动作下手发球练习
要求;听老师口令用标准的动作将球打出
4、分组下手发球练习
要求;两人一组，一个人喊口令一个人练习，喊口令的同学观察练习的同学并捡球，每人20个后进行交换
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△
学生对本节课的学习产生兴趣，
5
三、热身
1.徒手操
徒手操：1.头部运动2.肩部运动3.膝关节运动热身：脚步移动、侧向滑步、双脚跳跃
1.教师带学生做徒手操
2.教师示范后要求学生按指示方向完成规范动作
2.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。
3.挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。
重点：正确的击球点
难点：身体和手臂的协调用力
（二）排球下手发球练习
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△
学生了解下手发球动作要领
学生能说下手发球的动作要领
学生能做出标准的练习动作
学生能正确做下手发球动作
学生能在训练中提升自己
结束部分
5
七、结课
1、放松（上肢拉伸、腹部拉伸、下肢拉伸）
要求：动作舒展，呼吸自然，放松肌肉
《排球正面下手发球》课教案
《排球正面下手发球》课教案一、教学目标1. 让学生掌握排球正面下手发球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和竞技体育兴趣。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容1. 正面下手发球技术动作讲解与实践。
2. 团队配合与战术训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正面下手发球技术的掌握。
2. 教学难点：动作要领的准确理解和实践。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解技术动作要领。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组练习，教师指导。
4. 比赛法：学生分组比赛，提高团队配合能力。
五、教学过程1. 课前准备：检查教学场地、器材是否齐全。
2. 课堂导入：简单介绍排球正面下手发球的重要性。
3. 技术讲解与示范：a. 讲解正面下手发球的动作要领。
b. 示范动作，学生跟随模仿。
4. 实践训练：a. 学生分组练习，教师指导。
b. 针对学生存在的问题进行个别指导。
5. 团队配合与战术训练：a. 学生分组进行比赛，培养团队配合能力。
6. 课堂小结：强调正面下手发球技术的重要性，鼓励学生继续努力。
六、教学资源1. 排球场地一幅2. 排球若干个3. 标志物若干个4. 教学视频或图片七、教学步骤1. 技术动作讲解：a. 讲解正面下手发球的动作要领，包括站位、准备姿势、挥臂动作等。
b. 利用教学视频或图片进行辅助讲解。
2. 示范与模仿：a. 教师进行示范，学生跟随模仿。
b. 强调动作的细节和要点。
3. 分组练习：a. 学生分组进行正面下手发球练习。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队配合与战术训练：a. 学生分组进行比赛，培养团队配合能力。
b. 教师观察学生的表现，给予指导和点评。
b. 学生分享自己的感受和体验。
八、教学评价1. 技术评价：评价学生正面下手发球技术的掌握程度。
2. 团队配合评价：评价学生在团队比赛中的配合能力和竞技水平。
3. 学生自评与互评：学生对自己和他人的表现进行评价。
排球正面下手发球教案
重难点:做好准备姿势，直臂摆动，重心随击球动作前移
要求:抛球的高度和落点要相对的固定，击球点准确，肘关节紧张，用力协调。
:
3.站在发球线处练习
重难点：摆臂快，击球点准，身体重心前移
要求：做好准备姿势，手指手腕紧张
教师讲解示范准备姿势与手形
一人双手拿球将球置于发球人腹前，发球人原地感受击球球的感觉，两人相互配合。
教师明确游戏要求.按规则进行游戏,不遵守规则的应予以惩罚.
