足疗穴位及手法.
脚部穴位图全面图文
脚部穴位图足疗穴位图一足疗穴位图二足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图脚板底是人体所有身体器官的反射区。
一般来说，脚底按摩乃是全身的保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。
方法：自购脚部穴位图一张。
泡一盆热水，水温在60℃左右。
把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。
从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。
按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。
也可参照脚部穴位图足疗的保健功效已被科学证实。
如今，脚底按摩能够美容一新的论断也得到了证实。
专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。
按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？足部按摩 DIY对于那些住宅旁边没有正规沐足店，而自己又对足部按摩情有独钟的朋友，不妨试一试家庭自我足部按摩。
足摩DIY分泡脚药水制作、指法、按摩三个部分，这和一般沐足店的程序差不多，听上去比较复杂，操作起来其实并不难。
好足三分泡舒雅良子的技术总监、国家级高级按摩师冯继来先生认为，如果主要目的仅仅是消除疲劳，沐足汤药其实并不那么复杂。
根据7年的按摩经验，他总结了一套价格便宜、非常实用的药方。
手把手教你做足疗(脚底穴位图)。绝对实用
手把手教你做足疗(图解)手把手教你做足疗(图解)手把手教你做足疗手把手教你做足疗。
一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
手把手教你做足疗。
二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
手把手教你做足疗。
三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
手把手教你做足疗。
四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
手把手教你做足疗。
五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
手把手教你做足疗。
六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
手把手教你做足疗。
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
手把手教你做足疗。
八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
手把手教你做足疗。
九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
手把手教你做足疗。
十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
手把手教你做足疗。
十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
手把手教你做足疗。
十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
脚底穴位图方法：自購足底穴位圖一張。
泡一盆熱水，水溫在60℃左右。
把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。
從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。
按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。
連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。
有时间多按摩按摩哦，身体是革命的本钱啊！腳板底是人體所有身體器官的反射區。
一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。
涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
手把手教你做足疗(脚底穴位图)。史上最全的足疗资料
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一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
