排球下手发球教案
排球下手发球教案
排球下手发球教案一、引言排球是一项精彩刺激的体育运动，下手发球是排球比赛中非常重要的技术环节之一。
下手发球的准确性和稳定性直接影响球队的得分和比赛结果。
本教案将介绍下手发球的基本动作和技术要领，帮助初学者提升下手发球的水平。
二、基本动作1. 站姿准备：双脚分开与肩同宽，身体保持挺直，放松臂膀。
2. 握球方式：双手握球，用手指和掌心共同控制球的方向和旋转。
3. 准备动作：将球举过头顶，保持身体平衡。
4. 下手动作：右手向后上方甩动，以掷球的方式将球向上抛起，同时左手向上抬，准备接球。
三、技术要领1. 准确度：保持发球动作的稳定性和一致性，力量适中，使球以直线符合目标区域。
2. 旋转：通过手指和掌心的控制，给球以适当旋转，增加球的飞行稳定性和控制力。
3. 高度：发球时追求合适的高度，一般要过网但不能太高，给对方造成进攻阻碍。
4. 速度：随着练习的进展，逐渐增加发球的速度，增加对手的反应时间和防守难度。
四、训练方法1. 基础练习：反复练习发球的基本动作，注重握球方式和身体协调性的培养。
2. 目标练习：设定目标区域，尽量多次发球使球落入目标区域内，增加发球的准确性。
3. 对抗练习：与队友或对手进行对抗，模拟实际比赛环境，提高发球的稳定性和适应性。
4. 视频分析：录制自己发球的视频，进行自我分析和调整，找出不足之处，改进技术。
五、注意事项1. 保持专注和耐心，下手发球是一个需要不断练习和磨练的技术，不要急于求成。
2. 注意身体协调性，发球动作需要整体配合，手臂、腰背和腿部协同运动。
3. 注意接球的位置，准备好接球的姿势，为下一步的进攻做好准备。
4. 调整节奏和力量，根据比赛和对手的需要，灵活调整发球的速度和力度。
5. 多与队员和教练进行沟通，学习他们的经验和技术指导，不断提升自己的发球水平。
六、总结通过正确的动作和技术要领的学习与练习，下手发球的准确性和稳定性将得到提升。
只有不断地反复练习和积累经验，才能在实际比赛中更好地发挥下手发球的技术优势。
排球正面下手发球教案
要求;听口令，一令一动完成发球练习（尽可能标准的完成动作）
2、分解有球练习
要求：听口令，一令一动完成三步上篮练习（尽可能用标准的动作将球打出去）
3、完整动作下手发球练习
要求;听老师口令用标准的动作将球打出
4、分组下手发球练习
要求;两人一组，一个人喊口令一个人练习，喊口令的同学观察练习的同学并捡球，每人20个后进行交换
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学生对本节课的学习产生兴趣，
5
三、热身
1.徒手操
徒手操：1.头部运动2.肩部运动3.膝关节运动热身：脚步移动、侧向滑步、双脚跳跃
1.教师带学生做徒手操
2.教师示范后要求学生按指示方向完成规范动作
2.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。
3.挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。
重点：正确的击球点
难点：身体和手臂的协调用力
（二）排球下手发球练习
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学生了解下手发球动作要领
学生能说下手发球的动作要领
学生能做出标准的练习动作
学生能正确做下手发球动作
学生能在训练中提升自己
结束部分
5
七、结课
1、放松（上肢拉伸、腹部拉伸、下肢拉伸）
要求：动作舒展，呼吸自然，放松肌肉
《排球正面下手发球》课教案
《排球正面下手发球》课教案一、教学目标1. 让学生掌握排球正面下手发球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和竞技体育兴趣。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容1. 正面下手发球技术动作讲解与实践。
2. 团队配合与战术训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正面下手发球技术的掌握。
2. 教学难点：动作要领的准确理解和实践。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解技术动作要领。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组练习，教师指导。