X X X X
X X
X X X
X X
X X X X
学生按照游戏规则及要求进行游戏,发令前每个人都要做好准备,
游戏时应加强配合注意发扬团结精神,注意力集中，移动迅速
8分钟
3次
基本部分
一.复习正面双手垫球
要点:两臂前伸插球下
两臂夹紧腕下压
蹬地跟腰前臂垫
X X X X X X X X X X
——————————
X XXX X X X X X X
学生认真体会动作,开动思维掌握发球基本动作,体会摆臂与蹬地的协调配合，及时纠正错误动作
掌跟击球，重心前移，蹬地，全身协调发力
正对球网，两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，左手持球与腹前。击球手臂以肩关节为轴向后摆起，在以肩关节为轴向前直臂摆动，在击球前手臂不应有击球的动作
▲(图1)
学生集中精力,听队长口令快速调整队形
2分钟
准备部分
1师带领学生做四节徒手操
2游戏：“喊数垫球接力”
所有人以教师为圆心围成一个圆，队形站好后依次开始报数，报1的开始站到中间向上垫重球，垫球的同时喊一个数字，报那个数的同学立即上去接着垫球，同时喊数例如1好同学喊10，报10的同学接上去接垫球，球不能落地
小学体育与健康排球正手下手发球教案
小学体育与健康排球正手下手发球教案篇一：引言：排球是一项受欢迎的体育活动，广泛在小学体育课程中开展。
正手下手发球是排球技术中的关键一步，对于学生在场上参与比赛时具有重要的作用。
本篇教案旨在帮助小学生掌握正确的正手下手发球技术，提高其排球水平。
一、学习目标：1. 了解正手下手发球的基本要求和动作要领；2. 掌握正确的正手下手发球技术；3. 培养学生团队合作精神和协调能力。
二、教学内容：1. 正手下手发球的基本动作要领；2. 正手下手发球的注意事项；3. 正手下手发球技巧训练。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）为了预防运动伤害，进行适当的热身活动是必要的。
可以进行一些热身操、跑步等，以准备学生进行后续的技术训练。
2. 正手下手发球的基本动作要领（10分钟）首先要向学生介绍正手下手发球的基本要求和动作要领。
要求学生站立端正，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，双手交叉握球，形成球袋，然后迅速挥臂向前发球。
3. 正手下手发球的注意事项（15分钟）为了让学生更好地掌握正手下手发球技术，要重点强调以下注意事项：a. 眼睛注视着球，保持专注；b. 上肢动作要迅速有力，手腕要用力；c. 发球时身体重心要前移，保持稳定。
4. 正手下手发球技巧训练（30分钟）分成小组进行练习和对抗训练，以帮助学生更好地掌握正手下手发球技巧。
每个小组由一名队员发球，其他队员接发球，接发球成功则得一分。
通过多次练习和对抗，提高学生的技术水平和竞技能力。
5. 归纳总结（10分钟）在训练结束后，与学生一起回顾正手下手发球的要领和注意事项。
帮助学生总结技术要点，并解答他们可能遇到的问题。
四、教学评价：通过观察学生的技术表现和课堂参与情况，可以对学生的学习效果进行评价。
采用量化评价指标，如发球的成功率、技术动作的准确性等，以便监测学生的进步情况。
五、延伸活动：可以组织学生参加校内排球比赛，让学生将所学技术应用到实践中，增强他们的比赛经验和竞技能力。
排球下手发球教案
排球下手发球教案
教案标题：排球下手发球教学
教学目标：
1. 学会正确的下手发球动作；
2. 练习准确控制球的初速度和方向；
3. 提高发球手的技术稳定性和可靠性。
教学准备：
1. 教练员准备好排球和发球区域；
2. 学生穿着适合运动的服装和鞋子。
教学过程：
步骤一：简单讲解下手发球动作
1. 教练员向学生介绍下手发球动作的基本要素：两腿分开与肩同宽，身体微屈，眼睛注视球，发球手持球手握球，另一手作助力手平放在腰部前方。
2. 教练员示范正确的下手发球动作，并强调注意事项。
步骤二：练习基本动作
1. 学生分成小组，依次进行基本动作练习。
2. 每个学生轮流站在发球区发球，其他组员在发球区接球。
3. 教练员对学生的动作进行指导和纠正。
步骤三：练习准确控制球的初速度和方向
1. 学生继续进行发球练习，但这次注重准确控制球的初速度和方向。
2. 学生可以尝试不同发球力度和发球角度，找到适合自己的方式。
步骤四：提高技术稳定性和可靠性
1. 教练员指导学生进行连续发球练习，要求学生尽可能减少失误。