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足疗保健 教材
足疗保健教材一、足疗保健的基本知识足疗保健是一种以足部按摩为主的保健方式，通过刺激足部的特定穴位，从而调理身体各器官的功能，达到舒缓疲劳、促进血液循环、增强免疫力等效果。
下面将介绍一些足疗保健的基本知识。
1. 足部穴位：足疗保健主要依靠刺激足部的穴位来达到保健效果。
足部有很多穴位，常用的有太冲穴、涌泉穴、昆仑穴等。
不同的穴位对应不同的身体器官和功能，因此在进行足疗时需要针对性地选用特定的穴位。
2. 足部按摩手法：足疗保健的核心是足部按摩，而足部按摩的手法有许多种。
比较常见的手法有揉捏、推拿、点按等。
揉捏是指用手指沿着足部肌肉的方向进行揉动，推拿是用手掌在足底施加适当的力量进行推动，点按则是按摩师用力按压特定的穴位。
3. 足疗保健的效果：足疗保健可以带来多种效果，包括但不限于以下几个方面：- 缓解疲劳：足疗可以舒缓因长时间站立或走路所带来的疲劳感，使身体得到放松和休息。
- 促进血液循环：足部按摩可以刺激足部的经络，加速血液循环，提高血氧供应能力。
- 排毒养颜：足部穴位与身体的内脏器官有关联，通过按摩足部，可以帮助身体排除废物、积聚和毒素。
- 改善睡眠：足疗保健可以舒缓身体的紧张和压力，有助于提高睡眠质量，减少失眠问题。
二、足疗保健的注意事项尽管足疗保健有很多好处，但也需要注意一些事项，以确保保健的效果和安全。
1. 选择正规的足疗场所：要选择信誉好、具备相关证书的正规足疗场所，避免去一些不具备资质的地方进行足疗，避免受到伤害。
2. 遵循医生建议：如果有特殊健康问题，比如血压异常、心脏疾病等，最好在进行足疗前咨询医生，以获取专业的建议。
3. 注意卫生和清洁：选择足疗保健场所时，要确保场所的卫生和清洁状况良好，以避免受到传染疾病的感染。
4. 避免过度按摩：足疗保健时，按摩师的力道和时间不能过度，应根据自身的接受能力进行调节，避免因过度按摩而导致损伤。
5. 适当休息：足疗之后，身体需要适当的休息和恢复时间，不要立即进行剧烈运动或长时间站立，以免造成身体不适。
足底图
脚底按摩是我国传统医学的宝贵遗产，医学典籍记载，“人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。
而民间也有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。
脚底按摩是人人皆宜的一种自我保健方法！早在《内经》里就有足部经络学说和底底按摩的详细记载。
几千年来，这种简便、安全的保健方法一直为人们所钟爱。
随着医学的发展，人们又发现了人体各器官在脚部的反射区，这些反射区可预测全身疾病。
千百年前，我们的祖先就使用脚部按摩的方法来达到治病和保健的目的。
脚底按摩是对脚部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。
脚部穴位与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称“脚”是人类的“第二心脏”。
有人观察到“脚”与整体的关系类似个胎儿平卧在足掌面。
头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面中部。
根据以上原理和规律，刺激脚底穴位可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。
人体解剖学也表明脚部的血管和神经比其它部位多，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系。
所以，单纯对脚部加以手法按摩，就能治疗许多疾病。
脚部穴位图反射区分布图脚部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。
它主要用于脚底穴位，因为按照脚部反射区分布，有很多内脏反射区全在脚底，必须力度比较大，才能起到有效刺激作用。
脚内侧、脚面是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜伤着。
按摩双脚治疗疾病和保健五个必须选择的反射区：第一个反射区就是腹腔神经丛；第二个反射区是脾脏；第三个反射区是肾脏；第四个反射区是输尿管；第五个反射区是膀胱。
这五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
在进行脚底按摩时，要因人而异，手法灵活运用，按压脚底穴位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。
另外，进行脚部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净脚部，全身放松。
脚部穴位图全面(图文)