4. 比赛法：学生分组比赛，提高团队配合能力。
五、教学过程1. 课前准备：检查教学场地、器材是否齐全。
2. 课堂导入：简单介绍排球正面下手发球的重要性。
3. 技术讲解与示范：a. 讲解正面下手发球的动作要领。
b. 示范动作，学生跟随模仿。
4. 实践训练：a. 学生分组练习，教师指导。
b. 针对学生存在的问题进行个别指导。
5. 团队配合与战术训练：a. 学生分组进行比赛，培养团队配合能力。
6. 课堂小结：强调正面下手发球技术的重要性，鼓励学生继续努力。
六、教学资源1. 排球场地一幅2. 排球若干个3. 标志物若干个4. 教学视频或图片七、教学步骤1. 技术动作讲解：a. 讲解正面下手发球的动作要领，包括站位、准备姿势、挥臂动作等。
b. 利用教学视频或图片进行辅助讲解。
2. 示范与模仿：a. 教师进行示范，学生跟随模仿。
b. 强调动作的细节和要点。
3. 分组练习：a. 学生分组进行正面下手发球练习。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队配合与战术训练：a. 学生分组进行比赛，培养团队配合能力。
b. 教师观察学生的表现，给予指导和点评。
b. 学生分享自己的感受和体验。
八、教学评价1. 技术评价：评价学生正面下手发球技术的掌握程度。
2. 团队配合评价：评价学生在团队比赛中的配合能力和竞技水平。
3. 学生自评与互评：学生对自己和他人的表现进行评价。
排球正面下手发球教案
重难点:做好准备姿势，直臂摆动，重心随击球动作前移
要求:抛球的高度和落点要相对的固定，击球点准确，肘关节紧张，用力协调。
:
3.站在发球线处练习
重难点：摆臂快，击球点准，身体重心前移
要求：做好准备姿势，手指手腕紧张
教师讲解示范准备姿势与手形
一人双手拿球将球置于发球人腹前，发球人原地感受击球球的感觉，两人相互配合。
教师明确游戏要求.按规则进行游戏,不遵守规则的应予以惩罚.
X X X X
X X
X X X
X X
X X X X
学生按照游戏规则及要求进行游戏,发令前每个人都要做好准备,
游戏时应加强配合注意发扬团结精神,注意力集中，移动迅速
8分钟
3次
基本部分
一.复习正面双手垫球
要点:两臂前伸插球下
两臂夹紧腕下压
蹬地跟腰前臂垫
X X X X X X X X X X
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X XXX X X X X X X
学生认真体会动作,开动思维掌握发球基本动作,体会摆臂与蹬地的协调配合，及时纠正错误动作
掌跟击球，重心前移，蹬地，全身协调发力
正对球网，两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，左手持球与腹前。击球手臂以肩关节为轴向后摆起，在以肩关节为轴向前直臂摆动，在击球前手臂不应有击球的动作
▲(图1)
学生集中精力,听队长口令快速调整队形
2分钟
准备部分
1师带领学生做四节徒手操
2游戏：“喊数垫球接力”
所有人以教师为圆心围成一个圆，队形站好后依次开始报数，报1的开始站到中间向上垫重球，垫球的同时喊一个数字，报那个数的同学立即上去接着垫球，同时喊数例如1好同学喊10，报10的同学接上去接垫球，球不能落地
小学体育与健康排球正手下手发球教案
小学体育与健康排球正手下手发球教案篇一：引言：排球是一项受欢迎的体育活动，广泛在小学体育课程中开展。
正手下手发球是排球技术中的关键一步，对于学生在场上参与比赛时具有重要的作用。
本篇教案旨在帮助小学生掌握正确的正手下手发球技术，提高其排球水平。
一、学习目标：1. 了解正手下手发球的基本要求和动作要领；2. 掌握正确的正手下手发球技术；3. 培养学生团队合作精神和协调能力。
二、教学内容：1. 正手下手发球的基本动作要领；2. 正手下手发球的注意事项；3. 正手下手发球技巧训练。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）为了预防运动伤害，进行适当的热身活动是必要的。
可以进行一些热身操、跑步等，以准备学生进行后续的技术训练。
2. 正手下手发球的基本动作要领（10分钟）首先要向学生介绍正手下手发球的基本要求和动作要领。
要求学生站立端正，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，双手交叉握球，形成球袋，然后迅速挥臂向前发球。