2. 学生可以尝试站位、握球方式等的细微调整，找到最适合自己的发球姿势。
步骤五：比赛练习
1. 将学生分为两组或多组，进行发球比赛。
2. 比赛中，学生轮流进行发球，尽量发出稳定和准确的发球。
3. 比赛结束后，教练员对学生进行评价和指导。
教学总结：
1. 教练员总结发球技术的要点，强调练习的重要性。
2. 学生回答问题并提出疑问。
3. 教练员对学生的练习进行评价，并鼓励学生继续努力。
排球正面下手发球教案
排球正面下手发球教案一、教学目标1. 让学生掌握排球正面下手发球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
二、教学内容1. 正面下手发球技术动作讲解与实践。
2. 集体配合练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正面下手发球技术的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性与准确性。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范动作，引导学生模仿。
2. 实践法：分组练习，让学生在实践中掌握技术。
3. 反馈法：教师及时纠正错误，给予学生指导。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分热身。
2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解正面下手发球的动作要领。
2. 示范动作，让学生直观地了解技术动作。
3. 实践练习（10分钟）1. 分组练习，每人轮流尝试正面下手发球。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 集体配合练习（10分钟）1. 学生分为两队，进行正面下手发球对抗练习。
2. 强调团队合作，培养集体协作能力。
5. 总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本次课程的收获。
2. 学生反馈练习中的问题，教师给予解答。
6. 课后作业1. 复习正面下手发球技术动作。
2. 观察优秀运动员的比赛视频，分析其正面下手发球的技术特点。
六、教学评估1. 观察学生在练习中的动作准确性、连贯性和协调性，评估学生对正面下手发球技术的掌握程度。
2. 通过集体配合练习，观察学生在实际比赛中的运用能力，评估学生的团队协作和战术意识。
七、教学拓展1. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解排球运动的起源、发展以及国内外赛事。
2. 组织学生观看国内外排球比赛，分析优秀运动员的技术特点，提高学生的竞技水平。
八、教学资源1. 教学视频：收集正面下手发球的教学视频，供学生学习参考。
2. 比赛视频：选取国内外排球比赛精彩片段，激发学生学习兴趣。
3. 排球器材：保证足够的排球器材，满足教学需求。
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排球下手发球教案各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢排球正手发球教案体育与健康课教案时间课次年月日人数上课地点50 教师排球场地课题排球—下手发球技术1、学习下手发球技术，初步掌握：复习传、接球，基本掌握。
课的2、发展学生灵敏、机智及协调用力的能力，提高身体素质。
任务3、培养勇于吃苦，积极上进的拼搏精神。
教具排球10 个运动量时次间数结构教学内容组织教学方法开始部分3′ 一、体育委员集合整队，并向老师报告上课人数。
二、师生问好。
三、报告本课任务。
四、安排见习生。
五、安全提示，检查整理服装。
组织队形：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕△▲ 注：⊕代表学生△代表体育委员▲代表教师要求：1、快、静、齐。
2、学生背向阳光站立。
3、体育委员报告时声音洪亮。
准备部分10′一、热身跑。
二、做第八套广播体操。
三、柔韧练习。
正压腿侧压腿踝关节膝关节四、专项练习下手发球徒手练习组织教法：1、教师只会并带领慢跑400m。
2、四列横队，两臂间隔成做操队形散开。
3、教师示范1*8 拍，领做4*8 拍。
要求：动作到位，由慢到快教法：练习时学生在教师口令指挥下统一进行。