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足部穴位图之阳早格格创做足疗穴位图一足疗穴位图两足疗穴位图三足疗穴位图四足疗穴位图五足疗穴位图六足疗穴位图七足疗穴位图足板底是人体所有身体器官的反射区.普遍去道，足底推拿乃是齐身的保健照顾护士，果此保守的足底推拿也皆是为了治病，殊不知减肥也能以足底推拿去达到脚段.要领：自买足部穴位图一弛.泡一盆热火，火温正在60℃安排.把足正在热火中泡5-10分钟后用毛巾搽搞.从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，正在每个部位按上1-2分钟，安排足各按3次.推拿甲状腺及其余上述反射区乃利害常灵验的消脂法，果为甲状腺主要功能乃治疗肥肥症及情绪担心等症状；而推拿胃部不妨缩小食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是助闲减少免疫力及排毒功能.连绝搞完一个星期之后，果为人体的完齐的循环转佳了的闭系，身体验感触比往日沉快，皮肤也会变得漂明而有光芒.也可参照足部穴位图足疗的保健成果已被科教证据.此刻，足底推拿不妨好容一新的论断也得到了证据.博家钻研创造，足心好容与化妆好容、脚术好容等办法相比基础辨别正在于治本，是当前所有一项简单的好容术皆无法比较的.推拿足心不妨好容，其本果正在于：足心集结了与身体所有器官相闭的经络穴位，适合天刺激足底，便不妨刺激肾上腺，督促肾上腺分泌更多的激素，进而激励皮肤细胞的活力，加速其新陈代开，缩小色素重着，进而使得肌肤黑洁柔老且富裕弹性.由此瞅去，爱漂明的女性更该当加进浴足止列，那不但是能让鼓受下跟鞋挤压之苦的单足得到周到呵护，还能让容颜越去越靓，何乐而不为？足部推拿DIY对付于那些住房中间不正规沐足店，而自己又对付足部推拿情有独钟的伙伴，无妨试一试家庭自尔足部推拿.足摩DIY分泡足药火创造、指法、推拿三个部分，那战普遍沐足店的步调好已几，听上去比较搀杂，支配起去本去本去不易.佳足三分泡舒俗良子的技能总监、国家级下档推拿师冯继去先死认为，如果主要脚段只是是与消疲倦，沐足汤药本去本去不那么搀杂.根据7年的推拿体味，他归纳了一套代价廉价、非常真用的药圆.正在记者热诚天恳供下，他承诺把那一药圆宣布于寡，总同9味——伸胫草桂枝艾叶天附子黑花当归苏木苦草出药简直搞法是：与以上药物各30克.“本去不必那么粗确，家庭使用，只须用脚抓少许便不妨了.普遍去道，每样30克的用量足以使用10次.”冯继去阐明讲.而后将药物搁进药锅中，加进适量的火，用文火煮上1个小时，储躲待用.每日洗足时，正在足盆中倒进热火，加热火冲温，温度略下于体温即可，约莫45摄氏度安排.而后倒进一小勺煮佳的药汁，比率约莫是火的格中之一.冯继去进一步阐明道：“许多人喜欢用很热的火烫足，那对付足部有一定的益伤，咱们向去修议用温火泡足，但是要注意脆持火温.而且，足盆最佳比一般足盆略下，那样不妨包管足的胫骨以下局部出正在药火中.时间普遍以半小时为宜.”脚法最要害正式的足部推拿师，脚法多种百般，犹如金庸小道中的36路纵拿脚.对付于家庭保健去道，五种脚法，足以自用了.1.握拳食指法效力面：食指近端指间闭节顶面.适用：肾上腺、肾、膀胱、死殖腺、得眠面等反射区.2.拇指面按法效力面：拇指指端、指背或者桡侧偏偏峰.适用：喉与气管及食管、心痛面、便秘面等反射区.3.拇指推压法效力面：拇指指背或者桡侧偏偏峰.适用：胸、下背部、直肠及肛门、尿讲及阳讲、背股沟、坐骨神经等反射区.4.拇指掐法效力面：拇指指端.适用：小脑及脑搞、颈项、上颌、下颌等反射区.5.食指刮压法效力面：食指第2节指背桡侧或者食指第2指间闭节伸直后的顶面.适用：中尾及内尾骨等反射区.足摩“三大逆序”足部同有五个反射区：分别为背腔神经丛、脾净、肾净、输尿管、膀胱.那五个反射区无论正在推拿的启初或者中断时，皆必须加强的五个反射区.一、推拿的程序齐足推拿，应先从左足启初，推拿3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按足底、足内侧、足中侧、足背.正在推拿时，闭键面是要找准敏感面，那样不需要用多大举量，被推拿处便会感触酸痛感觉，才会有疗效两、推拿的力度推拿力度的大小是博得疗效的要害果素，力度过小则无效验.反之则无法忍受，所以要适度、匀称.所谓适度，是指以推拿处有酸痛感，即“得气”为准则.而所谓匀称，是指推拿力量要徐徐渗进，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽缓，时沉时重.三、推拿时间正在举止推拿治疗时，要根据患者的病种、症情及其体量，掌握佳推拿时间，普遍对付简单反射区的推拿时间为3～5分钟，但是对付肾、输尿管、膀胱反射区必须推拿到5分钟，以加强泌尿功能，进而把体内的有毒物量排出体中.总体推拿时间应统造正在30～45分钟.。
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足内侧部分
一、颈椎:
功能:颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨共为脊椎骨。