3. 正手下手发球的注意事项（15分钟）为了让学生更好地掌握正手下手发球技术，要重点强调以下注意事项：a. 眼睛注视着球，保持专注；b. 上肢动作要迅速有力，手腕要用力；c. 发球时身体重心要前移，保持稳定。
4. 正手下手发球技巧训练（30分钟）分成小组进行练习和对抗训练，以帮助学生更好地掌握正手下手发球技巧。
每个小组由一名队员发球，其他队员接发球，接发球成功则得一分。
通过多次练习和对抗，提高学生的技术水平和竞技能力。
5. 归纳总结（10分钟）在训练结束后，与学生一起回顾正手下手发球的要领和注意事项。
帮助学生总结技术要点，并解答他们可能遇到的问题。
四、教学评价：通过观察学生的技术表现和课堂参与情况，可以对学生的学习效果进行评价。
采用量化评价指标，如发球的成功率、技术动作的准确性等，以便监测学生的进步情况。
五、延伸活动：可以组织学生参加校内排球比赛，让学生将所学技术应用到实践中，增强他们的比赛经验和竞技能力。
排球下手发球教案
排球下手发球教案
教案标题：排球下手发球教学
教学目标：
1. 学会正确的下手发球动作；
2. 练习准确控制球的初速度和方向；
3. 提高发球手的技术稳定性和可靠性。
教学准备：
1. 教练员准备好排球和发球区域；
2. 学生穿着适合运动的服装和鞋子。
教学过程：
步骤一：简单讲解下手发球动作
1. 教练员向学生介绍下手发球动作的基本要素：两腿分开与肩同宽，身体微屈，眼睛注视球，发球手持球手握球，另一手作助力手平放在腰部前方。
2. 教练员示范正确的下手发球动作，并强调注意事项。
步骤二：练习基本动作
1. 学生分成小组，依次进行基本动作练习。
2. 每个学生轮流站在发球区发球，其他组员在发球区接球。
3. 教练员对学生的动作进行指导和纠正。
步骤三：练习准确控制球的初速度和方向
1. 学生继续进行发球练习，但这次注重准确控制球的初速度和方向。
2. 学生可以尝试不同发球力度和发球角度，找到适合自己的方式。
步骤四：提高技术稳定性和可靠性
1. 教练员指导学生进行连续发球练习，要求学生尽可能减少失误。
2. 学生可以尝试站位、握球方式等的细微调整，找到最适合自己的发球姿势。
步骤五：比赛练习
1. 将学生分为两组或多组，进行发球比赛。
2. 比赛中，学生轮流进行发球，尽量发出稳定和准确的发球。
3. 比赛结束后，教练员对学生进行评价和指导。
教学总结：
1. 教练员总结发球技术的要点，强调练习的重要性。
2. 学生回答问题并提出疑问。
3. 教练员对学生的练习进行评价，并鼓励学生继续努力。
排球正面下手发球教案
排球正面下手发球教案一、教学目标1. 让学生掌握排球正面下手发球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
二、教学内容1. 正面下手发球技术动作讲解与实践。
2. 集体配合练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正面下手发球技术的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性与准确性。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范动作，引导学生模仿。
2. 实践法：分组练习，让学生在实践中掌握技术。
3. 反馈法：教师及时纠正错误，给予学生指导。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分热身。
2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解正面下手发球的动作要领。
2. 示范动作，让学生直观地了解技术动作。
3. 实践练习（10分钟）1. 分组练习，每人轮流尝试正面下手发球。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 集体配合练习（10分钟）1. 学生分为两队，进行正面下手发球对抗练习。
2. 强调团队合作，培养集体协作能力。
5. 总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本次课程的收获。
2. 学生反馈练习中的问题，教师给予解答。
6. 课后作业1. 复习正面下手发球技术动作。
2. 观察优秀运动员的比赛视频，分析其正面下手发球的技术特点。
六、教学评估1. 观察学生在练习中的动作准确性、连贯性和协调性，评估学生对正面下手发球技术的掌握程度。
2. 通过集体配合练习，观察学生在实际比赛中的运用能力，评估学生的团队协作和战术意识。