一、学习下手发球技术下手发球为正面下手发球和侧面下手发球，主要学习正面下手发球。
技术要点：1、抛球于右偏下方。
后2、右臂伸直以肩为轴，面向前摆动击球。
3、利用虎口或掌指击球的后下方组织方法：1、分两大组，中间距离5m 对立，听讲解，看示范。
2、分四组，每组两排距离8m，对练。
如图所示：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕▲基易犯错误及纠正：1、击球无力。
纠正：纠正击球部位，增部强肩部力量。
2、球发出时的方向过高。
分纠正：应强调直臂，以肩为轴，纠正以肘为轴的错误情22′ 况，然后应注意击球时机。
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕本教学方法：1、讲解、示范2-3 次。
2、徒手练习5 次，口令指挥下进行。
3、站成四组相互发球，每人联系8-10 次，教师巡回指导。
4、纠正错误后再进行练习，每人8 次，教师有重点地指导。
要求：1、学习态度要认真。
2、不要全力击球，以体会动作为主。
二、复习传球和垫球。
1、动作技术强化。
2、成圈传、垫球接力。
练习提示：可利用传、垫等身体接触将球击出，例如：踢、头顶等。
组织方法：如图示：⊕⊕⊕⊕⊕⊕选一位同学发球，其他同学集中注意力接球，球到谁身边谁接球，失球、漏球一次做俯卧撑 3 个，争取每人接、传一次练习，分五个小组进行。
教学方法：1、示范，找两位同学进行，2-3 次。
2、讲解技术要领，讲解清楚练习的方法。
3、巡回指导技术，督导组织练习。
要求：1 分钟内完成任务。
基本部分三、素质练习立卧撑20-25 次。
组织教法：1、按小组原地进行。
2、教师示范 5 次，统一开始练习。
结束部分5′1、整队集合。
2、放松练习。
3、讲评课堂情况，布置课后练习内容。
4、下课。
5、归还器材。
组织教法：集合成四列横队成做操队形散开，教师示范1*8 拍，领做4*8 拍，统一口令下进行。
同学们再见！组织6 人及时归还器材。
生理负荷曲线平均心率练习课后小结：密度指导老师图邢来明排球正面下手发球优质课教案《七年级体育与健康》第二学期排球课时计划七年级体育与健康》第二学期排球课时计划体育与健康排球授课教师：邢来明班级：七 4 班地点：长乐镇中时间：第 2 课时 1 排球正面下手发球 2 身体素质练习：“换球”接力比赛学练内容水平四学习目标运动参与目标：通过本次课，使学生对排球正面下手发球及各环节动作要领有一个清晰的运动参与目标动作概念，培养学生自觉参与体育习惯，激发学生兴趣。
运动技能目标：正面下手发球动作连贯，基本做到抛球的力度，运动技能目标70%的球次能顺利发过网，位置，高度固定和击球的力度，部位手法固定，上下协调用力。
通过练习增强学生的协调、灵活等身体素质。
身心健康目标；通过本课各种活动，发展学生的灵敏、协调等能力。
使学生在创造性情景身心健康目标教学活动中能培养学生规则意识和课堂上集体行动和纪律意识，避免个人借蛮力击球来破坏，干扰课堂秩序，提高两人对发的效率。
社会适应目标：在友好和谐的课堂气氛中，建立和谐的人际关系，培养团队协作精神。
社会适应目标教学重点程序(时间)发球的手型和抛球的位置教学内容各项时间练习次数教学难点教师活动1、教师提前到正确把握手击球力度和上下协调用力学生活动教学组织2场，准备好场地器材。
2、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
3 、简单队列1、体育委员整队，检查汇报人数。
2、认真听讲明确要求。
3、认真按口令练习队形：四列横队×××××××××××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲一．课堂常规导入情境85 次队形练习鼓励指导学生练习教师示范静齐快二．准备活动．喊数抱团：学生绕指定喊数抱团圈慢跑。
在跑的过程中，同学们听到一个数字时，比如听到“3”，那么每三个同学抱在一起，剩下的不能凑成 3 个人的同学做五次原地快速转圈，其余同学继续跑圈。
目的是锻炼同学们的反应应变能力。
6讲解练习4、教师站在圈中央指挥执引导游戏4、学生积极跑动，遵守规则，积极参与到游戏中来。
注意保护自己的安全。
游戏：遵守规则，注意安全程序教学内容各项时间练习次数教师活动学生活动教学组织情境展开 3排球球性选择性练习1 单手交替抛、接球2 双手向上抛球后击掌接球3 腰间绕环4 胯下8 字绕环5 背后抛球体前接球3’ 5 次教师讲解示范明确练习方法和练习次数学生认真听讲，模仿尝试练习跟老师练习自主合作练习6 单手托球队经腋下、头上绕环1、教师复习回顾正面下手发球动作要领学习合作与提高172、两人互发。