脊椎骨借椎间盘(第一、二颈椎间和骶椎无椎间盘韧带和关节相连,形成脊柱。
脊柱除能运动和支撑躯干外,还有弹性,运动时可减少对大脑的震动。
而每个椎体与椎弓围成椎孔,所有椎孔相连成为椎管,容纳脊髓,有脊神经通过。
反射区位置:双拇趾根部内侧横纷尽头处的凹陷区域,内侧拇趾,趾关节前后。
手法:1. 扣指法,由足趾端至足跟端压推 3次,或向上提压(牵引。
2. 双指钳法,以食指中节指骨内侧固定于反射区位置,以拇指加压 3-4次。
适应症:颈项强硬、酸痛,各种颈椎病变。
二、胸椎:
功能:除同颈椎节所述外,胸椎的助关节凹和横突助凹承接助骨。
反射区位置:双脚步足弓内侧缘第一跖骨下方,从跖趾关节到骨关节。
手法:椎掌加压法,由于趾端至足跟端紧压足弓骨骼的底缘,向足跟端推压 3次。
适应症:肩背酸痛、胸椎骨刺、椎间盘突出和其他胸椎疾患等。
三、腰椎:
功能:除同颈椎节所述外, 腰椎活动范围较大, 因此其解剖特点是手术麻醉选择位置。
反射区位置:双脚足弓内侧缘(骨至舟骨下方 ,上接胸椎反射区,下接骶骨反射区。
手法:同胸椎按摩法,至足弓中部反复 3遍。
适应症:腰背酸痛、椎间盘突出、腰椎骨质增生等。
四、骶椎:
功能:骶骨角是作骶管麻醉时的触模标志。
反射区位置:双脚足弓内缘(距骨后端到跟骨止 ,前接腰椎发射区,后连尾骨反射区。
手法:同胸椎按摩法,反复 3遍。
适应症:骶骨骨质增生、骶骨受伤、坐骨神经痛等。
五、内尾骨:
功能:尾骨是脊柱尾部,参加骨盆组成,承托和保护盆腔内器官。
发射区位置:双脚跟部至脚掌内侧缘,沿跟骨结节向前呈带状区域。
手法:1. 单食钩拳法。
2. 由跟腿向足跟按摩(此时呼气,在拐弯处顿一下,同时吸气 ,然后在吸气的同时由足跟想足掌方向按摩,压刮 3遍,
适应症:坐骨神经痛、尾骨受伤后遗症和生殖系统疾患等。
六、前列腺或子宫:
功能:前列腺是男性生殖器官的附属腺,子宫内膜是受精卵成胎和发育的场所。
反射区位置:脚跟内侧,内踝后下方的二角区域。
前列腺或子宫的敏感点在二角行直角顶点附近,子宫颈的敏感点在二角行斜边上段。
手法:1. 拇指推掌法,自足跟向近心端压椎 3次
2. 双拇指扣掌法,自足跟向近心端压推 3次
适应症:1男性:前列腺肥大、尿频、膀胱和尿道疼痛等。
2女性:子宫肌瘤、子宫内膜炎和其它妇科病症。
七、内助骨:
功能:助骨参与胸的组成,保护胸腔内脏。
反射区位置:双脚背第一骨与舟骨间的凹陷处。
手法:捏指法,在该区定点揉按 3次。
适应症:助骨各种病变、胸闷、岔气、助膜炎和肾脏疾患等。
八、腹骨沟(鼠溪部 :
功能:有大神经、血管通过,并在此处有许多分支,淋巴组织丰富。
反射区位置:内踝尖正前方凹陷处。
手法:捏指法,用拇指指腹施力,定点按压 3-4次。
适应症:生殖系统疾患、性功能障碍等。
九、下身淋巴腺:
功能:具有免疫功能。
反射区位置:双足内踝前下方,距骨、舟骨间之凹陷处。
手法:1. 单食指扣拳法,食指关节弯曲对准反射区并向上旋转,使食指关节平行插入骨缝中适度按压,以感到酸胀为宜,反复 3遍。
2. 捏造指法,用拇指侧缘压入骨缝中,按压 3次,双手协作,以有酸胀感为度。
适应症:各种炎症、水肿、囊肿、蜂窝组织炎、增强免疫和抗癌能力。
十、髋关节 :
功能 :主要功能是在下肢的前、后、内收、外展及旋转运动。
反射区位置:双脚内踝下方。
手法:捏指法,围绕内踝由前往后压推 3次。
适应症:股关节痛、坐骨神经痛、腰背痛等。
十一、直肠、肛门的括约肌:
功能:暂时储存和排出粪便。
反射区位置:胫骨内侧后方与跟键间的凹陷处,从踝骨后方向上延伸四横指的一带状区域。
手法:拇指推掌法,自内踝骨后放向上压推 3次。
适应症:痔疮、便秘、乙状结肠、直肠和肛门病症等。
十二、内侧坐骨神经:
功能:坐骨神经是人体最大的神经分支,主要管理下肢感觉和运动。
反射区位置:双足内踝关节起,沿胫骨内后缘上有至胫骨内踝上方凹陷处为止。
手法:拇指推掌法,由远心端向近心端推压推三次,注意有否颗粒状痛结节(提出示可能有糖尿病。
适应症:坐骨神经痛、坐骨神经炎、糖代谢失调、糖尿病等。
足外侧部分
一、肩关节:
功能:肩关节有内收、外展、旋转功能。
反射区位置:双脚掌外侧第五跖趾关节处。
手法:单食指扣掌法,可分侧、前、后由足趾向足跟方向各压刮 3次
适应症:肩周炎、手臂无力、肩酸痛等。
二、肘关节:
功能:小臀屈伸、和小范围的旋转活动。
反射区位置:双脚掌外侧第五跖骨基底的两侧(前、后个向中部按压 3次。
适应症:网球肘、肘关节炎等。
三、膝关节:
功能:小腿伸屈活动。
反射区位置:双脚掌外侧弓上,跟骨结节的前方与股骨、距骨下方呈一半月行区域。
手法:单食指钩拳法,在前膝、膝俩侧、国窝、分虽个做二次。
1. 先定点按压国窝处 3次。
2. 环绕反射区半月形周边压刮 3次。
适应症:膝关节炎、膝关节痛等症。
四、外尾骨:
功能:尾骨是脊柱尾部,参加骨盆组成,承托和保护盆腔内器官。
反射区位置:双脚足跟外侧,沿跟骨结节向前呈一带壮区域。
手法:单食指钩拳法。