七、教学拓展1. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解排球运动的起源、发展以及国内外赛事。
2. 组织学生观看国内外排球比赛，分析优秀运动员的技术特点，提高学生的竞技水平。
八、教学资源1. 教学视频：收集正面下手发球的教学视频，供学生学习参考。
2. 比赛视频：选取国内外排球比赛精彩片段，激发学生学习兴趣。
3. 排球器材：保证足够的排球器材，满足教学需求。
体育高二上册《排球-学习正面下手发球》教案
（1）提出“你的球听话吗？”并给予一些指导性建议
A：击球的位置、力量的控制
B：发球时全身的协调用力
（2）组织学生尝试近距离的两人对发或一发一垫练习。
6、进行过网对发练习
四、结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
布置作业
教学
反思
慢跑热身
绕排球场慢跑5圈
一、做热身操
1、头部运动4×8
2、肩部运动动4×8
5、弓步压腿4×8
6、手腕踝关节运动4×8
二、基本部分
1、看挂图，教师示范，讲解发球要点。
口诀：侧、蹲、抛、蹬、挥。
2、原地模仿练习。
3、分组看挂图，小组长组织讨论、学习下手发球技术。
4、要求学生自己尝试各种发球方法发球。在老师的引导下积极尝试。
学情考情
抛球与击球的协调配合。
重难点
抛球、挥臂及击球部位。
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
一、开始部分
课堂常规
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
队形
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二、准备部分
高二上期体育学科教学设计（一）
章节内容
学习正面下手发球
备课时间
年月日
主备人
审核人
授课人
授课班级
教学目标
1认知目标：通过学习使学生了解正面下手发球的基本技术
2技能目标：通过学习使85%左右的学生初步掌握正面下手发球的动作要领，提高学生的身体协调能力
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排球下手发球教案
排球下手发球教案
一、引言
排球是一项非常受欢迎的运动项目，而发球是比赛中非常重要的一环。
下手发球是一种常见的发球方式，它不仅要求发球者具备一定的力量和技巧，还需要掌握正确的动作和节奏。
本文将介绍排球下手发球的教学方法和技巧，帮助初学者更好地掌握这项技术。
二、基本姿势和动作
1. 站立姿势
发球者应站立在发球区内，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
膝盖微屈，上身略微前倾，保持稳定的姿势。
2. 手部准备
将发球手的手臂伸直，手掌略微向上，手指自然分开。
另一只手可放在身体前方，保持平衡。
3. 准备动作
发球者应先做准备动作，将球放在非发球手上，用发球手的手臂向后拉起，然后迅速向前甩动。
三、发球技巧
1. 准备击球
发球者应在准备击球的瞬间，将球放在发球手的指尖上，掌握好球的位置和重心。
同时，发球者应保持身体的稳定，注意呼吸和放松。
2. 击球动作
发球者在准备好击球后，迅速向前甩动手臂，同时用发球手的手掌击球。
击球时，手掌要保持平整，用力均匀，不要过于用力或者过于软弱。
同时，发球者
应注意击球的方向和高度，使球能够准确地过网并落在对方场地内。
3. 落地与回位
发球者在完成发球后，应立即回位，准备接下来的比赛。
同时，要注意观察球
的落地位置和对方的反应，以便做出进一步的战术调整。
四、发球技巧的训练方法
1. 基础力量训练
下手发球需要一定的力量支撑，因此发球者可以进行一些基础力量训练，如俯
卧撑、哑铃推举等，以增强上肢力量。
2. 技术练习
发球者可以进行一些技术练习，如反复练习击球动作、调整击球方向和高度等。
可以找一个合适的场地，进行多次练习，逐渐提高发球的准确性和稳定性。
3. 实战演练
在实际比赛中，发球者可以通过参加排球比赛来提高发球技巧。
通过与其他队
员的配合和对抗，可以更好地掌握发球的时机和技巧，并且在实战中不断改进
和提高。
五、总结
下手发球是排球比赛中非常重要的一环，掌握好发球技巧对于球队的胜利至关
重要。
通过正确的姿势和动作，以及持续的训练和实战演练，发球者可以逐渐
提高发球的准确性和稳定性。
希望本文所介绍的教学方法和技巧能够帮助初学
者更好地掌握排球下手发球技术，提高自己在比赛中的表现。