模拟隔网发球3、发球升降级.学生自主选择发球线进行发球，如连续3 次发过网，退后一条线，如连续2 次发不过网，上前一条线，依次类推。
如此反复在“进退”中进行练习6 5 次教师讲解练习规则复习要点*教师点评并总结找出在练习过程中存在的问题学生根据自己以前的经验发球互相评价，做到互相学习，共同提高。
*学生管理好自己手中的球*学生从初级线开始练习X X X X X 高中O O O O O 初X X X X X8*教师和学生助理进行指导和测试监督个例展示*经过测试做得好的学生升级中级、高级级级教师或学级生助理测试后方可○○○○○○○○ 升级××××××××教师讲解练习规则并示范：1）要求学生都从初级线开始发球。
2）经过4、隔网练习学生按要求双人隔网对发练习评价小结5 5 次教师示范巡回指导纠错学生发球注意安全××××××××提高发球效率○○○○○○○○规则：练习者规则先持球跑步行进，去的过程游戏示意图1、认真听讲解，情境乐趣延伸9中，在有球的地方换下手中的球，继续前进，注意观察；回来的时候不2、集体游戏3、相互间团结友爱、互相关心、互相帮助。
4、安全练习。
游戏：换球接力8必换球，到达终点时将球交给下一位练习者，以此类推，哪个小组先完成为胜利。
罚则罚则：罚则最后到达终点的小组每人做 5 个立卧撑。
恢复身心 31、放松活动2、总结本节课的优缺点。
3、归还器械。
4、师生再见，下课教法：教法讲解示范师生齐做1、要求：真正要求：做到放松肢体的目的。
2、小结本课掌握技术情况，布置作业。
3、体育委员负责把器材交回器材室。
2要求：要求认真听讲；动作放松、舒展；清点好器械场地器材排球场一个，篮球场一个排球41 个飞盘8 个教学反思排球运动中的下手侧面发球教案体育课教案第8 次课场地：前场任课教师：器材：排球若干内容：1. 学习排球运动中的下手侧面发球，学习下手侧面发球技术身体素质练习，复习上次课所学的内容任务：1.恢复身体各方面机能 2.进行身体的各种伸展性和柔韧性练习，促进身体机能恢复教学内容与要求一、准备部分课堂常规 1 体育委员整队 2 师生相互问好、点名 3 宣布教学内容和要求，说明注意事项 4 检查服装、安排见习生准备活动 1 热身慢跑组织：1 绕场地慢跑 2 圈，要保持好；一路纵队的队形。
5′ 2 成体操练习队形散开站立× ×× × × × × × 4× 8 拍5 △教法：教师先讲解，然后示范，最后口令并领做。
学生在教师口令提示下练习。
× × × × × × ×× 5′ 组织：成两列横队集合站立××××××××××××××××△要求：动作要快，队伍整齐时间组次组织教法2 行进间徒手操第一节体转运动第二节振臂运动第三节体侧运动3 原地活动各关节 A 第一节颈部绕环B 第二节肩部绕环 C 第三节体前屈D 第四节并足深蹲 E 第五节腕踝绕环教学内容与要求 4 排球专项练习时间 5组次数组织教法要求：预防学生伤害事故的发生~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 二、基本部分一、结合移动步法学习下手垫球技术1练习步骤及要求：1）两人一组，一抛一垫。
两人的距离由近到远，先是一人抛，一人原地垫；然后是一人抛，一人移动垫。
要求：抛球落点准确、角度适当；垫球者对准来球，采用正面垫击。
教法：5、10 1 教师讲解与示范动作要领次2 学生做统一练习容易犯的错误和纠正：1 两臂与身体的夹角太小：做向上自垫练习，手臂抬起与地面平行 2 不能协调用力，两臂撩球：对篮球板或墙用身体蹬地伴送力量垫球353 垫击部位不准：多做移动后插入球下联系，体会小臂垫击部位 4 两臂反射角度不佳：联系根据不同来球采用不同垫击角度要求： 1 纠正学生练习过程中的错误动作3 教师在学生做练习过程中及时并准确地纠正学生的错误动作2 协调用力2 图解要求：1 讲解动作要领及方法，移动的路线及方向2 认真听讲、协调用力3 间隔：半场练习方法：组织与安排：全班分两组，在教师的口令下练习。
两人一组教学内容与要求时间组次数组织教法三身体素质练习 5 项目：俯卧撑教法：学生随教师口令进行统一练习组织：××××××××××××××××△组织：×××××××× ××××××××△教法： 1 教师首先示范放松动作并简单讲解 2 学生 2 人一组相互按摩放松。